依稀记得上学的时候，小学五年我都是默默无闻的存在着，不惹事，不出众，虽然班上只有二十几名同学，我似乎没有什么能引起老师和同学们的注意，毫不起眼的路人一枚。年龄渐长，开始留意身边的人，并思考如何能引起老师、领导以及身边同事的注意， 开始表达自己的观点和积极参加活动，试着让自己变得更好。这个过程不知用什么词来形容，总之，我是在愉悦自己和让周围人的觉得我有价值交往方面变得更好，原来这就是我的《存在感》
人们总是生活在一个个的小圈子里，一个家庭、一个办公室、一个单位，一个系统......你总能找到自己的一个定位，也能发现每一个圈子里总有那么几个核心人物，他们能赢得圈内几乎所有人的尊重，与人交流轻松自若，外表看起来总是大方得体，于是你也想成为核心，成为这个你心目的“偶像”。当然有些人在某个领域很值得信赖，很优秀，到另外一个圈子里，不一定会如鱼得水了，所以选好自己最看重的圈子，努力成为其灵魂，是这本书所要教给你的。如果你也正在为此而努力，那就看看这本书吧，定有所收益。
作者西尔维亚.安.休利特是当代最具影响力的商业思想家50人之一，经济学博士，同时授课于哥伦比亚大学、剑桥大学、普林斯顿大学，同时也是曼哈顿智库“人才创新中心”的创办总裁。当然，在读者本书之前，我对她毫不了解，读完这本书，敬佩之感油然而生。翻开书页读过序言，立刻想知道自己有没有领袖气质，于是，先进行了领袖气质的自我测评，得分26分，属于中档最高分，评价是：你已经走上了正确的道路！为了保持、提升你的领袖气质，你要找到教练或是外部资源，使得你的领袖气质在三方面（尊严、交流和外表）有更加充分的认识。
以往，我认识的领袖气质就是犀利的目光、敏锐的的洞察、超强的专业技能、有教养的举止和谈吐，还有必要的职业装。也正是自己的认识误区，使得努力的方向有些偏差了。重点的尊重被我忽视掉了，那么如何赢得尊重？为何有的人一看就像领导？
——完善你的视觉形象
通常我们所说的第一印象，虽然明知道不是那么重要，但是往往起到了极其重要的影响，作者讲述了一场音乐演奏的决赛，惊奇的发现最终决定胜负的不是演奏本身，而是演奏者的形象！着装、精神状态、动作表情等直接决定了评委的选择与否。
当然相处下来，你是否值得信赖，是否足够沉着镇静，能应对危机尤为重要。你的情商和个人魅力会给你的形象加分，得体的语言和声音往往能决定你是否被委以重任。
如何做到呢？作者给出了简单可行的方法：与更优秀的人为伍；共享、真诚、谦逊；展现更多的笑容；帮助别人获得表现的机会；转危为机；引领改变。作为平凡的普通人，我们或许没有太多的机会引领改变，但是前面几条都是非常有效的方式，尤其微笑，当你每天早上给自己个微笑，给家人一个微笑的时候，一会发现一天的心情都是很美好的。远离消耗我们的人，和更优秀的人为伍。
——用肢体和语言成功沟通
交流无所不在，有些人很能说，但是往往话多没说到点子上。大多数时候我们认为与人交流就是说话，其实不然，你的交流状态同样重要。你的站姿和面部表情、手势，都传达出交流的信息，最重要的是眼神的交流，往往能给对方更强烈的暗示。你的声音比讲话内容重要两倍，这或许是我们不成注意到的，那么一个人的声音不是与生俱来的，可以改变吗？当然！撒切尔夫人就是典型，她通过训练，成功了。
截下来关注的才是要说什么的问题，数据的灌输谁都会，利用辅助工具，小朋友也可以完成高难度的知识讲解，但是把复杂的重庆简单化，把繁杂的问题用故事娓娓道来却是不容易的。
有些交流技巧是需要学习的，比如：挺起胸膛，避免口头禅，拓展谈论话题，控制好声音，准备充分，告别辅助工具，不让别人质疑你的权威，我认为最最重要的一点就是“少就是多”，许多话点到为止，别因为解释太多，掩盖了你的重要观点。
