谁说这辈子只能这样

内容简介：

《谁说这辈子只能这样:李欣频的变局创意学》内容简介：1989年，有个内向的19岁女孩偶然看了一部电影——布鲁斯威利主演的《世界末日》，她相信了1999年世界末日的存在，并决心把接下来的10年，当成人生最后的10年来过。“我想在29岁之前去29个国家，”

接下来，她按自己的梦想去生活，用最大的热诚做自己想做的工作，跨上背包去全世界旅行，除此之外，不屑一顾。10年过去了，她真的游历了29个国家，并成为了全亚洲最权威的广告人、创意专家，28岁那年出版了第一本书，第二年出了四本……当昔日同窗依然在职场浮浮沉沉尴尴尬尬的时候，当比她文笔更好的朋友依然苦于无法出版自己的作品的时候，她的人生已经悄然不同了。

1999年，世界末日没有到来，她却用10年改变了自己，而这个不再平凡的自己，在接下来的10年又开始改变世界：她一度改变了广告文案的写法，影响了整个亚洲的创意风格；她把旅行过的地方推荐给大众，引发了某些国家的旅行热潮；她把自己的人生心得写给大学生和社会新鲜人，听过她演讲的听众百分之九十表示完全改变了对人生的看法。

如今，她即满40岁了——有40岁的智慧，但依然有一颗19岁的心脏。她说很高兴2012就要来了，这3年是特殊的日子，是可以改变自己生命的契机。

气候极端全球发威，金融地雷一一引爆，低碳经济在改变我们经济世界的面貌……世界正疯变戏法，以往的游戏规则都乱了套，你相信吗？10年内可能会有1/3的职业消亡，1/3的新鲜职业诞生，你能跟上这个时代吗？面对变局，除了提升心灵，还要有非凡的创意！

十个关键词教你怎么"玩"百变人生，不怕世界搅乱你的未来！

往后的三年，是地球、也是每个人的剧变高峰期，

除了疲于奔命，你还有《谁说这辈子只能这样:李欣频的变局创意学》可以安身立命！

独家收录李欣频设计的“梦想纯度最高 • 黄金900天记事本”

让你借着变动的跳板，创造你人生的新巅峰。

作者简介：

李欣频，台湾女作家，台湾政治大学广告研究所硕士，北京大学新闻与传播学院客座讲师，除了身为多本畅销书的作者，她还长期担任旅游卫视“创意生活”特约外景主持人。这是一个不可思议的女子，19岁就让世人为其才华惊为天人，成为台湾地区的文化地标——诚品书店的御用文案。她连续四届担任广告流行语金句奖评审，被誉为华语世界“文案天后”。她是情感世界的文字精灵。她平均一天阅读一本书，看一部电影，多时一年举办100多场讲座，30多岁游历过40个国家，担任多家知名媒体的专栏作家，将其经历挥洒自如地转化为无限的文字。已出版27部作品，均名列畅销书排行榜前列。创意励志书《十四堂人生创意课》两岸疯狂热印40多次，《希腊：一个把全世界蓝色都用光的地方》一经出版，就掀起了台湾人希腊旅游的热潮。

目录：

推荐序：每个人都有自己的“2012”/身心灵作家张德芬

编者序：编者序：抓住属于你自己的时代/陈恒达

自序：世界变法，我的百日维新

第一个关键词：全球视野→宇宙视野

（从《2012》到《阿凡达》的瞬间提升）

现代人更需要全球视野

如何从“在地视野”变成“全球视野”

如何从“全球视野”变成“宇宙视野”

“今天就可以”练习

2012年前应读完的资料

第二个关键词：重估风险→风险共存

（从求生存的平民到野战部队的身心锻炼）

以目前全球有史以来最极端的灾变，再加上至少10%来重估风险

保险与医疗体系的调整，是我们自救自疗的训练机会

虚心研究天文星象历法与天灾地变的关系

超出经验的风险越多，越要马上学会与风险和平共存

扩大对“家”的概念，每分每秒都去挑战安全界限

“今天就可以”练习

2012年前要读完的资料

第三个关键词：适应极端→乐在极端

（考场、剧场、游乐场VS. 赢家、演员、玩家）

无论是工作、伴侣、健康、关系……每个人都会遇到意外的大崩解或重组

你对末日的想法，决定了未来是“向上”还是“向下”的两级方向

应考极端→接受极端→享受极端，考场→剧场→游乐场

变局下，我们不做赢家，而要做玩家

“今天就可以”练习

2012年前要读完的资料

第四个关键词：接受变动→享受变动

（苏菲旋转舞者•轻装攻顶者•乐在目不暇接的马戏团员）

地球加速，动态静心

在变局中存活，随时注意念头与呼吸两件事就好

俄罗斯平衡木的动能，马戏团员玩出目不暇接的惊喜

轻装攻顶，享受变动

“今天就可以”练习

2012年前要读完的资料

第五个关键词：随时放下→归零重来

（向贫民学最低生存•在量子物理场中归零•在《金刚经》中涅槃）

向贫民学习孑然一身的最低生存需求

准备失去的人将会得到，抓住的人将会失去

现在是“打回原形的真相揭发年”，这段时间会把假面戳破的，不是自己，就是别人

Give “Up”，不是放弃，是交托

向量子物理学探索“绝对零点”，在《金刚经》中体验“无余涅槃”

收起你的时钟：Timeless，是稳定面对高速高压最好的方法

“今天就可以”练习

2012年前要读完的资料

第六个关键词：练习无常→穿越生死

（从增加心灵弹性，到自由游走生死之界）

以电子游戏与前世回溯，练习无常视野

穿越生死幻象，让灵魂有可变的自由形式

“今天就可以”练习

2012年前要读完的资料

第七个关键词：高速起灭→静观一元

（死前快转带٠业力清单٠老子《道德经》）

每晚播一次死前快转带，观照“高速起灭”下生命的重点

先找对立参考点，再往上寻“一元中道”

