内在小孩

❤悦 2016-10-27 0

看了灵魂之旅后才懂这本书，结合NLP后会很好用

Inoo_yuki 2017-01-19 0

语言不生涩，读起来很容易。但是“清理”这个词有点难琢磨。四句话挺有用的。最后一章比较绕吧，不是很能明白。正在尝试这个方法，希望以后能好好利用。

冰冷耀阳 2017-04-28 0

很坑的前后排序，如果没有相应文化背景的话，建议先看后面的名词解释，看完后再看前面部分，不然非得被他里面的各种专有词汇绕懵不可

Barbean 2015-04-24 0

第一遍

乡丫头 2015-11-13 0

不是不好，是没看懂。

时雨 2016-03-21 0

不！好！看！

苏小赟 2014-07-16 0

平静从我开始，我们遇到的一切人或事都由我们而起，都是我们恒久的记忆造成。只有不断做清理工作，清理我们不断重复出现的记忆，与内在小孩一起，一切都会美好起来。

小野蛋子 2015-07-10 2

干货大概只有百分之二？大部分都在讲一些唯心主义的废话，重复着洗脑告诉你清理清理，但具体做法和案例都草草带过或者往神性扯。不是不相信这种东西，你跟一个无神论者讲因为信上帝所以癌症痊愈了这种鬼话也没人信吧

土豆 2014-01-31 1

所谓“放手”，具体来说，就是不再紧紧抱着你的执着、情绪、想法，而将一切交给神性。

❤悦 2016-10-27 0

看了灵魂之旅后才懂这本书，结合NLP后会很好用

Inoo_yuki 2017-01-19 0

语言不生涩，读起来很容易。但是“清理”这个词有点难琢磨。四句话挺有用的。最后一章比较绕吧，不是很能明白。正在尝试这个方法，希望以后能好好利用。

冰冷耀阳 2017-04-28 0

很坑的前后排序，如果没有相应文化背景的话，建议先看后面的名词解释，看完后再看前面部分，不然非得被他里面的各种专有词汇绕懵不可

Barbean 2015-04-24 0

第一遍

乡丫头 2015-11-13 0

不是不好，是没看懂。

April-Sunshine 2015-04-14 0

“生命的本质，就是持续不断的清理。”思维层面的知识，需要意识上的转换与提升。

我想说两句

很不错

ss何玲 2014-09-07 0赞

女人，一次次的伤痛里面你学会了什么？受够没？无需多问现在回归心灵解脱之旅，内在孩子群215662745
將夏威夷傳統的問題解決法「荷歐波諾波諾回歸自性法」（SITH）推廣至世界的權威。曾在夏威夷州立醫院任職，治癒了醫院裡患有精神疾病的罪犯。目前以聯合國和聯合國教科文組織為首，在世界各地從事相關演講、講座活動。著有《零極限》《零極限之富在工作》

方法有效，可以参考的餐前小点心

水不眠 2015-07-03 0赞

本质是通过植入式内心对话，达到转换内在思维的角度的作用。

A：我们平时的思维通常是自发自动的，我们在思考的时候很少会意识到自己在思考，也很少站在观察者的角度去审视自己的思考，所以很多时候我们会不由自主的认同自己的思考，把思考的内容当作自我。

B：我们的自我中，超我和本我的平衡本身是很难被自己察觉的，大多数时候我们委屈了本我，也很难跟她对话。因为超我很容易以“我应该……”等道德说教的价值观声音出现，所以我们容易在思考中感受到，而本我大多以情绪，莫名的欲望，身体感受等形式出现，不容易被思考所感知。所以过往的内心对话中，容易偏移和不平衡。

结合AB，本书的植入式内心对话，会让在说这几句话时，感受到说这句话的自我，而将之前的思考及带来的感受变成客体。同时将本我置于一个被关注被关怀的地位，从而获得平衡。

