少做一点不会死

庭波波 2016-04-12 0

书名很吸引人啊。

弥香 2016-07-27 0

很简明扼要，不过深度不够

RickyZhang 2016-08-03 0

类似的书太多了

Sabre 2016-09-03 0

和我的很多做法不谋而合

YuYuFish 2016-09-27 0

挺一般的，都是作者实用的经验，但是也没有什么出彩的地方。

巫 2016-10-03 0

新版本呀，zen habit 作者的书，用亚马逊的kindle unlimited借阅，重读一遍咯

rainbug 2016-10-19 0

虽属常识，浅显但不无道理。

Kakoo 2017-01-09 0

整体来说，就是贯彻了『少即是多』的原则，也提供了一些路径，很多遵从了禅修的方法，算是比较完整的体系。因为不少习惯从禅修和研究整理术后便开始执行，所以读得很快，但这不失为一本还算不错的有概念有方法的时间管理科普书籍。可作为GTD的升级提升资料。

北方胡子 2016-02-03 1

来电免打扰和状态！都是些浅显的道理，关键还是在于对生活的理解和状态！

連山 2016-04-14 1

如果在2011年前读，估计会打四星，现在只能两星勉强。还是美国书狗揽八泡屎的通病。印象最深的居然是作者说：如果你的老板不相信“少做就是好”的原则，非要让你多做，请把我的联系方式告诉他，我会和他说的。这种句子都会写出来，作者真是无可救药。

伊卡洛斯 2016-01-30 1

极简主义=选择得当=快乐高效： ①自我设限； ②抓住重点； ③化繁为简； ④集中精力； ⑤养成习惯； ⑥小处着手。

庭波波 2016-04-12 0

书名很吸引人啊。

弥香 2016-07-27 0

很简明扼要，不过深度不够

RickyZhang 2016-08-03 0

类似的书太多了

Sabre 2016-09-03 0

和我的很多做法不谋而合

我想说两句

人生是在做减法

djfish 2016-03-14 0赞

对于我这种习惯多线程作业的人，此书很实用。几乎所讲的问题我都有，好在给的答案很好操作。但要一一实现也很困难。作者给出的点子，从小处入手，各个击破，一旦养成习惯了，也就摆脱了忙忙忙的人生。
此书和之前流行的《断舍离》主题思想是一致的。用做减法的态度来应对不断被做加法的生活。关键是自我设限，抓住重点。一次只做一件事，讲的是小而精和多而平庸的选择。
其实无论单线程处理事务还是并行运算模式，目的都是提高效率。还记得当年课本讲统筹学举的如何有效利用时间泡茶的例子，适当的并行推进和专注做一件事并不冲突，只在于如何分配有限的时间以及分配的时间里做事的态度。
少做一点不会死，不是说怠慢你的工作，偷工减料的做事情。恰恰相反，工作生活中，只要你正在做的事，就要专注全力以赴，不能有松懈，每个环节都不能少做。
少做的是无关紧要的杂事，大事还是得多做。关键在于如何区分哪些是不做会死的事，哪些是可以放弃的事。最简单的判断就是：长远目标，你的梦想，你愿意为之奋斗一生的事情。这都是天大的重要的，又是经常被忽略，实现起来有点儿难度的事。就是第二象限重要而不紧迫的事。
这书中强调的小处着手是实现他们的关键。当目标太远大，人很容易迷茫，也会失去动力。那不如像书中所说，把大目标变小，分而治之，各个击破。5年计划分阶段实施就分成5个一年计划，然后在分到每一个月份，每一天。会发现那目标并不难坚持，每天要做的也不多。一步步做下去，5年后就达成了。
时间永远不够用，就用在对自己有意义的事上。觉得不紧迫就不做。像当年上学后又工作的我，在北京七年没有去爬过长城，觉得反正人在北京总有时间可以去的。结果到最后要离开这里，才发现好多印象中来得及去的地方都没有到过。在临走前两个月抓紧每个周末，去北京的名胜古迹转转，长城也爬了个七七八八。没想到两个月的空闲时间走完了几年前想走的大部分地方，竟也没有留下遗憾，但行程匆忙，那两个月的是日程安排还是过紧，自在玩耍的乐趣绝不会有好好计划后没有紧迫感的情况下的多。深刻的教训，如作者所说，要学会在时间上设限，才能从容不迫的做事。

照顾好自己

xman 2016-03-15 0赞

       读来渗透着浓浓的东方哲学，朴素而简洁。书中我最推崇的是，在开始一件事之前，问自己这件事对我的终极目标有什么影响？他的确没有教我们如何连轴转在最短的时间单位中完成最多的任务——而是提醒，你有没有想过，究竟自己想要什么？我们总是不停的照顾到别人的要求，而忘记最该关注的人其实是自己。

       文中的方法和心得和《正念的奇迹》如出一辙，洗澡的时候专心洗澡，吃饭的时候专心吃饭，走路就专心走路。现在的人，走路的时候总低头看手机；吃饭的时候要看电视......我认识一学霸将统筹方法发挥到极致。打扫房间的时候听外语节目——练听力；照镜子的时候记忆贴在旁边写满单词的便利贴；洗衣服的时候练习shadowing. .. ...自然学业进步让我望尘莫及，别人要最少2年通过的考试，她一年就拿下。收获好成绩和赞誉的同时，头发也是一大把一大把的掉，夜夜失眠睡不着——晚上12前不会去睡，早上5点多起，太过用心，她这种状态其实我很担心，她都没有好好的吃饭睡觉啊！[她告诉我，尽管她喜欢学习，但是这种煎熬她宁愿一次性集中起来突破也不要拖成长长的战线。]她这种长痛不如短痛的拼命方法我现在已经舍弃了，“旅程和结果同样重要”，收获的前提是保有健康的身心。否则胜利的果实还没享受就先挂了。

        当然学霸不是普通人，有些人可以同时做很多事还都做成了，有些人一辈子就只在一件事上打磨。关键是，我们了解自己适合的方法，彼之美食，吾之毒药。我现在只想践行，一心走路，放慢往前的速度，用摄影师的眼睛，发现旅途的美。我现在比任何时候都清楚我的目标，想要幸福的人生，加快速度不是唯一的选择，照顾好自己，按照自己的步伐，休息可以、慢下来可以，后退可以么？那是多么常见，但是不要忘记继续朝目标努力就可以。

