这个时代学习变得越来越重要。工作技能的提升离不开学习，生活品质的优化离不开学习，就是教育孩子，不懂点教育学、儿童心理学，单凭老一辈传下来的经验也是难以应对的。
大学毕业，踏入社会，我们会发现学校学的知识过时了，用不上，不够用。工作中所用非所学的情况比比皆是。学习很重要，那我们懂学习吗？谁不懂学习呢？我们从幼儿园到大学毕业将近二十年，基本是和学习“长”在一起的。难道我们不会学习吗？还真不一定。
学习看似简单，好像就是读读书写写字背背单词做做练习题，有多少人这样一路辛苦走来，可是提起学习还是皱眉头，一是学习没有成就感，没有效果，二是学习很痛苦没有幸福感。
其实大家对学习方法的渴望是很强烈的。犹记得当年那本《等你在北大》的书的火爆。北大固然是卖点，但是向状元取经的心理是在学海中挣扎的学习的呼声啊。学习本身就是一门学问。现在的学校真有必要开设一门“学习学”的课。就是走出学校的我们，也得懂得一些学习之道。
最近读美国芭芭拉·奥克利的《学习之道》（机械工业出版社2016年11月版），就是这样一本讲“学习学”的书。今天小白结合日常读书心得，来谈谈学习之道。
1 太勤奋是一种病——专注和发散两种模式要切换
上学时班里总会有这样几类同学：一类是，大考小考不是第一就是第二，从没跌出过前三名，超级强大还超级稳定，学霸型。一类是，平时不怎么学习，经常踢个足球打个篮球什么的，但是成绩总是很好，让那些勤勤恳恳的小伙伴们心理甚是不平衡，聪明型的。还有一类就是早上来的早、放学走得晚，走路还背单词，周末放假还教室上自习的，超级勤奋，但是成绩马马虎虎，老牛型的。这类同学常被狠狠地说成“死学”，老师则委婉建议就是“孩子，学习要注意方法”。
后来知道，最后这类学生吃亏就吃在太勤奋上，每天学习恨不得超过二十四小时，这种疲劳战术确实不明智。累了自己，害了成绩。《学习之道》一书中提到，人的思维有两种模式：一种是专注模式，一种是发散模式。最好的学习效果是将两种模式适时进行切换，比如先专注学习一小时，然后切换，出去遛遛，活动一下，或者听听音乐，然后再回来接着学。有个公式是：1+1>2，就是学习1小时然后玩一会儿然后再学1小时，比连续学习2小时中间不休息效果要好很多。什么原因呢？书中打了个比喻，把学习比作砌墙，那专注模式就是搬砖，把神经砖块码在一起，发散模式就是思维水泥，起到凝固作用。两者缺一不可。也可以说专注模式就是播下种子，发散模式才是开花结果。专注模式是牛把草吃进去，发散模式是反刍，经过这两个过程才能完成消化吸收，真正作为营养成为自己身体的一部分。老牛型的学习就是把精力过度放在专注模式上，而没去切换到发散模式。
2 学而时习之——间隔重复很重要
儒家经典《论语》首篇就讲学习。孔子回顾一生，第一句也是“吾十有五而志于学”，他说“十室之邑，必有忠信如丘者焉，不如丘之好学也”。他认为自己的忠信不算啥，只有十户人家的小村子里，也有像他那样讲求忠信的人。但像他这样好学的就不一定了。孔子绝对是个好学的人。
《论语》首篇讲“学而时习之”。“习”字有两种解释。一是复习。学习要时时复习。复习是为了防止遗忘，开始学习新知识只是短时记忆，复习则是为了转化为长期记忆。也就是将缓存转化为内存，将知识存在长期仓库中。这个转化过程或者内化过程，有一个方法很重要，就是不断地提取，不断地回想，慢慢也就融入自己的血液中了。
习字的第二种含义是练习、演习，即实践。
习是练习、演习，不是简单的复习，更侧重于行动。这是有科学依据的。什么算是真正的学会？要会用。练习、复习，就是实践，就是应用。应用的过程，就是践行的过程，就是知行合一。练习的过程其实是个知识的重新提取的过程，这需要回想，需要将实际场景与知识进行对接融合。练习的过程也是尝试失败的过程，然后进行校正，从而重新思考、深入思考知识。
“时习”的“时”是不时，经常性的。这叫做间隔重复。这是为了防止遗忘。最初的学习内容，这是作为工作记忆暂时存在大脑中，若要长久记忆进入仓库，则需要不断练习、间隔重复。
3 独学而无友则孤陋而寡闻——多角度理解
学习之后的练习很重要，与老师、同学或朋友的讨论和切磋也很重要。讨论时，需要把所学的内容先在头脑中梳理，找出疑问之处，用清晰的语言说出来，或者遇到质疑，要进一步思考，琢磨回应的策略，再用合适的话表达出来。这个过程，大脑高速运转，学过的内容在运转过程中被打碎、消化、重新组装，最终就转化成了自己的东西。讨论切磋，就像是引入外脑，不同视角的碰撞，不仅会巩固所学，也能激发新的点子，得到意外收获。
