好好修养爱

孤单背影 2012-05-16 0

很喜欢的一本书

疯帽 2013-01-07 0

适合女生看

斑点小女王 2014-03-30 0

快乐是由外而内，喜悦是由内而外。我想每个人都在追寻爱、喜悦、和平，在追寻的道路上，努力提升自己，用心灵感受自己的成长。

@ Ke 2012-06-12 0

抽丝剥茧的灵魂补药案首常备

查子1029 2012-11-16 0

或许不适合自己，看过，但却什么都没留下

苎灵 2014-02-19 0

妞推荐的，不是太喜欢，相对而言更喜欢张德芬的书。

一步一点快长大 2016-11-09 0

目前唯一一本读了三遍依然觉得好依然觉得值得继续读的书。一开始以为素黑是想要讲男女之间的爱，但后来发现是所有的爱，比如与朋友的爱，与亲人的爱，都有相通之处。最喜欢里面的这句话：“别勉强要永远在一起，如果没有互相提升，没有感受到幸福，爱只是逃避成长的假象。”

vanine 2012-06-29 0

无论发生什么，先善待自己。

孤单背影 2012-05-16 0

很喜欢的一本书

疯帽 2013-01-07 0

适合女生看

斑点小女王 2014-03-30 0

快乐是由外而内，喜悦是由内而外。我想每个人都在追寻爱、喜悦、和平，在追寻的道路上，努力提升自己，用心灵感受自己的成长。

@ Ke 2012-06-12 0

抽丝剥茧的灵魂补药案首常备

查子1029 2012-11-16 0

或许不适合自己，看过，但却什么都没留下

苎灵 2014-02-19 0

妞推荐的，不是太喜欢，相对而言更喜欢张德芬的书。

一步一点快长大 2016-11-09 0

目前唯一一本读了三遍依然觉得好依然觉得值得继续读的书。一开始以为素黑是想要讲男女之间的爱，但后来发现是所有的爱，比如与朋友的爱，与亲人的爱，都有相通之处。最喜欢里面的这句话：“别勉强要永远在一起，如果没有互相提升，没有感受到幸福，爱只是逃避成长的假象。”

vanine 2012-06-29 0

无论发生什么，先善待自己。

无须等待，自爱

长夜卷读 2012-04-19 0赞

与其说这是一本心灵修养书，不如说这是一本心灵自养书。素黑在书中没有充当一个心灵导师的角色，告诉我们怎样做的更好，她放低了身份，仿佛就是我们身边的朋友，用很平常的语气，诉说着她对爱情的理解，对心灵的感悟。这种理解和感悟更像是私人化的，亲友间的，而不是师生间的指导，心理医生的治疗。于是导致了这本书也有些许散乱和随意。

看着封面，翻着书页，看到封面中的美女，看着一幅幅精美的插图，你很难想象这就是素黑。一个小清新的姑娘，一个极具了多种能力的女子。黑白色的插图既节省了成本，又给人朦胧的奇妙感觉，更显出深邃的魔力。书中的内容大多是一些语句，诉说着自己的理解，不带任何强迫性，对于例子的列举，不是很多，姓名都全部隐去，用字母来代替。

最近我忙忙碌碌，时而休息，时而忙碌，休息就宅在家，忙碌就心绪不宁。心态真的很成问题，健康也未必好到哪里（现在就在头疼中，后脑勺疼得欲裂）。对于爱的体验，也有些漫不经心。在我看来，爱似乎不需要说出口，用行动来表示更显真诚，而把爱天天挂在嘴边反倒有些虚假的成分，急于表现反倒不真实。然而，书中用例子告诉我，爱要大声说出口。女方腼腆害羞，不愿意表达爱，导致后来两人分手。男方认为说爱不男子气概，导致婚姻破裂。这或许只是一些个案，但也能够说明爱需要说出口，需要修养。

好好修养爱，从自身出发，不抱怨，不埋怨。先自爱然后再爱人，学会习惯孤独，学会习惯成长。有很多事是我们身不由己的，有很多情是我们难以忘却的，有很多关系是我们无法摆脱的，有很多路是我们不得不选择的。于是看似不相配的两个人和谐地生活在一起，看似金玉良缘的两个人最后却分离。爱情，一个玄妙的东西，懂了爱会高兴会心酸，会让人不由自主地付出，不论成败与得失。

不需要高深的道理，不需要复杂的文字，或许只是拈花一笑的瞬间，你便已然顿悟。

p.s. 很多时候关于爱的理解和述说，很难用语言来表达，也很难用框架来固定，更难以用词语来解释，有时候爱就爱了，不爱就不爱了。也许是一见钟情，也许是转瞬即逝。

好好爱自己

晏砚兰心 2012-04-23 0赞

素黑这个女子，名字首先就让人心生一种距离，有点儿不食人间烟火气般的独立与坚持，这一类的女子，不知隐在世间的哪一个角落，独自成长，独自美丽，独自绽放，带着自己独特的气息，有点冷漠有点遥远。可是如果你走近了她的心，你却会发现那外表的寒气不过是一层防御的气泡，在她的目光中有着最温柔的理解，在她的内心有对生命最本真的认知，她是看破了繁华的轻盈，她是洞悉了世事的自我，她比谁都更爱这个世界，她比谁都更愿意放射出爱的能量。
这本书没有太具体的故事或者事例，她只是仿佛坐在你对面，娓娓地向你点化一些心中的感悟，仿佛随手于路边摘下的花朵，便能透露出的内心秘密一样向你道来。所以，你不用为了没有听到前面或者后面的哪一段而失落，你只管走着，只管读着，因为每一个小浪花，都仿佛是无意中与你相遇的一样，你遇到了，你想一想，嗯，是的，是这么回事。
素黑眼中的爱，绝非狭隘意义上的男女之爱，那种爱是急迫是不安，是等待他人的肯定的爱，而书中所说的要修养的爱，是爱自己，是增加自己能量的过程。
在常态的爱里，我们总是会焦虑不安会痛苦难过，那是因为你忘了自我。你忘记了自己的心灵也需要时时地需要关爱，你忘记了只有自爱才会获得更平等的爱。
结了婚的人，在婚姻里越来越觉得像是牢笼，有些人开始向外寻求安慰。其实一个不懂得爱护自己心灵的人，结局便是悲剧同样的重复。素黑说，家跟爱一样，都是不能向外寻求的。快乐和安心的关键，都不能光靠别人给予。因为最安全的空，原就是自己的心。只有自身的平静和安全，才会是真正安全的家。
也许这些道理你都懂得，但是你依然常常会烦恼。那是因为我们的心没有时时打扫，有时走着走着就累了，有时爱着爱着就迷惑了，所以我们需要时常与心灵对话，时常与好书相遇，让自己的心安静下来，审视自己，理解自己，关爱自己。
读这样的书，不需要急着一下子读完，因为看似平常短小的一句话里，却有着我们需要沉下心来慢慢思索的人生真味。所以我们可以读上一小段或者一小章，然后合上书让灵魂慢慢地回味一下，在我们的生活中，我们为什么又离自己离爱越来越远？
就像这个女子带来的第一印象一样，她的书传递给我们的也是这样的一种感觉，一下子，你看不透，一下子你读不完，你需要慢慢领略她的好，慢慢品味她说的话，那句话仿佛我们一直都知道，可是我们却真的没有想起来。那么，在书中，与这个有着淡淡味道的女子慢慢地走下去，去好好地修养爱，去好好地爱自己吧。

