平民窟綾野翠的图书主页-查字典图书网

你丫可别急了，好好说话

2017-03-07

好好说话第一次听到这几个字是在奇葩说第三季结束之后。

老僵尸们说自己做了个教人说话的音频类节目。也是知识付费类节目。

还记得他们的宣传文案是这么写的，每天一块钱，教你说话。

当然，我还没来得及去听。

但是

对这书抱有太多好感了。

因为老奇葩的魅力。

他们那一群被马东称为长不大的孩子的人，北漂来做泛娱乐知识领域研发设计内容产品。顺着这股音频的风，出了《好好说话》的纸质版图书。作为音频节目的系统性提纲，书更契合想要深度学习的用户，据马薇薇透露，《好好说话》图书版上线以来，已经加印 7 次，在京东223“超级单品日”单日销售量突破13000册，创造京东图书单日销售记录。

单是靠老僵尸们的个人魅力和对他们的喜爱。我也会去买一本的。

刚拿到书这两天把《好好说话》看完了。很喜欢他们的理念。务虚务实都做得很好。是一本工具书。快速地看过可能忘得快，还要多拿起来翻翻。学习好的说话表达，不仅是希望和别人更好的沟通，更希望能表达自己，了解自己。我是每天都说好多话的人，说不出就写。只希望自己都留下善意的有用的有趣的表达。

软精装的装帧，摸到手上很是让人喜欢。不是单色的书籍内页，在阅读上也减少了乏累感，不会枯燥。书封面的设计样式让我想到了老早前很痴迷的一个游戏叫纪念碑谷，多维空间的感觉。

就是一本干货满满的书啊。在序言里，马东说封面写着“马东出品”让他很尴尬，因为这本书不是他写的也不是他出的，应该把话改成“马东出主意”倒是很贴切的。他还说《好好说话》源自于一种观察、一群头脑和嘴巴、一次技术进步带来的可能性，还有把这些东西聚集在一起的运气。

一直以来，我们以“听话”的方式被教育，却又以“说话”的方式被考核，这很尴尬。我们所学的东西无不以“表达”为指向，他人对我们的看法也几乎都以“表达”为依据，可是作为直接表达方式的“说话”，却始终处于极其边缘的地位，这也很尴尬。尴尬之所在，正是机会所在。况且，在成功所需要的一切因素里，相较于出身、机遇、精力、智力、意志品质，我们能控制的，其实就是“说话”这件小事。现代社会高度竞争的复杂人际关系，快节奏的学习和工作环境，要求我们有更加智慧、更有锐气、更强调科学性与可操作性的“好好说话”之道。

值得反复看的干货书。

以书中一句话作为结尾吧。

面对一个看似不求上进的人

请不要轻言放弃

而激励他们的最好方法可以遵循三步

第一，降低对方对结果的恐惧

第二，用可能性代替目的性

第三，营造愿景而不下指令。

正确打开厨房的方式

2017-04-17

封面真是俏皮。满是烹饪工作，真是很难让人不把它和厨房沾上关系。封面标语【令人相见恨晚的厨房整理术】。淡蓝色，很能抓住女孩子的心啊。

唔。什么东西都是需要仪式感的不是吗？

开始做便当了，就需要一个好看的便当盒。

想开始学着做玻璃罐沙拉，就需要一个大家都在用的梅森杯。

想做的饭菜拍出来很好看，就需要小清新的桌布和碗碟。

可是这一些的根本在一点上，那就是需要有一个让人感到舒适的制作空间。

那就是今天要说的主题，厨房。

肮脏不堪的厨房会让你压力重重吗？

做不好菜，会让你陷入绝望的边缘吗？

你会对每天生活中的某些时段充满愧疚吗？

你有不知道自己身处何方的时候吗？

现在的你，幸福吗？

以下四种情况，你有吗？

1) 一想到做饭，就会闷闷不乐

2) 做不好菜时，会陷入自我厌恶的怪圈

3) 会让厨房达人朋友倍感压力

4) 为什么只有自己痛苦不堪

是不是你也常常感觉到这样。

这个时候你需要明白一点：在做菜之前，你必须明白厨房工作有其自身的正确规则，而且这些规则也同样存在于你机械进行的食材采购和餐具清洗中，只是你并不知道，所以才无法得心应手。