“今天就可以”练习

2012年前要读完的资料

第八个关键词：环球之旅→师古文明

（从心愿旅行者到古文明接班人）

2012是新生活响亮的morning call，开始启程你的旅行心愿单

人类文明的交接期，所有古文明全部复生

“今天就可以”练习

2012年前要读完的资料

第九个关键词：多元技能→练超异能

（多技能布局٠灵性天线٠超异能部队）

多技能之多元布局，帮我安然度过2008金融海啸

进入新文明之前，帮工作换上灵性体质

帮灵魂开启超异能装备

“今天就可以”练习

2012年前要读完的资料

第十个关键词：把握当下→自定未来

（量子跳跃点，美的能量通道，直接跳进你要的版本）

从“当下”找起跳点

每一次决定，就是一次量子跳跃

“美”不是你锁定的目的地，而是一种能量通道

“今天就可以”练习

2012年前要读完的资料

附录：全书相关资料——请依拼音字母顺序检索

书籍

影片

音乐

网络

附送：黄金900天记事本

信息量非常巨大

Renee雨蕾 2011-08-07 0赞

有人说这本书是快餐，没有错。欣频老师的语言向来简练而直指要点。你可以当成快餐书来啃。因为它能在短时间内让你读完。可是我不得不说，我从来没有见过这么有营养的快餐。因为里面的很多部分其实是值得你反复回味的。
本书对世界的发展走势做出了明智而全面的分析。其实有很多部分，我是感同身受的。同时，作为一个瑜伽老师，特别对里面提到的灵性部分深有共鸣。因此，阅读时有酣畅的快感。
非常值得反复阅读。尤其是里面推荐的大量的电影和书籍。再次感谢李欣频老师给我们带来如此丰富的信息。Namaste！

眼界要开阔

木木 2010-09-06 0赞

看了之后觉得自己视野狭窄，而且每天庸庸碌碌。想好好制定一个计划，给自己的人生一个负责任的规划。

不推荐

兔二萌 2010-09-17 0赞

开始也是看到名字和推荐觉得应该是本不错的书，于是满怀希望的抱回家了，结果看了第一章就不太想看了。一直都是在说一些类似如果世界末日或者大灾难的话怎么怎么样，觉得没什么实质性的内容。好吧，也许是我还没有看完，评价不客观，不过，我想我短时间都不会像读这本书了的。

如果2012年是末日，你做好准备了么

笨蛋410 2010-09-25 0赞

我忘记什么时候知道李欣频这个人，但是我能记得三本人生创意学给我留下的震撼，或者说从本质上改变了我。
谁说这辈子只能这样，书的内容不算多，最能吸引我的还是后面的900天规划。在网上找不到表格，只好自己一个字一个字打出来。
办公室贴着的日期表距离2012年12月31日还有827天，我很懒，宁愿选择这个月的最后一天当世界末日，不喜欢21.
这本书可以说是励志书，也可以说是指导你人生规划的规划书，最少我是这样用的。

让人失望之作

k 2010-09-30 0赞

喜欢她是由第一本看她的书：《人生十四堂公开课I 》开始，很有励志成份，喜欢，但接着她出的其它一系列的书就没什么看头了，讲宇宙讲心灵方面，讲佛讲其它的有点漂渺，这和她的（人生十四堂公开课III）大同小异。她的关于创作的书应该不俗，像这本此类型的书，就出得真的对我没吸引力。

我的黄金三年

prana27 2011-01-18 0赞

《谁说这辈子只能这样：李欣频的变局创意学》原书中《黄金900天记事本》我的摘录：

*我的黄金三年：
2010年新拍的个人照：
2010年我（）岁
今年设定的关键词是：
最后完全的关键词是：

2011年新拍的个人照：
2011年我（）岁
今年设定的关键词是：
最后完全的关键词是：

2012年新拍的个人照：
2012年我（）岁
今年设定的关键词是：
最后完全的关键词是：

范例：李欣频的黄金四年：
2009年，我39岁
2010年，我40岁
2011年，我41岁
2012年，我42岁

*把新年计划写下来，时时看的人，有46%改变了；没写下搂的，只有4%的人改变了，成功几率足足差了十倍。——台湾《商业周刊》1160期

这两页，你可以贴放今年空白的年历，先帮自己设定每周的“静心闭关日”（不讲话只与自己独处）、“不抱怨日”（参看《不抱怨的世界》）、“感恩日”（写EMAIL或发简讯谢谢本周应该感谢的人）、“布施日”、“美金一元日”（当天花费限于是6元左右，省下的钱捐出去）、“改变日”（改变自己的旧习，尝试新东西、新态度、新生活）。然后设定每一季的“电影戏剧周”（就是利用这一周，把身边的人事物，都当成是一部正在上演的戏）、“旅游周”或是“心愿完成周”。

2012年前要完成的几件大事：

prana27 2011-01-18 0赞

一、终极梦想：以下是我的梦想和最终极渴望完成的事。我愿意承担最大风险去完成它们！（请列出至少十项，完成后请打勾）：

（如果想不出来，可以想象一下：如果你中了乐透头彩8亿，你打算用来做什么？不做什么？例如，你可能想辞了工作去旅行，那么就请先肆无忌惮地写下来，于是你会突然了悟，你花了前半生做了哪些你不想做的事，还有哪些你想做而又没做的事。等你写出来这十项“想圆的梦”之后，再研究看看是否有可能以其它有创意的方式，完成你的梦想？比方当沙发客？或是交换住宿？去当海外志愿者？
所有的梦想一定都能完成，全看你的联想力、创意、决心有多强——记得那句名言：如果你真心想做一件事，可以找到一百万种方法，如果你没那么想做这件事，可以找到一百万种借口！）