少即是多

坦然一笙 2016-03-15 0赞

少做一点？什么？我这么忙，你居然让我少做一点
错了，少做一点并不会让我们完不成任务，但是却可以让我们提前完成任务
少做一点坚持的是六大原则：自我设限，抓住重点，化繁为简，集中精力，养成习惯，小处着手
自我设限
自我设限包括各方面，减肥，我们要控制食量，不能太多；健身，我们要限制时间，不能太少，生活中的各方面都应该设限，包括限制时间，大小，限制多少。同时这个限制要让我们既不会太痛苦，也不会太舒适
饭要一口一口的吃，事情也要一件一件的做，而现在，工作意味着数不清的邮件，信息，请求，会议，总觉得自己时间不够，而且任务完不成
想一想是真的完不成，还是中途我看了会新闻，玩了会手机，发了个邮件，打了个电话
也许有人会说这都是我的工作，我难道可以不打电话，不接收邮件吗
不是，但是我们可以先做完手上的工作，可以集中处理邮件，集中时间打电话
自我设限就是在这个阶段我应该做什么，阶段有了限制，时间控制，就会让我们集中精力，抓住重点
举个栗子：为什么有人说书太厚，读不下去，是因为书太厚了吗，是因为没有找到读这本书的目的，如果知道自己为了在书中寻找哪个知识点，带着问题去读书，找到问题的答案，你就记住了这本书的知识点，然后把整本书分解成一个一个问题的答案，还会说看不下去吗
抓住重点，化繁为简
抓住重点的关键在于简化，而化繁为简之前，我们必须要清楚什么是最重要的
问清楚自己什么是自己想要的，然后化繁为简，删减项目就可以
生活中我们往往就是因为做事情没有重点，分不清主次，就会给自己一个感觉，我的事情怎么这么多，我为什么总是完不成任务
每个人的时间都是24小时，为什么同样的工作，有的人在一天之内就能完成，有的人就不能完成，区别在于能前者是一项一项的做，完成一项再做另一项，后者是所有的事情一起做
集中精力，活在当下
专注改变人生，当你一直想象积极乐观的态度，你就会成为一个积极客观的人，反之，亦然
只有当我们专注于一个目标坚持下去，就会完成目标，取得成功。
如果我今年的目标是让自己的工资翻一倍，那我就要坚持学习，不断提升自己的工作技能，但是，一个月后，我的目标又变成我想成为作家，今年出一本书，于是我又开始练习写作，等到年底才发现，我的目标都没有实现
专注于唯一任务，让身体和大脑同时协作，只专注于一件事，直到完成，前提是这个目标不会太大
怎样做到同一时间只专注于做一件事
1每天早上起来的第一件事就是做自己心中的头等要务
2做一项任务的时候，尽量排除外界的干扰
3如果你特别想查收邮件或者做别的事，就让自己暂停片刻，深呼吸几次，调整心态
4如果中途有其他任务插进来，把它放进收件箱或者记在笔记本或电脑文件里
5完成手头工作后，整理一下笔记本和收件箱
6有时，中途插进来的任务特别紧急，不能等做完手头的事再处理，那就把手头的事做到哪里，写下来，把所有相关文件放在一起
7时不时做做深呼吸，伸伸懒腰，休息放松一下
养成新习惯，接受”少即是多“的挑战
少即是多的本质：
一由于设定了限制，就要求我们抓住重点，无论做什么事，都要学会设限
二通过抓住重点，用最少的资源得到更多的回报，抓住重点，就会节省时间，就会在更短的时间内做更多的事
那怎样才能事半功倍呢？
那就是养成好的习惯，怎样养成好的习惯，本书中推荐三十天挑战，每个月针对一种习惯，只专注于一种习惯的养成，坚持三十天，这个习惯就会根深蒂固，到了这个时间点就会做这件事
从十二种习惯入手，每个习惯坚持一个月，坚持一年
小处着手，确保养成好习惯
无论做什么事，制定什么目标，养成什么习惯，改变怎样的人生，都要坚持从小事着手
决定养成早起的习惯，我知道自己能够提前一个小时起床，可还要要从提前15分钟开始
小处着手会让我们集中精力，容易掌控，有助于我们更快地完成目标，循序渐进的改变更持久
最后第二部分作者通过实践，从简化目标，简化时间，简化电子邮件，学会说不，减少上网时间，清理办公桌，健身等证明少即是多，少做一点不仅不会失败，还会让我们提前完成任务，剩下的时间就是自己赚的，不会再感叹时间不够用，在同样的内做更多的事

习惯最初如蛛丝，最终如巨索

馥芮球 2016-04-28 0赞

今天看完了一本书，《The power of less》，有个不那么美妙的中文名，《少做一点不会死》。内容如标题，是一本关于时间管理的书。

书的封面就标出了文章的核心 —- 简单高效6大原则：自我设限，抓住重点，化繁为简，集中精力，养成习惯和小处着手。

其实时间管理的书多如牛毛，但万变不离其宗。你想要的是什么？你的人生目标是什么？哪些是你认为最重要的？为此你应该如何行动？如何优化行动，提升效率？如果慢下来，才能真正快起来？

书中出现的两句名言即是所有时间管理的核心：

西班牙谚语：习惯最初如蛛丝，最终如巨索。

—- 习惯的重要性

爱默生；过去和未来都与我无关，我只活在当下。

—- 行动的重要性

我从这本书里最大的收获以及会立刻执行的就是：简化自己的目标和项目，只设定三个项目，并且至少有一个是我的唯一目标（即理想或者说是终极目标）有关，每日坚持，每月汇总。待有项目完成，再加入新的项目；设定每日清晨和夜晚的常规活动，并坚持变成习惯。

以上就是我的行动点。以下是读书笔记，摘录的整体大纲和我认为重点的观点。

一：“简单高效”的六大原则

自我设限

为了简化生活、提高专注力，给你所有做的事情设定限制：

上网时间
电子邮件
手机浏览时间
项目数量
各类关注的数量
文件数量

抓住重点，化繁为简

你的价值观、目标、热爱的事情、最重要的是什么？哪项任务能带来最大、最长远的回报？删掉无关紧要的东西。

集中精力

专注于“唯一目标”或习惯。

养成习惯

选择一种习惯，写下你的计划，公开你的目标，每日汇报进度，养成习惯。

小处着手

指定小目标，从小做起。比如，每日锻炼5-10分钟，早起15分钟......

