颈椎腰椎康复书

indra 2016-10-04 0

〖201202〗书不错，但说实话，再不买这样锻炼的书了，因为书其实不重要，重要的是坚持做，但问题来了，如果真能坚持做，谁还会出现问题，要买书呢？？

Quner 2010-01-23 0

很实用的小书

Aaron 2016-08-28 0

看图说话，简单，能看懂。不过感觉针对特定人群和颈椎本身的养护有些浅，另外方案散乱没有重点……

Lx 2016-05-07 0

一些穴位按摩，养生文章的水平。还没知乎干货多。

Memories 2010-04-15 0

简单明了，很多小知识值得注意

cook 2011-11-10 0

坐电脑前，坐太久，搞的老腰各种不爽，看了书没感觉出效果

henices 2014-01-23 0

很不错，推荐大家看看。

牧云 2009-12-07 0

书中讲到一些点穴手法,和健身操,还不错啊

小H酱 2010-08-23 0

借给单位同样颈椎不好的大叔了~~好像挺好用的吧~他一直没还我

真的 2010-08-08 0

病人啊

indra 2016-10-04 0

〖201202〗书不错，但说实话，再不买这样锻炼的书了，因为书其实不重要，重要的是坚持做，但问题来了，如果真能坚持做，谁还会出现问题，要买书呢？？

Quner 2010-01-23 0

很实用的小书

Aaron 2016-08-28 0

看图说话，简单，能看懂。不过感觉针对特定人群和颈椎本身的养护有些浅，另外方案散乱没有重点……

Lx 2016-05-07 0

一些穴位按摩，养生文章的水平。还没知乎干货多。

Memories 2010-04-15 0

简单明了，很多小知识值得注意

cook 2011-11-10 0

坐电脑前，坐太久，搞的老腰各种不爽，看了书没感觉出效果

henices 2014-01-23 0

很不错，推荐大家看看。

牧云 2009-12-07 0

书中讲到一些点穴手法,和健身操,还不错啊

小H酱 2010-08-23 0

借给单位同样颈椎不好的大叔了~~好像挺好用的吧~他一直没还我

真的 2010-08-08 0

病人啊

我想说两句

很好的防治方法

Quner 2010-01-23 1赞

因为生活中的不注意，职业的限制，有很多不良的姿势和动作，造成了颈椎不舒服，偶尔感到头晕，自己曾有意识的做一些颈椎的活动，但是有些是正确的、有些是错误的，现在又了这本小书，教会我正确的姿势，以后可以照着做，没病预防，有病帮助理疗。前两天在单位里看这本书，老板看见了，借去看了看说很好很实用，也去买了本，呵呵，好东西要介绍给大家一起分享。

很好看！

中心小学 2010-02-03 1赞

现代人颈椎腰椎疾病的增多大多源于生活习惯不好、缺乏运动、精神压力过大等日常因素，特别是姿势不正确很容易造成颈椎和腰椎问题，例如经常跷二郎腿、习惯用一侧肩膀背包、睡过软的床铺等。本书详细阐述了颈部、腰部出现疼痛的原因和相关的医学知识，并图文并茂地介绍了按压穴位、用毛巾按摩、蹲马步操等简单易行的预防和治疗手段，建议改变不良的生活习惯，如不吹空调、不穿高跟鞋等，还针对久坐和久站的人给予了特殊指导。《颈椎腰椎康复书》让你的颈椎腰椎一扫疲惫，再现活力！

颈椎腰椎康复书——好！

c142536 2014-04-24 0赞

颈椎腰椎康复书对颈椎病的病理、症状、防治都介绍得比较到位，适合颈椎病患者阅读并实践，我已经把相关内容推荐给95颈椎网(http://www.95jz.com/)了，希望能够到更多患有颈椎病的朋友。本人以为，不管多么好的治疗方法都贵在坚持，如果让坚持成为习惯，那么好方法才会换来好效果。书中已经提及这一点了，我再重复一下。呵呵。

卧室最忌五种摆设

陆离 2014-09-06 0赞

　　居室结构设计、家具物品摆放不仅关系到家居环境是否舒适，更时刻影响着家人的健康。到底哪些常见的摆设方式不太恰当？本报邀请北京阔达建筑装饰工程公司北居然设计分部主任设计师娄庆树为您详细讲解。

　　镜子正对着床。不少人喜欢在床尾摆上梳妆台，挂一面大梳妆镜，不仅方便晨起梳妆，更能增强卧室的空间感，但如果镜子不偏不倚地正对着床则不适宜。半夜起夜睡得迷迷糊糊，下床时突然看到镜子中的影像难免会被吓到。另外，室外的路灯、霓虹灯光通过镜子反射到床上，也可能影响睡眠。最好别把梳妆台摆放成镜子正对着床的位置，可以放在床的侧面，或斜对着床。

　　卫生间门正对卧室门。有些房间户型设计不够合理，使卫生间门正对着卧室门。一方面，卫生间长期潮湿，容易发霉，湿气如果不及时排出，可能会裹挟霉菌进入卧室，影响家人健康。另一方面，夜晚如厕冲马桶的声音可能会影响家人休息。如果家里已经是这种格局，一定要在卫生间安装性能好的排气扇，及时排湿。卫生间门选隔音效果好的，晚上去厕所关闭卫生间门。

