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2012-05-14

刻意练习是很困难很痛苦的，但正因为如此，它才能产生作用，刻意练习越多，你的成就就越大，才能最终达到卓越。但是刻意练习需要很强的自制力，告强度的集中力，以致于让人疲惫不堪。哈哈，但是我就是喜欢这种感觉，为了未来而奋斗，这样才能给我安全感。之前就听说过一万个小时天才论，这个世界上真的没有天才的，天才就是不断地通过折磨自己的痛苦练习而成长的，正好我也喜欢这种感觉。
现在社会越来越发达，工作的成效标准也越来越高，世界已经发生了根本性的改变，稀缺资源不再是金融资本，而是人类的能力。就像微软和谷歌的核心能力就是人才就是招聘。最成功的企业几乎都雇用在标准考试中获得高分的学生。但是现在社会员工的写作和沟通能力明显不足（加强自身这两点）
通过练习，人类的各方面能力都可能达到没有限制的提升，但是人格层面在一个人的生命进程中却几乎没有变化！所有有坚持不懈人格特质的人更有可能比没有的人成功率更高。我有么？有时候我真的会三分钟热度的。但是我有很强的自制力，我能强迫自己做些有益但是却痛苦的事。勤奋真的能让一切都变得不同了。士别三日需刮目相看，就像这几个月的我，成长快的自己都不敢相信，一切都是从勤奋开始，努力看书努力学习，努力改变自己。成功在于：一，你多大程度想得到他。二，你真正相信什么。
赖斯为了让自己成为最伟大的球员日常练习：课堂学习，观看比赛录像，体能训练，与其他队员进行特定配合。
课堂学习：关于理论知识的学习。
观看比赛录像：从自己或者他们身上的实践来看到自己的不足，形成有效的反馈。也模仿学习别人的优点。
体能训练：自身的实践。增强自己的生理上的能力。
特定配合：可以说是一种关于情景的运用，就像习题一样，要有题型的配合才能了解题型。
赖斯几乎都把大多数工作时间用在非比赛的活动上。不会为了训练而举行比赛，而是把时间用在练习上。可想而知，比赛是一种综合的运用，而练习却是我们提高能力最好的办法，我们只需要练习我们特别薄弱的环节和必备的技能，让我们从感觉到痛苦变为轻松自如。
里面中单独练习的效果是最好的，它也是压力最大，最无趣的活动。我们为了得到长久的练习必需要安排特殊的方式去生活，练习越早越好，还要有充足的睡眠才能保证知识的吸收。
练习是要有明确目标和计划的，是为了提高绩效，并常常需要老师帮助的。它要反复多次，对结果的反馈是可持续得到的。每一次行动后我们都要思考它的每一点细微的特征，并了解它的含义。（反馈和思考决不能少）练习是不断延伸个人的现有能力，目标最好要做到现有能力的程度再超过一点，但首先要清晰确定需要改善的元素。然后盯住某方面进行大量！重复！特定动作的练习等提升到一定程度再去练习其他方面。要强迫自己看到或别人告诉自己哪里不好，然后重复其中最痛苦最感觉到艰难的部分。不停的一直到身心具惫。从不要允许自己进入自动状态，通过持续地练习来避开惯性。大量重复的经验会产生快速的反应能力，让你预知到未来的事情。会留意到一般人留意不到的细节。通过长久建立下来的框架，组织和巩固新知识，来用各种各样不同的方式来解决同一个问题。练习还能改变一个人头脑喝身体的物理性能。
1、要高强度。
2、要频率
3、高度集中
4、思考反馈
记忆是有方法的，例如编码记忆，联系记忆，或者通过用一种更深层次方式的分类。发展自己的检索结构或借助研究者去规划。
富兰克林（一句接一句地归纳和改写文章）：让旁人先找出优点，然后用例子来支持批评意见。然后根据自己的弱点，来制定练习计划。
例：用比自己写的好的文章，在每个句子上都写出简短的注释，几天后，拿出笔记，尝试用自己的话去表达每个句子。写完后又与最初的文章比较，发现错误并改正。
发现其中自身词汇匮乏，又发现诗歌需要巨大的词库，要有押韵和不同的表达深度和各种表达方式。所以他用诗歌来改写其中的文章。当已经忘记的文章的时候又将诗歌好些为散文，与最初的文章再次比较，看有没有写的更好。
而一篇好的文章关键在于组织结构。先对文章的句子作出简短的注解，把每一个注解写在一页纸上，然后把纸打乱顺序放在一起直到忘记。此后又把注解按照正确的顺序排列下来，把文章重新写一遍，然后与原文对照。
分析演讲稿的文字，确定每个部分对听众传达的最主要意思：激情，逻辑，幽默，引起观众共鸣等。然后对每个部分不断重复练习，努力用更有效的方法来表达那些关键意思。而且每次重复都要录像，作出反馈。通过对名人与自己的不同来找出劣势，分析，学习，特别留意其他人是如何传达关键意思的，与自己的录像进行对照。找出一个觉得特别好的演讲，病对各方面做笔记，然后在一经忘记内容的轻狂下，根据笔记写出表达同样观点的演讲词，表演一次并录下来，把它与原来的对照。