这本关于【厨房】的书分了五部分来说，你到底要怎么跟厨房友善相处。

第一章好厨房，让下厨的人闪闪发亮

第二章每天不重样，了不起的营养便当

第三章和“做饭两小时，吃饭五分钟”说再见

第四章超高效冰箱利用术

第五章厨房收纳大作战

作者高木惠美，是日本的知名料理教室主理人。2008年毕业于日本庆应大学，以赴英国、奥地利、美国等地游学为契机，邂逅世界各国的料理，走上料理之路。高木惠美曾在世界各地的多个厨房学习，并最终毕业于日本三大烘焙名校之一的辻制菓専门学校。

高木惠美在东京开设了料理教室，专门教授创意料理、家庭聚会料理及与料理相关的时间管理技巧为主，新颖而实用的课程非常受学员们的欢迎，据说是需要提前很长的时间才能预约到这家超人气的料理教室来学习。

这本书中关于厨房的摆设和整洁也是非常重要，厨具的安排收纳，冰箱里的清理，切菜的顺序，烹饪的工序，调料的使用等等，在书中都是详细讲解，作者不愧是一位料理的达人。

我自我认为，要想让厨房不止是做饭的地方同时还要起到愉悦身心的话，最重要的一定是要整洁，一切都很有次序。

那么这个就会涉及到厨房收纳。在第五章中，作者有很细致的说，厨房的收纳都应该做些什么。烹饪工具、清洗餐具先后顺序、抹布妙用、小苏打的妙用等等

一口气看完了这本书，只能说跟着作者，还真是学到了很多关于厨房的小技巧。

有收获。

以上。

献给生命中最重要的自己。

2016-12-27

想看这本书的目的很单纯。就是因为内容简介的第一句话：这是一本读完后会觉得天宽地广的书。

翻开书的扉页上，是一首献给生命中最重要的人——你的诗

只有当你是你自己的时候

爱情的面孔才有温度

为自己留下的自留地

即使让孤独栖息的地方

也是每个个体的生命之源

没有它

爱的模样就只是一团花图锦簇般的热闹而已

如果一切已成定局

给自己留一些自尊

接着上路。

然后前言紧接着有这么写“亲密关系的第一课就是学会爱自己，因为你发现不管是如何亲近的关系，如果当你对别人的关注开始超过对自己的注目时，天平就是倾斜，这段关系极有可能因为力道不均而崩坏，”爱别人，但也要学会爱自己，因为没有人，胜过你。

全书分为两个部分：

第一part 不要为别人弄丢自己

第二part 你终将成为更好的自己

其实光看标题就知道，这就是一本挂着励志的皮的鸡汤书。

而在第一部分里，作者着重说了要懂得取悦自己，要为自己而活，要知道自己的初心是什么；不要做勉强自己和他人的事。作者是这么总结的“所以别太纠结自己身上的问题了，能改正就改正，是在改不了又不会伤害到别人的就由他去吧，做一个不完美的耿直的人也没什么不好”

第二部分从工作、爱情、亲情、友情和舆论五个部分来写你终将成为更好的自己。

在工作中作者教大家要把握每一瞬间的自己，要学会包容、听从绝不等于滥情和盲目。在陷入低谷的时候更是要把握机会好好做自己。在这个大家都很忙的年代，不要被工作折磨得彻夜痛苦。

在爱情中，要记得做自己不要忘了自己是谁，不要盲目的为对方改变。要做到双方都有独立的人格，你是你，他是他，这样子才能够举案齐眉。如果你等待的爱情还没有来，请你宁缺毋滥，好好的先一个人精彩。

在亲情上，对父母要好但是不要盲目的孝顺。如果父母不能一直庇佑你，你就要学会自己成长。关于原生家庭，不能直视一味的抱怨和不满，你要做的是改变这个现状。

在友情上，不要一味的忍让朋友的毒舌要自己学会分辨哪些是有用和无用的话。在双方相处这件事上，给朋友留下私人空间，可不是每件事都要插手。

在舆论上，你没有必要做一个人人都喜欢的姑娘，不要太把陌生人说的话当真，不要跟风的去过自己的人生，不要让你的善良变成山海你的利器。修养好自己的品行，是送给自己最好的礼物。

