清醒地活

Dada 2016-01-20 0

确实晚上睡觉前会控制不了脑子里的声音。。。

唐唐小关 2016-01-20 0

享受生活，清醒面对！

蓝色幼苗 2016-01-31 0

精确和简洁的风格

勿忘我 2016-01-31 0

我也想开启更高版本

石泉 2016-02-01 0

不论何时何地，你的“自我”就是你。

小手绢儿 2016-02-04 0

清醒地活，活在雾霾中

花儿 2016-07-13 0

这本书大体看了一部分，自己看过弗洛伊德的自性，这本书和佛洛依德的自性有些矛盾，但是也有很多共通之处，尤其和九型人格理论所涉及的性格防御很相似。人可以通过自我努力，达到和神和宇宙意识想通，弗洛伊德所谓的集体无意识产生连接。

elle 2016-01-18 4

有多少人能做到真正的清醒？我指的是意识上的觉醒。看了本书，感觉觉醒啊，顿悟还是得看瑜伽大师的那一套。意识到你的意识，这点貌似get到了呢~书里有些比喻非常直观，把意识到自己的意识比喻成看电影，当你聚精会神地看一场电影时，你就带入进去了，不会意识到周围发生了什么。很深奥的体验，被作者描述得非常清晰。还有就是对于害怕走出自己的comfort zone的那套，很受用。

Shirley 2016-01-04 2

神书一枚。看了一章就被洗脑了。当下的社会，很需要一个清醒的脑袋，一颗清醒的心。很多人迷茫，是因为看不清自己，不知道自己想要什么样的生活。当你明白了自己，也就明白了生活。封面上的一行字很打动我：我们每个人都有自救的力量，这个力量来自于清醒的自我。希望新年的自己能够变得更好！

wojide 2016-01-18 2

外部的改变并不能解决你的问题

木子李 2016-02-05 1

假想你的思维之屋被亿万星星的浩瀚光芒所笼罩。假想你自己的思维被困在这座屋子的黑暗里，每天都苦苦挣扎着活在自己有限感受所产生的人造光线里。

城市灯光 2016-02-04 1

全身心地投入到生活中的每个感受中去！嗯！

haohaolianai 2016-01-19 1

生活的意义就在于体验发生在自己身上的每一刻，然后去体验下一刻，再下一刻。

kukulele 2016-01-19 1

无意识地对周围的人和事做评价，也会浪费能量哒。

小草的微笑 2016-02-05 1

这是否就是一直以来基督、佛祖，以及伟大的圣人和先贤们，以及所有的宗教想要告诉我们的一切？

xiaoxiao 2016-01-18 1

感觉有点混乱，每章之间都没啥联系似的，有几章还不错。

我想说两句

.....

perfectworld 2013-02-28 0赞

看到这本书的题目，我有很大的兴趣。但是当我打开这本书后，我发现了我几乎看不懂，我的心里没有共鸣，或者说只有很少的共鸣，可能是我的阅历还不够吧，但我还是迎着头皮把它看完，也许在未来的某个时候，在经历某一件事情的时候，我会突然的“顿悟”吧！
这是一本很好的书，只是我目前还不太懂。

我们一起清醒地活吧

舞动的废纸 2016-01-20 0赞

又一本洗脑神书。刚看的时候觉得又是那一套，倾听自己内心的声音啊，要如何摒弃杂音啊。看着看着就被洗脑了。有些比喻很贴切，很感同身受！！比如你专心致志看电影的时候，你是意识不到屏幕以外的事物的。屏幕上演着的，就是你内心的戏。你跳出来看，就不会被剧情的声音影响到。又比如，失恋了你倒头就睡，提不起精神，就会一下子失去所有的能量。就像外部世界发生的每一件事情需要能量一样，内心中发生的每一件事情也是一次能量的付出。神书一枚，已被洗脑。

清醒地活理性而活

不死鸟 2016-01-22 0赞

清醒地活理性而活
《清醒地活》的确是一本难得好书，笔者发现，这的确是一本值得一读的好书。本书非常耐读，值得反复咀嚼。
有一段文字，非常优美，开篇引用了莎翁的名句。“尤其要紧的是：你必须对你自己忠实；正像有了白昼才有黑夜一样，对自己忠实才不会对别人欺诈。”——威廉•莎士比亚以上是莎士比亚流传千古的名句，这是《哈姆雷特》第一幕中波洛涅斯对自己的儿子雷欧提斯讲的一番话，清晰而明确。这番话告诉我们要保持和他人之间诚实的关系，就应该首先诚实地对待自己。但如果雷欧提斯能完全诚实地面对自己，他就会意识到父亲让自己做的事就如同水中捞月。那么，我们要对哪一个“自我”诚实呢？是坏心情的自我，还是做错事而感觉不自在的自我？是感觉抑郁或沮丧时，从内心的幽暗处发出声音的自我？还是在生命的某些瞬间，感到生活无限美好和光明的自我？
　　从这些问题里，我们发现，“自我”的概念比我们之前预想的要难捉摸一些。如果雷欧提斯能求助于传统心理学的话，也许能对他有所帮助。心理学之父弗洛伊德（1927）将精神分做三个部分：本我、自我和超我。他将本我看成是人类原始的，动物的本性；超我则是社会灌输于我们内心的评判系统；自我是我们在外部世界呈现的样子，需要在另外两股强大的力量之间保持平衡。但这些内容肯定对雷欧提斯也没有什么帮助。毕竟，在这些互相冲突的力量之间，我们应该对哪一个坦诚以待呢？
　　看来事情并不总是像它们看上去的那么简单。如果我们敢于探究一下“自我”的实质，就会产生许多人不愿问的问题：“我性格的各个方面和‘自我’是统一的吗？哪个是我的真实‘自我’？”
　　在接下来的章节中，我们将会展开一场探索“自我”的旅程。但和传统的方式不一样。我们既不求助于心理学专家，也不求助于伟大的哲学家。我们既不会在历史悠久的宗教观点中进行辩论和选择，也不会求助于那些有研究数据支持的人的观点。相反的，我们只会依赖于一个对此有非凡的直接知识的人。我们会求助于一个专家，这个专家在其一生中的每时每刻，都在搜集必要的信息，以期能完成这一伟大的探索。这个专家就是你自己。
　让我们牢牢记住：清醒地活、理性而活！

