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2014-03-01

       21世纪的人们穿梭于纷繁躁动的生活中，在习惯了钢筋混凝土的高楼大厦和熙熙攘攘的车水马龙后，在尽享灯红酒绿、斛筹交错之余，也会向往简单静谧的生活，能够远离喧嚣、拥抱自然，亦是美哉！然而，经常有听到某人去了哪个深山老林度假，因为忍受不了那里原始的环境，还是赶紧逃回了文明世界。听到此，每每失笑，现代人被便利的生活方式滋养得依赖性十足，度假都如此艰难，遑论在山区里定居。

       作者是个英国人，素闻英国人注重有品质、舒适的生活，这本书就是讲述这个英国人和妻子一起在格拉纳达山区的定居生活，全书的基调轻松自然，让人忍俊不禁，作者买下了一个风景别致的农庄，正陶醉于大自然的娟秀壮阔时，冷不丁地就发现上了别人的套！是的，若以为作者从此就过上了田园牧歌般的美好生活，就大错特错了，两夫妻开始了手忙脚乱、鸡飞狗跳的重整工作。

       被忽悠着买下了农庄后，夫妻俩在没有水也没有电的情况下另起炉灶，通水管、铺路修桥、造房子、购置必需品、种植瓜果蔬菜、养家禽，斯图尔特夫妻遇到了种种困难，更有怎么也融不入当地人圈子的焦灼，但在作者笔下，虽然也烦恼也忧虑，但字里行间就跳跃着一股欢乐劲。在诉说农庄上第一只出生的家养动物——小鸽子时，作者说得辛酸，我却看得乐不可支，这种豁达和热情让人心悦诚服。

       正如作者所说的，舍弃所有的一切买下这个农庄可说是孤注一掷，说起来好像挺骄傲，但现实并未因此而多出半分温情。作者清楚地看到他们所面临的现状，但他用百倍的热情来拥抱麻烦，从中挖掘点点滴滴的美好与快乐，享受大自然带来的恩赐，充满感激和敬意。《万物有灵且美》中说到，“活泼的生命完全无须借助魔法，便能对我们述说至美至真的故事。大自然的真实面貌，比起诗人所能描摹的境界，更要美上千百倍。”作者用他的真挚和热情，述说着这片土地和人心的美好，看完只觉内心一片柔软。

每天给肌肉放松一下

2015-12-27

今年有很多震撼自己的新发现，之前我都没注意到有这么多问题，但身体首先发出不能忽视的信号，比如有时头颈会很酸痛，往后仰时得很小心；腿部肌肉没有力量，走路久了膝盖内侧就会感到酸；平时含胸走路；有时候会觉得腰酸，这些表现都让我开始重审自己的生活习惯，确实发现很多积累已久的坏习惯，身为久坐一族的我，天天塌着腰坐，面对电脑，习惯性低头耸肩向前倾，到地铁上依旧拿着手机，形成了一个含胸姿势，长此以往，怎会不出现各种问题！

意识到这些不良姿势带来的后果后，我开始特别关注自己的形体，一开始当我不自觉地回到过去的坐姿时，我还会察觉到自己又有些向前倾了，就回到正常的位置，现在基本能不耸肩、挺直背坐，走路也会抬头挺胸，但这还远远不足以改善我长期积累的身体不协调的地方。看到这本书好像及时雨，解答了我的很多疑问。乍看起来这本书门槛很高，但实际上专业而不晦涩，从人体肌肉的解剖图示入手，介绍人体每个部位的拉筋操，包括拉伸步骤、所用肌群、动作要道，修复的肌肉问题，以及对哪些运动有帮助，详尽而清晰，适合我们对症下药。

