冥想的艺术

Lacia 2011-05-24 0

提的最多的就是西藏，有些满宗教的，感觉像唯心主义哲学，好空灵的东西，不过肯定是有好处的。

小草tonight 2012-01-05 0

今天下午阳光很好图书馆看这本书第一句话“我认识你”就被吸引结果因为我有书没还就无法借晚上跑去上海书城还是没买到 sigh

王小仙 2012-01-17 0

浅显的语言描述佛教高深的修行与智慧，看看则可，常人难以践行

Treya 2012-02-26 0

冥想的提升读物。重新开始认识。

池上暝 2012-11-13 0

后面几十页看得仓促没看懂。其实就是内外的平衡，自己把握好了就可以处理好一切事情保持自己一份愉悦的心情。

[已注销] 2011-02-22 1

冥想不是重复念诵，也不是神通经验，更不是刻意止念。咒语和念珠虽然可以暂时使妄念安歇，然后在本质上，这不过是一种自我催眠的形式，你还不如服镇定算了。冥想不是用一种意念模式将自己裹住，也不是沉溺于某种静心带来的内在喜悦当中。冥想永远没有开始，也永远没有结束。如果你说“我要从今天开始学着控制我的念头，我要打坐或数息。”那么你就陷入了自欺的把戏。冥想并不是将自己浸淫在某个神圣的设计或理念中，那只能使脑子暂时安静一下，就像小孩专心玩玩具暂时可以不闹一样。等到孩子玩腻了玩具，他照样又开始坐立不安，调皮捣乱了。

微笑感恩赞美 2011-04-06 1

一般

[已注销] 2012-07-26 0

这种事儿还是得交给藏人和印度人做啊

小海 2013-08-20 4

最重要的事情是相信而不是怀疑，最重要的事情是接受而不是抵触。对万事万物也是如此，一旦关上了，就在于己无关中丧失了进步的机会。对我来说，这本书的前一半部分更有作用！

[已注销] 2011-02-22 1

冥想不是重复念诵，也不是神通经验，更不是刻意止念。咒语和念珠虽然可以暂时使妄念安歇，然后在本质上，这不过是一种自我催眠的形式，你还不如服镇定算了。冥想不是用一种意念模式将自己裹住，也不是沉溺于某种静心带来的内在喜悦当中。冥想永远没有开始，也永远没有结束。如果你说“我要从今天开始学着控制我的念头，我要打坐或数息。”那么你就陷入了自欺的把戏。冥想并不是将自己浸淫在某个神圣的设计或理念中，那只能使脑子暂时安静一下，就像小孩专心玩玩具暂时可以不闹一样。等到孩子玩腻了玩具，他照样又开始坐立不安，调皮捣乱了。

微笑感恩赞美 2011-04-06 1

一般

折翼的蝴蝶 2016-06-28 1

感觉不是给初级者的书，对于初学者来说，冥想的益处应该体现在专注力的提升，精力的恢复，对自我情绪的控制能力的增强等方面。空性，业，铭印等还是无法理解的，靠着冥想改变自己的身体和意识的形态，太玄幻了，也许多年后回头再读这本书，会有不同的感悟吧。

Summer 2013-02-01 1

可能因为我还年轻吧我看完以后觉得假如我信奉这些观点只会觉得人生虚无因为我是不存在的我知道这些思想很有智慧它可能会让我从俗世超脱但是我还不想超脱啊我想享受炽烈的爱恨恣意的人生

Lacia 2011-05-24 0

提的最多的就是西藏，有些满宗教的，感觉像唯心主义哲学，好空灵的东西，不过肯定是有好处的。

刑訴科代表 2012-04-16 0

有点儿意思

小草tonight 2012-01-05 0

今天下午阳光很好图书馆看这本书第一句话“我认识你”就被吸引结果因为我有书没还就无法借晚上跑去上海书城还是没买到 sigh

王小仙 2012-01-17 0

浅显的语言描述佛教高深的修行与智慧，看看则可，常人难以践行

Treya 2012-02-26 0

冥想的提升读物。重新开始认识。

只有连接上天的大能，才能知晓生命的意义!

