这个时代学习变得越来越重要。工作技能的提升离不开学习,生活品质的优化离不开学习,就是教育孩子,不懂点教育学、儿童心理学,单凭老一辈传下来的经验也是难以应对的。
大学毕业,踏入社会,我们会发现学校学的知识过时了,用不上,不够用。工作中所用非所学的情况比比皆是。学习很重要,那我们懂学习吗?谁不懂学习呢?我们从幼儿园到大学毕业将近二十年,基本是和学习“长”在一起的。难道我们不会学习吗?还真不一定。
学习看似简单,好像就是读读书写写字背背单词做做练习题,有多少人这样一路辛苦走来,可是提起学习还是皱眉头,一是学习没有成就感,没有效果,二是学习很痛苦没有幸福感。
其实大家对学习方法的渴望是很强烈的。犹记得当年那本《等你在北大》的书的火爆。北大固然是卖点,但是向状元取经的心理是在学海中挣扎的学习的呼声啊。学习本身就是一门学问。现在的学校真有必要开设一门“学习学”的课。就是走出学校的我们,也得懂得一些学习之道。
最近读美国芭芭拉·奥克利的《学习之道》(机械工业出版社2016年11月版),就是这样一本讲“学习学”的书。今天小白结合日常读书心得,来谈谈学习之道。
1 太勤奋是一种病——专注和发散两种模式要切换
上学时班里总会有这样几类同学:一类是,大考小考不是第一就是第二,从没跌出过前三名,超级强大还超级稳定,学霸型。一类是,平时不怎么学习,经常踢个足球打个篮球什么的,但是成绩总是很好,让那些勤勤恳恳的小伙伴们心理甚是不平衡,聪明型的。还有一类就是早上来的早、放学走得晚,走路还背单词,周末放假还教室上自习的,超级勤奋,但是成绩马马虎虎,老牛型的。这类同学常被狠狠地说成“死学”,老师则委婉建议就是“孩子,学习要注意方法”。
后来知道,最后这类学生吃亏就吃在太勤奋上,每天学习恨不得超过二十四小时,这种疲劳战术确实不明智。累了自己,害了成绩。《学习之道》一书中提到,人的思维有两种模式:一种是专注模式,一种是发散模式。最好的学习效果是将两种模式适时进行切换,比如先专注学习一小时,然后切换,出去遛遛,活动一下,或者听听音乐,然后再回来接着学。有个公式是:1+1>2,就是学习1小时然后玩一会儿然后再学1小时,比连续学习2小时中间不休息效果要好很多。什么原因呢?书中打了个比喻,把学习比作砌墙,那专注模式就是搬砖,把神经砖块码在一起,发散模式就是思维水泥,起到凝固作用。两者缺一不可。也可以说专注模式就是播下种子,发散模式才是开花结果。专注模式是牛把草吃进去,发散模式是反刍,经过这两个过程才能完成消化吸收,真正作为营养成为自己身体的一部分。老牛型的学习就是把精力过度放在专注模式上,而没去切换到发散模式。
2 学而时习之——间隔重复很重要
儒家经典《论语》首篇就讲学习。孔子回顾一生,第一句也是“吾十有五而志于学”,他说“十室之邑,必有忠信如丘者焉,不如丘之好学也”。他认为自己的忠信不算啥,只有十户人家的小村子里,也有像他那样讲求忠信的人。但像他这样好学的就不一定了。孔子绝对是个好学的人。
《论语》首篇讲“学而时习之”。“习”字有两种解释。一是复习。学习要时时复习。复习是为了防止遗忘,开始学习新知识只是短时记忆,复习则是为了转化为长期记忆。也就是将缓存转化为内存,将知识存在长期仓库中。这个转化过程或者内化过程,有一个方法很重要,就是不断地提取,不断地回想,慢慢也就融入自己的血液中了。
习字的第二种含义是练习、演习,即实践。
习是练习、演习,不是简单的复习,更侧重于行动。这是有科学依据的。什么算是真正的学会?要会用。练习、复习,就是实践,就是应用。应用的过程,就是践行的过程,就是知行合一。练习的过程其实是个知识的重新提取的过程,这需要回想,需要将实际场景与知识进行对接融合。练习的过程也是尝试失败的过程,然后进行校正,从而重新思考、深入思考知识。
“时习”的“时”是不时,经常性的。这叫做间隔重复。这是为了防止遗忘。最初的学习内容,这是作为工作记忆暂时存在大脑中,若要长久记忆进入仓库,则需要不断练习、间隔重复。
3 独学而无友则孤陋而寡闻——多角度理解
学习之后的练习很重要,与老师、同学或朋友的讨论和切磋也很重要。讨论时,需要把所学的内容先在头脑中梳理,找出疑问之处,用清晰的语言说出来,或者遇到质疑,要进一步思考,琢磨回应的策略,再用合适的话表达出来。这个过程,大脑高速运转,学过的内容在运转过程中被打碎、消化、重新组装,最终就转化成了自己的东西。讨论切磋,就像是引入外脑,不同视角的碰撞,不仅会巩固所学,也能激发新的点子,得到意外收获。
4 “过电影”——回想比单纯的重复阅读更重要
如何巩固所学?很多人的方法就是把学习材料再读一遍,有个词叫做“温书”,似乎就是把冷却的书再拿回来热一下,热的方法就是单纯阅读。其实这个效果不是最好。更好的方法是回想。开动大脑,把学的在头脑中重新走一边。还记得高考备考阶段老师常教导我们,每天熄灯之后入睡之前,躺在床上先干一件重要的事情,就是“过电影”,把当天学过的在头脑这块荧幕上放映一遍,这个方法显然是有科学依据的,只是当时不懂,也没坚持多久,常常是电影没放完就呼呼睡去了。
5 发挥失常是正常——其实是你理解不到位
以前上学,经常会听说某个同学平时成绩很棒,只因高考发挥失常,沦落到不理想的学校或者回校复读。也有很多学生,小考月考成绩好,一到期末考试,就一落千丈。原因我们归咎于发挥失常。其实不然。大考一般会换教室、甚至换学校,也就是地点场景与平时大同。发挥失常恰恰就是因为空间转换导致对陌生场景的不适应引起的。而不适应就是因为平时没有做足够多的练习,对所学掌握不够牢固。那么平时就要主动练习换场景来复习,就能避免发挥失常。
6 不动笔墨不读书——划重点并非最好的做笔记方法
俗话说,不动笔墨不读书。读书时动动手,写写划划,比单纯用眼阅读效果要好,这背后是有心理科学依据的。人体参与的器官越多,给人留下的刺激就越大,留下的痕迹就越牢固。所以,小时读书,大人老师都知道提醒,要眼到、手到、口到、心到。手到就是要写写。
看来记笔记很有必要,可以加深理解、帮助记忆、便于复习。但是怎么记笔记效果最好呢?
有的人读书习惯于划重点,把关键词、把重要的句子,尤其是总结性的句子,或者格言警句类的句子划出来。