二：实践部分

1，简化目标&项目：

选择一个目标，分解成次级目标、每周目标和每日行动。

只设定三个项目，且先做完这三个项目，再把待办清单里的项目挪进“简化项目清单”里；三个项目中至少有一个跟你的唯一目标有关。
（比如，一个跟唯一目标有关，一个跟个人目标有关，一个跟工作目标有关）

项目分成一项项任务，时刻牢记最终成果，每周评估一次项目进度。

2，简化任务，减轻压力：

每天早上的第一件事就是选择“头等要务” 。

大任务分解成小于一小时的小任务，化整为零，是打败拖延症的妙法。

3，简化时间管理：

每早先决定当天的任务，弄清优先次序，然后专注于一件事。

批量处理任务。

删减任务，只关注投入产出比高的任务。

4，简化电子邮件：

限制收件箱的数量，查邮件的时间，减少收件量。

5，减少不必要的上网时光：

制定上网计划和时间，断网工作。

每日可分为三部分：
断网工作；
联网收发邮件、信息和研究；
联网休闲娱乐......

6，轻松存档，“文件堆”一扫光

定期存档，多存为电子版

7，减少承诺，下定决心，对别人说“不”

把所有你想要的、喜欢做、愿意花时间做的事列成清单；

尽可能把清单未列出的事情从日常生活中删除；

挤出时间做清单里的事情

8，简化常规活动

清晨：列当日目标，锻炼/读书/写作/让自己内心平静和愉快的事情

夜晚：为第二天充电

如何将常规活动变成习惯：
视为头等要务；
适时给与自己奖励；
记录分享进度

9，清理办公环境

10，放慢速度，适应慢节奏的生活

缓慢专注，缓慢工作，吃慢食，开慢车

11，轻松健身，拥有健康的生活方式

第一步，养成坚持锻炼的习惯。从少做起，最初每日只做5-10分钟的心肺运动，每周过后再增加5分钟。

第二步，逐渐向健康饮食过渡。慢食，多吃清淡的食物，少食多餐。

第三步，坚持不懈，短期目标，定期汇报

12，找到动力，是一切目标实现的基石

POWER OF LESS 思维导图

春 2016-06-02 0赞

POWER OF LESS 思维导图

警钟长鸣

RickyZhang 2016-08-03 0赞

第一次在书店看完完整的一本书。今日兴致使然在书店泡了一下午，翻了两本轻松点的小书。虽然这本书本身很轻松但看之后就不那么轻松了。就是因为现在做的太多了。

其实这本书内容无非是作者总结的6个原则，能让自己轻松点，少做些真不会死：
1、自我设限
2、抓住重点
3、化繁为简
4、集中精力
5、养成习惯
6、小处着手

其实这类的书从GTD、断舍离开始没少看过，道理也懂，只是个人的惰性使得虽然看了很多但都没养成好的习惯坚持下来。还是一堆杂乱无章的生活。所以这类书变成常看常新，不断提醒自己。不过这次有点不一样的是，可以借用书里面的观点再整理下自己的生活状态。
首先是制定书面的限制计划，从断网、固定回复邮件的时间开始，有时候想要的太多会忽视真正需要的东西，把一些不重要的内容都限制起来，把精力真正用在刀韧上。其次，say NO的确是件技巧性和必要性很强的行为，减少承诺、降低预约，都是可以把自己从高压无序的生活中解放出来。能够做到真正的少即是多，放慢速度才能活的更精彩。

2016-4-3

忙忙忙到死星人的福音

晓光Light 2016-08-28 0赞

少就是多

杨羔 2016-11-28 0赞

最近读了一本很不错的书，书名如题。看完之后如醍醐灌顶，现代社会，什么都多，什么都过剩，这些过剩的东西占据了我们的生活，我们的心灵，让我们在无尽的欲望中迷失了方向。该如何从这种生活中走出来呢？这本书告诉了我们答案，最牛的是他有完全的操作步骤。

1.自我设限、抓住重点、化繁为简、集中精力、养成习惯、小处着手。这是这本书的六大理念。我认为最核心的就是一个字，少，因为什么都多，所以你要反过来，尽量减少。减少到你不能忽略他，减少到你不停地专注他，你做什么事才能成功。少，就是专注。以前一直说自律自律，现在的想法是专注之后自然就会自律了。自律，自控力也是一种能力，也是会损耗的，所以有时候过于自律反而会在其他时候爆发，而专注是你自己的选择，就不存在自控能量损耗的问题。自律有的时候是压抑，压抑肯定是要找通道来宣泄的，而专注不是，是针对着目标和兴趣去发展的，是有无穷动力的。如果没有动力，专注就不成立了。

2.作者提出专注于每一件事，比如吃饭、看书、刷牙、走路、开车，不要同时做几件事，把每一件事当成是冥想，专注于一件事，一次只做一件事。比如吃饭的时候就慢慢吃，享受食物的美味。这个观点和现行很多做事方法不一样，比如开车，我们都要放音乐，比如吃饭，有时候会看电视。最近操作下来发现大大有好处，一次只专注一件事，其实就是培养专注的习惯和心境，这样做任何事情都能让自己放空，然后集中全力。

3.作者也谈了设定目标的问题，寻找动力的问题，丢弃的问题，还有很多方法，总之这本书是非常具有操作性的一本书，不是空谈理念。

关于个人管理的书看了不少，很多理念大同小异，大多结合了时间管理，目标管理，做事方法，学习方法，思考方法等内容，只是侧重点不同。写的好的关键是有核心理念以及操作步骤。最近读的最好的就是这本，还有《怦然心动的人生整理魔法》。那边核心观点是设定心动的标准。两者都是从做减法开始，只是一个侧重整理，一个侧重做事方法。

