哪来的天才？

海洋精灵 2010-03-09 0

22

虎子 2015-08-29 0

在读这本书以前，我一直以为，那些科学、艺术、商业领域的高成就获得者是天赋异禀，是上帝的眷顾造就了这些人，这本书改变了我对天赋的认识，仔细想想，确实是存在着一个良性循环，小小的优势带来了周围人的肯定与赞扬，继而引发了学习与联系的欲望，国外作者的社科类文章总是给人一种想一直读下去的欲望，他们总是用大量的实例、数据来为人们揭示真相，真希望能更早的读到这本书，给人一种向上的力量，亡羊补牢，还不算太晚。

沫关情人 2016-09-28 0

没感觉

2010，我找你 2011-05-15 0

濑纯一：普通的相貌、普通的经历、普通的工作、普通的性格，典型的到哪里都随处可见的那种人。工

wrdom 2015-06-05 0

客观分析了一波，还是挺受益的。读的比较仔细，还用这书做了一次演讲 mdzz，没有上台演讲过那科不给过。。。

simply me 2011-11-18 0

还可以吧……

Jensm 2015-05-11 0

天才毕竟是少数的，而更多的是通过有目标有方式有指导的重复和持续的刻意练习达成在某一方面取得卓越的成就。

掐出新鲜 2012-01-30 0

刻意练习，科学反馈。

贾里 2011-05-30 20

2小时15分。以为自己掌握了一万小时理论和刻意练习理论，一直没看这本经典，结果看完发现大错特错啊。读完这本书的最大收获，知道了刻意练习的三种模式：音乐模式（练习目标：知道自己要传达什么信息，但挑战在于如何能够高效地传达出来。练习方法：信息可以被拆分为小块，对每一小块都进行分析，然后反复练习，通过教练或录像进行即时反馈。）、国际象棋模式（练习目标：面对一个问题，而且你需要找到一种解决方法。练习方法：问你自己在遇到相关问题时你会如何去做，然后将你的做法记录下来（非常关键，日后回馈的需要），然后与专家大师的做法进行比较）、体育模式（体能训练：加强认知技巧和能力，去学习你所在行业中所需要的基础知识吧；特殊技能培养：尝试提高自己技能的某个方面，大量重复，即时反馈）

愚小鱼 2011-01-25 16

柴静说她学生时代认为“勤与恒无非是一种外界加诸于身的教训，要磨掉一个人所有趣味的规范。” 我心底何尝没这么想过呢。其实，决定成败的，不在高处，在洼处，不在隆处，在平处。全看人能不能在棘手之处，耐得住烦。

传奇☂ 2011-09-27 10

2012-11-24 天才不是来源于天赋，也不是勤奋（勤奋太简单了），而是来源于长时间枯燥、强调成长心理和打破习惯的刻意练习。

Veronica 2011-10-15 3

练习成就天才。观点简单，举例较多，内容还稍嫌重复。

左思 2010-07-04 2

2010-7-4读毕，你可以将这本书看作成功学，但是我更愿将他看做如何探求解决问题之道的指导书，不要问：解决问题能够给我们带来什么？而要问：我们将如何解决问题？这本书精彩之处在于其对于证据的运用，而不是成功学的启示。

尘 2011-01-19 1

天才一直是让我很迷惑的问题,很多时候我相信天才是天生的,但有时候我又觉得天才得益于后天的教导.这本书虽然从艺术和商业的角度通过很多的证据和研究,得出天才主要是后天"刻意练习"的结果.但我总觉得.大自然不会把所有的权力都交给人类.遗传肯定也起到了重要的作用.两者的边界在哪里?一个古老迷人又让人困惑的问题.接下来就是:how??

海洋精灵 2010-03-09 0

22

虎子 2015-08-29 0

在读这本书以前，我一直以为，那些科学、艺术、商业领域的高成就获得者是天赋异禀，是上帝的眷顾造就了这些人，这本书改变了我对天赋的认识，仔细想想，确实是存在着一个良性循环，小小的优势带来了周围人的肯定与赞扬，继而引发了学习与联系的欲望，国外作者的社科类文章总是给人一种想一直读下去的欲望，他们总是用大量的实例、数据来为人们揭示真相，真希望能更早的读到这本书，给人一种向上的力量，亡羊补牢，还不算太晚。

麦田的守望者 2012-02-05 0

人生最宝贵的财富就是时间啦，就看你如何去花了，如同投资。

沫关情人 2016-09-28 0

没感觉

我想说两句

博学、审问、慎思、明辨、笃行，废其一也，不为学也

野风 2012-04-15 0赞

1、哪来的天才
基因论、后天论（环境论、机遇论如《异类》一书、练习论）

2、精深练习论
通过专注的练习过程，发现错误信息，解决其中出现的一个又一个问题，精确地训练技能的神经回路。

不断寻求在动作上和绩效上不满意的某些元素，通过大量可重复的练习，尽最大努力去改善它们，并不断动态评估结果，如此循环往复，使自己的技能达到一个螺旋上升的境界。

其实就是一个模仿、试错、纠偏、循环往复的漫长过程。

尝试体会：在学习区内学习，专注集中，疲劳，警觉，没有日常的自动状态，使命感。

3、激情
是什么使得人们十年一日的忍受痛苦和付出巨大代价去刻意练习。这种驱动包括内在动力和外在诱使。
到底是很强的能力导致强迫性练习，还是强迫性练习培养了能力，这种争论毫无意义，他们相互影响和驱动，最终汇聚成激情和兴趣。

微小的领先优势会促使技能的提高、产生更大动力，从而不断自我强化、凝聚成巨大的领先优势。无论这种起初的微小领先可能来自于遗传、年龄较小时尽早开发练习、小社区竞争较少的地方开始技能、甚至来自善意的谎言性质的额外鼓励。

你相信什么？你真正想要什么？
更关键的是你愿意牺牲什么？

4、知行合一，阳明先生

其实这些理论根本不是什么新鲜卖点，虽然加了一点现代生物学、统计分析方法、心理学理论…当然了，他把这些观点总结了一遍，也算是对现在的超常人才培训班加了一把火（看看，你周围，从小学到甚至大学，这种班好多啊…++=_=）不过有一点要指出的是，历史上，我们祖先并没听说过这套天才练习论，各行各业却出现了一大批星光灿烂的璀璨人物。

中华文化源远流长，夫子之思何其博大精深。这种高屋建瓴的战略性、悲天悯人的合一性、道儒相济的哲学思想，远远不是西方那种推理、验证法所能企及的。

不信，我就试着采撷几例：
（lz非传统文学专业，相信专业人士能举出更多更好的）

当然了，知道这些、而不去践行并不会使你成为天才。阳明先生说的很清楚，知而不行，不是知也。知行合一，才是我辈本色。

---------------------------俺是中华文化的分割线---------------------------

无他，唯手熟尔。
欧阳修，卖油翁

学而不思则罔，思而不学则殆。
吾尝终日不食，终夜不寝，以思，无益，不如学也。
博学而笃志，切问而近思，仁在其中矣。
论语

世有伯乐，然后有千里马。千里马常有，而伯乐不常有，祗辱于奴隶人之手，而骈死于槽枥之间。
韩愈，师说

于是余有叹焉：古人之观于天地、山川、草木、虫鱼、鸟兽，往往有得，以其求思之深，而无不在也。夫夷以近，则游者众；险以远，则至者少。而世之奇伟、瑰怪、非常之观，常在于险远，而人之所罕至焉，故非有志者不能至也。有志矣，不随以止也，然力不足者，亦不能至也。有志与力，而又不随以怠，至于幽暗昏惑而无物以相之，亦不能至也。然力足以至焉，于人为可讥，而在己为有悔；尽吾志也而不能至者，可以无悔矣，其孰能讥之乎？此余之所得也。
王安石，游褒禅山记

