食帖10:早餐，真的太重要了

小娇妈妈05 2016-07-29 1

翻开书，一道道美味，首先吸引了我的眼球，引爆了味蕾，小娇也恨不得立刻把精致的食物送入口中，大快朵颐。继食帖品牌的九本纸质出版物面市，第十本书依旧沿袭了前9本书的创意格调，带领读者以早餐为切入点，深入探讨晨间更加美妙的生活方式，正所谓美味早餐引爆味蕾，圆梦晨间一生康健。

猫咪乖乖 2016-07-25 1

早餐真的太重要了，不仅仅是填饱肚子充满一天的能量，而是一种生活的情怀。书中提供了很多有情趣又实用的早餐，比如那个麦片酸奶水果捞，真的超级简单，一个漂亮的杯子，撒一些即食麦片，切一点五颜六色的水果，淋上酸奶，我想这样的一份美丽的早餐谁也不会拒绝。

llp0410 2016-08-22 0

不错的书！

alone 2016-11-14 0

不如買一本家常食譜來的實在。連美食雜誌也有主題和亮點，這本書實在難找出書名所渲染的幸福感。

尤加利 2017-01-30 0

看了那么多摆盘好看的西式早餐都无动于衷知道翻到中国七城的早餐——唰！口水流下来

良甜阿 2017-04-25 0

想买一套收藏，随时看看里面的人的诗般的日子激励自己，

全心爱 2016-08-06 1

早餐的出现不仅是一顿美食，更多的是一份爱，对自己、对家人、对生活。所以它的重要性来自于你对爱的理解和贡献。享受爱，享受早餐。

水果光彩vs优然 2016-07-25 1

这本食贴的内容很吸引，平时早餐还没想到早上的时间可以这么棒的度过，要可以晨跑，淋浴，阅读，逛市场，瑜珈，面膜，学习语言等等，而且这也是有丰富的各地的早餐特色介绍，书中还有一周7天早餐计划，面包土司的各种吃法，还有一本21DAYS晨间圆梦手册

月下竹影 2016-07-29 2

不仅仅是早餐，更是生活态度

Autismabby 2017-02-25 0

早餐很重要

。 2016-08-12 8

平庸。中国的小资阶级完全停留在平庸的趣味上。

Hikari 2016-07-28 4

一如既往的标题党

濃眉小鯉 2016-08-11 3

虚有其表。

媒体朋友 2016-07-27 3

一本关于早晨的生活美学的书。看完决定每天要早睡早起咯

月下竹影 2016-07-29 2

不仅仅是早餐，更是生活态度

farm 2016-08-19 2

附的小册子太偷工减料

小娇妈妈05 2016-07-29 1

翻开书，一道道美味，首先吸引了我的眼球，引爆了味蕾，小娇也恨不得立刻把精致的食物送入口中，大快朵颐。继食帖品牌的九本纸质出版物面市，第十本书依旧沿袭了前9本书的创意格调，带领读者以早餐为切入点，深入探讨晨间更加美妙的生活方式，正所谓美味早餐引爆味蕾，圆梦晨间一生康健。

猫咪乖乖 2016-07-25 1

早餐真的太重要了，不仅仅是填饱肚子充满一天的能量，而是一种生活的情怀。书中提供了很多有情趣又实用的早餐，比如那个麦片酸奶水果捞，真的超级简单，一个漂亮的杯子，撒一些即食麦片，切一点五颜六色的水果，淋上酸奶，我想这样的一份美丽的早餐谁也不会拒绝。

全心爱 2016-08-06 1

早餐的出现不仅是一顿美食，更多的是一份爱，对自己、对家人、对生活。所以它的重要性来自于你对爱的理解和贡献。享受爱，享受早餐。

我想说两句

美味早餐圆梦晨间

小娇妈妈05 2016-07-29 0赞

@中信出版社

      现在人的生活节奏快，来自各方面的压力大，一日三餐的时间往往都不能保证，既然一家人的午餐都在单位工作餐，晚餐又不能饮食过量，所以丰盛的早餐，就是一家人元气满满的来源了。
      食品专业毕业的我，对食物有着不同寻常的迷恋，尤其是可以自己做主的早餐，更是恨不得做出千奇百怪的花样。总之，在我的认识里，仅占每天营养摄入量30%的早餐，担负着一天70%精神力量的来源，是切不可以忽视的。这一点与《食帖10：早餐，真的太重要了》不谋而合了。
      继食帖品牌的九本纸质出版物面市，第十本书依旧沿袭了前9本书的创意格调，带领读者以早餐为切入点，深入探讨晨间更加美妙的生活方式，正所谓美味早餐引爆味蕾，圆梦晨间一生康健。
翻开书，一道道美味，首先吸引了我的眼球，引爆了味蕾，小娇也恨不得立刻把精致的食物送入口中，大快朵颐。一直觉得自己还蛮会生活的，看完这本书顿觉差异悬殊，如果说我这样（早餐一般是包子/画卷/面条/馅饼/油条/锅贴，配上白煮蛋/自己制作的酱蛋/咸鸭蛋/鸡蛋羹，如果可以买到当天的新鲜的豆腐，还会搭配一小盘豆腐，或者小咸菜或者一块豆腐乳，当然还少不了各式各样的粥，如白米粥，菜粥，绿豆粥，红豆粥，八宝粥，玉米粥，豆浆，玉米汁等等，在我的潜意识里，如果那顿饭没有粥，似乎这顿饭都不够完整了。早上的水果必不可少，最近都是桃子搭配梨子或者西瓜，补充一晚上体内流失的水分。）也能称之为生活的话，那么书中他们真是艺术格调的生活家了。
      图图旅的面包早餐是我的大爱，一周的早餐在她那里营养丰富全面，丝毫不会重复。周一的黄油吐司、酸奶和烤蔬菜；周二的芝士海鲜三明治，柠檬水；周三的美式炒蛋、牛奶；周四的水波蛋汉堡配樱桃汁；周五的羊角包夹蛋饼、蔬菜沙拉，配一碗抹茶；周六法棍火腿桃子三明治，奶油浓汤；周日逛市场，综合三明治、芦笋厚蛋烧......每一天都有不同的期待呢。相信吃过这样的早餐，一天的心情都会美美的吧，书中还有一片土司的十六种华丽变身，每一种都让你食欲大增。
      真心羡慕起弦子和秋荣的那份朴素的协调。文艺女和实作男的结合，朴素的浪漫铺面而来，表现在早餐桌上就是素色的食物器皿，鲜亮的果蔬麦片充溢期间，告诉我们，这才是稳稳地幸福。
      同样为南瓜子亮丽的色彩美食吸引，为素食的二人拍案叫好。如果说一种生活养成了一种饮食习惯的话，是否一种饮食也引领了一种生活风尚呢？我觉得南瓜子源于爱的灵性生活是我一直期待的。作为奶蛋素食者，两人各自负责一周饮食，并且不断挑战，花样百出，尝试着一直不重样的菜式，是不是想像一下就令人激动不已？
      认真对待早餐的人，也一定会认真对待生活。没结婚以前一直羡慕早起的人，每当我懒懒的从床上爬起来的时候，人家早已晨跑，早餐，温书完成，似乎多的不止一个早晨，而是比我多过了一天！所以我发誓改变，早晨起来悠闲自在逛市场，亲手触摸新鲜的食材，美美得准备好营养丰富的早餐，然后叫大懒小懒起床......看着还无食欲的二人，看到我每天的早餐，瞪大眼睛，食欲顿时被激发的劲头，幸福感爆棚了。虽然不及西式早餐的色调丰富，但是足够了解家人的喜好，贵在出奇制胜。
      试想，当你睡饱，被一段美妙的音乐唤醒，一阵香味自厨房中飘来，那是怎样美妙的时刻呀。所以，做一个早起的人，把晨间的生活计划起来，不管你是在南京、北京、武汉、上海、西安、福州，不管你吃了哪种特色早餐，21天晨间圆梦手册会陪伴你养成晨间好的生活习惯，无论是瑜伽冥想，跑步锻炼，还是学习阅读，兴趣计划都是不错的选择。