还有人习惯在书旁做批注,比如毛泽东,读书时总把四周空白处写满了字,所以别人其实是不愿意把书借给他的。因为书虽然是我的,但是上面都是你的字,这毕竟有点别扭,凭啥啊?
还有一种笔记方式,就是做卡片,把书中内容概要或者重点信息,抄在卡片上,然后分类保存。
再一种就是写读书心得,把作者的论述思路、逻辑推进的过程、读书过程中的感想、触动写出来,更侧重整体感受。
读书笔记基本就这四种吧。孰优孰劣呢?
第一种划重点,估计是上学时为了应对填空题导致的后遗症。填空题需要你对关键词要精准把握并正确写出,字错了不得分。所以我们特别留意关键词。但是,这类做法有个坏处,就是破坏了书的原貌,把书的逻辑论证过程肢解,支离破碎,会让只见树木不见森林,不知道结论如何而来。珍珠拾起来了,但是散的,没有把串珠之线握在手里。这种方法不可取。
第二种做批注,好处在能点睛,比单纯划重点强在是经过了思考加工的,这样再次翻看时就有了醒目的提示,能对回想内容起到牵引作用。对内容不算艰深的书来说,这个方法就足够了。
第三种方法是做卡片。现在估计很少有人用这种方法读书了。过去的老学者,尤其是做文史治学的老先生,常常会提到这种方法,这种方法对积累资料确实有用,对研究有帮助,但是拿着积累资料的目的来读书,容易走偏。即便是搞研究,现在研发的各种电子版典籍软件也够大有用武之地,效率奇高。对我们不搞研究的,各种笔记软件,如印象笔记等就很好用。
这个时代保存资料、搜集资料早就不是问题了。关键在于思考。临时搜索到的不是知识,只是信息,系统的信息才是知识,才是自己的知识,有了知识才有可能进一步转化成见识。
所以,增长见识、提升认知、思维升级才是读书的最终目的。因此第四种方法特别重要。看作者的思维过程并记下自己的感触,这是作者思路和自己思路打通的过程。当你把牛人们的思维方法学到了,你也就牛了。
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《学习之道》中提到的学习法则与误区
王圜外 2017-01-08
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元学习,是我一直感兴趣的知识。尽管已有近20年的学习经历,但依然很难完成从填鸭式学习向自我学习的转变。然而,如何扩展自己的技能,面对想要涉入的新领域不发怵,在努力变成斜杠青年的路上,学习如何学习这个问题又是必不可少的。 《学习之道》就是我最近读的关于元学习的一本书。作者芭芭拉·奥克利语言学专业出身,后来参军,退役后却成为了一名工程学教授,她在Coursera上开设的课程“Learning How to Learn”广受学生欢迎。这样经历丰富的人写的书想必也值得一读。 文章上的缺点略过不表,书的内容稍显杂乱,只是在列举她自己的学习方法,这可能是作者是从野路子出发,并没有什么心理学背景,无法形成明显的主线。优点是作者在列举学习方法时,会提到相关的研究,以及他人的学习经历,穿插的实践和练习建议则可以帮助读者反复检验对内容的掌握程度。最终,对书中提及的方法总结如下。 **10个好的学习法则**: 1. 回想。看完一页书,看向别处并心中回想主要观点,可以加深记忆。 2. 自我测试。随学随用,任何内容皆可测试,这才能了解你掌握的程度。 3. 对问题进行组块。搭建组块的过程就是理解问题、练习解题方法的过程,从而把学习的内容搭建成可以全盘理解的系统。 4. 间隔开重复动作。你的大脑就像是一块肌肉,它一次只能处理某学科上一定的练习量。 5. 在练习中交替使用不同的解题方法。做任何练习的期间,不要只用一种解题技巧,否则过一段时间后,你只是在模仿自己之前解题的老路子。 6. 注意休息。当你对一到数学或科学上的难题灰心丧气时,可以休息一下,这样你大脑的另一部分就能在后台接着工作。 7. 使用解释性的提问和简单类比。无论何时遇到何种难懂概念的困扰,都要自己想一想,怎么解释才能让10岁小孩都明白这个概念?凭着嘴上说手上写的功夫,你能把所学知识编译到更深的记忆中。 8. 专注。关掉干扰,番茄工作法。 9. 困难的事情最先做。最清醒的时候,要去做一天中最困难的事情。 10. 心理对照。想象过去的你,对比通过学习能够成就的那个自己,就会有新的动力。 **10个坏的学习法则**: 1. 被动重复阅读。不带思考、被动地坐着看书就是浪费时间。 2. 满眼尽是重点标记。在文中标记重点,会让大脑以为自己已经记住了学习内容,但实际上你只是手上动动。 3. 瞟一眼解题方法,就觉得胸有成竹。这是学生学习时所犯的最糟糕的一个错误。 4. 等到火烧眉毛了才开始学习。你会在田径运动会开始前的最后一刻才开始猛练一番吗? 5. 已经清楚解法,反复解答同一题型。这些类似的练习不会让你成长。 6. 与朋友一起把学习变成闲聊。学习小组可能遇到的问题。 7. 做题前忽视读课本。 8. 有疑点,却不找导师或同学核对并解决。让老师担心的是从不来提问的学生。 9. 时常分心,却还以为自己能学的足够深入。 10. 睡眠不足。
看完之后我明白我国的基础教育真是太先进了
选购此书的时候,宣传文案上的几个问题吸引了我: “读完一本书,却不记得讲什么? 美剧看了一箩筐,英语还是没长进? 公众号、指导书、牛人帖,一个都没落,却还是没有形成自己的学习体系?” 哇塞,简直不要太懂我,赶紧买回来拆封品读。看完之后我的心情是黑人问号*100 首先,本书看目录确实整理了很多学习和记忆方法,但是全部都是拉几个故事和案例说这种方法很有效,翻来覆去劝读者一定要听啊你以前的方法不靠谱啊要用这种啊,然后,一小段简单而笼统地说明了方法,就over了。 Excuse me?! 您能给点干货么? 然后通观下来,总结如下 1、解不出来的时候就干点别的 2、与其反复看几遍,不如看的时候努力去回想之前的内容。(这条可能算是唯一有点用的) 3、同时学习不同的学科和内容 4、对努力的自己安排合适的奖励 5、利用手写加深记忆 6、反复做题 7、时常来场小测验 8、利用视觉联想和口诀,串联记忆 9、制定日程表,练习专注力,克服拖延 10、善用小组学习和讨论 看完后简直对我国的基础教育事业佩服得五体投地,简直是最好的学习之道的范例。感觉这书是写给外国人看的,一直说什么别以为看看参考答案就不用自己做题了啊什么要对自己有信心别一看到数理就心慌啊什么考试千万不要紧张啊,差点笑出声 作者的履历其实很厉害,感觉她也懂得很多,但是就是没写出来