逝者如斯，而未尝往也；盈虚者如彼，而卒莫消长也。盖将自其变者而观之，则天地曾不能以一瞬。自其不变者而观之，则物与我皆无尽也。
苏轼，赤壁赋

知音其难哉！音实难知，知实难逢，逢其知音，千载其一乎！
凡操千曲而后晓声，观千剑而后识器。故圆照之象，务先博观。阅乔岳以形培塿，酌沧波以喻畎浍。无私于轻重，不偏于憎爱，然后能平理若衡，照辞如镜矣。
夫缀文者情动而辞发，观文者披文以入情，沿波讨源，虽幽必显。世远莫见其面，觇文辄见其心。岂成篇之足深，患识照之自浅耳。夫志在山水，琴表其情，况形之笔端，理将焉匿？故心之照理，譬目之照形，目了则形无不分，心敏则理无不达。
刘勰，文心雕龙

又一本励志的鬼话！

龚健 2011-05-05 0赞

这书让所有的读者都觉得自己没成功是不够努力，但你看看周围，比你成功的人都是比你努力的人吗?比我们过的不幸的人都是因为懒惰或没有所谓的刻意练习的吗？？

勤劳真的可以致富吗？

作者否定了天赋的存在，过于强调了指导与练习。
第一点反驳：
作者举例的运动明星是高尔夫选手老虎伍兹，但大家请注意，高尔夫是最平和的运动了，对选手的身高/体重/力量/速度几乎都没有要求，强调的就是控制力，需要的就是练习，这是个特例。
如果是篮球运动呢，伍兹即便从小名师指导刻苦训练也不可能成为1/10个乔丹，他的身高不足，即天赋不足啊！。足球呢，也不太不可能，速度与快速反应力也是一种天赋。那么田径/游泳呢，他可不是肯尼亚血统或有菲尔普斯一样的青蛙体型！
真正想一想，像高尔夫一样强调练习，而对天赋要求不高的运动真是少的可怜。

第二点，出身是天赋的一种
好的出身可以获得相应的提拔，提拔不是练习可以得到的。而获得专业的指导其实是依靠出身的，那也是天赋的一种。伍兹能得到指导还不是因为有个好爸爸。当然，有个好爸爸并不代表成功。这样说吧，出身是成功的必要不充分条件。

总之努力学习与不断练习对某些职业必要的，但这种被作者反复强调的所谓关键因素仅仅限于特定的职业。

天才是苦修者中的天才

行者老孙 2010-03-20 2赞

开卷有益，这是总的感觉。

这本书说的就是一件事儿：世人眼中的天才没有一个不是苦修者，但是不是每个苦修者都能成为世人眼中的天才。

总而言之，天才实际上是苦修者中的佼佼者。

苦修是成为天才，或者说获得成功的必经之路。

a quick reading, nothing special

dukezy8 2009-11-18 1赞

kind of a disappointing book, there is nothing new compared with other "genius finding"book, the author argued the importance of "deliberate practice", however with rather vague definition of the concept and its old-replicate application in individual development.
everyone knows the importance of mental toughness,feedback evaluation, and repeated, hard practice. the author simply reiterate without any innovative statement or breakthrough discovery.
if I have time, I would recommend another book called "outlier", after all, personal passion, the timing, the pure luck and 10000 hours rules seems more reasonable and convincing for success and greatness.

伟大源自刻意训练

流浪汉 2009-11-15 1赞

本书是近来看到的少有的高质量好书。原因是整本书十分连贯，用语十分准确和朴实，但初读就有些枯燥的感觉。本书内容的基础都是根据很多的科学调查和研究结论作出的合乎逻辑的推理判断。因此其结论有非常扎实的理论根基和极高的实用价值。尤其以我现在作为一个独立生意人的角度来看，书中的结论和建议都是十分有参考价值的，甚至可以作为实际操作中的标准。当然这样的理论不但使用于企业领导人的训练，也同样适用于每个人对于自己的训练，当然你需要找到一个合适的“教练”，除非你有非凡的自制能力。

天才是天生的额。。。

China-pub经管 2009-12-10 0赞

天才是天生的，不过这本书却很值得读。我们要会运用自己的长处和天分,天分加努力加经验加机会才会成功。
购买地址：http://www.china-pub.com/192869
附个目录;

第一章谜.
伟大成就比以往任何时候都更有价值，但是它来自哪里呢？
第二章被高估的天才
直面天生才智的意外真相
第三章你有多聪明？
智力和记忆力在高成就上的真正作用
第四章一个更好的想法
一种对伟大成就的合理解释
第五章刻意练习是什么，不是什么
对新手来说，这不是我们很多人所做的那种“练习”
第六章刻意练习如何起作用..
改变我们的具体方式，并使一切与众不同。
第七章在生活中运用这些原则
机会有很多——只要我们用新方法看待我们的工作
第八章在机构中应用本原则
很少人做得好，大多数人根本不做；你开始得越早越好
第九章创新致胜
我们所学的原则如何带我们走过创造力的迷宫

好书值得评论！

大豆 2010-02-03 0赞

　如果你有获得成功的强烈愿望，就不妨努力争取。杰夫•科尔文告诉了你获得成功的路径。科尔文所说的与我自己在体育运动、法律和商业领域的感受惊人地一致。

学习者最好的武功秘笈

Jeff 2011-03-21 0赞

从《异类》到《一万小时天才理论》，再到《哪来的天才》，这三本书是一脉相承的。看完后，让我想到武侠剧中的武功秘笈。下面简单说说这几本书的一些启发：

激励的作用
这是给我的第一启示。它推翻了天赋与成功的关系，智商与成功的关系，也就是说，即使你是普通人，也可以通过一万小时理论走向成功。

提供了方法
《一万小时天才理论》和《哪来的天才》为我们提供了最好的学习方法：
精深学习和刻意学习。

成长的曲线
无疑，一万小时理论，挑明了告诉你，没有捷径可走。谁都得跨过这座一万小时的高山，才能通向成功的路。
刻意学习告诉我们学习是痛苦的。

成就来自内心

伊思 2010-05-31 0赞

     先前读了《异类》，现在又读完了《哪来的天才》，发现外国人写书很有逻辑，一定得有数据或例子来证明给你看，说服你；还可能做实验来证明某个观点。另外，他们的逻辑性非常好，是一个扣一个的。中国人写的文章比较抽象，神散形不散。
     这本书里提了一个很重要的概念：刻意练习，这不是单纯的像《异类》里说的10000小时的练习，这里的刻意练习还要一个导师，或者说是对这个领域相对熟悉，知道该领域人才培养的的“程序”。不然比较难以成功，但是现在不一样了，互联网那么发达，可以自己找到相关的反馈的程序和方法。
      另外，这本书还讨论了一个比较好的问题就是激情来自何方？我比较赞成它出自你的内心，所以当你做某一件事情的时候，一定要问下自己的内心，自己到底要什么样的结果，怎么才能量化这个过程。