公益霎哈嘉瑜伽 2011-05-27 2赞

只有连接上天的大能，才能知晓生命的意义! 70年以后开始的国际性长期免费的公益霎哈嘉瑜伽(sahajayoga)冥想，在世界大多数国家和城市被称为是伟大的瑜伽(Mahayoga)。国内外多城市都有公益霎哈嘉瑜伽冥想。练习霎哈嘉瑜伽冥想，能改善都市生活带来的劳累；净化身心灵，体验内在宁静、和谐、喜悦；减少忧虑、抑郁及情绪低落的困扰；改善注意力，提高学习及工作效率；全面改善身心健康，开发潜能；改善睡眠质素；释放压力。众多机构运用霎哈嘉瑜伽冥想进行压力管理培训，包括知名的世界500强企业。 96年，国家中医药管理局与霎哈嘉瑜伽签订健康研究合作协议。

入门体验：在网上可几分钟试下冥想，http://www.sahajayoga.org.hk/C%20experience%20meditation%20now.html，会有不相信能感应到的能量。这是霎哈嘉瑜伽入门的第一步。

香港霎哈嘉瑜伽冥想网：http://www.sahajayoga.org.hk；
霎哈嘉瑜伽冥想资源网: http://www.sahaja-yoga.cn/；

奉上超过十三万访问量的国际著名能量音乐及倾心之作，可在网上享受到，常听对身心及睡眠很有益：http://blog.sina.com.cn/sahajayoga。希望能对你有益！

绝对是豆瓣上内容极具价值的小组：公益霎哈嘉瑜伽丨冥想&音乐小组：http://www.douban.com/group/sahajayoga/。

如果可以控制自己去冥想

猪猪 2010-05-19 0赞

看这标题就知道，我根本就不可能去做什么冥想。现实的社会、环境也不会让我可以静下心来去冥想，远离尘世，完全融入大自然那更是天方夜谭。不过这本书的确可以帮助我从另一个角度看待我的生活，比如说人生的三种苦、我的概念、舍的概念、爱的概念。虽说不能让自己百分百的做到，但可以让自己不至于为一些无聊的事情过于执着，让自己活的轻松一些吧。

值得反复看的一本书

萱芷 2010-06-23 0赞

我正在看第三遍这本书。不久前我见到了书的作者，有幸聆听她的关于冥想的课程，感受到她那美妙的双人瑜伽。这本书中的文字很简单，但含义深刻，值得反复读，让自己的心灵得到洗涤和升华。。。

我的疑惑

yixin 2010-07-13 0赞

冥想能让人宁静，越来越接近真实的自己。书上提供了许多有助于深度冥想的贴士，以及一些冥想的内容，很让人受用。只是我仍疑惑，我能否把作者的意思理解为一种唯心主义呢？没有观察者就没有对象，因此“我离开厨房时，厨房里的杯子就是不存在的”？另外作者提倡人要为他人而活，人活着的意义就是为别人解脱痛苦。诚然，我们不能否认帮助别人带来的快乐无可取代，但是否绝对到作者所言呢？

免费分享该书

frontend922 2014-06-11 0赞

这本书我已读过，扔掉可惜，分享给大家，节约社会资源。需要的请联系我frontend922@163.com。通过邮件发送地址后我将免费邮寄给你（邮局印刷品，邮寄便宜，但可能会慢一点）。

克丽丝蒂·麦克奈丽系哲学与宗教教授，从师于印度、中国西藏以及西方的许多佛教大师，是一位世界知名的精神导师、瑜伽大师，也是藏文和古梵文教授。她与麦克·罗区格西在美国亚利桑那州南部建立了世界上最具创新的教育机构。