度过理想早晨的11种生活方式

美好心情从早餐开始—《早餐，真的太重要了》书评

抚琴赏鹤 2016-07-28 0赞

一日之计在于晨——读《早餐，真的太重要了》

月下竹影 2016-07-29 0赞

刚刚看到书名的时候——《早餐，真的太重要了》，我还以为这是一本食谱，教大家怎样做早餐。当我打开书大致浏览了一番，发现这不仅仅是一本食谱，而是围绕早餐这件事，分享晨间的生活方式，传达了不同的生活态度。正如腰封上的话：怎样度过早晨，就怎样度过一生。

　　早晨，这两个最平凡不过的字眼，却也是最珍贵的。一日之计在于晨，新的一天即将开启，无数的可能等待着我们，让人充满期待。想想自己每天的早晨都是怎样度过的呢？有时候是睡到快到上班的点了，匆匆忙忙赶到单位去，根本来不及对一天的工作、生活进行思考。有时候醒的比较早，会呆在床上看一会儿手机，无数的鸡汤、八卦让人无加迷茫，这些都不是健康的生活方式。读《早餐，真的太重要了》这本书，让我重新思考，该怎样度过每一个珍贵的清晨时光。

　　在书的一开始，就为我们介绍了11种度过理想早晨的方式。如：晨跑、淋浴、阅读、学习语言、整理打扫等，这是我们随时就可以尝试的小事。

　　本书介绍了30位晨间生活家怎样度过他们的早晨，早餐，当然也是其中很重要的一部分。他们之中大多数是自由工作者，如摄影师、旅行作家、画家等，这使得他们的早晨更加的从容。有些人的早晨很有意思，如旅行作家——飞机的坏品位，喜欢在不同的国度醒来，感受陌生和新鲜感。有些人的早晨是平和而又温暖的，南瓜子是一名插画师和摄影师，早晨的第一件事是喂猫、然后做瑜伽，享受早餐。Lesliemint的早晨也很悠闲，遛狗、买菜、洗澡，做饭，而有些人的早晨，估计我辈子大概不会去尝试的吧，比如吃一顿床上的早餐，即使再舒服、放松，还是不太能接受。

　　早餐，真的很重要，可以为我们补充开启一天新生活的能量。有时候早晨还真的不知道吃什么好，这本书有告诉我们哦。如《一周7天早餐计划》，从周一到周日，都为我们安排好了。周一草莓麦片酸奶、周二味噌乌冬面、周三牛油果鸡蛋、周四南瓜浓汤、周五松饼、周六蒜香虾仁意面、周日大阪烧。可以照着做，不用自己去想了。如果觉得难的话，下面还有更简单的——《一片早餐吐司，16种华丽变身》，只需要一片吐司，加上几种简单的食材，如黄瓜、火腿、芝士片等，一周的快手早餐就能够完美解决。

　　书中还介绍了七个城市的特色早餐，北京、成都、福州、南京、上海、武汉和西安，我住在南京附近，所以对书中介绍的南京早点很熟悉，其中成都和武汉的早餐最让我向往，想吃成都的肥肠粉和武汉的热干面，真是读着读着就要流口水呀。

　　随书还附有一本《晨间圆梦手册》，填上三个梦想，每天早上为之努力10分钟，并坚持21天。拿到这本《晨间圆梦手册》我迟迟没也填上自己的梦想，因为自己似乎早已忘记了梦想，每天都是浑浑噩噩地重复着工作和生活。这本《早餐，真的太重要了》，我想，它不仅仅告诉了我们早餐吃什么，更重要的是，重新唤起了我们对生活的热情。