象棋手：学习最高棋手级别的真实比赛，由不同的情景来分类，开局，结局，进攻，防守和许多其他更为精确分类的实战模式。研究某个特定的位置，然后做出自己的选择，然后与大师的选择进行比较。找出结果不同的原因，看看哪种选择更好。选择好行棋的步骤并专注于需要改善的步骤，大量重复并及时反馈。面对问题时也一样，因为生活如此多变，你须要找到一种解决方法，无论这个方法是自己的还是书上还是专家建议的，我们须要专注的是问题和评估多种解决办法的过程。一旦问题被解决，就评估解决方案，并把已经做过的事情详细记录下来并和别人沟通。
其精髓在于：你会做什么？你所看到的每一个新闻事件，你所在的企业或者行业的每个动向发展，会造成什么样的影响，然后再回答：你将会做什么？写下我的答案，并保存。
体育锻炼又两种：体能训练和重要技能训练。在商业中，体能训练就是认知技巧和能力训练（需要不断复习）对于经典更要重复再重复！而重要技能训练就是在对手做出一个不可预知的行动后作出迅速回应。然后反思自己作出的回应对错及后归。（模仿商业游戏）
第一步，要知道自己想做什么。这里的关键在于知道。并得到别人对我们应该做什么和现在做得如何的评价。然后开始制定目标，自我调节是从制定每天的目标开始，然后在一天结束后不但要专注于完成的结果，更要专注于得到结果的过程，思考这个结果是如何得到的。要对自己有个实现目标的计划，要精确思考。杰出人士会仔细观察自己，甚至可以做到离开自己，监测自己大脑里发生的事情，并询问事情发展得如何。他们清楚自己知道多少，想着自己所想的事情。更能系统地认识自我，让这些习惯成为生活得一部分。在遇到事情的时候思想立刻脱离在外，并问自己问题：在这个情景中我能力受到了什么样的考验？我能否尝试其他技巧？我能把自己推得更向前一点么？他人怎么做，有哪些值得借鉴的？（如果缺乏反馈，那这一切就没有意义，反馈的最好的方法就是在于比较！）做事情首先要策划，然后实施，作出反馈。最后做到详细地评估自己。
在大量练习后就会建立一个心智模型，让你放置日益增长的行业知识，帮你预测下一步要发生什么。
工作中要把自己推到工作能力的边缘，才能延伸强化自己的技能。在发展中，三分之二来自于精心的工作安排，三分之一来自指导和教练，只有很少来自课堂训练。在企业中，可以通过短期工作分配，经理不离开自己的职位，接受自己经验之外的额外供作任务来提高技能。因为他们知道自己是被公司挑选出来迎接更多发展机会的，所以并不介意增加工作量。在谈论中要摘下自己的头衔，让下属畅所欲言，毫无隐瞒。当人们真正了解发生什么事情时，就会渴望做的更好。实习生没有任何权威，看他们的能力就在于他们是如何让别人和他一起工作的，还有是否参加过集体运动。看得出来集体运动真的很重要，这个我要多加练习，从中学会怎么和别人团体活动。当有新人加入团队时给三个月的试用期，然后让团队投票，这样会让团队成员睁大眼睛去观察新人的贡献。信任是团队胜利最基础的因素：让团队相互分享自身的故事，展露自己的性格，暴露自己的缺点，相互展露弱点就是建立信任的开始。还有就是集体活动，通过欢乐互动消除对抗力量（引导人们笑），对在解决的问题交换意见，包括正在尝试的方法与学到了什么（也克用在创造力上）。身边不能都是同类型的人，冲突会压倒一切，要避免个人理念破坏和谐。而当直接下属看到老板专注于此事时他们也会自觉努力去发展。还有人们对重要事项通常不会说出真实想法，所以要建立起发言的氛围或者强迫性发言。
我们会因为经验而限制创造力，所以可以找一个对情况有所了解但不是很多的人提建议。创意是对已存在事物的改良和延伸，除非有深厚的知识否则不可能发生。高层领导要主动改变企业文化，告诉员工需要什么，给他们充分的自由。当每个人都知道该怎么做的时候，他们很容易一起完成，但是当领导笼统地告诉他们的时候，员工反而被蒙住了。正确的方向应该被精确的表达出来。还要让人们明白公司的优先事项，知道怎样创新才能产生最大受益。不要给额外奖励，叫员工跟随他们内心的动力，有时甚至有人在旁都会破坏创造性，这也是对员工的一种信任。没有人能够独立完成伟业。小时候家庭要有良好的结构和支持性，每个人有着明确的任务，父母不辞辛苦支持练习，也让孩子按照自己的好奇心选择自己的学习方式。孩子开始需要强迫性动力还有赞扬使自尊心满足。
解决问题时专注于任务（我该怎么解决这个问题），而不是自身（解决这个问题会给我带来什么）一个人沉浸欲某项工作时间就仿佛缓慢下来，心情变得愉快，工作不费力。

