7天治愈拖延症

Fxxk.me 2013-12-23 0

拖延到好久没看完怎么破

为此方 2014-01-04 0

更像论文了点

西里？ 2014-02-19 0

作者本身就是一个垃圾信息时代的典型反面教材，全书一直在引入各类名人名言名著然后加以总结，看不到太多自己的思维，你写完一部网络随笔，东拼西凑了那么多经典文献，希望对你日后的人生有所帮助。

紫南 2016-03-20 0

标题是噱头被骗啦

慢活手记 2015-11-30 0

没用啊

阿橘。 2013-11-16 0

其实主要不是讲治愈拖延症吧其实我觉得

Joan香橙 2014-01-15 0

作者引用的观点比较多，可以看看他提到的一些书和方法。

皮卡的山丘 2013-12-18 10

这本书其实根本起不了治疗拖延症的作用——真正的拖延症患者必然是mark了想读之后一直拖延没买，不然就是买了一直拖延不看……即使是电子书，大概也是保存了下载链接之后就没有然后了……

黎霹雳 2014-01-08 10

在给讨厌的作者打一星这件事上永不拖延。

[已注销] 2013-12-08 10

好歹看过不下10本关于拖延症和时间管理的书籍，但这本让我的唯一感觉#拖延症这块饼太大，无数英雄想分一杯羹#

八千岁 2014-08-01 4

第一次在豆阅读买书。买完马上自责不该买这种类鸡汤成分的书。没用的，读这种书的过程本身就是一种拖延。

rafyin 2015-04-17 4

最后一章不错，不过作者不严谨的逻辑和掉书袋文风也得治疗一下才行。

豆花娘 2015-09-08 2

翻过全书只有一句话有用：加强限制和减少选择，自愿地放弃自由。固定抽出一段时间强制剥夺贪图安逸和庸碌生活的自由和权利。

GraceM1 2017-01-06 1

拼凑了一堆名人名言，有借鉴意义，但绝没有书名那么有疗效。

Kuo Ch'ien 2014-10-02 1

拖延症重度患者拖了两年，近日才读完。比起其他很多拖延症书籍，这本其实说的是思维方式，而且用了很多不太正经的例子，读起来比较轻松好玩。

Benedetto 2014-03-19 1

有意思的部分大部分是别人那里抄来的

月亮的眼 2013-12-09 3赞

这本书的水平和我的本科论文差不多，用无数的写满名家经典言论和事例的小纸片拼凑起来再加上自己东拉西扯的几句废话就算完成了。该书引用的名言的故事比较有价值，但也掩盖不了作者粗陋的文笔和浅薄见解。看得出作者读了不少的书，但却没有将这些知识进行自我消化只是将其堆砌在书中而已，如果只是简单的陈述别人的理论就能出书的话，书还真好写啊

我裤子都脱了，你就给我看这些？

高司令 2014-01-03 2赞

早前就看过这本书了，看完之后很想来豆瓣写个书评的，由于拖延症的缘故（大概拖了快半个月吧）直到新年的第三天才来写。。。。
言归正传
在看这本书之前，对这本书的期待是很高的，在看了引言的时候已经毫不犹豫的花五块钱买下了。书的名字叫《7天治愈拖延症》，相信大家一定也不会认为7天后拖延症就痊愈了，如果是真的那作者可能来自魔教，我当初所相信的是能从书中挖掘出一些价值一些作者开启读者解决或者说面对拖延症的的一把钥匙。
于是我怀着激动的心情开始了我的“7天治愈拖延症之路”。
作者饱读诗书，阅读涉面极广（佛洛依德都出来了）光是书尾“参考文献”都一版一版的杠杠的。我读啊读读啊读盼望着盼望着，希望高潮的到来，希望在作者不断“秀“阅读量的同时神龙摆尾，画龙点睛啊。后来我发现尼玛这原来是一篇加长版的”高考作文“啊。结构分明，论点突出，论据更是丰富多彩呀！这篇高考作文没得满分是不是作者写到后面词穷了，总感觉是草草收尾，结构逻辑没有前文那么缜密了？
之所以觉得像是一篇作文是因为在读的时候全书给人感觉异常空洞，总让人感觉作者前天的衣服还没洗，昨天的碗筷还没刷，公司的年终总结明天就到期限了可一个字还没码呢。
至于内容感觉平淡无奇，有分歧，有时也有不少共鸣（一本书有共鸣有分歧在正常不过了），但有都是些”假把式“的东西，就有点像那句话”思而不学“？尤其读到后面都像在凑字数，感觉最后仅剩的诚意都没了。
我也就这点能耐，“活不出自己”，注定一辈子要为他而人活。心态这种东西很重要，有些境界作者把他神话了。高深莫测的哲学啊、理论啊太多了，多了就感觉有点装A了。（作者应该不是一个装A的人，但书装了）
最后祝各位拖延症患者早日康复！

名不其实

阿雏 2014-10-17 0赞

在买这本书之前，也在豆瓣看过书评。犹豫了一下，还是买了。同时还买了番茄时间管理法。然后，先看七天治愈拖延症，然后，觉得……可能作者的意图是为了写成一本书，而不是一篇文章，然后，本人觉得，名不其实。拖延症的主要的来源，如何治愈，怎样治愈，采取的办法措施，泛泛而谈，仅为凑成一本书。相反，在看完番茄时间管理法，仅仅几句话，刺中了我做事拖延的问题所在。1、也许觉得当前活动过于复杂，或者不够重要。2、担心成果的质量，以及接下来要面对的职责。3、在彻底弄清楚整件事如何完成之前，不想开始这项工作。反观内心，这三者都是我做事拖延的最要借口和理由。

需要批判和值得赞扬的地方

bruce he 2014-12-29 0赞

一些批判或讲的不全面的地方：
1、极简主义的生活策略。《80/20法则》说，专注于重点部分才能让我们个性突出，但如果个性这个东西不是我想要的，那又该怎么办呢？专注有时候也会过于执着，信息太少，容易思路不通，阻碍理解力的发展。
2、对个性似太在意，畅销书，或者关于实践的书，作者总是会带入自己的主观价值观和主观世界观，比如，陈志武的《为什么中国人勤劳而不富有，》这么一本书，也是一个对西方制度赞成的基础上说的，《中国超越》则是站在肯定中国的视角上写的，他就肯定不会说太多这个中国的不足。
这也是我在读书中的面临的一个问题“怎么读书不受作者的价值观，世界观影响？”我想有一篇文章《为什么读书是一场冒险》可以很好的回答这个问题，读书本来就是一场冒险。明明知道就不用依赖书中的答案了却总想多从书中学点什么，结果心外求法皆为魔道，有一篇文章说的很对《为什么读经典》，一本经典是不会耗费他自身告诉读者一切的书，经典会过滤掉很多的噪音。非经典的作品主观性太强了，

3、拖延的本质没讲清，拖延本身不是一个问题，拖延本身也是一种享受。但是生活需要一定的限制，克服拖延是一个副产品，拖延是一种行为，不是一个习惯。是具体情境下的问题，不是每个时刻下的倾向。对学习的拖延也意味着对娱乐的不拖延。那生活为什么需要限制呢，书中的大意是，因为我们人自己的本能，我们天生好吃懒做，我们太喜欢舒适，我们性欲太强。作者提出的克服拖延的终极妙法——“游戏者的心态”未必对所有人都管用。因为这忽视了对人对成就感的需要，如果活着无所成就，无影响力，无法创造和生产什么，在我眼里，那是真正意义上的死亡。一个人只为自己而活着是找不到存在的意义的，“若我不为我，谁人为我，若我只为我，我为何物？”而作者认为的活着则是做打心眼里想做的事，这种思维方式有点把生活太简化之嫌，相对经常思考存于宇宙终极意义问题的人，这样的答案真的有点太浅了。
4、黑暗能量或者本我的能量被他过度赞扬了，似乎成了我们值得追求之物，我们毕竟还是文明人。黑暗也是得有黑暗资本的，作为一个学习经济学的人，我最清楚的就是成本，特别是机会成本和这个沉没成本，能够让自己的负面爆发肯定足够的资本，比如，官二代，富二代。反而大多数人面临的最大问题不是所谓的这个太压抑，是没资本不不压抑。

值得赞扬的地方

1、对社交的看法：比如克服社交恐惧，社交其实做三件事，提高自己的价值，传递自己的价值，帮助别人传递价值。以及提到的社会心理学学家关于社交的社交的两个原理，一是人们愿意去和得到收益比付出成本小的人交往。所以如果两个人交往的成本很小，我们会选择交往。但是有的时候，我们成本很大，同时收益也很大。第二个原则讲的很好，我们愿意和那些给我们带来愉悦的朋友。
王小波指出的我们生活中很多的假社交，因为我们生活中很多人看似关心别人，但实际上除了关心别人他们无事可做。这话说的也很有启发性。
2、对性欲的肯定
3、对人的黑暗能量的肯定，负面性的肯定。用的是弗洛伊德的本我解释，
4、一些很有意义的观念
眼不见，心不烦，解决问题不如避免问题。人类的精神很容易受视影像、排除视野里的杂物。
“无恒产者无恒心，大舍大得，小舍小得。
”短时间关注大量目标，压力上来了，心态就浮躁（压力并非坏事），生命无意义的思考，生命无意义带来两种倾向，沮丧或狂喜。更勇猛的前进是更好的选择，反正是无意义的，生命无意义是好事，它给了我们勇猛前进的理由，也给了我们自由的勇气。
5、精神的变形，似乎也有道理，人要自我实现最终得变回小孩的心态，游戏者心态。但是得经过前两次的蜕变。。好玩一词超越意义和是非。游戏者心态的赞赏。
6、吸引力、魅力和个性的来源于专注，一定程度的黑暗能量。的确，那些有着邪恶表现和念头的人经常很吸引我们。
7、最浪费时间的事情，病态的完美主义。
7、互联网上网成瘾问题说的很好，“上网后不点来点去就会死综合症”，丧失独立思考的“无头人”这些现象归纳，很有启发性，《浅薄》《娱乐至死》《1984》也是关于互联网给现代人的影响的好书。