放松，请不要关闭你的内心

吉祥 2016-01-25 0赞

精神上的能量源于我们的内心，它不依赖于任何客观实体，却能随时被你利用，并且能够源源不断的涌现。人人都可以获得这样的能量，前提是敞开你的内心，清除一切阻碍能量流入内心深处的障碍。如何你想要精神饱满，想要认清自我，想要清醒地活，请放松，并敞开你的内心，迎接那源自内心的能量。
        当感到恐惧、不快、尴尬、焦虑等等负面感受时，我们惯用的方法就是封闭自己的内心，在自己脆弱的部分包上一层外壳，以达到自认为保护自己的目的。其实这并没有解决问题，只是在隐藏问题，并且这会阻止能量的流动，会让你精神状况每况愈下。我们应该做的是释放，将恐惧、不快、尴尬或是焦虑等种种负面感受统统释放掉。
        可是如何做到释放呢，书中提到，要学着尽量保持中立，观察出现的状况，一旦你能够沉静在内心深处，不再和存储的能量模式抗争，那么这些能量就会得到释放。我并没有完全领会其中的秘诀，还得需要慢慢领悟。
        书中最后谈到对死亡的思考。不太喜欢谈及死亡，大概是因为感觉死亡就伴随着分别，更多的是一种悲伤，大多时候大家都会有意避讳，更不用说思考死亡了。可是书中作者对死亡的思考让我对其有了不同的认识。
       正是死亡，才使得生命弥足珍贵。死亡给你的人生赋予意义。看了作者的举例，不得不重新审视那些以前被自己定义为生活中重要的东西，它们真的那么重要吗。想想自己现在在拼命追求的东西，想想那些被自己遗忘或是忽视的东西，哪些才是真正重要的？套用作者的例子，可以设想假如自己的生命只有一周，甚至是一天时间，你会做什么，还会和现在一样吗，还会继续用生命中仅剩的这一段时间来追求你所谓重要的东西吗。逆向思维想一想，是不是应该在明知道自己的生命所剩时间不多的时候，而决定必须要做的事情才是真正重要的事情呢。那我们现在整天拼命争取的东西是这些吗。我们对重要的事情的界定是不是出来问题了呢。
        书中对生命的诠释挺有道理的：你从生命中唯一能学到的就是通过感受生命来实现成长，生命本身就是你的事业，你与生命的互动就是最有意义的关系。

我们都活在了自己的思维里

娓娓道来 2016-01-25 0赞

我们是在自己的内心世界里重新创造了外部世界，然后活在自己的思维里。要是我们决定不再这么做会怎样呢？
如果你决定不再描述，而是有意识地观察这个世界，那么你的思维会更开放，体验得更多。这是因为事实上你并不知道接下来会发生什么事情，而你的思维已经习惯了要协助你，加工你现有的体验，使其与你对过去的观点以及未来的展望相符合。所有的这一切都制造出了一个受你思维控制的假想。如果你的思维不这么做的话，你就会变得非常不舒服。现实对我们大多数人而言都太现实了，所以我们会在思维里将其重新打造一番。

你会发现思维随时随地都在讲述，因为你让它有事可做。你将其当作一种保护机制，一种防御的形式。最后，它使得你倍感安全。只要你还需要这一切，你就会不由自主地不断用自己的思维来帮助自己粉饰人生，而不是去置身其中。世界仍然在继续，对你和你的思维影响甚微。在你出生以前这个世界早就存在了，在你离开这个世界时，她还会继续存在下去。在想要紧紧握住这个世界的名义之下，你真正想握住的是你自己。

所以说，我们都活在了自己的思维世界里。仔细想想，也蛮悲伤的。不是吗？

【书评人俱乐部】幸福开关在谁手中?