我的学习方法和时间管理规划
Dr.ice 2016-10-20
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花了3天,利用早晨和晚上挤出的时间,在coursera修了Learning how to learn这门课。粗略浏览了一遍,这本书算是配套教材吧。最近研究学习方法论,此前读了Scott Young的《如何高效学习》,结合起来谈谈后续学习规划。 要学的越来越多,精力越来越跟不上,学习是个“仰之弥高,钻之弥坚”的过程,偶尔惆怅,只能接受胡适“进一寸有一寸之欢喜”的经验。迫切想要开发自己学习能力,便得掌握更科学的学习方法。在了解了相关背景概念,有了初步理论模型之后,现在开始,及早实践。 1. 锻炼、睡眠很重要,大脑需要放松,同时进行发散思维。 2. 对于技能向的过程信息,刻意练习,重在实践,前期快速浏览掌握背景概念,如翻阅教材目录,挑章节阅读;加速听网课,配合作业学习。 3. 集中注意力,番茄学习法。我设置专注1小时专做某项事情,大番茄,不同项目轮换,采用有记录功能的PomodoCube;小番茄25分钟,此段时间全情投入,配合电脑,需要跨平台同步,需要统计功能,市面上现有的番茄土豆很不错。完成任务给予奖励,对抗拖延。 4. 联想动态画面去加深理解概念,类比、比喻,整体性学习,尝试新的东西。 5. teamwork,向他人讲解,发现遗漏的知识,费曼技巧。 6. 最后用头脑风暴发掘应用场合,发散思维。 7. 形成固定习惯,前一天规划第二天安排,决策和克制很消耗意志力,使得做事无法精力集中。 8. 项目思想,写下进度安排,每天定时定量,完成一小部分。记录工作进展,方便后续规划和调整,翻阅前面工作过程也能激发信心和欲望。不奢求有整块时间去啃硬骨头,假期周末也常有杂事纷扰,所以即刻执行,just do it! 每天时间安排: 7点前吃完早饭,找个教室坐下。餐厅视教室就近。 7~9:完成4~5个小番茄。 9点半~11点20:实验室,用大番茄记录研究内容。 中午时间:游泳1小时,然后吃饭,回实验室。 1点左右,回到实验室,继续课题任务。 5点30开始,晚上学习,小番茄配合大番茄,可以安排整块时间深度学习。 10点20,规划明日to do list,上床扫扫扇贝单词,睡觉。
Notes:a mind for numbers puts into practice
Hua同学 2014-10-15
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【focused mode ---->diffuse mode】 1.focused mode science math learn small doses every day difficult problem require more period unconsciously (leave the "mortar" enough time to dry! enough time to work in the background.) 2.diffuse mode sleep is the ultimate one 【chunk】 0.what is chunk? chunk are pieces of information, neuroscientifically speaking, that bound together through use and often through meaning. 1.three basic aspects: focused attention understanding of the basic idea practice to help you gain big picture context (conceptual maps: do it when you master the pieces.) 2.STEPS TO BUILDING A POWERFUL CHUNK 1) Work a key problem all the way through on paper. (You should have the solution to this problem available, either because you’ve already worked it or because it’s a solved problem from your book. But don’t look at the solution unless you absolutely have to!) As you work through this problem, there should be no cheating, skipping steps, or saying, “Yeah, I’ve got it” before you’ve fully worked it out. Make sure each step makes sense. 