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2016-07-15

这本书名字很大气，内容很小资。与其说是一门学问，不如说是一种活法，作者的活法。

当然很敬佩李小姐的归纳总结，不愧为是诚品的御用文案，能总结出那么多有创意的要点，乃至于写了八本创意学。其他基本没看过姑且不谈，就这本所阐述的创意就是一种不同的生活态度，与很多没有旅行习惯的人们介绍旅行的意义。所以这本书也许更适合那些宅男宅女们鼓励他们能跨出那一步，来一次说走就走的旅行。当然旅行的意义远不止要说走就走。李小姐的“微型人生”哲学也是从旅行的生活态度中提炼出来的。人生苦短又生命无常，与其杞人忧天的望着未来，还不如背起行囊走在当下，去领略这个世界的各个精彩。而在旅行中我们能够扮演不同的角色在若干个平行世界中穿梭。不光是旅行的意义，活着的意义何尝不是去认知这个色彩斑斓的世界。

不光从创意的源点去看待旅行，李小姐还介绍了许多旅行的经历，22年42个国家以其独特的视角展示了许多以前不曾注意到的亮点。比如我们一直眷恋的日出日落对应一天的观念放之在北角只需几秒就能连着看完一场日出与日落。这些亮点激起了新的旅行欲望。不过相比信息量来说，书中引用最多阿兰的《旅行的艺术》更能给我们许多亮点，只是作者的视角不同。

但无论从何角度看，看过这书以后鲜有旅行的人也许会开始旅行，经常旅行的人一定可以找到更多的目的地。世界是无穷大又是无穷小的，只要我们迈出旅行的第一步，下一站…未来。

2014-9-6

就好这一口

2016-07-19

如果一个人真正爱好某件事情，他会不顾周遭的评价和看法一味的痴迷下去。就像看书，有专看工具书的也有专看言情小说的。也有健身，有专门越野跑的也有专门练肌肉的。当然这要真正的好这口，才能坚持，通过态度去影响行为。而一般在最初往往都会以噶闹忙的方式开始，用行为去影响态度。这本《囚徒健身》就是我的一次噶闹忙的“爱好”。一群朋友都开始看了，开始练了，于是我也凑个份进去了。

其实类似的书太多了，更多的是网上风靡的一些教学视屏，还有那些散落在各个健身房的专业教练们。书并不是这个圈子里面最恰当的方式。只是对于一群爱看书的微胖届老革命来说，这应该是一个比较能接受的方式。其实就我而言，最信服的还是这种健身的理念和方式。曾经在健身房拉伤过，也因为长跑把腰椎和膝盖都折腾的够呛，于是对于健身有如面对凶神恶煞，敬而远之。但《囚徒健身》提倡是无辅助器械健身，这和我崇信的自然生活方式理念还有不少合拍。自身的体重也许是最好的砝码，因为所有的肌肉、关节都是为满足这个体重而配置的，或者说也是最适应的。因此可以解决健身过程中一个度的问题，避免不少健身的伤害。对于这个砝码我最满意。

另一方面当然是要利于我用行为去影响乃至建立新的态度。因此简便性是书中介绍方式的一个重要特点。我一直相信，要养成习惯，必须是简易的，可复制性的行为。这就是囚徒健身，一共才六类动作，够简单。其实囚徒健身的关键还是要做到位，做到数量，才能真正达到目的。但只要方式简单，就已经足够帮助建立习惯。

但坦率的说，最后没有坚持的很好，主要还是因为时间问题。按照书本介绍的计划，一般一天只要练一刻钟就可以了。我对一刻钟的时间能有效健身和塑造形体，实在难以抱太大的期望。然后还是陶妈提醒的及时，囚徒健身的时间特点还是体现在“囚”字上，有可能看守转一圈40分钟回来，老哥还在做同样的动作。也许比去更加枯燥的囚室，健身更加的丰富多采，但在平常生活中，这个就有可能相反了。因此时间问题不可被忽视。如果有这些时间也许更多的人去健身房或跑步去，毕竟我们还不用去囚自己。所以只有真正好健身这口的人才更适合囚徒健身，因为这简单，直接，安全，最重要的是有效果。