——确定正确的外表
在这方面来说，男士们更容易一些，女士们在确定好自己的个人风格和坐车要风格后也会有意想不到的收获。精明干练，或许是对职业女性的夸赞，得体的妆容，健康的形象，充沛的精力和恰到好处的着装才好。自然，首先这种外表是让你感受起来舒适并能提高自信的。
作为成功的女性，作者还专门写到女性会如何做领袖，既要做好真实的自我，也要顺应坏境。时时刻刻提醒自己，你的潜力是巨大的，还没有发挥出来全部，还有更大的空间可以做到更好！
虽然我们很难成为存在感极强的乔布斯，就我的理解，存在感往大了说，是提高自己的领袖气质，做好领导角色；往小里说，提升对自己的把控能力，在小圈子里找到满意的存在价值也是值得欣慰的。
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美味早餐 圆梦晨间
2016-07-29
@中信出版社
现在人的生活节奏快，来自各方面的压力大，一日三餐的时间往往都不能保证，既然一家人的午餐都在单位工作餐，晚餐又不能饮食过量，所以丰盛的早餐，就是一家人元气满满的来源了。
食品专业毕业的我，对食物有着不同寻常的迷恋，尤其是可以自己做主的早餐，更是恨不得做出千奇百怪的花样。总之，在我的认识里，仅占每天营养摄入量30%的早餐，担负着一天70%精神力量的来源，是切不可以忽视的。这一点与《食帖10：早餐，真的太重要了》不谋而合了。
继食帖品牌的九本纸质出版物面市，第十本书依旧沿袭了前9本书的创意格调，带领读者以早餐为切入点，深入探讨晨间更加美妙的生活方式，正所谓美味早餐引爆味蕾，圆梦晨间一生康健。
翻开书，一道道美味，首先吸引了我的眼球，引爆了味蕾，小娇也恨不得立刻把精致的食物送入口中，大快朵颐。一直觉得自己还蛮会生活的，看完这本书顿觉差异悬殊，如果说我这样（早餐一般是包子/画卷/面条/馅饼/油条/锅贴，配上白煮蛋/自己制作的酱蛋/咸鸭蛋/鸡蛋羹，如果可以买到当天的新鲜的豆腐，还会搭配一小盘豆腐，或者小咸菜或者一块豆腐乳，当然还少不了各式各样的粥，如白米粥，菜粥，绿豆粥，红豆粥，八宝粥，玉米粥，豆浆，玉米汁等等，在我的潜意识里，如果那顿饭没有粥，似乎这顿饭都不够完整了。早上的水果必不可少，最近都是桃子搭配梨子或者西瓜，补充一晚上体内流失的水分。）也能称之为生活的话，那么书中他们真是艺术格调的生活家了。
图图旅的面包早餐是我的大爱，一周的早餐在她那里营养丰富全面，丝毫不会重复。周一的黄油吐司、酸奶和烤蔬菜；周二的芝士海鲜三明治，柠檬水；周三的美式炒蛋、牛奶；周四的水波蛋汉堡配樱桃汁；周五的羊角包夹蛋饼、蔬菜沙拉，配一碗抹茶；周六法棍火腿桃子三明治，奶油浓汤；周日逛市场，综合三明治、芦笋厚蛋烧......每一天都有不同的期待呢。相信吃过这样的早餐，一天的心情都会美美的吧，书中还有一片土司的十六种华丽变身，每一种都让你食欲大增。
真心羡慕起弦子和秋荣的那份朴素的协调。文艺女和实作男的结合，朴素的浪漫铺面而来，表现在早餐桌上就是素色的食物器皿，鲜亮的果蔬麦片充溢期间，告诉我们，这才是稳稳地幸福。
同样为南瓜子亮丽的色彩美食吸引，为素食的二人拍案叫好。如果说一种生活养成了一种饮食习惯的话，是否一种饮食也引领了一种生活风尚呢？我觉得南瓜子源于爱的灵性生活是我一直期待的。作为奶蛋素食者，两人各自负责一周饮食，并且不断挑战，花样百出，尝试着一直不重样的菜式，是不是想像一下就令人激动不已？