不慈悲只是因为愚昧

猫娘 2012-05-05 0赞

素黑的文章我以前没看过，看了封面上的吹捧也觉得讨厌的很，但看了文章觉得还真是好。什么明星推荐之类的，招人嫌的很。
读了她的书，极想知道这女子是不是已经结了婚，若说是结了婚，写的云淡风轻；若说没有，说事情说的十分通透在理。看完了书，又多多少少觉得难过。那么多男男女女结为夫妻，婚时山盟海誓，自称白首不渝。
读了这本书，很惊讶自己没有像以往一样越发的对身心灵类书籍感到不耐烦（以前身心灵的书其实真没基本能让我看的满意），要么是一问一答式的，谁和丈夫除了啥问题，请问医生该怎么办，一点都不“灵”，反而有种《家庭医生》为您排忧解难和社区居委会大妈板起脸来评判家长里短一样。素黑的书里也提了正能量负能量，也并非完全没有术语，为啥我就读的很坦然呢，我想不单纯是术语少的方面。后来翻，发现素黑举出的案例，她帮助别人思考后，没有固定类型的反馈。大多数医师（不管什么类型）一般就两种反馈模式：一、XXX经过一段时间XXX治疗，症状明显减轻，进入XX阶段；另一种就是：在对该患者的治疗中，采取了XXX，所以能取得XXX成果。不晓得做教师的人看了有没有什么感觉，反应过来了吧，第一种是咱们教案里的教学反思，后面是说课比赛的讲稿，有木有，真恶心。现在的身心灵书籍基本上都这德行。人，或者说患者，在咱们这儿就是学生，成了小白鼠，纯粹是用来做实验的低级生物，不征询我们（作为患者）的与他们（孩子们）的同意，高高在上的声称：我力图通过XXX达到XXX的作用。多么的无知与可笑……
素黑的文章本无展示华丽辞藻的必要与意图，这才是真的“治愈系”，不求唯美，不求精微，不求崇拜，而智慧常常在笔端倾泻，虽然是只言片语——“放不下，先放好”、“活得好与不好，跟外人无关”、“爱和热爱生命是分不开的，没有怀着爱却投降字虐他虐的可能”。这个女人，参透了装腔作势、惺惺作态、隔岸观火、色厉内荏……笑眯眯的看着浮华人世——因为懂得，所以慈悲。张爱玲讲的不是偈子，而是人生的题目。
你道你为甚执著、放不下、舍不得、离不开，缘是不懂而已。

爱是修养生命的旅程

藤儿青青 2012-05-10 0赞

素黑的文字是我喜欢的那种，温婉、知性、淡然、成熟而达观……读来总给人一种“随风潜入夜、润物细无声”的自然与温暖。其实致力于如此灵性写作的女性作家很多，但是她的一本《好好爱自己》给我留下非常深刻的印象，也让我在心底记下了素黑这个素朴低调而不张扬的名字。

于是务须高谈阔论依然可以获得快乐生活以及拥有自我疗愈的所有理论和所有技艺，虽然这些小理论小技艺根本无法和那些专家学者们所谓的横亘千古的大理论无法比拟，但是能够指导我们生活的，想必就是最有价值的。

于是与生命中那些无处不在的不完美不开心不快乐不满足做一次决绝而潇洒地告别，从此做一个懂得放下并重新拥抱生活的人。

于是反刍曾经的爱情，也反刍生命这一径长旅中那些对自己的爱以及对他人的爱，发现在这一过程中我们是否爱的过渡或者是爱的吝啬。

于是也开始尝试对爱的品质，对家的品质的见证。

……这些都是在阅读过了《好好修养爱》这本书之后，最为直接的感受。“一颗安定的心，比一所豪宅更有安全感；相信活着是为了呈现比爱情更大的爱；我们要修养自己，才能看穿出现在身边每一个人的机缘和意义；别勉强要永远在一起，如果没有互相提升，没有感受到幸福的爱情不是生命的全部，修养爱才是我们一生恒久不变的追求；最强大的敌人不是时间和生死，而是自己；尝试一种放下自己的体验，学会没有分别心，只有平等心，尊重心；我们需要爱情，这只是思想上的产物……”字字句句似乎都说到了我的心里。

“女人要想得到爱情，第一步先从自爱开始。”是的，自爱，这是一个生活中我们经常会用到的词语，但是它却被我们更多地用在了桎梏自己言行以及阻碍一个人自由思想的方方面面，并为此付出了相当的代价。对自爱的不二解释，根本和这两个字本质的意义相背离了。自爱不是能轻言实现的词语，须要靠行动，身体力行，持之而恒的生活见证。毋庸置疑，爱自己的方式有有很多很多，但是谁又能说不断地修养爱不是此刻生的泥泞中不断挣扎的我们最为真实的需要呢？

不做作、温暖的文字

渺渺dss 2012-06-05 0赞

   这本书中的文章都比较短，文字质朴而有力，看书的时候有种醍醐灌顶的感觉。不得不承认，素黑真是个很有悟性的女子，能看透纷繁的世间及情感纠葛之外的那个永恒，并能用简单温暖的笔触，传达给你我知道。
  正如她自己所说，她的文字想强调的东西始终是“要自爱，要放下”。这个看似很大的道理，但是在她的笔触下，早已没有大道理的那番面孔，只是很想听她娓娓道来。
  而对于道理，素黑有她自己的看法。她说：“我们都太爱道理了，道理像不用做什么，光是‘想’就会出来。给我们想通了，找到解决问题的假象，我们便容易依赖或迷信。……无法做到看穿问题后放下，得不到解脱和自由的关键在此：我们只不过是知道了问题，明白了道理，还没有到达‘能做到’的境界，所以我们还是受困者，跟所谓并不知者差别不大。”
这个是我最喜欢的一段话。
   而对于爱情，素黑则说，“我关心的不是爱情，而是让大家看清楚到底想通过爱情得到什么，是否现实，合乎情理，更重要是有否反观在爱情经历中的那个和那些自己是否从爱中成长，修养更大的爱。”
   读素黑，我应该只是盲人摸象，只找到了适合自己的东西，感悟也还不够深厚。期待在这些东西的带领下好好修炼，获得更多人生的阅历。

奇修之作

柏拉图的背叛 2012-07-31 0赞

爱情是什么？这是一个很玄妙的东西，说不清道不明，理不顺抖不清。
爱情是大家追求的东西，是大家想要的东西，也是亦苦亦甜的东西。爱情到底是什么？
二百九十三页，十八点五个印张，八万字，全是讲述爱。
素黑。这个名字很有爱。给人一种朴素感，灵动感，超脱感，智感。打开书，一页一页读下去，虽然字数不多，不足十万，但是字字珠矶，充满智慧，娓娓道来，让人开窍。
作者看得很透彻，不仅仅是对爱，也对人，对生活，对世界。
作者号称两岸三地奇女子，思想奇，文字奇，笔法奇。
作者还是华语世界最具影响力情感自疗作家。情感疗伤的人很多，但是素黑的自疗却是独特的。正所谓授人以鱼不如授人以渔。在获得鱼的同时，我们还可以得到渔的技法，何乐而不为。
作者是散文家，是旅行者。的确，全本八万字全是散文，作者信手拈来，毫不作作，自然而富有哲理，深刻而平易近人。
封二上的简介也是个指南，我们可以更好地阅读本书，了解本书，学习本书。
素黑说，最好的伴侣并不是别人，而是自己的内心。不能享受孤独的话，便不能接受生命，无法好好爱自己。必须从享受孤独的体验中建立爱的力量。当你能自处自爱时，你才有能力恋爱。蒋勋的《孤独六讲》，从情欲、语言、革命、思维、伦理、暴力六个层面阐释孤独美学，让人明白，美学的本质或许就是孤独，竹林七贤的孤独，岂不是一种内心的独白……
素黑还说，一起走，是恋爱的重点。一起走可以是形体上的，两个人并肩走路，分享路上的风景和心情。一起走也可以是心灵上的，要在心灵上走在一起，必须先放下自我，愿意和另一伴融合，连在一起。这是一种修养，爱，本来就是一种修养。很久以前听说，每人要有一个灵魂伴侣，彼此进行思想的碰撞，磨擦出火花，才能激励我们成长，在人生的旅途，两个人彼此交融，互相扶住，相伴一生，岂不是一种幸福。
读这样的书，不需要急着一下子读完，因为看似平常短小的一句话里，却有着我们需要沉下心来慢慢思索的人生真味。所以我们可以读上一小段或者一小章，然后合上书让灵魂慢慢地回味一下，在我们的生活中，我们为什么又离自己离爱越来越远？
好好表达自己，好好爱自己，好好享受现在。你会发现，你自己在得到改善。最后爱情是否光临，答案依旧神秘。但是当你做好准备去爱一个人，你就不会怕那个答案不会来了。
奇书，奇人，奇女子。修心，修欲，修真爱。