不断长期的练习冥想

燕子飞 2016-07-01 0赞

冥想需要长期反复的练习。经常翻阅，每天实践，找到适合自己的方式，长期的努力才有收获。
我们生来有着不可思议的潜能，但多数却只是沉睡在我们内心，我们就像仍在蛋里的雏鸟，根本不知晓我们可以拥有多么广阔的天空。我们以为这就是生命的全部，束缚在一个身体和意识里面，视野受限，行为受限。我们需要学会如何打破蛋壳，自由地飞翔。
空性：你周围的一切——你的所见所闻所感，与你发生互动的人和事——并不是表面上看起来的样子，你如此确信的世界其实在戏弄你。
如果你自己想要快乐，那么就学习为他人而生活，如果你想要有满足感，那就尽力让他人快乐，这就是获得快乐的唯一秘法。
我们在外部世界看到的一切都只是对我们内心的回应。
打开你的心，想想你所见过的痛苦，不光是你自己生命中的，还包括整个世界里的痛苦。想想你要帮助谁，你想做出什么样的改变，然后再想，我可以改变这个世界。我可以停止痛苦，因为我看到的世界是空的。
在我们所做的每一件事情中努力得到一种冥想的专注。
我们所遇到的任何痛苦都是我们强加给自己的痛苦。
每一个呈现在你世界里的意识图像都是因为你过去对他人所做的事情造成的。
藏族人说，我们做冥想修行的时候应该有“头发着火了“的迫切感。我们要逃离这个充满痛苦的地方，我们应当和醒来发现自己在一件着火了的屋子里的人一样有紧迫感。可是这很难——这一生所有的纷扰不断在盗取我们的时间和我们的意识。

去冥想吧

❤Jin 2010-11-03 1赞

建议亲身去感受一下作者的思想，她所想要表达的，从教会你冥想从而指引你的自修之路！

发现自己和这对神奇的夫妻很有缘分，当初机缘巧合在卓越买了这本书，后来在一位朋友的推荐下看了一本叫“真爱密码”的书，赞叹之余，觉得该作者提到的soulmate名字好眼熟，突然想起，原来就是当初买的写这本书的人！

冥冥中，我是被指引了，感激所有一切曾经在自己身上发生过的事情，无论好坏，都让我明白并懂得了如何去珍惜，去把握当下的时光！

希望能有更多的人受益于此，现代社会，平抑浮躁才是最根本要做的。

适合中国人阅读的佛教入门书

谁也不是 2011-08-30 3赞

中国汉民族不擅长也不愿意逻辑思辨，而且，大都又不愿意进行身体脑力都需要复出艰苦努力的修行。所以，目前中国的佛教教育要么是怪力乱神，要么就是世俗庸俗。
而本书作者，既是一位受过严格学术训练的学者，又有过藏传佛教的秘密传承体系的系统修炼。本书用浅显的语言，严谨地向读者介绍了佛教的基本概念。

《冥想的艺术》摘录。

。 2013-09-10 0赞

意识是架摄像机，将你所见所闻所想记录下来。
意识也是部投影仪，在生活中将过去的铭印投射出来。
我们经历世界的同时，也在为未来书写剧本。
冥想的作用便是通过想象在意识里留下铭印。——种子

“自我”只是意识里的一个人为的概念，这个世界是你的投射，所有人都是你的孩子，你必须学习如何打开你的心来帮助他们，只有这样你自己才能真正快乐。——我和他们的界限

创造你内心伸出真正想成为的那个人的神圣的艺术，我会到每个人身边，触碰到他们，带走他们的痛苦。——孩子冥想（培养神性的尊贵）

冥想训练你以某种当时思考问题，是你持有某种世界观。而每样事物都是你业种的世界观。——业的冥想

念头就是业的原始状态，事物是空的，但一件小事若能有正确的的念头，便能看到实质性的结果。——无量心

我们遇到的痛苦都是强加给自己的痛苦。——过去种下的种子

某些类型的人总是在你的生活中出现，他们每次都是由不同的面孔来扮演，这个模式可以让你找到你意识的不同方面。
这个冥想是利用这个模式，唤起我们心中的一种原型，天使。——停止战争的女神

你不会注意到时间的流逝，但你却在一个前所未有的纯净，尖锐和清醒的意识状态。这种如水晶般纯净的意识状态就是入定的状态。（身体与意识进入了极乐世界，全然安静，此时已入定）