美味早餐圆梦晨间

小娇妈妈05 2016-07-29 0赞

@中信出版社

      现在人的生活节奏快，来自各方面的压力大，一日三餐的时间往往都不能保证，既然一家人的午餐都在单位工作餐，晚餐又不能饮食过量，所以丰盛的早餐，就是一家人元气满满的来源了。
食品专业毕业的我，对食物有着不同寻常的迷恋，尤其是可以自己做主的早餐，更是恨不得做出千奇百怪的花样。总之，在我的认识里，仅占每天营养摄入量30%的早餐，担负着一天70%精神力量的来源，是切不可以忽视的。这一点与《食帖10：早餐，真的太重要了》不谋而合了。
      继食帖品牌的九本纸质出版物面市，第十本书依旧沿袭了前9本书的创意格调，带领读者以早餐为切入点，深入探讨晨间更加美妙的生活方式，正所谓美味早餐引爆味蕾，圆梦晨间一生康健。
翻开书，一道道美味，首先吸引了我的眼球，引爆了味蕾，小娇也恨不得立刻把精致的食物送入口中，大快朵颐。一直觉得自己还蛮会生活的，看完这本书顿觉差异悬殊，如果说我这样（早餐一般是包子/画卷/面条/馅饼/油条/锅贴，配上白煮蛋/自己制作的酱蛋/咸鸭蛋/鸡蛋羹，如果可以买到当天的新鲜的豆腐，还会搭配一小盘豆腐，或者小咸菜或者一块豆腐乳，当然还少不了各式各样的粥，如白米粥，菜粥，绿豆粥，红豆粥，八宝粥，玉米粥，豆浆，玉米汁等等，在我的潜意识里，如果那顿饭没有粥，似乎这顿饭都不够完整了。早上的水果必不可少，最近都是桃子搭配梨子或者西瓜，补充一晚上体内流失的水分。）也能称之为生活的话，那么书中他们真是艺术格调的生活家了。
      图图旅的面包早餐是我的大爱，一周的早餐在她那里营养丰富全面，丝毫不会重复。周一的黄油吐司、酸奶和烤蔬菜；周二的芝士海鲜三明治，柠檬水；周三的美式炒蛋、牛奶；周四的水波蛋汉堡配樱桃汁；周五的羊角包夹蛋饼、蔬菜沙拉，配一碗抹茶；周六法棍火腿桃子三明治，奶油浓汤；周日逛市场，综合三明治、芦笋厚蛋烧......每一天都有不同的期待呢。相信吃过这样的早餐，一天的心情都会美美的吧，书中还有一片土司的十六种华丽变身，每一种都让你食欲大增。
真心羡慕起弦子和秋荣的那份朴素的协调。文艺女和实作男的结合，朴素的浪漫铺面而来，表现在早餐桌上就是素色的食物器皿，鲜亮的果蔬麦片充溢期间，告诉我们，这才是稳稳地幸福。
同样为南瓜子亮丽的色彩美食吸引，为素食的二人拍案叫好。如果说一种生活养成了一种饮食习惯的话，是否一种饮食也引领了一种生活风尚呢？我觉得南瓜子源于爱的灵性生活是我一直期待的。作为奶蛋素食者，两人各自负责一周饮食，并且不断挑战，花样百出，尝试着一直不重样的菜式，是不是想像一下就令人激动不已？
      认真对待早餐的人，也一定会认真对待生活。没结婚以前一直羡慕早起的人，每当我懒懒的从床上爬起来的时候，人家早已晨跑，早餐，温书完成，似乎多的不止一个早晨，而是比我多过了一天！所以我发誓改变，早晨起来悠闲自在逛市场，亲手触摸新鲜的食材，美美得准备好营养丰富的早餐，然后叫大懒小懒起床......看着还无食欲的二人，看到我每天的早餐，瞪大眼睛，食欲顿时被激发的劲头，幸福感爆棚了。虽然不及西式早餐的色调丰富，但是足够了解家人的喜好，贵在出奇制胜。
      试想，当你睡饱，被一段美妙的音乐唤醒，一阵香味自厨房中飘来，那是怎样美妙的时刻呀。所以，做一个早起的人，把晨间的生活计划起来，不管你是在南京、北京、武汉、上海、西安、福州，不管你吃了哪种特色早餐，21天晨间圆梦手册会陪伴你养成晨间好的生活习惯，无论是瑜伽冥想，跑步锻炼，还是学习阅读，兴趣计划都是不错的选择。

度过理想早晨的11种方式

美味早餐圆梦晨间

小娇妈妈05 2016-07-29 0赞

@中信出版社

      现在人的生活节奏快，来自各方面的压力大，一日三餐的时间往往都不能保证，既然一家人的午餐都在单位工作餐，晚餐又不能饮食过量，所以丰盛的早餐，就是一家人元气满满的来源了。
      食品专业毕业的我，对食物有着不同寻常的迷恋，尤其是可以自己做主的早餐，更是恨不得做出千奇百怪的花样。总之，在我的认识里，仅占每天营养摄入量30%的早餐，担负着一天70%精神力量的来源，是切不可以忽视的。这一点与《食帖10：早餐，真的太重要了》不谋而合了。
      继食帖品牌的九本纸质出版物面市，第十本书依旧沿袭了前9本书的创意格调，带领读者以早餐为切入点，深入探讨晨间更加美妙的生活方式，正所谓美味早餐引爆味蕾，圆梦晨间一生康健。
翻开书，一道道美味，首先吸引了我的眼球，引爆了味蕾，小娇也恨不得立刻把精致的食物送入口中，大快朵颐。一直觉得自己还蛮会生活的，看完这本书顿觉差异悬殊，如果说我这样（早餐一般是包子/画卷/面条/馅饼/油条/锅贴，配上白煮蛋/自己制作的酱蛋/咸鸭蛋/鸡蛋羹，如果可以买到当天的新鲜的豆腐，还会搭配一小盘豆腐，或者小咸菜或者一块豆腐乳，当然还少不了各式各样的粥，如白米粥，菜粥，绿豆粥，红豆粥，八宝粥，玉米粥，豆浆，玉米汁等等，在我的潜意识里，如果那顿饭没有粥，似乎这顿饭都不够完整了。早上的水果必不可少，最近都是桃子搭配梨子或者西瓜，补充一晚上体内流失的水分。）也能称之为生活的话，那么书中他们真是艺术格调的生活家了。
      图图旅的面包早餐是我的大爱，一周的早餐在她那里营养丰富全面，丝毫不会重复。周一的黄油吐司、酸奶和烤蔬菜；周二的芝士海鲜三明治，柠檬水；周三的美式炒蛋、牛奶；周四的水波蛋汉堡配樱桃汁；周五的羊角包夹蛋饼、蔬菜沙拉，配一碗抹茶；周六法棍火腿桃子三明治，奶油浓汤；周日逛市场，综合三明治、芦笋厚蛋烧......每一天都有不同的期待呢。相信吃过这样的早餐，一天的心情都会美美的吧，书中还有一片土司的十六种华丽变身，每一种都让你食欲大增。
      真心羡慕起弦子和秋荣的那份朴素的协调。文艺女和实作男的结合，朴素的浪漫铺面而来，表现在早餐桌上就是素色的食物器皿，鲜亮的果蔬麦片充溢期间，告诉我们，这才是稳稳地幸福。
      同样为南瓜子亮丽的色彩美食吸引，为素食的二人拍案叫好。如果说一种生活养成了一种饮食习惯的话，是否一种饮食也引领了一种生活风尚呢？我觉得南瓜子源于爱的灵性生活是我一直期待的。作为奶蛋素食者，两人各自负责一周饮食，并且不断挑战，花样百出，尝试着一直不重样的菜式，是不是想像一下就令人激动不已？
      认真对待早餐的人，也一定会认真对待生活。没结婚以前一直羡慕早起的人，每当我懒懒的从床上爬起来的时候，人家早已晨跑，早餐，温书完成，似乎多的不止一个早晨，而是比我多过了一天！所以我发誓改变，早晨起来悠闲自在逛市场，亲手触摸新鲜的食材，美美得准备好营养丰富的早餐，然后叫大懒小懒起床......看着还无食欲的二人，看到我每天的早餐，瞪大眼睛，食欲顿时被激发的劲头，幸福感爆棚了。虽然不及西式早餐的色调丰富，但是足够了解家人的喜好，贵在出奇制胜。
      试想，当你睡饱，被一段美妙的音乐唤醒，一阵香味自厨房中飘来，那是怎样美妙的时刻呀。所以，做一个早起的人，把晨间的生活计划起来，不管你是在南京、北京、武汉、上海、西安、福州，不管你吃了哪种特色早餐，21天晨间圆梦手册会陪伴你养成晨间好的生活习惯，无论是瑜伽冥想，跑步锻炼，还是学习阅读，兴趣计划都是不错的选择。
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@中信出版社