二、终极求生：我必须赶紧学会的求生技能：
求生技能：预定何时学会：
1、
2、
3、

三、终极能力：时代变了，过去学的方法都过时了，现在我要重新教育自己，帮自己开三年的主修：

四、终极体验：想在2012年前完成这些非凡的体验。（电影《艾丽斯漫游仙境》中有一句名言：在每天吃早饭前，去相信六件你认为不可能的事）

五、终极对治：我还有哪些负面情绪需要去超越的？
1、
2、
3、
4、

六、终极履历：假设人生在2012年12月21日是一个“结算点”，我的简历（包括未完成的）或者说是“此阶段的墓志铭”（列出至少五项）：

七、终极派对：（验收）
1、到了2012年12月21日那天，我想对自己说：
2、到了2012年12月21日那天，我想对（）说：
3、到2012年12月21日那天，我想要这么庆祝：

李欣频的范例：2012年前要完成的几件大事：

谁说这辈子只能这样

随风 2011-02-08 0赞

人生的格局是要改变得通过你的经历阅读旅行电影。相信把这本书里推荐的书籍和电影都看完你的人生格局会有另一番改变李欣频是个懂得生活懂得爱的人她让我感受到了一种全新的生活理念朋友推荐她的书我一口气从书店搬回了好几本这是看的第一本听说十四堂人生创意课不错打算把那个看完。真的羡慕她可以旅行那么多的地方。自己连中国好多地方还没去全以后一定要多走走多看看。

生活才是最伟大的创意

shuang 2011-02-27 0赞

这是读的李欣频的第三本书，第一次读她的十四堂人生创意课时就被她的那种对环境不确定性的忧虑所震惊，这是我以往所未曾想过的事情。也许是日子过得太过于平淡吧！重复重复再重复的生活让自己感到很无趣，看了这本书中的黄金900天记事本后，我决定每天都填写下这个表格就当做是个人日记了，通过半个月的记录发现自己渐渐的有了积极向上的生活态度，心态的改变让我能够静观这个嘈杂的世界，保持淡定。
书中有很多作者要看的书及电影，这些推荐都是有主题有思想的，没事的时候可以静下心来好好看下，2012就在前方我们应该积极的面对未来，因为生活才是最伟大的创意！

读书笔记4

狻猊zoe在家 2011-09-18 0赞

死亡跟生命是分不开的，它并不是生命的终点，相反的，它是生命的高潮、生命的顶峰……害怕死亡的人无法在睡觉中放松，因为睡觉是每天都发生的一种很小的死亡；害怕死亡的人也害怕爱，因为爱是一种死（小我的死亡）；害怕死亡的人将会害怕每一件事，他会错过每一件事。——奥修

快餐还是少吃

大狗熊 2010-11-17 52

    对我来说，李欣频的书有个特色，第一次看的时候挺有味儿，而且还能一边看一边想想，点点头，即使是这样，阅读她一本书的时间平均也就一天。这是在《十四堂人生创意课》的时候。而到了《谁说这辈子只能这样:李欣频的变局创意学》时，阅读时间缩短到只需要泡一次咖啡吧的时间，而且……也基本没什么太多心得了。
    当写书出书的时间只需要一两周，读书的时间自然也就只需要那么几小时而已，快速地获取自己需要的信息，然后为我所用，然后……然后就没有了。快餐型的书，当然也就需要快餐式的吃法。
    在这本《谁说这辈子只能这样:李欣频的变局创意学》里，李欣频和很多日本人写的啰嗦型读物一样（比如《在星巴克要点大杯咖啡》，或是胜间和代的所有财务管理书），有一个比较具体的好创意，然后再设法找了各种可以支持这个创意的材料来用自己的语言组织起来。她本人就是文案出身，这样的方式当然挺好。这次的创意是：如果2012是真的，在剩下不多的几百天里，你要如何规划自己的人生？
    李欣频是一个思维非常快节奏的人，她的文字就像是凤凰卫视梁文道的节目一样，充斥着巨大的信息量，也有着大量可以去参考阅读的书籍、讲演和电影。但如果你真的打算跟着她的脚步一部部地读完所有她推荐的书看完她介绍的电影，那又一个死读书的书呆子（俗语：SB）也就诞生了。就像去旅行时如果按着《Lonely Planet》一页一页对照着玩的人也是SB一样。
    我从这本书里学到了一些挺好的技巧，也列在下面供以后的自己和大家们参考。看书、摘录、做笔记、写书评，占用的时间还没有古代人准备读大德大典前的焚香斋戒、沐浴更衣的时间多。快餐的书，不能强求，不然就是在装逼。只是读书这件事，和吃饭一样，快餐不是不能吃，只是尽量少吃罢了。

李欣频的黄金记事TIP
用倒计时的方式来开始（倒数1099天）
今天日期
2010年梦想清单
全球大事记
我的大事记
今天有哪个梦想或愿望实现了
今天的遗言
今天的愿望
今天做了什么让自己开心的事
今天做了什么让别人开心的事
今天最大的收获
今天的启示或领悟
今天我为求生技能做了什么
今天我为2012梦想实现了什么
今天新认识了谁
今天要感谢的人/事
今天要原谅的人
今天做了什么以前从没做过的事