观《好好修养爱》

londly 2012-08-21 0赞

在自己失恋后看完这本书
给了些说服自己的理由
其实两个人心里都有纠结
最终分开了还是我舍不得多
哭完以后
我装作没事一样面对生活工作和朋友
只有我自己知道其实还是有些伤痕

选择让时间来遗忘吧。
总会过去的

祝他幸福
祝我今后能快乐的活着

爱是修养生命的旅程

紫苏 2013-03-28 0赞

很遗憾没有早点知道素黑，没能早一些读她的书。

就像婚姻，是在对的时间遇到对的人。有些书也一样，只在对的时间读才感触特别深，收获特别多。

如果把素黑的书作为常识吸收或知识蓄备，坦率说读起来感觉有点淡。而假如正在经历情感上的痛苦，看她的书才会真正有治疗的作用--因为这个时候正是你最伤最痛的阶段。

第一次读素黑的文字，是我已经决定从一段失败的关系中解脱出来，处于实践寻找自我的初始阶段，她的文字像响雷般击中我。但是我没有立即去找素黑的书来看，说不清为什么，看完《好好修养爱》后，我悟到了原因。在我最伤最痛的时候，偶遇陈彤的《女人的幸福与什么有关》，对于一名生活在传统家庭、有着传统思想母亲的女人来说，这本书开启了我对自爱最早的启蒙。而后开始学习和实践“自爱”，然后遇到素黑。而素黑说，自爱需要行动，需要持之以恒。“心要调到正面处，行为要实践，别想过了便以为已做了，结果什么还是残留在脑袋里，什么也没有改变过，你还是一样的痛苦无助。”

于是，在实践了一段时间之后，回过头再来看素黑的书，反而没有初次见面的深深触及感，只是像在看一位老朋友缓缓说着故事，而她说的一切我都懂--而不是初次见面，她说的我都被触动。于是我知道，我在成长，而这正是素黑希望的“我只想让人回归自己，而不是走向谁。自疗需要谦虚和信念的神圣素质，而这素质，从不在外边，却早已植根你的内心，只待你的回归和栽培。”

女性天生的细腻、缺乏安全感，致使对爱的渴求更为强烈，而相对于其他物质性的东西，爱是最难以描述、是不易把握的虚体，加上传统社会的道德观念与压力，女性很容易陷入一种陷阱：当出现情感问题时，总以为是爱出了问题，而没有意识到是自己出了问题。这就好像，一个执着追求财富的人，所有精力都花在追求金钱上，得到钱只能维持短暂开心失去钱很不开心，解决之本是想办法赚更多的钱呢，还是放在自己的心态调整上呢？

人的一生中，一定要有一次纯粹付出的爱情，因为亲密关系相关的情绪困扰是最难处理、治疗和释放的，而父母、爱人、子女三种亲密关系中，只有爱人是没有血缘关系的，在中国这个极度重视血缘关系的国度，爱人关系（爱情）成为我们感悟和成长的一个重要经历。素黑说：“我关心的不是爱情，而是让大家看清楚到底想通过爱情得到什么，是否现实、合乎情理，更重要是有否反观在爱情经历中的那个和那些自己，是否能从爱中成长，修养更大的爱。”

我曾经深深痛苦过，但当渐渐强大自已，逐步发现自我，开始自爱，我却深深感激这一路上曾给我留下无比痛楚的每一个人。因为相信，自私的人永远是孤独的，自恋的人则走不出烦恼的小爱圈子，唯有自爱者才能感受爱并给予他（她）人爱。经历的一切，只是为了让我成长为那个懂得自爱、珍惜自我的人。素黑所谈的一些自我放松的方式，未必适合每一个人，形式不是最重要的，明白了初衷才能有所收获。

爱的优质管理和升级

琉璃湖畔 2014-04-12 0赞

当我看完素黑的这本书，不禁湿润了眼眶。她在自序中说“爱是修养生命的旅程。在寻找爱、疗愈爱的路上，我没有办法改变你，也无法给你任何答案。我能分享的，是我面对生命和爱的勇气、信念、行动和自疗的见证。”诚然如是，在她的文字中，仿佛迎面扑来莲花之芬芳。她从来都是温和的口吻在那里帮你分析，让你逐渐打开感情的口袋，让你自己去找出那些隐秘的问题。
第一章——爱，是为生命共依存。抛出问题人为什么要恋爱？素说：爱是为了生命而存在，或者因为生命需要持续发展和优化，所以需要爱。两者互惠互利，有它很强大具体的功能性。
第二章在讲述爱的方式。素说：恋爱是一种生活方式，还有其他生活方式在等着自己去实现和发掘，这样的人生才有更多正面意义。不要太纠缠于不健康不适合自己的恋爱方式。
特别喜欢第三章，别迷恋爱情道理。现在好多小屁孩，看一些言情小说，听听别人的恋爱故事，再混合一点想象力，就自酿了一杯恋爱道理酒。还自己咂摸得津津有味。素说：生命是简单的，思想是复杂的。我们爱思想多于生命，这就是问题。人有太多心知肚明的时候，可惰性、惯性和脾性，却是自我提升最大的阻碍。
在无须质疑爱中，素提到了很多女性的一个情感弱点，即多疑。她直指人心：大部分心理疑虑，尤其是女人重视的爱情疑惑，只是惯性的负面思想活动方式，是自我保护机制的条件反射产物罢了。说到底，都是我们不够自信和软弱惹的祸。结果，把感情塞进脑袋里，无时无刻不在自编自导，把关系复杂化。而直白的答案便是想获得爱情，感受活在安全感里，必须先热爱生命，这是每个人一生必须学习和经历的成长过程。学习承受得失成败，才能变得成熟，懂得自处，然后懂得和别人相处，孕育爱。
学习享受孤独，这一章节呼应了素之前的作品，《一个人，不要怕》、《两个人的孤独》、《好好爱自己》，她在那里不厌其烦地告诉我们——最好的伴侣并不是别人，而是自己的内心。不能享受孤独的话，便是不能接受生命，无法好好爱自己。必须从享受孤独的体验中建立爱的力量。当你能自处自爱时，你才有能力恋爱。
我和蜡笔小超的恋爱满一周年的时候，闹过一个不愉快。现在回想起来，在爱是成长还是成果的章节了得到了更好的解答。那时，我在内心权衡这段感情的付出与回报是否如我所愿。素开导说：我们要衡量的、反思的不是付出的多寡与得失，是不是自己理亏了，应不应像投资一样马上止蚀。若爱情只不过是一场计算输赢的游戏，那不过是一场投机性质的男女关系，所以难于放下，因为不甘心，想把失去的赚回来。
我们太在意个人满足，也太在意付出后的回报。心虽然在想爱应该是无条件的付出，可实际上，谁都在暗算什么时候会有回报，得到回报才算得到真正的幸福。难怪，爱到最后大家都感觉不到幸福。
我们都带着播种的心态去发展爱情，这是正常和健康的态度，无可厚非，但别把重点放在种子发芽后的结果。结果是怎样也好，播种和栽培的过程也不应被否定。
真正的爱发生在栽培过程中，而不只在结局，所以真正的爱不会结束，只有不断加深阅历，成长的意思就在此。成长是付出的本身，能开花结果，才叫成熟，看到成果。把爱看做成长过程的话，你会享受付出，迈向成熟和进步；把爱看做成果的话，你会计较得失，容易退步，这是痛苦的源头。
一直很喜欢陈奕迅的那首《等你爱我》，穿越拥挤的人群，你终于来到我的身旁。在本书中，爱要靠自己给。素说：聪明的女人都明白，女人最终的幸福，并不在找到丈夫或财富，而是安全感，偏偏安全感不可能从外在获取，得靠自己建立。万事都有出路。为自己保留能量，不会胡乱因爱之名为谁挥霍为谁亡，照顾自己的情绪，已经很安全，很自爱。
素说爱很神圣，爱情需要管理。情感中的信任需要理性和尊重互融。在褪出爱情初期的激情之后，我们不必奢求时刻待在一起。因为两个人在一起，并不等于两个人要变成一种生活，一种想法。要让两个人两个世界舒服地碰撞，擦出火花，关键是保持两个世界的完整，人不应只爱自己的影子，或做别人的影子。
在前后走，一起走这个章节中，素提出了两个人节奏的问题，这也是许多恋人未满，最后撕心分别的症结。素分析别只看别人走得比你慢，或者害怕别人走得比你快。每个人的修养步伐不一样，能同步走在一起是很大的缘分。两个人一起走，需要照顾彼此的步履，但同时也要照顾彼此的感受。毕竟，能相爱不一定能同步走，到无法包容或等待时，别执著同步才能爱。
所以，先稳定自己的脚步，也包容别人的步伐。走前走后也是走，不一定要并排走，重要是一起走，依然可分享各自的历程。

