从此一个人不再怕……
2015-05-11
从此一个人不再怕……
——读《一个人也能好起来》有感
文:岸晓风
说心里话,我感觉自己对心理治愈系书是有几分“免疫力”的,因为看的比较多,口味也相对比较“重”一些,有时候,我感觉自己在阅读方面,是一个长期吃“去痛片”的人,稍微吃一两粒已经是不痛不痒的事情,直到看到这本《一个人也能好起来》。
这本书在日本就大受欢迎。我们知道,日本在情绪整理、心理咨询、包括日常生活整理方面的杰作是层出不穷的,桥本翔太的这本书也不例外,其特色一是抓住了当前这个时代的特征——孤独、寂寞。“孤单是一个人的狂欢,狂欢是一群人的孤单”,“一个人”有时候是能杀死人的。但是作者力图通过情绪整理,让我们“一个人”也能好起来,这可不是一般的好起来,而是“内心的”好起来。
其二是立体式呈现给我们“时间表”和路线图。在书中从“心理疗法”“音乐疗法”“营养疗法”等方面,合理分析负能量的成因,把不满、痛苦、郁结与攻击化为重塑自我的力量,将小情绪,不安感合理倾泻,用克制、转移、倾诉促进平和心态。这种立体式的疗法,已经掺进了若干科技、人文、心理、医学方面的东西,吸取了前人的成功,也吸收了当今最优的研究结果。
其三是金句特别多。如,不要在不好的事情上寻找意义;不要干涉内心的自愈能力;不安是一种生命呈现形式,不要试图强行压制;一生气,你就输了,等等。可以说,翻开本书,随时会碰到让人醍醐灌顶的句子,“情人眼里出西施”,每一位读者,都能找到几个治愈自己心灵创伤的“西施”,这个时候,我们不仅要感叹,好书还是早读到的好。