我们的身体和意识也是空的，他们是又一个投射，我们的身体和意识有无尽变化的可能。想象你看到的自己不是这个样子，而是达到了终极目标的样子。

当你进入对空性的直接认识时，你第一次与终极现实融合。这个状态完全超越了这个世界，无法用言语描述。你把感官抛在了后面，再也没有了视觉，听觉以及其他感觉知觉，你把自己也抛在了后面，你不再认知到一个身体或意识。你也没有时间或对空间的认知。当你从空性的状态中出来了，你又一次被迫以错误的方式看到实物——事物似乎又重新在外部了。——见到空性

当意识游离时，你要先注意到它，在把它拉回来。
当意识昏沉时，去想一样明亮的东西，比如太阳的光。
记下冥想的体会，如[我冥想了30分，大约20分专注在对象上][一开始有点困，后来我的意识变得尖锐起来]

事物在不断变化，当你看见一件物品，此时它已经不存在了。
如果我们明白了我们所处的现实一直都在变化，那么我们就能省去很多痛苦，因为这些痛苦来自于试图抓住并不存在的东西。
我们离空性近一步，就离痛苦远一步。

意识是[清澈的和知道的]。意识会被它所见的东西染上颜色。

寻求终极的快乐……

D.B 2010-05-17 10赞

人生是苦的，还是快乐的？还是苦乐参半的？关于这个问题，不同性格的人回答都会不同。我认为大部分人的人生 = 50%苦 + 40%麻木 + 10%的快乐。人生苦多乐少，归根结底还是苦的。这个悲观的结论是正确的吧。因为如果快乐不稀缺，生日的时候，为什么大家要 “祝你生日快乐“；如果快乐不难找，那朋友间最诚挚的问候，为什么是一句饱含关心的 “你快乐吗？”

为什么快乐是漆黑里那点难得的萤火？为什么快乐如此飘忽难以把握？为什么快乐是搁浅岸边鱼儿们嘴边那点难得的水珠？为什么人生变成了在零星快乐间，在希望和失望间无休止的反复。不是吗？美丽的晚霞还没来得及记住就消失了；爱人的手还没来得及握紧就各奔东西了；青春还没来得及挥霍我们就已经倏忽间变老了。那些能让人快乐的东西和人，为什么总是拿不着，抓不牢。

这本《冥想的艺术》，我看了5遍。很少有本书被我短时间看这么多次。因为我觉得和作者有一种很强烈的默契，我真切地知道她想说什么，我也认为她从某种程度上给了我一个方法和答案。简单概括，这本书的作者希望教大家一种方法，让人们得以从无常的生命里脱离出来，获取一种恒定的平静和无尚的快乐。

和其他冥想类书籍的不同，作者的认识理念深深扎根于藏传佛教，很多方法来自于密宗。作者的道理是通顺的，她用浅显的语言试图讲了很多佛教唯识学里很复杂的道理；作者的实践也是扎实的，她曾经在亚里桑那沙漠的边缘地段，冥想闭关了3年3个月零3天。闭关期间的很多感悟，现在读起来很有启发性。

对我来说最重要的一点，这本书深深植根于佛学而完全没有让人望而却步的佛学术语。书里不去谈论什么水风地火的“四大皆空”，而是简单清晰地解释万物的“空性”；书里没有听起来玄而又玄的“缘起性空”，而是用简单容易理解的“铭印种子”解释世界的所以然。

书中说，一个人活着需要四种养料：食物，睡眠，希望和专注力。前三种问题不大，但最关键的第四种养料，人类的创造力之源的专注力，在一个泥沙俱下的网络时代，我们的眼球被各种有用无用的资讯轰炸，人内部珍贵的专注力极度萎缩。冥想，就是恢复锻炼我们原始生命力这种专注最有效的方法。

当一个人的专注力变得敏锐和持久，他就越来越能够感受到自己最根本生命的流动。在那种流动里，也会逐渐开始认识“空性”，逐渐对这个世界重新定义。当这种专注力被带进生活的每一部分，人就会达到一种面对生老病死，“不以物喜，不以己悲” 的状态。生活里也会被一种莫以名状的平静和快乐所充满，直至你身上跃升出一种跨越生死尊贵的神性。

