高效能人士的时间和个人管理法则

Craig David 2014-08-25 0

第一次看时间管理类书籍实用性max 受益良多对“组成人生的不是时间而是事件，管理时间就是管理事件”这一论点感触颇深从此立志把时间更多地用在回报率高的工作上避免做机械劳动好嘛。。承认我喜欢机械劳动=。= 总之对人生和工作有了新的看法三百多个字也打不完三观正墙裂推荐~

短歌行 2015-09-13 0

还是要多看多实践，不然就忘了，书中的方法很值得去尝试

cice 2016-01-14 0

1、时间的定义：时间是事件的序列 2、时间管理服务于核心价值观

天罡 2016-04-24 0

从世界读书日开始两天读完此书，作者认真梳理了个人时间管理的方法，有了进一步的提升，这种方法是值得借鉴的。通过掌握时间而掌握生活，确立核心价值观，使用价值金字塔排定优先顺序，必须远离安逸区达成重要目标，使用自创富兰克林日程规划系统规划每日工作。结合实际工作，学习和生活，这些法则和方法都可以运用和改进的。

时间的轮轴 2016-05-16 0

这本书真的很好，很有趣，没有看这本书之前以为它只是枯燥的理论，但只试读了，觉得挺好，打算买这本书看，

小珂竹 2017-02-19 0

时间管理最实用书籍，没！有！之！一n

piggy 2015-04-07 0

不错的书，扣一星是最后还是没有能免俗宣传意识形态，但是之前有很多操作性很强的干货，将每日计划和个人的自我实现相联系。

窦小绿 2015-01-21 0

全书讨论的不单是如何提升效能更是如何追求内心的平和现实模式有些类似认知心理学矫正信念窗口就好比寻找认知偏差而生产力金字塔其实与常规时间规划大同小异其精华部分是关于核心价值观的讨论以前认为价值观是个很空泛的概念或者说等同于金钱观其实并非如此判断A与B价值的高低直接反应了不同态度决定不同行为产生不同结果合理的价值观排序会让心态平和而为一时之利而颠倒的排序会在事后浮现让人难受这又和信念窗口相连了通过行为检验信念窗口归纳价值观排序了解自己真正所需一切都顺了自然就平和了

假装在地球 2016-01-06 0

价值不大

空灵考拉 2016-04-20 0

里面的例子还不错，方法与其他的时间管理书大同小异。但其中的舒适区、信念窗口、核心价值观还是很有意思。

NORDKAPP 2015-06-05 1

如果你的目标是「如果有一天我有时间了，我要……」这样的话，那么你的目标永远不会实现。

Yami仔 2015-09-16 1

翻译是坨屎。。。

hactive 2016-03-16 1

第一部分的核心价值观觉得很不错，自己应该也按照那个金字塔的结构做一个全面的规划以及完全属于自己的3小时也是很不错的应该也要努力探索一个可以专心做一个事情的这个时间段关于每天事情，分成A B C的，还有进行一个划线，实际使用下来确实会产生很舒服的轻微成功感，而且事情紧急程度也一下子清晰起来了

韶光缈溯 2016-02-08 1

「不明觉厉」「读完就忘」和「听过太多大道理就是过不好这一生」系列。

酒囊烟袋 2015-02-24 1

对现在的我而言，更象鸡汤书。也许在大学的时候读到，我会觉得这本书很不错呢。

∫0_dt 2014-03-16 1

原著是好书，但这个中文版的typo和疑似错译的地方不少，难怪译者的名字都不上封面。

Fran 2016-03-30 1

看了目录就等于看了全书的书

Craig David 2014-08-25 0

第一次看时间管理类书籍实用性max 受益良多对“组成人生的不是时间而是事件，管理时间就是管理事件”这一论点感触颇深从此立志把时间更多地用在回报率高的工作上避免做机械劳动好嘛。。承认我喜欢机械劳动=。= 总之对人生和工作有了新的看法三百多个字也打不完三观正墙裂推荐~

短歌行 2015-09-13 0

还是要多看多实践，不然就忘了，书中的方法很值得去尝试

cice 2016-01-14 0

1、时间的定义：时间是事件的序列 2、时间管理服务于核心价值观

一寸光阴一寸金

明儿 2013-11-06 0赞

记得小时候曾经念过“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”的话，虽然我们并不知道所谓“一寸光阴”到底有多长，但是既然光阴与黄金相比，其价值昂贵也就可知了。那么如何利用好每天这24小时，好好管理自己的时间，以求得最大的效用，这无论对个体或集体而言，都是十分必要的。

个人时间管理的经典力作，推荐给大家。

天空那么蓝-7 2013-11-06 0赞

人们只说，桌子越乱的人创新力越强。但没人说，不把握时间和时机可以成功。所以，近些年，时间管理和个人管理等方面的问题越来越受到人们和企业组织的重视。这本书，我认为是目前读起来最贴近、最实用的，既有遵守的原则理念，更有具体操作的方法，读得懂，做的了，经典就是经典，好书推荐给大家，希望你喜欢。

刚开始读前言

daidai193 2013-11-24 0赞

原来有名的21天习惯法则是这本书的作者Hyrun W.Smith 发明的···很有意思，到现在我也没想清楚我的核心价值观是什么，但是我确定，让自己内心平静下来专心做事情倒是很正确的。我现在最想提高时间效率把司法考试考下来，并且在2014年完成更多的事情。所以想看这本书，希望能给自己带来收获。

很不错的一本书

alexandres 2014-03-19 0赞

    通俗易懂+1见解独到+1实用性强+1正能量+1言简意赅+1 重点突出+1排版清晰+1大师之作+1，总分8分，不错的一本书，值得读第二遍。
    我看完中文版后想去买英文版，才发现原来这是一本1995年的老书了，但是观念一点不过时，很有启发性，作者也是大牛，很多人熟悉的21天习惯养成法则的发明人也是他。对比最近读的国内一些所谓成功学书籍什么的，对比之下愈发感觉这类良心书籍的可贵。好书育人，垃圾书坑钱坑时间。
    不发牢骚了，对于这类书，原则是now or never，束之高阁不如不读，关键在应用。