一碗集大成的串联式、世界观类鸡汤，有到可以喝一下的地步

Rikalrt 2013-11-10 0赞

       对于一个重度拖延症患者而言，真的在7天里把一本拖延症书看完，unbelievable！自我肯定一下LOL>.<

       说起拖延症，从我一睁眼不想起床便无休止赖床开始，到睡美容觉时间早已到来右手却还放在鼠标上狂点无法放开结束，我的一天，都在拖延之中度过。

       想来不喜欢鸡汤类成功类书籍的我甚至觉得真的还不错，差不多到了可以推荐的地步。
       本书可贵之处在于其全部参考书目几乎可以MASK下的程度，引用之多、质量之优，都非常可观，有像尼采、叔本华、加缪这样的大师，也有一些豆瓣小站、豆瓣友人的趣闻妙语。
       作者似乎是一个书虫般的狂人，并会记录下许多优秀作品的优秀文字，并有自己的一些体悟，因此全书就像是作者读过的书籍一些不错的思想的串联，用“如何治愈拖延症”这一主线串联起来。

       与其说治愈，其实这本书的方法论意义并不大，但为什么我还觉得值得一看呢？
       这本书更多应该算是在阐述一种态度，一种看待拖延症、看待生活、看待工作、看待自我的态度。正所谓态度决定行动、决定一切。而具体的方法与行动，其实每个人都要根据自己的性格习惯、优势劣势，因人而异地选择的，所以我一直觉得很多方法的指导都没有什么实际意义可言。

       就上面所说，本书的方法论不多，世界观大多由许多经典名家的著作与名言，用作者的体悟与概括串联，所以算是一本比较集大成的，综合价值较高的文章，但是若要深究其观点论证的科学性，那就算了吧，反正像关于这种类型、这种主题的讨论，看过就算，不要在意这些细节。
       而这本书的可读性，包括语言的幽默、风趣、自然，也是推荐的原因。

        FYI, 作为第一本在豆瓣上买的电子书，豆瓣阅读器的划线和批注共享的功能体验起来真的非常不错，它简直改变了我们原先阅读体验的实质----以前是一个读者独处一隅的聆听作者的心声，如今不同读者各自独立的阅读体验竟然可以通过这个平台互相交流，而作者也可以通过自己文章上的批注了解读者的看法，的确是阅读的突破，感谢豆瓣！

算数减法重新学

小颜颜呐 2014-03-01 0赞

    从初中开始，我对数学就有一种抗拒，到了高考前夕，我的数学成绩更是屡屡飘红。一边自己担心得不得了，一边每次都将各种数学卷子拖到最后，困得不行了，转天到教室狂补。。。不愿意做的事情千方百计的拖到最后一秒，不到死亡不动地儿，甚至知道自己将迎来一场血雨腥风，也自岿然不动。
    治疗拖延于我就像是做数学算术题，数字越小、越少，我算的越快、越准确，算术题我做的越准确我越开心，并且愿意继续做下去，多做几题练习与巩固。而对于数字庞大、复杂的题目，一眼望去头就会变大、厌恶之情油然而生。
    对于拖延症的治愈，整本书读完之后，就是贯彻断舍离的思想，不断尝试、追求，找到你的极简目标，快乐的坚持下去。
    附一段理查德科克对斯皮尔伯格的点评：
    倾注精力于少数事情上，意味着做得更少，烦忧更少。倾注精力，能让你事半功倍，以少求多。很少有人能够做一点，但是，要做到精力集中其实并不是很难。倾注精力能让你彰显个性，更好地做你自己。。。个性，意味着区别。要想有别于别人，就要整理、精简、集中精力，倾注精力于自己真正独特的那一部分。

傻傻做自己

walden 2014-04-11 0赞

读这本书之前正好看了乔布斯传和林肯传，翻开此书顿时感觉，天哪，简直就是我的读后感啊！无畏做自己！这是伟人的共性，我觉得也是真正的成功。人生苦短，同志们该干嘛赶快干嘛去吧！

看似漫不经心，实则野心勃勃

哈喽 2014-04-23 0赞

作者带着一种调侃的语气对拖延症进行了分门别类，尽管他到底没有指明到底啥才是拖延症，快看到底儿了我才明白作者想说的其实是：如何真正过上你想过的生活，成为你想成为的人，拖延症实际上是在这个意义上的反面建立起来的，它是一个人成长道路上的障碍。作者说拖延的原因在于本能，克服拖延的根本方法在于内心的改变，主张心态万能。
本书赢在他的旁征博引，输在他对材料的堆砌和结论的推导。作者似乎有意想把本书做成学术著作，在这样的一本有着严肃和趣味犬牙交错的笔调形成的内容后附了一份书单，放眼望去，有大部头也有快餐，也有方法论书籍：这就让人宽慰不少，如此这般不伦不类也就有了理由。不过，这倒不碍事，本书其实百分之九十以上的看点都在这里，因为作者自己东西或者自己的陈述却让人不以为然。比如作者谈到本能，按照他的想法把一些社会现象比如争取社会地位也列入了本能，类似的扩大或者缩小相关概念本书还有很多，再一个作者经常以观点或者观念代替方法，我经常看到作者使用的字眼是：“如果怎么样，你就能怎么样”“只要或者只有怎么样，你就能怎么怎么样“。对一本关于谈方法的书籍来说，可以说是单薄，不科学，另一方面也有蛊惑人心之嫌。
话又说回来，作者的观点也确有吸引人之处，个人成长这个话题永远常谈常新，但是他似乎在这条路上走的太远。通读本书，我觉得作者关心的有这么几个字眼儿：独立，自由，掌控自身命运，这些都没有问题。可是越往后看，我发现按照作者的这么个设想，人会成为世界上最自由最成功也是最孤立最曲高和寡的那一小撮人。作者有关自我实现的雄心勃勃力透纸背，我们可以成为建筑师、音乐家、作家、一切有着各种光环的人物。但是我们没办法成为不受拖延困扰，心满意足的过着普通生活的社会成员。所以，我的结论是这个样子的，如果你想成为上述一切有光环的人，可能还可以兴致勃勃，圈圈画画的读这本书，说不定有一天你就是这类人群中的一员了。如果你想成为一个普通人，那么这本书其实助益不大。
其实，我已经把这本书后面列的书单做了记号，回头好好读一读。

拖延症

julysheng 2014-06-03 0赞

看到豆瓣上别人的推荐从而去阅读这本书的！
第一次接触到这种类型的书，可以说收获是不小的！深入骨髓的拖延症原来被深挖后竟有那么多面貌！从前对它的放任让我一度不了解、困惑，紧接着便是堕落，拖延、无限期的循环······在自我意识成长的过程中，看到这本书无疑是很幸运的。
但是，在读者阅读过一些心理学方面的书籍后，个人认为，拖延症尤其很深厚的社会根源以及心理原因，心理学的复杂高深远远没有此书中说得那么简单。作者的有些观点也略显单薄、偏激。文中一直弥漫着一股童年受伤的悲调！观点多于论证！
总之还是要谢谢作者的，作为入门读物还是不错的！

拖延症与断舍离

一只大冰 2014-06-24 0赞

周末看了丁小云的《七天治愈拖延症》，读者们对这本书的评价褒贬不一，而我又是一名重度拖延症加强迫症患者，故忍不住买来看了。本书的写作方式并不太合意，描述略显啰嗦，且不说这本书写的怎样，但确实让我有所启发。

书中归纳了几种常见的拖延症的形式，也介绍了相应的解决建议。而我看完后突然想起最近很热的一本书——山下英子的《断舍离》。斩断多余无价值的念想，舍弃过期或无用的物品，为了距离美而保持恰当的距离。结合云叔书中提到的将事情简单化并目标化的思想，我倒觉得，断舍离是个治愈拖延症的不错方法。

我曾将大量的时间耗费在关注各种微博，微信大号，以及大量订阅杂志，博客，还下了一堆的APP，也很爱买书，买衣服，买化妆品，但实际上呢？多数的信息和物品我根本没用上，反而让生活变得一团糟，此时我必须通过断舍离来摆脱浑沌的状态，让自己的生活简化，从而避免拖延。

之后，我花了一天的时间回想过去身边发生的几件大事以及与朋友的关系，整理出不再使用的各类物品，卸载了功能重复的APP，这些都是我不再需要却一直舍不得丢弃的东西，甚至手机壁纸都恢复成出厂状态。瞬间感到世界清净了，自己迫切想做的事情清楚地浮现出来。

最后，摘取书中的一句话与拖延症患者共勉：就像张爱玲所说的那样，想做什么，立刻去做，都可能来不及了。

这本书的内容和逻辑思路

白肚皮 2014-01-01 107

2014年的第一天就看了本关于拖延的书，我得是多痛恨自己的拖延行为呀。

来，我来整理一下书的逻辑思路，书的章节如下：

第1天为什么全球拖延症患者数以十亿计
第2天如何治愈童年阴影型拖延症
第3天如何治愈社交恐惧型拖延症
第4天把时间当作乳房
第5天如何治愈上网成瘾型拖延症
第6天人生因极简而至美
第7天彻底治愈拖延症的宇宙秘法

看完之后觉得这个逻辑思路有点奇怪，于是自动把它变成了一下思路：

第1天为什么全球拖延症患者数以十亿计
第2天如何治愈童年阴影型拖延症
第3天如何治愈社交恐惧型拖延症
第5天如何治愈上网成瘾型拖延症
第4天把时间当作乳房
第6天人生因极简而至美
第7天彻底治愈拖延症的宇宙秘法