其实归根结底一句话，人终其一生要学会的只有一件事，那就是要学会对自己好，因为你才是自己生命中最重要的那个人。

以上。

oug�}k/�K

料理的心意明日的便当

2016-09-29

每次在公司吃完午饭去丢外卖餐盒的路上，总是会听到各种在抱怨饭难吃以及懊悔吃下这么多饭的声音。那天更甚是听到有妹子在我身后说：不行，再这么吃外卖下去，我非得死在地沟油上不可。诶？！我当时就脚步顿了一下，然后大步往前走，害怕再听到一些诅咒吃外卖的大家都会死的言论。

但是，谁又愿意吃外卖呢。只因为，它只需要我们打个电话动下手指，就能在不用下厨的前提下填饱肚子。但是，每个人应该都有成为大厨的心吧。提前做准备，为自己做一份满意有可口的饭菜，那想想也真是极好的。

带着吃的到公司或者是学校，就会直接想到日式便当。说到美食，日剧的美食类都是温馨向啊。拿大家熟知的《深夜食堂》来说吧，午夜一到，深夜食堂开门迎客，小林薰桑就会为你呈上你想吃的料理。

鸡蛋三文治

咖啡香气处处飘

2017-01-07

其实自己真是对咖啡蛮感兴趣的。

在还不会喝咖啡，喝咖啡还只是为了装逼的年纪。第一次喝的咖啡就是雀巢。额，貌似大家第一次喝的咖啡都是雀巢吧。应该就是从那时起，在我的认知里就觉得咖啡就是那种甜腻腻的东西。

可是真的让我打卡咖啡大门的是，高中的时候去朋友的咖啡店喝咖啡。当时让他给做了个很洋气的拿铁之后，才知道，原来咖啡还有苦涩的。然后就沉迷上了咖啡，一去不复返。从那之后就会自己开始买各种苦咖啡来喝，尽管是苦涩的和酸酸的。可是却觉得在工作时或者闲暇的午后时光，拿着一本书一边看，一边喝。这个感觉想想都是美极了。

然后就开始在网上买各种手冲咖啡。自己买不起研磨壶，只能买些人家已经研磨好的来尝尝鲜。

而想读这本书最大的初衷就是，自己想买个咖啡壶来自己弄咖啡喝。因为就是迷上了手作咖啡。自从喝过黑咖之后，就再也对加咖啡伴侣的咖啡爱不起来，感觉那种只能叫做是咖啡饮料，而不能说是咖啡。而闺蜜之前买了个手冲的滤纸咖啡。觉得蛮有意思，而且只要手法对，冲泡出来的咖啡真是好喝得不得了。

这本书的全彩印制让我第一眼就对它有了深深的好感。这本书是由屡次获得欧洲最佳烘焙师金奖、英国顶级美味奖的专业咖啡师所著的咖啡入门指南。作者结合多年从业经验对咖啡文化进行深入的全景式解读，遍寻产地、探索风味、科学制作，剖析咖啡背后的文化浪潮和贸易之旅，为咖啡爱好者提供专业、系统、易操作的指导。

一句话简介就是，你能够只买这一本关于咖啡的书就能够完全了解咖啡的书。至少人的专业性是留在那的。作者是

杰里米•托茨（Jeremy Torz）

史蒂文•马卡东尼亚（Steven Macatonia）

两人均为英国咖啡界领军人物，在精品咖啡浪潮中坚持以公平为原则，积极推动咖啡道德贸易运动，深入走访世界各地的咖啡产区，与种植户建立直接联系，致力于让更多的咖啡爱好者品尝到深藏于世界各地的美味。

而在这本专业性还不错的梳理，详细的介绍了咖啡产地特色、种植风格、处理方法，从源头认识咖啡风味的差异；逐步讲解咖啡选豆、烘焙、研磨、冲泡等简单科学、可复制的方法，只要具备几个简单工具就能在家冲泡一杯好喝的咖啡；评判咖啡风味特色。