这本书有几点我觉得尤为值得注意：

1. 拉筋并不等于热身运动。热身运动能提高心跳与呼吸速率，因此在伸展之前，需要进行少量的体能运动，否则也有可能造成肌肉损伤。

完整的热身运动包括：总热身运动（10-15分钟轻运动）——静态拉伸（姿势维持不变）——针对特定运动的热身运动——动态拉筋（一系列动作）

2. 运动前后都需要做伸展操，运动前做防止受伤，运动后做缓和肌肉紧张度。

3．伸展操没有好坏之分，适合自己最重要。所谓的适合包括拉伸的时间和部位，入门者每个动作至少停留20-30秒，每个肌群伸展2至3次，每次练习5至10分钟。而对于从事较激烈运动的人来说，每个动作必须停留30秒以上，每个肌群伸展3至5次。人身体的紧绷部位也各有不同，有的拉伸操并不适合做，需要视自己的身体状况而定。

总的来说，拉筋是一种简单的保健运动，对运动损伤、调整不良姿势、提高身体协调性都起着重要作用。这套肌肉训练方案非常完整，让我们学习如何进行全身的伸展运动，比推拿按摩更有自主性，也更“治本”。能够舒缓运动，何不每天给自己的肌肉放松一下？

让怦然心动走进生活点滴

2014-03-21

       我是个懒散的人，很多时候东西用完没有及时归位，久而久之就形成一派“乱中有序”之景，待到自己也看不过眼时再行整理，往往费时费力，但我总是反复这个过程。最近家中装修，要整理出所有需要的东西再搬去暂住的地方成了一大难题，我在要与不要中徘徊，最后丢了不少东西，前后也腾挪了很多物品，然而到最后一次清理时，东西还是多得出乎我的意料。第一天进入租房时，又发现还有不少必需品没带出来，妈妈对这大包小包也没装完的零零散散大为头疼，我笑说这是二十年的家底，不能不底蕴深厚啊！但着实也为这看似无尽头的整理之路感到担忧。

       于是，看到这本书的时候，我眼前一亮，急不可耐地想要寻求解决之道。在书的开头，作者便提出了一个让我大吃一惊的整理方法：“留下让你心动的东西，丢掉你不心动的东西。”心动是什么？心动是外婆以前给我做的棉马甲，现在的我再也穿不上身，但拿到手上就觉内心一片柔软；心动是朋友送的贺卡、礼物、明信片、尺素，还能感受拆开它们的余温；心动是我以前每个阶段的“喜欢”，没有了当时的激动，但仍眷恋不舍；心动是我大学寄来的通知书、比赛获奖刊登的杂志、国外带回来的木雕，透过每一样东西，都能看到当时的自己；心动是我曾翻看了一遍又一遍的旧书，爸爸包的封面已微微裂开，书页也早已泛黄，但就是舍弃不了其中字里行间给我带来的震撼和感动。

       我突然意识到，这种心情已经不能用心动来形容了，准确来说，是怀念，是与我想留住的过去搭建的桥梁，即使平时也不知积压在哪个角落，这种存在仍让我心定。但在同时，我也将心动与实用性放到了对立的两面，回首我前段时间的拾掇，始终按照这个原则，实用的东西留下，心动的东西有余力腾挪就保留着，不然就只能舍弃了这份心动。再看下去，作者对于不心动但不能少的必需品的处理方式是丢掉！不觉为作者这份魄力咂舌，却也困惑不解。但随着作者娓娓道来，她的心动空间和收纳理念也让我越来越向往。

       心动物品不应仅仅停留在让人喜欢的狭义层面上，更是以其实用和融洽而使人珍视它们，感激它们让生活变得更便捷美好。看到作者想象着收纳箱里的每件衣服都手拉手、脸贴脸地躺着，不由会心微笑，想起小时候我曾经拥有一只手表，需要每天戴着才能走，到很久以后我也没弄明白它的工作原理，却一直固执地认为这只表和我一起生活、一同行走，这样的心情已经很久没有体会到了。以后，我对于物品的态度源于一种精神洁癖，用过一段时间以后，原本普通的商品就多了一份亲切感，真正成了属于“自己”的东西，但也仅是如此，没有想要再进一步细心布置的打算。