ambir 2016-03-03 0赞

幸福开关在谁手中?
幸福开关在谁手中?
中国有句古话叫“难得糊涂”，难得糊涂”是清朝乾隆年间郑板桥传世的名言，乃是他为官之道与人生之路的自况。后人感慨这“难得糊涂”四字中富含的哲理，便以横幅的形式挂于家中，作为每每处世的警言。郑板桥的画上题着 “聪明难，糊涂难，由聪明而转入糊涂更难。放一着，退一步，当下心安，非图后来福报也”。其实难得糊涂更多的带着消极的处事心态。
而《清醒地活》的作者希望我们认识本我，解放自我，发现自己的能力，解放自己的能力。倾听头脑中的声音、你内心的室友、你是谁和清醒的自我这四章都在教我们摈弃我们日日听到的吵杂的内心独白，既然我们已经知道感觉到，为什么还要听我们脑中和心中那些毫无意义和毫无必要的声音来时时刻刻骚扰我们呢？我思故我在，装深沉的人喜欢在签名里写上这样的哲学语言。可是意识与存在并非完全对等。我们经常说放空自己，当我们完全放轻松时，我们可能不会思考任何问题，思维停止了。但我们依然存在。我是谁，是个非常复杂的哲学问题，这个问题没有答案，你自己就是答案。
人的内心是很神秘的地方，本书的作者说内心是美好能量的源泉，你的心灵是这种力量的钥匙。中国管这种能量叫气，印度瑜伽称为神力，西方叫做精神。不管怎样的叫法，我认为它客观存在。为什么当人沮丧、愤怒、伤心时无法工作，没有力气干任何事情，但是当你开心、快乐、高兴地时候，你做什么都充满能量。这种能量并不依赖于外部食物的供给，也不来源于睡眠，但它却存在于内心。我们之所以不能时时感受到这股能量是因为我们阻碍了它，我们关闭内心使能量不能流动。
当我们认识到我们自己的心灵是控制自我的钥匙时，我们就要尝试永远不要关闭我们的心灵。释放自己，超越自己从而享受生活。
和文中所举的有些例子一样，某一刻，冬天的夜晚，下着雨，你刚加完班，没带雨伞，最后一班公汽在你赶到站台前看着它开走，出租车等了好久也没有影子。你开始心中充满悲凉，为什么我的人生是这样，一种无助无力的感觉涌过来，包围着你的心。但是如果这时，刚好有个认识的人停下车，跟你打招呼“嘿，是回家去吧，快上来。”你的心情马上改变了，刚才的无力消失的无影无踪，回家洗个热水澡，能量满满的。
说到底，我们的内心左右我们的世界。个人无法控制世界的变化，却能适应世界的变化。想开的时候，有些人和事是那样;想不开的时候，人和事还是那样。想开就自在，想不开就烦恼。幸福开关在谁手中?

只为清醒地活

大伟 2016-08-18 0赞

是很不错的一本书，看了第一章就想看第二章，在两天之内看完了此书，能量满满的，生活就是不断的体验下一刻，不要集中在了意识的产物上，而要将精力集中在意识本身上，体现生命的流动，死亡是最伟大的导师一节写的我真是印象很深，还有人生之道。不过重要的是行动力，是将认识转化为时时刻刻幸福的能力，最近执着于发表论文，真是想要清醒的专注的做这件事，不要考虑意识所产生的情绪，可以做到吗？值得反复在读

清醒地活

朵朵_妈 2016-11-09 0赞

一直似乎记忆中都有句话叫做难得糊涂，难得糊涂是当年郑板桥写下的，可以理解为自我解嘲、抗议之说、心安理平，现在人似乎多拿这句活作为安慰和一种消极处事。最近读的一本书《清醒地活》可以说多少与这句话有点相反的感觉，这是一本需要静心细读的书。
     开篇引用了莎翁的名句。“尤其要紧的是：你必须对你自己忠实；正像有了白昼才有黑夜一样，对自己忠实才不会对别人欺诈。”——威廉•莎士比亚
      以上是莎士比亚流传千古的名句，这是《哈姆雷特》第一幕中波洛涅斯对自己的儿子雷欧提斯讲的一番话，清晰而明确。这番话告诉我们要保持和他人之间诚实的关系，就应该首先诚实地对待自己。但如果雷欧提斯能完全诚实地面对自己，他就会意识到父亲让自己做的事就如同水中捞月。那么，我们要对哪一个“自我”诚实呢？是坏心情的自我，还是做错事而感觉不自在的自我？是感觉抑郁或沮丧时，从内心的幽暗处发出声音的自我？还是在生命的某些瞬间，感到生活无限美好和光明的自我？
       从这些问题中似乎发现自我是一个很复杂的概念，很难捉摸，接下来书中阐述雷欧应该怎么去更深刻的了解这个自我。通过对雷欧这件事情描述，引导我们去探索自我的概念，了解自我。而接下来的章节也是一种自我的探索和寻找，读起来多少有点哲学的韵味，需要用心去思考，仔细的阅读。引导我们去倾听头脑的声音，寻找内心深处的自我，寻找到到底什么是自我后，才好解决相应的问题，去释放自己，超越自我，脱离樊笼，只有这样解脱自我，才能享受生活，感受不一样的生活。
   全书共五部分，十九章，从唤醒你的意识、感受你的能量、释放你自己、超越自我、享受生活等五个方面来阐述了如何清醒地活。书中阐述了，真正的个体成长是超越自我感觉不适和需要保护的那部分自我。要不断地让自己记得自己就是内心里叙述的那个人。要真正获得内心的自由，你必须客观地看待自己的问题，而不是让自己迷失其中。在第二章中也教会你如何除掉这个内心麻烦制造者？首先必须意识到，除非自己是真想这么做，不然不可能消除这个家伙。可以联系瑜伽，瑜伽能帮助你摆脱困境，帮你解放自己。和自己的精神保持距离，意志力战胜倾听内心声音的习惯，有意识的区理解自己所处的困境。充分认识自己是谁，只有认识自己是谁，才能清醒地活。意识是生命中最伟大的奥秘之一，保持开放的心态才能激发更多地能量。首先学会对小事保持中立释放自己，不去与生活抗争，生活并不在你的控制下，生活总是不断变化，如果你总是试图控制它，那么你就永远也不能全心投入生活了
   说实话这是一本需要精心去读的书，当你可以静下心来阅读，你就会发现自己真的与原来不一样了，只有精心阅读，才能体会到不一样的感觉。
非常不错的一本书，就像文末说的，在这本书中，你可以探寻到深层的精神灵性。这是一本有开创性的书，坦率风格自成一派。