谁是天才谁不是天才，呵呵，谁说的！

kangla开芯ヅ 2010-06-30 0赞

谁是天才谁不是天才，呵呵，谁说的！天才不天才不是自己说的，是有能力的人才看的出来，你是不是天才的！！！

Notes：牛人是练出来的

Jack 2010-03-09 415

1万小时的原理许多人都听过了，如果你对通过练习实现卓越感兴趣，这本书就是你想要的。

1. 天才，它不是一种经验，在许多领域有成就的人，数年之后反倒更糟。它也不是特别的天生能力。天才源于练习，比如投球手赖斯，他花很少时间去比赛，但是却针对自己的特殊需要设计练习。

2. 专家和普通人的不同反映出：通过长时间的刻意努力，在特定领域内可显著提升表现水平。关键是提高绩效，刻意练习是为了提高绩效而被设计出来的。

3. 刻意练习，刻意练习和我们平常的练习的区别在于两点：要在学习区选择合理的高强度活动；重复的数量要高到单调乏味的程度。高度重复是刻意练习和实战最大的不同。

4. 刻意练习需要反馈，刻意练习对结果的反馈是可持续得到的。没有反馈的练习只会发生两件事情：你将不再进步，或者你不在乎了。

5. 刻意练习是费神的，刻意练习要求专注和集中，工作量是如此巨大以至于似乎无人能长时间坚持下去，一天练习4-5小时似乎是刻意练习的上限。著名音乐教育家奥尔认为，思想高度集中地练习，1个半小时足够，因为你不可能整整一天都保持高度集中的练习状态。

6. 刻意练习缺乏乐趣，做我们得心应手的事情会让人浑身舒畅，但这恰恰是刻意练习的反面。从本质上说，刻意练习是不令人愉快的。

7. 要避免自动状态，伟大的成功者从来不允许自己进入自动状态，这就是刻意练习的效果，避免自动性，或者说，避开惯性。

8. 杰出人士，对于杰出人士而言，刻意练习最重要的作用是使他们能够突破或者绕过大多数人普遍认为的决定性限制。具体来说，它能够使他们比大多数人感悟更强，知道更多，记得更牢。最终，多年高强度的刻意练习能够完全改变人的身体和大脑。

9. 杰出人物的重要能力：他们知道征兆的重要性；他们看的更远；他们看得更少，但是知道的更多；他们比平常人拥有更好的辨识力。所有的这些能力都是练习的结果。

10. 深入和普遍联系的知识，积累和培育知识是刻意练习的目的之一，在一个领域不断拓展能力，必然要积累不断丰富的知识，高成就者在自己的领域内往往具备了更多的知识，他们的知识是完整的，是通过高层次的原则联系起来的。许多卓越的企业有人认识到，掌握本领域深层次知识的重要性，超过普通管理能力。

11. 大块理论（chunk theory），杰出人士具备特别的记忆技巧，以快速，可靠的方式对于大容量知识进行长期记忆。杰出人士对其领域的深层理解，形成了一种结构，能够放置他们曾学过的大量信息。这种能力只有多年的高强度研究才能获得，它要求持续将新信息与高级别的概念紧密联系在一起，这也是非常辛苦的。

12. 音乐模式，你知道你要传达的信息，挑战在于如何高效的表达出来，信息可以被拆成小片，每一片进行分析，然后反复练习。演讲和写作属于这种模式。

13. 国际象棋模式，研究某个特定的问题，做出自己的选择，然后与大师的选择做比较，如果不同，就找出原因，看看哪个结果最好。国际象棋模式的精髓是这样的问题：你会做什么？你遇到的许多情况，都是回答这个问题的机会。案例分析也属于这个模式。

14. 体育模式，面对不同的情况，强化认知技巧和能力，强化基础知识的学习。

15. 创新者，众多领域的伟大创新者们都有一个共同点：在取得任何突破性进展之前，他们都花费了多年的时间去做大量的准备工作。最卓越的创新者一直都是那些始终如一，完全沉醉于自己领域的人，他们在自己的领域积累了大量知识，不断将自己推向行业前沿。

每天坚持比别人多训练一个小时

秋叶 2010-09-10 157

这本书其实观点很简单。

这个世界上没有天才，任何天才在成功之前都经过了至少7年的艰苦而专注的刻意训练。

那你怎么解释莫扎特？他不是四岁就谱写的钢琴曲吗？

这本书给我留下最深印象的就是这个故事，莫扎特的确有天赋，但是，他的第一首钢琴曲更多是父亲的策划，不全是他自己的天赋，他真正成为一名被认可的作曲家，已经是他经过十多年艰苦而专业训练后的结果。类似的我们以为是天才，作者通过大量事实和分析指出是训练结果的案例很多，的确能让你眼前一亮。

简单的说，想在任何一个领域成为专家，成为让人羡慕的人，你只需要在这个领域刻意练习1万个小时，这大概是要求你每天就你感兴趣的事情每天保证4小时的投入，专注7年，这就足够了。我觉得假如你这样做，你不应该成为公司最优秀的，而且世界上最优秀的。这就是所谓最短的时间内做最大量的事情。

其实依据我的经验，你如果能做到每天坚持集中注意力训练两个小时，随便哪个方向，坚持一年就足够你成为专业人士。我在2009年2月份开始学习做幻灯片，结果在一年之内就成为国内最有影响力的PPT“专家”，以致我不得不很后悔在2008年以前我在网络上发布的那些PPT作品，真是糟糕啊。我就是一个例证，其实我不过是有那么几个月天天努力做PPT而已，到现在，我认认真真完成的发布到网络上的PPT作品已经超过30种，这就是训练，我是刻意的。

可这种刻意训练往往不令人愉快，因为它是以超出正常习惯的强度来在最短时间内提高你特定绩效的训练，单调而重复，想想那些一流运动员，这辈子他们花在训练上的时间是远远超过比赛的时间，越是成功的运动员越是坚持单调刻苦的专业训练。

可是不是单调重复就有意义，你还得方法得当，我观察我小孩子练习乒乓球，在上千次挥拍和纠错中，她的肌肉已经形成了记忆，只要球到了某个位置就会出正手，然后拉过网，击中球台。但教练不经常纠正，不让肌肉形成正确动作的记忆，你怎样反复训练拉球都不会有一个好的结果。

练习需要反馈，反馈让你感知进步，如果你不在乎反馈，那么就意味着你停止进步或者已经放弃了。我坚持写博客也是一种获取反馈的方法，把自己学到的写成文字，就是对思想理解深度的反馈，再通过交流和行动，就变成自己的思想中一部分，这都是刻意的。

单调重复的刻意并不让人愉快，所以我们得看得远一点，这归根结底又成为人的情商问题。

比如我想想成为专业人士的一个好处就是，你也会听到很多人夸你是天才，大师，牛人之类的，其实我知道关键是专业比较容易混口好点的饭吃，所以我愿意接受先苦后甜的训练。

这不需要天分，是靠找到正确的训练方式就做得到。

好了，现在谈谈为什么那么多人坚持训练而一无所获？

我很认同书中的观点，我个人观察是：
1、在你训练的时间内你要专注，假如你不专注，你训练10个小时质量不如专注者的1个小时，可是很多人并不热爱或者能强迫自己热爱训练。所以教育工作者总是强调兴趣很重要，兴趣能让你接受专注训练，不是兴趣让你成功。

2、每次训练都要寻求突破你熟悉的领域，这样你才能不断建立新的经验和联系，持续进步。很多人训练始终是低水平重复已有的东西，就好像很多人做了一辈子红烧肉，却从来没有想过能不能改改妈妈的菜谱？