只是把第五天调整了一下，没法，类别控星球的人就是这个死德性，然后这七天的逻辑思路如下：

为什么会拖延（第1天）→拖延的种类（第2、3、5天）→治疗拖延的方法（第4、6、7天）。

--------------------总体逻辑完--------------------

大体上的逻辑思路就是上面这种了，以下是每个章节的逻辑思路，当然有的章节因为只是为了说明一个方法而填充了很多的“水分”，所以可能没有逻辑性可言。

第1天：

为了解决为何会拖延这个问题，作者做了如下一种三段论似的推导：

P1：拖延是一种行为
P2：行为大多数是出于本能的
H1：拖延是出于本能的

其实这个逻辑思路是有一定问题的，主要是小前提P2犯了“周延”的问题（请自行百科，喂！记不清就不要写出来呀，逼格太高会被打死的！），所以拖延是本能这个结论实际上是站不住脚的，但是我觉得这是一个非常有趣的结论，于是就接着往下看咯。

既然拖延是出于本能，那么具体是出于那种本能呢？答案是：多吃少动。

作者虽然没有明确提出“进化论”三个字，但确实用了进化论的观点来解释这个问题，由于最近苦逼的做科研对进化论有点了解，所以在这里解释下吧。进化论强调人的目的出于两种原因：生存（survival）和繁衍（reproduction）。在过去人由于食物少，所以人们在有食物的时候会多吃，然后靠少动来减少消耗，以增加自己生存下来的几率。好了，由于“多吃少动”有利于人类的生存，于是它被一代一代的传下来了，所以不要自责，你拖延不是你的错（擦！害我自责了那么久，此书真乃救人于水火的好书呀）。

接着作者就解释为什么“多吃少动”会带来拖延？

因为多吃之后人的头脑不清晰，晕晕的（咦~怎么感觉多吃和喝酒有同样的功效），没法专心做事，所以就拖延了。

--------------------第1天逻辑完--------------------

然后作者介绍了三种拖延类型：童年阴影型（第2天），社交恐惧型（第3天）和上网成瘾型（第5天）。

先从第2天的逻辑说起吧。

作者认为童年的伤害会造成拖延，从孩提时代和青春期说的。

孩提：最开始的孩子可能很乖，每天都回家按时做作业，结果由于做完了没事可干就去看电视，在看电视的时候，自己那个缺心眼的爹妈回来了，一看，丫的，居然看电视，我打！于是，为了不被打，孩子会延长自己做作业的时间，使得每次父母在回家的时候都能看到自己做作业。久而久之就养成了拖延的毛病。

青春期：很简单，就是叛逆，父母要求的就是不做，于是拖延就产生了。

怎么治疗这种拖延症呢：
（1）放弃自责的心理
（2）明白什么是自己想要的
（3）停止顺从、模仿和反抗（因为反抗意味着你还是很在意别人，所以可能会继续拖延）

--------------------第2天逻辑完--------------------

第3天逻辑：

为什么会有社交型拖延症呢？
（1）心智不成熟，认为成人的既定规则（如人际关系等）是肮脏的，从而抗拒，进而产生拖延。
（2）以前与人交往的过程中受过伤害，于是出于自我保护意识，避免与人交往。

怎么治疗呢？
（1）不断的提升自己的价值
（2）巧妙的传递自己的价值
（3）常常帮助有价值的的朋友

PS.这三点是通知进行的，不要等完成了第一点在做其他两点，如果那样，可能你第一点永远都完成不了，因为人总是对自己不满意。（完了，为何我认识的人都对自己挺满意的呀，交友不慎呀）

（4）与人接触，多多搭讪呀（搭讪好呀，搭讪好，搭讪成功吃肾宝）

--------------------第3天逻辑完--------------------

第5天逻辑：

为什么会有上网成瘾型拖延症呢？
因为人的本能！获取信息有利于保证人的生存与繁衍，于是人有获取信息的倾向。又由于网上有大量的信息，于是人们就不停的上网呀上网，然后发现：
（1）上网话费了大量的时间
（2）上网分散了注意力
然后...然后就拖延了呀！

怎么治疗呢？
（1）拔网线
（2）自我提醒

--------------------第5天逻辑完--------------------

最后的4、6、7天由于是讲了三种克服拖延的大方向，所以就打包介绍了（打包的不应该是种子么？！！！(╯‵□′)╯︵┻━┻）

第4天：挤时间做自己感兴趣的事情

有三个人的方法可以借鉴：阿诺德·本捏特、李笑来和作者。以下分别介绍着三个人的方法。

第一，阿诺德·本捏特
（1）每周抽出七个半小时来做提升自己心智的事情（看书、散步、社交等），怎么抽这七个小时呢？每天早上抽半小时，然后拿三个晚上抽出一小时就ok了。（咦~加起来怎么多于七个半小时了捏？因为人家牛逼兮兮的只工作六天呀···你以为满世界都是工作七天的研究僧么）
（2）早晚10分钟的体育锻炼
（3）集中注意力

第二，李笑来
（1）晚上记录一天的时间开销，早上做时间预算（列清单）
（2）做事马上开始，坚持

第三，作者自己
（1）集中做好一件事，简化自身
（2）放弃完美主义这一世界上最费时间的事（小伙伴们重重的点了一下头，嗯！）

--------------------第4天完--------------------

第6天：人生因极简而美，说白了就是拒绝诱惑，提高注意力，具体如方式如下
（1）简化工作的空间，不要在工作场所放太多的东西
（2）简化自己的目标，不要同时有太多的目标
（3）简化阅读

--------------------第6天完--------------------

第7天：治疗拖延的宇宙终极法则：拥有良好的游戏心态，人生就是一场游戏，玩就好了。

--------------------第7天完--------------------

书里面有意思的句子
（1）人类的动物本能是推动人类历史发展的原动力
（2）一个特别勤奋的人能么可能是拖延症患者呢？事实上，他拖延的是这么一件事：努力活成一个真正的人
（3）只有当人充分是人的时候，他才会游戏，只有当人游戏的时候，他才完全是人。——席勒

读完的思考：
游戏这个法则以前也想到过，可是由于一些原因，时常忘记这个法则，现在想想真的是要好好的记住啊。

你想呀，其实什么都和网络游戏很相像，打怪，做任务升级而已。以做科研而言，教授们就是等级高的玩家，我们就是等级低的呗。有的人做科研顺利可能是有高级玩家带，也有可能是自己努力呗，你在睡觉的时候，人家在刷本呗。所谓的每次的科研任务就是游戏任务呗，做完了交任务就行了呀，交不了怎么办，慢慢做呗，合计着这个世界的NPC还会把你弄死吗？亲！

所以，赶紧去做事情吧。嗯！

不要争自由，要争独立

lavender 2013-11-28 79

最近看柴静的《看见》，对她引述的一句胡适在五四的时候告诉青年的一句话印象最为深刻，他说，你们要争独立，不要争自由。没有独立，即便是自由，最终也会变成其他人的奴隶。

25岁的我随着工作的调动独自奋斗在广州，对这句话感触颇深。想脱离父母制定的考研，公务员道路，在外工作；随着工作的调动，离开了熟悉的城市，想开辟自己的一片天；然而当工作稳定以后，却突然发现无所不在的空虚，孤独，焦虑与不安全感像一团大雾一样围绕在我的身边。电影《young adult 青少年》里，瞧不起家乡小地方的女主在城市靠着为他人代笔写小说的工作生活，没有工作的日子，昏沉沉睡到中午，凌乱的卧室，睁开眼看见陌生人睡在旁边，打开冰箱，随便吃点剩菜。。。除开一夜情那部分，其他简直是我的假期生活的真是体现。当跟朋友谈到自己跟家乡的人的区别时，她说了一句：我们比他们有生活。真他妈讽刺。当有了自由之后，生活竟然变成了《阿甘正传》开头那根随风飘荡的羽毛。

记得高中上语文课，老师讲到《傀儡之家》时说道，那个时候众多妇女受到女主娜娜启发，要离婚，去寻找自己的自由。结果鲁迅老先生撰文到，没有生活能力的娜娜，即便是有了自由之后，又能怎么样了？想想现在自己的生活，应该再加注解，有了生活能力的"娜娜"，有了自由之后，为什么还是被巨大的空虚，不安全，焦虑所包围了？

看了胡适那句话，再结合起小云的《文艺女青年如何变成气场强大的女王》《7天治愈拖延症》，终于明白，这焦虑不安全，拖延－－懒得动，来自于缺乏独立的价值观，独立的判断。当没有自己的价值观的时候，就容易屈服于大众所塑造好的价值观。工作要卖命，要拼命地往上爬，走到食物链的顶端，就会没事儿了。结果发现这食物链没有顶端，结果发现在这"拼爹"的时代，要付出的岂止是努力啊，还有家人，爱情。。。。。而获得的了，只不过是浮云。因为外在的物质实在是不能满足自己内心的空洞。

名利都是浮云，你要做的，应该是自己喜欢的事情。

只有做自己喜欢的事情，才能获得内心的宁静；只有做自己喜欢的事情，才能不顾外在人的看法而畏首畏脚，自怨自艾，才能不顾得失，真心欢喜。

要争独立。

小云的文，说的都是最简单的道理，但是贵在在习惯于因果逻辑掩藏起来，留下无数空白的中国写作中把其中的逻辑解释清楚，让人信服。

我枯燥的就像从未生活过的人生

Mr Jingle 2014-01-23 61

我枯燥的就像从未生活过的人生
——《七天》和《女王》读后感

有的人活着，他已经死了。

作为无冠期的枪迷，认识丁君是个际遇。之后在豆瓣成其粉丝。三本书均已入手，赠本书评一直拖延未写。我不知道如何排版自己的文字结构，基本就是天马行空、漫不经心的在整理自己的琐碎生活，也算读完这本书后的些许感受。

书中常识性提问：“你打心眼儿里最想做的事是什么？你做什么会感到特别兴奋、特刺激？你最引人注目的天赋和特长是什么？你最想过什么样的生活？你需要怎样的职业生涯规划才能过上那样的生活？”似乎我还真没有在无聊时真切的回答过。