超越自己

Shine 2011-02-12 0赞

这本书值得我们去反复读，反复应用和思考。
它给了我一个不断认识自己的方法，就是在碰到自己内心有消极能量的那一刹那时，不去压抑和逃避，而是去化解和思考，发现产生这种封闭能量的原因，然后自己有意识的进行调整，包括自己的语言，思考的方向，以及对应的行动。
推荐。

你的想法对这个世界影响甚微

dadajuan 2016-01-18 1赞

如书中所说，我也有过这样的经历：心烦意乱的时候，头脑中会冒出很多声音，对我的想法、做法提出质疑，以至于淹没了内心最真实地想法。
然而，不管你头脑中的这个声音说什么，大多数的时候，生活会远远超出你所能控制的范围。这就好像是你坐在黑夜中，心里盘算着是不是该让太阳明早升起来一样。只是事实上，太阳肯定会升起来，也会落下去。这个世界上发生着数以万计的事情。你可以只考虑那些自己希望发生的事情，但生活还是会照样出现着这样那样的状况。
事实上，除了你自己愿意去考虑的这些事情以外，你的想法对这个世界影响甚微。如果你愿意客观地看待自己的想法，你就会明白大多数的想法之间毫无关联。除了你自己，你的想法对任何事件、任何人都不会有任何影响。对于现在发生的事情，过去发生的事情，以及将来可能会发生的事情，你的这些想法只会令你感觉更好或是更糟。如果你把时间都花在期待明天不要下雨上面，那就是在浪费自己的时间。你的想法不会改变下雨与否的状况。等到有一天你就会明白这些内心里的喋喋不休是毫无用处的，没有必要不断地对每件事都做出推断。这时你会明白，产生问题的真正原因并不是生活本身，而是对生活进行思考得出的混乱想法造成了问题。
所以，心烦意乱的时候，我通常会放空自己的大脑，什么都不去想，试着做做冥想什么。我们需要对生活做出思考，但需要理清思路，清醒地活在当下。

不羁的灵魂重生

雪宝 2012-01-04 13

还在校园的时候，偶然的机会了解到人自我的分裂，犹如主人和奴隶的关系，是相互驱动的，算是认识自己的一个进步，不过始终不得解，如何发现并控制自己的这种分裂，如何帮助自己从诸多痛苦中走出，那个时候悟不出，不了了之，事情就这样慢慢的过去而淡忘了。

这些年中，继续遭受了人生中的许多痛苦，肉体的或者精神的，这十多年来，生活在不停的变故，最早学业上的变故，接着早逝的初恋，抑郁症发、精神成瘾、浑浑噩噩、沉溺不堪，稍见阳光后感觉到希望的时候，再受沉重冲击，又受伤丢掉运动能力，几次手术后，由于自幼向佛，逐渐感悟开化，平淡至今。但许多时候还是做不到放下，某些情愫牵绕，在心灵的阴雨天还会阵阵复发。

偶然看到《不羁的灵魂》，读完后运用于心，并不是一时的偶然感悟，而是找到了一种拨云见日的方法，逐渐打开过去包裹的内心，一层一层打开后，发现过去只是不愿意痛苦，把伤口强行尘封遗忘而已，并未愈合，淤血暗流、一片混乱。

当你能够意识到并区分那些痛苦，能够发现作为意识的客观存在与观察感受到它的那个真正自我的区别后，一些阻断，都土崩瓦解，心底一股清流漫出，虽然最初弱小，但是却能够不断成长，最后清理掉在内心黑暗区域的垃圾，获得一次超越自我的新生。

修行多年，一直在寻找能够让人痛快愉悦的解脱方法，实际上走入了误区，那只是意识期望的另外一种快感而已。当真的这一天来的时候，那么的不经意，没有内心意识期望的痛快。用自我而不是自我的意识去感受的时候，没有任何情绪和感官的情绪，居然只是虚无，虚无让你清空自己，开始新的一段超越人生和自我的旅程。

多读几遍，只为更“清醒地活”——评《清醒地活》

迂树临疯 2016-01-29 11

很多人都有过阅读心灵成长类书籍的经历，我也读过好几本。说实话，大多没能带来太多帮助。一类鸡汤式的，让你“放下”、“去宽恕”、“去爱”……另一种欧美范儿的文风，旁征博引，用大量的例子和吁吁叨叨车轱辘话试图让你明白些什么，但其实我不太明白，只觉作者顾左右而言他。几次过后，对这类“玩弄人心”的书敬而远之。

本书旧版译为《不羁的灵魂》，看似拉风，其实不太能顾名思义。“清醒地活”好多了，虽然没能与原名对应上，但看了让人有想读的欲望。于是，看了这本书的名字、简介，我决定再尝试一次。并在读过之后，认为这个决定还是做对了。可见，给书起个好名字是多么的重要。

我很认同一句话——“世界什么样不重要，你认为世界什么样才重要。”我想大家多少都能对此有些感悟。这话如果深究，要扯到哲学上的“二元论”去了。这不是重点，我想说的是：每个人都活在自己的意识中，活得好不好，只是取决于自己的意识而已。

