这些年，我吃的都是不懂拒绝的亏

汐舞 2016-07-03 0

对于现在的我来说，很有用。中招很多呢，让我充分发现自身的太多不懂得。

北冥哪有鱼 2015-03-11 1

看这标题，仿佛找到了自己的血泪史。但这书要搁两年前看差不多，现在看没什么感觉，这些道理都在这两年通过一些事一些人渐渐懂得了。

卡普吨黄 2015-10-06 1

书中讲述得很好的是，不是一昧地拒绝，而且让你学会如何拒绝。付出真的应该与收获同等，不应该失去自己的个人价值和应有的尊严。

咩小Y 2016-10-09 0

挺实用的一本优化性格的书，在生活中、特别是职场中非常实用，改变自己的性格思维方式，才能成就完美人生。值得购入实体书。

无法注册 2016-08-15 0

这让我想到了社交平台的感情博主…其中一部分是不是跑偏了……

dcguy 2016-09-21 0

鸡汤书里面写得算不错的。

竹马 2016-07-01 0

如果能够运用里面所说的那真的就成功了可惜人就是在不断重复一早就听过的道理然后在生活中实践他最后感悟这就是人生格言.../36

lomay 2016-08-25 0

总体来说还是性，类似的还有《别让不好意思害了你》

螃螃螃 2015-08-16 0

46/100故事鸡汤不过里面的建议实用性很强

北冥哪有鱼 2015-03-11 1

看这标题，仿佛找到了自己的血泪史。但这书要搁两年前看差不多，现在看没什么感觉，这些道理都在这两年通过一些事一些人渐渐懂得了。

卡普吨黄 2015-10-06 1

书中讲述得很好的是，不是一昧地拒绝，而且让你学会如何拒绝。付出真的应该与收获同等，不应该失去自己的个人价值和应有的尊严。

汐舞 2016-07-03 0

对于现在的我来说，很有用。中招很多呢，让我充分发现自身的太多不懂得。

咩小Y 2016-10-09 0

挺实用的一本优化性格的书，在生活中、特别是职场中非常实用，改变自己的性格思维方式，才能成就完美人生。值得购入实体书。

无法注册 2016-08-15 0

这让我想到了社交平台的感情博主…其中一部分是不是跑偏了……

dcguy 2016-09-21 0

鸡汤书里面写得算不错的。

竹马 2016-07-01 0

如果能够运用里面所说的那真的就成功了可惜人就是在不断重复一早就听过的道理然后在生活中实践他最后感悟这就是人生格言.../36

lomay 2016-08-25 0

总体来说还是性，类似的还有《别让不好意思害了你》

螃螃螃 2015-08-16 0

46/100故事鸡汤不过里面的建议实用性很强

我想说两句

拒绝，也是一门艺术

柯羽宸 2015-03-17 0赞

      「拒绝」是一门生活必备的艺术,却很少有人能将它做得很好。我们往往强迫自己做了一件自己不愿意做的事情，然后，自己不开心，更糟糕的是耽误了事，让对方不满意。而造成这种后果最大的原因，还在于——我们不懂如何拒绝。
       还记得刚刚参加工作的时候，由于我是跨专业找的工作，所以格外珍惜机会，领导安排的事情要做，同事要帮忙的事情也做，最后的结果是：我常常加班，同事觉得我耽误了事情，领导还认为我工作没有效率。我承认，在某种程度上，「不拒绝」是有目的的，比如刚刚融入一个环境很想要刷存在感；想要周围的人对自己有点需求，以后求人会方便些；想做出一点事情让领导知道，我是有才能的人；想让更多的人给我发一张又一张的“好人卡”；更想要让别人知道我可以办成别人办不到的事情，特别有面子……可是，最后都是别人不领情，还苦了自己。
        其实，学会「拒绝」才是初入社会的第一课！《这些年，我吃的都是不懂拒绝的亏》就告诉我们应该如何「拒绝」，怎样「拒绝」，这里的「拒绝」不是让我们推辞掉所有的求助，而是对自己能力范围以外的事用一种优雅的姿态回绝；不是让我们逆来顺受地对待周围所有的人和事，而是自由选择和主宰事情；不是让我们把所有的时间和精力都浪费在掌控不了的事情上，而是让自己的情商和人生效率都得到全方位的提高。
      「拒绝」不代表“我不行”、“不乐于助人”、“不通情达理”，恰恰是非常自信的告诉别人：“我能行”、“我的世界，我做主”。

拒绝还是接受

段东涛 2015-03-17 0赞

接受不一定吃亏，拒绝不一定获利，一切都要看因缘和你的发心。
相信这本书会起到很好的警示作用，我们是拒绝还是接受，我想，是看对人有没有根本的利益，不只是自己的感受。
在现在的社会中，值得思考。
接受不一定吃亏，拒绝不一定获利，一切都要看因缘和你的发心。
相信这本书会起到很好的警示作用，我们是拒绝还是接受，我想，是看对人有没有根本的利益，不只是自己的感受。
在现在的社会中，值得思考。
接受不一定吃亏，拒绝不一定获利，一切都要看因缘和你的发心。
相信这本书会起到很好的警示作用，我们是拒绝还是接受，我想，是看对人有没有根本的利益，不只是自己的感受。
在现在的社会中，值得思考。