2)Do another repetition of the problem, paying attention to the key processes. If it seems a little odd to work a problem again, keep in mind that you would never learn to play a song on the guitar by playing it only once, or work out by lifting a weight a single time. 3)Take a break. You can study other aspects of the subject if you need to, but then go do something different. Work at your part-time job, study a different subject,2 or go play basketball. You need to give your diffuse mode time to internalize the problem. 4)Sleep. Before you go to sleep, work the problem again.3 If you get stuck, listen to the problem. Let your subconscious tell you what to do next. 5)Do another repetition. As soon as you can the next day, work the problem again. You should see that you are able to solve the problem more quickly now. Your understanding should be deeper. You may even wonder why you ever had any trouble with it. At this point, you can start lightening up on computing each step. Keep your focus on the parts of the problem that are the most difficult for you. This continued focus on the hard stuff is called “deliberate practice.” Although it can sometimes be tiring, it is one of the most important aspects of productive studying. An alternative or supplement at this point is to see whether you can do a similar problem with ease.) 6) Add a new problem. Pick another key problem and begin working on it in the same way that you did the first problem. The solution to this problem will become the second chunk in your chunked library. Repeat steps one through five on this new problem. And after you become comfortable with that problem, move on to another. You will be surprised how even just a few solid chunks in your library can greatly enhance your mastery of the material and your ability to solve new problems efficiently. 7) Do “active” repetitions. Mentally review key problem steps in your mind while doing something active, such as walking to the library or exercising. You can also use spare minutes to review as you are waiting for a bus, sitting in the passenger seat of a car, or twiddling your thumbs until a professor arrives in the classroom. This type of active rehearsal helps strengthen your ability to recall key ideas when you are solving homework problems or taking a test. 3. Simple recall: is the best way to help chunk process 【procrastination】 0. pomodoro 1.why? feel uncomfortable the better you get at something, the more you'll find you enjoy it. 2.habit (how to harness) ----develop a good habit to save energy (don't waste precious willpower) cue--- watch for it routine--- have a plan reward belief--- 1)believe that your new system works is what can get you through 2)mental contrasting is a powerful motivating technique 3. planner-journal write your planned tasks out the night before, so your brain has time to dwell on your goals to help ensure success. The best way for you to gain control of your habits is simple: Once a week, write a brief weekly list of key tasks. Then, each day, write a list of the tasks that you can reasonably work on or accomplish. Try to write this daily task list the evening before. 