这些问题让我陷入了长时间的痛苦思考：
打心眼里我似乎没有哪件我不做就会死掉或者发痒的事情。
也许真就如书中所提到的那样，我也只有在干不正紧的事儿时才会特别兴奋和刺激。
至于最吸引人的天赋，我遍查五官和特长，从来给人印象深刻的就只有我的字写得还算牵强，说牵强是因为除了剑走偏锋的笔锋犀利外，单个字体结构混乱不说，整体排版也够凌乱的，之外就属我浓密的眉毛了，余下皆一无是处了。
关于兴趣爱好我有个很囧的故事，某日，新认识的三五小伙伴（因为经常跳槽）相邀出去戏耍，大家定好了地点，却没安排好行程，路上各抒己见。一女孩儿问我，去唱歌好不？我说我唱的不行（但其实我很喜欢唱，自觉唱的还凑合，但每次人堆里唱时我却不自觉的没信心跟不上节奏）。她接着问电玩呢？我说没啥兴趣，也没啥特喜好的项目。她没心没肺的继续问桌球咋样？我说不太会。我已经非常尴尬了，恨不能找个地缝钻进去。这还不算玩，（可能她觉得和我聊得来些，其它人们另外在聊），她掘坟鞭尸又来一句，那你平常都喜欢干嘛？我…我发现自己该有多么无聊啊！
至于想要过的生活，我觉得已然和我现在的生活离得十万八千里了，我发现要想过那样的生活，我完全不知道应该怎样做职业规划。
回答完以上问题后，我顿时发现了自己如此竟还神乎其技的活着，不是说人没兴趣会死的吗？

问题来了，影响我滞涨的主要因素是自卑，而产生自卑的主要因素是拖延，最终导致的结果是二十大几的人了想法还和大学时没多少进步，气场也是。

自知之明让我意识到我是个很笨的人，但却十分憎恨别人说我笨，哪怕只是坏话，似乎是天性，我也知道这样不好，但就是无法克服，作者说女人心胸狭隘源自繁殖本能束缚，男人呢？
我是个朋友很少的人，交际圈尤其狭窄，曾经各时间段交情甚笃的少数几个亲近朋友也因为我万恶的嫉妒，悉数走散，断了联系，如今却又特别特别想念。而这嫉妒之心必然是来自自卑的敏感以及无法容忍亲近友人善意的提点，哪怕婉转成重庆的山路。为什么我会莫名其妙的嫉妒热心而且真诚（不是热忱好为人师那种）帮助我的好友，以致逐渐疏远，最终走散，除了自尊心，自卑，我想“我们在拒绝敞开自己孤独的同时，也谢绝了别人的孤独”，就像围城，外面和里面的人想法截然相反。

写书评时我换了几个版本，每个版本都长篇累牍，因为不知道怎么动笔，许是疏远了文字太久，虽然年少时我梦想成为一名作家，这个梦想在我初中时自己报名X杂志写作比赛时，被班主任、父母等悉数枪毙，原因复赛需交钱（不排除骗子的可能性，无从考证），这种长辈的集体无意识打压也坚定了我自卑的缘起，虽然此后我也遇到了一个还算欣赏我的老师，但积习难返。其中一个书评版本就是拿七天（七天治愈拖延症的简称，文中会一直沿用）来学以致用，追究自己自卑的缘起。我从儿时追忆至今，从生活的点滴，亲朋邻里的关系，到成绩的起落，以及各个可能的方面，最后竟然快码到万余字了，期间想到过去可称为苦难也可以称为幸运的梗时，我时常泪流满面，以致到最后只能作罢。

我发觉自己的确就是作者笔下的千年宿便，小学时拿到所有荣誉的好、听话、老实的学生，一直持续到初中结束，之后除了老实之外，其他基本绝缘。高中是县级市里的二流，高考首发落第，三本伤不起，次年去了2+1的屌丝学校，稀里糊涂的混了四年，社团没怎么参加，各种比赛也没有玩过，就捡了几回奖学金，倒是班里最先入了党，我也不知道自己是怎么被院里领导通过的，我觉得领导谈话时我说的驴头不对马嘴，前言不搭后语，而且我和院里领导老师基本没多少交集，结果就过了。我不玩大型游戏，不谈恋爱，不怎么看书，班里有活动我就站边上，没激情的那种，班里没活动我就泡图书馆，我也不知道我在图书馆都干了些什么，闲书没喜欢的，每年寒假了都扛了厚厚的几本诸如飘、约翰克里斯多夫之类的大部头回家过年，也是稀里糊涂的就看完了，其实看的时候极其痛苦，像是硬咽下去的，过后就好像没看过一样。期间一初中的小侄女翻阅书籍看到有插图很西方的那种，就问我怎么喜欢看这种书，然后我2了不知道怎么解释（这实在不值得一2），后来她参加高考前我给他买了本小云的《11天搞定清华北大》。
自觉兴趣倒也广泛，乒乓球课差点没考及格，班级篮球连替补都捞不到，但我一打篮球就像打了鸡血一样上窜下跳永不知疲倦，能打一整天不带吃饭那种，就是投篮很少进，这大概是自卑在作祟，技术糙的一笔球都也运得不好，个头三残那种。足球倒是能踢，右边卫被虐成菊花残了，犹记得大一时一米八几的前锋像坦克又像炮弹一样从我身边撞过的场景，耳边还寒风呼啸瑟瑟发抖，那时秋末，我喜欢阿森纳。寝室一群爱好网球的土鳖，其实压根儿没几个打成凑合的那种，但逢周末都三五成群的去网球场，也没妹子作陪，心酸的回忆。其中只有一哥们自封dota大神，一个人带着隔壁俩寝室的菜鸟成天瞎鸡巴乱吼，搞得鸡飞狗跳的，风雨无阻，开骂时还一起哄笑，整一群神经病。我不会玩，但和那混蛋玩得到一块儿，多数时候他玩我观战，他经常吹牛逼带劲儿的边打边解说，虽不太懂，但是剧情画面刺激2B对骂的也还欢乐，况且也没别的事儿可做。之所以能玩的到一块儿，是因为是他带我看球的，大学前我特烦足球，不幸的是他是国米脑残粉，我却成了枪手死忠，不恰当的比喻是贝克汉姆带孩子去老特拉福德看球却把老二培养成了阿森纳铁杆，我不是小弟，我比他大三岁，他1米8几高我20公分，两根电线杆。多年后，我恍然大悟纳闷自己怎么就特么成了枪迷，那货说那会儿他成天喜欢用它超频打Dota的电脑下破厂的录像看，欣赏枪手踢得很华丽，特喜欢莫扎特和纳小鸭，然后我就被华丽性感足球打动了，然后还特烦国米，因为球迷都有偏见，特别是你的主队很落魄，而对方球队特风光时。那年欧冠决赛，我陪他到网吧通宵，国米夺冠，我无动于衷，也忘了这货在网吧里是怎么庆祝的，那可是三冠王，那可是十多年的等待啊，我就是这么没心没肺。至于看A片这些事儿，基本走到哪个寝室都可以坐下来围观，我就不多说了。

很多人说我装，说我就是个眼子，说我2B一类，我理解，因为很多时候我给人的第一印象还算那么回事儿，然而和我接触久了，就发现我还真就只那么回事儿，外强中干这词都用不上，基本没什么干货，就喜欢跟在里头后边瞎吆喝，甚至连吆喝也指望不上。我算有自知之明吧，知而不行只是未知，原来我还是没有自知。

我是在写女王和七天的书评吧，对。对了，我是个始终冲不破社会价值体系的蠢货，我就是那么一个想法的傻X，我也不知道为毛线，没有所谓的优越感，甚至自卑感很浓的一个人怎么就那么食古不化的这么自以为了呢？世界上最肮脏的是自尊心，比上不足比下有余，大概就是这么回事儿。“笑我吧，或窃窃私语，我觉得轻松”，我反而觉得沉重，我觉得我值得被笑，被嘲笑，被咆哮。然而我还是只知道而已。

更可悲的事，过往其实没什么值得回味，就算回味起来也很乏味的我这种大叔，彻底成为了中国版悲催的《老男孩》，“完全没有“向前看”的勇气和能力，只能猥琐的回忆不足挂齿的初恋，消费集体记忆。”先入为主的世俗观不经大脑水到渠成了我的行为标准，仿佛行尸走肉，好的坏的貌似显而易见，基本没形成一点自己的思想。
我突然想起来那个姑娘，那个不足挂齿却一直必有回响并且仍在周遭的姑娘，“偏偏是你的薄情，使我回味无穷”。对于爱情来说，无论男女都有强烈的受虐倾向，就如《领悟》里唱到“被爱是奢侈的幸福，可惜你从来不在乎”。还有另一件男女通吃的事——相貌，其实人们所谓的内涵都藏哪里了？都藏在人的外表上。我不只输在了外表，虽然我老爹是个很帅的人，但是个子不高，还有自由（金钱只给我留下一个声音，那就是自由—香奈儿）。张爱玲很流氓的说过“爱就是不问值得不值得”，这是高调的浪漫主义，老毛说“不以结婚无目的的谈恋爱就是耍流氓”，其实这话更流氓。“我最想旅行的地方，是暗恋者的心”，难道暗恋也流氓？“我把心给了你，把身体给了他”，这种正常的社会现象才符合科学发展观，不然最后我们嫁娶的人为什么多数不是自己最爱而是还凑合。有些作死拦不住，就作到死。死透了，也就甘心了。王尔德说“爱自己是一生浪漫的开始”，世界上最快乐的事就是做自己。而“成功是最甜蜜的复仇”（王晶），成功是完完全全属于自己的，这里的成功不是你的现实身份或者世俗判断，而是你的普世价值。多年以后，直到他回到母校，他们初识的中学，他拿着合照仔细比对，发现校门造就换了一个摸样，他突然就释怀了。“生活永远不会停留在那等候每一个人，你的生活永远都不会晚，生活之路就在你的面前、你的脚下”（《风雨哈佛路》）。路远就早点出发吧。“没有谁欠谁的幸福”，也没有什么耽误青春的说法，青春怎么着都是被耽误的，被心上人耽误了，那是福分。“我始终认为，一个年轻人为了不断向前走，他对于生活的任何一个抉择都无关对错”，我这才终于理解了所谓“释怀”。