这本书，紧紧抓住了“意识”这个重点。

作为一个喜欢“想”的人，读了第一章，我就被“击中了”。作者从“倾听头脑中的声音”开始，告诉你，脑海中每时每刻充斥着的乱七八糟的念头、想法和自己对自己说的话，没有一个是你要表达的，这些只是你真实的意识所产生的一点声音。它们的存在，帮助“你在自己的头脑中重新创造着世界，因为你能控制自己的思维，却不能控制这个世界。”我每天想的东西，竟然不是真正的我想的！是不是一个非常“毁三观”的说法呢？对我来说，确实有些颠覆性。引发我思考的同时也会问：“那我该如何面对头脑中那些喋喋不休的‘没用’声音？”第二章“你内心的室友”就回答了这个问题……

就这样，从第一部分“唤醒你的意识”开始，经过“感受你的能量”、“释放你自己”、“超越自我”，一直到最后的“享受生活”，作者由浅入深，一步步的引导着你围绕意识这一“罪魁祸首”进行不同于以往的颠覆性思考。让你走出固有的思维模式，重新面对自己（的意识）。其中没有宽恕、爱和放下，也没有神烦的冗长举例，全书只是简洁的语言（每读到欧美作者的简练文风，都要感激涕零地给跪）和“苦口婆心”具可操作性的引导和劝解。

即便如此，本书也并不如你想象的易读和立竿见影。我读书时，想到什么就会随时用纸笔记下。但读这本书，我几乎没写几个字。并非无甚感悟，只是阅读中你必须集中精力去理解作者的意识描述同时不懈思考。不仅如此，还得时刻与固有思维的抵触进行对抗。稍一走神，之前好容易聚起的“一口真气”，瞬间散了。待读过一章，想写点东西在纸上，从被新观念冲击还未能尽数消化的大脑中搜刮几遍，留下的只字片语还真不如作者书中原话言简意赅了。

这也难怪。即便一本《九阳（阴？）真经》摆在面前，少则三五年，多则三五十年，不经历一番苦练又怎么能说颇有心得呢？

读过两遍，才写下这个没什么干货的评论。我觉得这本书，算是一本与意识有关的“真经”。值得我读第三遍、第四遍……更多遍。不为别的，只为能够更“清醒地活”。

不让自己的思维活在围墙里

十里红妆 2016-04-06 3

在佛教的语言里有一个词，无明。是说我们本身具有圆满的智慧，只是这智慧被自己的贪嗔痴欲所覆盖，处在一种愚昧无知的状态。

对应无明状态，也许清醒的活是最好的一种方式。

全书没有多少和佛教沾边的故事及语言，但全书所阐述的观念都可以在佛家里找到相应的点。比如倾听你头脑中的声音，对应就是佛教里的起心动念。我们需要观察和注意自己的每一个念头的生起，每一个念头的经过，每一个念头的离开，然后捕捉这个念头产生的原因。书中说“你是在自己的内心世界里重新创造了外部世界，然后活在自己的思维里。”这不就是佛教里所说的“一切唯心造”吗？

另外，书中说”内心的成长在于不要总想着自己，不要过于自我，这是唯一能时限内心安宁与满足的办法。“这个就是佛教里说的放下我执，不要是我的父母，我的工作，我的家人，我的朋友。因为这些都是无常的，父母会去世，工作会离职，家人会离婚或者反目成仇，朋友会离开，没有什么是恒久不变的，都是缘起法，缘来则聚，缘去则散。过分强调”我“只是不断的增加自己对事物或者人的占有和征服，都不利于自我内心的安宁。

不再往下列举例子。该书之中，时时处处，都能找到与佛教不谋而合的观点。当然，请不要产生误解，这绝对不是一本宗教读书，而是一本心理成长类的书籍。作为同样精神领域的指导读物，宗教总是与精神物质划等号的。

只要有心，任何的关于心身灵类的阅读都不可避免的会与佛教的思想有重叠的地方。这本《清醒地活》个人觉得，只是摒弃了宗教这一色彩外衣，所告诉的道理或者方法，都是与佛教的很多法门相通的。

这本书，如果只是泛泛而阅读，会觉得很每意思，都是大段大段的语言，也没有什么情节高潮迭起，但是如果能静下心来阅读，你很很惊叹，这书里面的很多场景，很多事情就是你每天都在经历的，有些是你察觉到的，有些你根本察觉不到。你察觉到了却不知道为什么，你察觉不到的更加不要说了。

比如你为什么会突然的情绪低落，你觉得情绪低落是正常的吗？不要对习以为常的东西就认为是正常的。比如人人都结婚了，然后你认为结婚是正常的，不结婚就不正常。这是你的思维在欺骗你。思维是很狡猾的东西，它是你的敌人，绝对的敌人，只是很少有人有人能发现和意识到这一点，更多人都不知道自己的思维在哪儿。