4 “过电影”——回想比单纯的重复阅读更重要
如何巩固所学？很多人的方法就是把学习材料再读一遍，有个词叫做“温书”，似乎就是把冷却的书再拿回来热一下，热的方法就是单纯阅读。其实这个效果不是最好。更好的方法是回想。开动大脑，把学的在头脑中重新走一边。还记得高考备考阶段老师常教导我们，每天熄灯之后入睡之前，躺在床上先干一件重要的事情，就是“过电影”，把当天学过的在头脑这块荧幕上放映一遍，这个方法显然是有科学依据的，只是当时不懂，也没坚持多久，常常是电影没放完就呼呼睡去了。
5 发挥失常是正常——其实是你理解不到位
以前上学，经常会听说某个同学平时成绩很棒，只因高考发挥失常，沦落到不理想的学校或者回校复读。也有很多学生，小考月考成绩好，一到期末考试，就一落千丈。原因我们归咎于发挥失常。其实不然。大考一般会换教室、甚至换学校，也就是地点场景与平时大同。发挥失常恰恰就是因为空间转换导致对陌生场景的不适应引起的。而不适应就是因为平时没有做足够多的练习，对所学掌握不够牢固。那么平时就要主动练习换场景来复习，就能避免发挥失常。
6 不动笔墨不读书——划重点并非最好的做笔记方法
俗话说，不动笔墨不读书。读书时动动手，写写划划，比单纯用眼阅读效果要好，这背后是有心理科学依据的。人体参与的器官越多，给人留下的刺激就越大，留下的痕迹就越牢固。所以，小时读书，大人老师都知道提醒，要眼到、手到、口到、心到。手到就是要写写。
看来记笔记很有必要，可以加深理解、帮助记忆、便于复习。但是怎么记笔记效果最好呢？
有的人读书习惯于划重点，把关键词、把重要的句子，尤其是总结性的句子，或者格言警句类的句子划出来。
还有人习惯在书旁做批注，比如毛泽东，读书时总把四周空白处写满了字，所以别人其实是不愿意把书借给他的。因为书虽然是我的，但是上面都是你的字，这毕竟有点别扭，凭啥啊？
还有一种笔记方式，就是做卡片，把书中内容概要或者重点信息，抄在卡片上，然后分类保存。
再一种就是写读书心得，把作者的论述思路、逻辑推进的过程、读书过程中的感想、触动写出来，更侧重整体感受。
读书笔记基本就这四种吧。孰优孰劣呢？
第一种划重点，估计是上学时为了应对填空题导致的后遗症。填空题需要你对关键词要精准把握并正确写出，字错了不得分。所以我们特别留意关键词。但是，这类做法有个坏处，就是破坏了书的原貌，把书的逻辑论证过程肢解，支离破碎，会让只见树木不见森林，不知道结论如何而来。珍珠拾起来了，但是散的，没有把串珠之线握在手里。这种方法不可取。
第二种做批注，好处在能点睛，比单纯划重点强在是经过了思考加工的，这样再次翻看时就有了醒目的提示，能对回想内容起到牵引作用。对内容不算艰深的书来说，这个方法就足够了。
第三种方法是做卡片。现在估计很少有人用这种方法读书了。过去的老学者，尤其是做文史治学的老先生，常常会提到这种方法，这种方法对积累资料确实有用，对研究有帮助，但是拿着积累资料的目的来读书，容易走偏。即便是搞研究，现在研发的各种电子版典籍软件也够大有用武之地，效率奇高。对我们不搞研究的，各种笔记软件，如印象笔记等就很好用。
这个时代保存资料、搜集资料早就不是问题了。关键在于思考。临时搜索到的不是知识，只是信息，系统的信息才是知识，才是自己的知识，有了知识才有可能进一步转化成见识。
所以，增长见识、提升认知、思维升级才是读书的最终目的。因此第四种方法特别重要。看作者的思维过程并记下自己的感触，这是作者思路和自己思路打通的过程。当你把牛人们的思维方法学到了，你也就牛了。
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这样读书，才能改变你的人生（关于读书的10个深度问答）
2017-01-04
1.问：读书到底有啥用，整天读书，仍然过不好自己的生活。都说什么“书中自有黄金屋”，俺现在想起买房就想哭，“书中自有颜如玉”，俺的女朋友到底在哪里？
答：你天天上网，人生有变化吗？你天天看手机人生有变化吗？你天天玩游戏人生有变化吗？这是个动机问题。读书有的为了找乐，为了消遣；有的装门面（因为炫富没钱，装帅装美又没颜值，卖萌又不够可爱）。读书，有人是好奇心驱使，或者说是为追求真理。