       为什么家中少了一份温馨特别？我才了然，是少了那份心动，缺少了好好对待物品的心情，就无法展现出物品真正的魅力。想象若家中整洁明净，对每样物品怀抱感激，心情也不由明亮起来。作者同时指出了不少整理的误区和方法，我平时整理总是盲目地边收边丢，事先对收纳的位置和数量没有明确的方向，于是中途看着这乱象，常生退却之意。作者针对这些常见的问题，提出了她的收纳原则和经验之谈，让我受益颇丰，跃跃欲试。待到小家初成，逐一整理，让怦然心动走进生活点滴，便是不甚欢喜。

（刊于《新华书目报·社科新书目A06书评版）

核心肌群训练打造轻松生活

2015-07-05

有一次在健身工作室运动时，看教练示范平板支撑的动作，他强调的一点是支撑时整个背部的姿势与人直立时是一样的，挺胸收腹、腰不要塌、从头到脚保持一直线。这让我开始发现许多运动方式不管动作有怎样的变化，这种挺直的姿势是保持不变的。教练另一句话也让我印象深刻，运动其实是让我们最终找到轻松生活的方法。

这句话可不是鸡汤，就拿我自己来说，平时多伏案工作，肩颈时不时会感觉不适，而坐久了，一直弯着不着力的腰也承受了很大压力。这种姿势看似比收腹背部挺直工作要轻松，然而却会造成长期的损伤。虽然知道姿势不正确带来的危害，但因为背部没有力量，我们即使挺直一段时间，又会回复原来的样子。因此运动实际是为了锻炼这些肌肉，让我们的身体习惯这种方式，当我们身上这些脆弱的地方能够不再承担这些额外的压力，这是不是一种轻松的生活形态？

有这样的意识以后，我对这本《核心基础运动》提出的观点非常认同，甚至可以说是从科学角度加深了我的理解。身体的核心在于背部与身体后方肌肉群，我们需要把自己对腹部与身体正面的执念抛开。核心基础运动是由臀部的关节来展现身体的灵活度与前弯动作，如果我们能学会用正确的方式做动作，那么不仅能避免慢性伤害，生活质量也能提高，而且在一些损伤大的运动中能够减少伤害，最大限度地享受不同运动带来的愉悦感觉。

这本书在进行理论解释后，也提出了切实可行的操作方法，两周内练习五大基本招式，接下来还有进阶动作，更包括训练臀肌和骨盆的动作，以及运动后修复的方法，旨在让身体得到更多的舒展。看到书中这么多的实操方法，我也跃跃欲试，目前还在练习基本招式的阶段，最直观的感受是走路时能自然地抬头挺胸了，这也让我有了坚持下去的动力。

就我个人锻炼的过程中，在做第1式的时候如果担心腰部前倾过多就回复直立姿势，向前文所提到的，我们需要用臀部进行前弯动作，如果以自然挺直的姿势向前弯，可以做到图片上的标准姿势；第2式需要连续做15次，一开始觉得疲惫异常，在做几天后我发现背部伸展感觉不明显，原来是手肘不够尽量往臀部方向拉伸抬起；第3式相当于第2式的延伸动作，要求更高；第4式让我发现这套动作有很多双臂向后拉伸的动作，需要注意在拉伸时不要耸肩；第5式让我有点不解，双手向上时并没有感受到髋屈肌拉伸的力量，反而因为脚后跟向地面下压而有小腿拉伸的感觉。

这五个基本招式需要重复3遍，我刚开始做的时候，完整一次就花去45分钟，后来慢慢熟悉动作，保持在3遍半小时左右的时间。这些动作我还想继续实践下去，就像是一个打地基的过程，期待运动和生活都能有喜人的变化。

找回自己

2014-08-29

在人际网络越来越绵密杂乱的今天，我们总是在忙于处理与他人的关系，上班的时候需要与领导同事打交道，闲暇时刻在与朋友联络感情，回到家还有各种社交工具大行其道，我们在他人的世界里忙忙碌碌，却没有察觉到缺乏与自己对话的空间带来的是精神上的荒芜与贫瘠。