Ps:这本书看到好好保养爱就没了，搜索了一下后面的章节，真的可以认真阅读。
感情可怕的不是没有爱，而是当爱变成习惯，久而久之形成盲点，失去改善和跃升的动力。我们都渴求恋爱感觉，却懒于保存、经营、修补和升级。感情变淡后，才开始惊觉花火幻灭了，却只管原地站着怀念过去，忘记向前走。（好好保养爱）

《好好修养爱》：唯先自爱，方可修心

嘉卉 2014-12-29 0赞

记得初识素黑，是在候机楼的书屋里翻到她的那本《一个人不要怕》，娓娓道来的笔触，把道理掰开揉碎慢慢讲给你听，当时有些手不释卷，于是便买下了，在乘机途中逐一消化。很庆幸是在这个年纪遇到素黑，如果再早些，恐怕不能很好地领会她言语中的深意。她的书绝非鸡汤，那些平常的道理一经她的视角发掘，便焕发了光彩，配以可操作性强的建议，不失为一本实用的身心灵自修书。
我对素黑的文字印象较深的，就是她对于自爱和放下两者的诠释。“爱自己”这个提法并不新鲜，我喜爱的月刊《悦己》的标题也暗含此意，但是知易行难，我在过去几年中虽然口口声声嚷着要爱自己，可实际上却对自己要求甚为苛刻，凡事追求完美，情绪经常阴晴不定，糟糕时就连基本的按时吃饭睡觉都无法保证，更别说其它的了。而素黑告诉我，爱自己很具体，“自爱不是能轻言实现的词语，需要靠行动，身体力行，持之以恒的生活见证。”“自爱不是想法，而是最踏实和具体不过的作息活动”。自爱首先是吃好每一餐饭，睡好每一晚，只有有了状态良好的身体，才能拥有健康的心灵，并以此感染他人。同时，“自爱是对自己的承诺：无论发生什么事，也对自己不离不弃”，“自爱的人会活在平静、淡定、喜悦中，绝少埋怨，鲜有不满，没有太多话需要澄清，说清楚，内心是一片宁静而有力量的海。”因此只有先能够自爱，何种境遇都不放弃自己，才可以继续修炼内心，使之更加平和强大。挺过了一些暗无天日的时日，重新审视这番话带给我明确的行动指导和信仰般的力量。
关于放下，素黑有着让我眼前一亮的见解，“真正坚强的人，是懂得释放自己，而不是压抑。一味沉默或收藏不一定是强者的表现，所谓承担，其实可能只是背负和死要面子的假象，甚至是害怕表现软弱一面的自我保护行为”。这说的不正是过去的自己么？面对困局表现出要强撑住，殊不知心里的橡皮筋早已拉伸过度，面临断掉的危险。不如先来放下困扰的情绪，给心灵纾解的空间，再轻装上阵，困局也必得开解。

一些絮语

Ms.蔬芙 2012-05-18 41

昨天已经在奔赴地铁的路上，在见客户的车上，抓紧时间看这本书，因为今天晚上即将看见她。想看看她到底是怎样的一个女子，为我带来怎样的力量，准备好的问题一直在心中。

这本书的好，为我带来一直困扰的解决方法。

例如说，怎样选择，怎样学会放弃，怎样安放我执，怎样身心灵实现健康

这些我一直忽略，只是明白道理，但是并没有知行合一，内心依然彷徨，但是幸运的是，她给出了一些可行的，简单的方法，看着书，觉得爱意流动，神奇不可思议。

昨天凌晨合上书，就觉得安静，平和，充满着喜悦。

爱。需要给自己，是知行合一的体现，并不是在嘴上随便说说的。

以下是一些我觉得感动我句子的一些摘录，希望大家喜欢：

爱是让我们发现自己的缺点，接受和改善自己的机遇，不是执着于对方的死局，从否定到接受，从执着到开放，这是恋爱为人生带来的最大意义，让人活得进步，成熟有味道。

《分手是一种修养》

在爱得不够深的关系里，责任确实如道德的枷锁，可爱在海的深度里，责任确实自由和自然的状态。

爱的呈现有很多层次，其中有两种最强大的状态，一是无条件的喜悦，这是情感的层次，二是无条件的奉献，这是行动的层次

喜悦发自内心，因生命纯粹的震动本能而激活情感，如看到小孩一张无邪的笑脸而感动，感觉呼吸和脉搏为自己服务的感激。

看穿自己的内心跟爱自己是一样的，需要很大的勇气。

《怎样才知道自己所想》

人最难的不是不知道自己想要什么，而是不知道如何舍弃
你无法凝聚一股不易流失的能量，而这能量，才是真正的拥有

多贪才是你的问题！

你没有把幸福、宁静的感觉放入心，却放在时间和贪念上，关心这刻的拥有，下一刻却会失去，于是之一那是不实在的，你最想得到的还没有拥有。

真正称得上拥有，必须是你实实在在放进心里的满足感，能经得起时间的考验，不易被胡思乱想否定，不害怕失去。

应该时刻留住美好事物的温度，而非把它变成过去。

真正坚强的人，是懂得释放自己，而不是压抑。一味收藏不一定是强者的表现，所谓承担，其实可能只是背负和死要面子的假象，甚至害怕表现软弱一面的自我保护行为罢了。

放下难，便先放好，把伤痛或困局放在心的一角，别否定它，让它在哪儿好好休息，然后把能量转移到别的事情上，让自己做快乐的事情，不再为解决它而感到压力，放好是较为人性化的处世态度，不是每个人都有足够的勇气去放下执着的，因为放下后面对自己的一无所有可能比执着跟家难受。

快乐是需要独立和勇气才能承受的，怪不得你宁愿享受痛苦，换来短暂的陪伴

我们要修养自己，才能看穿出现在身边每个人的机缘和意义，不留人不拒人，好好相处，分享，关照，总有得着。顺其自然。

在锁定关系前，请先关注对方的感受，意愿和真正需要，别鲁莽埋怨别人不够朋友，不够爱你。先检阅自己是否能先做到自己要求别人要做的，永远不要抱着理所当然的心态面对关系。做好自己再要求别人，为关系保留弹性，能变性，和可能性。

爱自己是很具体的，身体和心灵是无法二分的，没有强壮的身体，不可能有健康的心灵，所感染别人的力量也有限。

幸运是恋爱时读到素黑

ritaleung 2012-04-27 24

此前也读过很多本素黑，只是那时从未跟人维持过很长久的恋爱，对于那些男男女女的矛盾和冲突，并未能产生太大的共鸣。而今，我也身处于一段亲密关系中，再读素黑，感受的已是完全不一样的面向。

曾经很介意现任男友的过去。并不为他的过去如何可歌可泣或者独立异行，而为他总爱提起前度或往日，不知是为耀武扬威还是不甘平凡。总之对于天天“念旧”的他，我未能包容。那时候我总想，既然一街一巷一饭馆，甚至我的一颦一笑一举手一投足都有旧人影子，他定是未完全放下过去。旧人并未完全出走，我又何以进驻？你又凭什么说专一专注地全身心爱我？

于是我掉进了比较的陷阱，就像我往日对待自己一样。可能只是他的只言片语，但我也能从中找出一万个批判自己的理由。她比较可爱，她比较漂亮；她比较纯洁，她比较狂放；她比较忠诚，她比较自私；她比较短暂，她比较长久……

