跟法国女人学雅致

CaptainZorro 2016-01-13 0

一般吧学会了怎么调油醋汁哈哈

lulala嘿嘿 2014-12-23 0

总结无非是努力+自律，没那么接地气，不太实用。

swallow 2015-01-07 0

努力加自律把自己放在优先列表，真爱自己全方面内外一起提高

海蓝 2016-10-15 0

法国女人可以把一件精致的衣服优雅地穿30年，这段位相差十万八千里啊。准备扔衣服时想到的。

sketch# 2015-02-17 0

赠书

Fanny先生 2015-09-04 0

一前一后读了两本法国ladies的书，这本却逊色很多。作者的语气既不有趣，内容也七零八碎，没有太多实际意义。

汤圆圆 2014-12-29 0

没有特别有用，不过还是有一些有意思的，写了个书评摘录下来。

Telebear 2016-03-08 0

有点吹捧过度。有点不合时宜。但精致的修炼是的确需要的。

Cong 2016-02-11 8

看看就得了过好自己的日子有钱时精致没钱时干净

银河小姐 2015-12-01 3

我想说，这本书的翻译是在太逗了，那个生硬的语气啊，笑死了。不过有一点倒是挺好，不能懒绝对不能~

Tatio 2015-01-20 2

护肤那章值得一看。真希望出版社能多出些小开本的书，尤其是小说，放口袋多方便啊。

欧 2015-02-03 2

作为时尚书，这本一般般，叨逼叨太多，实用性中等吧

薇言微语 2015-11-24 2

喜欢哲学的部分喜欢减法的灌输精致的实用主义者

sophie 2015-01-20 1

40+女子必读（心理年龄偏大的30+也可以）

24 2014-12-15 1

本来是这周计划在看法国史，只是顺路到三联书店转下，随手买了一本，心里想着还是先从法国女人开始吧。再用审视的眼光看我的法国大嫂，觉得这书还是大陆女孩儿必备的。

女王殿下 2015-12-04 1

这本书向读者传递了法国女人的生活态度——雅致。为自己投资总没有错。对我比较有作用的是以下几点：1.关注体重；2.健康饮食；3.适度运动；4.坚持保养；5.培养自己的兴趣爱好；6.精神独立；7.扬长藏短；8.精致的过每一天。

维生 2015-07-17 1

植入广告不少

我想说两句

岁月本身

明天会好 2014-11-18 0赞

绝大多数的中国女性，或者仅仅是我自己，生活在一中日常生活的平庸状态，以至于岁月本身的一颦一笑，都无比地习以为常。女友们是普普通通的年轻女性，一起逛街时会在街上肆无忌惮地放声大笑；同事们是循规蹈矩的上班族，会穿运动服上班，偶尔还会有过时的卡通人物；家人是传统保守的东方父母，叮嘱你要有稳定的工作，早点结婚，吃饱穿暖；男友关心你今晚给他做什么好吃的，什么时候可以帮他洗洗衣服；而我们自己，想过要多买一些漂亮的衣服和包包，别的好像就没什么了。
　　
　　所以问题就来了，“雅致”这两个字根本就没有办法塞入我们满满当当的生活中。我们面临着巨大的改变，却只能从细节入手。

简单背后的功夫是精细的

解铃系铃 2014-11-22 0赞

时尚、简单、智慧、宽容，这是作者冠以美丽生活的关键词，也是她观察到的法国女人的优雅之道，让我深表叹服，前两者是她们表现出来的状态，简单，但这简单背后的功夫是精细的，费时的，就像她们会公然否认花费时间打扮，但有意思的是，这是一个圈内的笑话。要保持优雅，不是一蹴而就的事，需要的是长期的自律，但这并不意味着她们的生活缺乏生机。后两者是在人有一定阅历后，心态上的臻至成熟。年龄渐长以后，气质发挥着比相貌更重要的作用，而气质正是一个人精神面貌、生活阅历、脾性心智的集中体现。
　　
　　法国人对于“正念饮食”的观点很是有意思，简单来说，就是吃的时候不要有罪恶感，用积极正面的态度来对待吃的欲望。有些人克制不了大快朵颐的念头，付诸行动后又觉后悔，实在是种百害而无一益的心理体验。不如学学法国女人，她们保持着健康的饮食习惯，却也不会拒绝偶尔享受高卡路里食物带来的愉悦感，这种实用主义与乐活态度的完美结合，正是法国女人保持优雅的秘诀。

脾性心智的集中体现

虎哥 2014-11-23 0赞

《跟法国女人学雅致》一书就是在介绍处于中年的法国女人是如何优雅做自己的，这是给年过40岁的女性的礼物，但在我看来，这本书对年轻女性意义更大，我们漫不经心，不知有些小习惯将会深刻地影响着自己以后的状态，人总是在一个不可逆的方向前进着，但能够延长优雅的时间，何乐而不为！书中囊括了从护肤到化妆，从穿戴至健身的各种妙招，也因为作者是根据自己的亲身经历来分享这些技巧，所以列举的产品和建议实用性的都很强。
　　
　　时尚、简单、智慧、宽容，这是作者冠以美丽生活的关键词，也是她观察到的法国女人的优雅之道，让我深表叹服，前两者是她们表现出来的状态，简单，但这简单背后的功夫是精细的，费时的，就像她们会公然否认花费时间打扮，但有意思的是，这是一个圈内的笑话。要保持优雅，不是一蹴而就的事，需要的是长期的自律，但这并不意味着她们的生活缺乏生机。后两者是在人有一定阅历后，心态上的臻至成熟。年龄渐长以后，气质发挥着比相貌更重要的作用，而气质正是一个人精神面貌、生活阅历、脾性心智的集中体现。

想读

Gabriella_wu 2014-12-02 0赞

跟着法国女人学雅致，提升自己做女生的情致。从各个方面了解做女人要做的精致，需要学习哪些方面的东西。法国女人香奈儿是我一直都非常喜欢的女人，终年都没有结婚，但却终年都活在爱情里面，享受人生。所以说，活着的心态不一样，生活也会不一样。

没有丑女人，只有懒女人

方小欣 2014-12-21 0赞

都说男人是视觉动物，女人何尝不是呢？都知道这是个看脸的时代，而你依然只是在抱怨没能天生丽质。都说三分天注定，七份靠打拼。外表很多时候是会成为第一印象，但长此取胜的不仅仅只是外表。

何况光单纯的外表美就分很多种，有的只是颜好，有的是气质。还有可能是感觉，像很多人经常说的一句话。起初看不起眼但往后却是越看越好看。何况现在还流行一句话“三分长相，七分打扮”。别说你丑，还不是因为懒。

也有人说，好看也只是一时的。二十到三十那么十年的时光，才是一朵鲜花。之后随着时光人老珠黄，终究也争不过时间的。但从小看到的杂志、电影中，为什么那些女人却是越老越风韵。虽然眼角也会有那些纹路，但穿着打扮等。如中国的三十以上大妈截然不同。

在2014年前，我是一个土包子，仗着二十多的年龄每天素面朝天。也没走出过国门，没见过黄头发蓝眼睛面容姣好的法国女郎。但随着时间的流逝，我也开始学会护肤、隔离、美容。必要时还会化一些淡妆，最近也在学健身练马甲线之类的。当我看到这本书名是，我就知道想改变自己。看这本定肯定没错

因为一直以来，雅致就是法国女人的代名词。而当我翻看时，这本书也没有让我失望。蒂什•杰特定居法国20多年，悉心观察感悟法国女人的生活。大到世界观和生活态度，小到护肤品的品牌和生活习惯，蒂什毫无保留一一道来。

蒂什•杰特从穿衣之道中的颜色搭配，护肤化妆品的选才，再到外在运动内在饮食调理…....一切的一切，都只是为塑造一个得体而优雅的女人。蒂什•杰特说：“高雅源自于很多因素，从来都不是单纯看一个女人穿什么就可促成的。衣服不能让一个女人变得高雅，反而是穿衣服的人使衣服倍显时尚。是她走路、说话、化妆的技巧、优雅的发型以及恰到好处的发色让她显得高雅。所以高雅是诸多细节的结合体。”

刚才在前面也说到，中国女人包括男性到了一定年龄。容颜开始变化，很多人都认为这是天道不能改变的。只有像明星那样才能在十几二十年里一直无变化，而普通人也能一边羡慕着一边怨着天。

拥有不老童颜的他们，总是轻描淡定的说着：心态年轻、保持运动等。人类从来不信，我也感觉他们肯定有什么独门秘籍。后来看了一些资料，身体里的器官我们虽然都看不到，但一断出现什么问题全部会反应在脸上等，外表都会有对应的症状。所以吃好喝好保持畅道通顺等，心情愉乐真的是保持年轻的一个良方。

美不仅仅只是外表，妆容衣着这只是一时的。能一世的东西，是身体由内而发的。

雅致，从心（新）开始。不管是心还是新，都得从现在开始。雅致像是一种生活的理念和态度，而首先表现出来的，就是我们如何对待自己。只有用精致的心情才能打点出精致的生活，只有用丰富的内心才能装扮出丰富的世界。美丽从来都不是刻意的，它自然而然，在你最美丽的时候悄然到来。你本来就很美

原来你可以变得更美

jhymay 2014-12-25 0赞

      古语有云：女为悦己者容。为了自己喜欢的人，让他看到自己闪亮的一面，该去精心打扮一番。已经有了喜欢的人，也该去装饰一下，否则再美的容颜在岁月的刀下，也会失掉原来的样子。我们时常羡慕那些明星，好身材，好容颜，虽说岁月也在她们的身上留下痕迹，却让她们变得更雅致。

      雅致，美的不落俗套，美的一种升级。那该如何弥补先天不足，让自己变得雅致呢？就让我们跟随蒂什•杰特,这位生长在美国，曾任美国《ELLE》杂志的编辑，移居法国25年，深谙法国女人永葆青春之道，由她为我们揭示她们智慧美丽的奥秘吧。