我从不觉得独处是可悲的，所谓的“quality time”也包括与自己相处的时间，这是调整自身状态的好机会，但它也不会像某些时尚杂志上那样光鲜亮丽。每个人都需要独处的空间，只是这个空间总被各种各样的人和事占满，于是我们渐渐不知道独自一人时该做些什么。本该最用心关注的地方被可有可无地略过，这几乎成了现代人的一个通病。

纵观整本书，很容易把握到一个主题，他们的成就立足于对自身需求的关注上。打造“云游”风格服饰的李登廷设计的每一件衣服都是为自己而做，做出真正喜欢的衣服，不迎合市场和顾客，他对个人审美情趣的坚持吸引了一大批族群。经营独立品牌nothing.cn的董攀，一开始萌发这个念头是因为他很难买到适合自己的衣物，买不到，那就自己来做，这个想法纯粹简单，从自身出发，仅此而已。

小林和人的杂货店里摆放的器物都是他精心挑选，认为能够长时间使用，又能不减喜爱之情的物品。物品也是私人空间中不起眼的一环，“买到东西，买到自己”，陶艺家河井宽次郎的这句话非常打动我，我们选择的东西其实也契合我们本身的气质，只是大多数时候我们也对此忽略了，如何让它们在自己的空间里发挥出相得益彰的效果是值得好好思量的。

不难看出，他们将私人空间与商业空间做了一定程度的融合，这种回归本身需求的做法不仅能保持自己在事业上的关注度，同时也会吸引到缺乏而又向往私密空间的人群。位于阿姆斯特丹的一人桌餐厅很有意思，前面提到的都是如何巧妙利用个人空间，而这是在公共场合的私密空间，它唯一的规则就是一个人用餐，这乍看起来有些离群，有些尴尬，但它背后的理念非常积极，孤独不是可耻的事，一个人也可以享受精彩。

这本书的主题非常准确地把握到这个时代的脉络，对他人和公共空间越来越多的关注力挤占了对私人空间的耕种。这本书制作得也相当精美，排版上很有设计感，但内容显得零散，有些文章选材上有拼凑感，遗憾的是设计的精良并不能支撑起一本书的骨架。

一本实用性极强的用药指南

2013-12-08

       小时候我经常感冒发烧，一发烧就去医院，轻则打针，重则吊瓶，抗生素就是消炎药，这样的错误观念一直深植。在我的认知里，白天低烧晚上高烧就意味着病毒性感冒了，一沾染上“病毒”二字，就感觉无法自行痊愈，非得靠打针吃药甚至吊盐水不可。我用的吊瓶的抗生素基本都是头孢类，除此之外，同种类的药也吃了不少。直到很久以后，才有大力宣传滥用抗生素是杀敌一万，自损三千的做法，这才一改感冒发烧就针瓶上阵的应对措施。

       在国外抗生素甚少被使用，对抗生素的管理也严格很多。记得国外留学期间，开学的第一周就感冒发烧了，医生验过血之后，会早晚过来给我量个体温，给个药片吃，我当时还有点讶异：就这样？一周左右的时间，热度在反反复复后终于下去了。在经历被抗生素喂养的童年后，我几乎都失去相信自己机体的免疫力和修复力的能力了。所幸这个观念已经有所转变。

       对抗生素的滥用现象，作者归纳了三点原因：医疗体制的大环境使医生利益至上、医生本人医道不精，医生为求自保无奈答应病人要求。这最后一点，我认为是对感冒过度治疗的一个恶性循环所导致的结果。抗生素见效快，减少了病人受病所扰的时间，无形间造成了医患双赢的假象。下次再受感冒侵扰，由于经验上的判断，病患便倾向于再开抗生素，对于持不同意见的医生就容易产生疑虑，甚而强行左右医生的判断。