好习惯养成手册

喵喵姐儿 2017-01-07 0赞

全篇适口性还行，不枯燥，字挺大一个，但是通篇讲的东西都差不多，就是如何养成好习惯，如何放慢自己的节奏，享受生活，变成自己想要变成的那一类人
作者先是举出了自己的例子，自己以前的糟糕生活，无法养成好的习惯，被工作和肥胖搞得一团糟
后来通过这一套方法，变成了内心满足且拥有很多好习惯的人，如何养成好习惯，其实关键词如下
1、设定明确的目标，从每年、每季度、每月、每周、每日来设定，目标不需要多，想想什么对自己是重要的，什么是被迫的；
2、在去做目标的时候，重点讲了要把年目标细化，强调了目标不在于多，在于精，想想自己到底想要什么，细化到每日的时候，强调了要把生活、工作和自己感兴趣的事情分开，每日把最想完成的3个事情做完（这3个事情必须有一个跟自己年目标相关，比方说年目标是减肥20斤，则这3个事情里面一定有一个是跟减肥相关，否则做事不算有的放矢），剩下细细碎碎的事情，批量解决，也列举了我们工作中很多能够“吃掉”我们时间的一些琐事事情，比方说开会、处理邮件等
如何把这些“吃掉”我们时间的工作处理好，作者的建议是批量处理，也就是在固定的时间统一处理，并且强调不要过于频繁的切换注意力，因为当我们在做A的时候想着B，结果去做了一会B又想着C，这样效率十分低下，时间一会就溜走了。
3、如何能把生活、工作、家庭、个人修炼一起平衡好，作者强调，“放慢速度、保持专注，享受过程”，书中举了很多例子，比方说吃饭放慢，开车放慢等，其实书中讲的很多东西跟《断舍离》十分相似，比方说给生活中的事情和自己家中的环境做减法，这样只关注自己真正想要做的事情，专注的去做好。
4、在做的过程中如何坚持，我觉得这里有几个关键词：记录、设限（比方说能跑10km，只跑7km，保持新鲜感，不让自己一下子过于劳累）、关键迈出第一步、细化目标（把大目标变成小目标）、找志同道合的伙伴、记录（网络记录、日记、打卡等）、奖励自己、中断不超过两天、找到兴趣点

其实本书跟《刻意练习》和《断舍离》中讲的很多东西相似，但是属于养成好习惯类型的初级版本，合适入门看，而且也不晦涩，但是很多一些道理翻来覆去的讲，可以采取跳跃性阅读。

平静专注享受

HZ110088 2017-02-04 0赞

挺好的书名翻译的不太喜欢，不喜欢标题党的书籍，但感觉这部书有点内涵，花2天时间拜读了一下。

作者是美国的Leo Babauta，书中简介是全球时间管理第一人，上网搜了一下前几页都未找到，Facebook上也没有找到他的个人主页，他创办的禅习惯博客人气比较旺，看了几篇文章也都是满满的心灵鸡汤。

回到本书，整本书告诉你了重要的时间管理方法，总结出来也很简单的几个单词

Peace 平静

Concentration 专注

Enjoy 享受过程

用几个简单的理念告诉我们如何从繁重的生活，工作中脱离出来，从长长的承诺清单中解放出来，做回自己，享受生活，工作，家庭和健康。

Peace 内心的平静

做事情慢一点，吃饭慢一点，开车慢一点，说话慢一点，从简单的事情做起，小事情做起。

Concentration 专注活在当下

人脑不是电脑，不可能多线程运行，只能一次做一件事情，在几个任务之间反复来回只会一事无成。

给自己设定一份MIT（Most Important Task）

每天的工作围绕MIT展开，MIT只设定3-4项，其中只有一项是和你的终极目标，愿景有关，其他和工作有关。

一次只做一件事情，从简单的做起，日积月累，不断进步，养成好习惯zen habits.

Enjoy 享受过程

享受生活，工作，运动的过程，不要急于到达目的地，而是要享受过程和沿途的风景。

Tips：

简化ToDo list 不断地审视调整自己的进程

做一份自己的承诺清单，去除不合理，没办法完成的承诺，及时清理，坦诚面对，减少承诺，学会说“不”

简化清理工作环境

给自己一个简单的环境，清除掉会让自己分心的物品。

重视早晨和晚间的时光

【笔记】从精简入手，然后发现积极动力，之后再谈目标

伊卡洛斯 2016-01-30 10

4p 极简主义=选择得当=快乐高效： ①自我设限； ②抓住重点； ③化繁为简； ④集中精力； ⑤养成习惯； ⑥小处着手。
17p 减少工作量，但完成的都是回报最大的任务。毫无节制就像拿一把铲子挖整整一亩地，集中精力就像在同一个地方挖坑，直到挖出水来。
27p 设限入手点(一次只改造一个领域，直到把它纳入常规)： ①电子邮件； ②日常任务； ③玩手机的时间； ④手头的项目数量； ⑤关注的社交媒体数量； ⑥上网的时间； ⑦办公桌上文件的数量。
47p 专注于当下的最佳方法：一是次只做一件事；二是时刻觉察自己的想法。实际上，做任何事都可以成为你的冥想方式。
75p 无法掌控项目清单时： ①安排自己的项目清单：请求谅解要比请求批准容易得多； ②合理拖延； ③和上司谈谈你的工作方式； ④让老板自己做选择。
82p 把大任务分解成一小时内能完成的小任务。
85p 要想简化时间管理，就必须避免太僵化或太复杂的日程安排。与其让日程安排掌控你的生活，不如学会活在当下。所以，有些活动是你可以记载日程安排上，但不一定要去参加的。
92p 适合做批处理的任务： ①打电话； ②查邮件； ③文书工作； ④清理收件箱； ⑤开会； ⑥浏览网站； ⑦做研究； ⑧做维护。
99p 限制收件箱的数量： ①列出所有接受信息的方式：实体渠道+电子渠道； ②评估每种方式的价值； ③合并或删除收件箱。
103p 简化电子邮件最关键的是，绝不让没有必要的邮件进入收件箱—垃圾、通知、搞笑。为了做到这一点，善用过滤器和批处理，并打预防针—让所有人都知道不要给你发某类邮件，告诉他们去哪里寻找常见问题的答案。
118p 采用拖延战略，对所有上瘾症状都有效。冲动就像潮水一样，出现得快，消失得也也快。下一波潮水总会出现的，但你只需关注眼前这一波。只要静静等上几分钟，你就不再那么想上网网了。
121p 整理之前先删减，否则可能根本就整理不完。即使勉强整理好了，你也很难找到自己想要的东西。
125p 简化存档： ①即可存档； ②建档材料放手边； ③逐渐减少存档需求。
133p 精简承诺：最重要的四五项承诺列成简短清单+收回无关紧要的承诺。
145p 审视自己的常规活动是非常值得一试的。
159p 把让人分心的小摆设、海报、照片统统丢掉。留几张家人的照片没关系，但如果东西太多，你会很容易分心。
162p 最能让我心平气和的东西去，就是一个干净整洁的家—缓解压力我、更有吸引力、更容易打扫。
165p 给每件东西指定位置，不厌其烦地将其归位。杂物不是自己跑出来的，它之所以会出现在那里，是因为你把它放在了那里。
166p 抑制“想要更多”的欲望，定期审视自己的购物欲望。只有在自己的购物清单上待满三十天以上的东西才可以去买。
175p 吃慢食的好处： ①减肥； ②品尝美味； ③促进消化； ④减少压力； ⑤抵制快餐和“快生活”。
184p 社交场合很容易破坏健康饮食的习惯
201p 找到积极动力，是一切目标实现的基石，是克服艰难险阻的力量，是早起锻炼过努力工作的理由，能让最初的激情消退后仍不放弃。