虽然是这么说的，但是作者的观念是让你找到未必最贵但是确实最适合你而且你自己确实会喜欢的咖啡。相信我，读完这本书，你自己一定会有所收获，你可以从咖啡小白变成咖啡爱好者，从咖啡爱好者进阶称为咖啡达人。

在下一次喝咖啡的时候，也能狗很有范儿的去品位你手中这杯被咖啡师用心之作的咖啡之美。

爱面包的你，运气一定不会太差

2016-10-31

混沌之初清醒之时

2017-01-06

想到冥想。

我能想到的第一个词就是放松身心。抛弃一切杂念。

而这本书真的就是一本教你怎么去冥想的书。

作者叫斯瓦米拉玛。是20世纪全世界最具有影响力的瑜伽大师之一。出生于印度，曾经在西藏和喜马拉雅山区跟着多为隐居瑜伽士修行四十余年。还自己自创了喜马拉雅瑜伽流派。

真是本不知道如何下手的书评。

此书篇幅不长，玄学部分的也不多。主要介绍对冥想正确的理解以及进入冥想的方法，因为高阶冥想需要导师指引的缘故，书中对一些方法的描述也是浅尝辄止，如建议开始时使用普适曼陀罗以及简易坐，旨在引导读者通过书中训练达成初阶冥想，并且在练习中能够保护自己不至于因为错误的练习方式伤害自己。适合入门尝试。

那到底要如何冥想呢？

篇幅章节是这么安排的。

第一章介绍冥想到底是什么？冥想是一种独特的技能，能够使得大脑得到休息，达到与平时完全不用的意识状态。冥想的时候你是完全清醒和觉察的，大脑不会去关注外部世界或是周围发生的事情，你的意识并没有沉睡。做梦或是幻想没相反他是清晰、放松和专注于内在的。

第二章介绍的是冥想的准备工作？为什么要准备？因为没有适当的准备，胜利、心里和情绪上的干扰都会限制冥想的深度和广度。当身体状况不佳或是不在状态时，生理方面的原因肯定会给联系造成障碍和困扰。

第三章冥想的姿势。要求身体必须是镜子、稳定、放松和舒适的状态。

第四章冥想意念、曼陀罗

第五章呼吸联系

第六章冥想的进阶计划

第七章关于冥想的Q＆A

可是现在满脑子晕晕乎乎真的没办法跟着书里学如何冥想，要是脑子清醒的时候是可以学着去做的。摒弃一切的杂念去做一件事，表面看着沉静，心里更是安静如水是我现在想要的状态。

冥想需要的是这样一种注意力：它平静、专注，但同时又是非常放松的。要形成这种内在的专注力并不困难，事实上你会发现冥想本身就是一个有利大脑休息的过程。在练习的初始阶段，最大的困难在于我们的意念从未经受过具备内在专注力的训练。许多瑜伽练习都有助于培养专注力，这些书中都有介绍，在此便不再赘述。总之，当你能够做到完全放松、并感到十分舒适，这个时候集中注意力便不再困难。

冥想的最后一步是安住在静谧中。这种静谧只能意会、不可言传。它能够开启直觉的大门，无论是过去、当下、还是未来，一切都会呈现在冥想者面前。这种静谧超越了身体、呼吸和意念，平和、愉悦和幸福都来源于此。冥想者视这种静谧为个人的栖息地，而这也是冥想的终极目标。

在职场中要做到清晰表达

2016-11-07

做什么事其实都一样，要做到能够清晰的表达自己想要什么和表明自己的态度。而这本书的标题就是清晰表达的艺术，而作者多米尼克·穆特勒在16岁就被评为“青年营销官”自己也是演说家和作家。成立了以自己名字命名的公司主要来为中小型企业提供品牌战略方面的咨询服务。而这一本书，就是教职场人要怎么清晰表达自己的态度从而打造高效的职场沟通，让办事效率提高。