她她她她她，都是她。

当他在说着陈年旧事的时候，我也在将自己跟那些幻象比较。可后来我发现，其实这一切无关乎他。因为尽管他是我现任男友，但这个世界只有三件事：我的事、他人的事和老天的事。他的想法我管不了，我管好自己已经足够。又及，其实他并不是不爱我，只是，我的“胜肽”逼迫我习惯性地收集一切证据，去证明自己不被爱。

然后我读了素黑，她说：“不管将来会如何，大方一点让过去的过去。”

是的，他有他的过去，他可能还背负着它。只是，那些是属于他的担子，我没必要自作多情地背负在身上。我要做的，只是做好自己，管理好自己，

他予我爱，我知足，活在当下，感恩地拥抱他；
他支持我，我更独立，打点好自己，与他一起走；
他忽略我，我乐于自由，呼朋结友，充实生活；
他沉溺过去，我越发自爱，包容他的模式，笑着与他一起面对。

女人有着一个容易情绪化的身体，面对感情总有失控的时候。于我而言，身为女人的使命或者就是在爱中修行，看清楚自己的各式弱点，然后学会自爱自尊自立自强自信，好好活着，不断修自己。

能在恋爱之时读上一本素黑，实在是天大的幸运。就让我们拥抱着她，好好修养爱。

最喜欢的几篇文章：
《原谅是最大的爱》；
《保持两个世界的完整》；
《前后走，一起走》；
《良善是不够的》；
《每刻都可重新开始》；
《先发掘自己的好》；
《快乐的条件》。

诚意的神秘力量

lovewind 2012-04-10 16

       到底谁在喜欢素黑？

    翻看她以前作品的读者评价，发觉喜欢她的人远远超出了我的想象。他们隐藏在都市的大小角落，为数可观。虽然追随者面目性格各有不同，但我还是隐约闻出了一些共同的气息。

    这群拥趸中，都会女子为主，大多受过良好教育，喜欢阅读，对生活品质有要求。在豆瓣上甚至有喜欢她的人，把她的精句一行行仔细抄写下来。

    在微博网络横行，阅读快餐化的时代，为什么有这么多人喜欢素黑？因为消费时代满足了人们身处繁荣、物质极大丰富的需求，但却阻挡不住筵席散尽后的落寞，也抚慰不了奔走于喧嚣红尘间的疲累。

    因为物质的便利没有使得爱情更绵长美好，没有使得婚姻更稳固安宁；相反，人们的选择越来越多，面对欲望、猜忌等负面情绪，使得情感变得世俗化，也使得更多大龄男女成为痴男怨女。

    因为每个人其实都需要一片宁静之地，安放游移浮躁的情绪。

    素黑早已洞察到这些，她以文字带给读者慰藉和力量。直接地说，是读者需要素黑。


    香港是大陆的先见者

    我甚至在无理由地推测：素黑诞生于香港这样一个高度繁华的现代都会，或许正说明现代人的落寞。大陆正在朝向香港的经济高度发展，伴随而来的自然是都市病，现代社会都具备的疏离、焦虑、功利、冷漠及不安全感。这种工业时代的附属品，已经悄然进入了我们的生活。

    素黑作为香港这个国际金融城市高度繁荣的见证人，站在了反思的立场上，开始思考和探索“人”：究竟何为爱，何为生命，何为活着的意义。

    素黑其人：从出走到大爱，从神到人

    理解素黑有多种层面。有些人翻翻她的书，觉得内容很浅显，都是单行的句子，鲜有深奥或惊人之语，因此也不理解为什么她会有号召力。

    刚接触素黑作品的读者容易认为素黑是一名“两性情感作家”：总是在温婉规劝，给予失恋者或失意者一些安慰、警示。

    其实，稍微阅读一些作品后容易发现，这是对素黑的误读。素黑是深刻的，她绝不仅仅在写两性之爱。

    梁文道是素黑多年老友，他们同为香港中文大学高材生。他在评价素黑时说：“大约20年前，在我们都还是激进青年，追逐欧陆新思潮的年代，素黑就已然是这副模样了，永远的黑，从头到脚的黑。只不过我要说句老实话，当年的她并不快乐，老是在路过的地方投下一道暗影。”

    在别人眼中，素黑总有种接近神的感觉，仿佛不食人间烟火。

    她自己在《好好修养爱》中也提到这一段日子：“差不多二十年前，我还是执著的愤青，对世界对人性相当不满。那年听说某神秘的哲学家有高深的智慧，十来岁寻道的我，单人匹马前往叩他的门，跟他谈生死老问题，人在脆弱无助时该如何自处。”
    从这两段文字可以看出，素黑从少年时便是一位认真面对生命的人，不愿随波逐流，而是非常严肃地探索生命本质。

    也正因为素黑经历了不短的寻找期，也曾经历过迷茫、求索，经历过恋爱、创伤、失恋，因此她领悟出来的东西带有很强的实践性，她推崇的处事哲学与生活信仰是稳稳扎根于亲身体验的。

    有些人并未在专业领域有过体验就凭借过度的营销成为“专家”，这样的专家实质上并不具备公信力和说服力，他们所提出的建议也显得不接地气，缺乏诚意。

    素黑也绝不会站在这样的“专家”队伍里，她在本书自序里写到：“认真读过我的文章和书的读者应该很清楚，我对于如何抓紧一个男人或女人的攻略或方法毫不关心，甚至非常反感，因为那些方法只是手段，给你成功赢取一个伴侣，也容易输掉，这些方法不会让你得到爱，反而阻碍爱的发展和孕育。爱坏了，多半是这些廉价攻略害的。”

    经过多年的探索，素黑找到了独属于自己的生活哲学。这次变化的契机来自于1997年她在英国南部海边布莱顿的隐居生活。那段蜕变时的光阴奠定了她在心性治疗和爱上的道路。

    梁文道这样叙述素黑的变化：“她消失了一段日子，再回来，就渐渐变成现在大家在书里所认识的这位素黑了：自在，安定，并且快乐。究竟她身上发生了什么事呢？我想，她的文字就是答案，正如她的人见证了她的文字一样。”

    文字就是答案，读素黑的系列作品，也能感受到她个性风格的逐渐明朗化。从近年来的几部作品可以看出脉络：《好好爱自己》、《学会爱超越爱》，再到新书《好好修养爱》，素黑通过自己的文字诚实地展现了她关注点的渐进与成长。

    这也暗合她文字里反复出现的一些关键词：“爱”、“成长”、“进化”“修行”。可以说，素黑在探索的路上从未止步。从本书的内容中，可以看到在“爱成长”“修养爱”“爱自爱”这三大章节的内容中，更多的笔触集中在人的自我修养、生活禅上，而男欢女爱作为生命中关键的一部分，也包含在了这些内容之中。

    素黑这样描述自己写作的意图：“我关心的不是爱情，而是让大家看清楚到底想通过爱情得到什么，是否现实，合乎情理，更重要是有否反观在爱情经历中的那个和那些自己，是否能从爱中成长，修养更大的爱。”

    素黑的视野、思想在不断拓宽，这也是为什么她所写的“爱”能与众不同，落实于心，让人豁然开朗的原因。走出了大格局，素黑从神到人，更让人亲近、信服。

    如何阅读素黑

    素黑的语言风格如同她的着装，朴实无华，简约到极致。因此有些人认为她的书很浅，甚至不明白为什么那么多人喜欢。应该说素黑的文字风格正好对抗着如今流行的繁复华丽，然而，越是简单越有力量。素黑的简单毫不妨碍其内里的扎实。

    读者对她的评价很有代表性：
    “我的手机开机语，正是素黑说过的话：无需等待，自爱。 ”（瓶妖精）素黑的文字精到，可以当作适时的提醒，包括她书中附带的心语卡，如同一道符，忙碌如陀螺的现代人可以放在容易看到的地方，在心绪不宁时拿出来给自己正向的暗示。

    “第一次读素黑的书是在一个寂寞的机场，很多事情似乎也变得豁然起来。几年后一直读着，心情早已不复当初那般幼稚和迷茫，多谢素黑的文字，带我走出了青春的迷途。（闹闹的微笑）旅途上带本书，素黑的书是很好的选择。旅行即是自我的一次找寻，希望能在陌生处疗养自己，抚平日常俗事造成的磨损。素黑的文字恰好能帮助读者净化自己，获得一种重生感。