学会拒绝

目标170 2016-12-14 0赞

在我们的生活中，并不是每一种关系都值得去维护和经营。有的关系与其维护下去，还不如断绝，因为有一方，不想付出，只想索取。对于这种人，我们必须果断地开口拒绝，不要考虑会不会伤害到他，以及会不会破坏这种“友谊”。
　　　　对于一件事，只有提前想到了最坏的结果，衡量自己是否能接受这个的结果，才能在它发生之前就果断拒绝，才不会掉进坑里。
　　　　学会拒绝：
　　　　勇于维护自己正当利益当别人开口向你提出要求时，他其实已经准备好了两种完全不同的答案。因此，你是拒绝还是答应，都在他的预料之中，这丝毫不会引起他的“愤慨”。
　　　　必须坚决拒绝的三件事：
　　　　伤害自己的核心利益的事，任何时候都不应后退，也不应妥协，更不应放弃。如果是因“不好意思”失去了你的权益，不会有人感激你。相反，他们有的只是幸灾乐祸！
　　　　2. 自己无能为力的事，要毫不犹豫地拒绝。有些人就因为对方的关系特殊，同事、好朋友、亲戚的关系，所以不好意思拒绝。就算自己做不到，也咬牙许下承诺，付出很大的代价去帮助别人。结果，事情做不好，对方不高兴，还害苦了自己。
　　　　 3. 涉及原则问题的事，原则是什么？就是绝对不能后退的一条红线，不容跨越的底线！但不少人就因为“不好意思”，丧失了自己的原则，你也就失去了一切。大家都会远离一个没有原则，没有底线的人。
　　　　拒绝应当采取的方式：
　　　　1. 在拒绝之前，要给对方开口的机会。不要在对方刚开口说了两句时就断然地拒绝。粗蛮的态度比拒绝本身更容易引起对方的反感，还会毁掉关系，成为仇人。
　　　　2. 态度，还是态度没有什么比一个真诚的态度更能打动人心。在拒绝之时，你要首先感谢对方在需要帮助时可以想到你——你为此感到自豪。然后对于自己的拒绝表示你的歉意。尽量使氛围波澜不惊。
　　　　3. 根据实际情况确实需要考虑，告诉对方考虑的具体时间。
　　　　表达自己见解：
　　　　作者举的例子：参加公司会议，很多时候领导开会是为了统一思想，贯彻落实他的某个决定——这时他已经做出了选择，放到会议中讨论，不过是试探一下众人的想法，看谁是跟他站在一个阵营的。他最想听的是什么呢？是拥护，而不是拒绝！是跟随，而不是反对！所以，凡是公司会议在研究重大问题或项目的时候，要是不谨慎地说话，随意发言，如果和主要领导意见相左，被打入另类，从此难以受到重用。

一把米是恩人，一斗米是仇人。

阳光新知刘一寒 2015-03-14 0赞

每一个真诚、热性帮助他人的人，如果一直这样，就往往很受伤，因为你总是以热情帮助人的形象出现，你就在他们那里成了老好人，他们就会让你帮忙买东西，借你的钱，工作上让你帮本来不是你职务范围的忙。

一旦这种成为习惯，你因为忙不帮别人买东西，你因为确实紧张不借给人钱，你确实自己工作都忙不过来，哪里有帮别人的可能，他们就会觉得你欠了他们什么一样，你不再是他们眼里的好人了，而是成了无恶不作的人一样，他们背地里说你坏话，到处说你的短处。这还不算什么，假设你一直这么帮下去别人，那么你的时间、精力、资源，全都成为为别人服务的东西，那么你又如何发展自己。我们不求别人帮忙，但是不能把自己的时间、精力、资源全部消耗到别人那里去吧。

所以，一旦有人无理取闹的让你帮忙，一定大胆的拒绝。否则会吃一辈子的亏。

勇敢拒绝，才能真的做自己，才能获得轻松人生

羊娃 2015-03-15 2赞

看了本书，收获非常大，我来谈谈我的看法。那么我就根据本书的观点以及我自己的感悟等放谈谈我的看法。

和《这些年，我吃的都是不懂拒绝的亏》的观点一样，其实很多不懂拒绝的人，有以下这个方面的问题。
总是把他人的需求摆在第一位，无怨无悔地满足他们的要求，以至于经常耽误自己的事情、花掉不必要的钱和时间 ——比如我认识一个朋友A，他非常不喜欢打麻将，可是他有一个朋友，经常喊他打麻将，他就硬着头皮去（他也知道这不是交际，只是他们这些人无聊实在凑不到人才叫他的），一个是耽误了做很多工作和事情，一是被家人埋怨不顾家，不过日子。结果他很痛苦，却一直没有能够做到拒绝。