      作者为撰写本书，专门采访了世界顶级的皮肤科医生、美容师、美发师、造型师，并且剖析法国名人、明星们的时尚造型，为我们分享了她们的实用、专业的作法。本书分别从九大章节,来为我们详细讲解.那么我们首从法国女人对于美的定义来开始.如果非要说法国女人是美的特别,那么特别之就在于她们的美,不做作,她们的美,是自然的美。

      本书很实用，不仅是实用，还很经济。只花钱买回一本书，却可以收获众多。一，免得去专业机构学习，省下了时间。美容美发，护理保养，养生饮食以及服饰搭配，这些地方去下来，钞票也是飞的差不多了。但是我们却可以从这本书上得到，以上全部的资料，而且是处于时尚的法国女人的一手资料哟。二，自己更懂得自己的需要。与其咨询专业人员，花费大量时间和钞票，不如从理论指导中寻找到适合自己的，毕竟只有自己才是最懂得自己适合的。三，喜欢研究彩妆，研究潮流服饰的人，本书的指导可以让她们更上一层楼，毕竟很多细微之处，恐怕就不是靠化妆能弥补的。

       女人因为可爱而美丽，那同样，女人因为雅致而不同。那种自然，浑然天成，那种气质，那由内而外所表现的，自是最为闪亮的。或许这就是法国女人雅致的不同，不因岁月改变而减少，去因岁月而增添光彩。就如同作者所言，不仅仅是化妆品的选择上，要选择能与时间对抗的抗衰老产品。当然时下市场上品种繁多，若是有闺蜜使用过，提供消息的，可以选择，毕竟这化妆品已经经过友人皮肤检验了。更重要是要将自己放在每一位，每时每刻，将护肤变成日常习惯。同时，也要有良好的生活习惯，不要以为有高档化妆品，就可以随意挥霍青春，暴饮暴食，夜猫子，拥有这些的，都不会成为美人。
     最为重要的，不要光看，而不去做，只要从今天开始看了，今天开始做，明天你也会成为雅致的那个女人。加油。

技术很重要态度更重要

天天天蓝 2015-02-16 0赞

在学校一直混迹于广大的猥琐理工科男队伍中，至今不会打扮。后来不得不屈服于现实，发现打扮收获最大的不是那些看到的人，而是自己干干净净精精神神出行身心积极的自信。
书里有一些技巧，但重要的还是态度。正如国内的土豪总想做到英国绅士那样，低调的奢华。但是重点是低调，不是奢华。重点在气质，不在衣装。有一天我买了一件漂亮的浅绿色的外套，穿上后大家都夸衣服漂亮，我真想把衣服脱下来，说拿去看吧。如果我自己连一件漂亮衣服的风头都盖不住，那真是失败。
只要一个人想让自己变得更好，肯定会想法设法达到目的的。愿望有多强烈，行动就有多坚决。明天一定会更好。

读书笔记

北极 2016-12-23 0赞

读书笔记

跟法国女人学雅致

·胸罩的肩带一定要坚固且没有弹性，这样才能把胸部固定在一定的位置。·在后面，肩带与胸罩扣的联结处，一定要有松紧。·胸罩后面的胸罩扣一定要比前面低。·如果后面的胸罩扣比前面的高，阻止胸部走形（松弛或下垂）的支撑力就更小。后面的胸罩扣越往上，胸部就越容易下垂。

内衣（高级时装和现成时装）都是温水手洗。她说：“洗发水是最好的‘洗衣皂’，因为它不含洗涤剂成分

（1）两件短裙，“可能是直筒裙”，一件灰色，一件黑色。（2）一套裁剪入时的浓咖啡色长裤套装。（3）苔藓绿色天鹅绒夹克。（4）灰色长裤。（5）一个两件套黑色羊绒衫。（6）经典款灰色和黑色羊绒套头毛衣，外加相同颜色的高领毛衣。（7）棕色皮夹克。（8）李维斯牛仔裤。（9）一件浅褐色绸缎衬衫。（10）两件宽松款棉料无袖衬衫，看起来像男性衬衫的裁剪风格。（11）我已穿了10年的黑色迷你裙。

夏天是白色，褐色系列中每个只存在细微差别的颜色，海军蓝色，或者偶尔是黑色的亚麻布迷你连衣裙。冬天，更多的人倾向穿介于黑炭到油灰色区间的每一种色彩，比如黑色和灰色。其他人则依赖巧克力色、欧蕾咖啡色、驼色、烤面包色系或者再次回归海军蓝色。

富含蛋白质的午餐可以驱走饥饿。清淡的晚餐以我们身体健康所需的维生素结束这一天。这些日子里没有酒。

吃巧克力的首选是黑巧克力，它至少含有 70% 的可可，慢慢地咀嚼、品尝，或许可以再来杯茶使美味带来的愉悦更持久一些。

。冬季，她每餐都要先喝一碗汤或吃一份撒有麦芽和豆芽的沙拉，而且，她只吃糙米，不吃精白米。埃迪特就是一个喜欢蔬菜、水果和鱼的人。

体重大波动次数太多，脸部肌肉就会松弛，到中年以后就不能回弹成形。

法国女人崇尚简洁之美。她们懂得，奢华的精髓在于质量而非数量，这是颠扑不破的真理。她们已建立起自己独有的风格，练就了犀利的眼光，对于究竟什么适合自己的个性、体形，哪些能彰显自身特质都已是胸有成竹。随着韶光流逝，她们会调整修饰自己的容貌，让自己显得从容自若、独具个性，而那种独特的优雅具有穿透时间的力量。

不论是男人女人，都可以自由表达自己对美的理解。法国女人并不惧怕生日的到来，她们会用这一天来赞颂像旅行又像冒险般的美好生活，或借这个机会出去购物、做一次美容、再精心打扮一番、参加生日宴会。

自然：法国女人几乎在生活的各个方面所追求的都是自然，虽然达到这一目的可能需要一些非自然因素的干涉。

正在阅读的书籍，谁参观了最近的艺术展览，政治初选的最新趋势，最新的插花应用。她们不仅关注外在时尚，也重视内在修养。

宽容、智慧和魅力

我采访过的一个营养学家指出，要在更年期保持体重稳定，每天的饮食就要少摄入 250 卡路里。

自律是建立优雅生活的基础，它既不负面也不令人生厌。自律意味着自由，它会赋予女人（尽管命运无法抗拒）掌控自己生活的能力。

→宴请友朋→各种课程，从绘画、计算机到高尔夫和瑜伽，当然还有英语课→清新的空气和远足→博物馆一年制会员→吃很多水果和蔬菜（一些人家有专门的菜园，像我们家。毕竟我们住在乡村）

→儿孙满堂→做爱你会发现，没有一个人提到最喜欢的面霜或美容秘籍。

旅游

性：说真的，在做过足疗、美容、很棒的剪发后，当你穿着高档内衣、喷洒了你最爱的香水后，你难道没有感觉妙不可言吗？法

讲究饮食，很少喝酒，每天留出必要的时间进行严肃的梳妆仪式，清洗皮肤、头发，并进行身体护理。与每天早晨轻松愉快（浅施粉黛）的化妆相比，皮肤保养并不是可有可无的杂务。这些每日护理必不可少，它们是为新的一天注入正能量的积极因素。

那样把自己排在优先列表中。

谁知道哪一天命运之神会眷顾我们呢？当然要以最美的一面来迎接命运之神了。”

知道自己的优势，也会隐藏自己的缺陷，但几乎从来不会（除非是闺密）谈论她的恐惧、失败或缺点。

一切都摆放得秩序井然，不管是从条理还是美学角度来看

，始终注意抬头、肩向后收

最少的妆容，随身体运动而摆动的头发，

这是法国女人的生活准则。起床、梳妆、出门。不要亏欠自己，满足你的自尊心，也不要让你的观众失望，不论你是否认识他们。（回报是丰厚的，拭目以待吧。）

，始终保持平和礼貌微笑

大步走、有目的地漫步，步履中加入些弹性。在行走间散发优雅与活力。没必要趾高气扬地踩着细高跟鞋，芭蕾平底鞋看起来一样时尚而年轻，并有过之而无不及。

你必须相信自己是一个与众不同、年轻、美丽十足而又妙趣横生的人。

她们在美发方面花费不菲，认为这是必不可少的投资，头发没问题，就少了几分忧虑。放入衣橱中的任何一件首饰或衣服是不可能带有污渍、褶皱或缺失纽扣的。细节、细节还是细节

女人都是“超级书虫”、博物馆爱好者、国际电影迷和对话大师。

补充维生素 C 是年轻女士抗衰老的第一步；玻尿酸、维生素 A 以及乙醇酸更适合较成熟的皮肤

尽量微笑提肌。

大蒜、全谷类、海鲜、金枪鱼、蛋、巴西胡桃及其他食品中含有天然的硒。为什么不内部、外部共同补充硒呢？这一直是我的观念。

一种是 Cledist ，这种化合物包含神奇的硒、锌、维生素 E 、维生素 C ，还有许多其他天然成分，像西红柿、蓝莓、葡萄及姜黄的精华；另一种是 Elteans ，含有著名的欧米茄 3 （ Omega-3) 和欧米茄 6(Omega-6) 及黄豆和胡萝卜精华

我会从 500 毫克的维生素 C 泡腾片上掰一块，放进水瓶里，或掺入一些绿茶。维生素 C 是一种抗氧化剂。使用一点儿就有效。绿茶能促进人体对水的吸收，还有其他好处

5 份水果和蔬菜。

有压力时，肾上腺会过度活跃，而这种过度活跃恰恰能加速衰老。

少购物，多投资”是每个法国女人的座右铭，而且，她们将这句格言应用到生活的方方面面。法国女人天生节俭，既不浪费时间，也不浪费金钱。

简单纯粹的婴儿配方产

加莱医生也持相同观点，“偶尔喝杯香槟可以吗？当然，为什么不呢？人为了快乐总要不时破例，但每天饮酒对脸部皮肤确实不好，而不含酒精的葡萄汁有抗氧化作用，对皮肤有益。”如果担心牙齿上染色，可以选择白葡萄汁。