扉页上写着这么一句话“当所有人意见一致的时候，那大多数是个谎言”这一句话让我突然就想到了一句假话一个人传给另一个人，然后再传给其他人，只要这个假话被传播了100次之后，就变成了真话。大家都道听途说的一些小道消息然后再加以自己的添油加醋导致事情越来越真，大家都相信听来的版本是真的，也就成为了意见一致，而这个时候，恰巧这个一致的意见就是个谎言。

那么我们要做到正确的沟通需要首先做到什么呢？第一步就是要走出自己的舒适区（Comfort Zone ）尽管很多人都喜欢和认可直截了当的态度，但是却只有少数人会这么做，因为直截了当会让人不舒服，会威胁到自己眼下的“安乐窝”另外一个说法就是这不是一种负责任的做法。一般在职场中会清晰表达的人都是很有责任感的人，只有做到了清晰表达，才能够更好的与别人沟通，让事情更有效率的达成。

但是清晰表达不等同于口无遮拦。清晰表达的意思是
1、辨别，确定问题到底是什么？
2、想一下自己的真实想法是什么？
3、直奔重点，确保大家了解之后就结束话题。
4、不要去描述问题，直接把结果说出来

那么清晰表达要遵循以下原则：
1、明确
2、诚实
3、勇气
4、责任
5、同理心
明确自己的问题症结所在，对症下药才能把积存下来的不合理状况清楚。在缺少诚实的企业中，解决问题的时间会大大增加。不管是谁都应该要勇敢的站出来直言不讳地说出自己的观点，你只有克服了内心的恐惧和不确定性才能够更好的应对工作中的问题。清晰表达的首要前提一定是责任感，你只有拥有了责任感才能让你的表达更具有可信性。你的清晰表达是要让别人尽可能完全的听懂你在想什么，只有这样才能够打破局限让双方有足够多的了解。

不管你呆在什么样的企业，唯一不变的就是每家企业都是需要决策的。清晰表达是制定决策的基础。没有清晰表达就会缺少决策。那些通过清晰表达来制定战略的人，无时不刻都要留意这个坚实的基础。清晰的表达对所有状况都是有帮助的。所有，以上提及的五项原则是缺一不可的。如果五项清晰表达的原则少了一项，那么就很难能去做到清晰表达。

一句话总结“当我有了一个独立的想法，我的清晰表达就是要让我的想法被他人所理解接受”

当得偿所愿遇到得尝所愿

2017-03-06

有时候还是会想去看些鸡汤呢。

所以就开始看这本书了。

装帧风格我个人不是很喜欢，又是外封和内封的设计。让我特别不舒服。

内封亮黄色吓得我马上用外封盖住了它。

整本书分为三大章节。

Part 1 一切美好只为你而来

Part 2 玫瑰是我偷的但我爱你是真的

Part 3 愿我们都被这个世界温柔以待

选择性的翻完了这本书，那我就拣我看过的篇目来说吧。

看的第一篇是第一大章节的第一篇

叫

你的幸福，不该叫做远方。

恕我挑毛病。感觉文不对题。自我认为题目要是能叫你的幸福不该只叫做远方。

这样既不得罪不论什么原因在外漂泊的人，也不得罪那些为了安稳留在家乡的人。

故事主角是一个叫老吴。一个自认为能自己养活自己却没有养活自己，丢了家乡女朋友，掰了异地女朋友，卖过健身卡，被富婆吃过豆腐，然后败给了自己和现实，毅然决然的回家了。

而作者，一个自称为爱国的人，也不愿意漂泊。要拿到澳洲的永久居住权之后才回国，嗯，这真的很爱国。作者的话来说就是：“因为这里才是我的家，即使这里只是大千世界里一口小小的枯井。”

然后结尾又莫名其妙的说，心有多大，世界就有多大，总有一个地方是属于你的。也许是外面广阔的天空，也许是那个梦开始的地方，选择在你，由衷地希望每个人都能找到属于自己的幸福。