再有一个就是总是进入“别人做主模式”：习惯听从他人的意见、命令或服从于他们的意图，但自己的内心却痛苦不堪、非常不情愿这么做？自己做主一次会心生恐惧？
我认识一个结婚一年多的女士，她结婚的对象是同学介绍的，当然介绍的这个对象也不算差，可是她自己确实无法喜欢起来，她知道不适合结婚，因为两个人经历差距太大，价值观差距太大，而她是一个对价值观比较敏感比较在乎的人，男的是从底层做起来的，没太多文化，可是家人和同学都劝她，劝来劝去，就稀里糊涂的结婚了，虽然结婚的过程很痛苦，她还是选择了婚姻，现在她整体闷闷不乐。

其实更严重的是不断的遇到别人的无理要求，却还不拒绝，这就是最恐怖最可怕的状态，因为能够对你无理要求的人，绝对是不负责任，只追求利益，而不肯付出，不肯回报的人，他既然对你无理要求，肯定是觉得一切都是心安理得，你如果不拒绝，他会认为你好欺负，是傻子，是老实人，就会对你接二连三的免费使用，这样就非常可怕了。这种人在现实里非常的多。如果你经常遇到这种情况，还不拒绝，我敢说你的一生都要被这种人毁掉。千万要马上拒绝这种事情了。

话题扯远点，为什么很多人不懂拒绝，我觉得和很多人的父母教育有关系，吃亏是福，你给我老实点，别惹事。这种父母教育出来的孩子，很大可能就会成为不懂拒绝的这种人。所以你在教育孩子的时候，千万别灌输这种害人不浅的理念。你哪次吃亏吃出福来了，这不过是安慰人的话而已，该拒绝拒绝，该争取的争取，才是硬道理啊。这些都是血泪教训啊。——你以为让狗咬你一口，就是你的福气了吗？他咬你一口的结果是下次还咬你。只有你用棍棒把它打趴下，打怕了，它才怕你不敢咬你了。
另一个方面，强势的父母可以对外强势，但是绝对不可以对孩子强势，不然你的孩子以后遇到强势的人，就会不由自主的屈服，就会不懂拒绝，因为他习惯了这种状态，一旦不顺从，他自己心里会不安，会难受。你要教会他强势，而不是你让他学会对你的强势。

反正学会拒绝用处很大，不懂拒绝的人赶紧加油改变吧。

你过得很郁闷，那是因为你不懂得拒绝！

暗地黑羊 2015-03-17 2赞

无论我们再职场中，还是生活中经常遇到让自己很郁闷的事情，有时候或者很多时候并非是别人造成的，而是自己不懂得拒绝造成的。比如在职场中，你的同事交给你一件事情，本来这不是你的工作范围，完全可以拒绝，可是为了面子，假装高兴欣然接受，办成了皆大欢喜，办砸了则落得个死爱面子活受罪的下场。我记得有一个小品中讲的是我们生活中经常遇到的故事：有人给排队三天三夜买到了过年回家得车票，别人问他怎么办到的时候？他担心实话实话说自己没有面子，于是说自己车站有熟人，大家纷纷来求助，此刻他完全可以拒绝，但为了面子，不得不满口答应。最后，自己吃住在车站排队为哪些求自己买车票的人买票。当这个谎言揭穿的时候，大家对他曾经的一切能力都产生了怀疑。与其这样，不如当初就学会拒绝，你说呢？

不要让你的世界，成为别人意志的舞台

叶子鱼 2015-04-25 2赞

我拿到这本书的时候，被这个书名闪瞎了眼。因为，我觉得我基本上不太拒绝别人。
但是有一点，我没有觉得我在吃亏，我觉得我的不拒绝，是一种性格魅力。退一步说，就算我不懂拒绝，也没什么坏处。
这个书名让我忍不住静下心来看看我是不是吃了亏，吃了哪些亏。

整本书读下来，我觉得这本书主要讲了三个问题：

一、你是不懂拒绝的人吗？
书中在第一课通过实例和论证讲述了《不懂拒绝的苦命人》《不敢主动改变的失落者》，这些让我发现，我确实在有些时候不懂拒绝。
尤其是第一课《不会拒绝的10种表现和根源》，更是很清晰地让读者判断出我们是不是不懂拒绝的人。
比如，不敢表现自己的能力，找不到自己的优点，缺乏行动力，不敢表达自己的观点，不忍心拒绝别人，不敢提出自己的合理要求等。
每个不敢拒绝的背后，都有一个忐忑的心灵。

如果你是其中一个忐忑的心灵，一定要看下去；如果你不是，也请看下去，下次遇到忐忑的心灵，不要一味的向他提出不合理的请求。
因为，就像书里说的，“他的世界被严重透支，觉得自己随时都有“破产”的危险。”