关于这个女孩儿，除了之前提到的两点不足外，还有一点就是我其实用心太不够，我觉得我付出的太少，我甚至没让她对我有足够的了解，而我长期以来也只是一个倾听者而已，这又暴露了自己另一个更大的缺点，我从来不愿也不敢在任何人面前敞开心扉，似乎我的心房始终是自闭的，一如现在封闭状态下的自己。我一直认为男人事业理应立于伴侣之前，而且一直这么固执的坚持，虽然最后到现在一事无成，两者鸡飞蛋打，而我也陷入了深深的后悔之中，她最后还是坚定的选择了他的前任重归于好，回归了我们相对广义上的共同家乡。
我一直是个谎话连篇的人，我从来不曾有过真正交过心的朋友，在我寂寞的时候，我翻看着各种通讯录，发现打给谁一诉衷肠，都不合适，陌生人我更不愿意。和朋友一起聊天，我是个极端的倾听主义者，我不愿吐露自己的心思、过去和家庭状况。我是个悲观主义者，我觉得自卑以至于无从谈起，虽然那些也没什么不值一提，如果我羞愧于父母的农民身份，我想是不会的，因为谁祖上往上数几代不都是农民身份么？我知道，但我确实是农民的儿子。
找过很多工作，周围大多大专以下学历，我只告诉同事我是XX学校专科毕业的，而非本科，我没有工作后一直没有和家里、哪怕最亲近的玩伴说过失业的事儿，除了合租的室友。我像蝼蚁一般活着，而且还活得无声无息。我怕外人异样的眼光和刻薄的话语，哦，对了，我也是个刻薄的人，说话总喜欢鸡蛋里挑骨头，专找别人的痛处大开玩笑，但我别无恶意，我就是个大变态，我喜欢把各种向好的关系搞得很紧张。我从来不太会夸人，除了偶尔的寒暄，也不太会恭维，而我是做销售的，但我经常被发好人卡，这是多有讽刺意味的事情啊。
我很在意别人的看法，很多人不经意的随口一说，我都能没齿难忘。我太在意别人，大街上熙熙攘攘，每每与人对视我都会不自觉紧张起来，我也太容易受到旁人话语或者肢体语言的影响，最直观的表现是打篮球本来投球还凑合，但一被吓唬就哆嗦了，一当众唱歌就各种跑调，虽然平时唱的还算那么回事儿，大庭广众之下一张口就结结巴巴脑里一片空白…

我的父母是朴实的村民，他们将穷忙演绎的随遇而安，也将市场跟风发挥的淋漓尽致，然后我耳濡目染，也未能跳开这世俗。我又想起来我另一个室友，他也是那种每周都会拖一次地，大好青春用来宅，大数周末得以洗衣清洁休养生息的家伙，喜欢看美剧源源不断，却说不爱看肥皂剧。我偏爱看韩剧和国产剧，但我在同事面前，甚至朋友面前却很少提起。一个人偷着看甄嬛，女同事们每天街谈巷议时，我每每欲打入群众中去，却都十分克制的不予理会。

我是个瘾君子，干什么都能上瘾，而且瘾还特别大。一无聊我就上网，一上网就停不下来；我能两天两夜QQ斗地主不停歇，准确的说是QQ游戏；反恐大抵也如此，虽然打得都够烂的；玩实况同样连绵不绝，Dota大神说尼玛整天和电脑打都能如此投入，万分佩服；我酷爱看各种肥皂和不肥皂剧，不分昼夜看的昏天暗地，心想看完了这部就好好看书，然而一看完我就心急火燎的搜豆瓣搜百度还有什么目前大火或者曾经大火的好剧，如此往复循环；我基本不太和大家一块儿看A片，也很少和众人讲黄色笑话，却能一个人呆着时成天24小时搜索长得漂亮的4字真正美女的黄片看得欲罢不能，尤其喜欢韩国的那种唯美伦理；平常麻将打得少，但一旦坐上就须臾不离，连厕所都小跑着行进；我曾在学校一个人打了一个暑假的篮球，没有什么进步；某个季度锻炼身体我坚持了仨月的晨跑，还好在学期体育考试中取得了中长跑前三的成绩，平常基本跑不下来……然而每当我意识到要发奋，拿着专业书或者其他闲书坐看时，不到一刻钟绝对立马进入休眠状态。我一直假装自己是个爱书之人，是个内涵之人，是个脱离低级趣味的人，但是我自欺欺人了20多年，于是我又问我特么得到底喜欢神马？剩下的仍是一脑浆糊。

我喜欢刘德华，喜欢教授温格，歌手很勤奋，教授很执着，而我是个懦弱的人，任何事都不过三分钟热情，也不勤奋，我都不知道他们怎么就成了我偶像，也许得不到的永远是最好的。
热衷看非诚勿扰，但之前我是极度排斥这种相亲娱乐的。对很多刚开始流行起来的事物我都会抱着不屑的态度，但往往热度普降后，大家都弃之如敝屣时，我却如获至宝一样把他捡起来。非诚流行之初是我大学毕业之际，无聊的同仁们为了打发业余时间，非诚那会儿是他们最爱围观起哄的乐子，而我向来是可远观而不可亵玩。毕业后因那姑娘提到我的刀子嘴颇得乐嘉真传，便关注起乐嘉和非诚，之后就爱上了非诚。

我很沉闷但也是个话唠，在众人之中我的发声从来微不足道，大家喜欢边吃边聊，我发掘不了新话题，只能默默的点赞，然后闷声大吃特吃全然一副吃货德性，但两三熟人之间瞎聊时，我却如滔滔江水一发不可收拾。

尼采说：“不加选择的知识冲动，正如不分对象的性冲动，都是下流的标志。”
“很多年轻男孩之所以会成为拖延症患者，可能是因为他们满脑袋里都是性，都是色情信息碎片，这使得他们的大脑变成了像精液一样的浆糊。”
看到这段话，我不幸被言中，我终于知道为什么不知道自己大学时在图书馆都干了什么。

我还有个BT习惯，就是从豆瓣找靠谱的电影来打发无聊的时间（说到无聊，其实，世界本不无聊，世界上可干的有趣事情多了去了，只不过是自己让自己变得无聊的），所谓靠谱，其实就是豆瓣评分这个大众评委，也的确因此看到了不少好作品并颇有启发，但也有相当一部分看着看着就困了，但我依然笃信这些伪评分，并且在如梦初醒般看了下去，这似乎就像我寒假时读过的那些经典大部头，然后默默将想看改成看过，不评分也不写短评。

任何事物都是双刃剑。
《七天》里面有些观点的对立冲突还是比较明显的，但我觉得正是这些矛盾的观点相互穿刺，才最终达成了共识。

比如“极度缺乏自制力的人的大脑里可能隐藏着一种巨婴人格，他们其实从未真正长大。”而尼采这样写道：“一个成熟了的男子会比一个青年更孩子气一些，更不忧郁一些，所以他更了解生与死。”以及尼采的《三种变形》。缺乏自制是巨婴，而成熟其实更孩子气，这种模糊界限的相互转换，

再比如，“想要和异性建立亲密关系，就得有爱和被爱的能力。James Surowiecki在给一篇专栏中曾指出，克服拖延症的手段主要就是“强加限制和减少选择，自愿地放弃自由”而想要有爱和被爱的能力，就必须要有自制力。”而文中在指导人们职业规划和建立人脉工程上，在列举了诸多条条框框后，顺势推出了彻底治愈拖延症的宇宙秘法：游戏者心态。自制和游戏似乎……不过，智慧更高的叔本华一下子就解决了这种矛盾困境，“你只能做你想做的，但不能要你想要的。”前者须自制，后者须放纵。

再者，艾未未一系列针对品牌标签、世俗判断的蔑视似乎和作者有关建立自己品牌效应的观点微妙的冲突，也显得矛盾且有趣。

也许还有一些，不过有些矛盾，其实远说不上矛盾，我相信矛盾是一切事物向好的前提，只有辩论才能进步，而自我反省，很重要。

哦，关于，书评开篇提到的几个问题，我能想到的还有我在看阿森纳比赛时会感到异常兴奋和刺激。我曾经写了枪坛还算受欢迎的瑜周记，但没能坚持下来。于此对比，枪迷死忠“九七”长期坚持球评下来的积累是笔财富，也许这也算某种存在意义中的乐趣吧。只是我落笔时虽然灵感不断，但通篇下来颇感吃力，反观97文字行云流水趣味盎然。

我还有很多窘迫不愿继续爆料出来，比如喜欢模仿，刻意也不太接近，一来精力有限，文字蹉跎，二来人艰不拆，更不自拆。“痛苦的根源十有八九是因为碰到问题却不想去面对、去找人沟通、去想办法解决。还有一些问题则是我们现在无论如何都解决不了的。全力解决我们现在能解决的问题，至于那些我们现在无论如何都解决不了的问题，就留给时间和死神去解决吧。”

说了这么多，我觉得克服拖延的首要之罪，源于没有人生方向和目标，不知道自己究竟要干嘛，年轻人很少有自己明确的职业生涯规划。大概只有当一个人意识自己想要什么了，才会真正行动起来，而更多的人是时间告诉他们的。时间有长有短，也有无穷大，也许交际圈的变化会改变这个时间进程，豆瓣红人“风来的文字”在某文中提到“朋友所能给予的财富中最最珍贵最有力量的，莫过于三个字——可能性”。他建议人们“尽量不要结交那些别无长处乃至不如自己、自我要求又甚低的人”，原因很简单环境能造就人也能折磨人。尼采说“人们一直靠牺牲别人来达到促进自我发展的目的……生命总是靠消耗别的生命过活的，不了解这一点的人，就等于还没有向诚实迈出第一步……”如果结交那些人，你是被耗品，而尽量扩大自己的交际圈，更多结交更优秀的人，才能一方面激发自己的斗志，另一方面获得更多朋友的提点以及机会的青睐，也才有更多成功的可能性。（我的点评是有偏颇，但很励志，也很理智）

《黑天鹅》最后释放了自己恐怖的黑暗力量才造就了辉煌炫丽的演出，“想办法把黑暗负能量释放出来，利用它们去创造。当你这样做了，你会因此拥有巨大的魅力和创造力。”尽管“风来的文字”的建议有些“黑暗”，但这就是尼采所谓的诚实。