终极体验（想在2012年前完成这些非凡的体验）

终极对治（我有哪些负面情绪需要去穿越的）

终极梦想（2012年前要完成的几项大事）

终极求生技能/终极能力

每周应该有“静心日”、“不抱怨日”、“感恩日”、“美元一元日”、“心迹日”、“旅游周”等等。

可以看看的书：
不抱怨的世界
不逃避的智慧
创造金钱：通往丰裕之路
旅行的艺术
如果世界是100人村
应该再读一遍《小王子》
www.google.com/sky

黄金900天记事表格1:摘录自李欣频博客

prana27 2011-01-18 15

《谁说这辈子只能这样：李欣频的变局创意学》黄金900天记事表格

我的倒数____天的黄金记事

                                                    黄金计时：第___天/第___天
                                                    今天日期：____年__月__日
                                               _____年的梦想清单（今年要完成的）

   固定记事栏目

•今天全球大事记：

•今天我的大事记：

•今天我照顾了自己：

•今天为地球做了什么好事：

•今天无条件帮助了谁，照顾了谁（及时行乐，也要及时行善——我做了什么让别人感动，但不需要他人回报的事）：

•今天新认识了谁：

•今天要特别感谢的人：

•今天要原谅的人：

•今天做了什么以前从未做过的事（或是疯狂的事，自己害怕的事）：

•今天我因为做了什么，地球因此有了不同：

•今天做了什么让自己开心的事：

•今天做了什么让别人开心的事（帮别人创造奇迹，自己想要多少奇迹，就先帮别人创造等量的奇迹）：

•今天最大的收获（好幸运活到了今天，因为今天经历了____________让我此生难忘）：

•今天的启示或领悟：

•今天我为增进求生技能做了什么：

•今天为我的2012梦想清单实践了什么：

•到今天为止，一生的精华画面：

•如果今天就是独立的一生，那么今天最经典难忘的三个画面是：

     1._____________________________________________________________________
     2._____________________________________________________________________
     3._____________________________________________________________________

•今天最大的奇迹：

•今天有哪个梦想或者愿望实现了：

•今天的遗言（如果今天是在地球上的最后一天，我想要说的是）：

•今天的愿望、明天的奇迹（如果还有明天，我要优先去做什么，属于比较短期的愿望）：

•我对未来的预言（如果事后有应验，则随时补充在此行之后）：

•如果今天是旧模式的最后一天，明天会开始怎样的新模式：

•今晚睡前观想5分钟全人类最好的版本，明早醒来就直接活在那版本：

•其他（可自行设计栏目）：

一见钟情其实不靠谱

freefish 2010-09-07 5

在书店看到它的第一眼，就被名字打动。
是啊，谁说这辈子只能这样？
愉快的等待李小姐的慧世真言，期待着被醍醐灌顶……
可惜，在半小时之间，它再也没打动我。
诚然李小姐人生活的精彩，可是这本书却少了点打动人心的深度。
最令我遗憾的是，我从中找不到对生活的信仰。

灼灼的慧言还是很多的.....

小狐狸的麦田 2012-08-11 5

书中灼灼的慧言还是很多的，虽然大都是别人的智慧名言，可是她收集写出了，还是很强大。值得一读。

1 世界变法，我的百日维新！

不需要改变自己，不需要改变任何人，不需要改变世界，你只要知道每一样东西都已经正在改变，然后在改变中漂浮，在改变中放松……一个准备失去的人将会得到，而一个抓住的人将会失去每一样东西。──奥修《奥秘之书》

2 你们有手表、我们有时间

一篇名为《你们有手表、我们有时间》的网络文章中，非洲Touareg族的Moussa Ag Assarid说：“沉默是跟自己见面最好的地方……在沙漠没有交通堵塞，因为没有人对超前别人感兴趣……在欧洲，你们有手表，在沙漠，我们有时间。”

当我及时冲进了捷运，看着玻璃门倒影中的自己与众人，我突然看清了一件事：我再怎么高速、怎么有效率地绕过路障到达我想去的地方，也还是在地表水平上，像蚂蚁抢在前头般地争先恐后，但抢第一的蚂蚁与落后的蚂蚁一样都在地上。我才顿悟到，我的焦点不应该在地表水平上与人争速度、比前后，而是应该在立足点上拉高视野，只要一拉高眼界，就算事前一动也不动，一出手还是能准确到位(如老鹰高空俯冲的视野)，拿自己该拿的，但不会因为视野不广、以为资源不够、造成没有安全感、加速过度囤积资源、以致浪费资源、让有人得不到资源的不平衡现象。

3 渺小的我和宇宙

每当我看到宇宙浩瀚的画面时，我的视野就瞬间拉到太空之中，地球越来越小，退成了一小点，然后离开太阳系、银河系……层层退到无限大无限远，惊叹宇宙星系七彩眩目且大规模生灭，然后再回头看看地球上的自己，看看自己正在做的事，很快就能脱离旧轨跡旧框架、脱离众人期待的模式，甚至立即就有惊人惊世的灵感。所以我的电脑桌面就是宇宙中的地球，连休眠模式都是高速星移的画面，就是随时提醒自己是在宇宙之中，不只在地球表面。

4 太空幻想

如果有人把房子四壁设计成太空投射屏幕，人在家中沙发上就能感觉自己在太空船驾驶舱里，无时间、无空间、无我无界地漂浮在宇宙中，那么就会帮助人们在难得安歇的居家时间里，享受太空之旅的辽阔心境。如能在体验过程中播放一些宇宙音乐，会更有助于感受浩瀚的宇宙。宇宙乐中，强烈推荐《星球疗愈》和《宇宙原音之旅》。