二、你为什么是不懂拒绝的人？
不懂拒绝的根源和表现，在第一课有一起呈现给读者。我之所以单独列出是因为，我觉得发现原因，才能更好地解决问题。
除了第一课《不会拒绝的10种表现和根源》提到的根源，还有以下几处打动了我。
“他们不做拒绝的决定，是处于恐惧和内疚，而不是理性的分析。“
“在心理学上有一个名词，叫作‘被拒敏感’，指的是一个人既不懂得拒绝，也不能自如地对别人提出要求。”
“人们害怕说‘不’的心理实质，其实是害怕被否认。”
“因为在他的潜意识中，认为自己如果满足了别人，就能获得对方的好感。”
“他们的自我肯定来自别人的肯定。”
……
似乎和性格有关，在别人向我提出请求时，我总觉得我答应了就能获得对方的好感，而且，他们的好感和肯定可以让我感受到自己的价值，并进一步肯定自己。
虽然，有些时候，这些事情会耗费我好多的精力，把自己弄得疲惫不堪。在疲惫不堪之后，我也曾想过，别人的事情，我是不是可以拒绝，让别人去处理好？

三、如何学会理性拒绝？
这个部分是这本书的重中之重，整本书用了一半以上的比例在讲述如何理性拒绝别人。
其中，这个部分又分为两部分。
1. 学习拒绝的技能。
原来不懂拒绝的时候，总觉得不拒绝，可以获得别人的好感，现在来学一招，让你既拒绝了别人，也不会失去别人的好感。
这部分在第7课《主动表达：用积极的沟通展示态度》中做了很好的论述。
2. 拥有拒绝的底气。
这部分不仅是第三部分的重点，也是整本书的重中之重。
我个人认为，一个人的整体气质主要是靠内心散发出来的。
一个人只有内心强大，才能自然而然地去拒绝别人的不合理要求。
如果拥有拒绝的底气，书中有几点给我留下了很深的印象。
（1）建立底线思维。超过了这个底线，我就是拒绝。
（2）提升行动力。“你想的好，计划的好，只能说明你很聪明；只有做得好，才是真正的卓越。”所有的事情，我们开始行动的时候，已经成功了一半。
（3）情绪管理。这个部分通过“远离一切让你‘难以拒绝’的消极因素”，来让我们为拒绝别人做准备。

除了以上提到的内容，书中在最后还提到的《100个方法让你轻松战胜“不懂拒绝”》。整本书这样贯穿起来。
稍微觉得可惜的是，书中关于拒绝的逻辑不是很明显，导致整本书读下来，有点散乱。书中的例子精彩纷呈，但是个别举例对论点的支持不够，也影响了整本书的气质。

总体说来，这本书提出了一种宣言、一种理念，是一本非常实用的书，值得读者去揣摩。
不要让你的世界，成为别人意志的舞台。所以，在不影响别人的情况下，遵从自己的内心去表达、去行动、去生活，

还有最重要的一点，我希望每个人都学会合理地、优雅地拒绝别人，让自己的世界，闪闪发光；但同时，我更希望，每个人都可以献出一点爱，为别人提供方便，当然是在合理地“不拒绝”别人的情况下。

不会拒绝是一种病

leo 2015-02-06 20赞

我不是一个会拒绝别人的人，所以，生活中总是遇到各类人。朋友评价热心、善良，比较单纯。这里的单纯也许不再单纯是字面意思，一个不会拒绝别人的人，活的总是很匆忙，心理素质不好的更是时常疲惫不堪，可怎么办呢？别人向你寻求帮助的时候，怎么好意思拒绝呢。

为此，赔上了休息、娱乐，甚至学习工作的时间，如此不辞辛苦，只是偶尔会得到一句谢谢，更多的时候，是理直气壮的说着你做得还不够好，哪里哪里需要继续改进，让你帮忙是给你机会锻炼锻炼自己……理由的花样繁多，无一不是为你着想，替你考虑，合理的让你恨不得马上感谢对方给你这个机会，殊不知，一个转身，对方嘴角微微上扬的嘴角和一句轻轻的“真够单纯”。

不会拒绝的人总是在别人提出要求的时候不知所措，演练过无数次的拒绝，在那一刻只留下一句“哦，好吧"。然后又是深深的郁闷，怎么又失败了……

不会拒绝别人的人，刚开始其实不在乎别人的评价，总是尽心尽力地去做答应过的事情。

不会拒绝别人的人，刚开始确实是单纯的好心帮忙，认真贯彻执行老师说过的乐于助人。

不会拒绝别人的人，面对对方的要求，其实不是不知道不管自己的事，只是觉得也许他真的遇到困难，而自己恰巧就可以解决。

不会拒绝别人的人，面对对方的理直气壮，会很阿q的告诉自己，“嗨，你看他多忙”。是啊，忙的连一句感谢都来不及说，忙的找出你做的仍然不够完善的地方忙的继续“请你帮忙”。