所谓开启更高版本的自己，不过就是让自己回到本心，不给太多似是而非的东西束缚，不让自己的思维活在一个可以见到的围墙里。

是一本值得一而再，再而三，反复阅读，细细品味的经典之作。被称为是纽约时报畅销书排行榜第一，也不是没有道理的。

忠实于自己

我是克里斯蒂 2016-03-23 2

尤其要紧的是：你必须对你自己忠实；正像有了白昼才有黑夜一样，对自己忠实才不会对别人欺诈。这是作者在书中引用的话。

在《清醒地活》这本书中，心灵大师迈克·辛格为我们创造了一个平静，祥和的环境，让我们能够认识自己，改变自己，活出更好的人生。

我就是一个非常敏感，非常在乎自己的人。总是会因为一些小小的事情就沮丧失落，甚至会对身边的亲人发火寻求心理的平衡。这样亲近的人也会渐渐的疏远自己，就像作者在书中说到的，内心的成长在于不要总想着自己，不要过于自我，这是唯一能实现内心安宁与满足的办法。当你意识到，那个总是在内心喋喋不休的“我”是永远都不会满足的时候，你就已经做好了要成长的准备。

可能也是由于女性本身就比较细心，比较多疑的缘故。特别是在走上工作岗位之后，自己心理的落差很大，没有达到心里的期盼点，自己总是会情绪失控，对任何事都提不起精神。

看完这本书，我突然明白了很多。要突破自己，自己要真正的成长，成熟。就像书中说的，要真正获得内心的自由，你必须客观地看待自己的问题，而不是让自己迷失其中。要是你将自己的精力都迷失在问题中的话，绝对不可能找到解决的办法。人人都知道，要是对一个问题焦虑、害怕或是愤怒的话，是无法良好应对的。你要解决的首要问题应该是自己的反应。

每一件事不可能都如我们期待的一样顺利。可是面对事物的不完美时，我们应该怎么做呢？书中告诉我们，只有知道这个问题是如何影响了你的内心，才能找到解决外部问题的办法。真正的问题在于你的内心中有什么东西几乎影响到了每一件事情。

所以，充分了解你自己吧，就像书中所说，在你成长的过程中，总会在某一刻明白这一点：如果你保护自己的话，那么你永远都无法获得自由。

让自己获得自由的途径只有通过你自己。

探索“自我”的旅程°

蓦烟如雪 2016-03-04 2

文/蓦烟如雪
“若你将精力都花在保持极端上，那你不会取得任何进展。你陷入到了一成不变之中。”这是我正在面临的问题，我把自己陷在坑里，较真一些琐碎的事情，我没有花心思去想制止，如何放开这极端……
而此时，我看着这本书《清醒地活》，《大涅盘经》有云，人生有八苦，生老病死，怨憎会、爱别离、求不得甚至五盛阴苦。他们常说一切众生皆有佛性，而此书也讲究，万物都有阴阳，万物也有其平衡点。正式因为有平衡达到了和谐，才构成了“道”，照这样去理解，其实并不冲突。
停摆愤怒，让自己回归中心，就会重新获得能量，这何尝不是退一步呢？
莎士比亚说，对自己忠实才不会对别人欺诈，而这本书首先就提及了诚实地对待自己，欧美风的心灵鸡汤，总是喜欢正面直接，如何不求助心理学家，不求助哲学家，在不求助外界，只靠自己呢？
因为我们是直接体验的人，在弗洛伊德的精神三部分中，我们就是“自我”，这本书不像心灵鸡汤，反而有点像镜子，前提可能你得有点“烦恼”，这本书最早叫《不羁的灵魂》，不过看后，我更喜欢《清醒地活》一语中的，没有太多遐思。
作者迈克·辛格曾创建了“宇宙之庙”，这个是在今天很出名的瑜伽和冥想中心，持任何宗教和信仰的人都可以在这里一起感受内心的宁静。也许他的主观思想上并没有把信仰归于哪一类，所以在看这本书的时候，似乎不存在什么庇佑，什么自我安慰的假说，更多是从心出发，去冥思，去改变。
作者涉及多个领域，出版了多部图书，这本书在国外有极高的赞誉，书封上就有写到它在《纽约时报》作为畅销书获得了排行榜第一名，其实有的时候，我很疑惑，为何在国内，一些清醒类救赎书籍，会冷遇，当然不排斥那些过剩鸡汤的搅局，更多的是人们习惯逃避精神层面上的东西。就像心里疾病，就会想到神经病，呕吐了就转思维想到了怀孕云云，这是很恐怖的思想。
“我们每个人都有自救的力量，这个力量来自于清醒的自我。”我记得在第二章中，有说，内心的成长在于不要总想着自己，换个角度说，就是要本着一颗替别人着想的心，这样才会安宁和满足。
还有当自己在思考自我本质的时候，我们就是在冥思，当我们意识到意识本身，就达到了截然不同的境界，因为意识到自己是谁，就变成一个清醒的人，当然，这也是最自然的事情。
我个人比较喜欢第八章的“现在就放手”，它比较像佛家的放下，在对待恐惧上，它的建议是认识到自己拥有，但要努力释放它，要不就试着保留和隐藏，生活总是不断变化，如果一直想着去超控，我们往往不能全身心投入到生活当中，而如果当一个人堕落在其中，更需要清醒的活着，因为我们要用教训来强化自己的决心。
所以，在探索“自我”的路上，他说让我放手，不要去推理、责备，什么都不要做，回归到意识的中心，他喜欢那些阻滞能量的残留物都能得到净化。
这本书分为五个部分，用十九个章节循序渐进地把你代入到这个精神层面，让你去倾听头脑中的声音，去感受自己的能良，打开封闭的自我，去释放，让自己迈出一步，继而走上享受生活，能不抗拒生活的态度。
这本书并不像散文，他没有华丽辞藻的堆砌，它很有开创性意识，它只是简单纯粹的给你指路，希望你能摆脱束缚，能打开受限的自己，从而得到自由甚至的解放。

