女性形体与健美训练图解

内容简介：

《女性形体与健美训练图解》是一本独特的形体与健美训练指南，适合任何一个想根据自身体质与健康水平制订个人锻炼计划的女性。超过90项的练习，从徒手训练、负重训练到健身器训练和有氧运动，帮助你锻炼全身的肌肉。所有训练都配有精美、详细的解剖插图，准确地显示出被锻炼肌肉是如何运动的。涵盖了腹部、胸部、腿部、髋部、背部、肩部及上臂的锻炼方法。独特的健身评估测试，帮助你根据不同的人生阶段和健康水平选择正确的锻炼计划。

然然 2016-01-07 0

适合塑形入门。受益的倒不是真的从书中学会一整套动作，而是能大概清楚每个部位有哪些主要的运动肌肉，他们是怎样协调运动的，对以后做动作时能更好地感受，纠正错误，以及个人训练计划的制定都有益处。

兔小白 2016-07-02 0

跟上一本一样，一般。练了一年以上的话，没必要买。

HARDCORE 2015-06-06 0

女性健美形体训练图解。

黄潜艇 2014-09-17 1

适合初学者，对各方面的专业术语和各动作都进行了解释，

Carina 2015-06-05 0

动作剖析还算全面，没有我要的男女训练部位区别。纸质不错。

阿莉埃蒂 2015-03-08 1

训练图解很不错

raesiki 2016-10-15 0

非常适合希望通过生物解剖角度了解每个训练动作的初学者，利于提高训练质量。

梅先生 2016-10-17 0

图示的肌肉训练部位特别到位部位也比较全

Innocence 2015-09-20 0

基础

常上九 2013-08-24 0

肌群解说得当，动作配置合理。感觉所拟训练计划强度大约不能达到塑形标准。另，感觉作者是卖瑞士球的⋯⋯