不要认为只有缺乏睡眠才会导致黑眼圈，酒精也会。如果不采取其他办法，黑眼圈会让人显老

玫瑰香水是另一个法国香水秘密，用过之后，皮肤会增加一丝光彩——气味也很迷人。

至少使用防晒系数为 30 的产品，并鼓励人们在参加户外活动时使用防晒系数为 50 的产品。

仔细、轻柔地卸除所有化妆品，再用矿泉水冲洗、喷洒。有

每天晚上，仔细、轻柔地卸除所有化妆品，再用矿泉水冲洗、喷洒。有些自来水的水质太硬，含钙浓度太高，会导致皮肤发干。

一周一次去角质产品（Gommage)能去死皮，使脸部表层皮肤洁净、红润。

肉色、淡黄色（颜色绝不会显得太强烈）或灰白色、浅粉色指甲油，你便拥有了绝大多数的法国女人做手部护理的基本品。

玫瑰色系的口红 —— 每个女人都能找到适合自己的一种玫瑰色，甚至是多种玫瑰色 —— 白天用浅色的，夜间用浓郁的深色。

Forever Chic

loversophia 2014-11-13 0赞

Chic是什么？或许很难给出一个确定的含义，从字面上理解，它可以是“漂亮的，时髦的，潇洒的，别致的”；也可以作为“高雅，雅致”。时尚人士的眼中，Chic是独创的风格，高雅的着装品味，或者可以说——是一种人生态度。

仅仅是看到《跟法国女人学雅致》的封面，便联想到了很多与Chic有关的事，这大概是女人的本能。每个女人的心里都会有一个关于Chic的梦想，谁不希望自己一辈子魅力四射，优雅智慧，成为女人中的女人呢？可惜，现实中的绝大部分女人们不是穿着不适合自己风格的衣服，就是不断变换护肤品的品牌幻想拯救自己日渐衰老的皮肤，抑或是反复纠结于美食和瘦身之间，甚至干脆放弃了女性最引以为豪的高雅与柔美，自称女汉子。在法国女人看来，这恐怕是一场毁灭性的大灾难吧？因为她们在没有化妆的情况下甚至会拒绝为水表抄表工开门！简直是天壤之别。

对于主动追求美好生活的女性来说，《跟法国女人学雅致》无疑是一本值得一看的好书。作者蒂什•杰特从自己的法国之旅启程，带领读者探寻保持永恒美丽的秘密。从肌肤保养、化妆、发型、饮食方式、运动、衣橱、配饰等七个方面探究法国女人之所以充满魅力和优雅的原因。在书中，读者可以了解到世界顶级皮肤科医生、美容师、美发师、造型师给出的专业建议和实用作法；也可以深入法国女人的日常生活，看看她们是如何将一件衣服穿十年却依旧美丽时尚；还可以学习如何打理自己的衣橱，穿出法式风情，等等。

然而，最最重要的还是——思维方式的转变。要知道，法国女人的雅致绝非一朝一夕练就，那是经过了岁月和心灵历练的结果。那看似从容自然的一切，其实都是精心打磨，严格自律的回报。虽说作者把这本书奉为“献给年过40姐妹们的礼物”，但实际上书中所述的每一个技巧、秘诀、原则、妙方都可以成为任何年龄阶段女人开启优雅旅程的入门课。正如格特鲁德•斯泰因所言“我们的心理年龄总是一样的。”无论是二十岁的女孩，还是三十岁的熟女，甚至是不惑之年的中年女人，总会希望自己“永远年轻，永远美丽”。而法国女人深谙获得这种生活的途径和年龄无关，过美丽的生活与时尚、简单、智慧和宽容有关，学会做真实的自己，不断提升自身修养，掌控自己的生活，这才是她们能够由内而外散发出活力与魅力的源泉。

巧合的是，在看这本书的时候，刚好看到网络上一组法国的街拍，照片的主角全部是年过六旬的老太太。然而，她们的优雅与时尚完全超越了年龄的界限，足以令二十岁的女孩们自愧不如，令三十岁的女人心生羡慕。我暗自感叹，这才是真正的一辈子的美丽！而我手中这本书，正是解开她们魅力之谜的钥匙。

套用一句老话：C'est la vie. So—— Forever Chic！

女人永远走在学习美丽优雅的路上

狼舞花开 2015-01-01 0赞

这本书拿到手里有一阵子了，刚巧遇到工作繁忙，每天到家第一时间吃好饭就睡着了，甚至于洗好澡头发没干就已经沉醉在床铺之间。元旦终于放假休息了，再次拿起这本书把未完的继续读完。

第一眼就被标题所吸引，和法国女人学雅致哦。是世界女人的眼中，法国女人就是优雅美丽的代言词，不管是任何年龄的法国女人，永远是散发出独特的美丽，优雅不做作，美丽又时尚。你总会看到他们穿着适合自己的服饰，突出自己的优点，哪怕是70岁的银发阿婆，也会让你看到五彩缤纷的灿烂晚年，这一切的一切都吸引着我，这样子一个懒惰的女人。

每天早上清水洗洗脸。晚上回家清水揉揉脸。度过了这么多年的春秋，总是羡慕的望着街上走过的那摇曳生姿的美女。在羡慕之余也为自己感叹，懒女人没有春天的。

书里的法国女人。她们所信奉的，所做的也仅仅是对于身体对自己日复一日的简单基础护理，却也正是这种简单到极致的护理铸造了他们美丽的身躯，丰满的灵魂。

要是我问你，是否可以每天都会认真仔细的清洁自己的身体么？每天认真自己的涂抹着润肤霜？每天做运动来保持身体的活性么？每年仔细的观察自己的肌肤情况找专业的医生对症下药么？

答案是没有，我们都只是想要快速的达到自己的要求，要快速见效。在这种浮躁的情况下，整容大行其道，可惜最终都会被岁月的洪流无情的碾压。

法国女人也是一点点锻炼出来的，她们找到适合自己的发型，适合自己的服饰，适合自己的化妆。其他的就是坚持的努力，妥善的照顾自己。

在心灵上，她们寻找一些使自己快乐的方式，优雅的举止外表下，丰富着自己的灵魂，那些自己让自己快乐的脑力训练，放松消遣，更加积极的心态，正式这些完善着法国女人的内在。

如果想变得优雅，就让我们从一点一滴慢慢的做起，从坚持开始，从每天努力开始，直到努力变成一种习惯。这种快乐的付出，总会有丰厚的回报赋予给我们。我们所做的就是，关心自己，好好照顾自己。

PS：书里会有很多实际耐用的小贴士，你会找到适合自己的那种小贴士，只要找到就保持下去吧。为了美丽为了自己坚持。

雅致是一种修为

cissy 2014-11-05 22

       女人天生爱美，也愿意花时间和精力来装扮自己，然而，美到与众不同，美到一种境界，从来都不是容易的事。但，有一个国家的女人是个例外，那就是法国女人。从太多的电视和电影里，我们看到法国女人巧笑倩兮，美目盼兮，不经意的一个回眸，或者一个微笑，要么就是很随意的T恤和牛仔，在法国女人那里，全部幻化成一种风情，那种风情叫雅致，我私下里觉得，这是对女人的最高评价。

      在探索法国女人何以拥有超越年龄和外貌的独特魅力方面，蒂什•杰特可谓是个专家。她定居法国20多年，悉心观察感悟法国女人的生活，大到世界观和生活态度，小到护肤品的品牌和生活习惯，蒂什毫无保留一一道来。其中的一些小观点很能引起我的共鸣。

       但凡女人都怕老，特别年纪越大，越不爱过生日，仿佛每个生日都是美好年华的流逝。对此，作者说：“法国女人并不惧怕生日的到来，她们会用这一天来赞颂像旅行又像冒险般的美好生活，或借这个机会出去购物、做一次美容、再精心打扮一番、参加生日宴会。在我看来，法国女人已经把握了衰老和美的精髓，为它们注入了全新的意义。生日无关紧要，不论是男人女人，都可以自由表达自己对美的理解。”法国女人如此自信，把年龄变成增加魅力的砝码，也是因为她们注重内在的修为，愿意花时间去培养一些爱好，充分汲取文化、艺术或者运动带来的愉悦。作者提到：她的朋友们痴迷于读书，醉心于艺术展览和小众电影，闲暇时去大学修读课程，求知欲强并且愿意表达自己的观点。看最新上映的电影，常常读书，有自己的爱好和交际圈，并常常敢于亮出自己的观点，这样的女人，当然会在聚会或者生活中成为亮点。

       除此之外，作者还说到了穿衣之道，简单的中性色会增添永恒的神秘和魅力；化妆品，越简单越好；运动，要一直坚持；饮食平衡，不吸烟，少喝酒……然而，所有的一切，都是在为塑造一个得体而优雅的自我而努力。作者说：“高雅源自于很多因素，从来都不是单纯看一个女人穿什么就可促成的。衣服不能让一个女人变得高雅，反而是穿衣服的人使衣服倍显时尚。是她走路、说话、化妆的技巧、优雅的发型以及恰到好处的发色让她显得高雅。所以高雅是诸多细节的结合体。”

       所以说，法国女人的雅致并不仅仅是表面上的，衣服和化妆品打造表面的自我，而内在的修为则为女人注入了持久的活力，让她拥有与众不同的风采。这也是作者想要传达给我们的核心信息。

       那么，法国女人能够超越年龄，保持雅致的秘密是什么呢？我认为这句话，是这本书的精髓，也是我们要用时间去慢慢体味和实践的最好的技巧：真正的时尚需要丰富的内涵，见识、机智、引经据典是根本，要能引导谈话走向，妙语连珠，高谈阔论。维持美丽的关键在于永无止境的学习和求索之心。简而言之，这些就是年轻永驻的秘诀。

内在与外在最熨帖的时候

店长K 2014-11-13 20

前段时间参加一个研讨会，结识了几位优雅的女性，她们年龄都在30-40岁之间，事业上有小成，而最让人目不转睛的是她们的仪态，不会画过浓的妆，也没有锋芒毕露的感觉，淡雅的妆容和恰到好处衬托出身体曲线的服饰，举手投足间的从容与自信，无一不在道出她们的美。我也一直觉得这个阶段的女人是最有魅力的，也许少了年轻时的张扬，但无疑已经与内心的自己达成和解与共识，知道真正适合自己的是什么，也明了自己要的是什么，不多一分，也不少一分，也许这是内在与外在最熨帖的时候。