2014-11-30

道理你都懂了，那你做到了吗？

2017-05-23

许久没看这种书，我称之为“文艺书”，也许有人说是鸡汤书。很多人对于这类书的理解是，似乎看的时候蛮有道理的，但看完以后并没有用。因为那些东西都不是你的，或者说是无法成为你的一部分。

然而无论怎么称呼这一本是什么，单单就书里的40则小品都还是有道理的。进而想到，有时候我们不屑的原因并不是他说错了，而只是我们不想用，或者说是我们用不了。

其实说话之道的根源还是在于思考和习惯。如果你赞同这种价值观，你是否有蔡康永思考的那么深，或者比他还要深。这些看似松散的要点其实都是基于对于自我和关系的认识基础上的。当你能完全认同且想通了，自然就能开始慢慢练习起来。当然坚持下去很多练习之后，一定能够成为一个“会说话”的人，养成一个会说话的习惯。

也许只有把“鸡汤”融入到骨髓里，鸡汤才会不那么的鸡汤。

2017-4-28

我想做傻瓜

2013-12-25

“人类在大自然中进行人为的活动，试图得到对自己有利的结果，这就是目前的农业。”以农业为一个角度，同时也反应出了人类文明。“文明是朝累加即加法的方向发展”。然而“随着文明过度发展，人类忘记了自己的根。”难道文明的标准即正确的标准？反文明又如何？我们不得不时时刻刻提醒自己，反省眼前的文明，反省心中的常识。
而书中介绍的木村先生就是这么一个人，并且拥有着证明众人皆醉我独醒的非凡毅力。当然这种人往往会“死”的很惨，真正成功的只有凤毛麟角。而且“自古以来，那些进行创新或者革新的人都是孤独的，因为他们打破了人类既有的观念。”造成这种局面的两大这重要原因是“人类是害怕变化的动物。”同时就像“苹果树无法独立生存，人也无法不依赖他人。”面对这种环境下，能像木村先生坚持下来并且成功的，使我们不得不由衷的佩服。
回想每个人都在追寻着自己人生的使命，都在证明着自己的价值。但如果发现自己追求的和周遭人群中的常识相左的时候，这往往就是决定人生命运的时刻。如何不妥协证明你不是那个先喝了泉水的国王，并且能坚持到梦想实现，这也许就是伟人和凡夫的区别。当然，这也造就了许多真正的傻瓜或者精神病，此路险恶并非一般道行的人可以尝试的。所以我们需要不断的修行。比如“公案”，“思考没有答案的问题，努力找出答案，是驱除杂念、练习心智的重要修行之一。”木村就是这种成功者。
“如何让大自然的规律和人类的要求之间取得平衡。”木村的苹果就是这种结晶和证据。很想去买个木村的苹果，尝试下那种“人在真正感动的时刻会说不出话，会失去表情”的感觉。也想体会“人在吃格外美味的东西时，会情不自禁的流泪”的心态。以此来鼓励自己找到自己的人生，坚持下去。
其实我们无需顾虑太多，四大皆空。且“《圣经•马太福音》中说‘不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑；一天的难处一天当就够了’”其实这个世界并不存在真正的快乐或痛苦，因为当你感知到它的时候就意味着它已经不存在了，在你面前只有你的人生之路，你的使命。如果你找到了你的使命，那就阔步前行吧！
2013-11-29

不会写菜谱的科学家，就不是一个好医生

2017-02-02

这本书的套路很像减肥或者养身书，旁征博引加上实验数据来佐证自己的观点，最后推出一套最适合的饮食菜谱。只不过这本书所针对的主要是养大脑，或者说是避免阿尔茨海默病，而且提出了一个近乎是颠覆性的饮食方案...无麸质饮食。也许这是这本书的亮点吧，无论是否正确，是否可行，只要能自圆其说就能博得眼球。