4. A POSITIVE APPROACH TO PROCRASTINATION "I tell my students they can procrastinate as long as they follow three rules: 1) No going onto the computer during their procrastination time. It’s just too engrossing. 2)Before procrastinating, identify the easiest homework problem. (No solving is necessary at this point.) 3) Copy the equation or equations that are needed to solve the problem onto a small piece of paper and carry the paper around until they are ready to quit procrastinating and get back to work. “I have found this approach to be helpful because it allows the problem to linger in diffuse mode—students are working on it even while they are procrastinating.” 5. It’s normal to sit down with a few negative feelings about beginning your work. It’s how you handle those feelings that matters. (emotions strongly affect learning.) 【illusions of competence】 test yourself minimize highlighting mistakes are good use deliberate practice 【law of serendipity】 lady luck favours the one who tries the more you learn, the easier the process of study is. 【einstellung】 is when your initial thought, an idea, you've already had in mind, or a mental pattern you've already developed well and strengthened, prevents a better idea or solution from being formed, or keep you from being flexible. 【Introduction of memory】 In you try to glue things into your memory by repeating something 20 times in one evening, it won't stick nearly as well as if you practice it in the same number of times over several days.
WOW时刻
言叶 2015-04-07
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读这本书时,总是会不时的反思自己从初中开始到大学的学习历程(小学被各种填鸭,所以自然忽略),曾经最为痛苦的问题就是,何以花费了别人N倍的时间,却总是结果不如人意。现在想来,我们先入为主的认为,只要努力,必有回报。只是这种努力也是需要科学的考量,这却从来没有人告诉过我。 曾经花了N个小时的时间,在地理考试前“扫描了”一遍书本,虽然明知是在半睡半醒状态下,右手条件反射式的翻书,却也在第二天信心满满的说,“我已经通读完课本了,如果考砸了,那就不是我的问题了”。这种学习的方法如今想来更多是一种 “给爸妈有个交代”。 和减肥健身一样,大脑需要运动,食量需要控制,所谓多餐少量。
读书笔记:《学习之道》
冬瓜瓜 2017-01-20
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都说这是本学霸体质的终极奥义
与其说这本书讲了学习,不如说这本书讲了关于人类大脑如何工作的秘密,比如,为什么我们忘记了最简单的信息,以及如何改进我们的学习效果。我读了3遍,就像采铜老师建议的那样,只读一遍确实不能领悟这本书的精髓。 作者探讨了很多阻碍你学习的习惯,例如,Einstellung Effect,或者只是“einstellung”:可以理解为你精神上限制自己以某种方式观察问题,同时忽视其他更富有成效思考的方式。你总是躺在老习惯上的思考新事物。 这本书不贵,打完折才二十多,能学到一箩筐的学习方法,挺值的!
