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内容简介：
“念身不求无病，处世不求无难。究心不求无障，立行不求无魔。”
在这个交织着肉搏和功利的世界里，
努力做一个更耐撕的自己，
无非是想邂逅，
一个更nice的自己。
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【名人寄语】
做人不仅要耐撕，更要耐住不撕。沈万九的文章锋芒很强，圭角外露，要敛藏一些会走得更远 。
——王路（著名作家，凤凰新闻客户端主笔）
沈万九的文章之所以耐撕耐看，不仅在于料子好，或者是那嬉笑怒骂的斑斓，更在蕴藏其中的辩证刀功。
——彭玉祥（前百事高管，现清酷总经理）
阿尔法狗都战胜李世石了，人类都和机器人谈恋爱了，硅基文明和碳基文明交汇时，人类唯一可以信赖的或许只有自己，也只有成为一个耐撕的自己，才可以无惧变革时代的挑战和冲击，永远活在潇洒自由的世界里。
——栾春晖（人称道哥，原南都报系ND蜂巢COO，华南创投媒体闹客帮创始人）
作者简介：
沈万九，简书签约作者、《读者》微信专栏作者、富兰克林读书俱乐部专栏作者，多篇10W 热文被《十点读书》《悦读》《读者》《思想聚集》等百万大V转载。代表作：《做一回久违的自己，勿忘初心》。
微博@沈万九，微信公众号：沈万九。（ID:shen-wanjiu）
目录：
l 做更耐撕的自己 | 序
（一）更耐撕的爱情，是放下和坚守的平衡
1. 低质量的恋爱，不如高质量的单身。
2.“女追男”拼的是技艺，不是力气
3. 试问白头跟谁老
4. 弱水三千，一瓢不取
5. 爱情里除了稳扎稳打的诗和远方，还可能有劈腿和人肉的苟且
6. 不二之选的爱情，终究是为了惬意不二的人生
7. 假爱情之名，约无良之会
8. 一万年太久，就爱我现在
9. 非我性类，其心必异？
10.恐婚还是渴婚？
（二）更耐撕的生活，是死磕和妥协的平衡
1. 读懂这6条建议，你的大学才经得起挥霍
2. 把努力交给鸡汤，把爱情交给红娘
3. 去大城市精彩地漂，还是回小城市安逸地活？
4. 给十年前“正在备战高考”的自己的一封信
5. 酗酒论英雄
6. 上帝为你关了一扇门，真的会记得为你开窗吗？
7. 东莞不相信眼泪
8. 多大了，还玩个球啊
9. 这位师傅，给老娘续个娃呗
10.当有人说想你的时候
（三）更耐撕的人生，是梦想和现实的平衡
1. 你缺的从来不是平台，而是底线
2. 微信式孤独
3. 白天500强勾心斗角，晚上挑灯码字追梦，这些年我是怎么平衡过来的？
4. 请允许我把你的闺房，当做我的天堂
5. 一场注定失败的下半身战役
6. 网红女主播当道的时代，你准备好了草根逆袭吗？
7. 满地都是六便士，他却看到了月亮
8. 机不可失
9. 无毒真丈夫
10.能被孩子埋葬的梦想，都不是真的梦想
（四）更耐撕的世界，是个人和社会的平衡
1.让自由发酵，让人文发芽
2.毒疫苗的背后，藏着一个怎样疯狂的价值观
3.我佛有米，普渡私囊
4.扫黄
5.所谓的《百鸟朝凤》，到底是朝风还是嘲讽？
6.冷漠的大多数
7.魏则西之死：在生与死之间，到底由谁来“百度”？
8.失联
9.人造病毒
10. 向死而生，便是最大的自由