第二章节里有一篇也是蛮有意思，叫

当一见钟情遇上一见终情

嗯，看到题目就仿佛想到了我第一本鸡汤书。那还是在我中二的年纪。看得我感动得不要不要的。心想这到底始终什么样的爱啊。

这篇又说了什么呢？

开篇搬出男女生的短信记录。然后得出结论一个来自火星一个来自金星。（额，是不是还有沈南）

因为这个短信记录，作者幻想出了两者恋爱到分手的种种桥段。然后最终得出结论。

去找一个和自己节奏相同的人。连用了三个然后来表达自己内心的强烈愿望。

但是作者，我能帮你改下文字顺序吗？

比较我觉得只有执子之手之后才能相濡以沫啊。

你都相濡以沫了，执不执子之手也不太重要了。

还有一篇，是在第三章节里，篇目名叫

“谢谢”是说给这世界最动听的情话。

我自己理解的大概意思就是，别人帮你是情谊，不帮你是理所应当。服务行业虽然主要是为了服务消费者，但是大家是人格平等的人，并不存在谁低谁一等的说法。

我个人是支持这种说法的。毕竟在我国，蛮不讲理、胡搅蛮缠、搬弄是非、我有钱我最大的人还真不在少数。人民日益增长的物质文化需求和逐渐消退的家教是成正比的。不然哪来那么多不讲道理的人。哪来这么多在公共场合别人有什么我也要有什么的人。

毕竟作者在篇首，花了好长的字句来解释清明节就是感恩节，这一原理呢。

职场新人脱菜完全手册

2016-12-05

封面上写着这么一句话，【让公司离不开你，让老板器重你，让同事既喜欢又忌惮你】。

书封的设计走的是轻松诙谐的俏皮风，倒真是与刚毕业进职场的菜鸟小白新人是相互印衬的啊。浅浅的薄荷绿再加上鲜艳的黄色，倒真是能一下子就抓住读者的兴趣和眼球。粗略翻阅整本书，全彩色的印刷排版，倒也是在增加阅读体验上下了苦心的。

关于职场类目的书籍，其实一直都是最有市场价值和最常销的书籍，因为职场是几乎每一个人都要去经历并且学到很多东西的地方，所以，在这方面需要得到答疑解惑的人就会很多，那么怎么把一本平淡无奇的建议性书籍变成一本让人有阅读兴趣的书呢？我们这就来看一下：
全书分为菜鸟初入职场必知的17个逆袭密码。所以就分成了引言和17小章节。这17个章节分别介绍了你初入职场时需注意的事项和一些小技巧。看起来也算是有点诚意的干货的书。

初入职场，20多岁的我们，在没有一个强有力的商业计划中，同时又资金匮乏的窘困情况下，仅仅是凭借着一点可怜的积蓄就干走南闯北，美名其曰要活出自己的样子来。如何才能创造一个自己真正热爱的职业呢？这一点我们可以说是学的非常、非常框，我们经常可以看到很多人每天在办公室里犯各种各样的错误，他们往往聚焦在错误的事情上，神仙鱼办公室政治斗争，所以完全没有办法对工作全力以赴。工作其实也和学习是一个道理，只要你掌握了这一些的工作技巧之后，你还可以将他们运用到日常生活中来，让生活变得更平衡、更有规划和效率，这真是一举两得的事情。

首先你要做的就是要去发现自己的兴趣点在哪，找到自己的兴趣点然后往这个方向努力，做自己喜欢做的事还能赚到钱，这真是让人身心愉悦的事情啊。

把简历写好，这真的是很重要的一点。因为你一旦确认了想要去应聘的公司，那么就该制作一份超级无敌的简历和求职信了，（当然，这地球人都懂）。如果是跨地区的面试，还需要找房子和租房子，但是，事实证明，让这两份文件完美无瑕极度重要。

接下来就是自认为最重要的一点，现如今，大家都是手机不离手的低头族，而随之而来的就是各种社交app的傍身，那就意味着要社交，就说我们除了上班，业余生活也做不到完全的私人独立，好像你的工作，学习、生活都很神奇的与周围的人24小时相关联，那我们要如何处理好这一些关系呢？

尽量去塑造一个完美的社交媒体形象，因为这其实也代表了别人对你的第一印象，为了确保你的社交媒体不会在办公室托你的后腿或者是让你失去被聘用的机会，你要慎重的考虑以下几点：
1、分组可见
2、有争议的内容，删掉
3、小心驶得万年船

你准备好了一切，
或是准备好了大部分的事情，这就够了