5 做一件自己害怕的事

你也可以这样做，在未来急剧变动的期间，建议你先列出“自己害怕的事”和“想冒险的事”，然后利用书末的“黄金900天计划”，每天安排自己去做一件害怕的事，每个月至少做一次大冒险，克服自己对老、伤、病、死、孤独的恐惧。如果连死都不害怕，那么就你就拥有了“没什么可失去”的冒险勇气。

6 你在戏院看戏，戏院看戏的人在看你

　奥修在《奥秘之书(上)》提到：“如果你能够以一出戏来看整个世界，你将会重新恢复你的原始意识。去一个电影院，不要看荧幕，忘掉影片，注意看那些观影的人，有人会哭，会流泪，会笑，会兴奋……用七天的时间把每样东西、整个世界都看成一出戏，你就会变得不一样”。

7 跳出自己的剧本

我们都太入戏，但如果不是马上跳出来当观众，自己就会悲剧演到底。观察小孩，与小孩玩，或是看新闻都可以教会我们很多，特别是看到有人把戏当真时，幻境就因我们旁观者清而打破了。

要脱离角色不容易，因为大部分人入戏太深。电影《楚门的世界》( The Truman Show)，《偷天情缘》(Groundhog Day)、《奇幻人生》(Stranger than Fiction)、《魔幻时刻》(Magic Hour)，都是能协助你跳脱剧本的必看电影。要觉醒，就必须先从自己的梦、自己的剧本中醒过来，活在片刻没有身份、对白、情绪的空性状态，也只有“跳出去”，从观众的位置看自己演的戏，才能看到整出戏的精神，就不会只困在其中一个角色，看不到编剧与导演的全剧视野。

8 人生游乐场

这就是《钻石途径之1 ：内在的探索》里谈的：“活在世间，但不属于它”的境界。如果你能像楚门一样，戏演完了就大胆走出片场做回自己，那么就有机会顺利再往上登上一个台阶：从考场→剧场→游乐场。

剧场与游乐场的概念不同，差别在心境，如果把人生当成剧场，基本上是比较严肃的、被动的——被导演要求演技，被制作人要求票房或收视率，被观众要求眼缘，只有离戏之后才可以做回自己。

但游乐场的概念是：你是有主动选择权的游乐者，你可以自主决定要玩“鬼屋”体验“恐惧”、在“自由落体”体验人生的大起大落、在“旋转木马”上体验晕头转向的忙碌、在“天摇地动屋”里体验地震千钧一发的紧张、在“水上游乐园”体验冲浪然后落水、在“海盗船”体验极端摆荡的人生、在“云宵飞车”上体验高速起伏的惊吓、去“高空弹跳”体验濒死的状态(建议想跳楼寻死的人，先去体验高空弹跳之后再决定)……

但无论是兴奋、刺激、恐惧、甚至惊吓到哭，心里一定知道自己在游乐场，不仅不当真，还把每一项设施都当成是有趣的体验，都是在“玩”，

罗贝托?贝尼尼(Roberto Benigni)的电影《美丽人生》( Life is Beautiful)，就是把悲惨的犹太集中营，当成是游乐场来玩，可见导演已经活在非常高级的人生境界：只要有玩心，无处不是天堂乐园。

变局下，我们不做赢家，而要做玩家！

《不抱怨的世界》提到：“邱吉尔说，成功就是从失败到失败，也依然不改热情”。

9 玩家精神

真正体现玩家精神的是桑德拉?布洛克，她在2010年同时入围奥斯卡与金酸莓影后，她还很开心地说两个典礼都会参加，而且会穿同一套礼服，后来也真的获得史上第一位双料影后──大输大赢发生在同一时间，所以她超越输赢，变成玩家，以玩家的幽默玩心，取代只赢不败的得失心。

10 当生命变成过程时……

《宝瓶同谋》说的好：“生命一旦变为过程，赢和输、成功和失败就没有分别了”。

不是以结果为目的生命，会绽放异样的美丽。

11 苏菲的旋转舞者

我经常想象自己是苏菲旋转舞者，身体在高速转动，但内在却能维持静定不动，不被外在高速物换星移的视线弄得晕头转向，转多久转多快都行，神情依然宁静喜悦……建议大家有机会可以在专业的苏菲舞课上练习，你会找到“动中不动”的智慧与方法。

“只要把眼光放在远方不动的山顶上，就不会感到摇晃这么厉害”，的确，只要我把目光放在远处那不动的高点，眼前身体所感受到的混乱与晃动，就不再分散我的注意力、影响我的心绪。

12 食物恋

　如果不点过多的餐，适量的饮食对健康也好，但太多人暴饮暴食是为了填补心灵的空虚，结果过胖之后，身心状况更糟。所以根本的解决之道是，观察并记录自己的饮食，看自己老爱过量吃什么样的食物？如果嗜好甜食，可以观察一下，是不是自己内在爱的幸福感不够？如果喜食过辣、过咸的食物，是否感到郁闷需要刺激来大发泄、大提神？如果嗜酒嗜烟，是否最近有想要麻痹痛苦的需求？

想知道你有没有安全感？打开你家的冰箱就知道了，如果囤积过量的食物，就表示需要重新调整安全感不足的心态，只要让不安的焦虑减少了，就不会购买过多的东西造成浪费。所谓“放下”，最基本的就是去掉那些过度的欲求，先滋润、满足自己的内在，对外在的事物，包括对别人，就不会无意识地索求无度。

