肌肉健美训练图解

倪小风 2014-05-18 0

图解直观看到各个动作的发力肌肉，是配合施瓦辛格健身全书的好帮手，是自己健身的圭臬。

心藏大恶 2013-07-31 0

直观

friendbeast 2010-03-04 0

其实是在当参考书看的=-=

丸子(^.^)v 2011-08-18 0

健身这种实践性那么强的你把他讲得那么学术干神马>_< 我只要大概知道锻炼哪个部位就够了不需要知道具体是哪块肌肉哪个关节……

[已注销] 2012-12-15 0

一条一条一条的

周雷雷 2014-04-02 0

健身必备

蝉 2014-03-25 0

: G883-64/2255-1

MRren.未央 2014-09-01 1

下了个PDF

MRren.未央 2014-09-01 1

下了个PDF

翀翙 2013-06-23 1

这B书简直是抢钱。100多页，稀烂的纸张，2、3色印刷全彩都不算。内容还算行

颖川 2015-01-29 1

工具书。【抠鼻】

倪小风 2014-05-18 0

图解直观看到各个动作的发力肌肉，是配合施瓦辛格健身全书的好帮手，是自己健身的圭臬。

心藏大恶 2013-07-31 0

直观

friendbeast 2010-03-04 0

其实是在当参考书看的=-=

丸子(^.^)v 2011-08-18 0

健身这种实践性那么强的你把他讲得那么学术干神马>_< 我只要大概知道锻炼哪个部位就够了不需要知道具体是哪块肌肉哪个关节……

[已注销] 2012-12-15 0

一条一条一条的

周雷雷 2014-04-02 0

健身必备

要是不去健身房的话最好....

machine 2013-02-06 0赞

书中介绍很多种锻炼姿势，但是对器材的要求比较高，如果家里仅仅是有哑铃的话应该是不好做的。
但是，若是有条件可以去健身房的话，那么这本书吗，是挺不错的。

而且这些姿势练得都非常具体。

相当不错的一本书

老万 2008-08-27 0赞

图画的棒极了，确实是细致到每个关节和筋腱。器材要求也不高，有个杠铃哑铃，就够了，看着图自己练，比健身教练差不多少。

肌肉健美训练图解书内图片

jmsboss 2009-10-22 0赞

http://www.douban.com/note/48172943/ 我把书内照片发到我这里来了大家看1下吧！但是初学者最好先找私人教练。有了最基础的知识之后再看这本书是最好的。

初学者的圣经

BiiiiiigBaaang 2012-02-08 0赞

此书基本对所有层次的健身爱好者都会有一些帮助。当然帮助最大的还是初学者，打好基本功，动作做标准最重要。家里买上一本不多。
说下缺点吧，跟原版的相比，内容少了很多。例如如何避免运动损伤之类的。建议有能力的朋友可以看下原版的，帮助很大。

很不错的一本书，图解仔细专业

御行者 2014-07-17 0赞

初步感觉不错，在肌肉发力与肌肉名称的讲解非常到位，但是更深层次的一些生物力学及营养学和拉伸与训练受伤的防止不是那么周全。

了解自己的身体，更有利于制定计划，塑造良好的身材。

http://www.douban.com/group/522589

其实另一本《家庭健美训练图解(第2卷)》更实用

花栗蕉 2015-08-02 7赞

这是我对作者几本书的对比链接http://www.douban.com/note/510987419/
根据年份和书的页数判断，原版书和中译本的对应关系如下：
1没有中译本，2译为6，3译为7，4译为8，5译为9。1、2、3为一个系列，4、5为另一个系列。后一个系列的书比前一个系列多一百多页，而且是较新的一个系列，书名上只是比第一个系列多了一个单词“workout”。在中国亚马逊的在线试读可以看出，前一个系列重在图解各种动作、肌肉，像医学运动系统的解剖图谱；而第二个系列包括制定健身计划的方方面面的细节和具体的动作。个人觉得初学者可以先看8.家庭健美训练图解(第2卷)，对健身有个全方位的了解，抠动作细节时可参考6.肌肉健美训练图解（最新版），当然有一定英语水平的推荐最新的1.Strength Training Anatomy, 3rd Edition。

值得一买

RTW 2008-10-27 6赞

虽然我平时只是拿哑铃自娱自乐，多半用不上书里的那些健身房器械，但这本书在解剖学和一些生理方面的仔细注解还是对我提供了莫大的帮助。不得不承认，有些事情还是外国人做得更出色。

原版不錯，簡體版垃圾！

Angelo 2010-10-06 48赞

本書原版為Strength Training Anatomy - 2nd Edition
（http://book.douban.com/subject/1871491/）
咱們姑且不說封面設計的如何，
可氣的是原書中所有「警告」（Attention）和「建議」（Comment）居然全部給刪減了！
警告——一般都是講預防運動傷害的。
建議——則是一些技巧，和對錯誤動作的糾正。