听上去似乎是有点不靠谱？呵呵。给自己没有实践过的东西，留一点空间。这样其实是给自己，留一个可能，留一个希望。

寻求终极的快乐……

D.B 2010-05-17 10

人生是苦的，还是快乐的？还是苦乐参半的？关于这个问题，不同性格的人回答都会不同。我认为大部分人的人生 = 50%苦 + 40%麻木 + 10%的快乐。人生苦多乐少，归根结底还是苦的。这个悲观的结论是正确的吧。因为如果快乐不稀缺，生日的时候，为什么大家要 “祝你生日快乐“；如果快乐不难找，那朋友间最诚挚的问候，为什么是一句饱含关心的 “你快乐吗？”

为什么快乐是漆黑里那点难得的萤火？为什么快乐如此飘忽难以把握？为什么快乐是搁浅岸边鱼儿们嘴边那点难得的水珠？为什么人生变成了在零星快乐间，在希望和失望间无休止的反复。不是吗？美丽的晚霞还没来得及记住就消失了；爱人的手还没来得及握紧就各奔东西了；青春还没来得及挥霍我们就已经倏忽间变老了。那些能让人快乐的东西和人，为什么总是拿不着，抓不牢。

这本《冥想的艺术》，我看了5遍。很少有本书被我短时间看这么多次。因为我觉得和作者有一种很强烈的默契，我真切地知道她想说什么，我也认为她从某种程度上给了我一个方法和答案。简单概括，这本书的作者希望教大家一种方法，让人们得以从无常的生命里脱离出来，获取一种恒定的平静和无尚的快乐。

和其他冥想类书籍的不同，作者的认识理念深深扎根于藏传佛教，很多方法来自于密宗。作者的道理是通顺的，她用浅显的语言试图讲了很多佛教唯识学里很复杂的道理；作者的实践也是扎实的，她曾经在亚里桑那沙漠的边缘地段，冥想闭关了3年3个月零3天。闭关期间的很多感悟，现在读起来很有启发性。

对我来说最重要的一点，这本书深深植根于佛学而完全没有让人望而却步的佛学术语。书里不去谈论什么水风地火的“四大皆空”，而是简单清晰地解释万物的“空性”；书里没有听起来玄而又玄的“缘起性空”，而是用简单容易理解的“铭印种子”解释世界的所以然。

书中说，一个人活着需要四种养料：食物，睡眠，希望和专注力。前三种问题不大，但最关键的第四种养料，人类的创造力之源的专注力，在一个泥沙俱下的网络时代，我们的眼球被各种有用无用的资讯轰炸，人内部珍贵的专注力极度萎缩。冥想，就是恢复锻炼我们原始生命力这种专注最有效的方法。

当一个人的专注力变得敏锐和持久，他就越来越能够感受到自己最根本生命的流动。在那种流动里，也会逐渐开始认识“空性”，逐渐对这个世界重新定义。当这种专注力被带进生活的每一部分，人就会达到一种面对生老病死，“不以物喜，不以己悲” 的状态。生活里也会被一种莫以名状的平静和快乐所充满，直至你身上跃升出一种跨越生死尊贵的神性。

听上去似乎是有点不靠谱？呵呵。给自己没有实践过的东西，留一点空间。这样其实是给自己，留一个可能，留一个希望。

适合中国人阅读的佛教入门书

谁也不是 2011-08-30 3

中国汉民族不擅长也不愿意逻辑思辨，而且，大都又不愿意进行身体脑力都需要复出艰苦努力的修行。所以，目前中国的佛教教育要么是怪力乱神，要么就是世俗庸俗。
而本书作者，既是一位受过严格学术训练的学者，又有过藏传佛教的秘密传承体系的系统修炼。本书用浅显的语言，严谨地向读者介绍了佛教的基本概念。

只有连接上天的大能，才能知晓生命的意义!

