这是一本很简单的书，这又是一本超级全面的书，这就是手把手教你如何开始跑步的一本书。
先说跑步，一项简单实惠又能全面锻炼身体的运动。简单，提腿摆胳膊跑就行了；实惠，不需要专门的场地，在空旷的马路、公园都可以实施这项活动。跑步锻炼的是全身，所以很多人把跑步当做一项的运动。但这又不一项简单的运动，没读这本书还真不清楚，跑步也有许多的注意事项，要跑的健康、跑的长远。
再说这本书，全方位无死角从各个方面来讲跑步。偏偏又不是那种方法论的长篇文字，而是用很简洁的文字配上插图，直观明了。
跑前。很多人工作一天很累下班回家一点也不想动弹。那么该如开始跑步呢？看第一篇章：身材变形啦、身体很多毛病超级难受呀、有可能猝死哦，各种理由配上惟妙惟肖的插图，很有说服力。为了曼妙身材、为了长寿生命，让我们动起来跑起来吧！后续紧跟就介绍跑步专用装备。江湖四大跑鞋品牌，如何根据不同脚型选择不同跑鞋，同时还要配备全套的帽子、眼镜、专业跑步运动服等等。选择对了，更加有助于你开跑！
跑中。不同的跑步场地，适合不同的人，有着不同的优缺点。山地、海滩、公园，书中用星级来表示不同场地的不同优缺势，从平坦、稳定等多方面来对比。跑步过程中的呼吸方法、每天适合的跑步时间、不同人的不同跑步姿势，面面俱到，应有尽有。有跑步习惯的，通过本书可以了解更多专业的跑步知识，更好的跑步；从未跑过步的，通过这本书打好理论基础，开跑更加事半功倍！
跑后。初次跑步后身体会不舒适，长时间跑步身体也难免会出现不同小症状，书中有全面的应对方法。跑前的热身准备、跑后的拉伸锻炼等，书中都有涉及，仍是用简单的文字配上简洁的图，易学又易记。循序渐进的晋级训练，饮食饮水等方面的注意事项，甚至还有跑步礼仪的普及，只有你想不到，没有书中讲不到！
书中涉及跑步方面的知识，真的是太精细、太全面了，是一本跑步的全方位攻略指南。我以前的锻炼方式是快步走，跑步实在是跑不起来，快跑几步就停下改为走。现在有这本指南，何愁我跑不起来呀！