　13 全世界在我家的花园里

在过去，我一直是非常努力的人，但经常还是会遇到“怎么努力都没有用”的困境，我从一开始“不放弃、愚公移山地钻牛角尖”，到“绕路加速到达目的地”，到后来学会“待在原地欣赏风景，甚至惊觉自己在寻觅的宝藏，原来就是眼前的这块：以为是障碍物后来发现是矿物的巨石。这就正如电影《心灵印记》片尾的那几句话：“我跨越七大海洋、攀越七大高山、走过所有河谷，等我回到家时却惊异地发现，全世界就在我家的花园里，那一小片叶子的露珠里。”

14 放弃的原形

很多人经常以“水”为例子：当你是冰块时，你的形状已经固定，不好移动，也无法再添加什么；而当你是水，你可以是任何形状，可以添加任何东西、可以流动；但如果加温到了沸点，变成了水蒸气之后就更自由了，无形地享受无边无际，可以飘过水无法越过的沙漠、峡谷，没有阻碍的到达任何地方──但这些转形，都必须放弃对原来形貌的执著，这就是生命中，信任与勇气最有创意的展现。

15 静与动

奥修在《奥秘之书》有个很好的比喻：“一个移动的头脑无法知道真实的存在是什么，你的头脑就好像一个照相机，如果相机在动，照片将只是一片混乱”，内在静止不受外在混乱焦躁的影响，灵魂的力量就能在此恢复自由创造丰盛的中心。

16 Timeless

收起你的时钟：Timeless，是稳定面对高速高压最好的方法

在《成为量子》文中有一段话，对我非常受用：“在你们时间谬误的观念里，你自己决定行事的时间、地点，那是违背一切量子概念的……”。

这概念有点难懂，我试着用实例来谈：如果这件事非常重要，你在做这事时应该先脱离“时间线”的概念，把自己放在一个“无时间”的状态，因为“无时间”所以“没有急迫、没有压力、没有未来”，于是在做这件事时，会处在绝对的：悠闲、宁静、自在、喜悦──这也就是《探索意识极境》中提到的：“西藏密宗金刚乘，把狂喜比拟为钻石意识，以纯净的意识超越时间空间限制，藏着宇宙所有智慧与能量的创造力”。

我再举一个自己的实例：虽然我现在写作的时间被切得零碎，也有交稿时间的压力，但只要我开始进入写作状态，一定是关闭手机、电话、电铃，打开宇宙清灵的音乐，然后把身边所有的时钟都收起来，让自己处在一个“完全无时间”的真空状态，等到饿了才起身去吃，累了就睡，醒来再写，没有固定的三餐与睡眠。正因为完全失去时间感，所以家里冰箱必须存放3天食物，因为有时写到一个段落想吃东西时，发现窗外天色已经是半夜了；也因为没有时间、没有自己，有时我走过镜子还会被邋遢的样貌吓到──这也是在“动中不动”的最高境界，直接把时速转为零，活在一个与时间无关的状态下，当你在做重要的事时，就不会被高分贝的“时间躁音”所干扰，就像多拉A梦的“时空任意门”：让此时此地的时间暂停，去另外一个时空冒险，冒险完再回到原时空，却没有人发现你曾经消失过。

17无常

为了让心灵弹性拉大到能轻松跨越生死之界，所以在谈“无常”时，一定是直指死亡，而死亡不是只有身体的死亡，还包括财富的死亡、名声的死亡、美貌的死亡、亲友的死亡等等。

如果不能看到前世，也可以把过去10年曾被媒体介绍过的成功人士、成功企业，对照现况看看兴衰、转折与无常；或是通过看新闻人物专访、电影等，虚拟体验那个人的一生旅程，想象他是你的另一个版本，你会在每个重要的抉择点上怎么做选择？或是浏览身边认识的人的前半生起伏，或是去学《易经》，或是选一个气候差异极大的地方，从春天待到冬天，看树木的萧瑟与新生──拿我来说（你自己也可以体会一下），待在北京整整一年，从北大新学期开始体验绝美的秋黄、雪白的枯冬、缤纷的春彩、火焰的盛夏，于是明了春去、冬来、春再来的轮回之美，过去创意书上提到的：每晚睡前死一次，醒来再重新诞生的方法，至今我还是会运用。

18 接受死，得以生

奥修在《死亡的幻相》《无边无际》里，有一段非常重要的话：“当波浪知道自己就是大海的那一刻，它就超越了生死的锁链，但只要波浪相信它是波浪，那它就处于生与死的可能性之中。死亡跟生命是分不开的，它并不是生命的终点，相反的，它是生命的高潮、生命的顶峰……害怕死亡的人无法在睡觉中放松，因为睡觉是每天都发生的一种很小的死亡；害怕死亡的人也害怕爱，因为爱是一种死(小我的死亡)；害怕死亡的人将会害怕每一件事，他会错过每一件事……当你接受死亡，你才会平衡，那么一切都被接受了：白天和晚上、夏天和冬天、光明和黑暗全部都被接受，当生命两极都被接受，你就得到平衡，你就会变得很镇静，变得很完整”。

未知死，焉知生？电影《海上钢琴师》：在有限的琴键里，弹出无限的生命乐章。

奥修在《零点体验》里也谈到：“种子必须死亡，才能变成大树”。

从十二个角度读懂生命

杏小主 2015-09-17 2

欣频老师的书总是在注定的时间来到我身边，变局创意学就是其中的一本。这本书写于2011年，主要是针对即将到来大变动的2012年，为大家思考做出的建议，里面提到十种“在变动中提升创意”的方法，即使放在2015年也依然让人头脑激荡，读完不禁将其加入到自己能够“马上学习的清单中去。书后附加的书单和影单也都是在灵性和想象力方面能够帮助自己清除枷锁的工具，值得留存学习。