      现在人的生活节奏快，来自各方面的压力大，一日三餐的时间往往都不能保证，既然一家人的午餐都在单位工作餐，晚餐又不能饮食过量，所以丰盛的早餐，就是一家人元气满满的来源了。
      食品专业毕业的我，对食物有着不同寻常的迷恋，尤其是可以自己做主的早餐，更是恨不得做出千奇百怪的花样。总之，在我的认识里，仅占每天营养摄入量30%的早餐，担负着一天70%精神力量的来源，是切不可以忽视的。这一点与《食帖10：早餐，真的太重要了》不谋而合了。
      继食帖品牌的九本纸质出版物面市，第十本书依旧沿袭了前9本书的创意格调，带领读者以早餐为切入点，深入探讨晨间更加美妙的生活方式，正所谓美味早餐引爆味蕾，圆梦晨间一生康健。
翻开书，一道道美味，首先吸引了我的眼球，引爆了味蕾，小娇也恨不得立刻把精致的食物送入口中，大快朵颐。一直觉得自己还蛮会生活的，看完这本书顿觉差异悬殊，如果说我这样（早餐一般是包子/画卷/面条/馅饼/油条/锅贴，配上白煮蛋/自己制作的酱蛋/咸鸭蛋/鸡蛋羹，如果可以买到当天的新鲜的豆腐，还会搭配一小盘豆腐，或者小咸菜或者一块豆腐乳，当然还少不了各式各样的粥，如白米粥，菜粥，绿豆粥，红豆粥，八宝粥，玉米粥，豆浆，玉米汁等等，在我的潜意识里，如果那顿饭没有粥，似乎这顿饭都不够完整了。早上的水果必不可少，最近都是桃子搭配梨子或者西瓜，补充一晚上体内流失的水分。）也能称之为生活的话，那么书中他们真是艺术格调的生活家了。
      图图旅的面包早餐是我的大爱，一周的早餐在她那里营养丰富全面，丝毫不会重复。周一的黄油吐司、酸奶和烤蔬菜；周二的芝士海鲜三明治，柠檬水；周三的美式炒蛋、牛奶；周四的水波蛋汉堡配樱桃汁；周五的羊角包夹蛋饼、蔬菜沙拉，配一碗抹茶；周六法棍火腿桃子三明治，奶油浓汤；周日逛市场，综合三明治、芦笋厚蛋烧......每一天都有不同的期待呢。相信吃过这样的早餐，一天的心情都会美美的吧，书中还有一片土司的十六种华丽变身，每一种都让你食欲大增。
      真心羡慕起弦子和秋荣的那份朴素的协调。文艺女和实作男的结合，朴素的浪漫铺面而来，表现在早餐桌上就是素色的食物器皿，鲜亮的果蔬麦片充溢期间，告诉我们，这才是稳稳地幸福。
      同样为南瓜子亮丽的色彩美食吸引，为素食的二人拍案叫好。如果说一种生活养成了一种饮食习惯的话，是否一种饮食也引领了一种生活风尚呢？我觉得南瓜子源于爱的灵性生活是我一直期待的。作为奶蛋素食者，两人各自负责一周饮食，并且不断挑战，花样百出，尝试着一直不重样的菜式，是不是想像一下就令人激动不已？
      认真对待早餐的人，也一定会认真对待生活。没结婚以前一直羡慕早起的人，每当我懒懒的从床上爬起来的时候，人家早已晨跑，早餐，温书完成，似乎多的不止一个早晨，而是比我多过了一天！所以我发誓改变，早晨起来悠闲自在逛市场，亲手触摸新鲜的食材，美美得准备好营养丰富的早餐，然后叫大懒小懒起床......看着还无食欲的二人，看到我每天的早餐，瞪大眼睛，食欲顿时被激发的劲头，幸福感爆棚了。虽然不及西式早餐的色调丰富，但是足够了解家人的喜好，贵在出奇制胜。
      试想，当你睡饱，被一段美妙的音乐唤醒，一阵香味自厨房中飘来，那是怎样美妙的时刻呀。所以，做一个早起的人，把晨间的生活计划起来，不管你是在南京、北京、武汉、上海、西安、福州，不管你吃了哪种特色早餐，21天晨间圆梦手册会陪伴你养成晨间好的生活习惯，无论是瑜伽冥想，跑步锻炼，还是学习阅读，兴趣计划都是不错的选择。
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美味早餐圆梦晨间