多快好省，不是每个都好

ashley 2016-02-13 4

现在这个社会，竞争激烈，压力山大。每个人都要很高的要求，要更大的平台、更高的收入，要住更大的房子、开更好的车子。每个人都想多赚一些，发展能更快一些，于是，原本应用于电子界的“摩尔定律”开始适用于一般人类社会，不过含义上却有些相反：在一段时间内，我们的收入呈百分比级增长，我们的欲望和压力却呈几何级增长。我们拥有三十年前我们父辈不可想象的物质财富，我们的工作时间也已从朝九晚五，变成一天24小时、一周七天全劳动，是的，原先的工作时间是8*5，现在是24*7*12*365，只要电话在身边，我们就随时都在工作。

该改改了。

《少做一点不会死》，看着书名，好像与主流社会价值观相违背了，其实，它正纠正着往错误方向行驶的列车。正如前文所讲的一样，作者里奥﹒巴伯塔在这本书的引言中也说到了自己类似的生活状态：忙不完的工作，越来越超标的体重，越来越顶不住的压力。但作为一个高效的管理专家（当然，也许是他写完这本书之后才成为的），他很快就想出了解决方案，并把其总结为简单高效的六大原则：自我设定、抓住重点、化繁为简、集中精力、养成习惯、小处着手。

当然这简单的六句话只是个大纲，从一些宏观方面提出了我们现在这个社会应该学会做减法了，而不是像以前一样不停地做加法，甚至乘法。书的第二部分，作者还很贴心地为我们提供了实践方法，主要是针对工作方面的，比如说就我们工作中每天都要遇到的电子邮件吧，好像不是什么大事，作者就从“限制收件箱的数量、限制查邮件的时间、减少收件量”等三个方面提出了很多有效的建议，而仅仅就如何减少收件量，他还提出了五种小方法。而这样减少我们工作强度的妙招，在书中随手拈来、不胜枚举。

书的80%是叫我们如何“偷懒”地工作，后小半部分，还教我们如何轻松地生活，如放慢生活节奏，慢慢吃饭，慢慢开车，健身、健康生活。

作者里奥﹒巴伯塔是一位美国人，但很叫人惊讶的是，书中很多地方都体现出东方哲学思想，有佛家的禅意，也有道家的清修，还有儒家的和，我们读起来，也是倍感亲切。

文/ashley
书评原创，转载刊用请豆邮联系~

做的越多就意味着越好越成功吗？

闪闪发亮 2016-03-20 4

　　遇见这本书之前，我的生活是这样的，每天上班打开电脑给自己列出不下十五项当日To Do List,然后发到小团队讨论组。为了避免拖沓，我甚至还会在每项任务后面标注好完成的时间节点，但往往是包括我在内的队友当天任务完不成，或完成的没质量，大家一起闲聊的时候还会抱怨忙却没成果，看完书才发现这样的工作是有问题的，一味的追求多反而得到的更少。
　　
　　首先先谈两点触动我内心的体会：
　　
　　第一点这本书给我打开了另一扇窗，书中核心思想是讲简单高效的6大原则，包括自我设限、抓住重点、化繁为简、集中精力、养成习惯，小处着手。其中唯一目标体系是我觉得非常棒的理念，书中的唯一目标”体系，是尽量简化目标，挑选出最重要的目标，集中精力完成。回想2016跨年时我们的朋友圈被各种目标、各种计划刷屏，包括我自己在内也列了超多，拿出手账本翻回去看看，貌似一个都有还没开始呢。
　　
　　另外一点项目管理对我也有非常大的触动，比如接到一个项目后你觉得什么最重要，按照之前的惯性思维，接到项目后我会先考虑分工，然后收集资料，再进行项目推进的安排等等。而书中却提到了一点概念“完成项目最重要”，所以更应该集中精力推进项目。再接到项目后我会尝试先在项目旁标注好我想要的结果，在我的结果旁标注好任务，在任务中选出我必须要马上着手的，并集中精力干掉它，当然根据专注的原则，我们可以每次只尝试做一项任务，一项项的任务做完，就会漂亮的完成项目。
　　
　　那读完书我将在哪些方面进行改善呢？毕竟读书的目的不是读，归根结底是用。
　　
　　遵循这6大原则我开始整理我的生活，根据“唯一目标”体系我完成了对下班后的时间利用的一个规划，我开始尝试简化目标，从2016年初立下的众多目标中筛选出下班后的时间规划这一个目标，并列成可执行体系，如下：
　　
　　【下班后】时间规划目标体系
　　
　　唯一目标：2016年写书评24篇
　　
　　次级目标：每两周写一篇成型的书评
　　
　　当周目标：一周用来看书阅读，另外一周提炼书评的核心思想和写作思路，并学习其他书评人的写作思路
　　
　　每日行动：每晚看书50页，并记录部分看书感受
　　
　　同时我还把每日的任务进行了简化，把任务分为头等要务和批量处理任务。只要我每天能集中精力完成我的三项头等要务，那我这一天就算没白过，这样尝试下来，我发现我的压力没有那么大了，做事情开始心中有数，不急不躁，这状态简直棒呆了！
　　
　　每天工作没限制、生活没限制、下班后的时光没限制、带来的是毫无节制、忙忙碌碌、超负荷运转、做事寥寥草草的生活和工作状态，通过学习转变思维做事抓住重点化繁为简，再集中精力完成“少”的任务，这样想想是不是就觉得轻松点，我们再从小处着手养成良好的习惯，长此以往生活是不是都变得更带劲了。书中还有很多精华内容，学习并实践起来，生活也会发生一些微妙的变化吧。