认真对待早餐的人，也一定会认真对待生活。没结婚以前一直羡慕早起的人，每当我懒懒的从床上爬起来的时候，人家早已晨跑，早餐，温书完成，似乎多的不止一个早晨，而是比我多过了一天！所以我发誓改变，早晨起来悠闲自在逛市场，亲手触摸新鲜的食材，美美得准备好营养丰富的早餐，然后叫大懒小懒起床......看着还无食欲的二人，看到我每天的早餐，瞪大眼睛，食欲顿时被激发的劲头，幸福感爆棚了。虽然不及西式早餐的色调丰富，但是足够了解家人的喜好，贵在出奇制胜。
试想，当你睡饱，被一段美妙的音乐唤醒，一阵香味自厨房中飘来，那是怎样美妙的时刻呀。所以，做一个早起的人，把晨间的生活计划起来，不管你是在南京、北京、武汉、上海、西安、福州，不管你吃了哪种特色早餐，21天晨间圆梦手册会陪伴你养成晨间好的生活习惯，无论是瑜伽冥想，跑步锻炼，还是学习阅读，兴趣计划都是不错的选择。
度过理想早晨的11种生活方式
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美味早餐 圆梦晨间
2016-07-29
@中信出版社
现在人的生活节奏快，来自各方面的压力大，一日三餐的时间往往都不能保证，既然一家人的午餐都在单位工作餐，晚餐又不能饮食过量，所以丰盛的早餐，就是一家人元气满满的来源了。
食品专业毕业的我，对食物有着不同寻常的迷恋，尤其是可以自己做主的早餐，更是恨不得做出千奇百怪的花样。总之，在我的认识里，仅占每天营养摄入量30%的早餐，担负着一天70%精神力量的来源，是切不可以忽视的。这一点与《食帖10：早餐，真的太重要了》不谋而合了。
继食帖品牌的九本纸质出版物面市，第十本书依旧沿袭了前9本书的创意格调，带领读者以早餐为切入点，深入探讨晨间更加美妙的生活方式，正所谓美味早餐引爆味蕾，圆梦晨间一生康健。
翻开书，一道道美味，首先吸引了我的眼球，引爆了味蕾，小娇也恨不得立刻把精致的食物送入口中，大快朵颐。一直觉得自己还蛮会生活的，看完这本书顿觉差异悬殊，如果说我这样（早餐一般是包子/画卷/面条/馅饼/油条/锅贴，配上白煮蛋/自己制作的酱蛋/咸鸭蛋/鸡蛋羹，如果可以买到当天的新鲜的豆腐，还会搭配一小盘豆腐，或者小咸菜或者一块豆腐乳，当然还少不了各式各样的粥，如白米粥，菜粥，绿豆粥，红豆粥，八宝粥，玉米粥，豆浆，玉米汁等等，在我的潜意识里，如果那顿饭没有粥，似乎这顿饭都不够完整了。早上的水果必不可少，最近都是桃子搭配梨子或者西瓜，补充一晚上体内流失的水分。）也能称之为生活的话，那么书中他们真是艺术格调的生活家了。
图图旅的面包早餐是我的大爱，一周的早餐在她那里营养丰富全面，丝毫不会重复。周一的黄油吐司、酸奶和烤蔬菜；周二的芝士海鲜三明治，柠檬水；周三的美式炒蛋、牛奶；周四的水波蛋汉堡配樱桃汁；周五的羊角包夹蛋饼、蔬菜沙拉，配一碗抹茶；周六法棍火腿桃子三明治，奶油浓汤；周日逛市场，综合三明治、芦笋厚蛋烧......每一天都有不同的期待呢。相信吃过这样的早餐，一天的心情都会美美的吧，书中还有一片土司的十六种华丽变身，每一种都让你食欲大增。
真心羡慕起弦子和秋荣的那份朴素的协调。文艺女和实作男的结合，朴素的浪漫铺面而来，表现在早餐桌上就是素色的食物器皿，鲜亮的果蔬麦片充溢期间，告诉我们，这才是稳稳地幸福。
同样为南瓜子亮丽的色彩美食吸引，为素食的二人拍案叫好。如果说一种生活养成了一种饮食习惯的话，是否一种饮食也引领了一种生活风尚呢？我觉得南瓜子源于爱的灵性生活是我一直期待的。作为奶蛋素食者，两人各自负责一周饮食，并且不断挑战，花样百出，尝试着一直不重样的菜式，是不是想像一下就令人激动不已？