小娇妈妈05 2016-07-29 0赞

@中信出版社

      现在人的生活节奏快，来自各方面的压力大，一日三餐的时间往往都不能保证，既然一家人的午餐都在单位工作餐，晚餐又不能饮食过量，所以丰盛的早餐，就是一家人元气满满的来源了。
      食品专业毕业的我，对食物有着不同寻常的迷恋，尤其是可以自己做主的早餐，更是恨不得做出千奇百怪的花样。总之，在我的认识里，仅占每天营养摄入量30%的早餐，担负着一天70%精神力量的来源，是切不可以忽视的。这一点与《食帖10：早餐，真的太重要了》不谋而合了。
      继食帖品牌的九本纸质出版物面市，第十本书依旧沿袭了前9本书的创意格调，带领读者以早餐为切入点，深入探讨晨间更加美妙的生活方式，正所谓美味早餐引爆味蕾，圆梦晨间一生康健。
翻开书，一道道美味，首先吸引了我的眼球，引爆了味蕾，小娇也恨不得立刻把精致的食物送入口中，大快朵颐。一直觉得自己还蛮会生活的，看完这本书顿觉差异悬殊，如果说我这样（早餐一般是包子/画卷/面条/馅饼/油条/锅贴，配上白煮蛋/自己制作的酱蛋/咸鸭蛋/鸡蛋羹，如果可以买到当天的新鲜的豆腐，还会搭配一小盘豆腐，或者小咸菜或者一块豆腐乳，当然还少不了各式各样的粥，如白米粥，菜粥，绿豆粥，红豆粥，八宝粥，玉米粥，豆浆，玉米汁等等，在我的潜意识里，如果那顿饭没有粥，似乎这顿饭都不够完整了。早上的水果必不可少，最近都是桃子搭配梨子或者西瓜，补充一晚上体内流失的水分。）也能称之为生活的话，那么书中他们真是艺术格调的生活家了。
      图图旅的面包早餐是我的大爱，一周的早餐在她那里营养丰富全面，丝毫不会重复。周一的黄油吐司、酸奶和烤蔬菜；周二的芝士海鲜三明治，柠檬水；周三的美式炒蛋、牛奶；周四的水波蛋汉堡配樱桃汁；周五的羊角包夹蛋饼、蔬菜沙拉，配一碗抹茶；周六法棍火腿桃子三明治，奶油浓汤；周日逛市场，综合三明治、芦笋厚蛋烧......每一天都有不同的期待呢。相信吃过这样的早餐，一天的心情都会美美的吧，书中还有一片土司的十六种华丽变身，每一种都让你食欲大增。
      真心羡慕起弦子和秋荣的那份朴素的协调。文艺女和实作男的结合，朴素的浪漫铺面而来，表现在早餐桌上就是素色的食物器皿，鲜亮的果蔬麦片充溢期间，告诉我们，这才是稳稳地幸福。
      同样为南瓜子亮丽的色彩美食吸引，为素食的二人拍案叫好。如果说一种生活养成了一种饮食习惯的话，是否一种饮食也引领了一种生活风尚呢？我觉得南瓜子源于爱的灵性生活是我一直期待的。作为奶蛋素食者，两人各自负责一周饮食，并且不断挑战，花样百出，尝试着一直不重样的菜式，是不是想像一下就令人激动不已？
      认真对待早餐的人，也一定会认真对待生活。没结婚以前一直羡慕早起的人，每当我懒懒的从床上爬起来的时候，人家早已晨跑，早餐，温书完成，似乎多的不止一个早晨，而是比我多过了一天！所以我发誓改变，早晨起来悠闲自在逛市场，亲手触摸新鲜的食材，美美得准备好营养丰富的早餐，然后叫大懒小懒起床......看着还无食欲的二人，看到我每天的早餐，瞪大眼睛，食欲顿时被激发的劲头，幸福感爆棚了。虽然不及西式早餐的色调丰富，但是足够了解家人的喜好，贵在出奇制胜。
      试想，当你睡饱，被一段美妙的音乐唤醒，一阵香味自厨房中飘来，那是怎样美妙的时刻呀。所以，做一个早起的人，把晨间的生活计划起来，不管你是在南京、北京、武汉、上海、西安、福州，不管你吃了哪种特色早餐，21天晨间圆梦手册会陪伴你养成晨间好的生活习惯，无论是瑜伽冥想，跑步锻炼，还是学习阅读，兴趣计划都是不错的选择。

改变从早餐开始

染上世俗 2016-07-30 0赞

一天的生活从早餐开始吧

qiqiayiyi 2016-08-02 0赞

早餐对于每个人的注重程度是不同的，对于我而言，自己的早餐可以很随便，但是孩子的早餐我希望是丰富多彩的，毕竟孩子现在是在长身体的时候，因此孩子的早餐尤为重要，不仅要注重营养搭配，更要有美丽的视觉冲击。这样宝才会看到后便感到有食欲，会吃得更开心。

食帖中首先为我们介绍了度过理想早餐的11种方式，哈哈，还真是没有想到早上可以做这么多的事情，而有的事情是我之前从来都没想过会做的。也许我们也可以尝试一下这些事情，看看是不是一天这样的开始会更提高一天的质量呢。

奇迹般的早晨。
早晨既是开始，又是道别。
早晨，既是免费的，又是奢侈的。
早晨，每一天都拥有，每一天都失去。

确实，想想早晨对我们来说确实很短暂，而每天天的时间也是很短暂的，而对于这样一个短暂的时光我们要如何去利用它呢。当我们很健康的时候也许我们体会不到它的珍贵，但是当我们身患疾病的时候，真的是希望每天都可以看到太阳升起呀，早晨就是一件奢侈的事情，我们多希望不要失去它。

书中介绍了不同职业的人们，不同种类的人们的早晨生活，他们的晨间生活都各有所不同。有每周精心设计的早餐，也有懒人早餐，更有床上早餐，呵呵，单单一个早餐没想到就会有这么多的花样呀。其中我最喜欢的一个章节就是一切都源自爱，从这里不经意的体会到爱，两个人的生活从早餐开始变得不再平凡，不再孤单，让两个人的生活有了共同点，两个人有了共同的语言，他们在一起很快乐的生活着，看看他们的早餐都是丰富多彩的。