不会拒绝别人的人，看着寻求帮助的他们逛街，美容，吃饭，聚餐，只能叹之气，继续帮着看不到头的忙，心里开始默默的伤感和无奈。

不会拒绝别人的人，有时候明知道是一个局，却无法开口拒绝，忘记了有多少次以他人做嫁衣，数不上有多少次被他人利用，偶尔也会听到有人在背后悄悄讨论着你令他人欢喜的“单纯”，你想不通他们嘴角那抹轻蔑的笑容，太过耀眼，直直刺中内心的那片柔软。

不会拒绝别人的人，其实很多时候，只是无法去戳破现实与理想间的那一层薄纱，他们确实单纯，也贪恋理想中的美好不愿承认现实中的尔虞我诈。

不会拒绝别人的人，其实是生病了，一种叫做不好意思的病，有人深入骨髓，有人仍在浅表。他们怀抱着内心对美好的执着，一次次的期待茫茫人群中也有人和他们一样，单纯。只是，更多的是，被付出的失落。

不会拒绝别人的人，在帮助别人之后，其实并不期待对方如何感恩戴德的回报，他们只是想要一句真诚的感谢。

不会拒绝是一种病，解药只有自己。

不会拒绝是一种病

leo 2015-02-06 20

我不是一个会拒绝别人的人，所以，生活中总是遇到各类人。朋友评价热心、善良，比较单纯。这里的单纯也许不再单纯是字面意思，一个不会拒绝别人的人，活的总是很匆忙，心理素质不好的更是时常疲惫不堪，可怎么办呢？别人向你寻求帮助的时候，怎么好意思拒绝呢。

为此，赔上了休息、娱乐，甚至学习工作的时间，如此不辞辛苦，只是偶尔会得到一句谢谢，更多的时候，是理直气壮的说着你做得还不够好，哪里哪里需要继续改进，让你帮忙是给你机会锻炼锻炼自己……理由的花样繁多，无一不是为你着想，替你考虑，合理的让你恨不得马上感谢对方给你这个机会，殊不知，一个转身，对方嘴角微微上扬的嘴角和一句轻轻的“真够单纯”。

不会拒绝的人总是在别人提出要求的时候不知所措，演练过无数次的拒绝，在那一刻只留下一句“哦，好吧"。然后又是深深的郁闷，怎么又失败了……

不会拒绝别人的人，刚开始其实不在乎别人的评价，总是尽心尽力地去做答应过的事情。

不会拒绝别人的人，刚开始确实是单纯的好心帮忙，认真贯彻执行老师说过的乐于助人。

不会拒绝别人的人，面对对方的要求，其实不是不知道不管自己的事，只是觉得也许他真的遇到困难，而自己恰巧就可以解决。

不会拒绝别人的人，面对对方的理直气壮，会很阿q的告诉自己，“嗨，你看他多忙”。是啊，忙的连一句感谢都来不及说，忙的找出你做的仍然不够完善的地方忙的继续“请你帮忙”。

不会拒绝别人的人，看着寻求帮助的他们逛街，美容，吃饭，聚餐，只能叹之气，继续帮着看不到头的忙，心里开始默默的伤感和无奈。

不会拒绝别人的人，有时候明知道是一个局，却无法开口拒绝，忘记了有多少次以他人做嫁衣，数不上有多少次被他人利用，偶尔也会听到有人在背后悄悄讨论着你令他人欢喜的“单纯”，你想不通他们嘴角那抹轻蔑的笑容，太过耀眼，直直刺中内心的那片柔软。

不会拒绝别人的人，其实很多时候，只是无法去戳破现实与理想间的那一层薄纱，他们确实单纯，也贪恋理想中的美好不愿承认现实中的尔虞我诈。

不会拒绝别人的人，其实是生病了，一种叫做不好意思的病，有人深入骨髓，有人仍在浅表。他们怀抱着内心对美好的执着，一次次的期待茫茫人群中也有人和他们一样，单纯。只是，更多的是，被付出的失落。

不会拒绝别人的人，在帮助别人之后，其实并不期待对方如何感恩戴德的回报，他们只是想要一句真诚的感谢。

不会拒绝是一种病，解药只有自己。

勇敢拒绝，才能真的做自己，才能获得轻松人生

羊娃 2015-03-15 2

看了本书，收获非常大，我来谈谈我的看法。那么我就根据本书的观点以及我自己的感悟等放谈谈我的看法。

和《这些年，我吃的都是不懂拒绝的亏》的观点一样，其实很多不懂拒绝的人，有以下这个方面的问题。
总是把他人的需求摆在第一位，无怨无悔地满足他们的要求，以至于经常耽误自己的事情、花掉不必要的钱和时间 ——比如我认识一个朋友A，他非常不喜欢打麻将，可是他有一个朋友，经常喊他打麻将，他就硬着头皮去（他也知道这不是交际，只是他们这些人无聊实在凑不到人才叫他的），一个是耽误了做很多工作和事情，一是被家人埋怨不顾家，不过日子。结果他很痛苦，却一直没有能够做到拒绝。