方法有效，是自我觉察的一种小技巧。但也只是一种小技巧。对深层的东西挖掘不深，或者说表述得不够清晰。

书的文字不多，很容易读，方法也很简单，适合做入门书籍或者餐前小点心，对内心平和和幸福感提升有一定帮助。

Ho'oponapona

冰蓝 2015-08-16 0赞

這本書與《零極限-创造健康、平静与财富的夏威夷疗法》講述的道理基本一致。但更側重於介紹我們的內在小孩（潛意識）。

每個人都由超意識、意識、潛意識組成。而潛意識的力量志強，有時讓意識望塵莫及。所以，能對潛意識有深刻的了解，對認知自我確實很有幫助。

感謝冥冥之中的安排讓我能與這兩本書相遇！

推薦閱讀！

内在小孩～我爱你

Yvonne 2016-07-31 1赞

外国人写的，没看到原文，只是觉得翻译得一般。

把内在潜意识比喻成为一个有情绪的小孩还真是贴切。很多时候无法用意识控制的情绪，会莫名其妙产生，不清楚为什么，事后往往会后悔，而在别人眼里微不足道的小事情，发生在自己身上却是由这个会发脾气的内在小孩引起。

经历过一些事后再来看这本书，会有不一样的收获，书中强调的清理，是解决法门，据说是夏威夷人常用的修炼神术。解决自己的问题也不防试试看。其中，四句话的修炼术感觉最为实用，可以在每日睡前，冥想中增加清理的四句话要领。

回想过去的很多事，有些让你肝肠寸断的事，仔细想也想不出缘由，不好把责任完全推到别人或者自己头上，用书中理论诠释，姑且认为是由“我”或“他”的业力牵引所致。这又和佛教中的一些说法一致。

看这本书的目的之一是寻找解决之道，书中很简单的介绍了，不得要领的感觉，和内在小孩和解，共同清理潜意识里的负面能量，爱自己的内在小孩。再去读佛经，也便清楚了业力轮回，因果报应。佛教给出的解决法门是感恩，行善，积德。

看来五年前走的那条路是对的……

猴波诺

琉璃@柯莱山谷 2012-02-21 5赞

“荷欧波诺波诺”是夏威夷语。其理论原型是夏威夷某个传统的身心灵修养模式，被现代人传承发展，总结出一套可供普通人学习应用的方法和理论，并在世界范围内介绍推广。“荷欧”是到达的意思，“波诺波诺”是指零负担的状态，美好纯真的状态。

不过这真的是拗口难读的名字。相对而言“猴波诺波诺”这个称呼就亲切有趣得多。为了简便，就叫做“猴波诺”。

猴波诺的人格组成模型：潜意识（小孩，尤尼希皮里），意识（母亲，尤哈尼），超意识（父亲，奥玛库阿），神性（外在的创造者或源头）。

猴波诺理论认为：我们的潜意识（内在小孩）就像一个万物发展历史的全息资料库，储存着世界存在以来万事万物的记忆。作为“意识”而存在着的我们并不能感受和觉察到这些记忆，但我们所经历的一切，都与潜意识的“记忆回放”有关系。我们所体会到的一切情感、情绪，遭遇的一切如意不如意，都是潜意识里原始记忆重播的结果。这种“记忆重播”是阻塞意识与超意识、神性的交流通道的“垃圾”，使我们得不到灵感。必须通过“清扫垃圾”来清除潜意识替我们背负着的记忆负担，达到“归零”的境界，然后才能接通神性，真正面对生活，获得灵感和自由。

“清垃圾”是猴波诺理论的主题和基本工作。清扫的方法很简单，就是在接通与内在小孩的连结后，用“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”四句话的神奇力量清除潜意识里对应于某一问题的垃圾记忆。重要的是在真正与内在小孩取得连结后再说出这四句话，随便说说是没有任何效果的。通过连接和关爱内在小孩，与他一起清除记忆垃圾，将阻塞的负面能量清除并转化成纯净的光的能量。

猴波诺认为，不但自己经历和体验的一切都是记忆重播，需要清垃圾，举凡你看到、碰到、知道的事，都有你的一份责任在，譬如在电视上看到非洲闹灾荒，按猴波诺的理论，也应该问问自己的内在小孩，“是我的怎样的内在记忆让我看到灾荒这事情的存在？”然后用猴波诺工具清理这个记忆，而且这样的远程清理会对灾荒本身产生正向的影响。清理者功力越高，在这种远程清理的工作中对外物的帮助越大……据说清理到一定程度后，修炼者能听到万物的言语，进而通过一切事物的存在来清理自己的记忆垃圾，也可以为万物做清垃圾的工作。这也就是那个有名的“给人造卫星清垃圾”事件的理论背景。

原本我打开《内在小孩》的时候对它这一套清扫垃圾的理论无法接受，尤其是看到别人撞车要清自己的垃圾这事情，简直匪夷所思。但机缘巧合，下一本读的就是彼尚的小册子，其中的奇迹分享从一个侧面给出了理解“撞车问题”的例子，虽然并不彻底符合猴波诺的理论，但也足够给我耐心把《内在小孩》读下去了。其实，它谈及的原理，想起来并不比“冤亲债主”那套超自然的理论更难接受。都是来源于古老的智慧，是久远之前非常有益身心的思考模式。