10000小时的坚持

2012-05-26

朝着既定的目标挣扎着前进，挑战自己的能力极限，不断犯错，才会更聪明。行为记忆更佳清晰。
盲目受挫毫无帮助，实现目标才能突破原有水平。
停下，犹豫，犯错，吸取经验，挑战能力最佳位置。
重一倍没有弹性的球在水泥地快速训练。（超出自己能力一点的训练）
把运动员放在精深区，犯错并改正，时刻解决各种鲜活的问题。
模范伟大的人的动作，在模仿中学习。
要持续开启那个回路保持正常，它钟情于重复，改变旧习惯的方法是不断重复新习惯。
提供一步步详细操作指导，建立精确回路。一旦正确的刺激物出现，所有预置路线就会连接起来。
第一步了解整体任务。
第二步分解成最基础的模块，不停重复
第三步慢动作练习再加速，一点点体会变化，关注每一个细节。
（选定目标，不停练习，评估差距）

假装有价值，传播出去，告诉别人这有多难得。
告诉别人你落后了，跟上！

你属于一个团队
你们一起生活在一个危险的世界
有一座山，它的顶端就是你的目标。

学习的好坏取决于行为规范，改变自己的办法就是改变看待自己的方式。
用激情的音乐，幻想自己是某个主人公。

先示范动作，模仿错误动作，演示规范动作。
以错误为中心。

防备，猜测坏的方面。
实行他猜的开头。
做一个出乎意料的结尾，要他意想不到的。

脱颖而出?

2012-03-14

  脱颖而出的秘诀我们都懂.问题是有多少人真的会去做...没有成就的人缺的只是好的习惯,并不是他们不知道怎么做.
  其实我最近是很心烦的，上课完全不能专心听.很迷茫,找不到生活的意义.在这种情况之下我还是能1个半小时读完还能吸收记住,证明这本书还是很条理分明,通俗易懂的.适合高考完的同学们来看.
  1.形成一个星期天惯例.这就和早起的原理一样..要让自己有条不紊,就要做好规划.
  2.一旦派给长期任务，立刻开始动手.作者说要快速开始,缓慢结束.老实说我没有这种经历,我都是喜欢在很急迫的时间做很摸唆的事....
  3.在每节课上提一个问题.要每个课都预习,准备一个问题.这样可以提升注意力!
  4.还有作者说很重要很重要的写作,一直是我的弱项.今天就开始写书评和日记练习一下吧.还有我的绘画.每天睡觉之间督促自己.
  5.作者饼图的时间安排方法,我试了一下.发现学生的生活比较固定,可以的话五个图重复使用.很方便嘛.
   6、真的要经常锻炼！才能保持活力，不锻炼身体真的好懒～
  7.记录你要做的事的进程，记下完成的效率，没完成要清楚地标识！给自己罪恶感
8.和成功者多交流！为了你的理想！最好从多个方面去达成！
  9.用提问，回忆的方法学习～大声地回答你的提问来检验自己的表达，最好还来个振奋人心的背景音乐啦！搞成个个人演讲！