       虽然现在明白不可滥用抗生素，但这只是个极其模糊的概念，我还存留着抗生素就是治疗病毒感染的错误观念，去药店买感冒药也不知道对比成分。药不能多吃这个概念也使我走向另一个误区，症状稍一减轻，便不再用药，熟不知这样一来，一有让病情有复发的可能性，二会导致更多病菌产生抗药性。读完这本书，不禁为自己只知其一不知其二的薄弱观念感到后怕。

       这本书不止扫清我对抗生素认识的误区，更让我了解正确的用药方式。书中内容主要分两大块，首尾两章针对平常人的用药常识和误区，中间三章则是告诉备孕妈妈，新手爸妈们如何正确用药，避免给宝宝带来不必要的伤害。最后附上感冒药有效成分的分析，中美疫苗接种计划对比等等，既实用，又能感受到作者的贴心。对我来说，本书最大的受益之处在于教会我摆正观念，既认识到滥用药物的危险，也学会避免视药物如猛虎，对基本病症的用药学会能够正确自查，做到心中有底，自觉保护自己。

日常生活即运动

2016-12-05

以前对于站姿、坐姿、走路的方式等等习以为常的生活习惯并不是很注意，只是按着自己舒服的方式来，慢慢才发现表面的舒适实际上加重了身体的负累，而一旦身体承受的压力过多，就会向我们传递各种讯号。有这样的意识以后，我学会观察自己，往正确的方式靠拢，于是以前三不五时会出现的脖子酸痛的症状消失了，不仅仅是生理层面的，我还发现了自己不良姿势背后的内在成因，只是日常生活中改变少许就能有这样大的收货，但其实仔细思量，这正是积跬步，至千里。

很长时间以来，我走路都习惯拖地，基本上鞋跟都磨损得很厉害，不仅容易给人惫懒的印象，也对自己的膝盖有影响。于是我不再拖地走路，但直到开始运动以后我才发现自己走路的发力点也一直错了，只是用小腿走路，而没有用到自己的核心力量，走路时间一长还是会觉得膝盖内侧酸软、脚底板疼痛。虽知道收腹走，但对于如何真正运用核心力量还是没有特别强烈的感受，这本《走路健身法》来得非常及时，书的宗旨很简单，用躯干走路，作者将之分解到身体的各个动作，易于理解学习。

作者的思路十分清晰，我们需要塑造一个对身体最不费力的走路方式，只运用小腿肌肉显然不是好的选择，所谓躯干走路法调动的是背部、腹部、臀部和大腿的肌肉力量。简单来说，就是要打开自己的身体，挺胸收腹我们都知道，作者提到的另一点是走路的时候手臂往后摆，这样可以让肩胛骨处于舒展的状态，从髋部带动大腿走路，每次脚落地的时候骨盆稍前倾，靠反作用力带动身体前进，同时脚跟先着地，走路的时候腿不要打弯，笔直地走能更多地用到臀部的力量。书中建议我们走路重心落在丹田上，这不难理解，当我们从小腿变为到髋部启动力量，自然而然重心向上提，就个人感受而言，好像上方有一股力量提溜着你走路一样，这样身体的重量就不会完全落于膝盖上。

《走路健身法》不仅是一本关于走路的书籍，其中还涵盖了站姿、慢跑的注意事项和热身方法，最重要的是，它让我们知道运动可以非常简单日常，用正确的方式，无论是站着坐着，还是走路跑步，都能达到健身的效果，何乐而不为？

每一个人都是自己人生的践行者

2014-07-03

       最近几年我一直在思考一个问题，怎么样做一个更好的人？不断在打破和重建自我认知的过程中发现不足，在自我摸索的道路上已经走过不少弯路，古典这本书的观点有些虽看上去就是浅显的道理，但却与我自己汲取的经验教训不谋而合，因而我更能感受到这些观念的深刻之处。