你的想法对这个世界影响甚微

dadajuan 2016-01-18 1

如书中所说，我也有过这样的经历：心烦意乱的时候，头脑中会冒出很多声音，对我的想法、做法提出质疑，以至于淹没了内心最真实地想法。
然而，不管你头脑中的这个声音说什么，大多数的时候，生活会远远超出你所能控制的范围。这就好像是你坐在黑夜中，心里盘算着是不是该让太阳明早升起来一样。只是事实上，太阳肯定会升起来，也会落下去。这个世界上发生着数以万计的事情。你可以只考虑那些自己希望发生的事情，但生活还是会照样出现着这样那样的状况。
事实上，除了你自己愿意去考虑的这些事情以外，你的想法对这个世界影响甚微。如果你愿意客观地看待自己的想法，你就会明白大多数的想法之间毫无关联。除了你自己，你的想法对任何事件、任何人都不会有任何影响。对于现在发生的事情，过去发生的事情，以及将来可能会发生的事情，你的这些想法只会令你感觉更好或是更糟。如果你把时间都花在期待明天不要下雨上面，那就是在浪费自己的时间。你的想法不会改变下雨与否的状况。等到有一天你就会明白这些内心里的喋喋不休是毫无用处的，没有必要不断地对每件事都做出推断。这时你会明白，产生问题的真正原因并不是生活本身，而是对生活进行思考得出的混乱想法造成了问题。
所以，心烦意乱的时候，我通常会放空自己的大脑，什么都不去想，试着做做冥想什么。我们需要对生活做出思考，但需要理清思路，清醒地活在当下。

完美地保护了自己，你就永远无法成长

开满鲜花的小岛 2016-01-20 1

当人们保护自己存储下来的东西时，生活就变得停滞不前了。人们会说这样的话：“你知道的，我们从来不会在你爸爸面前谈论那个话题。”周围总是充斥着这样那样的规则，因其带给内心极大困扰，所以这样的事情不能发生。这样的生活只会令人感受不到生命中的欢愉、热情和兴奋。大多数的人每天所做的事情就是保护自己，并确信不要出错。在一天结束时，如果有人问他们，“今天过得怎么样？”通常的回答就是，“还好，”或者“我会努力活下去的。”这样的回答传递给你什么样的人生观呢？他们俨然把生活看成是威胁。过得不错的一天就意味着你安然度过一天，没有受到伤害。像这样生活的话，活得越长，你的内心就会变得越封闭。
如果你真的想要成长，那就要做相反的事情。只有当唯一的你存在于内心时，才会获得真正精神上的成长。你并不是支离破碎的各个组成部分，一部分是害怕的你，另一部分是保护害怕的你的那个你。而所有的部分都应该是一个整体。因为不应该有你不愿意看到的部分，思维不应该被分成意识和潜意识。你在内心中所见到的一切就是你的所见。这并不是你，而是你的所见。正是倾注到你内心中的纯粹能量使你产生了思想和情感的波动，正是意识感知到了这一点。正是你在观看这心灵的舞蹈。

我是谁？

福星 2016-01-21 1

  如果定力不够强，读这本书特别容易抓狂，甚至精神分裂哦。强迫自己去认识自己，去找自己，去挖潜意识，去面对许多不敢真正面对的东西……去思考，深思考，的确是一件很有压力的事儿。
     我是谁？谁是我？
     我是什么样子？我心中的我是什么样子？我眼中的我是什么样子？
     这样思考下去，找自己，真的很分裂吧。刚开始读的时候的确有这样的想法，但是读着读着就平和了心态，因为开始被作者的分析抓住。
    从这本书中，我知道我可以放掉自己的潜意识了。那些在潜意识中不可控制，不可放掉的思考和通过思考获得的更多想象及情绪，都是没有太关键的作用。因为大脑不自主的产生的想象，往往跟真实的自己不相符。“你在自己的头脑中重新创造着世界，是因为你可以控制自己的思维，却不能控制这个世界”，有时候特别容易迷失，特别容易被左右，现在知道透过现象看本质了，于是有些知道所以然了。这本书的作者就是这样来讲述的，说得特别清楚，总是透过现象看本质，给你分析潜意识，分析自己的心思，还怕你不够明白，立即举一个例子，电影啊，假设啊，作者运用的非常自如。
   你的世界并非你一个人。一个是你的意识、观察，以及意愿的中心；另一个则是你所观察到的你。如果你能摆脱前一个你，你就可以获得内心的安宁。只是这极其不容易，你有可能时时刻刻都携带着这样的自己。“精神上的真正成长就是摆脱这样的困境。但首先你得意识到自己是被一个疯子拘禁在了内心世界里”。其实每个人的内心世界，都有很多面，而且负面的东西也特别多，那个世界被一个疯子拘禁着，时刻会疯狂起来。你必须认识这些过程及这些因素，认同这个潜意只疯狂的自己，然后才能去控制另一个自己，跟另一个自己平衡相处，获得安宁的生活。
   作者的这一观点，真是一语点醒梦中人。我终于注意到另一个自己存在的时候，我开始想通许多问题了。“一旦你意识到意识本身，就达到了一种截然不同的境界。现在你意识到自己是谁，你就变成了一个清醒的人。”
   意识是生命中最伟大的奥秘之一。内在能量则是另一个伟大的奥秘。我觉得这本书很适合在个人痛苦迷茫之后，重新寻找信仰的时候看。当你知道你的内心经常矛盾和痛苦，但是其实并没有什么，原来也很正常，因为意识有时候不是正确的。但是只有你倾听到那些让你无奈的声音，然后相信那就来自于你，而且你有两你的时候，你就敢于面对所有的东西了。终于敢面对，是一个好的开始。
   我原来以为“冥想”就是放空自己什么也不想。作者却说“当你思考自我的本质时，就是在冥想。之所以冥想是最高境界。”我不知道自己有没有这样的时刻，我最近一段时间不太想自己。但是你不想，不代表另一个你也不想。一如作者所说，我们都有两个自己啊。