你懂学习么？

2012-05-26

引言
记周记写下学习心得，观察自己心理变化。
打坐蕴涵巨大能量，意识比力量更重要。
准确理解学习过程并不断回顾自己走过的路，看那些已经融会贯通哪些遗忘了。
音乐家不会考虑单个音符，而是演绎整首曲子。
第一章
每次输了让赢的给一条建议，每次失败都要得到一个教训
最有威力的王牌往往有危险
利用实践来告诉别人真相。
放慢脚步约束自己的直觉。
家中举办辩论赛激发孩子发言
每当作出决定要解释自己思考过程：达到这个目标有没有别的方法，有没有意识到对手的威胁，考虑到不同顺序的影响么
相互把握优势，轮流占上风，热爱竞争
第二章
对手之间相互研究，每一步之前注意是否有陷阱
承受不了的时候去跑步，大哭一场之后洗把脸。
从高手，精湛的比赛中反复看反复研究，学习
第三章
卓越是多样化的追求，过程是享受。坚持充满活力，不甘平庸。好的心态是每次失败有所得。
棋路简单，原则清晰，把重点放在王和其对抗的兵上，慢慢会对棋子的威力有了微妙的感觉，牢固基础之后才能有创新的想法，用危险残局探索每种情况的应对原理。把重点放在关键部分。
不要去背开头结局，这就像从老师桌上偷试卷，要通过实践去自己解题。
不要说我没有努力过，正视自己的失败。
别想让自己封闭起来做出完美形象，他总是会被打破的。
四
要有风险竞争意识。
设立一个与长期目标一致的短期目标。
安慰：给一个拥抱，告诉他很自豪，失败是成功的一部分。理解他的伤心，非常爱他。等平静下来了问心理状况，引导他思考。
要不断去学习新的，让自己不适应的技能。
五
对手会逼你成长，不断在博弈中挑战自己的极限
利用让自己分心的东西，例如脑中的歌曲，可以跟着它的节奏
意识到所发生的事就能扭转局势。
切忌受害者心理，觉得很无助很冤枉，觉得自己像受害者那你就输了一半了。也不要气恼，恼火会让你自己败阵下来。
不要去压抑自己的感情，把它引导到高度专注，把疼痛也转化成一种积极感受。
六
当情况紧急时，有时候正确的往往时你以为错误的那条路。
迫切求赢往往是输，输赢之间的差距是很微小的，只要镇定就有很多方法可以把胜利从失败上抢回来。
女孩撞车的故事。
第七章：改变本能反应。
荣誉分散注意力的危险。
产生分离感，似乎在对面的房间下棋，却又能看见自己在思考。（灵魂游离在外）
要与心魔对抗，存在自我怀疑和疏离感。
鞭策不断进步的不是壮志凌云的野心而是探索自我的渴求。
每场比赛后把棋局输入电脑，并记录下思考过程和在对峙的不同阶段出现的心理反应，研究关键的时刻。
最开始的时候，理智像在冬天晨跑的人，僵硬着身体，十分沮丧，对即将开始的事露出相当的不满，但事情不是在你想做的时候才去做的，而是要你先想做了才会有动力，当开始出棋，慢慢就会进入状态，联系当时棋局对对手的防御挖掘出更深层次的来源。归纳和总结之前不明白的。可以花上五六个小时研究，在迷宫中吃喝拉撒睡，直到一天所有的谜团都被解开。
当熟练之后就如行军打仗一样成为一种直觉。
当局势转变为一场抽象的最终对决时要继续推测棋局。
去接受变化而不是去对抗。
对对手进行深入的研究，他的每个性格都会映射到行为上，看透他的习惯。
第八章
学习最精彩的棋局。攻击的核心是防御。
驯服野马方法一：用各种方法突破心理防线，使其崩溃，让它知道谁是主人。第二：慢慢地从侧面接近它，对它好，让你们的意图融为一体。
肌肉与思想一样需要通过伸展才能强健，但是伸展地太过就会有断裂的危险。
第九章
动作像丝带一样轻盈，就想和你喜欢的人握手，呼气像睡之前最后一次呼吸，注意力集中到身体任意部位并深刻体会忽视他的存在。
第十章
如果推他的右肩，他的右手掌就会用几乎感觉不到的力度举起来把力量化解掉。如果放慢速度不伸展他就会像胶水一样粘住你。