再有一个就是总是进入“别人做主模式”：习惯听从他人的意见、命令或服从于他们的意图，但自己的内心却痛苦不堪、非常不情愿这么做？自己做主一次会心生恐惧？
我认识一个结婚一年多的女士，她结婚的对象是同学介绍的，当然介绍的这个对象也不算差，可是她自己确实无法喜欢起来，她知道不适合结婚，因为两个人经历差距太大，价值观差距太大，而她是一个对价值观比较敏感比较在乎的人，男的是从底层做起来的，没太多文化，可是家人和同学都劝她，劝来劝去，就稀里糊涂的结婚了，虽然结婚的过程很痛苦，她还是选择了婚姻，现在她整体闷闷不乐。

其实更严重的是不断的遇到别人的无理要求，却还不拒绝，这就是最恐怖最可怕的状态，因为能够对你无理要求的人，绝对是不负责任，只追求利益，而不肯付出，不肯回报的人，他既然对你无理要求，肯定是觉得一切都是心安理得，你如果不拒绝，他会认为你好欺负，是傻子，是老实人，就会对你接二连三的免费使用，这样就非常可怕了。这种人在现实里非常的多。如果你经常遇到这种情况，还不拒绝，我敢说你的一生都要被这种人毁掉。千万要马上拒绝这种事情了。

话题扯远点，为什么很多人不懂拒绝，我觉得和很多人的父母教育有关系，吃亏是福，你给我老实点，别惹事。这种父母教育出来的孩子，很大可能就会成为不懂拒绝的这种人。所以你在教育孩子的时候，千万别灌输这种害人不浅的理念。你哪次吃亏吃出福来了，这不过是安慰人的话而已，该拒绝拒绝，该争取的争取，才是硬道理啊。这些都是血泪教训啊。——你以为让狗咬你一口，就是你的福气了吗？他咬你一口的结果是下次还咬你。只有你用棍棒把它打趴下，打怕了，它才怕你不敢咬你了。
另一个方面，强势的父母可以对外强势，但是绝对不可以对孩子强势，不然你的孩子以后遇到强势的人，就会不由自主的屈服，就会不懂拒绝，因为他习惯了这种状态，一旦不顺从，他自己心里会不安，会难受。你要教会他强势，而不是你让他学会对你的强势。

反正学会拒绝用处很大，不懂拒绝的人赶紧加油改变吧。

你过得很郁闷，那是因为你不懂得拒绝！

暗地黑羊 2015-03-17 2

无论我们再职场中，还是生活中经常遇到让自己很郁闷的事情，有时候或者很多时候并非是别人造成的，而是自己不懂得拒绝造成的。比如在职场中，你的同事交给你一件事情，本来这不是你的工作范围，完全可以拒绝，可是为了面子，假装高兴欣然接受，办成了皆大欢喜，办砸了则落得个死爱面子活受罪的下场。我记得有一个小品中讲的是我们生活中经常遇到的故事：有人给排队三天三夜买到了过年回家得车票，别人问他怎么办到的时候？他担心实话实话说自己没有面子，于是说自己车站有熟人，大家纷纷来求助，此刻他完全可以拒绝，但为了面子，不得不满口答应。最后，自己吃住在车站排队为哪些求自己买车票的人买票。当这个谎言揭穿的时候，大家对他曾经的一切能力都产生了怀疑。与其这样，不如当初就学会拒绝，你说呢？

不要让你的世界，成为别人意志的舞台

叶子鱼 2015-04-25 2

我拿到这本书的时候，被这个书名闪瞎了眼。因为，我觉得我基本上不太拒绝别人。
但是有一点，我没有觉得我在吃亏，我觉得我的不拒绝，是一种性格魅力。退一步说，就算我不懂拒绝，也没什么坏处。
这个书名让我忍不住静下心来看看我是不是吃了亏，吃了哪些亏。

整本书读下来，我觉得这本书主要讲了三个问题：

一、你是不懂拒绝的人吗？
书中在第一课通过实例和论证讲述了《不懂拒绝的苦命人》《不敢主动改变的失落者》，这些让我发现，我确实在有些时候不懂拒绝。
尤其是第一课《不会拒绝的10种表现和根源》，更是很清晰地让读者判断出我们是不是不懂拒绝的人。
比如，不敢表现自己的能力，找不到自己的优点，缺乏行动力，不敢表达自己的观点，不忍心拒绝别人，不敢提出自己的合理要求等。
每个不敢拒绝的背后，都有一个忐忑的心灵。