作为东方人，对于碳水化合物的眷恋已经融到骨子里去了，看这本书的确会有些诧异和质疑。而且由于比较专业的一些论据让我的常识不断的被挑战。比如把阿尔茨海默病直接和3号糖尿病挂上了等号，而且还从自由基和炎症的角度出发，重新解构了糖、蛋白质、脂肪乃至和胰岛素的关系。最弹眼落睛的是为脂肪和胆固醇洗白，大肆的宣扬他们的优点和好处。就好像当初一个西方的传教士来到陌生的东方宣传基督教一样。

从这本书本身，已经能够自圆其说，而且因为不是专业人士，无法看出什么问题来。只是对于要完全剔除麸质的摄入对于我们东方人来说实在是有些困难。并且从个人价值观的角度出发，但凡过于极端的论点都会有些质疑。其实作者相对完整的结论应该是，“对于那些麸质过敏的人群来说，减少麸质的摄入有利于降低阿尔茨海默病的发生”。然而为了哗众取宠，就再而三的强调且精简，就变成了“提倡大家都采用无麸质的饮食”了。人们很容易记住那些简单且震撼的论点，但我们也必须不能忽视这些语句背后的铺垫及假设，否则断章取义往往会害人的。如果你对麸质没有过敏，那你是没有必要去调整到无麸质的饮食的。

不过作者有几个小观点还是蛮受益的，值得平时多注意注意。一来，平时我们说到麸质过敏都是在说乳糜泻，但其实这只是比较严重的状况。麸质过敏的人群远比我们想象的要大，也许平时反应不是很大，但也的确不太适合摄入过多的麸质。二来，平时我们经常说的吃啥补啥，或者说我们胖了脂肪多了就是因为吃脂肪吃多了。其实我们一直忽略一个问题，脂肪吃下去并不是直接就贴你肚子上了，还是有很多的化学反应会产生，至少吃下去的脂肪和你身上的脂肪绝迹不是一回事。其三，再次强调了糖的来源，往往吃糖吃甜的还不算摄入太快，含麸质的碳水化合物才是真正的根源。我们虽然饮食习惯里少不了碳水化合物，但我觉得凡事不能过，少吃点总是没错的。

写完这些文字就要去胡吃海喝了。任何书都是一种不同的思想，我们不可能看一本就学一套，这样尽信书不如无书，我们都要辩证的去看待所有的观点以形成自己的见解，进而选择性的去影响自己的生活。如果没有消化的过程，任何书或者食物对于你来说都是垃圾。学归学，吃归吃，好好活着就行。

2016-10-07

说点良心话的专家来辟谣

2017-02-04

在谈癌色变的年代，不妨静心去了解下癌到底是什么。其实癌已经不稀奇了，现代人不是意外离世就是被癌症带走。并不是癌症比以前厉害，只是因为我们活的越来越长了。一个简单的“癌”字其实涵盖了成千上万种会侵蚀健康的变异。这本书解释了不少误区，介绍了很多新技术。对于已经见惯癌症的我来说，也有新的常识吸纳。比如“免疫抑制”的突破口就很好，管好刹车比油门更重要。而且最难得的是作为一名专家，作者还多次否定了我们经常碰到的伪科学的思路，也就是A+B=C的逻辑，A是很正确的理论或科学实践，然后莫名的挖了一个B坑，坑人的坑，把A埋了进去，说起来头头是道，而且论据（A）充足，结果得出了一个荒谬的C。很可惜的是，一旦大家都被这种思路忽悠了，就只会记住C，进而C就变成科学“常识”了，这样只会离事实越来越远。也在此整理书里几个有意思的反“常识”的点给大家看看，