在改变认知人生目标的时间进程后，你就要学会摆脱《人生的枷锁》了，毛姆认为“人降生到世上，便受苦受难，最后双目一闭，离世而去。生活没有意义，人活着也没有目的。出世还是不出世，活着还是死去，均无关紧要。”如果你因此也能和菲利普一样欣喜若狂，那么恭喜，你彻底自由了。自由的人就像脱缰的野马，到处都是草原，你只要像阿甘那样朝着一个目标不管不顾，“不停的跑啊跑啊，只为追上那个被寄予厚望的自己”，那么你就离成功不远了。“不管怎样，人是不能向命运低头的，世界在不停的运转，生活在继续，不会因为你的失落与沮丧而改变，一味的伤心只会堵塞自己前方的路途而使自己更加沉沦（莉斯-默里）”，你只能选择坚强，坚强的开始新的生活。

当回答记者提出的“你曾经睡在街上，流浪，你有没有觉得自己很可怜”这一问题时，默里说，我为什么要觉得可怜，这就是我的生活。我甚至要感谢它，它让我在任何情况下都必须往前走。我没有退路，我只能不停地努力向前走。我为什么不能做到？况且生活还能糟糕到哪里去。（《风雨哈佛路》）也许，中国版糟糕的《老男孩》那些微不足道的过去，真的毫无必要。

当你摆脱了拖延症的顽疾之后，在追逐各种人生风景的道路之上时，我想“腹有诗书气自华”的强大气场也会随之而来，所以两本书《七天》和《女王气场》结合起来看，反复看，你会发现进步飞快。

最后，我写这么长的书评不期望更多人看到它是不可能的，也许这也不算书评，这仅仅是我个人看了这书后，通过反复的揣度整理出来的字句，所能想到的有关自己周遭生活的点滴，它们影响着我，我试图通过这来改变一下自己，而我又废话颇多，如果碰巧你读到了这，我只能说你也很无聊，但无聊之中还是万分感谢。

另外谁帮我整理下混沌的生活状态，我也想继续活着，真正的活着。特么的，我发现这些事儿还是得自己默默消化，然后看看会不会好转。曾经看到“随时准备一无所有，随时准备重头再来这样的字句”，显得无比豪迈，如今，我仍然还得时刻准备着，为自己好好活着奋斗终生。还等什么呢？《再不出发就老了》

——文字中不免有疏漏，还请不吝赐教。

治愈拖延的策略

七笔九画 2013-12-17 35

太极里有个很重要的原则——借力打力，这个原则在攻克拖延症的策略中有一夫当关的地位。

丁小云在书中指出拖延症的根源病灶在于人类的动物本能，比如懒惰、好奇、贪欲、恐惧等本能。人类的动物本能其实是一柄双刃剑，它能让你被超强的惰性所掌控，将自我实现的种种努力一再拖延；也能让你充满无与伦比的勇气和创造力，实现自己的理想生活。

关键在于既不能与动物本能对抗。比如你感觉很冷，手青紫青紫地打哆嗦，也硬是要在冷气森森的房间里写字；比如你工作到了深夜，万籁俱静，只余你眼皮打架的声音，也硬是要坐在书桌前看一直都没翻动的书；比如你想吃橘子的时候，你觉得现在你更需要苹果的营养，硬是要让自己吃苹果；你想先做这个，一句不能屈从于动物本能，硬是要先做那个。把自己打造成一个冷冰冰的执行者，你越要什么越是不能给什么，身体只能听从大脑的，一旦有反而行之的苗头，立刻残酷冷静地掐灭。

也不能听之任之，比如想几点起就几点起，不管今天是不是有课；想做什么就做什么，把刚刚制定的工作计划抛诸脑后；想吃什么就吃什么，不管你是在胃痛、在控制饮食、还是满嘴溃疡。表面上自己是随心所欲、自由自在，其实自己的每一个行为都是被无意识的、强大的动物本能所控制，当你的大脑在身体的摆布下逆来顺受，那何必侈谈什么“我想要的理想生活”。

哪个人还没点欲望，而成功者与失败者的区别在于前者能将欲望升华为自己前进的动力，而后者只能被欲望消耗生命活力。比如Mark Zuckberg 因为喜欢的女孩和他分手，一鼓作气创办了Facebook；姚明因为买不到合脚的大码鞋，一往直前打进了NBA；Mariah Carey因为生活的贫穷和不安定，一心一意地唱歌成为了美国流行歌坛的天后巨星。欲望其实并不可耻也不可怕，关键在于你能不能释放并升华你的欲望。

而这一切的前提在于深刻地了解自己，找到自己打心眼里想做的事。找到，而不是想到，就是要在大量的阅读、思考和行动中勘破自己心灵密码。要能有为自己负责的勇气，在不间断的尝试中，能耐得住寂寞和孤独，能扛得住挫折和失败，也能抵得住成功和诱惑。在一段努力之后，你总能下一个结论：这件事能不能使你快乐，能不能让你获得满足，如果答案是肯定的，那么就继续在这条路上前行吧；如果答案是否定的，那又有什么大不了，也只需换个方向继续前行。

我必须去做和我想要去做之间，好像观念只发生了一点微小的变化，但这差距能迸发出的力量却足以惊天动地。在这改变之间，你就获得了游戏者心态，因为生活毫无意义，所以能更勇猛、更坦荡地前进。色即是空才能毫无羁绊。

强加限制和减少选择，自愿地放弃自由，这是治愈拖延症的金玉良言，唯有大舍才有大得。生活给了你些什么，也必将拿走你些什么，原来生活的道理总不外如是。

找到你真正想做的那件事儿 ——《七天治愈拖延症》

叶籽猫 2014-02-26 29

第一天，找出病灶，对症下药

动物本能，好吃懒做，好逸恶劳，多吃东西，保持体力。
我们要遵循动物本能，又要能克制控制这种动物本能，不能被他驱使和操纵，最终放弃自己。
Tips1：千万不要吃太多
吃得太多会导致拖延，因为大脑变得呆滞迟钝而拖延。
其实我在很多书中都看到过，作者循循善诱的警示读者不要多吃。包括非常有名的都市心灵读本《遇见未知的自己》中张德芬提出的第一步就是连结自己的身体，如何正常饮食就是非常重要的一步。
太多时候，我总会一个不小心就吃多了，大脑永远在吃的时候就会自动失去操纵功能。动物本能的强大，让我总是在事后后悔不已。想着下一次绝对不能再因为贪吃吃的太多，但是下次依旧是一个死循环，周而复始。所以，治愈拖延症的第一步，请不要吃的太多！~告诉自己，每顿饭7分饱。
Tips2：自制力（其实不要吃太多也是自制力的一种表现形式）
每天固定地抽出一段时间强制剥夺你贪图安逸和庸碌生活的自由和权利，你的自制力会变得原来越强，你将有很大机会做成你最想做的那件事儿，成为你最想成为的那种人，过你最想过得那种生活。
Tips3：了解自己的动物本能，自制控制，也是自由生活的第一步。

第二天，童年阴影型拖延症
首先根据作者描写的现象，对号入座，看看自己是否患有童年阴影型拖延症。很不幸，我觉得我是有的。
作者首先分析了这种童年拖延症产生的原因，是因为父母曾经逼着自己做过自己不想要做的事儿，或者因为某些事伤害过我们的心灵，拖延症只是我们的自我保护屏障。
尽管没有看过很多心理学方面的书籍，但是我还是能够理解这种行为模式产生的逻辑的。虽然我们现在已经长大有时候很难回忆起当初做很多事儿的动机和原因，但是有些伤害的感觉还是会依然在我心中深深留下痕迹。
作者在后面还提到一个家庭对小孩的影响力是多么的巨大。一个屌丝之所以称为屌丝的原因。
一个人看上去越强，他的内心就有可能越软弱。这种为了隐藏软弱而衍生出来的强大是不健康的，因为它没有把真实作为立足之本。
Tips4：释放本我，释放黑暗，做最真实的自己，散发魅力。
Tips5：你做什么最开心。
突破异常强大的超我，找回真正的本我。关于这方面我觉得是矛盾的。关于情感方面的释放我一直是本我的，或者说大多数时候都是本我的。但是对于社交或学习工作等别的方面，我一直都是被超我压抑的，没有找到心中真正的本我。正如作者在后面所说的，我没有突破传统的社会价值体系，我被它们禁锢和操控，我伪装着我的自信，欺骗隐瞒，无非是想隐藏我本我的怯懦和自卑。
怎样才能突破强大的超我?
正如作者所说的，这需要大量的阅读、思考和行动。
阅读大量对你有用的书，思考（透过现象看本质，而不是一味的接受信息量，人云亦云的搬抄别人的观点，而不会自己总结思考），行动，做你内心深处真正喜欢真正想做的事情。

Tips6：制定相应的计划。
有拖延症的人，一部分原因是因为没有计划没有安排，不分轻重，不分主次。事情来了，堆到一起却不知道应该先做哪一样，做了这样忘了这样，这就是没有计划没有安排造成的后果。随后便会产生一系列的后续反应，产生拖延现象。

第三天，社交恐惧症

为什么要社交？
Tips7：抱大腿所带来的好处。
我其实深知作者所阐述的这个观点的好处，但是有时候明白道理是一回事儿，真正执行又是另一回事儿。
社交其实是一门大学问，作者在本章节中并没有告诉我们怎么样去抱大腿的具体方案，而是阐述了抱大腿的重要性，我想有上进心的人应该都是非常认可这个观点的。
其次他还分析了会产生社交恐惧症的病灶，以及产生的原因。
Tips8：王守仁（我比较喜欢叫王阳明这个名字）说，知而不行，只是未知。
是啊，这句话其实就像一个警钟，敲响了我。我所谓的明白，其实并非真正的参透，所以我不知道如何去执行啊。
Tips9：能量守恒定律
这个世界上，永远遵循着这样的平衡。今天你发财了，或许就有一个人穷困潦倒了。今天你痊愈了，或许在世界的某个角落有个人却病入膏肓。
生命总是靠消耗别的生命过活的。
对于作者这个观点其实我并不是非常认同。
真正的本我是能从自身体内散发出源源不断的正能量的，而不是依靠剥夺别人的能量赖以生存的。
但是他提出的另一观点我确实赞同的，我们之所以会患上社交恐惧症的原因之一，就是太在乎别人的感受，太把自己当回事儿了。