当侵略行为遇到空荡荡的空间就会不攻自破。
身体遇到危险就会紧绷，所以要先放弃身体形态。想象：牢牢站在悬崖边此时有人推你。缓慢移动脚掌。
先输后赢。
避免犯同样的错误，通过观察心理和技术上的错误减少它地发生。（研究自己地错误）
习惯攻击并在过程中挖掘其弱点，解读之后（需要时间来吸收）要放松下来对手就会变慢
第十一章
一个故事从小镇开始写不出来，但是从一块砖开始写就会灵感源源不断，学习就是钻研微观细节是怎么促进宏观的。
切忌急功近利
大多数的昭示都是通过简单的动作达到的。通过一遍又一遍的练习一点点感应身体每一个部分细微的变化，简单的技巧练到精就可以发挥到复杂的情况中。
把复杂的技巧融入到刺拳，把个个技巧细分然后发现它的实质所在。
从慢动作中重复练习，用心体会其中变化，把错误的部分改正后，练习熟练到成为身体的潜意识。
打沙包时候也不能兴奋，以不击为击，要像之前没有沙包的练习一样。很放松很顺畅，没有技巧只有感觉融入其中，只要运用自身的协调性。然后逐渐压缩动作又保持同样的力道。
下棋的秘密就在于对中盘的控制，但是又要变现得毫无关系。
比赛就是比谁把普通技能磨炼得更深刻。每天学习深一点而不是广一点。要对技能明白得成为本能才去锻炼下一个。
第十二章
疼痛使人专注，感觉时间都停止了
感知对方的重心，分解来袭的攻击，并悄悄让对方失去平衡。培养对来袭力量和目的做出的反映。在外在中也要感知自己的内在感应。
意识能控制肌肉
利用新的不利情况来提高技能。利用阻碍来创造新角色，用挫折来磨炼意志
十三章
如何引导并使用信息。
刚开始必须在变化中缓慢前行，在其中发现新的模式，组成模块。
单独练习，熟悉每个棋子的走法和价值，接下来协调棋子的基本原则，如何识别用兵效率最大化，纳一种原则适用与什么情况。棋子之间的组合和周围势力的变化。最后吸收内化违反直觉的标志。学习新的技能时先熟练后把它融到旧技能去。
十四
以静制静，以动占先机。体会对手细微变化，如呼吸节奏，眼神，成为对手的影子就是角色互换。让对手毫无察觉地上钩。
最深的技巧建立在最简单的原理上
厉害对手用其自大的圈套，先让他占先机使他有反射条件再趁其不备。
感知到对手的下一个动作把重心转移，但是重心转移的那个瞬间是人类最容易被催眠的瞬间
把训练拍成视频进行剖析找出错误。
十五
制造未知，甘之如饴。接受痛苦，保持冷静。
十六
累的时候马上放松之后又马上工作，锻炼大脑张弛
十七
享受等待，它是生活的一部分。
每天强化自己当命运时刻来临时像水一样从容
平静：1找到最能让自己平静的事。2固定修练：用呼吸释放思绪，十五分钟的冥想，十分钟伸展运动，听歌，做1（形成反射）。3吸收固定修练后缩短其时间
十八
把兴奋点引导到产生创造力的深层焦点上。
学会随着分散注意力的事物流动，用输掉的比赛来激励自己，在内心创造出激发斗志的环境，利用自己情绪的爆发点
过分的欲望让自己失去平衡更容易受攻击。在荣誉中保持自我
意识到自己情绪波动的原因，不去怪罪别人，学会冷静应对
未知会产生恐惧
正视挑战，积极应战。成功是承认现实，超越现实，鼓起勇气并善用它。
每次小动作让自己意志变得更强，不被影响对手就会害怕
拟定与自己心情相符的计划。
假装自信，然后从对手的恐惧中把自信真实。
十九
熟练到成为自身一种表达方式。
锤炼出属于自己独特的竞争力。
找到一个认真对待的对手，危急时看穿对手，用其意想不到的战略，控制比赛节奏
看录像找出问题，慢动作分解每个动作地作用和不起眼的招数来改进。有时候出于本能的方法并未被大脑采用，把这些时刻一个个研究，从关联出找出是什么创造了奇迹，之后加以练习。
二十
不按对方策略出牌，引导他们进入擅长领域。
每次休息都要观察对手，给对手进入他们最熟悉的套路，顺势而来，然后开辟新战场。