《跟法国女人学雅致》一书就是在介绍处于中年的法国女人是如何优雅做自己的，这是给年过40岁的女性的礼物，但在我看来，这本书对年轻女性意义更大，我们漫不经心，不知有些小习惯将会深刻地影响着自己以后的状态，人总是在一个不可逆的方向前进着，但能够延长优雅的时间，何乐而不为！书中囊括了从护肤到化妆，从穿戴至健身的各种妙招，也因为作者是根据自己的亲身经历来分享这些技巧，所以列举的产品和建议实用性的都很强。

时尚、简单、智慧、宽容，这是作者冠以美丽生活的关键词，也是她观察到的法国女人的优雅之道，让我深表叹服，前两者是她们表现出来的状态，简单，但这简单背后的功夫是精细的，费时的，就像她们会公然否认花费时间打扮，但有意思的是，这是一个圈内的笑话。要保持优雅，不是一蹴而就的事，需要的是长期的自律，但这并不意味着她们的生活缺乏生机。后两者是在人有一定阅历后，心态上的臻至成熟。年龄渐长以后，气质发挥着比相貌更重要的作用，而气质正是一个人精神面貌、生活阅历、脾性心智的集中体现。

法国人对于“正念饮食”的观点很是有意思，简单来说，就是吃的时候不要有罪恶感，用积极正面的态度来对待吃的欲望。有些人克制不了大快朵颐的念头，付诸行动后又觉后悔，实在是种百害而无一益的心理体验。不如学学法国女人，她们保持着健康的饮食习惯，却也不会拒绝偶尔享受高卡路里食物带来的愉悦感，这种实用主义与乐活态度的完美结合，正是法国女人保持优雅的秘诀。

具体通过什么来维持年轻漂亮呢？她们的回答是爱情、美食、好酒、运动、不断的脑力训练、偶尔的放松消遣、深刻的友谊，以及能够正确面对困境的生活态度，其实从中不难发现，这就是始终积极的参与感，为自己营造精彩的生活，同时在这过程中，对当下的自己不断加深认同度。了解自己、欣赏自己，也是需要锲而不舍追求的。

精致实用主义的胜利

熊小茸 2014-11-28 11

首先，请让我们一起来思考三个问题：
1.假若衣橱里只剩下一种颜色，到底哪一种会是你最后的执念？
2.假若生命进入冬季，除尽了年轻貌美以及奢华堆砌的格调，最终会留下怎样的一种风韵？
3.时下攻略泛滥，教你安安静静做一个美女子的教程数不胜数，而你是否找到了自己的风格？
无论你会对此作出怎样的回答，相信读罢本书，总会有另一番深入体会。

很庆幸看到这样一本教人如何顺其自然在岁月的历练中获得优雅，然后方可不畏惧老去的书。毕竟韶华易逝优雅却要一番寻觅方可得到，须知韵味与美丽不同，个中区别，大概就是相当于起泡酒的俏皮比之于上了年份红酒的醇厚。更重要的是，无论在何种文化背景下，“雅致”一词，都代表了一种关于审美的高阶理想，更神奇的是，它不与时间为敌，顺其自然且毫无侵略性。

正因如此，我相信优雅是一种自内而外的延伸，是丰富有趣内心世界在高质量生活中的外化。本书主要着眼于外形管理，包括皮肤、发型、穿衣打扮以及饮食运动，但是并不妨碍从这些细碎的方方面面中串联出一条主线，那就是快乐的心态与精致实用主义的胜利。

此二者中，我认为积极的心态是基础。我很认同一种说法即“到了三十岁以后，你的表情神态决定了你的长相”，虽然离而立之年尚有一段时间却常引以为戒不敢懈怠。似乎这一观点这很容易就在日常生活中得到验证：与忧患者接触，则倍感事事难顺遂，再反观对方，下垂的嘴角和蹙紧的眉头似乎让周围皆染了悲伤的色彩，所谓一脸苦相便是由此而来；与善妒毒舌者接触，则是另一种境况，也是我最讨厌的境况，即使相顾无言的静默，那斜里刺来打量的目光，暴露了这目光的主人想必不会让人赏心悦目；当然最开心的还是与乐观风趣者的相遇，那种如沐春风的感觉，也许有的人说不出哪里好看，但却能一笑间仿佛天气也回暖了。对于书中一再提到的作为正面范例的法国女性，她们保持优雅的内在秘诀则在于“知道自己的优势，隐藏自己的缺点，不谈论负面信息”以及“保持自律，不惧怕年龄”，这不仅在社交场上大有助益，对生活质量的提升也不可小觑。

在此基础上，保持个人风格是尤其重要的一件事。不同的表情神态，不同的体态动作，不同的处事方式早就了不同的我们。但就外形管理而言，风格意味着找到让自己最舒服的方式也意味着辨识度。关于如何打造自己的风格，则是实用主义的用武之地。有质地的经典款让你不再担心跟不上一浪高过一浪的时尚潮流，重金打造的奢华不再是必须，而是基础风格之上那别出心裁的点缀，用最经济的方式获得最好的效果。反观风尚史，吸烟装、小黑裙的风行，无一不是精致、极简实用主义的胜利。

最后，请让我们重视心态管理、健康管理和外形管理这三个概念。例如定期向皮肤医生进行咨询、制定运动计划和定期管理自己的发型。通往优雅之路会因科学的管理而变得顺利起来，同时也让这些琐碎的方方面面变得规范系统成为习惯。

以上，便是我从本书中学到的一切，关于轻松的心态和精致实用主义的胜利。

为什么明明不难，我们就是做不到

嫣~~ 2014-11-05 6

在我心目中，法国女人的确是优雅、精致的。所以跟法国女人学习雅致的秘诀，似乎是再自然不过的自我提高捷径。但直到读完这本书，你才明白，哪些东西你从未曾考虑到，哪些工作你从不曾完成，想象中的自己，为什么从不曾实现。

绝大多数的中国女性，或者仅仅是我自己，生活在一中日常生活的平庸状态，以至于岁月本身的一颦一笑，都无比地习以为常。女友们是普普通通的年轻女性，一起逛街时会在街上肆无忌惮地放声大笑；同事们是循规蹈矩的上班族，会穿运动服上班，偶尔还会有过时的卡通人物；家人是传统保守的东方父母，叮嘱你要有稳定的工作，早点结婚，吃饱穿暖；男友关心你今晚给他做什么好吃的，什么时候可以帮他洗洗衣服；而我们自己，想过要多买一些漂亮的衣服和包包，别的好像就没什么了。

所以问题就来了，“雅致”这两个字根本就没有办法塞入我们满满当当的生活中。我们面临着巨大的改变，却只能从细节入手。

这本书带给你的，首先是一种雅致的感觉，首先要由内而外地让这两个字变成一种心境与气氛弥散在自己的周围，帮助我们抛开这个既定的世界，抛开我们长久以来对外在因素的屈服；而后一步一步地做些具体的事：穿衣打扮，言谈举止，礼仪修养……让一些具体的规则重塑自己的习惯法则，直到精神状态、气质魅力都得到提升，我们也会开始发现自己的与众不同。

其实这本书，带给你的是一种改变的力量。告诉你自己，开始做，想象中的自己，总有一天会实现。

C'est la vie . “这就是生活”！

斗樱 2014-12-21 5

窄幅的书页，字码又特别小，看起来真不舒服。阅读体感太差！在翻开书阅读的时候，给我的感觉特别不好，总让我有种想拽着左右的书页把书向两边拉抻，扯扯扯扯扯的感觉o(￣皿￣///)恨不能把这个狭窄的页面给抻开啦。中平的来说，这本书的阅读体感还不是那种差到不堪忍受型的，但也是需要让人忍着往下看的那类。

话说我特别无法理解出版社，相比较标准版的书页幅宽，宽幅的书还好说，窄幅的书有什么意义？塞进书柜里都排不齐，凹进去好大一块，简直是逼死强迫症的节奏。当然从外观设计的角度而言可能有啥意义。但对我们这些读者而言，除了阅读的时候视觉效果感觉别扭，和外观效果有点小家子气以外，我没有任何的感觉。

看完这本书，总觉深有感触。相比于法国女性的“物质”，我们国内一直盛产贤妻良母型的女人，讲究的是无私奉献，而非对自己精雕细琢。我们可以一掷几千买件皮毛大衣，因为保养妥当的话可以穿很多年，很排场；可以一掷几万买高档家电，因为那是家庭的必需品性价比来说，更划算；可以一掷几十万付房屋的首付，因为比起租房来说还是买房更踏实，更妥帖……

但是我们从来不愿意，或者说是‘不会’去预约几百元一次的美容咨询，几千元一次的做个发型，更别提要持续不断的对自己投入几十万甚而是上百万的预算以维护自己的容颜身体了。不要说“美丽”这种对国人而言不过是外物的东西了，甚至就算是人人都认为至关重要的“健康”，在国人承认身体检查的必要性的时候，但也是没有见几个能一年一次的自费掏腰包去医院做体检！不错，很多人都没有这个习惯。

作者说这本书是：献给年过四十的姐妹们。这话的确相当有道理，毕竟，也只有到这个年龄的女人，才会真正的成熟起来，懂得什么是真正对自己重要的；什么是不那么重要的，什么是真正对自己有益处的，而什么是对自己没什么好处的。而且，往往也只有到了这个年纪的女人，才真正的已经完全可以自己做主了。

真正掌控了自己金钱方面的自由支出的权利，能够不用向任何人报备消失一下，当然，除了还得哄着点身边这个和你同床共枕的男人。自然是想怎么打理自己，就怎么打理自己。说真的，书里繁不胜数的各种关于怎样保养，关于怎样让自己变得更完美的诀窍秘方是会让你看得大开眼界，甚至也是同我一般蠢蠢欲动着想为自己“做一点投资”了。