第四天，把时间当做乳房，挤挤就有了
其实本章换一个比较正经的标题可以是“时间管理”或者“如何利用时间”等。
关于这方面，我最近稍微有了一点起色和进步。
看了一些关于时间管理，自我管理方面的帖子和书籍，开始从自己的日常生活中做改变。改变只是第一步，最重要的一步确实坚持。
Tips10：学习时间管理的同时请注意劳逸结合。刚开始改变时，千瓦别把自己逼得太紧，慢慢来。
Tips11：找到你真正的兴趣爱好。
Tips12：千万不要像处女座一样犯了强迫症追求完美。（我又在黑处女的道路上贡献了自己的力量，哈哈哈）

第五天，上网成瘾性拖延症。
这个病症真是戳中了我的软肋。
科技发达至今，你能说你没有换上过“上网不点来点去就会死综合征”吗
Tips13:信息是看不完的，请在做完正经事儿之后再去浏览每天数以万计的爆炸新闻。
Tips14：上网会越来越丧失自主思考能力，让我们变得浅薄。
关于这点我深有体会。最近因为纸质阅读的数量有所提升，上网的时间渐渐减少，自主思考能力变多之后，我才深知曾经是多受网络其害啊。
当年看新华网的评论之时，只会点头觉得人家说的好有道理啊，然后点开看另一篇相同主题的不同观点，同样觉得别人说的很有道理，但是自己却永远说不出自己的看法。只能做一个傻乎乎的观众，永远都在看别人的观点，不懂得如何思考。
当然会产生上述现象的原因还是要归结到人类的动物本能。太好了，又是基因的问题！
最有效的方法：断网！

第六天，人生因极简而至美

其实和上一章节治疗上网成瘾症有异曲同工之妙。
断网的本质是因为网上有太多东西能够分散我们的注意力。极简，恰恰就是将能够分散我们注意力的东西都撤出我们的视线范围，这样你就不会被这些东西所干扰，所诱惑，从而高度集中注意力，做成自己想做的事情。
注意力这种东西也跟习惯一样，需要培养。而且会越来越好，集中的时间越来越长。
Tips15，懒人才能出效率
之前看过这样一个观点，懒人其实是非常聪明且极具创新的一类人。因为他们懒惰，所以他们会更加高效的完成工作，以争取更多的时间休息和闲聊。他们会因为懒惰想出很多偷懒的方法，不用人力而改用其他力量去完成自己本来该做的事，这样或许就会创新出一些别的东西。比如蒸汽动力。
Tips16：集中力量，孤注一掷，花做多的力气，去做一件你最想做的事儿。
Tips17：极简消费。
向死而生！与其混吃等死，不如放手一搏。

第七天，彻底治愈拖延症。

我无法做到作者说的最后一点。
打破社会价值排序，我想我需要花费多一点的时间，阅读更多书籍经历更多人生经历之后，才能打破建立了20多年的价值观，然后重塑。
那一刻，或许就到达了一个向死而生的重生！
Tips18：打破世俗价值排序
Tips19：大众的观念永远是错的，因为需要学会自己思考，自己分析问题。
Tips20：游戏者心态。（治疗拖延症的宇宙秘法）
这一步的之前一步就是需要打破世俗价值排序，大家加油吧，我也在为此而努力，不知道什么时候能够重塑“本我”的三观，获得真正的自由。

关于拖延症的一点儿想法

折翼的蝴蝶 2014-07-24 24

3个小时读完“七天治愈拖延症”，下面是自己的一点感想：

1. 从简生活。专注是效率的保证，人的精力有限，不论是在工作还是生活中，尽量摒弃那些不重要的，分散自己精力的事情。专注并且坚持去做自己真正热爱的事情，去做能够让自己感到快乐的事情。洛克菲勒家书中对这一点也是极为重视的，他认为所有取得成就的人都是热爱他们所作的事情的人，只有真正的热爱所做的事情，才能坚持不懈的去做，不被苦难击倒而半途而废，只有坚持去做，才有成功的可能。

2. 要为心灵的成长留出时间。作者提倡每周至少要给自己7个半小时的时间去做提高心智的事情，不论是阅读也好，冥想也好。阅读的时候也要尊寻从简法则，只读经典。洛克菲勒家书里有一封也是就这一点提出了建议，一定要阅读那些经典的著作，直接吸收前人的精华并为自己所用。

3. 要有自己的价值观，不为他人的评价所影响。换句话说就是要知道自己想要的是什么，知道做什么才能感觉到快乐和幸福，然后就去为之奋斗。不要因为别人的评价而怀疑和放弃自己想要的生活。每个人都可以有自己的活法，每个人都有获得幸福的权利，每个人都应该为自己而活，而不是为别人而活。记得在“the four agreements”里有这样的一段话，大意是每个人所思所想所说的都出于对自己的利益的考虑。任何人关心的都是自己，所以不必太在意他人的想法，真正重要的是自己的内心的需求。在坚持做自己的根本原则上，考虑和照顾他人的需求和感受，这需要很高的情商的，如果能够达到双赢是最好的，如果达不到双赢，至少要无愧于自己的内心，为自己而活。

4. 关于社交拖延症，我觉得任何拖延症基本上都有一个共同的心理原因，就是拖延的事情是心理不愿去做的，因为做的时候不会感觉到愉快，这也是作者提出一个观点，拖延出于本能。很多内向的人，包括我，都患有社交拖延症。其他人我不知道，但是我个人觉得我不愿意主动去外出社交，其实不算是拖延症，而是节约能量的表现。“内向者的优势”这本书的观点我觉得更加契合我的个人情况。此书作者给出的解决办法我觉得非常棒，他也不提倡参与无意义的社交，而是要把精力放在维护10个对你有帮助的人的关系上，同时也准备10个候补人。这一点值得学习和实践。有目的社交绝不可少，毫无意义的扯皮喝酒什么的只能浪费精力和身体。这就是为什么对和上司们和外部的专业人士们的社交，我会很用心很积极的一个原因之一，因为我觉得和他们一起喝酒聊天会对我的发展有帮助。所以社交需要有计划的进行，需要明确其目的性，作者给出了几个名人的传记强调这一点。每个人都应该根据自身成长的需求，来有针对性的安排社交，当然前提是自己也要成为一个有“利用价值”的人。

5. 其他的关于形成拖延症的原因，作者觉得不幸的童年是很多人有拖延症的原因，其实我觉得是强势的家长，有控制欲的家长是造成很多人拖延症的原因之一，不论童年幸福与否。就我自己而言，我的童年非常幸福，母亲严厉强势，父亲宽容风趣，母亲强势的同时我能够感受到满满的爱意，她对我的严格要求都是发自对我的爱。我形成了内向，安静，听话，服从权威的毫无个性的个性，我是父母口中，老师口中，亲戚口中，邻居口中的标准的好孩子，一直就是父母的骄傲，让父母成为他们同事邻居们羡慕的对象。我一直在做着也很愿意的做着能够让父母开心的事情，让老师开心的事情，让其他人因为我的成就而对我父母感到羡慕的事情。我从来没有思考过自己想要的生活，不知道自己热爱什么，只是去做那些认为是自己应该做的事情。所以对于这些事情，我没有热情，做的过程也没有什么快乐，所以很多时候我要消极的拖延上一阵子，这的确是我拖延的深层心理原因。很感谢作者能够让我意识到这一点。

6. 书中也给出了克服拖延的具体指导方法。但是我个人认为只要时刻记住一句话，直到养成习惯，就可以克服拖延症了。这句话就是“越是难的事情，越要去做”。我对自己极不自信的一个原因是，从小到大我母亲对我太为呵护了，什么都替我做，什么都替我解决，举个例子，大学毕业到异地读研，租好了房子我想弄点儿东西吃的时候，我发现我连煮鸡蛋都不知道要煮多久。当我突然发现我需要一个人解决我遇到的所有问题的时候，我是多么的慌张，不过幸好在手忙脚乱中我也慢慢的培养了处理一些问题的能力，所以独立生活是很锻炼人的。但是唯一无法改变的是我面对问题的态度，不能积极主动去面对我生活中的麻烦事情，总是被动的，一直要拖到不得不去解决的时候才去做。任何事情想要做的好，是需要一定的准备的，做得好才能培养出自信，匆匆忙忙的应付的去做，往往事情不会处理得很好，处理的不好就会责怪自己和怀疑自己的能力。虽然我对我的父母毫无怨言，但是我也常常想，如果母亲不是那么的爱我，不是那么的呵护我，一切都帮我做，如果我从小就有独立自主的处理各种事物的机会，我想我会更有能力和自信去面对现在生活中所遇到的一切难题。所以对于女儿的教育，我会吸取这个教训，让女儿拥有决定权，我会帮助她，而不是替她做决定，替她做事情，并且要从小就教会她为自己所做的决定，为自己的人生负责。从小就锻炼她解决问题的能力，同时建立起可以应付一切难题的自信。

其实啊，秘诀就是，别把那些事儿太当回事儿了。

芥末籽儿 2013-11-22 19

首先感谢小云叔赠书，我越来越觉得我像书托了囧。好久以来，这是第一本让我真正会心一笑的书。

其实啊，有拖延症的孩子都是那种自己愿意跟自己拧巴的孩子。估计小云叔也是。拧巴的孩子一开始会正常的跟别人一样老老实实看书或者做一些别人说的正确的事情，后来长大一点之后就其实莫名其妙的从心底开始产生怀疑，虽然可能嘴上没说“做这些有用么”“可不可以不做”或者“如果这么重要的话做砸了怎么办”，但是心底是怀疑的。自己满心的问号，但是周围的声音，比如爸妈朋友老师同事领导，却不允许自己想这么多，于是自己也觉得，不行不行，我不能瞎想不能乱合计，只去做就对了。但是拧巴的孩子要是这么简单就压过心底这些声音，跟自己斗争明白的话，就没这么多拖延症抑郁症患者了。