真不明白出版商怎么這么不負責任，警告是占一整頁的，而警告則是隨文附上的，他們居然都給「篩選」了！

另：
經網友Ｃ✿ Ｌe提點，訂正疏失如下；原文保留（直接修改原文，大家看下面的留言就莫名其妙了哦～）
===========================
　　1.這本書是譯自法文版，系該書第一版；
　　2.全書體例從來沒變，不是第二版才改進的，您可以對比法文、德文、日文版，一看就清楚了——只有簡體中文版整成這個德行。
　　之前寫評論的時候豆瓣只有英文第二版的鏈接，所以就放上了（當時拿到這本書基本氣崩潰了。當時aNobii有鏈接，可是被墻了我放上大家也看不到），這是我的疏失，對不起。
　　
　　其實這本書還有個更讓人無語的地方：
　　2005年本書已經出版了第三版（目前已經出了第五版了），由於健美運動的不斷發展，作者訂正了很多錯誤（比如日後被證實不正確的方法），刪掉了很多效果不佳的動作，并新增了動作和插圖。而咱大陸的出版社皆棄之不用，反而將上個世紀的版本譯出來糊弄讀者。所以當時收到書，我真是無名三丈火起啊！

原版不錯，簡體版垃圾！

Angelo 2010-10-06 48

本書原版為Strength Training Anatomy - 2nd Edition
（http://book.douban.com/subject/1871491/）
咱們姑且不說封面設計的如何，
可氣的是原書中所有「警告」（Attention）和「建議」（Comment）居然全部給刪減了！
警告——一般都是講預防運動傷害的。
建議——則是一些技巧，和對錯誤動作的糾正。

真不明白出版商怎么這么不負責任，警告是占一整頁的，而警告則是隨文附上的，他們居然都給「篩選」了！

另：
經網友Ｃ✿ Ｌe提點，訂正疏失如下；原文保留（直接修改原文，大家看下面的留言就莫名其妙了哦～）
===========================
　　1.這本書是譯自法文版，系該書第一版；
　　2.全書體例從來沒變，不是第二版才改進的，您可以對比法文、德文、日文版，一看就清楚了——只有簡體中文版整成這個德行。
　　之前寫評論的時候豆瓣只有英文第二版的鏈接，所以就放上了（當時拿到這本書基本氣崩潰了。當時aNobii有鏈接，可是被墻了我放上大家也看不到），這是我的疏失，對不起。
　　
　　其實這本書還有個更讓人無語的地方：
　　2005年本書已經出版了第三版（目前已經出了第五版了），由於健美運動的不斷發展，作者訂正了很多錯誤（比如日後被證實不正確的方法），刪掉了很多效果不佳的動作，并新增了動作和插圖。而咱大陸的出版社皆棄之不用，反而將上個世紀的版本譯出來糊弄讀者。所以當時收到書，我真是無名三丈火起啊！

其实另一本《家庭健美训练图解(第2卷)》更实用

花栗蕉 2015-08-02 7

这是我对作者几本书的对比链接http://www.douban.com/note/510987419/
根据年份和书的页数判断，原版书和中译本的对应关系如下：
1没有中译本，2译为6，3译为7，4译为8，5译为9。1、2、3为一个系列，4、5为另一个系列。后一个系列的书比前一个系列多一百多页，而且是较新的一个系列，书名上只是比第一个系列多了一个单词“workout”。在中国亚马逊的在线试读可以看出，前一个系列重在图解各种动作、肌肉，像医学运动系统的解剖图谱；而第二个系列包括制定健身计划的方方面面的细节和具体的动作。个人觉得初学者可以先看8.家庭健美训练图解(第2卷)，对健身有个全方位的了解，抠动作细节时可参考6.肌肉健美训练图解（最新版），当然有一定英语水平的推荐最新的1.Strength Training Anatomy, 3rd Edition。

值得一买

RTW 2008-10-27 6

虽然我平时只是拿哑铃自娱自乐，多半用不上书里的那些健身房器械，但这本书在解剖学和一些生理方面的仔细注解还是对我提供了莫大的帮助。不得不承认，有些事情还是外国人做得更出色。

要是不去健身房的话最好....

machine 2013-02-06 0

书中介绍很多种锻炼姿势，但是对器材的要求比较高，如果家里仅仅是有哑铃的话应该是不好做的。
但是，若是有条件可以去健身房的话，那么这本书吗，是挺不错的。

而且这些姿势练得都非常具体。

相当不错的一本书

老万 2008-08-27 0

图画的棒极了，确实是细致到每个关节和筋腱。器材要求也不高，有个杠铃哑铃，就够了，看着图自己练，比健身教练差不多少。

肌肉健美训练图解书内图片

jmsboss 2009-10-22 0

http://www.douban.com/note/48172943/ 我把书内照片发到我这里来了大家看1下吧！但是初学者最好先找私人教练。有了最基础的知识之后再看这本书是最好的。

初学者的圣经

BiiiiiigBaaang 2012-02-08 0

此书基本对所有层次的健身爱好者都会有一些帮助。当然帮助最大的还是初学者，打好基本功，动作做标准最重要。家里买上一本不多。
说下缺点吧，跟原版的相比，内容少了很多。例如如何避免运动损伤之类的。建议有能力的朋友可以看下原版的，帮助很大。

很不错的一本书，图解仔细专业

御行者 2014-07-17 0

初步感觉不错，在肌肉发力与肌肉名称的讲解非常到位，但是更深层次的一些生物力学及营养学和拉伸与训练受伤的防止不是那么周全。

了解自己的身体，更有利于制定计划，塑造良好的身材。

http://www.douban.com/group/522589

肌肉健美训练图解

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