3、要寻求持续的反馈，我玩网络推广对数字指标敏感到让一些人奇怪的地步，他们说有必要对数字这么敏感吗？喔，对不起，刘翔对0.01秒都很敏感。在这个世界，我也不希望每个人都对数字那么敏感，那让大家压力都很大。但是要成为出类拔萃的人，你不敏感不成。可是我还得提醒你，持续的反馈就是一种压力源，最难受的压力就是持续不断的反馈，折磨你的神经。关于抗压能力又回到情商的问题，有几个人愿意持续面对压力？

假如你认可情商比智商更重要，其实就是认可训练比天赋更重要，我相信天赋，但我也相信天赋是需要经过科学训练去开发才能变成天才。

作为普通人每天坚持比别人多训练一个小时能让你成为专家，对有天赋的人每天坚持比别人多训练一个小时能让你成为天才，无论是哪种结果，都不坏。

最糟糕的莫过于中国男足，我们经常听到的一句话是：中国足球不缺有天赋的苗子，他们都给这个圈子给毁了，是的，他们没有选择刻意训练，而是选择放纵，这就是一个活生生的例证。

关于男足还有一个好的例证就是当年的健力宝青年队在巴西练习，回国一片惊艳，结果进入中国各级甲A甲B队伍后，这些人都平庸无奇，我说的意思是要能吃苦，还得找对训练方法。

哪里来的天才？
一个坚持练习的学生，还有一个伟大的教练在背后，也许天才的定义应该是那种自己可以为自己找到一种正确训练方法的人。

天才是专注下成长出来的

peterq 2009-10-24 149

这本书的结论确实激励自己，天才不是来源于天赋，也不是勤奋（勤奋太简单了），而是来源于长时间枯燥、强调成长心理和打破习惯的刻意练习。

刻意练习不同于普通练习，普通练习更像是习惯的产物，是重复性和无意识的；而刻意练习需要打破习惯，需要更大的专注力来意识到练习。

在书中，作者提到刻意练习有五种特征：
1、它是为了提高绩效而被设计出来的；
2、他可以重复很多次；
3、对结果的反馈是可持续得到的；
4、它是非常费神的；
5、它并没有多少乐趣。
因为4、5的原因，世界上更多的是平庸或者高水平的人，而缺少世界一流的专家。

刻意练习和普通练习结果的差别可以用思维模式和知识来解释，刻意练习可以学习到更多的思维模式和心智模式，积累的知识容是10倍于普通练习。将心智模式比作为仓库，知识比作为货物。普通练习相当于只能盖平房，存储货物有限，而刻意练习则可以盖多层、小高层和地下室，可以存更多的货物。另外刻意练习虽然费神，但是更能激发兴趣和产生成果，所以持续时间也能数倍于普通练习。如果成就=练习效率x时间，刻意练习的成绩在数量级上将是普通练习的平方。

肌肉锻炼就是刻意练习最好的例子，普通人会在健身房做很多种力量练习，强度在舒适区域，但是没有效果；如果有个教练的话，则会让这个人一次只锻炼一两块肌肉，而不是全身，而且锻炼强度要大于这个人的舒适程度，又不会造成伤害，这个人每次锻炼后都会肌肉酸痛，但是效果很多。

所以在工作和学习中，如果每天大脑都很舒适不费神，那一定走向平庸；如果大脑很费神，那表明还在进步成长。另外刻意练习的最好动力来源于内部，刻意练习时不要忘记补充心灵鸡汤。

是的，你可能是天才

Hammer_ 2012-04-01 103

一

如果你很忙，那你一定是错的。

通常我们都会认为那些在某一领域所花费时间更多的人更容易走向卓越，但是通过对一所大学小提琴手的调查研究发现，事实刚好相反：普通小提琴手比那些精通的小提琴手花的时间更多，而那些精通的小提琴手则将更多的时间用来休息与放松。

关键还是要区分Hard Work 与 Work to Hard：Hard Work是一种的刻意的练习行为，并不会给我们带来多少乐趣，但是我们无需花费太多的时间也不可能花费太多时间在刻意的练习上（一天2-3次，一次1-1.5个小时是极限），而Work to Hard 则是一种消耗，我们将在一天之后精疲力尽，但却收获甚少。

二

这和一万小时理论并不矛盾。《Talent is overrated》里面比《Outliers》多的一点干货就在于：

真正大师级的技能，确实需要大量时间去训练，但是大师们注重的是“有效的训练”，即在“学习区”去训练，费劲，少许痛苦，但是技能在缓慢的提高。

作者说，“刻意练习”要包括以下特征，1. 可检测 2.有老师指导下可提高 3.可重复 4.可持续反馈 5. 脑力消耗 6. 体力消耗

其实就是一苦逼活。

不苦逼，没进步啊！

三

那么总结一下，天才=一定的IQ+ “？”

“？”里面，简要来说：定目标，找导师，做好前期准备，不停练习，即时反馈，不断改进，继续练习，寻找持续动力。

这样也太复杂了不是吗？

其实这些步骤，我们大多都懂，潜意识底下就会按照这样去做了，我们一路走来也经历了很多，懂得了很多，

张五常在《吾意独怜才》上说，

“第一步是要把有关的技术及知识搞得融会贯通。这一步，不容易，但只要痛下苦功，再蠢的也有机会办到。第二步是在思想上能够走进四顾无人的原野

世上天才凤毛麟角。主要是因为天下间大多数的人没有尝试过——或没有机会尝试过---走上述第一，第二步。”

关键在于“痛下苦功”

成功的原理，在《阅微》中被一位目不识丁的老妇人道破：

以命博财, 翻译成现代汉语“玩命地干”。

Good luck and never stop till you succeed.

2012.4.1

By Hammer

------------------【美丽分割线】-----------------------------------

Readingnote:

1.实际上，我们希望做到的事都不那么容易。这就是生活，这是由于这些事不容易做到，才令得我们生活更有意义，甚至令我们更加快乐

Most of what we want to do is hard. That's life. Encountering problems, discouragement, and disappointment is inevitable. So any knowledge about what makes us better at the things we want to do—real knowledge, not myth or conjecture—can be used not just to make us richer but also to make us happier.

2. IQ is overrated，别太蠢就OK了，情商也很重要。

the link between intelligence and high achievement isn't nearly as powerful as we commonly suppose. Most important, the research tells us that intelligence as we usually think of it—a high IQ—is not a prerequisite to extraordinary achievement.

3.刻意练习的特征，1. 可检测 2.有老师指导下可提高 3.可重复 4.可持续反馈 5. 脑力消耗 6. 体力消耗也很严重

就是一苦逼活就对了。

Deliberate practice is characterized by several elements, each worth
examining. It is activity designed specifically to improve performance,
often with a teacher's help; it can be repeated a lot; feedback on results is continuously available; it's highly demanding mentally, whether the activity is purely intellectual, such as chess or business-related activities, or heavily physical, such as sports; and it isn't much fun

4.和第三差不多，刻意练习是怎么一回事

Let's consider each of those attributes of deliberate practice and what
it implies.

It's designed specifically to improve performance.

It can be repeated a lot.

Feedback on results is continuously availabl

It's highly demanding mentally

It isn't much fun.

5,开始的时候找老师或者前辈指导一下，是有必要的。

It's apparent why becoming significantly good at almost anything is
extremely difficult without the help of a teacher or coach, at least in the early going.