做好时间管理，掌控生活提高效率

帅哥小小鱼儿 2014-05-26 0赞

一直在寻找有关时间管理和提高个人工作效率的书，在这个信息过量的时代，时时刻刻存在各种各样的选择，如何可以提高效率？进行合理的时间分配？是我们衡量取舍的重要依据。在我们的生活中，常常会受到最不重要事情的制约，而我们却不知如何拒绝，换句话不知道怎样取舍，因此就更需要我们提高时间的管理，重新掌控我们的生活。这本《高效能人士的时间和个人管理法则》是由富兰克林柯维公司创办人希鲁姆•W•史密斯所著，被称为时间和个人管理的经典。在书中不仅仅是讲时间管理、生活管理的技巧，而且同你的个人价值、信仰体系联系在一起，而缺乏核心价值体系正是许多人生活糟糕的问题所在。尤其在每年的这个阶段，总有一段时间会令你焦虑不安，因为你总是觉得无暇分身，事情多到你无法处理，而你总会感觉到每天忙忙碌碌却无任何价值可言，时间的不停飞逝让你有些手足无措，《高效能人士的时间和个人管理法则》帮你合理规划你的时间，重新审视自己的计划，为我们提供了现实的、具体的步骤，做到心中有数，高效而有价值。书中提到了两种时间谬论，是现在绝大多数人对自己的借口：第一种是认为我们将来会比现在更有时间，可以在下周、下月、明年、甚至等我们退休以后去做。第二种是认为我们无论怎样，我们都可以节约时间，而事实上却是时间一分一秒的流逝，你跟别人拥有相同的时间，不同的回报。常见的浪费时间的借口有五种，而这五种行为会影响我们的一生：1干扰2拖沓3改变优先级4缺乏计划5等待答复，其中拖沓是人们最常见的浪费形式，而等待答复是企业工作中最常见问题。全书分为两个部分10条法则：第一部分管理时间，第二部分管理生活。学会控制事件是我们学习时间管理的基础，当我们面对不能控制的事件时，失控的感觉让人沮丧，充满压力。但当你发现你可以控制的事件时，你会发现自己变得自信、强大，所以时间管理的目的是内心平静，学会控制我们本能够控制的事。之后，你要确立核心的价值，因为一但你弄清自己独特的价值观后，你就构建了自己的金字塔，并随之排定优先的顺序，优先区分核心价值观。设定明确可行的目标，由核心价值观来确定长远的目标，中级目标，最后落实到每日必须完成的任务，规划每日的工作。

【拆书4】从时间烦躁中解脱出来-读《高效能人士的时间和个人管理法则》

killerismine 2014-11-15 0赞

    美国富兰克林柯维公司创办人之一的希鲁姆史密斯撰写的《高效能人士的时间和个人管理法则》，帮助我明白一个问题，为什么我平时工作很忙，但是内心很烦躁？为什么假日很闲，内心同样烦躁不已，甚至更加有一种无的放矢的空虚和无力。
   正如拉尔夫凯斯描述的“我们当前的状况就好像是时间堵在高速公路上。我们的生活充满着”必须做“、”应该做“，更别提”我想做“，感觉我们陷入了困境，而什么也做不了”，我们无法做到时间与生活、工作的统一，无法找到两者的平衡点，于是产生了糟糕的感觉，而忙忙碌碌的暂时麻痹，也无法抵消时间失控的紧迫感，从此走了一个很不舒服的循环，想做事，却做不成事；做成事，却不是内心期盼的大事。
    作者作为一名成功的企业家，探讨了时间管理和“内心平静”，指出时间管理仅是一套帮助我们控制生活琐事的技巧。仅靠有效的时间管理无法使我们内心平静，有时候过度强调短时间内做更多的事情，以至时间管理的方法反倒变成了问题。
    他认为，获得内心平静的秘密，藏于我们对核心价值观的理解，除非我们能设法实现生活中最重要的核心价值观，否则再好的时间管理也毫无意义。核心价值是自我实现和个人成就的基础。
    他举了本杰明富兰克林的例子，在富兰克林21岁时，他为自己提出“十二种美德”：
    一、节制：食不至腻，饮不至醉；
    二、安静：言之有物，利己益人；勿闲言碎语；
    三、有序：物品有其位，工作有其时；
    四、果断：当做之事当机立断；决定之事绝不怠慢；
    五、节俭：不铺张不浪费；于己于人，行善为先；
    六、勤奋：黄金时，要珍惜；有所做，有所为。
    七、真诚：于人不加害之；思想单纯公正，言语有根有据；
    八、公正：勿错怪他人，逃避责任；
    九、适度：过犹不及，忍一时之痛；
    十、整洁：不以貌取人，须宽容为怀；
    十一、镇静：不为琐事所扰；不为意外所惊；
    十二、纯洁：无非健身延嗣之序，不可纵欲过度，危及身心名节；
     最后在富兰克林的朋友建议下，补充一条“谦逊”。这是富兰克林个人的核心价值观，即做人做事的准则和标准。
    做了一天工作，完成了大大小小各种事项，可是不是领导所期望的、上级所乐见的、个人拥有成就感的。如果是的话，又有多大的比例，这些事项中间有没有“好心办坏事”的情况，如果有的话，到底能不能得到我们所追寻的成就感和幸福感。如果一天的忙碌只成为了“苦劳”，却难以化作企业发展和员工本身进步的扎实努力，难以符合企业和员工个人的核心价值观，甚至严重偏离价值观的准绳，那既苦了企业，也害了自己。
      作为一名职场人，每天需要处理的事情很多，有自己愿意的，也有自己不乐意的，但归根到底判断需要及时处理的标准，应当是符合企业和员工核心价值观的，比如企业发展的利润导向、宣传要求、渠道领导和个人进步的经济安全、家庭配偶、成就价值，只有紧紧围绕这些准则，细化任务，不能因为简易而做，不能因为艰巨而躲，才能牢牢抓实工作主轴，实现工作、生活的内心平静。

控制的目标是自如

勺子棒棒 2015-01-16 0赞

这本书很棒，棒就棒在它不是一本简单的时间和个人管理的技巧方法书，讲的不是术，而是道，我看了两遍，有很大的启示和触动，作者深刻剖析了我们在生活中纠结和迷茫的深层次原因并且提出了解决的建议，非常中肯，不鸡汤但是非常受用，强烈推荐，我想如果你认真看了并且思考了，一定会有很大的收获，所谓控制自己只是更好的尊重自己，与自己愉快相处的开始