你活着的日子有限，你不用着急

玟涛 2016-02-17 4

我们又上当了。

可以看到原标题是《The power of less》（少的力量），也就是极简主义的less is more（少即是多）。它以命题形式出现，带着力量的既视感，而“少做一点不会死”则是一种规劝，初听起来有种“多做了也没人看到，少做一点不会死”的偷工减料味道。
　　　
该书是作者根据自己的“禅习惯”（ZenHabits.net）博客和个人经验整理而成，和大多数先有博客后有文本的作者一样，它可能削弱了文本的生成感，而成为现有观点的展示，不再像一个牢不可分的生命体，而是一种国人教材式的观点罗列，为什么？因为这些观点他太熟悉了，不再是伴随写作这一动作而生成的东西。好处便是观点稳定，不会有晦涩、未完成的可能。这是个好消息，读这样一本书，远不像读《存在与时间》那样困难，你翻开书读下去，遇到感兴趣的地方，躬身践行即可。
　　　
全书分为十八个章节，概括下来，作者讲了简单高效的六大原则：自我设限、抓住重点、化繁为简、集中精力、养成习惯和小处着手。如何慢下来？减轻任务数，避免疲于奔命感，自行设限，任何事情都有一个限度，你只有看到它、把握它、由它出发，从这一有限性出发，才能得到自由，这一点是否源于斯多葛主义呢？一次只做一件事，全心关注，心无旁骛。享受做事的过程，既是独处时间的把握，也是心性锻炼的过程。
　　　
当然，从这本书中你也可以找到慢生活、晨间日志、禅，或是时间管理的一些影子，更提到了对抗当下网络、电子邮件（国人大概不那么喜欢电子邮件）、手机侵袭日常生活的策略。在这样一个低头族传染，横行生活各个角落的今天，多一点声音总是好的，只是不知道又有多少低头族读到了这本书，是否有所感，躬身一行呢？
　　　
“只有魔鬼才会匆匆忙忙。”这更是追问当下，“忙碌，不过是一个普通的字眼。…忙碌并不等同于生活。忙碌是一种活动，而无目的的活动是没有意义的。”忙的时候更应自问，忙什么，可以对比克莉丝汀·霍尔鲍姆的《慢的力量》或多米妮克·洛罗的《简单生活的艺术》来读。　　　
　　　
“当你听的越多，你听的就越少”，我一直将其作为签名档，如果没记错的话，这是美国音乐史学家说的一句，它可以当作是less is more 的一种释义。你只有知道你的力在哪里、力有多大，你才能将其发挥到最大，这也就是乌龟心中“慢就是快”的道理。

博客：http://blog.sina.com.cn/wentao326
公众号：玟涛

一次只做一件事

友竹 2016-03-01 1

文/友竹
“一次只做一件事，要做就做到最好”。这是在本书看到的最认同的一句话。因为一个人的精力有限，更因为我们所处时代的繁忙和复杂，这句话本身便有了更加现实的意义。

你还在抱怨自己每天被办公室的文件、电话压得喘不过气来吗？或者老板常在会上批判你工作效率低下，完全达不到他对员工的的最低期望值？你还听某专家说“桌子越乱就有越有创造力”，于是暗想自己其实是支潜力股？别再被继续忽悠了，本书告诉我们：一个连桌面都收拾不好的人根本不能指望工作效率。因为，任何一个高效人士都应该具有管理时间和自我的自觉和能力。

也许有人会说，“我情况不乐观呦，老板坑，工作重，任务多，每天要做的事情数都数不完，一次只做一件事好像不行。”听起来好像还真是那么回事，但正如本书指出的那样，同时做几件事真的很不划算——一来精力分散，影响效率；二来加重自身压力，特别是遇到那种会源源不断派任务给你的上司，同时进行的几件工作仿佛让人永远理不出头绪。

既然如此，一次只做一件事就成了最好的选择。说起来，这就是一个需要我们进行自我认知、审视以及不断做减法的过程。在认知和审视之前，我们要搞清楚自己的价值观和世界观，永远坚守对我们自己来说最重要的信条和事物。这是本书所说的“抓住重点，化繁为简”的前提。因为没有重点，我们便无法取舍，更无法分辨“想要”和“需要”的区别。而所谓的“想要”常常会占据人们大量的时间，最后却得不到任何有意义的价值或回报。

一次只做一件事，你会感到更幸福。为什么这么说呢？我们可以先看看作者的分析：当你一次只做一件事的时候，就会更专注、更忘我。而“忘我”正是获得幸福的关键。当你深深陶醉于自身的工作乐趣和挑战中时，就跟深深陶醉于跟梦中情人相恋一般，你不会感到厌烦，而只会强烈地感觉时间不够用。也许这个比喻有点夸张，但是以前跟朋友聊起这个话题时，好多人确实深有同感。只是此种境界只有极少幸运的人才能达到而已。

至于为什么少有人能够体会工作中的最大快乐，也许正是因为我们从未想过将个人的最高价值从繁琐的工作和生活中独立出来，我们只是被动接受，却从未进行整理和选择，进而主动挑战。很显然，时间久了，被动接受永远是索然无味、消极而得过且过的；而主动挑战则是出于自身的兴趣和动力，一旦期间伴有小小成功，更是让人信心倍增、能量满满。