书中不仅为我们介绍了这些人们的故事，更让我们见识到了他们的早餐，还有详细的步骤教我们如何制作美味好看的早餐，一周的早餐不必担心会重复。除了这些早餐外我们还可以从书中了解到一些城市的美味饮食，我们来到这些城市可以去品尝一下当地的美味呀。

早晨的时光总是觉的不够用，转瞬即逝，那么如何提高效率呢？晨间效率大作战，让我们来看一看这些机器吧，这以多适合晨间制作美食的机器，我们可以尝试着去用用呀，这里还告诉了机器的使用方法和时间。

刻印在历史中的早餐时光，在这里我们可以了解到许多名人早餐时光的故事，让我们对于这些名人和他们的故事也有所了解。

这是一本关于早餐的食帖，在这本书中我们了解到人们的生活，他们的早餐，已经许多美味养眼的早餐是如何制作的，更让我们了解到了许多关于早餐的故事，不仅刺激了我们的味蕾，也给了我们视觉的享受。通过阅读，让我们根据书中的介绍来为宝安排每日可口又美丽的早餐吧。

唯爱与早餐不可辜负

全心爱 2016-08-06 0赞

                                                             唯爱与早餐不可辜负
                                              ——品鉴《食贴10 早餐真的太重要了》

                                                                 文/全心爱

我的梦里都是美食，早晨我都是被肚子的咕咕声吵醒的！所以，我对早餐的渴望，你无法想象！
                                            ——来自因想要减肥而不吃晚饭同事的“肺腑之言”

请原谅，你要的文件我明天才能完成给你，今天的我头晕得厉害，有随时都会晕倒的可能。别问我为什么，请怪我的闹钟今天闹脾气，以致于我迟到了，没吃早餐的后果就是这般无精打采！
                                           ——来自因迟到而没有吃早餐，全天无精神、没能量的同事

肚子饿，肚子饿，我肚子超级饿呀！你不知道我有十几个小时没有吃东西了吗？我想要吃一个奶黄包，两碗豆浆，还要再吃一个大大的鸡蛋，如果可以，我还想吃一大盆葡萄。
                      ——来自我家的吃货女儿，每天早晨晚那么一点儿准备早餐，她就俨然饿死鬼投胎

      “一日之计在于晨”的古训你我都耳熟能详，成功人士大多也都能够好好利用早晨的时光做好一日乃至一星期、一个月的工作计划。可是要是说能有谁把这句经典用在了吃饭上，恐怕就没有那么多人了吧，对于一日三餐的计划，十有八九都会忽略，无非就是吃，填饱肚子而已，何必重视，何必计划，甚至于费尽心思。《食贴10》就是要给大家警醒：早餐，真的太重要了！“民以食为天”“掌握早晨的人方能掌握人生”综合而言：早餐不可辜负。

      《食贴10》的开篇给我们“度过理想早晨的11种方式”，从来没有像现在这般感觉早餐的重要性，因为在我的脑海里，早晨除了学生时代的晨读以外，最好的方式莫过于赖床了。带着好奇详细阅读这些理想形式，恍然大悟：原来别人的早晨可以做这么多事情，并且还不仅限于这么11种！阅读，一直都以为晚上临睡前是最好的时机，没想到早晨也可以读一些充满正能量的书籍来给一天带来美好；淋浴，从来也只认可睡前的大冲洗，原来在早晨的高质量的淋浴可以让身心充分放松和苏醒，算是对身体和肌肤即将开始一天“辛苦”工作的犒劳；整理打扫，从小的习惯都是在晚间进行，总感觉这一天中可有可无的事情放在了早晨会是对时间的浪费，也许，仅仅是个人习惯问题吧……学习语言、培养兴趣爱好、冥想等等，既然这些被认为是最理想，何不试试？从明天早晨开始，迎接更朝气的我。

      从封面的简约风就让我隐约感受到了书中内容的“清雅和高品质”，书中不只包含50种早餐解决方案，也分享了来自30位晨间生活家度过早晨的方法，以及他们享受早晨的理由。世界各地的人们，他们的早晨都是丰富多彩，而书中给我们呈现的仅是冰山一角，倒是这一角让我捕捉到的相似之处便是“爱”，对于自己的爱，对于家人的爱，甚至于对生活的爱。旅行作家杨昌溢游历了世界各地，也完成了多册畅销文集，从他的微博可以窥见他是个极爱早餐的人，他说“提高生活幸福感的最直接方式就是吃一顿好的早餐”；来自新加坡的90后椿荣酷爱美食和摄影，是个美食名博，他最爱的早餐是松饼和班尼迪克蛋，不仅注重美食，而且好的餐具能体现一道菜的故事感，书中给我们带来了多份早餐食谱，布兰黄油酸奶松饼、黄油虾班尼迪克蛋等；南瓜子和DAN、弦子和秋荣是两对有爱、有着深爱的夫妻，不仅各自忙着出色的事业，还注重生活的品质，从每天的两份营养早餐开始，互爱互信……

      唯爱与美食不可辜负，爱自己、爱家人、爱生活就从早餐开始吧，它的重要性也许从你开始尝试美味早餐，并且体会到了它的美好，你才会有所领悟。因为我是“过来人”，一个曾经以为赖床睡懒觉是早餐的最佳方式，而现在已经已被爱和早餐熏陶得幸福感十足。

早餐不是任务而是享受

遥远的星空 2016-08-01 5

早餐，不是为了填饱肚子

微子 2016-07-24 2

     女儿第一次看到食贴10《早餐，真的太重要了》，问我：“妈妈，你买了做饭但是书，是准备给我做好吃的饭啊？”臭美妈自信的说：“是啊。”但是心里想的却是：哪天为你做饭不好吃，不费心啊？！
     但是我的确没有看过特意写早餐的书。尤其是在快节奏的城市生活、工作压力之下，很多人的早餐都被睡眠取代了，也有人只是在早餐摊点上买个肉夹馍、鸡蛋灌饼、煎饼、豆浆、包子之类的快餐，然后形色匆匆踏上忙碌的地铁。
     我也是个懒人，但有了女儿之后，做饭成了休息日的头等大事，营养和美味都要。