刚开始看的小笔记

夕潮 2015-02-08 0赞

检视行为与信仰一致——行为是真实信念的反射
改变行为以符合要求——当信念与事实相符时，需求就自然得到满足
——知行合一。

重开信仰之窗——改变错误想法，克服负面行为
以个人价值为依据——自尊必须发自内心
——当“知”有问题时，站在更宏大的背景下客观看待，以此改进；当“行”有问题时，确保一切决定出自自己的真实意愿，以此调整。

在奉献中成就自我 ——付出愈多，收获愈大
——注意力放在事情上，而不是自己所得所失上。“天人合一”，实际上是“无我”。

时间管理六个规则

净心 2015-12-10 0赞

这本书主要讲述了时间管理和个人管理的规则，感觉对很多人应该都有用。

对于时间的管理上的六个规则：

规则一要掌握生活的大小事，走出一些误区，比如“我没有时间做某事”、“将来的我比现在更有时间”等，控制我们能控制的事情，对我们不能控制的事情要适应，适当的时候做出改变。

规则二，确定自己的核心价值，核心价值的确定关系到目标的确立和日常生活事件的优先顺序，根据自己的情况列出自己所关心的重要的事，对指导个人行为至关重要。

规则三，排定优先顺序，核心价值确定后，还应根据自身的想法或需求，排出优先顺序，当日常事件冲突时，可以决定办理的顺序。核心价值、长期目标、中期目标、每日活动之间存在金字塔的顺序关系，核心价值是金字塔的基础，每日活动处于顶端，以至于我们的目光和精力基本都集中在每日的事物上，从这里可以看出，我们应该把主要注意力放在核心价值上，目标和每日活动都应该为核心价值服务。

规则四，设定明确的目标，确定了核心价值，明确了自己努力的动力，是时候做出改变了，改变首先要离开心里的安逸区，确定目标，目标确定要合理、实际、可衡量等等，不要确定虚无缥缈、不切实际和不好衡量的目标，确定好目标可以更好的规划我们的日常事务了。

规则五，规划每日工作，有了目标，每日工作的前应该话10~15分钟进行计划，每月总结，并且关注我们的长期目标，有空可以将书中的每日计划表和每月总结表制定出来，以后参照。

规则六到十主要是管理生活，有了前面时间管理的基础，后面的内容更像劝说人们做出改变和适时的修正行为。

后续的工作，深入的思考自己的核心价值，制定详细的目标和实施计划。每日机会应包括时间。

生命中最重要的事不应受到不太重要的事支配

greyzeng 2016-02-18 0赞

本书主要围绕两个东西来讲：

1. 如何管理时间？
2. 如何管理生活？

首先，讲讲如何管理时间。
在很多其他的书或者培训中，时间管理这件事被仅仅局限在做事效率上面，可是很少思考” 我为什么要这样做？“，同时机械地将要做的事情排序，可是本书更着重讨论的是”如何帮你确定你想做的事情”（你的核心价值观是什么）。

同时，作者认为：时间的本质是事件地有序发生，所以，控制时间意味着控制生活中的事件。

如何控制事件呢？

我们在生活中面对的事件无非两种：可以控制的和不能控制的。对于不能控制的事件，比如：生老病死，彩票……最实际的应对方式就是：接受并顺应它。
同时，我们生活中有很多是完全自己可以控制的，比如：起床时间，吃什么……对于这些，我们能完全控制的事情，当我们控制住以后，会得到内心平静。

但是很多时候不是这样，我们往往会认为自己能控制我们实际上并不能控制的事情，比如抱怨天气，试图控制支配配偶或者孩子；相反，我们认为我们并不能控制我们本可以控制的事情，比如很多人赖床不起导致上班迟到被领导批评。

所以，如果想控制生活中的事件，应该思考的问题是：

1. 你生活中的当务之急是什么？
2. 在这些当务之急中，你最重视的是什么？

当你明确了这两个问题的答案之后，你自然而然就知道怎么做出选择了。

可是，又有新的问题来了，我们常常在了解到这些以后，还是没有管理好自己要做的事情，比如：拖延，干扰，诸如“我以后有时间再做”这样的借口，所以，作者分析了一些“时间强盗”，这些“时间强盗”偷偷地把我们的时间夺去了，导致我们无法完成我们本应该要做的事情。

“时间强盗”有两类，一类源于环境，一类源于我们自身。作者举了很多，在这里我只说两个常见的“时间强盗”：

1. 拖延
2. 干扰

对于拖延的人来说，很多事情在提出来要做的那一刻开始，优先级就慢慢地降低了，到最后可能就不了了之，对于这样的情况，作者给出了一些解决办法，比如：
1. 设置事情的最后期限。
2. 先做不愉快的事情。
3. 将每次任务游戏化
4. 在完成任务的每个阶段设置奖励

对于干扰，其实也分三类：
1. 不必要的干扰：我们应该尽快结束。
2. 必要的干扰: 我们应该立刻处理。
3. 对于不合时宜的干扰：我们应该把它划分到合适的时间在处理

此外，还有很多“时间强盗”，比如：工作内容模糊，工作量大，不必要的会议……作者都一一给出了一些解决方案。

“时间强盗“同时引出了另外一个问题，为什么这件事会占用那件事的时间?
所以，你需要明白紧迫任务和重要任务之间的巨大不同，有些任务永远不会紧急，但是及其重要。所以你应该弄清楚至关重要的活动并赋予紧迫感，在这里就涉及到两个方面的问题：
1. 弄清至关重要的活动：本质就是要先确立自己的核心价值观。
2. 赋予紧迫感: 让符合自己核心价值观的事情优先完成。

那么，
如何确认自己的核心价值观呢？

核心价值观说白了就是你生命中最重要的是什么？你最重视的是什么？有的人看重钱，有的人看重生命，有的人看重孩子，有的人不愿意为钱做事……这些都可能是你的价值观之一，这些事情都有一个共性：当这件事让他们感觉到重要的时候，他们会经历一种前所未有的紧迫感。那些一直重要的活动也会突然变得既重要又紧迫。行动也会发生变化。一旦确立好核心价值观以后，就设定符合核心价值观的长期目标和短期任务，同时细化到日常活动，当日常生活反映你的价值观的时候，你就能体验发自内心的平静。