    “有人说看了素黑的书，没法听情歌了，或许正是因为看了，才更听得懂情歌。”（豆蔻小TT ）如果情歌是用音乐的形式达到一种疗愈的效果，那么素黑的文字同样可以让麻木迟钝的心变得柔软，复苏细密的情感。

     素黑的书，有多种阅读方法，也的确有疗愈滋养的效果。放一本在枕边，睡前随便翻到哪一页，都可以很轻松地进入情境之中。

     说不尽的“爱”

   “爱”是以高频度出现在素黑书名和内容中的词。
     虽然爱这个词现如今已经被用得很泛滥；不过，素黑对爱的阐释又是独特的。

    首先，素黑信仰爱。她说：“爱是生物性和灵性的本能。能不能不去质疑或否定，先接受这与生俱来的需要和本能呢？”

    于是，素黑在为“爱”正名。“爱是一种让生命保持振动，提供燃料的能量，也是替生物尤其是人类的精神或心灵加油的原料。”无论是否受伤，素黑都毫不犹豫地拥抱爱。因为她认为爱给了生命以成长和进化的机会。

    其次，素黑主张爱情需要管理。她说“爱是纯粹的，相处却是关系，但凡关系就是管理学的大问题。爱不需要计划，但没有计划就不能相处。” “爱可以很浪漫，关系却很现实。”在这一点上，素黑给出了她坚定的立场、理性的态度及可操作的方法论。

    从爱到修行、从爱到生命、从爱到生活，素黑在《好好修养爱》这本书里逐一道来，鞭辟入里，同时其文字又有种春风化雨的亲切感、代入感。

    诚意的神秘力量

    素黑的作品是内容与形式合一的。因此，手捧这本书的读者会感受到素黑的能量传递。她如同一位专注的手工艺人，在悉心打磨作品，从内容到形式。素黑总在揣摩，读者会感受到什么。从素黑作品的封面来看，她的几本书既有风格上的延续，又有细微的变化。《好好修养爱》的封面照片传达出作者质朴化、明朗化的倾向，明媚的树影、清晰的人像，都可以体现出素黑的成熟与面对。真诚面对自己，使得素黑的书再次注满了能量。

唯自爱者能爱人

寄身石火光 2012-10-23 15

唯有自爱者才能真正地爱人，建立真正的亲密关系。这是素黑在《好好修养爱》一书中表达的中心思想。

一、要点
现代人不理解、不相信“唯自爱者能爱人”这个观点，有三个原因：第一，混淆了“自爱”和“自私”的概念；第二，以为自己很自爱，其实根本就不知道如何在日常生活中践行自爱；第三，不愿意承担自爱的义务，把“爱别人”当作道德优势，强迫对方“爱自己”。所以，要想明白“唯自爱者能爱人”，必须就以上三个误解做一番阐释。
1、自爱不是自私。
我们会将自爱误当成自私，这是华人对“爱”的道德压抑。中文里的“爱”字，背负了太多道德责任，变成压力的来源。结果，我们爱别人爱得很沉重，爱自己爱得很压抑，最终什么人都爱不成。自爱跟自私不一样，后者太在乎自己，严以待人，纵容自己，容易忽略别人的感受，包庇自己之余同时剥削别人，希望和利用别人成全和迁就自己。自私的人自我中心，不懂得爱，无法与人同情共感。区分这两个概念其实很简单：自爱的人散发爱，分享爱；自私的人要求爱，剥削爱。
2、自爱不是口号。
自爱不是空泛的口号，而是最具体的作息活动和饮食习惯，在现实生活中体现为充足睡眠、健康饮食、细嚼慢咽、修生养息、愉悦自己等等细节。通过养生、休息、微笑、行善等方式，打开心胸，向别人分享喜悦。然而，现实中有太多的人，为了满足口腹之欲及填补内心的空虚，胡吃海喝，昼夜颠倒，毫不爱惜自己的身体，精神健康和身体健康急速恶化。这样不自爱的人，如何可能爱别人？
3、不要以爱的名义挟持他人来爱你。
很少人能真正自爱，因为人倾向懒惰，推卸自爱的责任，要求别人爱你，于是产生了种种悲剧。等待被爱的人是焦虑的，自爱爱人的人是平和的。能爱便能被爱，爱是自然的发生，强求不来。愿意爱自己，才能爱和被爱。别等待别人施舍爱。

二、感想
坦白说，我之所以买《好好修养爱》这本书，是因为素黑的封面照片吸引了我。在照片上，她黑发、黑眼、黑衣、黑裙，仿佛格林童话中的神秘女巫，站在一棵树下仰首眺望，眼神锐利冰冷如鹰隼，同时又仿佛深潭一般宁静包容。我猜，这是一个在孤独中沉思了很久很久的女子，拥有异常强大的个性和精神力量，她对人性，对爱情，应该有一些不一样的看法，于是就买了这本书。
对于爱的看法，素黑在很多方面与我不谋而合，如“自爱无须先被爱”、“从享受孤独的体验中建立爱的力量”、“别急于锁定关系，应该长期培养关系”、“爱就是分享”等等。但是，在某些地方，她比我想得更深更远。
第一，我认为一段关系如果以不愉快的方式结束，那就应该彻底遗忘，甚至会质疑双方过去的付出是否真诚。但是素黑认为：不要质疑爱，爱不能计较成败得失，重要是从过程中认识自己。质疑本可以让我们有谨慎反思、磨练成熟冷静的能力，步向更大的生命智慧。只是，当质疑变成负面惯性时，小心患上疑虑症，否定一切，最后连自己也否定，无法再相信任何感觉和关系，活不下去。所以，要相信彼此曾经的付出是出自善意和爱，不要因为后来遇到了问题而质疑对方。即使分手了，也要将这段关系中的温馨部分珍藏于心，心怀感激，而不能简单地否定一切。
第二，我认为情侣之间的心智水平应该大致相当。如果双方的心智水平差距太大，而其中一方的精神成长长期停滞不前，则在价值观层面难以取得默契，无法提升彼此的生命素质，亲密自在地共存，应该考虑分手。但是素黑认为：真正的修行者可以包容伴侣的世俗步伐，因为他的自爱够坚定，拥有高度的兼容性，不容易被步履不同者影响自己大爱的定力。但若你的爱不够博大，便会爱得孤单和欠缺，会埋怨为什么她不走快一步赶上我？为什么她不进取多一点？为什么我们的距离越来越远？两个人一起走，需要照顾彼此的步伐，但同时也要照顾彼此的感受。毕竟，能相爱不一定能同步走，到无法包容或等待时，别执著同步才能爱。
第三，虽然我认同“自爱是爱人的基础”，但在日常生活中，没有落实到细节中。我经常会为了看小说而通宵熬夜，为了美食而胡吃海塞，在进餐不久后进行有氧运动，等等。素黑告诉我：自爱的关键在生活，应更关心饭如何吃，比如不浪费食物、放慢咀嚼、享受每一口菜的味道。能做到这点原已不易，但修心正是从最简单的生活细节开始，不是走进寺庙或课堂学习得来的那些大道理。
第四，虽然我积极从事提升身心灵的一切活动，但素黑认为这不够，她说：要建立正面能量，不能单靠新建立的项目和活动充塞时间，重要的是心能真正放松，放下。更新身心灵最有效的方法是在做任何事的当下，注意享受。享受是很重要的，我们就是太多劳累，太少享受，结果做了一大堆所谓自爱和他爱的活动，还是感到乏力没效果，正因为我们没有活在当下，用心好好享受过。狂做事，狂努力，只是向自己和别人交代而已，没有培育出正面能量来，却会散失能量，事后情绪下滑，负面心态重复再重复。享受能让自爱变得强壮。
第五，我和素黑都认为人生一定要想清楚三个终极问题。但是我的“终极三问”是——“我是谁”、“我从哪里来”、“我要到哪里去”，这三个问题早已被西方哲学史证明是无解的。然而素黑的“终极三问”是：“你到底害怕什么”、“你的欲望是什么”、“哪里是出口”。恐惧、欲望、出口，她认为我们必须自省这三个问题，才能认识自己，知道活下去有什么意义。
最后，虽然素黑的这本《好好修养爱》通篇都是关于“爱”的字眼，但她关心的其实不是爱情，而是让大家“看清楚到底想通过爱情得到什么，是否现实，合乎情理，更重要的是：有没有反观在爱情经历中的自己，是否能从爱中成长，修养更大的爱。”
记住：人最幸福的不是有人去爱你，为你付出，人最幸福的是自己也能给自己平静和喜乐。