而且，垃圾记忆对生活产生负担这事，如果不说得那么玄，简单解释成“此生”潜意识的记忆负担，也说得过去，就像前一阵清理了跟父亲关系里的记忆负担，觉得与Baird相处时轻松了很多。道理是一致的。

读这本书有三个体会：

1是这种理论提供了一个很好的“连结潜意识”的思路和方法，仅就这一点来说还是很有价值的。

2这书的后半部分，直接把“全息记忆”这东西跟“业力”（Kamara）等同起来了。怪不得当初会联想到冤亲债主这回事！我觉得两种古老智慧所谈论的，似乎是同一件事——我们出生时的灵魂并非处于零的状态，很多自己并不了解的因素被秉承、积累并影响着我们的生命。这和“业”、“原罪”所要表达的概念原型，是有潜在的一致性的。

3我对猴波诺理论和方法，基本不感兴趣，不想深究。

猴波诺

琉璃@柯莱山谷 2012-02-21 5

“荷欧波诺波诺”是夏威夷语。其理论原型是夏威夷某个传统的身心灵修养模式，被现代人传承发展，总结出一套可供普通人学习应用的方法和理论，并在世界范围内介绍推广。“荷欧”是到达的意思，“波诺波诺”是指零负担的状态，美好纯真的状态。

不过这真的是拗口难读的名字。相对而言“猴波诺波诺”这个称呼就亲切有趣得多。为了简便，就叫做“猴波诺”。

猴波诺的人格组成模型：潜意识（小孩，尤尼希皮里），意识（母亲，尤哈尼），超意识（父亲，奥玛库阿），神性（外在的创造者或源头）。

猴波诺理论认为：我们的潜意识（内在小孩）就像一个万物发展历史的全息资料库，储存着世界存在以来万事万物的记忆。作为“意识”而存在着的我们并不能感受和觉察到这些记忆，但我们所经历的一切，都与潜意识的“记忆回放”有关系。我们所体会到的一切情感、情绪，遭遇的一切如意不如意，都是潜意识里原始记忆重播的结果。这种“记忆重播”是阻塞意识与超意识、神性的交流通道的“垃圾”，使我们得不到灵感。必须通过“清扫垃圾”来清除潜意识替我们背负着的记忆负担，达到“归零”的境界，然后才能接通神性，真正面对生活，获得灵感和自由。

“清垃圾”是猴波诺理论的主题和基本工作。清扫的方法很简单，就是在接通与内在小孩的连结后，用“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”四句话的神奇力量清除潜意识里对应于某一问题的垃圾记忆。重要的是在真正与内在小孩取得连结后再说出这四句话，随便说说是没有任何效果的。通过连接和关爱内在小孩，与他一起清除记忆垃圾，将阻塞的负面能量清除并转化成纯净的光的能量。

猴波诺认为，不但自己经历和体验的一切都是记忆重播，需要清垃圾，举凡你看到、碰到、知道的事，都有你的一份责任在，譬如在电视上看到非洲闹灾荒，按猴波诺的理论，也应该问问自己的内在小孩，“是我的怎样的内在记忆让我看到灾荒这事情的存在？”然后用猴波诺工具清理这个记忆，而且这样的远程清理会对灾荒本身产生正向的影响。清理者功力越高，在这种远程清理的工作中对外物的帮助越大……据说清理到一定程度后，修炼者能听到万物的言语，进而通过一切事物的存在来清理自己的记忆垃圾，也可以为万物做清垃圾的工作。这也就是那个有名的“给人造卫星清垃圾”事件的理论背景。

原本我打开《内在小孩》的时候对它这一套清扫垃圾的理论无法接受，尤其是看到别人撞车要清自己的垃圾这事情，简直匪夷所思。但机缘巧合，下一本读的就是彼尚的小册子，其中的奇迹分享从一个侧面给出了理解“撞车问题”的例子，虽然并不彻底符合猴波诺的理论，但也足够给我耐心把《内在小孩》读下去了。其实，它谈及的原理，想起来并不比“冤亲债主”那套超自然的理论更难接受。都是来源于古老的智慧，是久远之前非常有益身心的思考模式。