但是往往一些核心的价值观会有冲突的时候，此时，就需要为核心价值观进行优先排序
例如，我有“ 我维持身体强壮和健康”这个价值观，或者“我是出色的丈夫和父亲”这个价值观。我计划一周打一次网球，和孩子一起做一件事情。通常这不是什么问题。我两者都可以做。但如果我特别繁忙，不能兼顾到，怎么办？

确立好核心价值观和优先级以后，你还需要根据核心价值观设置明确可行的目标。

那么如何衡量一个目标是好的目标？

一个好的目标至少应该是：
        具体的
        可衡量的
        行动导向的
        符合实际的
        适时的。

如果想实现一个目标，你还必须走出舒适区，因为我们在实现目标的过程中，往往会面临很多阻碍，比如：

        我们可能会有来自于朋友，家人或者敬重的人的价值观影响
        同时，我们在一个模式里面呆的越久，就容易隐藏我们真正的价值观或者目标
        我们害怕失败，害怕失败后别人看我们的眼光。

而且我们往往会推迟目标的实现，比如，我们会说：“某一天，我有时间了，我要......”,实际上，你不会实现那个愿望。你会一直后悔，除非你决定做一些关于它的事。其实这个和回溯法
估计软件项目的时间类似:

如果在十一就要交付整个软件, 那么九月一号就要完成基本测试
如果九月一号要完成基本测试, 那么八月一号就要代码完成 (Code Complete)
如果八月一号要代码完成, 那么我们要有16 周的开发任务, 那意味着我们四月一号就要开始, 而且四月一号要有第一批设计规格说明书 (spec)
我倒！今天已经四月七号了! 你还在看博客!

所以，每天花10-15分钟规划一下一天的任务，同时，根据你的核心价值观和目标，把时间和能量集中在日常活动中。你就可以得到内心的平静。

以上为时间管理的相关内容，

如何管理生活？

作者首先提出了一种模式，这种模式主要由五个部分构成：需求，信念窗口，规则，行为类型和结果。
简单描述这种模式就是：
我们会有各种各样的需求，而且需求会变化，我们通过这些需求和外界交流的过程中，得到我们相信的东西（信念窗口），在后面的生活中，我们根据这些我们相信的东西作为自己的行动指南，这些指南指导我们做事会导致一些结果，这些结果可能是正确的，也可能是不正确的，我们通过结果的反馈不断调整我们所相信的东西（信念窗口）。

可是有很多我们相信的东西，我们却往往不去做，比如：很多人都觉得应该减肥以保持形体，同时我们也了解到肥胖和一些疾病的关系，那么我们为什么很多人还不改变自己的暴饮暴食的行为呢？原因在于：在潜意识中，他们会认为这些疾病不会发生在自己身上或者在自己身上发生的概率很小。如果我们能清除内心深处不正确的信念，那么我们的行为将会和正确的信念保持一致。

改变的动机是什么？
很多人可能是为了追寻别人的认可，最后迫使自己违背了自己所设置的核心价值观，同时，我们的社会氛围和集体的意志也会影响我们的信念。可是这些都无法让人获得真正的内心平静，获得内心平静的唯一途径是发自内心地设定价值观和目标。不去妥协，而是勤奋地追寻，这不易但不是不可能。

最后，我们在改变的过程中，会遇到各种压力，面对这些压力，我们应该怎么办呢？文中最后讲了一个例子，正好和之前看的一个演讲的观点不谋而合：把压力当作朋友：
引用这个演讲中我觉得最有力量的一句话，面对压力，
You’re going to think to yourself, This is my body helping me rise to this challenge!(这是我的身体在帮助我准备迎接挑战！)

这个演讲来自于《自控力》的美女作者Kelly McGonigal, Ph.D

附:
如何跟压力做朋友

生产力金字塔与现实模式

Leau Zhou 2015-03-18 9

看到这个高大上的书名估计许多拖延症患者又要吐个烟圈，什么“高效能人士”这辈子是做不到了，又是写给那些学霸用不可能完成的方法登上人生巅峰的书吧，其实还真不是，这本和其他时间管理书写的不同的地方是，它的终极目标不是登上人生巅峰，而是——追求内心的平静。

尽管在开篇作者花了挺多笔墨去写他创办富兰克林时间规划公司的事带着浓浓商业气息，还有为了他后面的理论生搬硬扣的大帽子“自然法则”让我险些看不下去，但后面的内容还算是结构清晰，观点明确。

全书分两大部分：管理时间和管理生活，分别引入两个模型作为核心对策，管理时间的生产力金字塔和管理生活的现实窗口。

先来看生产力金字塔是什么：

                               每日任务

                               中极目标

                               长远目标

                              核心价值观

一般所谓时间管理就是定目标和优先级，定目标就是由远到近，由粗到细的不断细分，从人生理想一路拆到每小时要完成的任务，而优先级则是根据事件的重要程度以及和目标的联系确定先后顺序，而在这里引入了一个“核心价值观”的概念，并作为一切行为的基石。

到底什么才是重要的事，取决于“核心价值观”，我们常常会分不清“紧迫”和“重要”，把紧迫的事情当作是至关重要的事情，我们会忙碌于接电话和写邮件之间，在紧张的工作节奏中度过一天，我们的工作确实重要，但如果你所在做的事并不是基于你的核心价值观，换言之你并不是在做你喜欢的事情，那这种紧迫究竟重要吗？而从另外的角度来看，一些真正重要的事情却由于不紧迫而受到忽视，这种不紧迫是由于一直存在，比如陪伴家人，比如书柜上的书。

而如何判断什么是对你真正重要的事，即你的价值观的重要级排序，作者给出了一个极端环境的思考方法：跨越I梁，比如在两栋摩天大楼之间架着一根狭窄的I梁，因为某个条件你必须决定是否冒着生命危险走过去，如果走过去可以拿一千万你愿意吗，如果是一个亿呢，如果不走过去你就要失去你的女儿呢，这些假设的场景会让你得出结论，家人远比工作重要，你不会为了丢掉一份工作走过I梁，却可以为了拯救家人的性命而放手一搏，如果你知道了你的核心价值观是这样的，就会在目标中加上成为一个好的母亲，并同样应用于生活的每一天。