所以，你还怀疑作者的论点吗？少做一点绝不是教你偷懒，而是教你专注。看看本书吧，相信某些文字定会打动你。

人生是在做减法

djfish 2016-03-14 0

对于我这种习惯多线程作业的人，此书很实用。几乎所讲的问题我都有，好在给的答案很好操作。但要一一实现也很困难。作者给出的点子，从小处入手，各个击破，一旦养成习惯了，也就摆脱了忙忙忙的人生。
此书和之前流行的《断舍离》主题思想是一致的。用做减法的态度来应对不断被做加法的生活。关键是自我设限，抓住重点。一次只做一件事，讲的是小而精和多而平庸的选择。
其实无论单线程处理事务还是并行运算模式，目的都是提高效率。还记得当年课本讲统筹学举的如何有效利用时间泡茶的例子，适当的并行推进和专注做一件事并不冲突，只在于如何分配有限的时间以及分配的时间里做事的态度。
少做一点不会死，不是说怠慢你的工作，偷工减料的做事情。恰恰相反，工作生活中，只要你正在做的事，就要专注全力以赴，不能有松懈，每个环节都不能少做。
少做的是无关紧要的杂事，大事还是得多做。关键在于如何区分哪些是不做会死的事，哪些是可以放弃的事。最简单的判断就是：长远目标，你的梦想，你愿意为之奋斗一生的事情。这都是天大的重要的，又是经常被忽略，实现起来有点儿难度的事。就是第二象限重要而不紧迫的事。
这书中强调的小处着手是实现他们的关键。当目标太远大，人很容易迷茫，也会失去动力。那不如像书中所说，把大目标变小，分而治之，各个击破。5年计划分阶段实施就分成5个一年计划，然后在分到每一个月份，每一天。会发现那目标并不难坚持，每天要做的也不多。一步步做下去，5年后就达成了。
时间永远不够用，就用在对自己有意义的事上。觉得不紧迫就不做。像当年上学后又工作的我，在北京七年没有去爬过长城，觉得反正人在北京总有时间可以去的。结果到最后要离开这里，才发现好多印象中来得及去的地方都没有到过。在临走前两个月抓紧每个周末，去北京的名胜古迹转转，长城也爬了个七七八八。没想到两个月的空闲时间走完了几年前想走的大部分地方，竟也没有留下遗憾，但行程匆忙，那两个月的是日程安排还是过紧，自在玩耍的乐趣绝不会有好好计划后没有紧迫感的情况下的多。深刻的教训，如作者所说，要学会在时间上设限，才能从容不迫的做事。

照顾好自己

xman 2016-03-15 0

       读来渗透着浓浓的东方哲学，朴素而简洁。书中我最推崇的是，在开始一件事之前，问自己这件事对我的终极目标有什么影响？他的确没有教我们如何连轴转在最短的时间单位中完成最多的任务——而是提醒，你有没有想过，究竟自己想要什么？我们总是不停的照顾到别人的要求，而忘记最该关注的人其实是自己。

       文中的方法和心得和《正念的奇迹》如出一辙，洗澡的时候专心洗澡，吃饭的时候专心吃饭，走路就专心走路。现在的人，走路的时候总低头看手机；吃饭的时候要看电视......我认识一学霸将统筹方法发挥到极致。打扫房间的时候听外语节目——练听力；照镜子的时候记忆贴在旁边写满单词的便利贴；洗衣服的时候练习shadowing. .. ...自然学业进步让我望尘莫及，别人要最少2年通过的考试，她一年就拿下。收获好成绩和赞誉的同时，头发也是一大把一大把的掉，夜夜失眠睡不着——晚上12前不会去睡，早上5点多起，太过用心，她这种状态其实我很担心，她都没有好好的吃饭睡觉啊！[她告诉我，尽管她喜欢学习，但是这种煎熬她宁愿一次性集中起来突破也不要拖成长长的战线。]她这种长痛不如短痛的拼命方法我现在已经舍弃了，“旅程和结果同样重要”，收获的前提是保有健康的身心。否则胜利的果实还没享受就先挂了。

        当然学霸不是普通人，有些人可以同时做很多事还都做成了，有些人一辈子就只在一件事上打磨。关键是，我们了解自己适合的方法，彼之美食，吾之毒药。我现在只想践行，一心走路，放慢往前的速度，用摄影师的眼睛，发现旅途的美。我现在比任何时候都清楚我的目标，想要幸福的人生，加快速度不是唯一的选择，照顾好自己，按照自己的步伐，休息可以、慢下来可以，后退可以么？那是多么常见，但是不要忘记继续朝目标努力就可以。

少即是多

坦然一笙 2016-03-15 0

少做一点？什么？我这么忙，你居然让我少做一点
错了，少做一点并不会让我们完不成任务，但是却可以让我们提前完成任务
少做一点坚持的是六大原则：自我设限，抓住重点，化繁为简，集中精力，养成习惯，小处着手
自我设限
自我设限包括各方面，减肥，我们要控制食量，不能太多；健身，我们要限制时间，不能太少，生活中的各方面都应该设限，包括限制时间，大小，限制多少。同时这个限制要让我们既不会太痛苦，也不会太舒适
饭要一口一口的吃，事情也要一件一件的做，而现在，工作意味着数不清的邮件，信息，请求，会议，总觉得自己时间不够，而且任务完不成
想一想是真的完不成，还是中途我看了会新闻，玩了会手机，发了个邮件，打了个电话
也许有人会说这都是我的工作，我难道可以不打电话，不接收邮件吗
不是，但是我们可以先做完手上的工作，可以集中处理邮件，集中时间打电话
自我设限就是在这个阶段我应该做什么，阶段有了限制，时间控制，就会让我们集中精力，抓住重点
举个栗子：为什么有人说书太厚，读不下去，是因为书太厚了吗，是因为没有找到读这本书的目的，如果知道自己为了在书中寻找哪个知识点，带着问题去读书，找到问题的答案，你就记住了这本书的知识点，然后把整本书分解成一个一个问题的答案，还会说看不下去吗
抓住重点，化繁为简
抓住重点的关键在于简化，而化繁为简之前，我们必须要清楚什么是最重要的
问清楚自己什么是自己想要的，然后化繁为简，删减项目就可以
生活中我们往往就是因为做事情没有重点，分不清主次，就会给自己一个感觉，我的事情怎么这么多，我为什么总是完不成任务
每个人的时间都是24小时，为什么同样的工作，有的人在一天之内就能完成，有的人就不能完成，区别在于能前者是一项一项的做，完成一项再做另一项，后者是所有的事情一起做
集中精力，活在当下
专注改变人生，当你一直想象积极乐观的态度，你就会成为一个积极客观的人，反之，亦然
只有当我们专注于一个目标坚持下去，就会完成目标，取得成功。
如果我今年的目标是让自己的工资翻一倍，那我就要坚持学习，不断提升自己的工作技能，但是，一个月后，我的目标又变成我想成为作家，今年出一本书，于是我又开始练习写作，等到年底才发现，我的目标都没有实现
专注于唯一任务，让身体和大脑同时协作，只专注于一件事，直到完成，前提是这个目标不会太大
怎样做到同一时间只专注于做一件事
1每天早上起来的第一件事就是做自己心中的头等要务
2做一项任务的时候，尽量排除外界的干扰
3如果你特别想查收邮件或者做别的事，就让自己暂停片刻，深呼吸几次，调整心态
4如果中途有其他任务插进来，把它放进收件箱或者记在笔记本或电脑文件里
5完成手头工作后，整理一下笔记本和收件箱
6有时，中途插进来的任务特别紧急，不能等做完手头的事再处理，那就把手头的事做到哪里，写下来，把所有相关文件放在一起
7时不时做做深呼吸，伸伸懒腰，休息放松一下
养成新习惯，接受”少即是多“的挑战
少即是多的本质：
一由于设定了限制，就要求我们抓住重点，无论做什么事，都要学会设限
二通过抓住重点，用最少的资源得到更多的回报，抓住重点，就会节省时间，就会在更短的时间内做更多的事
那怎样才能事半功倍呢？
那就是养成好的习惯，怎样养成好的习惯，本书中推荐三十天挑战，每个月针对一种习惯，只专注于一种习惯的养成，坚持三十天，这个习惯就会根深蒂固，到了这个时间点就会做这件事
从十二种习惯入手，每个习惯坚持一个月，坚持一年
小处着手，确保养成好习惯
无论做什么事，制定什么目标，养成什么习惯，改变怎样的人生，都要坚持从小事着手
决定养成早起的习惯，我知道自己能够提前一个小时起床，可还要要从提前15分钟开始
小处着手会让我们集中精力，容易掌控，有助于我们更快地完成目标，循序渐进的改变更持久
最后第二部分作者通过实践，从简化目标，简化时间，简化电子邮件，学会说不，减少上网时间，清理办公桌，健身等证明少即是多，少做一点不仅不会失败，还会让我们提前完成任务，剩下的时间就是自己赚的，不会再感叹时间不够用，在同样的内做更多的事