如果你是其中一个忐忑的心灵，一定要看下去；如果你不是，也请看下去，下次遇到忐忑的心灵，不要一味的向他提出不合理的请求。
因为，就像书里说的，“他的世界被严重透支，觉得自己随时都有“破产”的危险。”

二、你为什么是不懂拒绝的人？
不懂拒绝的根源和表现，在第一课有一起呈现给读者。我之所以单独列出是因为，我觉得发现原因，才能更好地解决问题。
除了第一课《不会拒绝的10种表现和根源》提到的根源，还有以下几处打动了我。
“他们不做拒绝的决定，是处于恐惧和内疚，而不是理性的分析。“
“在心理学上有一个名词，叫作‘被拒敏感’，指的是一个人既不懂得拒绝，也不能自如地对别人提出要求。”
“人们害怕说‘不’的心理实质，其实是害怕被否认。”
“因为在他的潜意识中，认为自己如果满足了别人，就能获得对方的好感。”
“他们的自我肯定来自别人的肯定。”
……
似乎和性格有关，在别人向我提出请求时，我总觉得我答应了就能获得对方的好感，而且，他们的好感和肯定可以让我感受到自己的价值，并进一步肯定自己。
虽然，有些时候，这些事情会耗费我好多的精力，把自己弄得疲惫不堪。在疲惫不堪之后，我也曾想过，别人的事情，我是不是可以拒绝，让别人去处理好？

三、如何学会理性拒绝？
这个部分是这本书的重中之重，整本书用了一半以上的比例在讲述如何理性拒绝别人。
其中，这个部分又分为两部分。
1. 学习拒绝的技能。
原来不懂拒绝的时候，总觉得不拒绝，可以获得别人的好感，现在来学一招，让你既拒绝了别人，也不会失去别人的好感。
这部分在第7课《主动表达：用积极的沟通展示态度》中做了很好的论述。
2. 拥有拒绝的底气。
这部分不仅是第三部分的重点，也是整本书的重中之重。
我个人认为，一个人的整体气质主要是靠内心散发出来的。
一个人只有内心强大，才能自然而然地去拒绝别人的不合理要求。
如果拥有拒绝的底气，书中有几点给我留下了很深的印象。
（1）建立底线思维。超过了这个底线，我就是拒绝。
（2）提升行动力。“你想的好，计划的好，只能说明你很聪明；只有做得好，才是真正的卓越。”所有的事情，我们开始行动的时候，已经成功了一半。
（3）情绪管理。这个部分通过“远离一切让你‘难以拒绝’的消极因素”，来让我们为拒绝别人做准备。

除了以上提到的内容，书中在最后还提到的《100个方法让你轻松战胜“不懂拒绝”》。整本书这样贯穿起来。
稍微觉得可惜的是，书中关于拒绝的逻辑不是很明显，导致整本书读下来，有点散乱。书中的例子精彩纷呈，但是个别举例对论点的支持不够，也影响了整本书的气质。

总体说来，这本书提出了一种宣言、一种理念，是一本非常实用的书，值得读者去揣摩。
不要让你的世界，成为别人意志的舞台。所以，在不影响别人的情况下，遵从自己的内心去表达、去行动、去生活，

还有最重要的一点，我希望每个人都学会合理地、优雅地拒绝别人，让自己的世界，闪闪发光；但同时，我更希望，每个人都可以献出一点爱，为别人提供方便，当然是在合理地“不拒绝”别人的情况下。

拒绝，也是一门艺术

柯羽宸 2015-03-17 0

      「拒绝」是一门生活必备的艺术,却很少有人能将它做得很好。我们往往强迫自己做了一件自己不愿意做的事情，然后，自己不开心，更糟糕的是耽误了事，让对方不满意。而造成这种后果最大的原因，还在于——我们不懂如何拒绝。
       还记得刚刚参加工作的时候，由于我是跨专业找的工作，所以格外珍惜机会，领导安排的事情要做，同事要帮忙的事情也做，最后的结果是：我常常加班，同事觉得我耽误了事情，领导还认为我工作没有效率。我承认，在某种程度上，「不拒绝」是有目的的，比如刚刚融入一个环境很想要刷存在感；想要周围的人对自己有点需求，以后求人会方便些；想做出一点事情让领导知道，我是有才能的人；想让更多的人给我发一张又一张的“好人卡”；更想要让别人知道我可以办成别人办不到的事情，特别有面子……可是，最后都是别人不领情，还苦了自己。
        其实，学会「拒绝」才是初入社会的第一课！《这些年，我吃的都是不懂拒绝的亏》就告诉我们应该如何「拒绝」，怎样「拒绝」，这里的「拒绝」不是让我们推辞掉所有的求助，而是对自己能力范围以外的事用一种优雅的姿态回绝；不是让我们逆来顺受地对待周围所有的人和事，而是自由选择和主宰事情；不是让我们把所有的时间和精力都浪费在掌控不了的事情上，而是让自己的情商和人生效率都得到全方位的提高。
      「拒绝」不代表“我不行”、“不乐于助人”、“不通情达理”，恰恰是非常自信的告诉别人：“我能行”、“我的世界，我做主”。

