陈式太极拳拳谱.拳法.拳理

边走边唱 2011-08-13 0赞

陈照奎的贡献
一代宗师——将太极运动传向全国，推向世界。
文武兼备——讲授拳理拳法透彻，留下一套精细完整的拳谱。
拆拳讲劲——动作中含有劲力变化
家传低架——一路八十三式（所谓新架？）

试论懂劲
1、没有不用力的武术，不用蛮力，研究该用什么力，特征与技巧。
2、太极拳用劲策略：听劲，引化，合，借力
注意：放松，大棚（X）劲，缠丝劲，能容，中正圆和，懂折叠，掌握随遇平衡，锻炼整体劲，练习化打合一，
3、阴阳变化的若干规律：对称，互包（互孕互济），互根，有序（折叠劲），全息性（整体观），螺旋形式
4、弄清每个动作的劲力结构和运动轨迹
5、内劲与外形完美，意，气，力合一。
6、推手，功力训练，单式训练，是懂劲练劲的必由之路。

拳理部分的笔记（未完成）

边走边唱 2011-08-13 0

陈照奎的贡献
一代宗师——将太极运动传向全国，推向世界。
文武兼备——讲授拳理拳法透彻，留下一套精细完整的拳谱。
拆拳讲劲——动作中含有劲力变化
家传低架——一路八十三式（所谓新架？）

试论懂劲
1、没有不用力的武术，不用蛮力，研究该用什么力，特征与技巧。
2、太极拳用劲策略：听劲，引化，合，借力
注意：放松，大棚（X）劲，缠丝劲，能容，中正圆和，懂折叠，掌握随遇平衡，锻炼整体劲，练习化打合一，
3、阴阳变化的若干规律：对称，互包（互孕互济），互根，有序（折叠劲），全息性（整体观），螺旋形式
4、弄清每个动作的劲力结构和运动轨迹
5、内劲与外形完美，意，气，力合一。
6、推手，功力训练，单式训练，是懂劲练劲的必由之路。

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