　　卧室摆放太多仿真花。仿真花能在一定程度上美化居室环境，又不需要费心照料，受到很多人的喜爱。然而，有些仿真花在制作过程中会使用胶黏剂，摆放时间长了，如果不及时清理，还可能积聚大量灰尘，反而可能污染室内环境。卧室尽量少摆放仿真花，也不宜过量摆放绿植。尿道结石 http://ppyy.tianya.cn/szll120/ndjs/

　　卧室挂着大幅油画或婚纱照。有些油画或婚纱照在制作过程中会使用一些化工原料，可能会释放甲醛等污染物，伤害家人健康。如果一定要摆放在卧室，尽量选择工艺质量好的厂家，选择小幅的画作或婚纱照，还可以在阳台通风散味儿一段时间再挂。

　　电视电脑放卧室。卧室中最好别放电视、电脑等家电。家电在工作时会产生辐射，时间长了会影响家人的健康。睡前看电视、电脑也不利于快速进入睡眠状态。因此，家电最好放在客厅或书房，别进卧室。

很好的防治方法

Quner 2010-01-23 1

因为生活中的不注意，职业的限制，有很多不良的姿势和动作，造成了颈椎不舒服，偶尔感到头晕，自己曾有意识的做一些颈椎的活动，但是有些是正确的、有些是错误的，现在又了这本小书，教会我正确的姿势，以后可以照着做，没病预防，有病帮助理疗。前两天在单位里看这本书，老板看见了，借去看了看说很好很实用，也去买了本，呵呵，好东西要介绍给大家一起分享。

很好看！

中心小学 2010-02-03 1

现代人颈椎腰椎疾病的增多大多源于生活习惯不好、缺乏运动、精神压力过大等日常因素，特别是姿势不正确很容易造成颈椎和腰椎问题，例如经常跷二郎腿、习惯用一侧肩膀背包、睡过软的床铺等。本书详细阐述了颈部、腰部出现疼痛的原因和相关的医学知识，并图文并茂地介绍了按压穴位、用毛巾按摩、蹲马步操等简单易行的预防和治疗手段，建议改变不良的生活习惯，如不吹空调、不穿高跟鞋等，还针对久坐和久站的人给予了特殊指导。《颈椎腰椎康复书》让你的颈椎腰椎一扫疲惫，再现活力！

颈椎腰椎康复书——好！

c142536 2014-04-24 0

颈椎腰椎康复书对颈椎病的病理、症状、防治都介绍得比较到位，适合颈椎病患者阅读并实践，我已经把相关内容推荐给95颈椎网(http://www.95jz.com/)了，希望能够到更多患有颈椎病的朋友。本人以为，不管多么好的治疗方法都贵在坚持，如果让坚持成为习惯，那么好方法才会换来好效果。书中已经提及这一点了，我再重复一下。呵呵。

卧室最忌五种摆设

陆离 2014-09-06 0

　　居室结构设计、家具物品摆放不仅关系到家居环境是否舒适，更时刻影响着家人的健康。到底哪些常见的摆设方式不太恰当？本报邀请北京阔达建筑装饰工程公司北居然设计分部主任设计师娄庆树为您详细讲解。

　　镜子正对着床。不少人喜欢在床尾摆上梳妆台，挂一面大梳妆镜，不仅方便晨起梳妆，更能增强卧室的空间感，但如果镜子不偏不倚地正对着床则不适宜。半夜起夜睡得迷迷糊糊，下床时突然看到镜子中的影像难免会被吓到。另外，室外的路灯、霓虹灯光通过镜子反射到床上，也可能影响睡眠。最好别把梳妆台摆放成镜子正对着床的位置，可以放在床的侧面，或斜对着床。

　　卫生间门正对卧室门。有些房间户型设计不够合理，使卫生间门正对着卧室门。一方面，卫生间长期潮湿，容易发霉，湿气如果不及时排出，可能会裹挟霉菌进入卧室，影响家人健康。另一方面，夜晚如厕冲马桶的声音可能会影响家人休息。如果家里已经是这种格局，一定要在卫生间安装性能好的排气扇，及时排湿。卫生间门选隔音效果好的，晚上去厕所关闭卫生间门。

　　卧室摆放太多仿真花。仿真花能在一定程度上美化居室环境，又不需要费心照料，受到很多人的喜爱。然而，有些仿真花在制作过程中会使用胶黏剂，摆放时间长了，如果不及时清理，还可能积聚大量灰尘，反而可能污染室内环境。卧室尽量少摆放仿真花，也不宜过量摆放绿植。尿道结石 http://ppyy.tianya.cn/szll120/ndjs/

　　卧室挂着大幅油画或婚纱照。有些油画或婚纱照在制作过程中会使用一些化工原料，可能会释放甲醛等污染物，伤害家人健康。如果一定要摆放在卧室，尽量选择工艺质量好的厂家，选择小幅的画作或婚纱照，还可以在阳台通风散味儿一段时间再挂。

　　电视电脑放卧室。卧室中最好别放电视、电脑等家电。家电在工作时会产生辐射，时间长了会影响家人的健康。睡前看电视、电脑也不利于快速进入睡眠状态。因此，家电最好放在客厅或书房，别进卧室。

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