只是，这书实在是让我等屌丝女看得羡慕嫉妒恨的，先不管我等的收入如何，问题是你在国内先别提想找个大牌的专门给那些时尚界的名人打理发型的“艺术家”了，你让我们上哪儿也去找一个“娇兰的创意总监”，亲手来指点我们的妆容呢？不过，依旧赞同作者说的那个法国女性公认的观点，为“我们本身就是自己最大的投资对象”的说法，真心点赞~！

就如松浦弥太郎所言：和把钱存在银行比起来，把钱投资在对自己有价值的事物上，利息要高出许多。而无论是银行存款、证券、基金，还是房产和珠宝等实物，我们渴望拥有这些，不过是出于对未来保障的需求；同样的，比起外在的华服美衣，一身保养良好的肌肤，比起身上熠熠生辉的珠宝，一张宛如时光停驻的脸庞，——你不觉得只有这些对我们女性而言，才是更实惠的保障吗？

C'est la vie .法语句子，翻译为中文是“这就是生活”。在法国人生活中应用很普遍。在其他国家中也被很多人所知晓。珍惜自己，爱自己，对法国女人而言，“这就是生活”。或者该说，“这才是生活”！

看看书里作者的记录，衣食住用行，着装配饰，言谈举止，方方面面中无不流露出她们生活中对细节的考究。反正，从小她们耳濡目染的就是身边的女性长辈是怎样的如珍爱自己首饰盒中昂贵的珠宝那样的珍视自己，久而久之她们也就自然而然的学会了怎样精致的打点自己。

至于对我们缺乏这样素养但依旧心向往之的人们来说，不要怕人说你“装”，所有的模仿都是最初的学习，凡是想要掌握属于自己的东西的，最开始不都是由模仿开始的么。就算是你对生活的选择和态度不过是单纯的在模仿，但是“装”久了，“装”到习惯成自然了，也就成了真正属于你的东西了。

这是一本能让你很快读完的书，哦，我不是在抱怨，相反的对我来说这是一种赞美。总有一些书让人很容易看进去，只是想翻开稍微看一点的，结果捧着就没法撒手了，看完了还想着怎么这么快就看完了，结果一看窗外天都开（始）黑了；与之相对应的，则是一些让人不得不勉强看完的书。那样的书我是看得很慢的。

反正因为各种原因，我偶尔总会遇到这样的书，就算是不能看完、也得是翻完的，可就算是一页页的翻着这样的书，对我来说这样的每一分钟都是煎熬。我甚至可以清晰的听到时间在一分一秒流逝的声音，而这种时候，书上的文字别说是进入我的脑海了，我甚至怀疑它们有没有真正的印入我的眼帘都很成问题。

当然，这本书的阅读也并不总是流畅的。私以为，翻译的好坏，最基本的只是翻译的功底如何，再进一步，则是翻译的用心与否，超乎了“雅信达”的简单范畴。而翻译的用心与否，也就是我们对服务人员所冀求的“将心比心”了。

就像做医生的是否是在以自己生病的时候希望医生对待自己的态度在给别人看病？做老师的是否是在以自己孩子上学的时候希望老师对待自己孩子的态度在对待别人孩子？那么，做翻译的是否是在以自己看书的时候希望感受到的译作水准的用心在翻译译作，而不仅只是将之看做是一份养家糊口的营生，都是难以强求却又必不可缺的职业道德。

反正，对一本译作而言，作者是亲妈没错，但译者这个后妈也是至关重要的，负不负责，尽不尽心，都有明显的不同。所以我特别不喜欢那些明显缺乏专业知识，却去挑战那些有很多专业知识的翻译的译者。光抱着喜欢某书，想与读者分享的想法有毛用！关键的是你能够让读者看到的是什么？如果你自己翻译的时候只是有字译字的不求甚解，那么读者也只能看得稀里糊涂、满头雾水。

好比这本书吧，在第二章介绍肌肤保养时提到的手部养护“做出看起来更加柔和的指甲”，作者写一带而过，似乎认为这是常识性的东西，用不着过多的解释；而译者也只是单纯的逐字逐句的翻译过来。于是，我们这些看得一知半解的读者，还得自己去网上搜索看看书里写的步骤到底是个什么意思。而这样的情况，翻译真的用心的话，是完全可以顺手多添一句注释，省去读者不少的麻烦。

PS.这本书最开始我是打了五星的，但是犹豫了一下，又改成了四星。中平来说，如果书的装帧设计能打四星的话，还是因为封面上很法国味小清新的封图真正加分，虽然说书的内容都够得上力荐的五星程度了，可阅读体感最多只能打两星，属于最好不看的程度。综合分一算的话，完全就是让这个阅读体感给拉分了。

用途多样

奥德赛的暗流 2014-11-11 5

这本书我本来是抱着看资料书的心情入手的，没想到意外地有意思，作者自己时不时能从梳妆打扮里发掘出有趣的笑点，而且技术内容也相当丰富。

这本书对三类人有用，第一类当然就是那些对时尚和自我保养感兴趣的女性，法国人民高大上的医疗技术和美学品位在这本书里已经由美国人民很好地衬托验证了；

对于第二类人，即使你对往自己脸上涂五花八门的化学膏药和扎“可爱的小针”丝毫不感兴趣，你也可以向法国人民学习他们的健康饮食习惯，拒绝恶习，注重健身运动等等良方；

而对于第三类人，即使你对亲身实践这里面的任何一项都懒得动一下手指头，至少你看了这本书以后，会对女性心理有多一点儿的了解，知道该关注和赞美女性的哪些方面才是合适的——懒得亲历亲为，用点儿心也能让世界更和谐啊~~

不过看这本书的时候我脑子里一直有个疑问，为什么梳妆打扮这就变成很大程度上是女性专属的领域，而男性在这方面并不受到多少期待和要求呢，我就又转到自然界去观摩了一圈，发现一些很有趣的现象。

在绝大多数装饰明显的生物中，一般都是雄性在拼命打扮，跳舞，吸引眼球，而雌性朴素低调，为什么到人类这里就反过来了呢，大概是因为在自然界里面，基因传递就是最重要的事情，所以掌握子宫的雌性是占据主导地位的，选谁都是自己说了算，用不着竞争和装饰打扮，雄性才需要拼命装饰打扮以彼此竞争讨取雌性欢心获得交配权。反过来说，也正因为要怀胎或者照顾巢穴，所以雌性外形要低调免得被猎食者抓去一窝端了，至于花里胡哨的雄性，被抓就被抓呗反正用不着那么多哈哈哈。

那为啥有些雄性动物又不打扮了呢，似乎那些不是靠外形颜色，而是靠气味来吸引异性的生物就不用打扮了，比如狼和狗等动物是靠撒尿划地盘的。

我一开始还以为这个是和武力有关，即能够使用暴力夺取交配权的生物也就用不着打扮了，比如猴王狼王之类，但虽然有这个因素，实际上也不完全是这样，就算猴王狼王也是要晒晒红屁股，好牙口，好毛色啥的，就像人类的君主们要晒金冠和长袍一样。因为就算是群体生物里的暴力强者也不可能天天使用武力，还是要打打宣传广告牌，不战而屈人之兵的。

真正完全既不穿花衣（视觉元素），又不抹香水（嗅觉信息素）的生物，好像也就剩下工蜂工蚁之类完全就从生物层面被剥夺交配权的生物了，竞争交配权这事儿和它们完全没关系。

所以想想蜂巢蚁巢以人类的标准而言真是一种恐怖的社会结构，占绝大多数的劳动者都是被阉割的雌性，一辈子累到死就是为了支撑女王的后宫=。=

从这个角度来观察的话，以人类社会而言，被雄性的武力和财力支配了交配法则的世界里，梳妆打扮就是女性的反抗武器啊。

没有特别有用，不过有些有趣的地方，我来摘录下来

汤圆圆 2014-12-29 2

在18世纪路易十五统治时期，法国人流行在脸颊上涂鲜艳的胭脂。交际花们把脸颊涂成诱惑性的鲜亮深红色，资产阶级则选择纯净的深红色。那时候的女人甚至睡觉也不擦掉胭脂。

19世纪的女人强迫自己尽可能的少睡觉，目的就是自然而然地的制造黑眼圈。如果这样还没什么作用，就在眼睛周围画线。通过喝几升醋和柠檬汁把皮肤变得苍白，而这样做则是为了增强代表疲惫、沉陷下去的黑眼圈和整张脸的对比。电影中的包法利夫人以喝醋的方式增加肤色的苍白感，其实她看起来就像生病一样。……黑眼圈、眼袋，这些特征表示女人过着有趣的生活，比如说繁忙的夜生活，我想你能明白我的意思。

18世纪，嘴唇的颜色代表女人的社会地位。宫廷贵妇中流行的颜色是石榴红，资产阶级女性嘴唇的主打色是纯净的红色，名声不好的女性一般用紫色。鲜艳的紫色可能是一种广告形式吧，不然，选用显眼的紫色口红的女人就是公然宣称自己品德有问题，这不是很奇怪吗？

奥布里医生的饮食安排：
每周允许有两顿自由餐——一顿午餐、一顿晚餐——这就意味着可以吃红酒炖牛肉和土豆、酒、不加糖的水果甜点。
每周三天是她的超模标准减肥餐的特征，并且早餐保持不变，午餐全蛋白质，晚餐要么是蔬菜浓汤加果盘，要么是煮青菜（400-500克）加一茶匙橄榄油，甜点是果盘或两个烤苹果。
允许每天喝两杯酒。

很多历史学家把法国大革命中参政的女性看作是首批有男女平等概念的女性，但有趣的是，直到1944年法国女人才拥有投票权，而事实上这种投票权直到一年后她们才真正获得。相比之下，美国宪法第十九次修正案就已经给予妇女投票权，并在1920年获得通过。

一个合理的法式饮食安排示例周：

早餐：
鲜榨柠檬汁加入大杯室温水、一个猕猴桃、两片全麦烤面包刷一层薄薄的纯黄油、一个或两个鸡蛋或者两倍含2%脂肪的牛奶制成的酸奶（每杯125克）及一大杯牛奶咖啡，同样是含2%脂肪的牛奶。
←你可以修改食谱，但要保持蛋白质、脂肪、水果和热饮的含量。平日、休息日及超模标准节食日的早餐模式相同。