公益霎哈嘉瑜伽 2011-05-27 2

只有连接上天的大能，才能知晓生命的意义! 70年以后开始的国际性长期免费的公益霎哈嘉瑜伽(sahajayoga)冥想，在世界大多数国家和城市被称为是伟大的瑜伽(Mahayoga)。国内外多城市都有公益霎哈嘉瑜伽冥想。练习霎哈嘉瑜伽冥想，能改善都市生活带来的劳累；净化身心灵，体验内在宁静、和谐、喜悦；减少忧虑、抑郁及情绪低落的困扰；改善注意力，提高学习及工作效率；全面改善身心健康，开发潜能；改善睡眠质素；释放压力。众多机构运用霎哈嘉瑜伽冥想进行压力管理培训，包括知名的世界500强企业。 96年，国家中医药管理局与霎哈嘉瑜伽签订健康研究合作协议。

入门体验：在网上可几分钟试下冥想，http://www.sahajayoga.org.hk/C%20experience%20meditation%20now.html，会有不相信能感应到的能量。这是霎哈嘉瑜伽入门的第一步。

香港霎哈嘉瑜伽冥想网：http://www.sahajayoga.org.hk；
霎哈嘉瑜伽冥想资源网: http://www.sahaja-yoga.cn/；

奉上超过十三万访问量的国际著名能量音乐及倾心之作，可在网上享受到，常听对身心及睡眠很有益：http://blog.sina.com.cn/sahajayoga。希望能对你有益！

绝对是豆瓣上内容极具价值的小组：公益霎哈嘉瑜伽丨冥想&音乐小组：http://www.douban.com/group/sahajayoga/。

去冥想吧

❤Jin 2010-11-03 1

建议亲身去感受一下作者的思想，她所想要表达的，从教会你冥想从而指引你的自修之路！

发现自己和这对神奇的夫妻很有缘分，当初机缘巧合在卓越买了这本书，后来在一位朋友的推荐下看了一本叫“真爱密码”的书，赞叹之余，觉得该作者提到的soulmate名字好眼熟，突然想起，原来就是当初买的写这本书的人！

冥冥中，我是被指引了，感激所有一切曾经在自己身上发生过的事情，无论好坏，都让我明白并懂得了如何去珍惜，去把握当下的时光！

希望能有更多的人受益于此，现代社会，平抑浮躁才是最根本要做的。

如果可以控制自己去冥想

猪猪 2010-05-19 0

看这标题就知道，我根本就不可能去做什么冥想。现实的社会、环境也不会让我可以静下心来去冥想，远离尘世，完全融入大自然那更是天方夜谭。不过这本书的确可以帮助我从另一个角度看待我的生活，比如说人生的三种苦、我的概念、舍的概念、爱的概念。虽说不能让自己百分百的做到，但可以让自己不至于为一些无聊的事情过于执着，让自己活的轻松一些吧。

值得反复看的一本书

萱芷 2010-06-23 0

我正在看第三遍这本书。不久前我见到了书的作者，有幸聆听她的关于冥想的课程，感受到她那美妙的双人瑜伽。这本书中的文字很简单，但含义深刻，值得反复读，让自己的心灵得到洗涤和升华。。。

我的疑惑

yixin 2010-07-13 0

冥想能让人宁静，越来越接近真实的自己。书上提供了许多有助于深度冥想的贴士，以及一些冥想的内容，很让人受用。只是我仍疑惑，我能否把作者的意思理解为一种唯心主义呢？没有观察者就没有对象，因此“我离开厨房时，厨房里的杯子就是不存在的”？另外作者提倡人要为他人而活，人活着的意义就是为别人解脱痛苦。诚然，我们不能否认帮助别人带来的快乐无可取代，但是否绝对到作者所言呢？

免费分享该书

frontend922 2014-06-11 0

这本书我已读过，扔掉可惜，分享给大家，节约社会资源。需要的请联系我frontend922@163.com。通过邮件发送地址后我将免费邮寄给你（邮局印刷品，邮寄便宜，但可能会慢一点）。

克丽丝蒂·麦克奈丽系哲学与宗教教授，从师于印度、中国西藏以及西方的许多佛教大师，是一位世界知名的精神导师、瑜伽大师，也是藏文和古梵文教授。她与麦克·罗区格西在美国亚利桑那州南部建立了世界上最具创新的教育机构。