    食贴10《早餐，真的太重要了》以文图形式汇集了各个国家的代表早餐，在介绍早餐的同时介绍了食客的背景故事，让我明白一个真理：早餐不只是为了填饱肚子，更是为了补充体力，恢复能量，增添活力。想象一下早起半小时，洗漱过后，站在厨房，为自己煮碗鸡蛋面、做个三明治，然后听着音乐进餐，满血复活进入工作，不只是肚子饱，更是心情美。有一个美美的早餐作为开始，这一天都会充实。
    每一位关于早餐的访谈背后都有一个人对早餐的态度，“我们渴望更美好的生活，殊不知提高生活幸福感的最直接方式就是吃一顿屯好的早餐，在早餐时光里将自己的焦灼情绪慢下来，就在刹那间，忘掉自己的身份、过去未来……”看看，这样的文字是食贴吗？好像好像在朗诵散文，通过早餐同时也窥探到一个人对待自己的方式。
    你以为只是食谱，那就错了，还有很多很多，比如……
    如果你去其他城市旅游，别忘了看看食贴10《早餐，真的太重要了》中的七个著名城市的代表早餐，通过早餐和早餐的故事，你会更理解那座城市。
    如果你不知道早餐吃什么，哦，看看食贴10《早餐，真的太重要了》一片，吐司都有16种华丽变身，别说是什么，我不剧透。
    如果你想利用晨间的美好给自己养成某个好习惯，看看食贴10《早餐，真的太重要了》“度过理想早晨的11种方式”，比如晨跑、阅读、冥想……还有晨间圆梦手册，帮你哦。

    晚上再看食贴10《早餐，真的太重要了》，看到了西安早餐的肉夹馍、凉皮，睡意渐起的女儿说：“妈妈，我想吃肉夹馍了，也想吃凉皮。”好的，妈妈明天给你做，刚好今天发了面。女儿继续要求：“我想吃放麻酱的凉皮。”滚犊子，在陕西人面前说，凉皮放麻酱，找揍！

早餐怎么可以这么美好精致？！

猫咪乖乖 2016-07-25 2

带着一份认真和一份仰慕，看完了这本食贴，原来每一天的每个时刻都可以过的很优质，在很多人宁愿多睡一分钟也不会料理早餐的快生活中，我们失去了太多美好的感受。一年之计在于春，一天之计在于晨，微露初晴的早上，打开一扇窗，呼吸着明媚的空气，换上跑鞋围着街心公园跑一圈，会发现此刻和平日遇到的熙攘不一样，宁静的公园里，叽叽喳喳的鸟叫，风儿吹过耳边的轻柔声，传入身体的音乐，或者自己的心跳声，周围的世界很安静，很清澈，很绿意。晨读，让我们的心不再浮躁，喝着咖啡，品读一本早就想读的书，那是心灵的满足，意识也在逐渐清晰，上班后的思路也很明朗，不再是从惺忪的睡眼中打起鸡血的战斗力。如果爱上了早餐时刻，就会想方设法的度过每一个早晨，晨起，锻炼，做饭，打扫，看书，听音乐，听英语，当一切体验过后，坐在干净的窗前，平静满足的享用一份自制早餐，无论是咸菜白粥，还是火腿三明治，亦或创意早餐，那都是我们爱自己和爱家人的方式。早餐的地方不同，心境也不同，唯一相同的就是对生活的一份热爱和尊敬，科学来说，早餐最应该讲究，早晨做事效率最高，无论身处何方，都要拿出一些时间来认真的度过晨光，太阳初升，会照亮每一个角落，我们要做好每个角落里的自己，享用每个独一无二的今晨，这本书教给我一些美味精致的早餐做法，教给我一些适用的度过早晨的方法，但更是让我学到了一种有品质的生活，更让我在忙碌中学会如何真正的热爱生活。

爱情是需要争取的，早餐也是

dae young 2016-07-25 2

目前下厨房的理由只有这两个：周末给男票改善午饭，工作日给自己做早餐。其实我是那种喜欢围着厨房转的人，但目前还没有牛逼到能胜任freelance work，或者老到退休专职负责家人一日三餐的程度。

或许，如果真的退休或者找到个闲差，反倒不如现在见缝插针做点小吃食来得幸福。

6：30的闹钟，6：45起床，7：10完成洗漱，打开音箱，检查一下冰箱里的食物，护肤，化妆，把头发理顺散下来自然风干。
7：25启动咖啡机，磨粉，填粉，安装，从冰箱拿出奶倒入奶缸，一切就绪，但并不开始做咖啡。
7：30从纸袋子或者冰箱冷冻室取出切好的法棍，开火，放平底锅烧热，转小火，码入面包片。
7：35 拿出一串葡萄或者两个油桃或者半颗火龙果或者沙拉菜，洗洗切切，中途得想着给面包翻个面。
7：40 水果沥水控干放进今天最喜欢的盘子里，再拿一个第二喜欢的盘子，装烤好的面包，记得关火。锅里的面包渣倒进仓鼠的食盆里，一般这时候东东都卡在窝和笼子的缝隙间睡觉，醒了以后就能发现我给他的加餐了，我真是天使。
7：45 最近家里罗勒长得有点儿疯，所以冰箱里有青酱，用勺子挖出一小蝶，放回青酱罐子，把勺子上的酱舔干净，端两盘一碟到餐桌上。
7：47开始做浓缩咖啡，此时有30s左右的空闲，只能盯着热气儿发呆。咖啡好了，预热奶泡机打奶泡，杯中奶膨胀到2倍大，磕一磕让奶泡均匀。然而我并不会拉花，混合这棕白两种各液体，家常拿铁就做好了。
7：50 摆拍5-10分钟不等，买了新的餐具和餐布，或者买到了很赞的面包，或者做了新的沙拉和酱会矫情得久一些。然后5分钟吃完所有。
8：05 收拾家伙事到厨房，并不洗碗，吹干头发，整理上班要带的东西，关音箱，关灯，锁门，开始卖命的一天。
8：15 地铁上，挑几张最满意的图P一P，不发朋友圈，偶尔发给男票馋他一下。其余角度不好的图也都留在手机里，嗯，怎么说呢，感觉打开相册随便一刷就能看见早餐，还是挺治愈的。