6.要在“学习区”学习

Identifying the learning zone, which is not simple, and then forcing
oneself to stay continually in it as it changes, which is even harder—
these are the first and most important characteristics of deliberate
practice.

7.
正因为刻意练习很苦，所以不是很多人能做到。不，是很少人能做到。你想不想做那个人？

If it seems a bit depressing that the most important thing you can
do to improve performance is no fun, take consolation in this fact: It
must be so. If the activities that lead to greatness were easy and fun, then everyone would do them and they would not distinguish the best from the rest. The reality that deliberate practice is hard can even be seen as good news. It means that most people won't do it. So your willingness to do it will distinguish you all the more.

8.演练模式，就是进行case study，其实挺有益的

Excellent chess players practice by studying positions from real games between top-level players, organized by various themes—openings, endgames, attacks, defenses, and many other categories that are far more refinedThe practice routine is to study a particular position and choose the move you would make, then compare it with the move chosen by the master; if they're different, figure out why and which is better.

9、继续上面的。最重要的是在案例分析时要问，如果是我，我会怎么做？

The essence of the chess model is the question: What would you do? don't just read the news, imagine how
it might affect the business you're in or want to be in, and answer the question: What would you do? Then comes a critically important step:Write your answer down and keep it. Remember, feedback is crucial to effective practice, and people have a tendency to misremember what they thought in the past

10.要寻找动力，内在的和外在的。

We know that great performance comes from deliberate practice,
but deliberate practice is hard. It's so hard that no one can do it without the benefit of passion, a truly extraordinary drive

最后，两句鸡血。提醒我们要及早行动，做好准备。

1.Few do it well, and most don't do it at all;the sooner you start, the better.

2.The extraordinary benefits of starting early and continuing on and on

---------【美丽分割线】-----------------------------------------

最后，你要过一下天才的瘾吗？

别怀疑自己，

是的，你可能是天才。

不信的话，你不妨试在某造诣上痛下数年苦功，

然后在思想上走进一个四顾无人的原野，

把手指交错着，等待上帝的赐予。

2012.4.1，愚人节

By Hammer
　　

总结：刻意的练习

[已注销] 2010-05-11 80

我认为这本书可以说是“一万小时定律”的细节延伸。

这种练习，不是纯粹的反复，而是一种“刻意”的练习，具有以下几个特征：

一它是为了提高绩效而被设计出来的：选择在哪方面提升，这本身就是一种技能。
1 需要教师或者教练的专业指导，因为我们很少人能给自身绩效一个清晰坦诚的评价。
2 始终围绕着一个中心原则，那就是：不断延伸个人现有的能力。
3 刻意练习要求人们清晰确定需要改善的元素，然后狠下功夫去提升它们。

二刻意练习和平常练习的区别——重复的次数
1 要在学习区选择合理高强度的活动，一般人在练习场上的练习肯定无法符合这个标准，因为我并没有专注在任何特别的事情上。
2 重复的数量。伟大成功者重复练习的数量达到了单调乏味的程度。

三对结果的反馈是可持续的：如果看不到效果，你将不再进步，或者你不再在乎了。
1体育运动、下棋等活动获得反馈是非常容易的，因为很容易看到比赛结果。
2当结果需要解释的时候（比如对自己小提琴弹奏的评价），只有老师、教练或者导师能提供重要的反馈意见。

四持续专注的能力——这是非常费神的
一天内练习4-5个小时是练习的极限，每段时间只能持续60-90分钟

五这是非常枯燥的。

刻意练习在工作中的误区：
1 在工作中，我们所做的事情与第一个原则直接相反：它设计出来，并非让我们把某件事情做好。我们仅仅是为了完成上头的任务。
2 能够让我们更好的行为通常是不能被多次重复的，工作中总是不断面临新的挑战。
3 工作中的高度费神和令人疲倦和刻意练习中的不一样，这种精力的损耗是因为长时间重复做一些我们早就知道的事情造成的。

刻意练习的结果的差异：
1 刻意练习不能解释所有成功——还得看运气、机遇等因素。
2 刻意练习虽然能延长人们高水平的时间，但是随着时间过去，生理机能的不断衰退是不可避免的。
3 练习的方法是人设计出来的，教师、顾问水平的差异会造成方法的好坏不同。

大量的反复练习并不会导致成功人士的自动完成：

1老虎伍兹挥杆过程中遇到重大干扰的时候，并不会惊慌地自动完成而击出一个臭球，而是停住，后退一步，使自己恢复平静。

2练习的本质是长时间做那些人们不能舒舒服服做到的事情，以至使自动行为变得不肯能，持续刻意练习的效果是避免自动性。

刻意练习是如何起作用的：
“收益递减原则”——几乎所有的进步都在开始的小部分训练过程中发生，之后的训练获得的进步就很少。

成功人士的关键在于寻找突破限制：

1他们知道征兆的重要性，但一般人没有留意到。
一个典型的例子：普通击球手眼睛集中在球上，然而最好的球手却是通过观察对方的肢体动作从而减少回应时间而不是加快反应时间。

2他们看的更远：
很多企业会进行一些假想规划，对一些假象进行演戏（不是预测），一旦情况真的发生，他们会比竞争对手更快地作出反应。

3他们虽然看的少，但知道的更多：高成就者通过大量的练习，学习这个在他们领域中最重要的决策能力。用较少的信息作出较快性决定，常常是一种优势。在华尔街，30秒就能将一个赢利交易变为亏损。

4他们比平常人拥有更好的辨识力。
小结：这些能力显然都是训练和练习的结果，这些能力一般转移出他们掌握该能力的领域。

如何进行刻意的练习：
1在专门领域拥有更多的知识——掌握本身领域深层知识的重要性，而仅仅是普通管理能力。
    深蓝程序尽管1秒能估算1亿步，但还是输给了世界冠军加里，因为人类拥有电脑所没有的大量的国际象棋知识，比如什么选择会导致什么结果

2记住更多——大块理论（Chunk theory)
   国际象棋记忆的是一整块的棋子而不是一个棋子，他们看到的是单词，不是字母，更重要的是，他们明白单词的意思。
   长时工作记忆的力量在于，它能建立一个与该项活动的本质机密联系的检索结构，这是建立在对这个领域深刻理解的基础上，只有通过多年的高强度研究才能获得。

3 要知道自己想做什么，关键不是“什么”，而是“知道”——这需要彻底的承诺。

4直接练习
  音乐模式：你知道自己想要传达什么信息，但挑战在于如何高效地将其传达出来
   实践：一个人可以分析演讲稿的文字，确定每个部分向听众传达的最主要意思——激情，逻辑，引起观众共鸣，幽默等等——然后在每一部分不断重复练习，努力用更有效的方法来表达那些关键意思，在每次重复以后，都请求教练的反馈，或者自行观看录像。在Youtube时代，我们很容易就找到别人的视频演讲资料，可以从中分析、学习，特别留意其他演讲者是如何传达关键意思的，无论他们使用的方式好坏。

国际象棋模式：研究某个特定的位置，然后做出自己的选择，与大师的选择进行比较；如果结果不同，就找出原因，看看哪种选择更好，最广泛的应用的哈佛大学的案例分析法。
  实践：不要停留在读新闻上面，要思考这会对你所在的行业、或将要从事的行业造成什么影响，然后回答这个问题：你将会做什么？然后到了一个非常重要的步骤：写下你的答案，并保存下来。切记，反馈对有效的练习是至关重要的。人们对自己过去想过的事情会有记错的倾向，人们很多时候总是随着事情的发展而调整自己的回忆，但是书面记录却是无法回避的。把自己的“我将做什么”的结果，与那些倡导者的做法相比较，这是学到真正东西的唯一之道，而且收获可以是巨大的。