       与其说是这是本职业规划书，倒不如说这是古典对人生规划的智识和定见，人生有多少可能取决于你对生活的态度以及对自我的期待，而选择什么样的道路需要自己去实践和调整，可以听取但不能依赖他人的意见，因为这最终还是个冷暖自知的事。

       我很认同古典提出的生涯发展的四个维度：高度、深度、宽度和温度，这是从人的外界影响力、专业钻研程度、人际关系的处理以及个人对生活的热情来衡量生命的饱满度，很多人容易将第一重价值当做成功的标准，但荷包日益鼓起，心灵却日趋枯竭。杰森•路易斯和史蒂芬展开了长达13年之久的环球旅行，他们毅然决然抛弃了世俗认同的价值观，追求自己真正想要的生活，他们的生涯高度和宽度许是很低的，但深度和温度却远远高于他人，谁能说他们的人生不成功？

       我究竟想要的是什么？我常常自问，在大学毕业前夕找工作时，我很迷惘，曾一度很想去国外工作，原因很简单，那里的薪资远远比国内的工作要高。赚更多的钱是为了过上舒适的生活，然后呢？实现的方式是不是与我其他的期望有悖呢？如今我明白我不想用透支的精力换来金钱，我不想在以后四处救火，也许我不能在四种方向上走得最远，但我要始终维持好这之间的平衡，这才是我想要的人生，充实而在自己的责任范围内享有最大的自由。

       作为职业规划师，古典对于职场生涯也有着很多值得借鉴的观点，很多人做着不喜欢的工作，眼看离自己的梦想遥遥无期，但这并不意味着现阶段的工作就没有价值，认真对待每一个任务，这份认真会在未来兑现价值，反之，因为工作现状不如意而浑浑噩噩，待到机会降临却只能眼睁睁看它消失，岂不令人扼腕！这点很多人都会忽视，好高骛远只能一事无成。现实的理想主义者是心怀责任的践行者，他们的成功也许像腾飞，但却浸润着充满汗水的每一步。

       同时，古典还想说明的是成功不能复制，人生也没有一个简单的答案，你的人生是自己走出来的，意义也要靠自己赋予。如果能早一步看到古典的书，有的方面我能少走一些弯路，但有的事上，我知道我仍会坚持自己的看法，摔了一跟头再爬起来，我曾经非常努力地要把自己的短板变成优势，而忽略了我原有的强项，结果证明我的努力是徒劳，但我当时的想法很简单，我想有更多的可能，然后我试过了，知道这不是我要走的道路。

       人生有很多可能，即使很多时候我们认为自己无路可走，其实始终还有一个选项，我们是在选择中学会成长，留下身后一道歪歪扭扭的人生小径。

提高人们的参与度

2015-12-27

横向领导力，顾名思义，没有领导权力的人如何协调人们共同工作的方式，并将之转化为理想的结果。这其实是很重要，但经常会被我们忽略的工作技能，尤其是在团队合作中。我们常会受挫于与他人的合作，因为每个人的思考模式与行为方式很不一样，当你发现团队中某个人或某一方面存在问题时，尝试沟通后发现一切照旧，甚至增加冲突后，是不是宁可保持沉默？这一现状似乎难以改变，但经作者的剖析，有种拨云见日之感，想要别人与你同步也并非不可能。

我自己也注意到了类似问题，在与人沟通改变时，对方的措辞总是显得很防备，这是对自己行为下意识的辩护，我在面临建议甚至只是一个简单的提问时，也会产生这样的心理变化，因为这更容易被解读成是对自己的指责，而在同事之间，这类对话更多了一层暗示：提出建议者地位更高。当我们在第一步就给对方留下了错误的印象，结果可想而知。如何消除这种负面影响，作者介绍的方法切实有效，旨在统一人们的思考方式和行动力，简单来说，就是提高人们的参与度。