午餐：
下列食物中的一种：一片去过脂肪的火腿、鸡肉或火鸡肉、泡在水里的金枪鱼或其他鱼类，配有一小份油醋汁的沙拉（见菜谱），一片水果，香蕉、葡萄、干果除外。
←你会发现这些材料可以做一道厨师沙拉。
超模标准减肥午餐（每周三天）：200克的鱼肉及鸡肉或150克肉类食物。两杯酸奶或200克白奶酪。

晚餐：
蔬菜汤、鱼肉或白肉、煮青菜、一杯酸奶或一个水果。
超模标准减肥晚餐：蔬菜汤或400-500克含有一茶匙橄榄油的煮青菜。甜点是两个烤苹果或者一个果盘，当然都不加糖。
←要点：超模标准减肥餐要在同一天吃，这些日子没有酒。

美就是人生 ——读《跟法国女人学雅致》所感

沉静天空 2014-12-29 2

虽然作者在开篇把此书献给了不惑之年的女子，不过作为二十多岁的青春少女，也能从中收获到属于自己的美丽密码。我们仍然年轻，无需像前辈那样作为“对时间的报复”而展现自己的美丽，但仍然可以享受这种美好的生活方式。毕竟，从来没有一个人会抱怨自己美丽得太早。

这不是一本传统意义上的时尚指南，虽然穿插了几彩页的一二三四条温馨小提示，但更多展现的是一种生活方式的习得。因为，美丽是教不会的，而美丽的习惯和美丽的人生态度却是可以随时开始培养的。读罢全书，你也会觉得法国女人是真美，那是一种不矫揉造作、没有任何强迫，亦不是千人一面的个性之美。她们对自己的美有自知之明，并能精致地打理自己得容颜与身体，安排好自己的人生，并向世界展现自己最迷人最有魅力的一面。也许，这就是她们的态度：每天都是一场盛典。就如可可•香奈儿所言：“我真的不能理解一个不打扮一下就出门的女人，即便是出于礼貌也不应如此。谁知道哪一天命运之神会眷顾我们呢？当然要以最美的一面没来迎接命运之神了。”深谙自己，有所为、有所不为，甚至不刻意隐藏缺陷，而是张扬优点，构成了法国女人的魅力。她们的世界是属于自己的：“选择将自己放在优先列表中……使自己以最佳状态（包括一份好心情）处理生活中重要的事情：丈夫、家庭、朋友、工作、痴迷的爱好还有保持时尚。”这真是一种幸福的美丽，所以有了这样的心态，便不难理解法国女人在追逐美丽中所采取的手段：专属的皮肤科医生、愉悦的健身、精致的配饰与细节……

书中对于法国女人之于香水的迷恋，写得入木三分。法国女人不愧为内衣与香水形象的代表，不仅善于用香气增添自己的魅力，而是把香水作为自己回忆的一部分，籍由香水进行自我认知。在法国女人眼中，香水是同时送给自己和他人的一份美好的礼物。这里不得不再次提到香奈尔的名言：只要是想被亲吻的地方，女人都可以喷洒香水。这样的理解本身足以就令人心动。作为香水迷恋者，我尝试过各种香型的香水，满足自己对于香味的热爱。而法国女人教会我的，则是去寻觅一款属于自己的香水，不再朝三暮四，而让它慢慢融化到我的生命里，最终成为不可割舍的一个符号。

此外，书中确实也提供了不少极为实用的建议与生活小窍门，比如维生素A酸的护肤效果、用去角质产品去除恼人的干裂唇皮、吃东西的时候不要有负罪感、在衣橱中多做减法……诸如此类，都已记录到小本本中，以便日后实践。

总之，这本《跟法国女人学雅致》就像一场包罗了生命方方面面的讲座，总有那么一两点，在散场以后，加入了我的人生。美丽人生，心之所向，这才应当是人之常情。

享受成为女人优雅

夏天 2015-01-17 1

跟法国女人学雅致
【美】蒂什·杰特
序言　探寻保持永恒美丽的秘密
展示自己的美丽是对时间最好的报复。保持美丽与年龄无关，但与自尊及内心愉悦有关。

法国女人眼中的美
法国女人所追求的是做真实的自己，根据我的观察，法国人从不会为年龄而感到困扰。法国女人只是希望展现自己年龄最美的一面，而且对这项任务乐此不疲。

自律让我们更自由
法国女人并不认为照顾自己是一种负担，她们悉心呵护装扮外表的同时从来不忘学习、积累知识与探索生活。
趣味性：说真的，在做过足疗、美容、很棒的剪发后，当你穿着高档内衣、喷洒了你最爱的香水后，你难道没有感觉妙不可言吗？
可能你要问：“这不是需要花费大量时间吗？我能处理好生活中的这项新任务吗？”确实如此。刚开始，在你将这些新仪式融入你的日常生活并成为习惯之前，你都得拿出额外的时间。我还是建议你将“任务”换成“快乐”。

记住，没有一个人是隐形的
“穿着这件邋遢的旧运动衫和人字拖，素面朝天到商店去也没什么大不了”，法国女人绝不会这么想。
法国女人知道自己的优势，也会隐藏自己的缺陷，但几乎从来不会（除非是闺密）谈论她的恐惧、失败或缺点。

魔法公式：努力+自律=丰厚回报
“极细微的努力也会带来丰厚的回报，不论是每天精心摆放餐桌，还是起床、打扮，出去迎接新的一天的挑战。”
“我会精心照料我的衣服。我尊重它们，因为它们让我不管看起来还是感觉起来都很棒，其中一些衣服非常昂贵

那些法国女人更耐人寻味
每个人都打造了自己的独特形象（甘斯布和杜瓦隆还在不断探索）。没有一个人尝试将自己塞进某种青春或美丽偶像的模子。不论是身体上还是心理上，她们都享受“做自己”的怡然自得。

将自己放在第一位
建立自信还有一个简单的万全之策：学会说不。

将护肤变成日常习惯
将护肤变成日常习惯，不论是隐藏于衣服下的皮肤还是面容都可以得到极温润的护理。我认为护理程序一定程度上取决于一个女人的个性以及时间限制和自律能力。相信我，照顾好自己，从转变观念开始，这是给自己的礼物，未来还会收获更多。

法国女人都有一个皮肤科医生
每一个女人都需要一个专属的皮肤科医生。

与时间的对抗：抗衰老产品
相关专业人士建议，女人应该在30岁时将抗衰老产品纳入自己的美容必需品。基本必备品包括魔法三件套：一件清洗产品和两件保湿乳或保湿霜——一个白天用，营养配方则在晚上用（你懂的）。
加莱医生的总体建议：“一定要根据个人年龄选择保湿产品。一般而言，补充维生素C是年轻女士抗衰老的第一步；玻尿酸、维生素A以及乙醇酸更适合较成熟的皮肤。虽然我通常会建议年轻女士使用类维生素A产品（如维生素A酸）。”在三十几岁还年轻的时候就开始行动，肉毒杆菌、填充物、化学换肤、皮激光疗法这些手段也应成为保持年轻计划的一部分。他说：“无须太多，足够就好。”
多年来我一直使用维生素C精华素以及补充乳液，处方药维生素A酸。
如果你使用它有皮肤发红和脱皮的副作用，加莱医生建议换用芯丝翠果酸再生精华（NeoStrataRenewal）。她还表示，可以使用优色林的一种特效乳霜——抗红晚霜，消除皮肤发红和脱皮的现象。
微笑可以‘提肌’，愁眉苦脸、皱眉则会‘降肌’，地心引力则一直起下降作用，因此，最好的方法就是尽量微笑提肌。”
强效抗衰老产品可以也应该用在颈肩部位。
她所列清单的第一款产品就是一种很著名的洁面乳，薇姿（Vichy）三合一活泉爽肤洁面乳。她推荐的另一种产品是安瓿瓶装的硒。
大蒜、全谷类、海鲜、金枪鱼、蛋、巴西胡桃及其他食品中含有天然的硒。为什么不内部、外部共同补充硒呢？这一直是我的观念。
加莱还给我开了两种补充药物，我每天都用：一种是Cledist，这种化合物包含神奇的硒、锌、维生素E、维生素C，还有许多其他天然成分，像西红柿、蓝莓、葡萄及姜黄的精华；另一种是Elteans，含有著名的欧米茄3（Omega-3）和欧米茄6（Omega-6）及黄豆和胡萝卜精华。现在的硒液用完后，我就准备只用加莱医生开的补充药物，我打算余生就靠它们了。

从内而外地护理
坚持每天食用5份水果和蔬菜。
加莱和塞邦医生建议她们的患者采用一年两次的维生素和抗氧化药物胶囊“疗法”。需要患者自己自觉服用。每次治疗持续三个月，然后中断三个月。我遵医嘱服用的是OléageSelenium-ACEProgress50。

睡不好，就成不了美人
他的睡眠从来没有少于7个小时。

小投资就能获得惊喜
“少购物，多投资”是每个法国女人的座右铭，
对于洁肤用品，她一直坚持使用贝德玛ABCDermH2O温和洁肤液。
她在涂抹护肤品前也要喷一遍舒护活泉水。（一大罐够用好几个月。）
她最喜欢的Lotus（一个法国的化妆品品牌）

这些都不可以做！
说到这里，就不可能回避这些明显的问题：使用这些护肤品时不准暴晒，不准吸烟，不准有暴力行为，少喝酒，并坚持每晚睡觉前清洗干净。

和专家学来的小窍门
    我每周会有一晚让脸上干干净净的，像平常那样清洗，在各个关键部位拍一些维生素A酸，再确保枕套清洁，然后睡觉，让皮肤一直呼吸。

身体美容与修复
去角质和日常保湿产品很珍贵。
如果你想自己做全身美容，美容师建议混合使用甜杏仁油和精细适中的海盐。
配方中尿素因子占10%或更多的护肤产品可以祛除鳞状干皮，保持皮肤。
基本上所有法国女人的美妆产品中都有一瓶摩洛哥坚果油。这种产品可以涂抹面部、腿、胳膊等部位。大家最钟爱的另一种产品是甜杏仁油，有些人会用它来卸眼妆或把它当成一种简单、舒适和天然的保湿乳。