体育模式：运动员的训练与音乐模式不同，因为每次做这些的动作都要有所不同，因为它们所面临的情况不一样。
1 体能训练：复习你的基础技能，比如数学基础，编程基础，复习你读过的书，
2 特殊的技能培养，建立在高度刺激的基础上。这种练习常常需要人的配合，比如找到一个人配合你练习打销售电话或者谈判。或者从互联网上练习商业应用的模仿游戏

5工作中的练习：
工作前：
1制定目标：专注结果，还专注于取得结果的过程。——不单单只是赢得合同，还特别留意去发现顾客未说出来的需求。
2计划：最详细，最具体导向的计划——关注顾客谈话时的关键词语等

工作中：
自我认知——监测大脑所发生的事情，并咨询事情的进展如何。

工作后：及时反馈——找出引起错误的原因
普通人认为工作中的错误时外在原因造成的，杰出人士相信，他们要对自己的错误负责人。

6建立心智模型（mental model）—你大脑如何系统运作的画面
一个出色的卡车司机的心智模型，要在同样的领域内掌握极其丰富的内容。他详细了解自己的卡车所有的次级系统，机械、液压和电路等，以及它们是如何相互影响的。他了解数以百计的道路，并知道它们各有什么特点，包括限速、道路状况、服务设施、重量限制、磅站、警察活动规律、油价、证件要求等等。更重要的是，他还精确地知道，所有这些变量因素如何影响他的利润。

1心智模型形成思维框架，让你放置你的日益增长的行业知识
优秀人士更好地比普通人学习知识和获取新信息，因为他们没有把这些知识当做孤立的数据，而是一个易于理解的大画面的一部分。

2 心智模型能帮助你把相关信息和不相关信息区分开

3一个心智模型能帮助你预测下一步将要发生什么

读书笔记《那里来的天才？——练习中的平凡与伟大》

@鱼 2010-04-07 39

一、感受：

第一认知，成功的绊脚石来源于懒惰。

25岁的巴菲特离开了他的老师，去开办自己的合伙公司，并且有上百万美元；

差距！

二、关键：

练习是成功的关键，但你不能随意练习，要符合以下条件：

1、这种练习通常是明确和有计划的，是为了提高绩效，并常常需要老师帮助的。（是为了提高绩效而被设计出来的）、

2、它能反复多次。（可以重复练习）

3、对结果的反馈是可以持续得到的。

4、无论是诸如国际象棋或与商业等的纯智力活动，还是如运动这样的重体力活动，它都极其耗费心神；（非常费神）

5、它还是枯燥乏味的。（这并没有多少乐趣，除非你认为是充满乐趣的）

学习是要在学习区进行

在舒适区学习没有任何进步

在恐慌区学习没有办法持久

学习最好是在学习区，超过舒适区但不到达恐慌区，这样你可以经过努力而看到成效，又不会出现太大的困难与阻碍，继而能够不断的扩大舒适区和学习区的范围。

所以，要成功先分解、划分确定你的学习区，然后持续的在学习区中进行大量的、持续的练习。

天赋不算什么，成功来自99%的刻苦练习。

当积累到非凡程度时，它就必会产生非凡的成就。

伟大成就来自刻意练习。

孩子的成长需要充满激励和支持的家庭。

三：练习的模式：

1、音乐家：就好像演奏那样，多练习曲谱。就好像要演讲那样，多模拟演讲。也可以选择录像、图片、声音等其他方式进行模仿学习。

2、国际象棋：棋局套路练习，哈佛商学院案例学习，法律案例学习。提出事件，思考、解决事件。

3、体育运动：练习体能或者某一关键动作。不断的复习、重新学习经典教材。重复某一关键技能，比如报表分析等。

四、练习、激情能量来源：

1、心流。工作中发现快乐，练习中感到满足和愉悦。

2、渴望。对成功的渴望、野心、欲望、帮助他人的爱。

3、竞争。生存的力量！

4、鼓励、激励、被要求。（强迫孩子做他不喜欢的事会徒劳无功）

五、人生的复利

开始积累的小优势，持续下去，就会变成巨大的优势。

每天都增加一点点，每天都进步一点点

终会出现伟大的“乘数效应”直接把你推向成功。

我们如何才能将事情做的更好，我的理解~

hombo 2012-11-19 29

       我将这本书电子版读了2遍，实体版再读了2遍。还曾经以这本书为主题，在公司例会上做了一次小型的讲演，现在觉得对这本书有了足够的理解，可以撰写本书评论，作为大家选书的参考。
    从小到大，我们碰到过非常多的事情，但不是所有的事情我们都能够做好。有的时候，是不知道怎么将事情做好，或是根本不知道自己能够做好这件事。
    我碰到过下面的这些事情，有些是我当时不知如何改进，有些当时觉得做不到理所应当，你碰到过这些事吗？能否告诉我如何改进?
       1. 初中的时候，觉得那些有绘画天赋的人特牛，随便勾勒几笔就能将一个人物勾勒再纸上。虽然我自己也喜欢画一些东西，但总也画不好，所以我特别羡慕有绘画天赋的人。
    2. 14年前，我开始玩《星际争霸》，直到现在，我还经常去网络对战平台上找人对战，还总是被人虐。我有的时候也感到奇怪，为什么我玩了这么多年，总是玩不好呢？难道玩游戏也需要天赋吗？
    3. 我很喜欢唱歌，每首流行的歌曲我都能唱上几句。但是在KTV我从来不唱，因为几乎每首歌都有几个高音部分，我的音域太窄，就差一点点，就唱不上去。
    也许你觉上面那些都是些消磨时间的东西，只是因为没有认真对待，那每天付出8个小时或者是更多时间的事情，我做的如何呢。
    4. 小的时候学习，花了大量的时间，总也学不好，我不知道为什么，难道是比别人笨吗？
    5. 工作的时候，经常会犯些小错误。每当我发现的时候，我就对自己说：“下次一定注意”。但事实上，我还是经常会犯第二次错误，甚至犯更多次相同的错误，难道我是个真是个粗心大意的人吗？？这真让我疑惑。
    6. 经常想要早起，但是每到早上，总是亲手关掉自己设的闹钟，蒙头再睡。然后晚上悔恨不已。神奇的是这个循环每天都在发生。真的痛恨我意志力是如此的薄弱。

    类似的事情还有很多，并且表面上看起来毫无关联。
    但看了这本书后，看待事情的角度完全不同，你会发现上面的事例，我们本来是可以做好的。

1. 曾经看过一个朋友学美术，他先开始不画具体的东西，只是用一只铅笔画斜线，有粗有细，一直画，直到一笔就能画出来自己想要的的粗细的直线条，，才开始进行下一步的学习。回顾我当时绘画，从一开始就开始画人物，几乎线条都是歪歪扭扭的，给人的感觉特难受，虽然当时画了很多，但用笔还是歪歪扭扭，画了几幅得不到称赞，中途放弃。现在不会画画，理所当然。

2. 玩星际也是这样，我和很多人对战，每次用的套路都差不多，有些操作，例如小兵+坦克，一直操作不好；但是我从没有单独练练这个操作，每次都迫不及待的开始下一把，期望下一局能够是绝妙的一局。但实际上，下一局只不过是这一局的翻版罢了，没有任何的进步。