认真对待早餐的人，也一定会认真对待生活。没结婚以前一直羡慕早起的人，每当我懒懒的从床上爬起来的时候，人家早已晨跑，早餐，温书完成，似乎多的不止一个早晨，而是比我多过了一天！所以我发誓改变，早晨起来悠闲自在逛市场，亲手触摸新鲜的食材，美美得准备好营养丰富的早餐，然后叫大懒小懒起床......看着还无食欲的二人，看到我每天的早餐，瞪大眼睛，食欲顿时被激发的劲头，幸福感爆棚了。虽然不及西式早餐的色调丰富，但是足够了解家人的喜好，贵在出奇制胜。
试想，当你睡饱，被一段美妙的音乐唤醒，一阵香味自厨房中飘来，那是怎样美妙的时刻呀。所以，做一个早起的人，把晨间的生活计划起来，不管你是在南京、北京、武汉、上海、西安、福州，不管你吃了哪种特色早餐，21天晨间圆梦手册会陪伴你养成晨间好的生活习惯，无论是瑜伽冥想，跑步锻炼，还是学习阅读，兴趣计划都是不错的选择。
度过理想早晨的11种方式
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美味早餐 圆梦晨间
2016-07-29
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现在人的生活节奏快，来自各方面的压力大，一日三餐的时间往往都不能保证，既然一家人的午餐都在单位工作餐，晚餐又不能饮食过量，所以丰盛的早餐，就是一家人元气满满的来源了。
食品专业毕业的我，对食物有着不同寻常的迷恋，尤其是可以自己做主的早餐，更是恨不得做出千奇百怪的花样。总之，在我的认识里，仅占每天营养摄入量30%的早餐，担负着一天70%精神力量的来源，是切不可以忽视的。这一点与《食帖10：早餐，真的太重要了》不谋而合了。
继食帖品牌的九本纸质出版物面市，第十本书依旧沿袭了前9本书的创意格调，带领读者以早餐为切入点，深入探讨晨间更加美妙的生活方式，正所谓美味早餐引爆味蕾，圆梦晨间一生康健。
翻开书，一道道美味，首先吸引了我的眼球，引爆了味蕾，小娇也恨不得立刻把精致的食物送入口中，大快朵颐。一直觉得自己还蛮会生活的，看完这本书顿觉差异悬殊，如果说我这样（早餐一般是包子/画卷/面条/馅饼/油条/锅贴，配上白煮蛋/自己制作的酱蛋/咸鸭蛋/鸡蛋羹，如果可以买到当天的新鲜的豆腐，还会搭配一小盘豆腐，或者小咸菜或者一块豆腐乳，当然还少不了各式各样的粥，如白米粥，菜粥，绿豆粥，红豆粥，八宝粥，玉米粥，豆浆，玉米汁等等，在我的潜意识里，如果那顿饭没有粥，似乎这顿饭都不够完整了。早上的水果必不可少，最近都是桃子搭配梨子或者西瓜，补充一晚上体内流失的水分。）也能称之为生活的话，那么书中他们真是艺术格调的生活家了。
图图旅的面包早餐是我的大爱，一周的早餐在她那里营养丰富全面，丝毫不会重复。周一的黄油吐司、酸奶和烤蔬菜；周二的芝士海鲜三明治，柠檬水；周三的美式炒蛋、牛奶；周四的水波蛋汉堡配樱桃汁；周五的羊角包夹蛋饼、蔬菜沙拉，配一碗抹茶；周六法棍火腿桃子三明治，奶油浓汤；周日逛市场，综合三明治、芦笋厚蛋烧......每一天都有不同的期待呢。相信吃过这样的早餐，一天的心情都会美美的吧，书中还有一片土司的十六种华丽变身，每一种都让你食欲大增。
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同样为南瓜子亮丽的色彩美食吸引，为素食的二人拍案叫好。如果说一种生活养成了一种饮食习惯的话，是否一种饮食也引领了一种生活风尚呢？我觉得南瓜子源于爱的灵性生活是我一直期待的。作为奶蛋素食者，两人各自负责一周饮食，并且不断挑战，花样百出，尝试着一直不重样的菜式，是不是想像一下就令人激动不已？