建立关系是如何与人相处的一种

2016-01-21

“职场宝典”都告诉我们你的职业应该是你内心所追求的东西，但是现实中很多人连自己追求什么都不知道。所以我们第一件该做的事情应该是了解自己，了解到自己特别的地方。根据他觉得自己的深入的方向，这个方向应该是能发挥你的优势的。再根据有市场的地方找到你最有利的领域来进入，应聘时要向别人表明你干过什么，所以你能做什么。在职业发展时要有三个计划，现在能发挥你优势的，可能更有优势的，和退路。一遍检验自己能做什么，一遍调整到最快成长的路。在职业道路上的人脉是意味着你们能相互帮助，要在关系网中做到资源共享。同时要不停尝试新东西，一路上不停面对风险，发现其变机遇的机会。

很多训练！

2012-05-26

婴儿学习的办法，操纵客观事物。
精心安排计划表，避免其他事情进入。
不要纵容自己，要在最不合意的环境学习。
1、拿起早报，说，要翻到第二页，读第二栏。其他绝对不要看。
2、标题隔一个看
3、学习时放音乐或者电视剧或者叫朋友在旁边朗读笑话等声音干扰，然后有意去忽略他。
4、每个科目专注两分钟，然后用笔记下自己记得了多少。
5、一边看书一边听别人讲话
6、几个朗读者一起干扰但你只听一个。

读难懂的文章的时候，读完思考全部重点，然后回头巩固学习。

环顾四周，眼光盯一个物体，你能看到多少，如果有其他事物相连也一并观察。然后思维移开，把想象的事物记下来，最后立刻查看记得多少。
思考物品的用途材质等

1、着手新东西
2、选中某个方案并推行
3、运用设备
只有让学习为生活所用才有意义。
为单词描绘具体形象，把事情演绎一遍。朗读对比

不可能的完美

2012-03-14

现代最酷的学生？热衷于各种ngo和活动？讨论new york times上的经济文章？在星巴克计划境外背包游的路线？哪个资咨询公司或投行的海外培训更诱人？我想说……的确很吸引，我不知道是不是每个大学生都想这么生活，但是我的确很想。他们能这样是因为他们能提出的假设有关？当领先变成一种习惯，一切都变得那么自然？惨了……我都一直在落后，那要前进是不是很难呢？
  我现在还在抗拒改变，而大学就是一个人生过程的实验室，如果我排斥会让我害怕会让我改变的东西，那我是不是还不如躺在家看书了！！所以同学们，不要害怕社会对你的改造……要坚持下来，因为胜利往往产生于再坚持一下之中。想要自己变得更好，绝不是轻易的蜕变，是从很多痛苦的挣扎而来是从很多坚持不懈的努力而来，才能从对别人羡慕的仰视变为自己可以并肩的平视。
  在满满和我说那个励志故事的时候我才真正开始自卑，太多的神话，太多的奇迹，太多的极限，只有活生生摆在面前时人才感觉到自卑的入侵。我们能做的就只有去考虑，失去了的东西，怎样努力才能补回来，面对人生只能去适应，要不吃亏的只有自己！
  里面有个关于臭虫的故事我印象深刻。说的是以前贫穷的时候宿舍的臭虫咬人非常厉害，所以大家只能睡在桌子上。后来发现臭虫竟然沿着桌脚爬上来，可是大家又放四个桌脚跑水，让臭虫淹死。可是……臭虫竟然爬到天花板上，冲着人掉下来。连虫子都有这种毅力，人生中更没有想不出的办法！