三、蛇足
在读《好好修养爱》时，我有一个疑惑：素黑的年纪看上去比我大不了多少，可是她怎么修炼到了这么深的境界？后来，我在《安家，拥抱自己》这一章中找到了她“突变”的线索。
素黑在这一章中说：
“二十年前，我还是执著的愤青，对世界对人性相当不满。一次单独去找一位神秘的哲学家，跟他谈生死问题，人在脆弱无助时该如何自处。他说了一些道理，但话说太多，养活的不过是更大的执著。于是他说：‘不如去唱歌。’然后他弹琴，唱歌，他的妻子和小女儿也加入合唱，整个气氛非常和谐。”
于是素黑顿悟：
原来我需要的不是“知道”生命的大道理，而是学习放松，享受最简单的生活。我欠缺的，是一个让自己放松、自在、唱歌、做饭的家。
家跟爱一样，其实都不能向外寻求。快乐和安心的关键，都不光靠别人给予。一个安乐的家，最重要的不是成员是谁，单一个人也可以成家，最安全的家绝对不是住宅的价值，而是让自己安心。最安全的家，原就是自己的心。一颗安定的心，比一所豪宅更有安全感。
可惜我们都没有安好自己的心，那个家很少歌唱、欢笑和关怀，因为我们都忘记了对自己好，甚至根本不懂得如何才能让自己感到自在和放松，妄想世界为我改变，要求别人迁就自己。
你一定要相信：唯自爱者能爱人。最安乐的家不是一座建筑物，而是我们的内心。

不能住嘴的女人们

文东东 2012-05-15 9

非书评，只是想谈谈今晚讲座的感受。
上次去汉街看书的时候，看到素黑的书摆在显眼的位子，当时只是翻阅了一下，似乎是语录体的书，怕是说教类的，于是最近连着去了两次书店也没有仔细翻阅。晚上课少，有很多安排，中午在群里知道素黑要来讲座，最近对修炼心性的东东由李欣频带动了，捉摸着似乎可以去打下酱油。一向是如此，看到那么多头衔的人来到我身边，作为新闻专业的学生必须去满足一下好奇心。
她很怪，全身黑，“素黑”这个名字也来源于此么；她怕拍照，怕闪光；她要我们叫她素黑同学，而不是老师或小姐；她普通话不标准，因为要从英语转成广东话再转成普通话。
她演讲没有稿子，她喜欢站着和大家分享，她没有准备特定的内容，她说只是说点由头，让我们自己去感悟。
虽然她的观点很多书很多人可能都说过了，比如《男人来自火星，女人来自水星》，比如李欣频，可是鉴于她的叙述方式让人很舒服，于是总结一点最让让我受启发的。
她直白的说，女人就是停不下嘴的动物，要么一直在吃，要么一直在说。吃就不用说了，作为资深吃货还要减肥，总是处于断食和暴食之间。不能住嘴也是我和身边人最大的毛病，把这些负面情绪垃圾抛给别人，那些和我相同阅历的人，无非是让垃圾上面更堆上一层垃圾，恶性循环。
女人喜欢倾述，反映在男女关系中就是频频发问，莫须有的纠结，其实考虑男女思维方式不同，根本不需要女人向男人直白的表现爱意以后，也需要收到同样的反馈，因为他自有自己表现爱的方式。适可而止是种美，太令人窒息的爱会让人喘不过气来。
只有自己有正面能量了，才会像大树一样稳定，时时给自己积极的暗示，最终反映到习惯上面。
因为这是她自己的亲身体验得来的体会，所以才引起这么多人共鸣，那句俗话，女人最了解女人。我觉得我应该住嘴了，很多女人也应该住嘴了。

爱的修行

杜鹃 2012-05-09 2

五年前的某一日，网络上偶得素黑的文字，于是寻根溯源，找到素黑的博客，一一拜读博文，再买来素黑的书一一阅读，直到这两日读到素黑新作——《好好修养爱》。

素黑说：人生有三个问题我们必须自省，才能认识自己，知道活下去有什么意义，要怎样爱下去，走下去。一，你到底害怕什么？二，你的欲望是什么？三，哪里是出口？

若能回答得了这三个问题，便会自爱和爱他人了，便是修养爱的核心内容。

深陷情爱泥沼中的人害怕什么？害怕不能再自私地占有对方，害怕失去固有的生活状态，害怕一个人的寂寞和孤独，害怕没人爱，害怕失去这一切一切，其实，那个害怕的人没失去任何外事外物，却唯独迷失了自己，丢失了自我，丢失了灵魂。于是，素黑告诉在爱中害怕的人，找回那个丢失的自己，好好爱自己，善待身心灵。

在情爱中伤和痛的人，欲望是什么？我分明看见那个名叫“欲望”的动物，张着血盆大口，贪婪地吸吮着，仿佛要吸干对方的全部营养、气力和精神，然后双双气绝身亡。那些乞求从对方身上无限获取爱的人啊，记得向内看，问问自己到底想要什么，然后告诉自己：自己才是自我欲望的满足者。当你把爱情称斤论两地计算，把理应心甘情愿的付出当作向对方索取的筹码，以此来索取对方的给予时，爱便不是爱了，而成了一种交易关系。

为情爱受伤的人仿若一只困在笼子里的、迷茫的动物，左冲右撞，却始终找不到出口。其实，那笼子是自己给自己上的精神枷锁，唯有自己解开枷锁，才能获得新生。

素黑的文字，一如她的一袭黑色打扮，深邃而宁静，大气又简练。素黑谈爱，却又不是爱，没有男女间的情爱，只有自爱和大爱。每每读素黑的文字，都被那份广博的大爱所感动，为那份清醒的自爱所动容。想必，那些痴缠在情爱里的男女也正是被这份来自内在的自爱与大爱所改变，不再纠缠，不再苦痛，不再自虐与虐人……

素黑的文字，没有任何宗教色彩与信仰主义，但却具有洗涤心灵、聪慧头脑的强大功能。跟着素黑，好好修养爱。

正视自己从自爱开始

四四菇凉 2012-07-26 2

最早接触素黑的书，是《一个人不要怕》，当时买回来，读了，却未明所以，印象非常之浅薄。

直到今年，遇到困扰的事情，在成都买了素黑姐姐的这本书。反反复复地读了几遍，至今仍是自己放在床头的一本重要读物。关于书中的所说，不必细诉，自己亦开始慢慢转变之前对人对事的态度，真正从心开始感受这个世界，学习自爱。

在书中，不只是看到了男女之间的爱情之理，更读到了为人处世之道。修到自爱，这是个很漫长的过程，不是一朝一夕能突然醒悟的。想要达到愉悦阔达的心境，必须不断提醒自己，想要爱，必须先学会自己给予自己，再谈爱别人或者被爱。

之前一直都忽略自己的性格缺陷，在工作及与朋友的交往中，别人总是宽容地迁就自己的任性。随着时间的推移，经历的事情，朋友的疏远，总是把责任推给了因为他们不了解自己。却从不细想，自身是否出现了什么问题？究竟哪一步的出错，导致现在的结果。不甘心，总是追问过往，回忆种种，使劲想挖出别人的错，以证明自己的对。其实，只是自己没办法好好面对现实，困在自己的幻想中，把过错都放在了别人的身上，以求心安罢了。

人无完人，性格的好与坏只是相对而言，不能判定一个人，亦无对错之分。但，必须学会对自己的情绪负责，从来就是一个人独自面对世界，而自己总不可能置身现实之外。那么，别人凭什么要为你的自以为是埋单，并给你宽容？是的，你的世界只有自己，但别人的世界亦是同样，走出了自己的世界，外面却是无限多的自己，那这个自己，要何处安放？