作者认为很有必要花六七个小时来理清什么是你自己的核心价值观，这里的“价值观”是广义的，并非单纯谈什么东西更有“价值”，而是试图让每个人基于自己的生活经验，筛选出愿意信奉的“信条”或“准则”作为自我要求的基石，可以像本杰明富兰克林的“十二种美德”一样用单词“节制/安静/有序…”概括，也可以像作者更为具体的“我努力提高智力/我保持身体健康/我是出色的丈夫和父亲”。

这些价值观也有它们的优先级，很多事件造成的内心冲突其实可以归为价值观的冲突，我们处理这种冲突的最终结果也就决定了价值观的排序，而判断的标准就是“内心的平静”，如果获得一大笔财富需要靠欺骗的手段，那“成为诚信的人”和“努力赚钱养家”就起了冲突，如果前者比后者更为重要，就会放弃使用欺骗的手段而获得内心的平静，反之亦然。

而树立一个积极的价值观并非易事，作者将改变的阻碍描述为“难以离开的安逸区”，即难以摆脱固有模式，这种固有模式会来自于“无形委员会”即身边人的价值观影响（特别是亲密的和敬重的人），也来自一堵厚“墙”自我逃避刻意忽视，还有“害怕改变”，害怕改变失败而带来的负面影响。

最后作者总结到时间管理就是：决心通过理清核心价值观、设定目标、离开安逸区、控制构成你日常生活的事件来达到卓越、获得内心平静。

第二部分是”生活管理”，其实更像是“情绪管理”，提出的现实模式也与认知心理学如出一辙，乍看似乎很高深莫测，还用到工程化的流程图，但其实很好理解，简单说所有行为的源头都是为了满足需求，而满足需求的方式决定了你的行为，如果行为对生活带来了不好的影响，那就要自我检查这种方式，纠正不合理的信念。

需求-->信念窗口-->规则（如果...那么...)-->行为类型-->结果--
↑______________________________________________|

需求在作者看来分为四种：生命需求、情感需求、重要感需求和经历多样化需求，为了满足需求我们的信念窗口会跳出许多词句，比如买买买可以让我拥有更多的物质享受（多样化需求）买买买会让我自我感觉更好（重要感需求）买买买可以让我宣泄了不愉快的情绪（情感需求）,这些信念综合起来，再用“如果…那么…”造句，如果我买买买，那么我就会觉得快乐，然后就去买买买了，但结果买买买以后短暂的快乐过后，我并没有觉得快乐反而更加空虚，反馈到需求并没有被满足，东西买到了以后就不想用了，觉得无趣没有半点喜悦，如果因此修正了信念窗口的那些信念，就不会脱离物品的实用性而为了发泄买买买了，如果并没有意识到信念窗口出了问题，仍坚信买买买能带来好心情塑造新自我，那就会继续买买买，和体会买买买后失落的心情，循环往复。

人真正的行为实际是伴随复杂的心理机制的，而这个简单的模型可以帮助我们试图探索行为背后的因素，这也是作者让我们更好管理生活的重点，作者总结现实模式的作用有两点：
一是勾画出你的生活直观图并理解为什么，二是帮助你在行为之前评估你的信念，其实就是思考需求-思考模式-行为之间的关系，从而可以从惯性的想要改善的行为中找到原因。

正如之前提到的这和认知心理学的理论相似，下面是美国心理学家艾利斯创建的理性情绪疗法ABC理论模型：

                                    B1 ------- C1
A
                                    B2 ------- C2

前因信念后果

对于同一件事件A，产生B1和B2不同的信念导致C1和C2不同的后果，产生后果的直接原因不是事件本身，而是来自于对事件A的看法，如果C1是不良的后果，C2是合理的后果，那就要对B1做矫正，建立新的信念B2。

相对应于现实模型，我们的需求是没有错的，产生不良行为的原因是基于不良的信念，信念即是认为满足需求的方式，结合上图更能直观理解作者给出改变信念窗口的五条规则：
1）弄清没有产生梦想的行为类型（C1）
2）弄清指导行为的可能信念（B1）
3）基于已知信念预测未来行为（C2）
4）弄清可以产生更好结果的可选信念（B2）
5）基于新的信念预测未来行为（C2或更好的C3）

其实关于信念的问题又是在上半部分提到的价值观的问题，信念之间也会互相冲突，也像价值观一样有优先排序，我们在遭遇各种事后会自然的调整自己的信念窗口，信念也会一直被修正，在整个现实模式中只有行为是显性的，其他都发生在我们的内心，我们的大脑，甚至我们的潜意识，有些则太过自然而成为无意识的程序化处理，我们不必费力的寻找所有行为的源头去过度的解剖自己，而是在遇到“不平静”时可以冷静下来按照这个模式填写看自己的问题在哪里。

作者最后将生产力金字塔和现实模式合并在一起做了图：

现实模式生产力金字塔

结果-----------------------------------结果
行为类型-----------------------------每日任务
规则-----------------------------------中级目标/长远目标
信念窗口-----------------------------核心价值观
需求-----------------------------------需求

这也就是整本书的核心，左边其实是一个不断检验生成合理信念的过程，然后将合理信念梳理成一本个人的法典，叫做“核心价值观”，然后以“核心价值观”为基础，确定长远目标，接着就犹如所有时间管理书写的一样，将任务不断细化到小的时间单位，不断打勾完成离目标更近。

而当这一切都非常“和谐”之后，势必会获得“平静”，最后作者点出平静来自于一致性，而最大的平静就来自于绝对真理的一致。

我们可能永远无法达到那100分，但能让自己生活的更合自己心意，不轻易被他人的价值观绑架，虽然活在身不由己的社会里经历各种琐碎的事，仍在对自己有一些小要求，离着自己期待的样子一步一步愉快的奋斗着，这样就够了吧。