《学习之道》中提到的学习法则与误区
王圜外 2017-01-08
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元学习,是我一直感兴趣的知识。尽管已有近20年的学习经历,但依然很难完成从填鸭式学习向自我学习的转变。然而,如何扩展自己的技能,面对想要涉入的新领域不发怵,在努力变成斜杠青年的路上,学习如何学习这个问题又是必不可少的。 《学习之道》就是我最近读的关于元学习的一本书。作者芭芭拉·奥克利语言学专业出身,后来参军,退役后却成为了一名工程学教授,她在Coursera上开设的课程“Learning How to Learn”广受学生欢迎。这样经历丰富的人写的书想必也值得一读。 文章上的缺点略过不表,书的内容稍显杂乱,只是在列举她自己的学习方法,这可能是作者是从野路子出发,并没有什么心理学背景,无法形成明显的主线。优点是作者在列举学习方法时,会提到相关的研究,以及他人的学习经历,穿插的实践和练习建议则可以帮助读者反复检验对内容的掌握程度。最终,对书中提及的方法总结如下。 **10个好的学习法则**: 1. 回想。看完一页书,看向别处并心中回想主要观点,可以加深记忆。 2. 自我测试。随学随用,任何内容皆可测试,这才能了解你掌握的程度。 3. 对问题进行组块。搭建组块的过程就是理解问题、练习解题方法的过程,从而把学习的内容搭建成可以全盘理解的系统。 4. 间隔开重复动作。你的大脑就像是一块肌肉,它一次只能处理某学科上一定的练习量。 5. 在练习中交替使用不同的解题方法。做任何练习的期间,不要只用一种解题技巧,否则过一段时间后,你只是在模仿自己之前解题的老路子。 6. 注意休息。当你对一到数学或科学上的难题灰心丧气时,可以休息一下,这样你大脑的另一部分就能在后台接着工作。 7. 使用解释性的提问和简单类比。无论何时遇到何种难懂概念的困扰,都要自己想一想,怎么解释才能让10岁小孩都明白这个概念?凭着嘴上说手上写的功夫,你能把所学知识编译到更深的记忆中。 8. 专注。关掉干扰,番茄工作法。 9. 困难的事情最先做。最清醒的时候,要去做一天中最困难的事情。 10. 心理对照。想象过去的你,对比通过学习能够成就的那个自己,就会有新的动力。 **10个坏的学习法则**: 1. 被动重复阅读。不带思考、被动地坐着看书就是浪费时间。 2. 满眼尽是重点标记。在文中标记重点,会让大脑以为自己已经记住了学习内容,但实际上你只是手上动动。 3. 瞟一眼解题方法,就觉得胸有成竹。这是学生学习时所犯的最糟糕的一个错误。 4. 等到火烧眉毛了才开始学习。你会在田径运动会开始前的最后一刻才开始猛练一番吗? 5. 已经清楚解法,反复解答同一题型。这些类似的练习不会让你成长。 6. 与朋友一起把学习变成闲聊。学习小组可能遇到的问题。 7. 做题前忽视读课本。 8. 有疑点,却不找导师或同学核对并解决。让老师担心的是从不来提问的学生。 9. 时常分心,却还以为自己能学的足够深入。 10. 睡眠不足。
学习之道的启发
颜小婧 2017-02-24
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第一部分 基础 我们在母亲的肚子里就开始了自己的学习之旅,只是我们真正的开始有自主意识的去学习是在幼儿时期。 按照这个计算,我们的学习旅程已经进行了几十年。 而我是从未仔细思考过学习首先要学什么,其基础是什么。 你要做的就是 ,静静地 、高度专注 ,看起来很放松 ,脸上的表情很沉稳 ,但精神世界却是激流暗涌 。你平静接受眼前的事 ,将生命中每一圈涟漪都融入自己创新思维过程中去 。这个 “软区域 ”弹性十足 ,就像柔韧的草叶 ,在劲风中左右摇摆 ,以顽强的生命力幸存下来 。 ——《学习之道》 学习的基础其实莫过于“专注”二字。 以前父母在我每天上学出门前都会嘱咐我“专心听讲,不要开小差。” 我的一个叔父,据说上学时候调皮捣蛋,而上课很专心,所以架不住成绩特别好,老师也拿他没办法。 当我们专注于某事时,效率就会特别高。 惭愧的是,我直到高中,甚至是工作后才有这种“入定”的状态。 在这种态下,完全不会察觉到时间的流逝,不会察觉到日升日落,不会察觉到自己的饥饿口渴…… 只会专注在自己进行中的事情上。 无奈外部的干扰总会很多。 在做一件事情的时候,时不时的拿起手机看看朋友圈的图标上方是不是有个小红点,忽然想到自己忘记去淘宝买一样东西,或者是脑子里塞满了其他待办的事情…… 根本没办法专注。 