3. 后来我才知道，原来嗓音是可以训练的，行话叫：“吊嗓子”，这个对于每个歌手来说，是每天早上必做的功课。由于我每次只是唱我能够达到的音调，自然嗓音得不到任何锻炼，所以唱不上去还是唱不上去，不会唱歌，难怪如此。

4. 过去上学的时候，我将大量的时间花在了做物理题上，因为我总能做对他们，但是我很讨厌英语，觉得这很让人讨厌。但回过头来，发现我花在物理上的时间大部分是浪费的，因为我已经掌握了这些知识，反复的做题目只不过是想获得一些成就感而已，如果我能有针对性的背一下单词，虽然这很让人难受，但也许我会因此考上自己理想的大学。

5. 每当我工作上犯了错误，我的模式是，对自己说：下次绝不能再犯了，然后呢？do nothing！！！什么还没做还期望着下次能够改正，果然是笨蛋；如果换种方式，将自己的所犯的错误单独摘出来，将正确的做法重复10遍，下次不用你头脑来提醒你，你的身体就已经把事情做对了。

6. 早上想早起，每天晚上对自己说：“明天一定要起床” 但是实际上，还是do nothing！！！
        你期望着明天有所改变，还期望明天的早晨和今天有所不同，但是实际上你对自己说了一句话后，donothing！！！！
        如果你能在今晚，将听到闹钟就起床的动作重复100遍，保证你以后听到闹钟，想睡觉都睡不成。

    究竟是什么因素在里起作用？让原本翻来覆去，每一遍和每一遍没有不同的事情发生了神奇的变化？

    作者将这种因素称之为：“刻意的练习”,它有几个简单的特点(摘录)：
1. 非常的枯燥，远远不如完整进行一次操作来的有趣。
2. 重复多次，仅仅一次两次是没有用的。
3. 应该是非常费神的，每次的刻意练习都会花去你大量的精力。

    你可以再次回顾上面的例子（回顾也是很枯燥的哦），你会发现这些特点贯穿始终，了解这些特点后，你即使面对未知的领域，也能够设计刻意的练习，让你不断的进步.

    当然，刻意的练习不是让我们成为高手的唯一因素，我说的也仅仅是书中的一小部分罢了，也许你早就知道练习的重要，但是你做到了吗？是不是已经在麻木中忽略了一些东西。
    当我们还在苦苦找寻让我们高效，出色的办法的时候，也许正是这些麻木到忽略的基本道理才是最根本的解决办法。
    这本书，真心推荐！！！

激情从何而来？

[已注销] 2011-05-18 20

关于激情，说说我的几点浅见：

首先，激情不等同于心流，心流是任何人都可以产生的状态，《生命的心流》作者认为心流的产生应该同时符合以下几个条件：1 清晰的目标 2 挑战 3 即使反馈当然，心流不是马上产生的，而需要先投入一段时间后，当三者达到平衡的时候，心流就产生了，也就是我们所说的处在学习区。

而激情，是一种情感。能让我们在没有动力的时候继续前行，更像是少数人才能拥有的一种才能，但如果说激情是一种天赋，我不太认同。我的看法是，激情，首先来自于外部，然后才转换为内部。

《哪来的天才》中对伍兹和巴菲特有过这样的描述；

“伍兹的父亲是一名教师，确切地说是年轻人的教师，他毕生热衷于运动。伍兹是这样描述他父亲的“高尔夫对我来说，纯粹是我努力赶上一个我比任何人都更要尊敬的人的方式，这个人是我的父亲“

“巴菲特的父亲是股票经纪人和投资者，而小沃伦又非常崇拜他的父亲，那么他对股票和投资的痴迷就不令人惊奇了”

从这两段描述中，可以看出，伍兹和巴菲特的激情都是来自于外部，另外，书中提到的比尔盖茨与韦尔奇等人我认为他们用来作为一万小时原理的例子并不合适。

除了书中的例子外，还可以举很多激情来自于外部的例子：拳王阿里、篮球领域的乔丹、石油大王洛克菲特、富兰克林、菲尔普斯、甘地…

从大脑学习的角度来看也可以发现激情首先是来自于外部的，学习的本质是神经元联结加强、新突触建立的过程。简单地可以分为两步：

第一步，细胞内的生化反应改变了变化的进程，蛋白分子改变了它的形状，细胞内壁的小连结管打开了，信息不断地自由释放，所有这些过程都服务于两个神经元之间的流动信息。学习的第一步，也叫短期强化，撞开细胞的门。
　　
下一步，也即长期强化，为信息流通开启新门。现在特殊的信号蛋白对神经元内的遗传物质发生作用，并接通细胞核中基因的电源，基因下令改变神经元的形状，并控制产生用于建立新的突触的蛋白。神经元枝杈上长出刺尖，刺尖刺入相邻细胞的延伸处，新的突触出现了。随着时间的推移，甚至从树突上长出额外的枝杈，将一个神经元与其他神经元相连，通过这些新的联结，更多的信号涌入细胞。只有与记忆相关的外部刺激频繁地共同出现，脑中才长出新的桥梁——这就是为什么大多数情况下，只能通过反复练习，我们的大脑才能铭记一些重要的原因。

从加强神经元之间的联结到改变整个脑是一条漫长的路，需要许多步骤，从外部根本看不出来有任何变化迹象，变化却已从神经元开始了。李笑来的书中有提到，把这种外部没有变化但神经元仍在不断建立联结的时期称为平台期（瓶颈）。

进行的这样的长期强化，细胞需要消耗一定能量，因此只有当确定这个代价的付出值得时，第二步骤才启动，然而就算我们知道这个事实，单单依靠自身的意志力仍然很难坚持，因为理智无法战胜情感（有兴趣的可以看看刘未鹏的文章），积极心理学告诉我们：大脑只能依靠引导，而不能依靠强制力，所以这时候只能寻求外部动力。

寻找外部动力的方法很多，比如换一套训练方式（引发大脑的期待系统），交替练习（大脑虽然会对事物产生厌倦，但是过一段时间对之前接触的事物会重拾新鲜感），记录下每一次收获时的感受，找个人一起练习等等，最简单的方法，就是给自己一定的物质奖励，就像豆友我的剑会笑所说：“何保持激情，我记得NOVA说过，要经常性的给自己物质奖励，譬如赚到10万买一个数码相机，赚到100万让自己出国旅游一次等等，这样容易形成正反馈。”

而当外部动力进行到一定的阶段，就会不知不觉地转化为内部动力，《一万小时天才理论》这本书中，作者问那些人激情从何而来，他们的答案竟然是“不知道啊，我一直就这样。”说明他们的激情已经由外部转到内部。用罗曼罗兰的话来说，就是“我无需嘉许给我以希望，也无需成功激励我坚持。”

当然，也有一些我实在想不出最初动力何在的人，比如柳比歇夫,一个竟然仍将自己一生的所经历的事件都记录下来并且统计时间的人。对此，我的猜测是——柳比歇夫其实是一个整理癖….