而且，垃圾记忆对生活产生负担这事，如果不说得那么玄，简单解释成“此生”潜意识的记忆负担，也说得过去，就像前一阵清理了跟父亲关系里的记忆负担，觉得与Baird相处时轻松了很多。道理是一致的。

读这本书有三个体会：

1是这种理论提供了一个很好的“连结潜意识”的思路和方法，仅就这一点来说还是很有价值的。

2这书的后半部分，直接把“全息记忆”这东西跟“业力”（Kamara）等同起来了。怪不得当初会联想到冤亲债主这回事！我觉得两种古老智慧所谈论的，似乎是同一件事——我们出生时的灵魂并非处于零的状态，很多自己并不了解的因素被秉承、积累并影响着我们的生命。这和“业”、“原罪”所要表达的概念原型，是有潜在的一致性的。

3我对猴波诺理论和方法，基本不感兴趣，不想深究。

内在小孩～我爱你

Yvonne 2016-07-31 1

外国人写的，没看到原文，只是觉得翻译得一般。

把内在潜意识比喻成为一个有情绪的小孩还真是贴切。很多时候无法用意识控制的情绪，会莫名其妙产生，不清楚为什么，事后往往会后悔，而在别人眼里微不足道的小事情，发生在自己身上却是由这个会发脾气的内在小孩引起。

经历过一些事后再来看这本书，会有不一样的收获，书中强调的清理，是解决法门，据说是夏威夷人常用的修炼神术。解决自己的问题也不防试试看。其中，四句话的修炼术感觉最为实用，可以在每日睡前，冥想中增加清理的四句话要领。

回想过去的很多事，有些让你肝肠寸断的事，仔细想也想不出缘由，不好把责任完全推到别人或者自己头上，用书中理论诠释，姑且认为是由“我”或“他”的业力牵引所致。这又和佛教中的一些说法一致。

看这本书的目的之一是寻找解决之道，书中很简单的介绍了，不得要领的感觉，和内在小孩和解，共同清理潜意识里的负面能量，爱自己的内在小孩。再去读佛经，也便清楚了业力轮回，因果报应。佛教给出的解决法门是感恩，行善，积德。

看来五年前走的那条路是对的……

很不错

ss何玲 2014-09-07 0

女人，一次次的伤痛里面你学会了什么？受够没？无需多问现在回归心灵解脱之旅，内在孩子群215662745
將夏威夷傳統的問題解決法「荷歐波諾波諾回歸自性法」（SITH）推廣至世界的權威。曾在夏威夷州立醫院任職，治癒了醫院裡患有精神疾病的罪犯。目前以聯合國和聯合國教科文組織為首，在世界各地從事相關演講、講座活動。著有《零極限》《零極限之富在工作》

方法有效，可以参考的餐前小点心

水不眠 2015-07-03 0

本质是通过植入式内心对话，达到转换内在思维的角度的作用。

A：我们平时的思维通常是自发自动的，我们在思考的时候很少会意识到自己在思考，也很少站在观察者的角度去审视自己的思考，所以很多时候我们会不由自主的认同自己的思考，把思考的内容当作自我。

B：我们的自我中，超我和本我的平衡本身是很难被自己察觉的，大多数时候我们委屈了本我，也很难跟她对话。因为超我很容易以“我应该……”等道德说教的价值观声音出现，所以我们容易在思考中感受到，而本我大多以情绪，莫名的欲望，身体感受等形式出现，不容易被思考所感知。所以过往的内心对话中，容易偏移和不平衡。

结合AB，本书的植入式内心对话，会让在说这几句话时，感受到说这句话的自我，而将之前的思考及带来的感受变成客体。同时将本我置于一个被关注被关怀的地位，从而获得平衡。

方法有效，是自我觉察的一种小技巧。但也只是一种小技巧。对深层的东西挖掘不深，或者说表述得不够清晰。

书的文字不多，很容易读，方法也很简单，适合做入门书籍或者餐前小点心，对内心平和和幸福感提升有一定帮助。

Ho'oponapona

冰蓝 2015-08-16 0

這本書與《零極限-创造健康、平静与财富的夏威夷疗法》講述的道理基本一致。但更側重於介紹我們的內在小孩（潛意識）。

每個人都由超意識、意識、潛意識組成。而潛意識的力量志強，有時讓意識望塵莫及。所以，能對潛意識有深刻的了解，對認知自我確實很有幫助。

感謝冥冥之中的安排讓我能與這兩本書相遇！

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