书的最后还鸡汤了一把，给出了个角色打分的游戏：

（）（）（）
（）（你）（）
（）（）（）
　　　　　　　　　　

假设每个外部的小圈代表你的一个角色，比如子女，情人，学生，朋友…在这些小圈里为自己打分，再在中间的大圈给自己打一个综合分数，最后要你意识到的是，每个人的综合分数都是10分，只有中间做到了10分，在每个角色里才可能达到10分。

虽然我不知道这是什么逻辑，在我看来是外部分数打完后，根据每个角色的重要性加权合出个平均数才是当中的综合评分，但是我知道，这是一碗浓浓的满怀爱意的鸡汤，那就喝了吧，我们每个人都是10分，恩，10分！

最后再忍不住吐槽一下全书最搞笑的“我”留言方式，作者用于试图改变他人行为的方法，步骤如下：
1）告诉他人，“我有一个问题”
2）从你的角度描述问题
3）告诉他人你的感受
4）让现实的情形帮助产生改变
4.1）在知道彼此感受到前提下，如果你继续这种行为，这会让彼此关系更好还是更糟
4.2）你想让我们的关系更好还是更糟

作者的结论是，他人会因为意识到不改关系会变糟而愿意尝试改变，我感觉这就是一出苦肉计，如果直接让别人改就太高姿态太强权利，别人肯定不高兴很抵触，所以就一开始跪了，流下两行清泪，你这样我好难过好难过的，如果你不这样我就不会这样了，你说你舍不舍得我难过。瞬间把一个理性层面的事情升华到了感性层面，但启示还是有的，人有时候沟通，还是要拉下脸学会适当的表达自己的感受，而不是端着冷冰冰的处理问题。

好吧，反正所有都是希望更好生活
Peace in mind.

《高效能人士的时间和个人管理法则》读书笔记

L 2016-01-19 9

第一部分管理时间
第一条：掌握生活大小事——通过掌握时间而掌握生活
第二条：确定核心价值——核心价值是自我实现和个人成就的基础
第三条：排定优先顺序——当日常生活反映了你的核心价值时，你就能体验发自内心的平静。
第四条：设定明确可行的目标——为达成重要目标，必须远离安逸区。
第五条：规划每日生活——每日规划做得好，时间宽裕效率高。

第二部分管理生活
第六条：检视行为与信仰一致
第七条：改变行为以符合要求——当信念与事实相符时，需求就自然得到满足。
第八条：重开信仰之窗——改变错误想法，克服负面行为。
第九条：以个人价值为依据——自尊必须发自内心。
第十条：在奉献中成就自我——付出愈多，收获愈大。

确定你想做的而不是机械地将你所做的事排序，除非你所做的事基于你的核心价值观，否则你不会做到内心平静。

我们能控制什么事？关注事件控制会带来与众不同的影响。

你可以影响别人的行为，但不可能控制他们。

生产力三元方程

1，在你的生活中，你的当务之急是什么？（定义我们内心的核心价值观）
2，在这些当务之急，你最重视的是什么？（关于顺序，因为一些优先事件明显重于别的。）
我们会怎样去做这些事？我们如何控制最紧要的事？

“时间强盗”最普遍的五项是：
1，干扰。
2，拖沓。
3，改变优先级。
4，缺乏计划。
5，等待答复。

我们为什么要拖沓，为什么要让至关重要的事排在无关紧要的事之后？可能最普遍的原因是某项特定的重任让人不愉快。
高效、成功、健康通常需要我们离开“安逸区”。对于不愉快的任务，我们通常会推迟。但是，如果我们推迟它们，让事件控制我们，我们的效率会降低，从而自尊心也降低。避免这种降低趋势的唯一途径是控制我们生活中的事件，即便它们有些令人不愉快。

以下是一些克服拖沓的建议：
设立最后期限，这会带来本没有的紧迫感。
先做最不愉快的事，这样做你便会期待更舒适的任务并每日获得成就感。
将任务游戏化，有效地将无味的任务变得有趣。
设立奖励，刺激你快速完成任务。

克服拖沓的最佳方法是对拖沓之事产生紧迫感。

如果任务至关重要，需要不计代价地打破常规去得到所需答案。
1，主动给你期望的人打电话，并且解释你的当务之急和问题。向你能寻求帮助的人或地方求助。
2，遵循最重要的，在每个关键点强调需求和渴望的结果。思考你能做些什么来改善处境。
3，如果涉及超过你自身管理水平的事，向你的经理寻求帮助。优先解决这个问题直到问题被解决或者你陷入无法避免的困境。
4，当可以得到答复、信息时，确保人们能第一时间联系到你。

维持平衡的关键在于根据我们的核心价值观和目标列出每日任务清单。以下问题可以帮助我们实现价值观和日常活动之间的一致性。
这个项目长远的重点是什么？
什么时候由谁必须完成任务？
我能给谁授权什么？
这个项目比其他的重要吗？
如果我来完成任务会是什么结果？
我有计划时间给我自己和家庭吗？
这些任务违背我的价值观吗？

明智的目标应该是：
具体的
可衡量的
行动导向的
实际的
适时的

当你知道你可以忘记一些事的时候，你会有平静感。

使用计划工具有6条简单的原则：
1，随身携带你的日程规划
2，使用一个日历
3，每天计划
4，使用好的参照系
5，使用主要的任务清单

日程规划不仅是帮助你计划每一天的工具。他是一本书，有十二个章节。每个章节有索引，以便你能轻松的找到你需要的信息。
不管你使用什么工具，都需要全面的设计来避免杂乱，它需要包含所有跟你的任务和其他事件有关的信息。