这些作为读书的动机，都无可厚非。但这都是为了读书而读书，没把读书上升到人生战略层面——“读书改变人生”。若抱着改变自己人生这个目的，读书就不仅用“眼睛”看，而是用“心”去读，不仅用“大脑”认知，还得用“身体”去实践。
2.问：我一个月读了两三本书，与身边朋友相比算是个爱读书的了，可是我跟他们还是没什么不同啊？
答：读书改变人生，没那么容易。要有一定的强度才行。就像运动员，要想在比赛中胜出，训练的强度和难度一定得足，当然前提是遵循科学规律。读书也一样，也得剂量足才行，比如先来第一个疗程，100天读33本书。
3.问：天哪！100天33本书 ，3天就得读1本书。那不干别的了，每天还得上班，回来累得要死，懒得翻书、动脑。真没多少时间看书啊？
答：你每天三顿饭，一顿也少不了。肚子填饱了，精神呢，也是需要吃饭的。（杜深忠先生语，参见纪录片《乡村里的中国》）。我们不能只做个“唯物”主义者。时间都花在那些没价值的事情上了，自己盘算下看看。如果早晨早起拿出1小时，晚上1小时，上下班乘车的路上各30分钟，一天就有3个小时，3天9个小时读1本书，难吗？做好人生中重要的事，是最好的时间管理和人生经营。
4.问：那我读完这33本书人生会有改变吗？
答：坚持读100天肯定会有效果。首先你养成了读书的习惯（科学研究表明，一个新习惯的养成，坚持做14天就足够了）。要注意，这种改变是潜移默化的。就像烧水，不断添柴升温，到了最后就会沸腾。在沸腾之前，那是量的积累阶段。
5.问：我想当作家，喜欢写字，但是需要读那么多书吗？
答：作家可不会问这样的问题。记得某作家说过，学者是以读书为职业的人，为了保住饭碗，不得不写书。作家是以写书为职业的人，为了保住饭碗，不得不读书。对一个想以写字为生的人来说，读书就像是运动每天要运动，跑个几千米一样，是日课，没有什么了不起，但是却不能少。
不读书，你怎么知道什么是好文字，怎么知道什么是高明的写作。你看看那些伟大的作家，他们都有文字和精神上的血缘前辈。大师的肩膀就是让你爬的。否则你局限在自己的小天地，自娱自乐而已，难成大器。当然，你如果是天才，另当别论。
6.问：那应该从什么书开始读呢？
答：不知道从哪开始，那就从有趣的书开始，读个10本，然后就是与你的业务有关的书，选经典的、获得好评的，先读个100本，争取在某个范围的你要做到业务的第一。
7.问：然后呢，再读什么书？
答：读书开始后，你自然而然就会知道下一步该读什么了。书和书之间是有血缘的。你在读书的过程中就会产生新的问题和兴奋点，那就是接下来读书的向导。
8.读书就是读完记笔记就行了吗？怎么才效果最好呢？
答：最好的效果是你能把这书讲给别人听，比如可以建立个学习小组，你授课。那你就真正学到家了。把学到的讲给别人，这是个相当快乐的过程。如果你读了却讲不出来，说明你没读透，更主要的是你没想明白。如果读书、做笔记、思考不到位，就难以内化为自己的东西。
9.问：读书是不是多读专业书为好？感觉这是最有用的，最能改变自己的。比如读好这些书，自己业务能力提升，然后升值加薪……
答：专业书当然是重点，但这不是我们讨论的重点。这是你谋生的家伙，不管有无兴趣，只要你在职业上有追求，那就得研读专业书。出于职业需要的阅读，就像鲁迅所说：“这样的读书，和木匠的磨斧头，裁缝的理针线并没有什么分别，并不见得高尚，有时还很苦痛，很可怜。”（《读书杂谈》）
但是仅仅限于专业，就会显得枯燥和狭隘，缺少弹性和活力，何况时代发展已经让各门专业之间不再界限分明，那么我们的阅读更应该超越专业，着眼于世界整体的自由接纳，没有的足够的宏观视野，专业也很难学好。
10.问：为什么说读书能改变人生？读书到底能改变我什么？或者说我读书，重点关注什么才能真正对我的人生有大的改变？
答：读书有三种类型：享受趣味、获得新知、改变人生。第三个是终极目的，也是最难的。当然我们说的不是“读书改变命运”之类的，就像恢复高考改变了多少人的命运，不是这个层面的问题。因为这里的读书是上学、受教育的意思。我们指的是自由阅读。要改变人生，要把读书的重点放在改变思维方式上。“以患绝症的人寻求救治良药的心情和家中失火的人着急救火的心情去读书”，如此连续大量的读能给你人生启迪的书，你的思维方式就会发生转变。思维变了，行动变了，人生必然会发生变化。
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