离开工作的地方，之后还听到别人说自己的不是。听到后觉得很委屈，不停地为自己辩护，想着凭什么自己那么努力地去做，还会被别人说三道四。一好友跟我说，不祈求所有人能谅解你，但你做到问心无愧就行了。虽然如是说，但心里总觉得有条刺，刺得心发疼，心中大石始终难以放下，也许是自己不够大度，总觉得错不在自己。

这两天，读了素黑姐姐微博上的这段话后，才明白到一些。“别总是埋怨别人不领悟不体谅。事情出错，先认错，正视和承认问题，承诺改善，这是大气和诚意，而不应着眼自己曾付出多少心血和感情，怨人家不领情。我们不应该先要求别人承担或体谅自己的混乱。做事不是谈情，先做妥事情，别感情用事，这才是专业和尊重。把情理混淆，才是我们为世态添乱的祸首。”原来，一切需从自醒开始，别把埋怨放置在外边，如德芬老师说的，“亲爱的，外面没有人……”是的，所有，都别把自己看得太重要，做了就是做了，情感放置太多，反而变得混乱。别人的口管不住，如做好自己并无愧于心，那么其他，亦不太重要了。

遇见的人，发生的事情，总会有它的道理所在，也许这些都是自己潜意识之中吸引过来的而不自知。反思了自己那段时间的工作，一直期望得到别人的赞赏与认可，那是对自己缺乏自信的表现。而且工作中却埋怨多多，虽然投进了精力与努力，但心态并没有摆正，亦不能让自己感到喜悦。如同素黑姐姐在书中所说的，“我们太在意个人满足，也太在意付出后的回报。心虽想着爱应该是无条件的付出，可实际上，谁都在暗算什么时候会有回报，得到回报才算得到真正的幸福……”不仅爱情如此，连生活、工作亦如此。做的一些事情，总想着回报，除去了爱和喜欢来说，以为得到赞赏与认可才是最踏实的方式。

素黑式的自爱，除了感情上，生活、工作都可以用上。之所以活得累，只因自己死命抓住不属于自己的东西，不能放下已过去的事实，终日沉迷在自己的世界里，不得离开。

谢谢素黑姐姐，让我透过书看清楚过往难以释怀的种种，而面对未来时，更有冲劲积极去面对。好好爱自己，不要明知不可为而为之，抛掉心灵上的枷锁，牵着自己的手，一起走到生命的尽头。

新浪博客链接：http://blog.sina.com.cn/s/blog_712edd6b01017yoy.html

不知所云的废话连篇

Bella Wang 2012-09-29 2

RT，适合智商不高者阅读。香港人能写出什么好东西来？香港人有文化，母猪都能上树。
为了鼓励有益的分享, 少于50字的评论将在前页论坛里发表。如果评论涉及电影和小说的结局和关键情节，请勾选“有关键情节透露”。豆瓣将显示提示，以免没有看过的人扫兴。

一步一修行

季蒹葭 2012-04-19 1

素黑，这个我喜欢的女子，有着一颗才情的头脑。她是一个极好的分享者，从不吝惜把她内心丰溢的爱之慧倾注到我们的心杯里。她关心的不是爱情，也不会教我们如何爱，因为不喜欢也不愿意。她喜欢用她干净的文字告诉我们可以从爱情得到什么，那些言语就安放那里，等待我们去拾起，并且放任我们自己去品出爱情深刻的印象。

如果你相信所谓的恋爱大师们讲的那一套，那就永远不知道什么是爱情。因为恋爱大师们还有一个身份就是爱情的失败者。素黑不是恋爱大师，她是导师，她只是站在痛苦之外规劝受苦的人，帮助你找到自己的路，那是一件不容易的事。尽管有的片段，听起来很绝望，当我们独自静静地反刍爱情，却明白原来真的是这样，发现她说的内容并不简单，因此看得出其中深刻。

素黑说，随缘是爱的方式。爱是为了生活而存在，但爱不是生活的全部，生活的一部分是爱。也许有人说，无爱不死，有爱不生，却不曾知道爱没有绝对化，却有相对化。如果对爱恰如这般稚嫩，那么你真的不懂爱。我们活在爱中，亦不过是为了填补自己的生。在各种事物的常理中，爱情是无法改变和阻挡的，因为就本性而言，爱只会自行消亡，任何计谋都难以使它逆转。不拒绝，善接受，好好培养爱。

素黑说，无需等待，自爱。对于我们而言，最需要学会的事情就是自爱与大爱。有时候为什么我们不能爱别人，因为不懂自爱。通过学习爱自己的方法，你会明白被需要的美好感觉。当然我们不能吝啬自己的爱，但是大爱无言，大爱无声，多爱别人一点也是希望别人对自己好一点。因为不会爱别人的人，不可能正确地爱自己。大爱是沉默的不求回报，如果你得失心太重，那么就会渐渐失衡，反而不欢喜。当然众口难调,我做不到让所有人喜欢我，我们也不可能爱所有人。一个人要爱别人，也要被别人爱，更要爱自己。

爱情最折磨人的不是别人的想法，而是自己的想法。我们的爱情，习惯了抓在手里，因为不舍的丢不下。一边抱怨一边委屈，就好比你不想吵架，离开那个地方，依旧没有离开伤害的情境，自己生自己的气，跟自己过不去。要懂得对方得付出，所以原谅与珍惜爱，因为爱终究彻底接受宽恕一切。

谈恋爱，表达对彼此的爱，才是理所当然。还要理解爱，爱不是长久地对视，而是，总能朝同一个方向望去。学会旁观爱，我们并不是在于得到了多少爱，而是懂得应该珍惜的和舍不得的究竟是什么。我相信，你看了素黑的文字，会对爱有了更深刻更切身的感受。

与爱同行

乐乐 2012-05-03 1

       初识素黑是在三年前，与朋友在书吧读书，《一个人不要怕》引领我进入她的世界，慢慢的喜欢听她娓娓道来，阐释自己的感悟，亦如《好好修养爱》，一篇篇随笔，阐述爱的感怀，信手翻开书页，跟随她的目光，探寻爱的三部曲，本书的首曲由爱成长拉开帷幕，到修养爱，终曲落笔于爱自己，三部曲环环相扣，演绎爱的旅程。
    素黑说，最好的伴侣并不是别人，而是自己的内心。不能享受孤独的话，便不能接受生命，无法好好爱自己。必须从享受孤独的体验中建立爱的力量。当你能自处自爱时，你才有能力恋爱。蒋勋的《孤独六讲》，从情欲、语言、革命、思维、伦理、暴力六个层面阐释孤独美学，让人明白，美学的本质或许就是孤独，竹林七贤的孤独，岂不是一种内心的独白……
    素黑说，一起走，是恋爱的重点。一起走可以是形体上的，两个人并肩走路，分享路上的风景和心情。一起走也可以是心灵上的，要在心灵上走在一起，必须先放下自我，愿意和另一伴融合，连在一起。这是一种修养，爱，本来就是一种修养。很久以前听说，每人要有一个灵魂伴侣，彼此进行思想的碰撞，磨擦出火花，才能激励我们成长，在人生的旅途，两个人彼此交融，互相扶住，相伴一生，岂不是一种幸福。
   “爱是修养生命的旅程。”素黑在书中分享了她对于生命和爱的勇气、信念、行动和自疗的见证，全书的核心在于启发读者学会反思和处理颇具深远意义的人生课题——唯有懂得自爱和大爱，发现自己原有的力量，才能回归自己，从爱中成长。
   “爱是一种元素，虽然肉眼看不到，却如同空气或水一般真实。它是一股行进中的、有生命力的、流动着的力量……它如同海里的波浪和潮水般流动着。”这是普兰特斯.马福德关于爱的论调。爱不只是一种感觉，而是一种正面的力量，是生命中那股正向积极的力量。爱的力量，让我们及时觉察自己，审视我们自己的内心，用宽容代替苛责，用理解代替误会，将快乐注入生活，保持一颗快乐的心情，摒弃负面思想，你就会沐浴在阳光下，与爱同行……

好好修养爱

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