所以也没办法去学习。 既然学习之道的基础在于“专注”,首先需要训练的是自己的专注力。 当然每个人都不一样。 分享下我的做法。 我心里非常清楚,我在家里是没有办法学习的,即便是我一个人在家。 我一会儿摸摸手机,一会儿喝杯咖啡,一会儿再刷下手机…… 所以在必要的时候,我会去咖啡店、快餐店、书店之类的地方去学习。 发现对于我来说,外部多么嘈杂我都比较容易进入状态,主要是无法克服自己的一些分心的需求。 记得以前看到某伟人为了锻炼自己的专注力,特地去嘈杂的菜市场看书。 大家也可以借鉴一下。 关于专注力培养的书和方法也很多,选择适合自己的就好。 第二部分 精深 学习的基本原则就是要钻研微观的细节事物从而来理解是什么促成了这些宏观上的问题 。 在激烈的比赛中取胜的往往是那些把技能磨炼得更深刻的选手 。 每天都要学得更深一点而不是更广一点 ,因为学得更深可以让我们把潜力中那些看不到 、感受不到但又极具创造力的部分挖掘出来。 ——《学习之道》 在学习的时候需要做很深入的研究。 我们上学的时候的学习方法就是,老师告诉你什么,你记住什么就好了。 我们很少去研究为什么是这样,有什么其他什么解释,会不会有什么例外的情况,如果有例外的情况要怎么处理? 也就是我们的学习就是一味的记忆,很少去问,去思考。 我记得小的时候看“灌篮高手”,樱木花道初始根本不会篮球只会灌篮,所以投篮总是投不进去。 后来有人给他拍了录像,和他分析他的投篮姿势的问题,应该怎么做才是最好的。 然后他就开始有针对性的练习。 以前新闻报道里也看到过,说刘翔跨栏的每一个动作都是经过精心分析后再进行精深训练,力求发挥最大的效率避免伤害。 其实我们现在做工作也是一样。 写代码也是如此。 为什么别人要怎么写这个方法,如果我来写我会怎么写?各自有什么优缺点?有没有其他的写法?其他写法会更好吗? 做产品研究需求也是如此。 为什么客户现在是采取这样的业务模式,会有什么问题,而如果使用我们的产品能帮他解决他的问题吗?会带来新的问题吗?如果带来新的问题该如何解决? 做产品研究业务也是如此。 以“工作流”为例,什么是工作流,可以应用在什么地方,有什么业务场景,是否有什么相应的标准规范,现在主流的解决方案有哪些,分别有什么优缺点? 不论什么事情,多去想想总能走到很深很远。 我上学那会儿不知道,好在现在也不晚。 第三部分 拓展 通过理解训练的原则所在来建立扎实的基础 ,然后在你个人倾向的指导下拓宽并完善自己的技能 ,同时和你认为是艺术的必要实质的东西在抽象层面上保持联系 。结果就是你可以更好地吸收各种知识 ,使得这些从个人的着重点中拓展开来的知识相互连接成一个网络 。 ——《学习之道》 我们无一例外的发现有所成就的人其兴趣爱好都非常广泛。 比如爱因斯坦的小提琴据说拉的非常好。 比如乔布斯对禅学非常有研究。 比如《学习之道》的作者是国际象棋“天才”,也是“太极拳王”。 其实随着你学习的深入,你就会发现很多知识是触类旁通的。 以前我们总是被教育要成为专业型人才,现在却越来越多的要求你成为边缘型人才。 一个人在社会上在工作中不可能只运用一个专业的知识。 之前有人晒出所谓的产品经理必备的软技能。 看完后大家分分吐槽,这不是人,是神。 其实我当时想着如果把这个软技能清单放到美国总统身上,想必也是受用的。 我们需要做的不是盯着那份清单,而是在学习的时候寻找知识与知识之间的联系,建立自己的知识体系。 当我们会用一个知识去解释另外一个知识的时候,联系就建立起来了。 有个物理学家在跑步的时候说,自己每迈出一步就像慢动作一般,感受到空气的流动,空气与身体的碰撞,感觉非常奇妙。 第四部分 小结 每个人都可以有自己的学习之道,你需要做的是: 找到并培养自己的专注力,在一个方面进行精深的学习,触类旁通的拓展到其他方面的知识学习。 写在最后: 我是有一天早上醒特别早,然后躺在床上在kindle上看完了这本《学习之道》。 这本书有点自传的味道,但是不乏一些闪光点。 发现老外在描述某一方法的时候和中国大家的不同之处在于:老外很喜欢归纳总结,1、2、3、4……一步一步清晰明了,而道家、儒家的话看上去很简单但是学问很大,今天看和明天看,或者换个心境不同的人就可能看出完全不一样的涵义。 不过学习这件事情,本身就是仁者见仁智者见智。 学的开心就好。 小婧是一名行走在产品路上的资深业务分析师,如果想与我同行就请关注我吧!