  我想我寻找自己的真理之火已经在燃烧了。

特别实用。。。。

2012-09-25

1讲话不能光用口，还要用表情！和肢体语言。手势丰富，表情丰富，语气丰富，要有语调变化。要沉着自信，不慌不忙，准确有力
言之有理，不胡说。有物，不杂乱，不空洞。有序，有清晰条理。有文，生动，形象。
2讲话就是要摆事实，讲道理，要娓娓道来，以理服人。讲话的内容要有监视，要深刻，要新颖。
3声：气通，字清
4好听：讲故事。好记：简练。
5无胆：低头不看观众，身体歪歪扭扭，脸上肌肉紧绷，手不知道往哪放，双腿发抖
6先站稳了，用眼睛看大家，等全场安静再讲话，讲话结束后，从容地上台。切忌把重心放奖台上，切忌手插口袋
7讲话者往台上一站，就开始了和观众的博弈。讲话前一定要先思考，还有不能有呃，啊，之类的语气词，只需停顿即可。
8半锁眉头，做思考状。
9一个公众演讲者，要大声讲话才能被听见，要站直才能被看见，要适时停止才能被喜欢。
10舞，景，情，气，声。舞：手臂抬，手腕硬，虎口张，手舞在先，眉飞在后
11一简，提炼成语录式的一句话来表达，句压缩成词！词四个字最朗朗上口
听了教授的讲座，我的感受只有两个字：折服！
先声夺人，先亮观点：我上课最大的感受就是恒！然后再说为什么
二活，用故事用事例，抓住事例中与话题有关的细节！！部分，有精确的六要素，要有结果。建立自我，追求无我。
三口诀，同字，同饮，同韵，同性相连。
练习
先写后说，背诵经典，反复练习：读＂百炼成钢＂
一字悟：用一个字来总结观点，用五十个字阐明
讲话之前默数三秒，讲话加手势，先手后口，注意重复动作会让观众不舒服
练胆：1两臂摆开，小碎步快步，微笑出场并维持
      2走到中央后停顿三秒，环顾观众并问好，头动眼动。
      3讲演完后谢谢同学们再三秒后下台

练活：1观察细节，举场景例子
       2收集材料，在筛选，要有理由，

如果你不带头行动，风景永远不会变

2012-05-26

狭隘的心灵只能过狭隘的生活。

土拨鼠的精神：工作的动机是因为工作很重要。
认清工作的重要性，有一个明确指示的目标，计划、行动、决定都以同一个价值归一。
认清工作对什么人有什么帮助，以人的角度看待工作
领导最好的方式就是先找出人们前进的方向，指定一两个重要目标，把剩下的让员工决定。
价值观唯有透过自己的行为、以及你坚持他人的行为方式，具体生活表现出才是成立。
要以信赖和员工福利优先。
河狸的方式：拥有自主性，自主决定工作要如何进行，自己对自己负责。
唯有清楚知道自己掌控的范围，这种自由才能实现。
如果每个人都想当老大，那就会去干涉别人，所以一定要先获得组织中其他人的支持。
没有付出是最损尊严的。
找到一个榜样，还要有骄傲和共同的敌人。有作战计划，有聚会，确保所有人知道接下来该怎么走，明确工作，加相互鼓励。
有竞赛，有限时。
天鹅的天赋：要相互鼓舞
随性、个别、明确、独特，把表扬昭告天下。

励志！励志！的确可以放在枕头下哟～

2012-03-26

  嗯嗯！改变的第一秒，就是想象想象想象！！想象自己已经是梦想追求的人了，一起目标都已经达到了。把自己放在百老汇的舞台灯光下，做世界最出色的那个人，然后大胆地照剧本演出！！当别人用怪异的眼光看你的时候，这表示你已经完成了第一个胜利了！你现在是改变世界的人，正在改变所有的一切。旁人执迷不悟，那是他们自己的不幸！
  哈哈，这就是人生啊！带着赴死的决心，玩命的奋斗，永恒的傻逼兴奋，无论多笨拙也要做直到自己发挥得随心所欲！！而且一旦开始学习，就不要害怕自己看起来像个傻瓜，那是必经的，那样才能让人们愿意教我们
  注意！！！一旦开始，就千万不要向后看，那已经是上辈子的事情了，他不属于你，千万不要做有违于刚刚才寻得的高品质生活，不管这事有多细枝末节！！
  在奋斗的路上，无论出了什么事都要一笑置之，因为笑可以驱散不安。要把错误当成上天的礼物，没有错误就没有前进。要追求有根据的答案，才能进步。
  在空无一物的地方感受寂静，想象在之后的舞台上你能做什么要面对什么，然后不断地练习，因为等到那时候，我就是舞台的统治者。
  先把自己决定最无聊的事写下，并在后面写出对策。
  当你为了标准不断学习新技能时，第二天就要使用。利用闲暇时间想一下重点，并计划好如何在一周运用到现实中。把要做得事写在时时可见的地方，因为你不可能永远视而不见，就像那些被刷屏的微博一样！

  为什么我还评得那么差呢？因为！只有第一章是有用的，其他大多数我都觉得不知所云，也许是我没认真看吧？