啊，提到男票，好像并没木有篇幅留给改善伙食这一部分。

嗯，有点儿想嫁了。毕竟两个人的早餐，凹起造型来会更上相吧。

以上。感谢食帖新书成全了我们。

以后，我们就约早餐吧。

张 2016-07-25 2

早上你好

水果光彩vs优然 2016-07-25 2

这次的食贴主题是‘早餐，真的太重要了’
这本食贴的内容一如即往的很吸引人，平时早餐还没想到早上的时间可以这么棒的度过，要可以晨跑，淋浴，阅读，逛市场，瑜珈，面膜，学习语言等等。美好的生活从早晨开始。

饮食即爱情

李红美93731 2016-07-27 2

我常常是在吃饭之前都会很感恩地看着我老公，那个样子我想可能是跟一个摇尾乞怜的狗有的一拼吧。吃完饭，我就会变得精力充沛，气血很足，说话也有底气了，我老公常常嘲笑我，看见了吗，这就是吃饱了，开始长毛病了啊。

我们家一直混迹在这样底层的需求上，吃东西，吃饱，吃得开心点。

享受精致早餐从这里开始

暖暖精灵 2016-07-27 2

    （原创，未经允许不得转载！如有需要请豆邮联系本人）

    俗话说：一日之计在于晨。

    早上，是一个人精力最充沛的时候，也是做事最有效率的时候，当然，也最需要给身体提供充足的能量。因而，早餐，是很重要的。

    我喜欢给自己和家人准备一份美美的早餐，只是因为身在职场，大部分时候，匆匆忙赶着上班，早餐也敷衍了事了；天冷的时候，又想着给自己找着赖床的理由，因而用心准备早餐的次数也不多。但是现在科技发达了，可以用电饭煲预约，提前就熬好八宝粥，起床再煎个蔬菜荷包蛋，或者配上培根，对家人和孩子来说，也算是极不错的早餐。

    周末、节假日，则是我们可以慢悠悠享受丰盛早餐的时候；我们一家出门旅游时，喜欢预订含丰盛早餐的酒店，既然是去度假，肯定不能亏待自己的肠胃，所以我们喜欢选择早餐口碑好的酒店，最好是自助式的，选择花样多，可以在每天游玩前好好享受早餐。

    《食帖：早餐，真的太重要了》正是为我们这些热爱早餐、享受早餐，或者是为那些想着早餐却没时间好好吃早餐的人准备的。很庆幸，我可以一边吃着早餐一边翻阅着它。它可以给我更多的启发。我常常为早餐吃什么而绞尽脑汁，又不想大费周折准备太多的食材，但是又想每顿早餐有些新花样，而且还想早餐做出来美美的。所以，这本关于早餐的食帖对我来说既赏心悦目，又实用、可参考。

    翻开书，我们首先看到的是“度过理想早晨的11种方式”，给我们提供了健康过早晨的建议。包括了晨跑、淋浴、阅读、瑜珈、开窗透气等等。这样的建议，再加上之后好好享用早餐，可以让我们一天精神倍嘉。

    书中采访了数位各界达人，并邀请数位美食爱好者撰稿，向我们介绍了他们的早餐理念、以及他们是如何为自己制作美味早餐的。有人说理想的早晨就是准时在凌晨的某个时间点（5点或6点）起床，然后看着日出，慢悠悠地准备美味的早餐，可以是中式，也可以是西式，总之是自己喜欢的味道，这样的方式是愉悦自己的。在书里，我们看到有的人的早餐是比较简单的，可能是水果麦片酸奶，也可能是蔬菜沙拉，还有的是面条，不论是哪一种，只要是自己喜欢的，那就是美好的早餐。有的人是蛋奶素食者，也就是除了蛋和奶，不食其他的荤菜，但是照样可以把早餐以及其他正餐做得丰盛多样。

    听着他们的故事，看着他们的早餐，那些美食制作的背后，也是有故事的。有些人生活并不如我们想象的那样风光，有的人生活中也会有酸楚，但是要放下苦恼，善待自己，那么就从为自己制作一顿精致的早餐开始。

    再来看看达人们向我们介绍北京、上海、福州……等七城的人们早餐都吃些什么，南京的鸭血粉丝汤、武汉的热干面……那些当地人每天早餐必点的食物，在异地人看来也都是极美味的。我吃过其中的一些，至今一直怀念。

    早餐是美好的，它主宰了一个人第一餐摄入的营养，也影响着一个人一天的心情和精神。

    享受精致早餐，从这里开始，让《食帖：早餐，真的太重要了》带我们去寻找早晨真实的自己。

坚持早起一周，看看生活会有什么改变

拉里 2016-07-26 1

书到手后粗翻了一遍，挑最感兴趣的杨昌溢的采访先读了起来。

对他了解不多，只知道是金牛座的，本人很少曝光，采访也少见。他的每本书封面都很好看，有时会为了封面买，文字没有全部读完过。

但这篇食帖新书里的采访，倒是从头读到尾了。或许我们想了解一个人的时候，都会倾向于去问第三者。

有段话印象很深，“早晨，对我来说就是午餐之前的时间段，允许自己可以不修边幅的时段。它是一天的开始，还很有力量。比如昨夜也许你正在思考一些终极问题，觉得活着没什么意义，对一些人或事处于悲观态度，觉得过不去了。但第二天清晨，阳光照进房间时，你还是会有新生的感觉，发现，原来明天会来。”杨昌溢说的。

嗯，有些夜里会希望一觉睡去不醒来。但当醒来时还是觉得，新的一天了，可能会不太一样。

也有些夜里，心里鼓噪着喜悦、兴奋，对第二天的早晨迫不及待。惦记着冰箱里第二天的早餐，恨不得一眨眼，天就亮起来。

作为一个多年夜型人，早晨六七点钟的光景其实很少见到。一年里偶尔“被迫”享受几次，都觉得美好异常，跟旅行似的。不仅早晨美好，连带着一整天都很奇妙，效率极高，一天能当成两天活。

那为什么不每天都“晨间旅行”一场？也问过自己，却始终下不了决心。

看到食帖这本书时，动力突然足了。就以此开始吧，先坚持早起一周，看看生活会有什么改变。

# 一篇流水账 #

自己的早餐自己作主！

鼠标点点 2016-07-27 1

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食帖10:早餐，真的太重要了

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