与其直接向别人分派任务，不如邀请同事共同思考，获得对方的认同感，作者将此转为三个步骤，提出问题、提供想法、做出表率。首先这将“告知”的行为转化为沟通，其次鼓励别人贡献自己的力量，人们乐于看到自己的想法得到实现，最重要的是，它将群体的无组织思考变得有条理，以利于达成一致的具体行动。第三步则是我们要解决的，如何将思考落入实处，在这方面，作者用饼图四象限来为我们搭建系统性思考的框架。四象限分别是数据、分析、方向、下一步，即由数据列出现状，并对问题的深层原因分析，再头脑风暴，最后确定具体行动。当我们能制定切实的方案后，需要随时总结，寻求反馈，以便能及时改善计划。

当我们能按照准备、行动、总结这样的流程工作时，可以说这已经是一个非常有效率的团队，但仍免不了要面对任务分配的问题。我们总是更愿意完成对团队显性价值大的工作，这让我们更有成就感，也更容易获得他人的肯定，但总有人会做不那么吸引人的任务，我认为作者的这句话一针见血，“你对工作的理解限制了你的努力程度。”有时候我们觉得这个工作毫无挑战性，但其实仔细挖掘，我们总能找到自己能进一步提高的地方，总是对自己的任务心存不满，敷衍了事，也无法在更“有用”的工作上实现价值。

这本书讲的是团队协作，教我们如何站出来引导别人。但对于领导者来说，这种方法仍然值得借鉴，能营造出积极分享自己想法的良好氛围何乐而不为，而这一切仅仅是因为团队成员的参与度提高了。

先做减法，再做加法

2014-01-07

       缜密的思考过程需要遵循什么样的规则？思考与“想想”有什么区别？我们平时是怎么思考的？这些问题一时难以回答，我们是在不知不觉中形成自己的思考模式，行为就在这些模式差异中形成了效率的高低之分。这本书让我换了一种思路来思考，先做减法，从问题表面深化到实质、从海量信息中找到思考方向；再做加法，将各个分解的部分进行整合分析，作出结论。

       作者先挥舞大棒，敲碎我们的错误观念。解决问题不如问对问题，这点直指作者的核心概念：从议题开始。作者从两方面定义有价值的工作，需解决的问题是必要的且解答的难度高，前者体现工作成果的价值，后者反应自身能力的价值。两者相结合，才是我们需集中精力解决的议题。盲目埋头于低价值的工作只是缺少产出价值的重复累积，而且显然也并不能达到修炼自身能力的目的。当自己埋头苦干的时候就要及时抽身自省，以免事倍功半，甚至得到适得其反的效果。

       搞清问题的实质是重中之重，但我们总会不自觉地漏过这一点，这其实源于我们精神上的懒惰，不愿意主动深度思考一件事，直接将其投入行动减轻了我们思想上的负担。然而，这就导致了一个很大的隐患，很可能研究过半时，才发现问题本身没有正确的指向性，于是改弦易辙，徒然耗费资源和精力。如何确立问题便成为下一个关键，在关注价值的同时要建立在有答案可循的前提下，否则这个问题就当前来说没有任何意义。作者提到的过度搜集对我来说是个警醒，在确立议题的过程中，一旦知道过头，同时扼杀的是形成新观念的创造力。

       确认问题以后，作者要阐明的就是怎么问问题。也就是说，作者在面对一个很空泛的问题时，通过建立假说来缩小范围，分解出次议题。这就形成了一个思考架构，不断提出问题，直至找出答案。这些次议题遵循了作者所说的“彼此独立、互无遗漏”。然后作者将这些次问题串联起来，形成故事线，并用图表加以补充，这里其实已经是为演示所做的准备了。最后将这些信息整合，得出结论。作者在书中传授了不少整理信息的方法和技巧，颇为实用。然而，光是阅读这些方法还不够，需要经历一个项目的整个流程，才能有更深刻的感受。

       对现在的我来说，这本书最大的益处在于了解到专注于问题实质的重要性，并且时不时接触一下他人的思考方式，就会发现自己思维的局限性，有助于形成更具有视野高度的见解。