唉，孩子们的天性就是这么被抹杀没了的。

这本书适合小拧巴大拧巴们的原因就是，小云叔叔自己估计已经拧巴过了，而且还很科学的辩证的引经据典的替乃们把拧巴的过程走过了。

拧巴，困惑是长大的正常过程，不让瞎想的爸妈朋友老师同事领导们，这是不对的。这就像，一个人脸上长了痘痘，你只给病人一盒祛痘霜，而不从深处找根源，治标不治本。

大小拧巴们，其实啊，咱这么想。咱先把自己变成仙儿，游离于地球外远远的观察下我们生活的世界。每天都有无数人出生无数人死亡，生老病死本就是自然现象。生命本身而言，没什么意义，只是因为我们被生下来，你其实可以选择活下活着死去，可是你不觉得活着更好玩么。每个婴儿被生下来，是父母的原因，可是，等这个小生命长大了，从某个阶段开始，这个生命需要意识到，他自己也是独立的个体。对父母给予自己的一切，自然是需要感激，但是生命这旅途究竟是需要自己去完成的。你这段路怎么走，旁人只能是建议和引导，究竟自己要什么，是需要自己去想的。既然走了这遭，为什么不走的漂亮点呢？为什么不走的好玩点儿呢？

于是，就这样，你所选择做的，每件事都有了自己的意义。都是为了让自己的旅途更好玩更有自己的意义。就像书中说的，以游戏的心态存于人世，反而更容易看得开，玩的赢。其实，谁在乎你一篇例行公事的作业写的好不好完不完美?谁又在乎你一个提案一个创意是不是全世界最新颖的？完美了又能怎样？地球会毁灭么？！你做的好，是为了让自己提高，让人生这旅途更完满更有意思。然后享受奥特曼打小怪兽的乐趣和成就感。就算蜘蛛侠（spiderman）比我这奥特曼（outerman）更厉害又怎么样？他有他的蜘蛛路，我有我的外星人生对不~

当你目标明确之后，你就会发现别的东西都暗淡无光，不再有吸引力。你羡慕iphone5和穿貂皮的脑子空空的大婶，还是羡慕眼波流转的林徽因陆小曼？嗯，自己选。选定一条路，你要坚信自己早晚会走到终点，走多久又怎么样？走的快也许伤身，走的慢没准儿扎实。但是要相信自己早晚会走到。重点是，不要怀疑，认真一步一步慢慢走。

所以啊，秘诀就是，别把那些事儿太当回事儿了。也别把自己太当回事儿了。天空飘来一朵云，那都不是事儿。

不较劲才会不拖延

轻吟浅唱的女子 2014-01-16 18

打开许久不用的记事本，看到自己写下的一段话：

经营自己的生活与年龄、婚否、收入等都没有关系，只是自己给自己奖赏。坚持锻炼身体，十年后可以依然保有好的身材、体力；培养自己的兴趣，让自己的生活不致于无聊；修身养性、提升自己，不管环境怎么变，自己都能够肯定自己，悦纳自己。没有谁能够一直年少，追求气氛、格调，但是成长是接地气，不代表要放弃自己，不代表不可以活得精致。

写下这段话是因为，十年闺蜜对我十年如一日的在年度计划里“坚持读书、提升自己……”表示不理解，直言太高大上。我在淡淡地觉得又失去一个朋友后，写下了上面这段话。而今天，重温当时的情怀，我深深地觉得:拖延是一种习惯，拒绝拖延也是。不和自己较劲，才能不拖延。

对于为什么会出现拖延这种问题，作者做了推论，并指出拖延是一种本能习惯。对于本能，我个人的感觉是很强大。幼儿的行为多来自于本能，饿了哭，饱了笑；随着成长，我们在社会规则里碰壁，然后学乖，成为一个不好不坏的人。但是，本能的小火花依然深种心间，机会适当时便会以燎原之势反扑。窃以为，生活中那些人到中年突然舍弃所有去寻找自我的成功人士、电影里关键时刻良心发现翻转全局的大反派们，不过是因为被本能的小火苗烧着了。

既然拖延行为是因为本能，那怎么克服呢？你也说了，本能这么强大，我怎么才能斗战胜佛呢？最简单的是，不和本能较劲，毕竟本能是遵从我们的内心真实想法的，如果出现拖延，不想做可能是最大的原因。与其努力的克服，和自己的本能较劲，努力成长成一个社会价值观认同的成功人士，为什么不干脆不较劲，成为一个自己喜欢的人？

这么说，似乎和拒绝拖延的主题相背而弛。但是，如果随大流的地说“这个事情我拖了一个星期都没做，我有拖延症“为什么不能仔细想一想，然后对自己不想做的事情能够说”这个事情不是我想做的，我放弃“？

长期出差生活中，认识了一些有趣的出租车司机。今天说一个南京的出租车司机的故事，这位大哥一直喜欢电影，开出租休息的时候就买存储拷蓝光电影，自己在家倒腾着看。家里有一面客厅大小的幕布，放电影用的流码仪……这些都不算什么，玩得更高端的大有人在。师傅最后说了一句话我很欣赏，玩电影和打麻将都是乐趣嘛，有的人一年打麻将也能花出30-40万，我不爱那些，这些钱就花在电影上，一样的都是自己的兴趣。

生活中不需要那么多的成功人士，不和自己较劲，活出自己的滋味，跳出“高大上“、”小清新“标签式思维，拖延症或许没这么严重。
好像有点跑题了。

救命解药

奥德赛的暗流 2013-12-14 17

世上常是无巧不成书，小云老师刚刚送了我自己的这本《7天治愈拖延症》，我才看到一半，我的一位年轻朋友就向我透露了他的重度拖延症，而他的症状与我已经看到的部分是如此惊人的相似，以至于我立刻就把这本书推荐给了他。

还有另外一个人也向他推荐一本书，关于自控力的，我得说，尽管那本书中的确有一些实用的方法，但缺乏关键前提。因为太多的拖延症患者，尤其是年轻的那一些，其拖延症本身就是对于家庭暴力和制度暴力的消极反抗，在如何做事之前，他们连自己想做什么，该做什么这些方面都完全得不到他人指点，在这种扭曲的基础上学习成功学的种种技术手段，进行的种种努力，不过是进一步加深自身的扭曲与死亡，纯属本末倒置。

正因为如此，小云老师这本书才真是无比及时又充满善意，它卸去孩童们心头的重负，解除外界对他们的精神压迫与苛责。这本书原谅了他们——而他们本来是不需要原谅的，他们才是受害者一方，但却没有人为他们做这点最基本的事情，给他们这点儿最基本的关心。在这一点上，这本书弥足珍贵。

就像我的那位年轻朋友一样，有太多的未成年人乃至大学生，都生活在家庭和教育体制暴力造成的众多创伤之中，他们灵魂的四肢已经被活生生打断，既无法前进，也不敢去拥抱，这个世界却依然要求他们用百米赛跑的劲头去跑完人生。何其荒谬。

对他们来说，首先要做的第一件事情必然是医治自身的创伤，然后学会如何抵御外界的强迫，接着寻找到自己真正的渴望，然后才轮到学习如何保持专注，使用各种技巧完成自身的愿望。

所以这本书完全有资格作为一切自我管理书籍的前置读物与预备课程，作为起源之起源，基础之基础。

在我们这个集体幻觉、集体精神病、集体意识形态绑架之毒横行泛滥的时代，这本书正是许多人急需的救命解药。

与拖延症say Goodbye

Sofia 2013-11-25 13

看着桌面上积压如山的书本文件，你可会觉得头大如麻，想着麻烦的事情还是稍后再做？看到日程本上的一个又一个的约会和饭局，你可会觉得人生如此无聊，要是能逃避就好了？……
只是，明日复明日，很多事，你逃不掉。该做的时期拖延不做，最后还是得你去做；人终究是社会性的群体动物，纵然能躲开某一个约会或者某一场饭局，却逃不脱与他人的交往。
对于这些种种负面心理，丁小云在《7天治愈拖延症》一书中将此定性为——拖延症。
没错，你喜欢漫无目的地浏览着网页，你是得了上网成瘾型拖延症；你厌倦与他人的交往，你是得了社交恐惧症型拖延症。
全球拖延症患者数以十亿计——这并不是丁小云的危言耸听。你只要稍微回想一下，你就会发现，人其实都有偷懒的心思。Why？丁小云对此总结为：“对于原始人来说，多吃少动是一种很明智的生存策略。但对于绝大多数现代人来说，这却是一种很愚蠢的生存策略。”
生于忧患死于安乐，没有自制力的人十有八9会成为重度拖延症患者，是长不大的巨婴。
倘若不想死于碌碌无为，那么就赶快行动起来，治愈自己的拖延症，积极走向美好的新生活。
然而，拖延症，是原始人老祖宗进化了上下五千年都没有治愈的病根，我们如何能在这短短的七天之内就能治愈好呢？
别担心，丁小云的这本《七天治愈拖延症》虽有励志鸡汤的嫌疑，却仍然不失为一锅实用性极强的好汤。
丁小云对拖延症进行了较为细致的分类，方便拖延症患者对号入座。无论你是童年阴影型的拖延症患者，还是社交恐惧症型拖延症患者，抑或是上网成瘾型的拖延症患者，你可以依据指引慢慢地追寻着自己的拖延症的起因，并且对症下药。
《七天治愈拖延症》这本书算是一本有着正能量的书，首先它让你直面自己的病症，然后让你重筑一个强大的内心，无惧社会排序，重新肯定自己，更让你懂得人生因为极简而美丽，排除外界干扰，对于自己真正想做的事情勇往直前，爱与执着会让人彻底治愈自己的拖延症。此外，这本书，还可以让读者回思自己童年时期所受教育里的失败之处，避免重蹈覆辙，教育出更加健康的下一代。

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7天治愈拖延症

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