我想清醒的活着，所以这本书能为我所用，是我想要的。于是我便想推荐给也有这样的想法的朋友。

每一刻，都是等待清醒的那一刻

shunshun 2016-02-01 1

我们一直都在等待，等待了好久好久，却终究不知道自己到底是怎样的存在。我们活着，然后面对死亡，知道自己离开这个世界，我们，究竟在哪一个时刻是清醒的，哪一个时刻有事意识到自己是清醒的，这不是一个很深奥的问题，也不是哲学家们在讨论“我是谁”的课题。我们，已经昏睡太久了，太久了。
每一个人都在正是世界里面挣扎，挣扎的人意识到自己已经沉浸在昏睡的状态里面，更是有更多人宁愿自己昏睡不醒。是啊，与其醒来痛苦，不如一直睡着，那又怎样呢，那又能失去多少呢。
太多太多人总是急于和别人沟通，认为这才是认识自己的最好的方法，从别人那里获得对自己的认识，或是否定别人对自己的评价。就是这样一步一步的生活下去，越来越少的时间，越来越少的机会与自己交流和沟通。本来，最应该了解自己的人不正应该是自己吗？那是因为我们太在意别人的看法，早已经忘记了自己，忘记了活着存在的意义。我们活在表面，只是知道自己活着，叫什么，做着一份什么样的工作。就这样一天一天，拒绝不会的事，拒绝难的事，推脱责任，甚至抛掉责任，职位自己一时的轻松。
我们，真的离自己越来越远，越来越不了解自己，在自己人生的这条轨迹上面越走越远。
每一年，我们都满怀期待的希望能够获得更好，却有做着与之相反的事情。然后，慢慢发现，自己已经不是本来那个自己。
好多好多人，开始信奉“不忘初心”，只是你还记得你的那一刻颗初心吗？即使是在很客观的评判里面，你还能评判的出，哪些是真，哪些是假吗？
那就让我们把他当做是1+1=2习题一样去做吧。慢慢的，再次的走进自己。愿你还在初一的课堂上，只在一个能够意识到得梦境里面。

《清醒地活》一本让人清醒的书

韵 2016-05-19 1

   这是一本读后会让人产生思考的书，带给你清醒的感悟和感受。下面是我关于书中一些句子产生的联想和思考，想和大家分享。

   清醒地活就是享受当下，不抱怨，不逃避，去改变，去尝试。
1.有一个非常简单的办法可以让你保持内心的开放。那就是永不关闭内心。——《清醒地活》
    如果你想感受完整的生活，那就请打开你的内心，敞开心扉去拥抱生活中的一切，包括爱，也包括伤害。不要惧怕，也不要排斥，你所吸纳的一切都会变成你生命中的能量，你的能量不仅会影响自己，也会感染你身边的人。
2.生活的意义就在于体验发生在自己身上的每一刻，然后去体验下一刻，再下一刻。事情就在眼前，生活就在当下。——《清醒地活》
    生活是由每一个当下组成的，体验在每一个当下发生，时光也在每一个当下流逝。人应该对过往有所怀念，对未来有所规划，但更重要的是体验当下，让生活中的每一刻都变得鲜活起来，生命也自然流淌开来。
3.逃避痛苦使得你没有机会去探寻这层痛苦的那部分自我。当你最终决定要去处理掉这个痛苦时，真正的成长就开始了。——《清醒地活》
    逃避永远不是解决痛苦的方式。你以为你选择逃避，痛苦就不会出现在你面前了，可其实它一直潜藏在你内心深处，而且那种压抑和恐惧感会影响你所做的每一件事。所以只有直面痛苦，直面内心，直面你自己，才能解决痛苦，收获成长。
4.改变或许很令人激动，或许令人害怕，但不管我们如何看待它，都必须面对这样的事实：改变是生命的本质。——《清醒地活》
    对于生活，我们需要一颗爱折腾，想改变的心。我们想要寻求改变，因为以同一种姿态生活了许久或许会腻烦。但我们又害怕改变，因为不知道如何改变，改变后的我们又会面临些什么。可，这也正是生活的奇妙之所在，不是吗？
5.无条件的幸福是最高级的幸福。——《清醒地活》
    人们常说：小时候，幸福是件很简单的事；长大后，简单是件很幸福的事。是啊，对于孩童来说，一颗糖就足够幸福，可对长成大人的我们来说，幸福又该如何定义呢？内心单纯，幸福就足够简单。
6.如果你能享受生活，每一刻都会给你带来改变。如果你愿意接受生活的礼物，而不是拒绝的话，你就会发现，深藏于内心的能量会激发你，滋养你，给你带来穿越人生的力量。——《清醒地活》
     生活需要享受，美好应该享受，痛苦也值得被享受。生命以任何形态给你的礼物都会带给你一些改变，你需要适应这些改变，并收获激发你的能量。

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清醒地活

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