我来抄几句

程志鹏 2009-11-19 19

看看你的周围看看你的朋友、亲戚、同事，看看你购物或参加晚会时遇到的人们，他们是怎样度过一天的？他们大多数都在工作。他们也做很多其他事情，例如运动、听音乐或有其他业余爱好以及做一些公共服务。现在，诚恳地问问你自己:那些他们做的事情，他们做得如何？

----Babylon Change

残酷的现实是，他们中几乎没有一个人能够达成、或者接近达成伟大的成就，只有很少的几个才达到。

----Babylon Change

在一个接一个的领域内，对于那些核心性的重要技能，如股票经纪人推荐股票、大学招生办官员判断申请者等，经验丰富的人并不见得比经验欠缺的人更好地做好工作。

----Babylon Change

似乎能解释许多伟大成就来源的是专家们所谓的刻意练习，它的本质是非常重要的。(全书最重要的一句）

----Babylon Change

其一，要在学习区选择合理高强度的活动。
其二，重复的数量。伟大成功者重复练习的数量达到了单调乏味的程度。

----Babylon Change

不要停留在读这些新闻上面，要思考这会对你所在的行业、或将要从事的行业造成什么影响，然后回答这个问题:你将会做什么？然后到了一个非常重要的步骤:写下你的答案，并保存下来。切记，反馈对有效的练习是至关重要的。人们对自己过去想过的事情会有记错的倾向，人们很多时候总是随着事情的发展而调整自己的回忆，但是书面记录却是无法回避的。把自己的“我将做什么”的结果，与那些倡导者的做法相比较，这是学到真正东西的唯一之道，而且收获可以是巨大的。

----Babylon Change

切记以下原则:尝试提高自己技能的某个特别的方面，大量重复，即时反馈。

----it's Babylon Change

从学围棋的经历看“刻意练习”方法

wish_a 2012-02-09 15

这本书，在我看来，要比豆瓣上的评分好很多。
在我以前的人生经历中，那些做成功的事情和做得不好的事情，都印证了“刻意练习”理论的正确性。
当我无意识中采用了“刻意练习”的思路的时候，我就能做得很好；但当我只是简单重复或者违背了“刻意练习”方法的时候，我就没有进步（或进步很小）。

上学时，当时班里有两个人不知道从哪里弄来了副围棋，他们经常在宿舍下，我看到了，觉得很有趣，就跟着他们学。刚开始他俩水平高出我很多。
但我对围棋的胜负很较真，如果输了，想办法去找围棋书来提升自己，他们看我看围棋书，便笑话我，说“看那些没用，那些都是纸上谈兵”，或者说我“不够洒脱”。我没管他们，继续看，下棋时也很认真，往往思考甚久。
我的水平进步得非常快，很快他们就不愿意跟我下了，而是他们两个人经常在宿舍里下棋，半个小时一把，很愉快。
后来我拜了学校里一个老师为师，学习围棋。我水平真正实现一个飞涨的阶段，是在一个假期，我用一个假期的时间读完了一本死活题的书，每一道死活题，从头到尾，做了三遍。等这三遍做完之后，再开学时，我的棋力明显上涨，一起学棋的人（比我先学棋）也已经远远不是我的对手了。
等毕业时，原来班里的那两个人，我可以让他们近9个子了。（也可见他们水平其实很低，呵呵）

毕业后，虽然也想提高围棋水平，但不得其法，于是围棋水平一直停滞不前。
我经常做的一件事是：开着电视，吃着饭，摆着围棋。
三件事同时做，结果哪件都做不好。
再后来，因为太忙，围棋就放下了。

前两年，看到一篇文章，大概是说“如何在比较短的时间内在某个围棋网站上打到比较高段的水平”，也就是“如何快速提高棋力”（对于业余爱好者来说）。
作者也走了很多弯路，还曾经背过定式书，结果见效很低。
等到后来，他才发现“计算力”是基础——这个说法，就如同《哪里有天才》里所说的“体育训练”里的“基本功”。计算力提升了，那么其余的方面都容易提升。
但是，计算力的提升，需要做大量的死活题，这个过程是非常痛苦和枯燥无味的（做过的人就会有体会了），所以我曾经“偶然”地这么做了，但又曾经很自然地“回避”掉了这个过程。
但如果我早就知道“刻意练习”这个理论，那么我那么多年前，所要做的事情，很简单，就是把一本《围棋死活大全》从头到尾看上三遍。
一道一道地做，做不出来的做上记号，看答案，琢磨，然后第二遍着重看第一遍做不出来的那些题。如是，做上三遍，我相信用我在无知中浪费过的哪些学围棋时间，做上几十本《围棋死活大全》都绰绰有余了，但我的水平将是现在的好几倍！！！

还有好多的经历和感悟，懒得说了。
总之，这个方法的威力是极其巨大的。
如果在少年时有意识地运用到这个方法，那么后期的成就，虽然未必能达到顶尖水平，但足以超过一般人甚多——如果拿高考举例，那么就是虽然未必考得上最顶尖的几所大学，但前三十名的大学很轻松。

书中说了“国际象棋模式”，但为什么我刚才把“围棋”的学习归到“体育模式”里面呢？
那是因为我的围棋学习仍然在很低的水平，所以基本功的提升对于我来说非常重要。
而如果我到达专业棋手水平，那么就属于“国际象棋”模式了。

我自己有个特点是，特别能“坐得住”，对于自己感兴趣的东西，能够长时间保持高度专注。
我弟弟就做不到。所以，应该和家庭没有关系。
这个特点，是在我学围棋之前就有的，所以也应该和围棋无关。
那么，我的疑惑是：这种能够长时间保持专注的能力，是天生的吗？如果不是天生的，那么后天如何培养呢？
如果按照作者所说，最初的动力是由超出同辈而获得的重视及自豪感而来，那么是否说明只能有少数人获得这种动力？——毕竟，更多的人是用来做“陪衬”的。

此外，想提醒大家一下：不要以为看了别人的书评就用不着读这本书了。
书中所给的例子及一些细节，是书评和内容提纲所不能给予的，对于加深理解非常有好处。
举个例子，在讲到关于音乐学习的时候，说到：那些做得好的小提琴手，不仅每天训练的时间要更多，而且是在精力最旺盛的时间段练习，也因此往往需要更多的休息时间以恢复精力。
由这点，我们可以推出如下几个观点：
1) 精力旺盛的时间段，是“稀缺资源”，必须保护好。
2) 选择在精力旺盛的时间段，做最重要的事情（FTF）。
3) 如果注意力不能高度集中，那么练习的效果会大打折扣。
——当然，你也可以说这是“废话”，但如果结合自己的实际运作情况来看，那么便颇有几分“触目惊心”之感了。

看一些评论，将这本书看作“励志”书了。
真是滑稽，这分明是讲“方法论”的，怎么成励志了。
——当然，“知道做事的方法”，本身也的确会带给人力量，但不能由此而把它归到“励志书”中去。
作者并没有否认“天赋”的存在，只是说“没有证据表明天赋的存在”。
原文是：“要特别指出的是，刻意练习拥护者从不排除基因在成功中的角色，只是并没有看到与此相关的有力证据。”
作者也并没有说“勤奋就一定能成功”。“勤奋”和“刻意练习”是不同的，“刻意练习”包含“勤奋”，但“勤奋”并不意味着“刻意练习”。
比如，书中提到的富兰克林的自我训练——
“值得注意的是，他并没有坐在那里、没完没了地写文章，让自己成为一个好作家。相反，就像一个顶尖运动员或音乐家一样，他针对自己的薄弱环节，反复训练来提高自己。”
事实上，如果目标并不是特别高，实行刻意练习的人完全可以做到“既（相对）轻松，又成功”，因为他们将力量用对了地方。但如果目标是“卓越”，那么就必须要非常辛苦了——即便选对了好的方法，因为竞争对手不同了。

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哪来的天才？

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