以下是我自己已经在或者准备练习变局创意的一些小方法，记录下来以便查看：

一、全球视野——宇宙视野
想像一下这样一个画面：你的身体从地面慢慢的升起，带着光束，从地表一直到空中，慢慢的上到大气层，进入宇宙，眼前的事物越来越小，一些困扰你的事情，看起来好像是那么的微不足道，因为你已经把自己提升到宇宙的高度。
在这一节里提到宇宙观的重要性，我们在平时的生活中，如果让自己陷入了麻木的地面生活中，往往会一叶障眼，不断练习提升自己的视野，从更大的格局观想问题。

练习：
1、利用坐火车或飞机的时间观想问题。
2、冥想自己上升到宇宙视野的感觉。
3、阅读宇宙相关的书或去看BBC关于宇宙的纪录片，了解这宇宙的浩瀚，让自己拥有整个宇宙的意识。

二、重估风险——风险共存
我们总是以为危险从来都不会发生在自己身上，现在生活的舒适感经常让我们忘记了如何去求生存，如果遇到海啸、泥石流、地震等等，我们会不会应对风险？

练习：
1、在看灾难电影的时候，转化思维，思考如果我是主角，我在面对这样的危险时应该如何应对?我有没有拥有必要的技能。
2、适当的学习中国黄历、易经或玛雅历，学习古人如何利用多年积攒下来的经验在时间的长河中提早预知风险。
3、改变自己对“安全”的定义：铁饭碗就是安全的吗？在家里呆着就是安全的？铁饭碗会因为行业和经济的变化而打碎，即使坐在家里也会因为遭遇地震而家毁人亡，这样你是否还觉得是安全的呢？

三、适应极端——乐在极端
模拟极端：观看极端环境的电影，假想自己处于极端之中，享受极端的冲击，体会极端带给你的创造性。

练习：
1、观看各类描写极端的电影，用心去体会他们的情绪，用自己的内心表现出来。
2、掌握瞬间出戏的方法——控制自己的人生节奏。

四、接收变动——享受变动
想象自己是人生马戏团的一员，在进行高空跳跃时，你需要认真起跳，并将自己的生命交给对面接住你的人，如何充分体现你对他的信任？如何能够更好的完成动作？人生也是如此，变动无时无刻不在发生，我们除了接受之外，要进一步的享受变动带给我们的惊喜，而非一味的拒绝。

五、随时放下——归零重来
欣频老师每年都会选择去印度或其他地方选择闭关1个月左右的时间，在这段时间里，她会发现，其实我们需要的东西很少很少，少到一个小储物柜，一张木板床，一个小方桌就已经足够。这让她每年都会思考家中物质的泛滥，真的有什么东西不能放下的吗？其实我们真的需要那么多的东西吗？
练习每天睡前让自己的身心灵清零，保持濒临死亡的状态，而起床则是重生，这样你每天都会经历一次归零的过程，清的很干净。

练习：
1、无时间日——每月选一天过无时间日，关闭一切社交系统，享受自己的时间。
2、断舍离：学会去了解自己需要或者不需要的东西，如果已经用不着了就果断丢掉，不再让他成为影响你上路的桎梏。

六、练习无常——穿越生死
当你观想到自己的前世，会有什么感受？假若你还有1分钟的生命，让你将自己过去10个最值得珍惜的人生片段做成一部电影供人纪念，你会如何选择？随时用这个方法提醒自己，生命的每一瞬间都要花的有意义，让自己快乐。

练习：
写下自己未来一年想去的地方，想做的挑战，去做。

七、高速起灭——静观一元
人生有很多转折点，某一个选择就让你的人生走上一条不一样的路，会后悔吗？或者想象自己如果在那时选择了B，现在的我会在哪里，做什么事情，遇到什么人？根据平行宇宙的理论，这些你以为已经失去的，都已经发生在了“潜世”。不要丢下他们，把他们列入你未来的人生里。

练习：
不要忘记这些梦想，可以将这些未完成的梦想放入人生的下一段里程，打造自己的花瓣复式人生。

八、环球之旅——师古文明
写下你现在最想去的地方，在未来的365天内完成。尤其要学习古老的文明，比如印加文明、玛雅文明等，这会带给你知识和灵感。

九、多元技能——练超异能
未来的职业往往都和灵性有关，一份好的工作包含了“自己擅长的+对社会有帮助的+灵性的意义”。

练习：
1、练习观想已经实现了梦想的自己。
2、通过心理学、打坐、冥想、曼陀罗等学习自我疗愈的能力。
3、训练自己敏锐的六感：用眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴、舌头去体会。

十、把握当下——自定未来
学会观想已经达到最美好境界的你，去倒推现在的自己。用自己的大脑想像跳跃过去的画面，让自己已经活在美好的状态中，就能够让你需要的能量靠近你。当你开始锁定最好的版本，你的美好感觉就帮你建立起了流动的通道，于是你就瞬间活在已经完成的美好之中。

练习：
1、未来将会是有灵性的、全球观、宇宙观的艺术家，取代过去新心灵宗教领袖的影响力。

谁说这辈子只能这样

等雪 2011-09-18 2

　　今天下午13;50分到16:50分，我用了三个小时，看完了李欣频的一本书。在这之前，我完全没有意识到自己能用这么短的时间看完一本书，在13:45分的时候我还在看苏有朋版的《倚天屠龙记》，张无忌被力推为明教教主那段，这电视剧我看了很多遍，可还是在看，依着我的性子，可能会看一下午，这样可能一下午就在轻松与碌碌无为的度过，当我看完《谁说这辈子只能这样》，我发现一切完全不一样了。