时间的管理

恬淡虚无 2015-04-22 1

　时间对于所有人来说，永远是一个永恒的话题。很多时候我们都是在与时间的纠结和迷茫中度过，不知道是我们控制了时间，还是时间控制了我们。也在很多时候，我们虽然控制了时间，但是却忘记了控制时间的真正意义是什么；久而久之我们便成了时间的奴隶，只生活在自己狭小的思想和意识中，从而忘却了本身所存在的意义。
　　近来阅读了《高效能人士的时间和个人管理法则》这本书，在学习到如何管理时间和提高本身效率的同时；也找到了控制时间的真正意义是什么。控制好自己的时间不一定会让自己变得如何强大，但是却能让生活过的更好。控制时间最终追寻的是生活的成就感和幸福感，并不是为了快节奏的生活。书中的十大时间和个人管理法则是实现内心平静和生活自控的一种途径；通过“21天计划”实现自我的突破，获得生活的幸福满足感。
　　掌握生活的大小事，这种事必躬亲的做法，在大多数人看来是一件浪费精力和时间，却没有太多收获的事情。之所以我们会有这种看法，还是因为我们只会看到将要发生或要做的事件本身，而没有对事件学会控制。学会控制时间不是你在规定的时间内完成一件事情，而是在完成一件事情需要花费多少时间的同时，这件事情还会产生怎样的影响。影响花费时间的因素有很多，这也是一个仁者见仁智者见智的问题，最关键的是要看花费掉的时间会产生什么样的结果。
　　当然时间不会像金钱一样，你不花费就可以保存住；它是过一秒少一秒，过一刻少一刻的。如何在它流逝的过程中，发挥它的价值，才是管理时间和控制时间的真正意义。计划是一种思考时间的方式，也是支配时间的一种方法。有了清晰的计划我们该做什么不该做什么就会变得非常明了，把没必要花费的时间都拿出来用在合适的事情上，自然就实现了时间的高效运用。
　　时间管理的本质是生命管理，如果我们总是追着时间走，自然会产生“时间灾荒”和“个人管理危机”，又怎么会有机会去寻求内心的平静和生活的幸福感与满足感。在忙忙碌碌的生活中也就不会感受到真正意义上的生活是什么样子的。

避免瞎忙的时间管理

清蓝 2015-09-22 1

文章分为两个部分，第一部分是管理时间，有5个法则。后面是管理生活，也有5个法则。前面5个法则感觉是精华所在，方法论；后面5个法则有点牵强，目前看不进去就不写了。
第一个法则讲控制时间来控制事件，掌控生活。管理时间，时间是有限宝贵的资源，通过合理利用、分配时间来掌握我们的生活。文中把影响时间的要素分为外因和内因两种。对于自己来讲，最常见的外因是干扰、等待答复、缺少授权、工作内容模糊、缺乏交流等；最常见的外因是事必躬亲、拖沓、不会聆听、犹豫不决、追求完美、目标不明确等。
第2个讲确定核心价值。核心价值通常都是不紧迫的，不注意他们不会一时不愉快，但长期下来却后悔莫及。文中列举了主要常见的核心价值，如家庭、伴侣、个人成长、健康、成就感等等。把核心价值找出来，时刻关注。
第3个法则是排定核心价值的优先秩序，作为日常行为冲突时做出选择的准则。简单点说，做好核心价值观排序，内心即形成原则，在冲突来临是可以更好的避免犹豫，做出符合你优先价值观的选择。
第4个法则是设定明确可行的目标，目标分为长期目标、中期目标和每日行动。长期目标代表你想实现什么，中期目标和每日行动代表如何去做。设定的目标一定要具体的，可衡量，行动导向，实际和适时的。文中列出了8个方面的核心价值观，针对这些价值观进行具体、可衡量的评估，从而帮助读者列出自己的目标。同时，文中也阐述设定目标意味着要突破安逸区，特别是内在的安逸区。在这里列举了3个离开内在安逸区的障碍，一是大众价值观，别人的价值观；二是自己树立的墙，不行，不能做，做不了等等，不敢突破限制；再是害怕改变，害怕失败，不敢尝试。同时在实现目标的过程中也需要突破安逸区，更多是物理的和外在的安逸区，比如离开自己舒服的窝去运动，远离手机去看书等等。
第5个法则是规划每日工作，分为了6个步骤，（1）找个安静的地方和时间，通常在早上家里；（2）回顾下长期目标；（3）计算下当日时间，考虑干扰，时间量控制在剩余时间的50%左右；（4）设定具体的任务；（5）预知阻碍，针对阻碍做些应对方案；（6）优先排序每日任务。其中对第6点做了详细阐述。（1）列出今天想做的所有事情，（2）每项任务赋予ABC价值观，即至关重要的事情赋予A，今天必须完成；重要的事情赋予B，做完A类做B类，琐事标注为C类。（3）给任务排序（A1、A2、A3)

总结出来，管理时间的方法是：审视自己的核心价值，树立长期目标，指导中期目标并细化为每日明确的任务，通过规划每日工作，完成任务。期间需要突破内在和外在的安逸区，需要化行动为习惯，需要克服消耗时间的障碍，以及有个良好的计划制定工具。

一寸光阴一寸金

明儿 2013-11-06 0

记得小时候曾经念过“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”的话，虽然我们并不知道所谓“一寸光阴”到底有多长，但是既然光阴与黄金相比，其价值昂贵也就可知了。那么如何利用好每天这24小时，好好管理自己的时间，以求得最大的效用，这无论对个体或集体而言，都是十分必要的。

个人时间管理的经典力作，推荐给大家。

天空那么蓝-7 2013-11-06 0

人们只说，桌子越乱的人创新力越强。但没人说，不把握时间和时机可以成功。所以，近些年，时间管理和个人管理等方面的问题越来越受到人们和企业组织的重视。这本书，我认为是目前读起来最贴近、最实用的，既有遵守的原则理念，更有具体操作的方法，读得懂，做的了，经典就是经典，好书推荐给大家，希望你喜欢。

刚开始读前言

daidai193 2013-11-24 0

原来有名的21天习惯法则是这本书的作者Hyrun W.Smith 发明的···很有意思，到现在我也没想清楚我的核心价值观是什么，但是我确定，让自己内心平静下来专心做事情倒是很正确的。我现在最想提高时间效率把司法考试考下来，并且在2014年完成更多的事情。所以想看这本书，希望能给自己带来收获。

很不错的一本书

alexandres 2014-03-19 0

    通俗易懂+1见解独到+1实用性强+1正能量+1言简意赅+1 重点突出+1排版清晰+1大师之作+1，总分8分，不错的一本书，值得读第二遍。
    我看完中文版后想去买英文版，才发现原来这是一本1995年的老书了，但是观念一点不过时，很有启发性，作者也是大牛，很多人熟悉的21天习惯养成法则的发明人也是他。对比最近读的国内一些所谓成功学书籍什么的，对比之下愈发感觉这类良心书籍的可贵。好书育人，垃圾书坑钱坑时间。
    不发牢骚了，对于这类书，原则是now or never，束之高阁不如不读，关键在应用。