1、雾霾和癌症的关联性其实并不大

2、脐带血其实并没有p用

3、PET-CT并没有那么有用

4、不吸烟也会得肺癌，但和吸烟得的肺癌其实不一样

5、转基因食物和癌症无关

6、抗氧化剂食品的推广只是一个非常成功的广告战役

7、…...还有很多自己去发现吧

当然不能说这些都是对的，但如果比原来的常识更能被信服，又何不采用新的思考点呢。本来就是一个变化的世界，也许你要做的不是不变，而是如何去适应变化。

2016-11-18

进阶版时间管理

2016-08-03

这类书往往在国外已经有较好的畅销业绩，加上吸引眼球的标题和名人的荐言。整本书的结构清晰，观点往往以归纳性为主，且通过比较多的案例来说明（非证明）。虽然创新性的点不多，但能把诸多的观点串起来系统化也是一种创新。

这本书的创新点就是把精力管理系统化了，以至于最后总结出一个自律管理的工具，用于约束自己，通过惯性养成好的习惯（偏时间管理的习惯）进而达到精力利用的最高效率。当然工具归工具，用了才知道，坚持才出效。真正能达成目标的话还是见仁见智。

其实所谓精力管理，个人觉得只是时间管理的升级版。在时间管理的方法上更加注意选择，少即是多的选择。并不是花时间越多产出越多，而是注意人本身精力这个变量。虽然不可量化精力，但既要有消耗也要有恢复，需要达成一个动态的平衡。同时还要注意影响精力的不光有行为上的能量，还有情绪中的精神，都要充分考虑到。就想书中最大的一个案例，罗杰的改变，这是一个多方面的整体管理。

2016-4-25

换个角度看待孩子

2013-09-10

相信绝大多数当爹当妈的朋友们都在为小孩的教育发愁，教育小孩已经成为我们生活中一个重要的部分，而且我个人的感觉是力不从心。于是看到有人推荐了这本美国儿童教育的经典著作，就迫不及待的插入书单看了起来……

从教育经验上来说，由于是第一个孩子，所以可以说是从零开始。往往仅是根据自己主观的感觉，其中肯定参杂着自己小时父辈们教导我们的方法，去教育孩子。另一方面，有经验的应该算是夫辈们，他们养育了我们，结果还不能算成功，但也不能算失败，于是他们就有他们坚信正确的一套。也许就是这样的模式让传统得以延续。这些传统骨子里的思想方法肯定和西方的思想方法有诸多不一样的地方，这就是文化的冲突。但现在自己已经感觉到力不从心，无法保证正确有效教育孩子的时候，是不是应该换个角度去学学别人的方法。

也的确自己的很多做法在书中都被提及过，不过大多都是反面的案例去被证明是无效的或者是危害孩子健康成长的。所以我就迷茫了。但这还不能算是迷路，因为我心中教育的目标还是和书里描述的是一致的。都是想培养一个富有同情心，承担责任，关心他人的人。但这个目标似乎和周边很多人心中的目标侧重点略有不同。不管如何就当积极的换个方式尝试下，总比现在继续坚持结果似乎不太好的方法。事实证明是尝试过几次应该还是有效的。

其实主要的思想基础是和孩子的沟通方式，这首先基于对孩子的看法上。孩子不是父母的玩偶，他们是一个能够独立思考有一定判断力的个体。我们必须摆正自己的看法，把孩子当做一个成年人去沟通。其实很多和孩子沟通的技巧也适合和成年人沟通，特别是老年人和伴侣。至于沟通方式可以说是全书描述最多的地方，当然有很多细节技巧。但可以简单归纳为一个简单的模式。