女人的手犹如一面镜子
别是像我一样，过去曾用很多时间行驶在路上的朋友。太阳光毫不吝啬地钻进我们的手部皮肤。切记，冬季要戴手套，夏季要涂强效防晒产品。
这些褐斑烦透了——瞧，我一直小心翼翼地避免使用“老年斑”这个字眼——而且认为它们是你看起来显老的元凶，这里有两个解决方案：一是昂贵的激光手术；一是便宜的液氮疗法。

足部清洁与护理
开始时先在温水里洗脚，水里放一把海盐和一片阿司匹林泡腾片。阿司匹林中含有水杨酸，这是一种化学去角质成分（β-羟基酸），再加上冒泡泡的成分，一切都显得很轻快。
脚从水里出来后，就要用到身体去角质产品了，接着处理软化的死皮，如果你觉得精细的浮石很舒服，在下一步去除顽固的老茧时就尽情体验吧。最后，涂上大量的乳木果油或摩洛哥坚果油，穿上干净的白袜子，一切结束，开始睡觉。

自然美的技巧
自然是法国女人的口头禅。她们希望自然地展现发型、皮肤、妆容、体形、风格、动作和信心，并且一直保持自然状态——表现自身真实的外在。

零瑕疵的肌肤
不找专业医生寻求直接的护理方案而去使用遮瑕化妆品，这分明就是鼓励孩子掩饰问题。

法国女人的日常妆
“打扮得清新一些，”奥利维尔·埃绍德迈松说，“所有年过中旬的法国女人都使用粉底。我总是将粉底和贴身内衣联系在一起。因为两者都可以让人安心，使人增强信心，它们对女人来讲最为重要，是女人心中深藏的小秘密。”
他让我们把手翻过来，手心向上。我和其中一位女士的手掌是玫瑰色的，另一位女士的手掌有点儿桃红色。结果就是：我们两个玫瑰色手掌的人需用黄色基调的粉底，另一位女士应该用玫瑰色基调的粉
将双手搓热，贴到脸上，然后在涂抹化妆品的部位轻轻压按。这样，化妆品就更贴皮肤——看起来绝对自然。

香水
大多数法国朋友都是几十年用一种香水。
库尔吉安如此评价香水：“香水不仅是我们送给自己的礼物，也是送给他人的礼物。只是我们有时没有意识到收到这件特殊礼物的人。”
他当时说：“生来就是女人是上天给的特权。每个女人都应该好好享受这份特权，忘记过去种种，跟着自己的爱、乐趣和激情做每一件事。”

发型、发色、头发护理
我已说过，我们本身就是自己最大的投资对象，千万不能忘记这条真理。
因此，我要将这一点讲述清楚：头发代表自己。早晨起床后，从镜子中看到完美的发型和发色，你马上就会感到身心愉悦，开始崭新的一天。
我的一位法国朋友指出：“我们不喜欢‘复杂’，因为任何‘过度’的事情看起来都不自然，我们一直希望每个人都认为我们做的所有事情都是毫不费力、完全自然而然的。”

剪短还是不剪：这不再是一个问题
她们更喜欢留中等长度或刚刚齐肩的头发，正好在肩膀和头巾之间留下一点空气——光线。”

发型没有规则
专家的观点是：选择能让女人自己感觉舒服的发型。

发色难题
我有一个建议，同时也是我法国女朋友们的观点，找到你能消费得起的最好的理发师，并且接受在此过程中反复尝试带来的痛苦。

灰色头发：一个“明智的”选择
连续用洗发剂洗过5次之后，应该对染过的头发做深层修护。戴一个塑胶浴帽，浴帽上面包上热毛巾，可以增强护理功效。（塑胶浴帽不仅能够保存热量，而且可以保证头发上的护发产品不被毛巾吸收。我从未想过塑胶浴帽还有这样的效果。）
使用摩洛哥坚果油（又称阿甘油，从坚果树的果仁中榨取，被摩洛哥首先发现），然后再加适量的洗发剂，就是一个神奇的修护方式。摩洛哥坚果油富含欧米茄6脂肪酸和抗氧化元素，不仅可以用来护发，还可以护肤。因为这是一种“干性”油，它可以为头发增加光泽和柔韧性，而且不会使头发扁塌、油腻。
至于增加光泽，可以这样做：准备一大碗凉水，加入一个柠檬的汁液，用水和柠檬汁的混合液染最后一遍。这种方法可以让头发有光泽。

修护和保养
我向大家解释一下：准备一条一般尺寸的浴巾，将其对折3~4次。然后，身体前倾（站着或坐着），让头发垂向地面，从后颈处到发梢快速抽动浴巾擦头发，接着从前额擦到发梢。这样重复做几次。我保证可以有惊人的效果。头发是潮湿的，但是会产生发卷，因为这个特殊的用毛巾擦头发的过程来回带动了大量空气。

头发修护指南
1、用洗发剂（应根据个人发质、发色特别选择）之前，往手掌中倒入适量“干性”油——如摩洛哥坚果油，双手互搓为干性油加热，然后抹到头发上。头发吸收几分钟后再清洗。
2、对大多数女人来讲，每周用两种洗发剂足够，但每次洗发要用两遍洗发剂。3、大多数女人——包括我在内——使用了过量的洗发剂。其实只需倒入手中像一个榛果的体积那么多的洗发剂就行了，再加入少量的水，双手互搓，将其在两侧的头发上涂抹开，然后再涂抹头顶。使用护发素时也是如此。少即是多，而且仅涂抹发丝、发梢即可。
4、我的固定理发师米歇尔也没有自己的护发产品系列，她告诉我，买专业护发产品更为经济，因为专业产品通常都是强效产品，相对于普通产品来说，用量更少。金发女性和白发、灰白发女性第二遍洗发时应该使用浅紫罗兰色洗发剂（第一遍选用中性洗发剂）。不建议使用洋甘菊洗发剂，因为它会使头发变黄，千万不能使用。洋甘菊洗发剂适用于蜜黄色和淡褐色头发。
5、使用发膜也很重要。不管是发型师、明星还是米歇尔，都无一例外地建议每月要进行一次深层修护。关于发色，下次赴约去美发时可携带一张本人在孩童时期的照片。“我喜欢看女士孩童时期的照片，可以发现她们真正的发色。如果有可能，我希望能看到几张不同年龄的孩童照片以了解她们发色的变换过程。”鲁道夫说。
6、关于金色头发，外出一天后，可以用四分之三杯摩洛哥坚果油和一个柠檬的汁液护理头发，将它们搅拌均匀，就像做油醋汁一样，然后涂抹到头发上，30分钟后洗掉，头发会更有光泽。

这么吃才苗条
法国餐通常会以一道开胃小菜开始，例如沙拉或一道简单的汤，然后随着我们慢慢地吃主菜，大脑才有时间记录人体饥饿或饱腹等状态。时间就这样自然而然地进入到就餐过程中。众所周知，大脑和胃取得联系需要花20至30分钟的时间。

正念饮食
？你会决定如何逃跑摆脱那个威胁。你要思考，要行动。这一点很关键，不仅是在减肥过程中，更重要的是终身维持这个状态。要学会三思而后行，使用正念疗法。”他还说如果我们纯粹因为快乐想吃某种食物，而且有意识地吃了两块四分之一大小的杏仁小圆饼，我们就应该享受这些食物，不要产生犯罪感，一刻也不用。

法国女人的运动要义：享受健身
法国女人不仅要求她们的孩子每天食用新鲜水果，而且希望孩子尽可能地呼吸新鲜空气。法国人的观点中有一条就是保持空气流通，这也是精心照顾自己的一个要求。另外，夏天可能会摘到野生黑莓，秋天、冬天能采到蘑菇则是激励人们在户外漫步的又一个原因。这些消遣活动已成为几代人过家庭周末的一部分。
埃迪特是一个最严重的坚持穿戴整齐出去散步的人，也是一个星期日的午餐反对者。不管是阴雨连绵还是阳光灿烂，大雪纷飞还是泥泞不堪，寒风凛冽还是雨雪交加——无论天气状况多么恶劣，都无法阻止她冲出家门呼吸新鲜空气的坚定步伐。当有朋友反对时，她马上就会拿出雨衣、帽子、手套、围巾、袜子，甚至还有不同尺码的靴子。靴子太大怎么办？“给，再穿一双袜子。”换句话说，她那里根本不存在不出门的理由。回到家后，她拿食物补偿我们一下，茶、每人一块燕麦饼干，或许还有（只是可能）两块至少含70%可可的黑巧克力。
她们更喜欢深蓝色、黑色和灰色的衣服。一件白T恤衫或紧身背心就会使整体着装的效果很好。而且没有人穿带图案的T恤衫。

开创素净色领域
她们明白自己会受到关注，并乐于受关注，而且为此做了相应的准备。

保持好姿势
一个中年的法国女人为什么看起来比实际年龄要小呢？答案就只剩下一个主要的原因——她们行走的姿态。法国女人都有着看起来很棒的姿态——无论是站还是坐。除非她正在与一个男人闲逛，或是正和最好的朋友聊天，否则她们常常都是阔步向前而不是漫步街头。她肩膀后耸、昂首挺胸，任头发自由地飘动，轻轻摆动的肩膀貌似快要承受不住那漂亮大气的包，她们的步伐那么悠长而坚定，给人一种要去冒险的感觉。

重新思考，再次拒绝，重新塑造
“的确如此，这不是衣服或衣服搭配是否出新的问题，而是穿衣服的人感觉是否舒服的问题。这也是一个女人最时尚的时刻。”

