跑步，实在觉得是一件再简单不过的事情了，只要你快速迈开双腿就好。
为了赶时间，我们会跑起来。从小学到大学，每每体育课，都要求大家要跑一跑。可是跑了这么多年，你对跑步又真正了解多少呢？尤其是最近两年，大家都在朋友圈里晒跑步记录，似乎大家都是爱上了跑步，但是真正会跑步的人有多少呢？
陈大威的《画说跑步那些事》就是一本跑步指南，他用漫画的形式并配以简洁生动的文字说明，对跑步的目的、跑步装备、跑前准备、跑步的功能、跑步的心态、跑步的正确方法以及科学训练的方法等等各方面，进行了科学而又准确的阐述，使读者一目了然，并能在短期内阅读完本书和理解要领。
书中让我感受最深的有两点。
一是速度不重要，要跑够时长才重要。对于刚刚开始跑步的人来说，最容易出现两大问题是跑得太远和跑得太快。大威告诉我们，无论是以健身、减重，还是缓解压力、改善心情为目的的跑步，都要跑到40分钟以上才能见效，若能达到1小时效果更佳。这是因为跑步30分钟之内，身体消耗的是糖原，只有跑步30分钟之后，糖原大量消耗，慢慢变得不足，这是身体就开始调动脂肪作为燃料来提供能量，这时才真正开始起到减脂的作用。而且，跑步30分钟之后，身体还会同时释放出多巴胺、内啡肽、血清素灯三种天然化学元素，会给跑者带来抗抑郁、抗压力、调节心情、积极乐观的效果。
二是跑者礼仪。还真是第一次听说跑步时候还有礼仪，不过，看完之后，也瞬间明白，跑步礼仪，也是平时自身礼貌的一种体现。比如，多人一起跑时，不要一字排开，尽量刘彻通道给别人使用；竖起拇指为其它跑着点“赞”，以示鼓励；跑步时，不要突然并到其它跑者的前面，这样既危险又无礼；慢速跑者尽量靠右，把左侧留给快速通过的跑者等等。
看完这本书，你会对跑步更加关心，按照正确的科学的方法，制定科学的计划，你会跑的更健康，更能体会到跑步的乐趣。