第一，必须了解并认同孩子的感受并客观的表达出来，不管自己认为这是对是错，关键此时此刻孩子是这么感觉的。
第二，表达的过程尽量采用简单明确的陈述句，这是语气和语态的选择，能够得到孩子更多的认同。
第三、可以通过一些选择进而引导孩子，如果无法及时想出有效的办法，哪怕不做任何判断也可以，给孩子一定空间，他们自己也会想出办法。当然这里就会有承诺，尽量少承诺，因为承诺是交易，更因为承诺必须实现，可以说是一个速效但危险的棋子。
第四、就是一个度的把控，特别是使得孩子焦虑、感到压力的事情或话语，必须了解孩子行为话语背后隐含的意义，焦虑和压力都应该很好控制好，在关键的时候才应该被利用起来。同样的道理是赞扬，往往很多的赞扬让孩子们多的只是依赖，而失去了自信。我们应该只赞扬孩子的努力，因为努力的过程才是真正值得称赞的地方。
第五、最后就是利用规则，可以指定很多规则，可以是鼓励型的、可以是允许型的，也可以是禁止型的，但无论如何，一旦建立了就必须执行，而且是毫无妥协的执行。

这个套路很容易被稍大的孩子渐渐掌握，但至少可以赢得了孩子的信任，当然也必须要活学活用。相比现在很多时候运用的威胁、诱惑、过度的赞誉、打骂等等手段更为的温和点。作为一种尝试，如果真的有效我们为何不能承认现在的有些方式是错误的呢？

2013-8-28

GTD的基础

2013-11-04

每个人其实都是个GTDer，因为不是已经搞定了一件事，就是在搞定事情的路上，而真正能搞定所有需要搞定的事的人并不多。方法我们都在用，但坚持的人已经系统性运用的人并不多。
这本书就是一个路牌，能引领你走上搞定之路，只是走上而已，以后的路就看自己了……（附句作者吹捧读者之话）
2013-10-3

清空才能无压

2017-05-23

时隔三年半重温经典，还记得当初说过，每个人其实都是个GTDer，因为不是已经搞定了一件事，就是在搞定事情的路上。其实回想这三年半的时间管理自己做的并不好。当自己没有做的很好的时候不妨回归到源头去探究一番。

虽然最初是出版于2002年，但貌似至今还没有一个工具能超过GTD在时间管理领域中的地位。原本GTD的基本思路的主旨是清空内存，让内存多用来思考，而不是记事。现代人大脑疲惫的大部分原因还是在于信息太多或者说噪声太多。所以真正搞定事情的前提是让自己的大脑真正的静下来。

其实整整一本书，乃至于后面衍生出的《搞定2》《搞定3》都是在说一张流程图，或者说是一个自我管理的思路。只要能够看懂且按照这张流程去管理自己所有的事物，那你就可以成为一个真正的GTDer，当然你也会因此而脱胎换骨。

有些人会觉得过程过于简单，那最好，就按照这种简单方法严格执行一段时间，你就会发现其实并不那么容易，但一定会觉得有效。

有些人会觉得坚持过于困难，也正常，因为万事开头难，而且这是要改变你几十年养成的习惯及理念，当然会有些困难，然而真正的效果是在你养成GTD习惯后才会领悟的。

有些人会觉得自己做的不错，要注意，这是一个完整的自我管理系统，乃至于需要把你所有的事务都纳入管理，这样才能达到真正的效用，让大脑彻底解压，关键还需要全面的平衡做出一些适应性的选择。

如果拔高一个层次来说，GTD就是在重构你的时间管理理念，必须要足够的倾述，自我的约定和持续的创新，让管理真正融入到生活之中，让管理流动起来。

另一个角度来说GTD只是给了你一个工具，乃至于可以看成是一个消除焦虑的工具。但这个工具也不见得能够照搬到任何人身上。每个人都应该有自己的时间管理方法，管理的目的并不是让时间多出来，时间是多不出来的。管理的目的并不是让自己做的更多，也许本来就没有那么多该做的事。

其实个人认为管理真正的目的是在于让自己能够更好的安住当下，做好自己。

2017-5-15