画说跑步那些事
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画说跑步那些事

7.9

作者: 陈大威
出版社: 机械工业出版社
副标题: 给新手的跑步指导手册
出版年: 2015-9-1
页数: 224
定价: 35.00
装帧: 平装
ISBN: 9787111508755



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内容简介:

《画说跑步那些事》是为初级跑者定制的知识型绘本,通过简单明了的图像、图示配以简单文字,描述跑步中方方面面的问题,如跑步的目的、装备、热身、跑姿、训练法、心态、饮食,等等。图文并茂、化繁为简,用轻松愉快的方式传递科学的跑步知识。

作者简介:

陈大威

跨界设计师、游戏制作人、美术总监、科普绘本类作家、马拉松跑者。

著有《画说中国历代甲胄》《画说跑步那些事》等作品。

目录:

推荐序/前言

为什么开始跑步?

准备装备

跑步场地

何时去跑?

跑前热身

跑够时长

慢慢慢

跑步时的呼吸

跑姿

跑步训练方法

跑后拉伸

耐力、柔韧、力量

饮水

饮食

特殊状况

跑步安全

跑者礼仪

跑者心态

致谢

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