节食减肥可以肯定是错误的：节食虽然减轻了代谢的压力，但给身体提供的能量也随之减少，身体能量不足会导致难以把垃圾排出体外，受寒、经络阻滞的可能性也会增大，所以有的人吃得很少仍然会长胖，甚至越来越胖，身体也越来越差。 你为什么会发胖？ 减肥不是个简单的事。弄清楚发胖的原因，有的放矢，一定比不分青红皂白就减肥的效果好得多。所以，我们来看看有些人为什么会发胖： 就像前面所说的，有些人的体重根本就很正常，认为自己“胖”是他（她）的审美观出现了问题； 有的人已经很瘦了，还在减肥，反而越减越肥； 有的人是因为长期受寒气的侵袭，身体为了抵御寒气，生成的脂肪； 有的人因为遗传基因的关系，天生就比较丰腴； 有的人脾胃虚弱，对营养的吸收有问题，在身体上形成了垃圾的堆积； 有的人肾虚，废水无法排出体外，最终形成中段肥胖的体型； 有的人缺乏自信，潜意识里就把发胖当做借口，结果真的体形肥硕； 有的人小时候受人欺负，潜意识里一直促使自己变胖变重，认为“吨位”增加了，就比较不会受到欺负； 有的人变胖是与某种情感状态相关的，例如母亲总是下厨端出美味佳肴，母亲过世后，个案就借由享受美食来追忆母子相处的美好时光； 有的人不懂得情绪调适之道，一碰到不愉快的事，就吃吃吃，来缓冲来逃避，久而久之，越吃越胖； 甚至有人小时候受过性侵害，在潜意识里使自己变胖变丑，降低性吸引力，来保护自己。 …… 总而言之，不管是真胖还是假胖，原因都是五花八门的，而西医却只是简单地认定，人们发胖是因为生活水平提高了，人们摄入大量脂肪或者说是大量的热量，在身体里堆积造成的。很多人就依此说法，反其道而行之，一味地限食或者通过强制性排泻来减肥，屡战屡败，屡败屡战，陷入减肥减肥越减越肥的怪圈。可怜很多人减肥减了一辈子都不知道，“热量过剩导致发胖”这一说法根本就是某些专家一相情愿的自说自话，要不然也不会有那么多减肥失败的例证了。“有的人喝水都长胖，有的人怎么吃都不胖”绝不是玩笑话，而是我们身边活生生的事实。 当你决定减肥时，我建议您去菜场走走，看看我们要减的肥肉到底是什么？是肉案上那些与精肉（肌肉）紧紧结合在一起板板的肥肉（脂肪）？还是与精肉黏在一块，但非常容易剥离的那种泡泡囊囊的虚泡肉（长得很像肥肉）？ 从生理的角度来讲，我们吃的食物，以米饭为例，在氧的帮助下，在体内形成多糖，再在氧的协同下，多糖转化为单糖，然后，进入有氧代谢，形成肌糖元（储存在肌肉）、肝糖元（储存在肝脏）和脂肪……这些物质是人体能量的储存，是人体的能量库，是在人体能量不足时，可以逆转的能量来源，在体内所占体积很少。未代谢完的部分糖就在缺氧状态下进行无氧代谢，形成身体的垃圾（那种泡泡囊囊的坏的脂肪），或者叫酸性物质，这些垃圾无疑才是引起肥胖的罪魁祸首！ 中医还认为，受寒是发胖的最主要原因之一，寒气侵入人体，身体为了驱寒，调动大量的能量与之对抗，使身体免受其害，然后，这些能量与寒气相抵，就在受寒的部位堆积，形成垃圾，如果身体内没有多余的能量将之运送出体外，就会发胖了！此外，痰湿、经络阻滞也是引起发胖的元凶。 这些减肥方法纯属雪上加霜 了解了人体发胖的原因，可以肯定地说，发胖是身体从亚健康向非健康状态过渡的重要体征，确实要引起足够的重视。增加身体携氧能力和能量的概念是减肥前要深刻理解的重点。理解了这些就能知道为什么有些减肥方法是不可取的，同时对正确减肥有一些体会。 节食减肥可以肯定是错误的：节食虽然减轻了代谢的压力，但给身体提供的能量也随之减少，身体能量不足会导致难以把垃圾排出体外，受寒、经络阻滞的可能性也会增大，所以有的人吃得很少仍然会长胖，甚至越来越胖，身体也越来越差。 减肥的目的首先不是体形的改变，而是为了身体更加健康！ 通过大剂量的运动来减肥也是值得商榷的：运动消耗能量，减的绝大部分是好的脂肪。所以很多人在停止大量的运动后反而会发胖，就是因为身体的能量被消耗了，需要大量进食来补充，而氧并没有增加，垃圾自然就容易在身体上堆积。 减肥不是为了减重量（好脂肪），减肥应该减体积（垃圾）！ 通过泻来减肥也是错的：身体的能量没有增加，泻了身体的垃圾，把能量也消耗了，能量缺失，身体变得更差，雪上加霜。 ……