你真的会学习吗
嬋小于 2017-05-08
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学习之前,必须读《学习之道》
等待的木棉 2017-05-28
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《学习之道》讲了两件事:如何对抗拖延以及如何提高记忆力。
一次两次的拖延也许不会产生太大的影响,但如果长年累月成为一种习惯了,那后果不堪设想。而习惯是什么?它包含四个要点:信号、反应模式、奖励机制和信念。
那么,从这四点突破的话,如何对抗拖延:第一,阻断信号。比如去读书的时候,就把手机静音;家里环境不好,就去图书馆等等。第二,改变反应模式。可以使用番茄时间管理法以及事先做好计划。每次给自己设定25分钟,在这25分钟的时间,专注去做一件事,强迫自己不受任何信号的干扰。而事先做好计划则能够让你的潜意识中知道你有任务要完成,其余的事情在这个时间段并不重要,就会降低对信号的反应概率。写在本子上的计划,是对自己最好的提醒。第三,奖励机制方面,也就是对你个人的奖励。拖延症之所以容易成为习惯,正是因为拖延症的奖励是即时的,你把意志从一件痛苦的事情上转移到轻松的事情上的时候,这个愉悦感就是一种奖励。所以,要对抗拖延症,就要在日常行为中增加对自己的奖励,包括精神上、情绪上、物质上等等。第四,在信念方面,要树立“我能行”的信念。最后,还要给自己一个心理对照,把自己现在的状况和想象的五年之后的状况进行对比,或者把偶像的照片贴在桌子前,以此来实时激励自己。
以上是对抗拖延方面作者给出的建议,那么,在提高记忆力方面呢,作者是利用神经学理论给记忆力进行解释的。
我们大脑记忆一个信息,是该信息触动到了大脑的一个神经元从而形成了一个记忆碎片。组块呢,是这些分散的记忆碎片的集合。形成组块之后,还要将它们搭建起来,这样形成一个模式之后才能加深印象。而这些组块很容易被新陈代谢的小恶魔吃掉,所以记忆一个信息之后,要及时回想与复盘。当天晚上睡觉之前的回想最有必要,因为这之后的睡眠中,潜意识会加工这些信息。第二天早晨起来也要回想一下,把加工过的信息再进行主动的整理。之后,每隔几周一个月几个月再复习,这个信息就成为你的长久记忆了。
大脑每个区域有各自不同的功能,只有调动各个部分的功能之后,才能给让这个信息在大脑中的烙印深刻。记忆方法中的比喻法、类比法,就是让新的知识模块套用于已有的知识模块;而编成顺口溜、歌曲、做思维导图则是调动更多的大脑区域。
记忆方法书中提到很多,但每一个写的都不详细,具体如何操作还是要再涉猎其它材料进行深入学习。TED演讲就有几个专门针对记忆的主题,大家可以找来看一看。
此外,书中还介绍了一些学习的tips,我觉得实用性比较大的有两个:第一个,如果工作任务量大到让自己想一下就不愿意再做的程度,就把巨大的任务分解成三四个小的任务。每次工作的时候全神贯注于每一个小任务,专注于过程而不是结果。第二,就是养成记工作日志的习惯。每周制定下周的计划,头一天晚上制定第二天的计划。能够改变自己的反应模式,有效对抗拖延。
尽管本书后半部分介绍记忆力的内容不怎么详细,但前半部分内容干货还是挺多的。“工欲善其事,必先利其器”,学习之前,先读一下《学习之道》。
我对《学习之道 》的评价:
评价时间:1970-01-01