不断长期的练习冥想

燕子飞 2016-07-01 0

冥想需要长期反复的练习。经常翻阅，每天实践，找到适合自己的方式，长期的努力才有收获。
我们生来有着不可思议的潜能，但多数却只是沉睡在我们内心，我们就像仍在蛋里的雏鸟，根本不知晓我们可以拥有多么广阔的天空。我们以为这就是生命的全部，束缚在一个身体和意识里面，视野受限，行为受限。我们需要学会如何打破蛋壳，自由地飞翔。
空性：你周围的一切——你的所见所闻所感，与你发生互动的人和事——并不是表面上看起来的样子，你如此确信的世界其实在戏弄你。
如果你自己想要快乐，那么就学习为他人而生活，如果你想要有满足感，那就尽力让他人快乐，这就是获得快乐的唯一秘法。
我们在外部世界看到的一切都只是对我们内心的回应。
打开你的心，想想你所见过的痛苦，不光是你自己生命中的，还包括整个世界里的痛苦。想想你要帮助谁，你想做出什么样的改变，然后再想，我可以改变这个世界。我可以停止痛苦，因为我看到的世界是空的。
在我们所做的每一件事情中努力得到一种冥想的专注。
我们所遇到的任何痛苦都是我们强加给自己的痛苦。
每一个呈现在你世界里的意识图像都是因为你过去对他人所做的事情造成的。
藏族人说，我们做冥想修行的时候应该有“头发着火了“的迫切感。我们要逃离这个充满痛苦的地方，我们应当和醒来发现自己在一件着火了的屋子里的人一样有紧迫感。可是这很难——这一生所有的纷扰不断在盗取我们的时间和我们的意识。

《冥想的艺术》摘录。

。 2013-09-10 0

意识是架摄像机，将你所见所闻所想记录下来。
意识也是部投影仪，在生活中将过去的铭印投射出来。
我们经历世界的同时，也在为未来书写剧本。
冥想的作用便是通过想象在意识里留下铭印。——种子

“自我”只是意识里的一个人为的概念，这个世界是你的投射，所有人都是你的孩子，你必须学习如何打开你的心来帮助他们，只有这样你自己才能真正快乐。——我和他们的界限

创造你内心伸出真正想成为的那个人的神圣的艺术，我会到每个人身边，触碰到他们，带走他们的痛苦。——孩子冥想（培养神性的尊贵）

冥想训练你以某种当时思考问题，是你持有某种世界观。而每样事物都是你业种的世界观。——业的冥想

念头就是业的原始状态，事物是空的，但一件小事若能有正确的的念头，便能看到实质性的结果。——无量心

我们遇到的痛苦都是强加给自己的痛苦。——过去种下的种子

某些类型的人总是在你的生活中出现，他们每次都是由不同的面孔来扮演，这个模式可以让你找到你意识的不同方面。
这个冥想是利用这个模式，唤起我们心中的一种原型，天使。——停止战争的女神

你不会注意到时间的流逝，但你却在一个前所未有的纯净，尖锐和清醒的意识状态。这种如水晶般纯净的意识状态就是入定的状态。（身体与意识进入了极乐世界，全然安静，此时已入定）

我们的身体和意识也是空的，他们是又一个投射，我们的身体和意识有无尽变化的可能。想象你看到的自己不是这个样子，而是达到了终极目标的样子。

当你进入对空性的直接认识时，你第一次与终极现实融合。这个状态完全超越了这个世界，无法用言语描述。你把感官抛在了后面，再也没有了视觉，听觉以及其他感觉知觉，你把自己也抛在了后面，你不再认知到一个身体或意识。你也没有时间或对空间的认知。当你从空性的状态中出来了，你又一次被迫以错误的方式看到实物——事物似乎又重新在外部了。——见到空性

当意识游离时，你要先注意到它，在把它拉回来。
当意识昏沉时，去想一样明亮的东西，比如太阳的光。
记下冥想的体会，如[我冥想了30分，大约20分专注在对象上][一开始有点困，后来我的意识变得尖锐起来]

事物在不断变化，当你看见一件物品，此时它已经不存在了。
如果我们明白了我们所处的现实一直都在变化，那么我们就能省去很多痛苦，因为这些痛苦来自于试图抓住并不存在的东西。
我们离空性近一步，就离痛苦远一步。

意识是[清澈的和知道的]。意识会被它所见的东西染上颜色。

冥想的艺术

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