做好时间管理，掌控生活提高效率

帅哥小小鱼儿 2014-05-26 0

一直在寻找有关时间管理和提高个人工作效率的书，在这个信息过量的时代，时时刻刻存在各种各样的选择，如何可以提高效率？进行合理的时间分配？是我们衡量取舍的重要依据。在我们的生活中，常常会受到最不重要事情的制约，而我们却不知如何拒绝，换句话不知道怎样取舍，因此就更需要我们提高时间的管理，重新掌控我们的生活。这本《高效能人士的时间和个人管理法则》是由富兰克林柯维公司创办人希鲁姆•W•史密斯所著，被称为时间和个人管理的经典。在书中不仅仅是讲时间管理、生活管理的技巧，而且同你的个人价值、信仰体系联系在一起，而缺乏核心价值体系正是许多人生活糟糕的问题所在。尤其在每年的这个阶段，总有一段时间会令你焦虑不安，因为你总是觉得无暇分身，事情多到你无法处理，而你总会感觉到每天忙忙碌碌却无任何价值可言，时间的不停飞逝让你有些手足无措，《高效能人士的时间和个人管理法则》帮你合理规划你的时间，重新审视自己的计划，为我们提供了现实的、具体的步骤，做到心中有数，高效而有价值。书中提到了两种时间谬论，是现在绝大多数人对自己的借口：第一种是认为我们将来会比现在更有时间，可以在下周、下月、明年、甚至等我们退休以后去做。第二种是认为我们无论怎样，我们都可以节约时间，而事实上却是时间一分一秒的流逝，你跟别人拥有相同的时间，不同的回报。常见的浪费时间的借口有五种，而这五种行为会影响我们的一生：1干扰2拖沓3改变优先级4缺乏计划5等待答复，其中拖沓是人们最常见的浪费形式，而等待答复是企业工作中最常见问题。全书分为两个部分10条法则：第一部分管理时间，第二部分管理生活。学会控制事件是我们学习时间管理的基础，当我们面对不能控制的事件时，失控的感觉让人沮丧，充满压力。但当你发现你可以控制的事件时，你会发现自己变得自信、强大，所以时间管理的目的是内心平静，学会控制我们本能够控制的事。之后，你要确立核心的价值，因为一但你弄清自己独特的价值观后，你就构建了自己的金字塔，并随之排定优先的顺序，优先区分核心价值观。设定明确可行的目标，由核心价值观来确定长远的目标，中级目标，最后落实到每日必须完成的任务，规划每日的工作。

【拆书4】从时间烦躁中解脱出来-读《高效能人士的时间和个人管理法则》

killerismine 2014-11-15 0

    美国富兰克林柯维公司创办人之一的希鲁姆史密斯撰写的《高效能人士的时间和个人管理法则》，帮助我明白一个问题，为什么我平时工作很忙，但是内心很烦躁？为什么假日很闲，内心同样烦躁不已，甚至更加有一种无的放矢的空虚和无力。
   正如拉尔夫凯斯描述的“我们当前的状况就好像是时间堵在高速公路上。我们的生活充满着”必须做“、”应该做“，更别提”我想做“，感觉我们陷入了困境，而什么也做不了”，我们无法做到时间与生活、工作的统一，无法找到两者的平衡点，于是产生了糟糕的感觉，而忙忙碌碌的暂时麻痹，也无法抵消时间失控的紧迫感，从此走了一个很不舒服的循环，想做事，却做不成事；做成事，却不是内心期盼的大事。
    作者作为一名成功的企业家，探讨了时间管理和“内心平静”，指出时间管理仅是一套帮助我们控制生活琐事的技巧。仅靠有效的时间管理无法使我们内心平静，有时候过度强调短时间内做更多的事情，以至时间管理的方法反倒变成了问题。
    他认为，获得内心平静的秘密，藏于我们对核心价值观的理解，除非我们能设法实现生活中最重要的核心价值观，否则再好的时间管理也毫无意义。核心价值是自我实现和个人成就的基础。
    他举了本杰明富兰克林的例子，在富兰克林21岁时，他为自己提出“十二种美德”：
    一、节制：食不至腻，饮不至醉；
    二、安静：言之有物，利己益人；勿闲言碎语；
    三、有序：物品有其位，工作有其时；
    四、果断：当做之事当机立断；决定之事绝不怠慢；
    五、节俭：不铺张不浪费；于己于人，行善为先；
    六、勤奋：黄金时，要珍惜；有所做，有所为。
    七、真诚：于人不加害之；思想单纯公正，言语有根有据；
    八、公正：勿错怪他人，逃避责任；
    九、适度：过犹不及，忍一时之痛；
    十、整洁：不以貌取人，须宽容为怀；
    十一、镇静：不为琐事所扰；不为意外所惊；
    十二、纯洁：无非健身延嗣之序，不可纵欲过度，危及身心名节；
     最后在富兰克林的朋友建议下，补充一条“谦逊”。这是富兰克林个人的核心价值观，即做人做事的准则和标准。
    做了一天工作，完成了大大小小各种事项，可是不是领导所期望的、上级所乐见的、个人拥有成就感的。如果是的话，又有多大的比例，这些事项中间有没有“好心办坏事”的情况，如果有的话，到底能不能得到我们所追寻的成就感和幸福感。如果一天的忙碌只成为了“苦劳”，却难以化作企业发展和员工本身进步的扎实努力，难以符合企业和员工个人的核心价值观，甚至严重偏离价值观的准绳，那既苦了企业，也害了自己。
      作为一名职场人，每天需要处理的事情很多，有自己愿意的，也有自己不乐意的，但归根到底判断需要及时处理的标准，应当是符合企业和员工核心价值观的，比如企业发展的利润导向、宣传要求、渠道领导和个人进步的经济安全、家庭配偶、成就价值，只有紧紧围绕这些准则，细化任务，不能因为简易而做，不能因为艰巨而躲，才能牢牢抓实工作主轴，实现工作、生活的内心平静。

高效能人士的时间和个人管理法则

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