认真对待早餐的人，也一定会认真对待生活。没结婚以前一直羡慕早起的人，每当我懒懒的从床上爬起来的时候，人家早已晨跑，早餐，温书完成，似乎多的不止一个早晨，而是比我多过了一天！所以我发誓改变，早晨起来悠闲自在逛市场，亲手触摸新鲜的食材，美美得准备好营养丰富的早餐，然后叫大懒小懒起床......看着还无食欲的二人，看到我每天的早餐，瞪大眼睛，食欲顿时被激发的劲头，幸福感爆棚了。虽然不及西式早餐的色调丰富，但是足够了解家人的喜好，贵在出奇制胜。
试想，当你睡饱，被一段美妙的音乐唤醒，一阵香味自厨房中飘来，那是怎样美妙的时刻呀。所以，做一个早起的人，把晨间的生活计划起来，不管你是在南京、北京、武汉、上海、西安、福州，不管你吃了哪种特色早餐，21天晨间圆梦手册会陪伴你养成晨间好的生活习惯，无论是瑜伽冥想，跑步锻炼，还是学习阅读，兴趣计划都是不错的选择。
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现在人的生活节奏快，来自各方面的压力大，一日三餐的时间往往都不能保证，既然一家人的午餐都在单位工作餐，晚餐又不能饮食过量，所以丰盛的早餐，就是一家人元气满满的来源了。
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继食帖品牌的九本纸质出版物面市，第十本书依旧沿袭了前9本书的创意格调，带领读者以早餐为切入点，深入探讨晨间更加美妙的生活方式，正所谓美味早餐引爆味蕾，圆梦晨间一生康健。
翻开书，一道道美味，首先吸引了我的眼球，引爆了味蕾，小娇也恨不得立刻把精致的食物送入口中，大快朵颐。一直觉得自己还蛮会生活的，看完这本书顿觉差异悬殊，如果说我这样（早餐一般是包子/画卷/面条/馅饼/油条/锅贴，配上白煮蛋/自己制作的酱蛋/咸鸭蛋/鸡蛋羹，如果可以买到当天的新鲜的豆腐，还会搭配一小盘豆腐，或者小咸菜或者一块豆腐乳，当然还少不了各式各样的粥，如白米粥，菜粥，绿豆粥，红豆粥，八宝粥，玉米粥，豆浆，玉米汁等等，在我的潜意识里，如果那顿饭没有粥，似乎这顿饭都不够完整了。早上的水果必不可少，最近都是桃子搭配梨子或者西瓜，补充一晚上体内流失的水分。）也能称之为生活的话，那么书中他们真是艺术格调的生活家了。
图图旅的面包早餐是我的大爱，一周的早餐在她那里营养丰富全面，丝毫不会重复。周一的黄油吐司、酸奶和烤蔬菜；周二的芝士海鲜三明治，柠檬水；周三的美式炒蛋、牛奶；周四的水波蛋汉堡配樱桃汁；周五的羊角包夹蛋饼、蔬菜沙拉，配一碗抹茶；周六法棍火腿桃子三明治，奶油浓汤；周日逛市场，综合三明治、芦笋厚蛋烧......每一天都有不同的期待呢。相信吃过这样的早餐，一天的心情都会美美的吧，书中还有一片土司的十六种华丽变身，每一种都让你食欲大增。
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同样为南瓜子亮丽的色彩美食吸引，为素食的二人拍案叫好。如果说一种生活养成了一种饮食习惯的话，是否一种饮食也引领了一种生活风尚呢？我觉得南瓜子源于爱的灵性生活是我一直期待的。作为奶蛋素食者，两人各自负责一周饮食，并且不断挑战，花样百出，尝试着一直不重样的菜式，是不是想像一下就令人激动不已？
认真对待早餐的人，也一定会认真对待生活。没结婚以前一直羡慕早起的人，每当我懒懒的从床上爬起来的时候，人家早已晨跑，早餐，温书完成，似乎多的不止一个早晨，而是比我多过了一天！所以我发誓改变，早晨起来悠闲自在逛市场，亲手触摸新鲜的食材，美美得准备好营养丰富的早餐，然后叫大懒小懒起床......看着还无食欲的二人，看到我每天的早餐，瞪大眼睛，食欲顿时被激发的劲头，幸福感爆棚了。虽然不及西式早餐的色调丰富，但是足够了解家人的喜好，贵在出奇制胜。