习惯最初如蛛丝，最终如巨索

馥芮球 2016-04-28 0

今天看完了一本书，《The power of less》，有个不那么美妙的中文名，《少做一点不会死》。内容如标题，是一本关于时间管理的书。

书的封面就标出了文章的核心 —- 简单高效6大原则：自我设限，抓住重点，化繁为简，集中精力，养成习惯和小处着手。

其实时间管理的书多如牛毛，但万变不离其宗。你想要的是什么？你的人生目标是什么？哪些是你认为最重要的？为此你应该如何行动？如何优化行动，提升效率？如果慢下来，才能真正快起来？

书中出现的两句名言即是所有时间管理的核心：

西班牙谚语：习惯最初如蛛丝，最终如巨索。

—- 习惯的重要性

爱默生；过去和未来都与我无关，我只活在当下。

—- 行动的重要性

我从这本书里最大的收获以及会立刻执行的就是：简化自己的目标和项目，只设定三个项目，并且至少有一个是我的唯一目标（即理想或者说是终极目标）有关，每日坚持，每月汇总。待有项目完成，再加入新的项目；设定每日清晨和夜晚的常规活动，并坚持变成习惯。

以上就是我的行动点。以下是读书笔记，摘录的整体大纲和我认为重点的观点。

一：“简单高效”的六大原则

自我设限

为了简化生活、提高专注力，给你所有做的事情设定限制：

上网时间
电子邮件
手机浏览时间
项目数量
各类关注的数量
文件数量

抓住重点，化繁为简

你的价值观、目标、热爱的事情、最重要的是什么？哪项任务能带来最大、最长远的回报？删掉无关紧要的东西。

集中精力

专注于“唯一目标”或习惯。

养成习惯

选择一种习惯，写下你的计划，公开你的目标，每日汇报进度，养成习惯。

小处着手

指定小目标，从小做起。比如，每日锻炼5-10分钟，早起15分钟......

二：实践部分

1，简化目标&项目：

选择一个目标，分解成次级目标、每周目标和每日行动。

只设定三个项目，且先做完这三个项目，再把待办清单里的项目挪进“简化项目清单”里；三个项目中至少有一个跟你的唯一目标有关。
（比如，一个跟唯一目标有关，一个跟个人目标有关，一个跟工作目标有关）

项目分成一项项任务，时刻牢记最终成果，每周评估一次项目进度。

2，简化任务，减轻压力：

每天早上的第一件事就是选择“头等要务” 。

大任务分解成小于一小时的小任务，化整为零，是打败拖延症的妙法。

3，简化时间管理：

每早先决定当天的任务，弄清优先次序，然后专注于一件事。

批量处理任务。

删减任务，只关注投入产出比高的任务。

4，简化电子邮件：

限制收件箱的数量，查邮件的时间，减少收件量。

5，减少不必要的上网时光：

制定上网计划和时间，断网工作。

每日可分为三部分：
断网工作；
联网收发邮件、信息和研究；
联网休闲娱乐......

6，轻松存档，“文件堆”一扫光

定期存档，多存为电子版

7，减少承诺，下定决心，对别人说“不”

把所有你想要的、喜欢做、愿意花时间做的事列成清单；

尽可能把清单未列出的事情从日常生活中删除；

挤出时间做清单里的事情

8，简化常规活动

清晨：列当日目标，锻炼/读书/写作/让自己内心平静和愉快的事情

夜晚：为第二天充电

如何将常规活动变成习惯：
视为头等要务；
适时给与自己奖励；
记录分享进度

9，清理办公环境

10，放慢速度，适应慢节奏的生活

缓慢专注，缓慢工作，吃慢食，开慢车

11，轻松健身，拥有健康的生活方式

第一步，养成坚持锻炼的习惯。从少做起，最初每日只做5-10分钟的心肺运动，每周过后再增加5分钟。

第二步，逐渐向健康饮食过渡。慢食，多吃清淡的食物，少食多餐。

第三步，坚持不懈，短期目标，定期汇报

12，找到动力，是一切目标实现的基石

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春 2016-06-02 0

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少做一点不会死

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