　　谁说网络时代，就看不进书了，我用了2个小时就看了100页，利用3个小时就看完了一本书。我之前真的以为自己丧失了阅读的能力，当我看书的时候，我想起了初中高中年代的寒暑假看《穆斯林的葬礼》、《平凡的世界》、《窗外》等小说时候的情景，我读的书不多，但毕竟有过认真看书的时候，坐在家门前，捧着一本书，一看一下午，和今天下午如此相似。

　　这本书在看的是时候没有做笔记，看的也比较粗，以后再多看几遍。李欣频的确不简单，第一章就让我大感佩服，她拥有全球学思想，宇宙视野，她关注宇宙，关注气候，关注人生活的大环境，从宏观大局着手看问题，这点正是我所缺乏的。跟她比我起来，我多自私啊，我讨厌《世界末日》的恐慌，恨死了拍《2012》的人，不去正视这些自然灾难，更没有去想这些灾难背后的原因，也没有从自己开始为亲爱的地球做点什么，那么从现在起，逛超市绝度不再买塑料购物袋了，要自带袋子;从现在起，不用一次性筷子了，用自备的不锈钢筷子。

　　如果你关心宇宙，宇宙也会青睐于你，李欣频就是个典型的例子，看她多成功啊，生活丰富多彩，一年出多本书籍。看了这本书，我忽然觉得自己以前的生活那么无聊。李欣频能够一天看一本书，看一场电影，而我呢?业余时间，很多时候子在看无聊的电视剧，李欣频也是看你电视的，她看的是国家地理频道、旅游探险频道以及一些古文明的纪录片，李欣频喜欢听音乐的，她听的是有关宇宙的灵性音乐《星球疗愈》、《Star Journey》、《宇宙原音之旅》、《HANG1：Francesco Agnello》，我听的音乐都是有关小我，她听的都是有关宇宙的，格局足够大。

　　李欣频这本书涉及面很广，非常灵性的一本书，涉及到从宇宙视野思考问题如何在荒野生存;如何适应极端、乐在极端;如何接受变动，享受变动;如何随时放下，归零重来;如何练习无常，穿越生死;如何高速起灭，静观一元;如何环球之旅，师古文明;如何多元技能，练超异能;如何把握当下，自定未来。李欣频真的是个很聪明的女孩，她是一个大视野大宏观的女孩，非常善于观察思考，正是这些，成就了她，独一无二的李欣频。

　　李欣频在每个主题后，都毫不吝啬推荐了大量的书籍和影音，我在问自己我是否可以看完这些书单呢?我得先挑选一下，在去品读。她写这本书列的附录就有30页，大规模的输入，才有了这本《谁说这辈子只能这样》的输出。她多次引用奥修的话，也多次提到《一辈子做女孩》、《宝瓶同谋》等书。我下次买书的书单中，一定会出现《一辈子做女孩》这本书。感谢书，感谢李欣频，感谢CCTV，感谢MTV，感谢鼠标和键盘。

大爱李欣频

素言 2010-07-28 1

读李欣频，从第一本创意人生课，到现在这本《谁说这辈子只能这样》，连连续续读了n本她的书，她出书也很快。我能深切的感受到李欣频的成长。而我也跟着她走了过来，跟着她慢慢的领悟人生。
她是个如此用功，如此爱生活的人。因为她我脱胎换骨的改变。学习她的执着，学习她的努力，学习她的热爱生活，甚至学习她给我们提供的小方法。。。。。
她又是很慷慨的人，无论发现什么对她有价值的书籍还是电影，还是任何东西，都毫不保留的分享给所有人。她推荐的书单，只要能买到，我都会去读，受益匪浅。
她身上我看到了另一种绝妙的生活方式。创意、快乐、执着的生活！

灵修太多的人像是活在异次元

喵不可盐 2012-10-31 1

    灵修太多的人像是活在异次元，像我这样的普罗大众大概永远理解不了。灵修是我感应不了的事情，总觉得太过唯心。李欣频像个传教士一样，总是想要洗脑一样地告诉你你具有的无限可能性。她喜欢在远古文明和未来世界之间不停穿梭，一会告诉你要师法古文明，祖先有无数我们已经遗失的智慧，一会又告诉你未来世界的种种科幻奇迹将会成真。天文历法星象、量子物理黑洞脑电波……她什么都谈，但是好像又什么都没说，只是划出一个又一个的大饼。说实话，她一天一本书一部电影的生活虽然让我很震撼也很自愧不如，毕竟可能只是人家通过灵修已经练就了一目千行的本领，但是我还是认为，这种速度读的书大概是以快餐类书籍居多。就我目前读书还算勤勉的速度而言，我觉得阅读速度可以很快的书本身营养也不怎么样。要知道读马克思的时候拿得耗费多大的心力啊。

    但是呢，她的书中也有一些还能刺激到我的观点。
1、除了从古到今她可以任意穿越之外，又说要活在当下、及时防空、意念控制自己的情绪。什么事情都是过犹不及的。过于唯心自然无法将我洗脑，但是对于意志力尚缺的我来说，用意念控制自己的行为、情绪还是很有诱惑力的。所以我已经打算开始看第一本灵修的书了。
2、世界一直在变化，要适应变动、享受变动。
3、对于随时可能出现的危险要提前做好准备。地震、车祸、洪水等等。我想，这些危机及时现在暂时还没有出现在我们身上，但是那只是概率问题。假如我在地震中的汶川、水灾中的北京、海啸中的印尼……意外发生的可能性比以往任何时候都要大，做好这些准备还是必要的。

信息量非常巨大

Renee雨蕾 2011-08-07 0

眼界要开阔

木木 2010-09-06 0

看了之后觉得自己视野狭窄，而且每天庸庸碌碌。想好好制定一个计划，给自己的人生一个负责任的规划。

我要写长评

谁说这辈子只能这样

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