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食品专业毕业的我，对食物有着不同寻常的迷恋，尤其是可以自己做主的早餐，更是恨不得做出千奇百怪的花样。总之，在我的认识里，仅占每天营养摄入量30%的早餐，担负着一天70%精神力量的来源，是切不可以忽视的。这一点与《食帖10：早餐，真的太重要了》不谋而合了。
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图图旅的面包早餐是我的大爱，一周的早餐在她那里营养丰富全面，丝毫不会重复。周一的黄油吐司、酸奶和烤蔬菜；周二的芝士海鲜三明治，柠檬水；周三的美式炒蛋、牛奶；周四的水波蛋汉堡配樱桃汁；周五的羊角包夹蛋饼、蔬菜沙拉，配一碗抹茶；周六法棍火腿桃子三明治，奶油浓汤；周日逛市场，综合三明治、芦笋厚蛋烧......每一天都有不同的期待呢。相信吃过这样的早餐，一天的心情都会美美的吧，书中还有一片土司的十六种华丽变身，每一种都让你食欲大增。
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同样为南瓜子亮丽的色彩美食吸引，为素食的二人拍案叫好。如果说一种生活养成了一种饮食习惯的话，是否一种饮食也引领了一种生活风尚呢？我觉得南瓜子源于爱的灵性生活是我一直期待的。作为奶蛋素食者，两人各自负责一周饮食，并且不断挑战，花样百出，尝试着一直不重样的菜式，是不是想像一下就令人激动不已？
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美味早餐 圆梦晨间
2016-07-29
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图图旅的面包早餐是我的大爱，一周的早餐在她那里营养丰富全面，丝毫不会重复。周一的黄油吐司、酸奶和烤蔬菜；周二的芝士海鲜三明治，柠檬水；周三的美式炒蛋、牛奶；周四的水波蛋汉堡配樱桃汁；周五的羊角包夹蛋饼、蔬菜沙拉，配一碗抹茶；周六法棍火腿桃子三明治，奶油浓汤；周日逛市场，综合三明治、芦笋厚蛋烧......每一天都有不同的期待呢。相信吃过这样的早餐，一天的心情都会美美的吧，书中还有一片土司的十六种华丽变身，每一种都让你食欲大增。
真心羡慕起弦子和秋荣的那份朴素的协调。文艺女和实作男的结合，朴素的浪漫铺面而来，表现在早餐桌上就是素色的食物器皿，鲜亮的果蔬麦片充溢期间，告诉我们，这才是稳稳地幸福。
同样为南瓜子亮丽的色彩美食吸引，为素食的二人拍案叫好。如果说一种生活养成了一种饮食习惯的话，是否一种饮食也引领了一种生活风尚呢？我觉得南瓜子源于爱的灵性生活是我一直期待的。作为奶蛋素食者，两人各自负责一周饮食，并且不断挑战，花样百出，尝试着一直不重样的菜式，是不是想像一下就令人激动不已？
认真对待早餐的人，也一定会认真对待生活。没结婚以前一直羡慕早起的人，每当我懒懒的从床上爬起来的时候，人家早已晨跑，早餐，温书完成，似乎多的不止一个早晨，而是比我多过了一天！所以我发誓改变，早晨起来悠闲自在逛市场，亲手触摸新鲜的食材，美美得准备好营养丰富的早餐，然后叫大懒小懒起床......看着还无食欲的二人，看到我每天的早餐，瞪大眼睛，食欲顿时被激发的劲头，幸福感爆棚了。虽然不及西式早餐的色调丰富，但是足够了解家人的喜好，贵在出奇制胜。
试想，当你睡饱，被一段美妙的音乐唤醒，一阵香味自厨房中飘来，那是怎样美妙的时刻呀。所以，做一个早起的人，把晨间的生活计划起来，不管你是在南京、北京、武汉、上海、西安、福州，不管你吃了哪种特色早餐，21天晨间圆梦手册会陪伴你养成晨间好的生活习惯，无论是瑜伽冥想，跑步锻炼，还是学习阅读，兴趣计划都是不错的选择。