着装风格——穿出你的生活方式
（1）我的每一件衣服都与我的身材完全吻合吗？
    （2）我当前的服装风格能够反映我希望达到的个性和形象目标吗？如果这个问题尚未提出过，那现在正是时候。
（3）我的衣服能满足我的需要吗？在它们面前我能随时找到适合我人生每个时刻并使其精彩无限的衣服吗？这就是我们所说的“穿出你的生活方式”。
拉格菲尔德又说：“购买你还没有的衣服，或者你真正想买而且能与你已有的衣服搭配起来的衣服。但是买它仅仅是因为它能让你感到兴奋，而不是单纯的购物行为。”
意想不到的装饰品——比如：纽扣、刺绣、包边、辅料、令人吃惊的里衬以及填充物，都延伸到了受女人青睐的显身材的衣服范畴，殊不知她的大部分夹克衫在裁剪上是完全相同的。法国女人通过寻求带有不寻常细节的衣物，把赌注压在了经典服装上。

三个问题
首先，问问自己，我的衣柜是否秩序井然？我们这样的年龄，可能都知道什么样的东西最适合我们的身体。很明显，是那些穿了又穿，买了又买的衣服，是那些受到大部分人夸赞的物件
下一个问题应该是：我能通过我的衣服展示我的个性特征吗？我们的衣服是我们面对世界第一个无声的信息。
最后，生活方式在我们的衣橱建构中有着举足轻重的作用。我拥有我需要或我想要的所有服饰吗？我的衣柜能不能起作用？那还是我吗？

时尚，但原汁原味儿
贝伦森百分百认同时尚的精髓是与生俱来的，“我们应该敢于把我们的个人特征融入着装当中”，
如果我突然扑进她们的衣柜，把她们拥有的所有衣物全部移除，她们不得不重新购买那些基础衣物的话，她们会选择买什么。以下是安妮的想法：
（1）两件短裙，“可能是直筒裙”，一件灰色，一件黑色。（2）一套裁剪入时的浓咖啡色长裤套装。（3）苔藓绿色天鹅绒夹克。（4）灰色长裤。（5）一个两件套黑色羊绒衫。（6）经典款灰色和黑色羊绒套头毛衣，外加相同颜色的高领毛衣。（7）棕色皮夹克。（8）李维斯牛仔裤。（9）一件浅褐色绸缎衬衫。（10）两件宽松款棉料无袖衬衫，看起来像男性衬衫的裁剪风格。（11）我已穿了10年的黑色迷你裙。

如何穿出法式风情
如果一个女人躲在她的衣服里却从未感觉到舒服，那她也从来称不上时尚，”
最后，她为我们提供的最好的一条建议可能也是最简单的：“从来不要违背你的直觉。”

每个女人的必备配饰
这么多年，我在配饰的使用上一直很保守——偶尔一个颜色亮丽的包、几件紧身衣、每年生日时妈妈送的金手镯、一串珍珠项链（从不是特别夸张、惹人注目的那种风格）、一条围巾（从不是披肩，因为它们老是滑落下来）或是一双鲜明光亮的紫蓝色皮手套。不考虑搭配问题，也没什么想象力。总之我没能通过它们表达出我的个性，总是匆忙中很随意地拿起一件配饰，从不考虑它的效果。我没有应用好从法国女性身上学到的经验。说实话，我错失了很多本该有的快乐。
每天，哪怕只是出去买一条长棍面包，以下种种也是我必须用到的配饰：超大金耳环（圈形耳环，法国经典款）、围巾（冬、春、秋都能戴，也是我妈妈的5件珍藏品之一）、纤细金手镯搭配我的男式卡地亚腕表（同样的手腕，不变的活力）、芭蕾平底鞋或鹿皮鞋（有时会是有趣的颜色或豹纹，冬天会搭配颜色较亮的袜子）、黑色镜架的雷朋（Ray-Ban）徒步旅行者（Wayfarer）太阳镜（我对它们非常痴迷）。戴太阳镜也是我出行的习惯，有了它我才可以毫无顾虑地冲向面包店，再不担心中途会撞上大树。

包
“我不明白为什么每个人那么愿意通过一个配饰来告诉人们‘我属于特定人群’，”她说，“我讨厌极力界定身份地位的任何东西。”

贴身衣物
    普皮耶·卡多勒女士（MadamePoupieCadolle）建议说她的内衣（高级时装和现成时装）都是温水手洗。她说：“洗发水是最好的‘洗衣皂’，因为它不含洗涤剂成分。”她还说：“内衣不是衣服上的花边，花边装饰比我们想象的还要坚固，但内衣的弹性会在你把它们随手扔进洗衣机的瞬间就被破坏掉。”
她这样形容她风情万种的内衣藏品，“娇柔、性感、舒适、傲慢”，同时她强调“舒适”是最重要的。她说：“内衣必须让一个女人感觉很好。”

魅力、优雅、平和、机智相伴一生
她们对细节的关注在每件事中都有所体现。不仅对自己一丝不苟，还会在维系家庭和友情关系时——尤其是关怀和体谅亲人时，将这份精致与严谨发挥到极致。

魅力的无穷力量
我形容不出完美的礼仪在法国社会中的重要性，可能我已经做到了。在有些情况下，礼仪仅呈现为模式化的彬彬有礼和仁慈善良。比如，帮助一个特别胆小的客人加入到谈话中来。在一些人与人的关系不太亲密的情况下，也有一些行为规范，可以教你仅表示出恭敬却不亲密。这些都是每个人可以效仿的法国女人的魅力因素。
下面就是人们对一个有魅力的法国女人的定义：她们活泼、专心、好奇心强、有教养、无忧无虑（表面看）、开放、善良、风趣、智慧。她们在礼仪上无可挑剔，总能做得恰到好处。她们会让别人感觉那很重要，很有趣也很有价值。她会提出问题，也常常聆听别人的意见。
但是在宴会上，与面对大家谈论的话题无话可说的妙龄少女相比，他们更倾向于在一个能够在自己的美貌和智慧中自娱自乐的女人旁边坐下。
如果一种文化承载着魅力、智慧和优雅的永久魔力，试问，你又怎么能不被它所吸引呢？还有，如果能够意识到“美丽的心灵是漂亮容貌最完美、最永久的补充”，还有什么比这更浪漫的呢？

后记　蜕变
我可以毫不含糊地说我想拥有人人都为之倾倒的相貌。但同时，我想追求更美好的感受，我也想要那种来自内心深处能够好好照顾自己的幸福。事实上，我相信法国女人更倾向于二者兼得，这一点不难看出。
千万不要觉得成为一个法国人是小菜一碟，这需要怀揣着自知和自尊，每天都努力，直到努力变成一种习惯。不费吹灰之力得来的高雅，那只是一种错觉。
当我站在镜子面前，看镜子里面的我时，我看到绝好的皮肤、完美的五官搭配、波浪一样的头发和那纤细的身材（没有人希望自己像个扁豆，至少我不希望），以及高贵、优雅的举止和自信中透射出的泰然自若。你会发现这就是双赢。当我们完全有能力照顾自己时，你会明白，我们所得到的回报就是看起来更年轻、更时尚，身体更健康。
在我看来，我所有的努力当中，遵守已有的生活戒律、具备奉献精神是最重要的。

雅致都是从心开始

雅雅睡着了 2014-11-06 1

   小时候的一位启蒙老师是一个美女，披着精致的卷发，戴着浅色的眼镜，微笑总是浅浅的但是很暖，在黑板上写的字都好漂亮，每一个细小的动作都像是思考过的优雅。那是我心中的第一个女神的样子。长大后和妈妈聊起这位老师，说她真美丽。出乎意料的，妈妈说，这位老师的五官和脸型其实都不好看，但是她是个很雅致的人。

    仔细一思量才发觉，确实，这个女神老师并没有标志性的大眼睛或高身材，若只是长相，她或许真的只是很普通的那种。可是为什么，从一开始我就觉得她那么美丽呢。

    才知道，原来有一种美丽，叫雅致。

    所以在读《跟法国女人学雅致》的时候，就有了深深的共鸣。我不相信每个法国女人都有完美的面容和不老的魔力，可是她们依然引领着全世界的美丽。而原因，就像作者说的，“她们在老去的过程中似乎能保持始终如一的优雅和个人风格，而且从不因光阴的流逝而烦扰，她们只是一心想着展示自己最美的一面，同时照顾好自己，也就是吃得好、关注体重、少喝酒、常锻炼，用心生活，并热情地赞美生活。”

    作者很贴心，从护肤、化妆、发型、饮食、运动、穿衣、配饰等等好多个方面，向读者传授着法国女人的细致精美，有很多很实用的信息，像是教会我们早晨晚上要怎么使用护肤品，什么样的香水适合什么样的性格等等，感觉像是应该常备在化妆桌上，出门赴约之前先翻翻。可是更多的时候，作者在这些实用信息的背后，有意无意的就传递着一种关于美丽的态度。这也就是为什么，整本书中最常见的几个字眼，就是自然、素美、真实。

    这就好像书中尽管给了很多很多的美容tips，仔细一看就发现，其实她只是对我们日常护理的一些小修正，从未对我们该有的自己的风格伤筋动骨。

    作者采访了很多法国女人，问她们觉得是什么让她们一直保有青春。她们的回答五花八门——旅行、聚会、各种课程、水果蔬菜……没有一个人的答案提及面霜或所谓的美容秘籍。她们的美丽，从来不只是停留在一张漂亮的脸蛋。她们追求智慧，增长见识；她们热爱运动，享受美食；她们不惧怕年龄，认定每个年龄都值得拥有美丽；她们喜欢微笑，微笑背后是她们的善解人意和温润宽容。她们拥有自己的个性，于是有了自己的风格，有了自己的自信。即使施粉黛化上妆，她们也追求“自然”两个字。对于她们而言，没有什么比“爱自己，做自己”更重要。

    雅致都是从心开始的。它像是一种生活的理念和态度，而首先表现出来的，就是我们如何对待自己。只有用精致的心情才能打点出精致的生活，只有用丰富的内心才能装扮出丰富的世界。美丽从来都不是刻意的，它自然而然，在你最美丽的时候悄然到来。

    又想起了我的女神老师。在工作的时候，她总是雷厉风行，果敢自信；生活里，她又喜欢和丈夫一起，游历山川大海，在镜头前灿烂的微笑。她或许不漂亮，可是她真的好美丽。

    让自己现拥有一颗追求雅致的心吧。其实你本来就很美。

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跟法国女人学雅致

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