拒绝还是接受

段东涛 2015-03-17 0

接受不一定吃亏，拒绝不一定获利，一切都要看因缘和你的发心。
相信这本书会起到很好的警示作用，我们是拒绝还是接受，我想，是看对人有没有根本的利益，不只是自己的感受。
在现在的社会中，值得思考。
接受不一定吃亏，拒绝不一定获利，一切都要看因缘和你的发心。
相信这本书会起到很好的警示作用，我们是拒绝还是接受，我想，是看对人有没有根本的利益，不只是自己的感受。
在现在的社会中，值得思考。
接受不一定吃亏，拒绝不一定获利，一切都要看因缘和你的发心。
相信这本书会起到很好的警示作用，我们是拒绝还是接受，我想，是看对人有没有根本的利益，不只是自己的感受。
在现在的社会中，值得思考。

学会拒绝

目标170 2016-12-14 0

在我们的生活中，并不是每一种关系都值得去维护和经营。有的关系与其维护下去，还不如断绝，因为有一方，不想付出，只想索取。对于这种人，我们必须果断地开口拒绝，不要考虑会不会伤害到他，以及会不会破坏这种“友谊”。
　　　　对于一件事，只有提前想到了最坏的结果，衡量自己是否能接受这个的结果，才能在它发生之前就果断拒绝，才不会掉进坑里。
　　　　学会拒绝：
　　　　勇于维护自己正当利益当别人开口向你提出要求时，他其实已经准备好了两种完全不同的答案。因此，你是拒绝还是答应，都在他的预料之中，这丝毫不会引起他的“愤慨”。
　　　　必须坚决拒绝的三件事：
　　　　伤害自己的核心利益的事，任何时候都不应后退，也不应妥协，更不应放弃。如果是因“不好意思”失去了你的权益，不会有人感激你。相反，他们有的只是幸灾乐祸！
　　　　2. 自己无能为力的事，要毫不犹豫地拒绝。有些人就因为对方的关系特殊，同事、好朋友、亲戚的关系，所以不好意思拒绝。就算自己做不到，也咬牙许下承诺，付出很大的代价去帮助别人。结果，事情做不好，对方不高兴，还害苦了自己。
　　　　 3. 涉及原则问题的事，原则是什么？就是绝对不能后退的一条红线，不容跨越的底线！但不少人就因为“不好意思”，丧失了自己的原则，你也就失去了一切。大家都会远离一个没有原则，没有底线的人。
　　　　拒绝应当采取的方式：
　　　　1. 在拒绝之前，要给对方开口的机会。不要在对方刚开口说了两句时就断然地拒绝。粗蛮的态度比拒绝本身更容易引起对方的反感，还会毁掉关系，成为仇人。
　　　　2. 态度，还是态度没有什么比一个真诚的态度更能打动人心。在拒绝之时，你要首先感谢对方在需要帮助时可以想到你——你为此感到自豪。然后对于自己的拒绝表示你的歉意。尽量使氛围波澜不惊。
　　　　3. 根据实际情况确实需要考虑，告诉对方考虑的具体时间。
　　　　表达自己见解：
　　　　作者举的例子：参加公司会议，很多时候领导开会是为了统一思想，贯彻落实他的某个决定——这时他已经做出了选择，放到会议中讨论，不过是试探一下众人的想法，看谁是跟他站在一个阵营的。他最想听的是什么呢？是拥护，而不是拒绝！是跟随，而不是反对！所以，凡是公司会议在研究重大问题或项目的时候，要是不谨慎地说话，随意发言，如果和主要领导意见相左，被打入另类，从此难以受到重用。

一把米是恩人，一斗米是仇人。

阳光新知刘一寒 2015-03-14 0

每一个真诚、热性帮助他人的人，如果一直这样，就往往很受伤，因为你总是以热情帮助人的形象出现，你就在他们那里成了老好人，他们就会让你帮忙买东西，借你的钱，工作上让你帮本来不是你职务范围的忙。

一旦这种成为习惯，你因为忙不帮别人买东西，你因为确实紧张不借给人钱，你确实自己工作都忙不过来，哪里有帮别人的可能，他们就会觉得你欠了他们什么一样，你不再是他们眼里的好人了，而是成了无恶不作的人一样，他们背地里说你坏话，到处说你的短处。这还不算什么，假设你一直这么帮下去别人，那么你的时间、精力、资源，全都成为为别人服务的东西，那么你又如何发展自己。我们不求别人帮忙，但是不能把自己的时间、精力、资源全部消耗到别人那里去吧。

所以，一旦有人无理取闹的让你帮忙，一定大胆的拒绝。否则会吃一辈子的亏。

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这些年，我吃的都是不懂拒绝的亏

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