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心情好，一切都会好
2016-08-07
记得几年前曾见到同事80多岁的婆婆，老人家满面红光，几乎没有皱纹，精神也甚好，除了满头银发外丝毫看不出有这么大年纪，当时我们还开玩笑说：“你婆婆看起来比你还年轻呀！”同事却说，婆婆是个苦命的人，三十多岁就守寡，一个人上班，还要拉扯仨孩子，好容易儿女结婚了，自己找个老伴吧，还处不好，闹了不少气不说，身体也不好了。如今孤家寡人，好在是想得开，不仅不用儿女照顾，逢年过节还给孩子们表示表示，有空就出去旅游，一个人飞机、火车的往外跑，现在活得比年轻人还潇洒。由此可见，心情好，一切也都好起来了！
浮躁的社会风气下，人心难免不燥。速度至上的快节奏生活中，中医被许多人忘却了，一时间生病了吃药、打点滴、手术成了习惯性思维。直到最近两年，免疫力下降、过度治疗已成为社会问题，才引起人们的重视。身体不是机器，生病了，也不是修修补补就能解决的，老话说“病来如山倒了，病去如抽丝”，慢慢调理才是上策。调理哪里？怎么调理呢？董医生的《调心》分析的头头是道，入目三分，我在阅读的过程中，还常常和身边的人分享，“哦，原来如此！"是大家最一致的表达。
我想大家都知道心情对身体有影响，是不是从没想到会有如此大的影响，”身体上90%的病都离不开情绪因素，治病先要调情绪，情绪对了，小病不沾身，大病远离你！“那么，既然心情如此重要，喜怒哀乐又是再所难免的，如何控制自己不大喜大悲，如何在纷繁复杂的社会中，独善其身，调整好自己的心态就显得尤为重要。所以，《调心》是我们健康生活必须要掌握的一门学问了，董大夫生于中医世家，致力于推广中医养生绝学，为”五部调心疗法“创始人，善于用心理疏导、快针、特色罐、中药、食补相结合的综合疗法进行治疗保健，提出”在治疗中保健，在保健中治疗“的新型健康医学模式，深受朋友和患者朋友的欢迎。说来也是，只是针对身体的治疗，大部分时候是制标不治本。造成疾病的原因大都因为心情不畅，找到症结，就需要进行心理疏导，纯粹的心理疏导很难切中要害，董大夫根据病患表征，发现问题所在，在自然的谈话中发现他们造成身体受损的原因，而后对症下药，再辅以针灸、拔罐和食疗，想不好起来也难了。
人吃五谷杂粮，喜怒哀乐伤，各种情绪都会出现，没有所谓的好情绪或者坏情绪，但凡哪种情绪过了”度“就容易导致身体疾病了。我们身体每一部分都是很敏感的，而且很有智慧，平静祥和的生活，疾病就少，大喜大怒常常伴随身体不适。细想起来，还真是这样，那么哪种情绪常常会导致什么疾病呢？或者说，我们身体的哪部分不舒服，说明我们哪些情绪没有处理好呢？董大夫给出了详细的解说，怒：外伤和气 内伤元气，思：”想太多“也是病，忧伤肺、恐伤肾，乐极也生悲！一直想不通的是，我是老师，每天上课也不太多，但是每每一周下来，周末累得是真心不想出门，只想待在家里休息休息，为啥？现在才知道，平日想太多了。
情绪之余我们，好比调料之于菜品，没有就没有滋味了。但是知道了哪些情绪影响身体健康，我们要做到的就是好好调理，尽量做到”不大喜，不大悲，养好心神；不着急，不着慌，从容淡定"。董大夫文采出众，一本医学书写得娓娓道来，还辅以许多典故、事例，读起来一点也不枯燥。
本书还有《调心手册：12个特效穴位+32道调心小食方》为读者调心养生提供了理论依据，非常实用。我正在对照饮食，期待早点除燥祛湿，把我的暴脾气彻底改掉。
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