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欣频老师的书总是在注定的时间来到我身边，变局创意学就是其中的一本。这本书写于2011年，主要是针对即将到来大变动的2012年，为大家思考做出的建议，里面提到十种“在变动中提升创意”的方法，即使放在2015年也依然让人头脑激荡，读完不禁将其加入到自己能够“马上学习的清单中去。书后附加的书单和影单也都是在灵性和想象力方面能够帮助自己清除枷锁的工具，值得留存学习。
以下是我自己已经在或者准备练习变局创意的一些小方法，记录下来以便查看：
一、全球视野——宇宙视野
想像一下这样一个画面：你的身体从地面慢慢的升起，带着光束，从地表一直到空中，慢慢的上到大气层，进入宇宙，眼前的事物越来越小，一些困扰你的事情，看起来好像是那么的微不足道，因为你已经把自己提升到宇宙的高度。
在这一节里提到宇宙观的重要性，我们在平时的生活中，如果让自己陷入了麻木的地面生活中，往往会一叶障眼，不断练习提升自己的视野，从更大的格局观想问题。
练习：
1、利用坐火车或飞机的时间观想问题。
2、冥想自己上升到宇宙视野的感觉。
3、阅读宇宙相关的书或去看BBC关于宇宙的纪录片，了解这宇宙的浩瀚，让自己拥有整个宇宙的意识。
二、重估风险——风险共存
我们总是以为危险从来都不会发生在自己身上，现在生活的舒适感经常让我们忘记了如何去求生存，如果遇到海啸、泥石流、地震等等，我们会不会应对风险？
练习：
1、在看灾难电影的时候，转化思维，思考如果我是主角，我在面对这样的危险时应该如何应对?我有没有拥有必要的技能。
2、适当的学习中国黄历、易经或玛雅历，学习古人如何利用多年积攒下来的经验在时间的长河中提早预知风险。
3、改变自己对“安全”的定义：铁饭碗就是安全的吗？在家里呆着就是安全的？铁饭碗会因为行业和经济的变化而打碎，即使坐在家里也会因为遭遇地震而家毁人亡，这样你是否还觉得是安全的呢？
三、适应极端——乐在极端
模拟极端：观看极端环境的电影，假想自己处于极端之中，享受极端的冲击，体会极端带给你的创造性。
练习：
1、观看各类描写极端的电影，用心去体会他们的情绪，用自己的内心表现出来。
2、掌握瞬间出戏的方法——控制自己的人生节奏。
四、接收变动——享受变动
想象自己是人生马戏团的一员，在进行高空跳跃时，你需要认真起跳，并将自己的生命交给对面接住你的人，如何充分体现你对他的信任？如何能够更好的完成动作？人生也是如此，变动无时无刻不在发生，我们除了接受之外，要进一步的享受变动带给我们的惊喜，而非一味的拒绝。
五、随时放下——归零重来
欣频老师每年都会选择去印度或其他地方选择闭关1个月左右的时间，在这段时间里，她会发现，其实我们需要的东西很少很少，少到一个小储物柜，一张木板床，一个小方桌就已经足够。这让她每年都会思考家中物质的泛滥，真的有什么东西不能放下的吗？其实我们真的需要那么多的东西吗？
练习每天睡前让自己的身心灵清零，保持濒临死亡的状态，而起床则是重生，这样你每天都会经历一次归零的过程，清的很干净。
练习：
1、无时间日——每月选一天过无时间日，关闭一切社交系统，享受自己的时间。
2、断舍离：学会去了解自己需要或者不需要的东西，如果已经用不着了就果断丢掉，不再让他成为影响你上路的桎梏。
六、练习无常——穿越生死
当你观想到自己的前世，会有什么感受？假若你还有1分钟的生命，让你将自己过去10个最值得珍惜的人生片段做成一部电影供人纪念，你会如何选择？随时用这个方法提醒自己，生命的每一瞬间都要花的有意义，让自己快乐。
练习：
写下自己未来一年想去的地方，想做的挑战，去做。
七、高速起灭——静观一元
人生有很多转折点，某一个选择就让你的人生走上一条不一样的路，会后悔吗？或者想象自己如果在那时选择了B，现在的我会在哪里，做什么事情，遇到什么人？根据平行宇宙的理论，这些你以为已经失去的，都已经发生在了“潜世”。不要丢下他们，把他们列入你未来的人生里。
练习：
不要忘记这些梦想，可以将这些未完成的梦想放入人生的下一段里程，打造自己的花瓣复式人生。
八、环球之旅——师古文明
写下你现在最想去的地方，在未来的365天内完成。尤其要学习古老的文明，比如印加文明、玛雅文明等，这会带给你知识和灵感。
九、多元技能——练超异能
未来的职业往往都和灵性有关，一份好的工作包含了“自己擅长的+对社会有帮助的+灵性的意义”。
练习：
1、练习观想已经实现了梦想的自己。
2、通过心理学、打坐、冥想、曼陀罗等学习自我疗愈的能力。
3、训练自己敏锐的六感：用眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴、舌头去体会。
十、把握当下——自定未来
学会观想已经达到最美好境界的你，去倒推现在的自己。用自己的大脑想像跳跃过去的画面，让自己已经活在美好的状态中，就能够让你需要的能量靠近你。当你开始锁定最好的版本，你的美好感觉就帮你建立起了流动的通道，于是你就瞬间活在已经完成的美好之中。
练习：
1、未来将会是有灵性的、全球观、宇宙观的艺术家，取代过去新心灵宗教领袖的影响力。