神奇的肌肤能量书Ⅱ

懒懒 2017-02-27 0

就中国人的习惯来说有点不适应

Ladinya 2017-02-08 0

II和I很多内容观点是重复的，建议看I就行了

ruoer0307 2014-10-17 0

可以放在枕边，没事翻一翻，一次记住1-2个要点，实践就OK了……但第二本整体感觉不如第一本实在

egirlasm 2017-03-26 0

还是给五星吧。大家给差评无非是大家都知道的常识你说个屁用。我认为对于真心想要好皮肤的人来说应该都会打五星。只有那些自以为是，根本就没做好准备的人打差评是可以理解的。因为大家习惯了化妆要么太懒。

王慢慢 2016-01-04 0

其实没读完......

白衣点眉妆0 2017-03-23 0

对菠菜生菜芹菜榨汁理解无能中，直接凉拌不好吗

nn620 2016-04-25 0

跟第一本有差嘛，这样皮肤是会好但是会掉胸的好嘛。

大咴 2014-04-23 0

读完以后就是觉得肉都不能吃了，蔬菜水果最好，也不无道理，喜欢吃素食的确实有比吃肉食的体质要好些

请忽视我 2015-03-03 0

正在尝试做出改变！

CC青 2016-12-26 0

即使不看前一本，也可以直接看这本，这是上一本的完善本~比上一本实用，直接上例子。仍然是被说服了。

翰琦。 2015-08-03 3

1）饿了再吃 2）最终目标不仅是素食而是生吃果蔬 3）最终目标是断绝一切动物蛋白包括乳制品 4）多吃益生菌、消化酶、氧化镁、B族 5）先吃轻东西再吃重的东西，这样可以防止食物在身体里面的交通堵塞。

Adèle 2014-09-16 1

难以做到

Slipped 2016-02-26 1

稍微有一点点科学常识or统计常识看这本书都会被逼疯，整个书的主旨就是劝导所有人做素食主义者，可能是为了避免出事故了负责吧，毕竟日本什么主张断糖减肥一月瘦20斤还是多少的那人把自己饿死了，这本书基本没给什么特别具体到细节的建议。而且说的主张大部分都是故意误导，或者她本人就什么都不懂就出来装神棍能治病了。对哦，让大家多吃点蔬菜少吃点肉反正也没什么坏处，我随便写写就出书赚钱了有什么不好。诸如“同样100卡路里西兰花的蛋白质含量是牛肉的三倍”，你可以上天了，我吃100卡路里西兰花能把自己吃成绿色你信吗？妈的智障啊！这种看似很有道理实则漏洞百出的误导在整本书里面到处都是。欢迎统计系的同学来改错。嗯我不懂生物，植物营养学，这方面不敢造次。作者去死吧！

西小疯™ 2014-08-11 1

工具书

demon 2014-11-30 1

与上一本重复太多了

帆 2015-01-01 1

和第一部几乎一样啊…骗钱可否有下限？1.1读毕

懒懒 2017-02-27 0

就中国人的习惯来说有点不适应

Ladinya 2017-02-08 0

II和I很多内容观点是重复的，建议看I就行了

ruoer0307 2014-10-17 0

可以放在枕边，没事翻一翻，一次记住1-2个要点，实践就OK了……但第二本整体感觉不如第一本实在

egirlasm 2017-03-26 0

还是给五星吧。大家给差评无非是大家都知道的常识你说个屁用。我认为对于真心想要好皮肤的人来说应该都会打五星。只有那些自以为是，根本就没做好准备的人打差评是可以理解的。因为大家习惯了化妆要么太懒。

我想说两句

女神来袭，谁能hold住？

牛牛 2014-04-08 1赞

女神来袭，谁能hold住？！现在女神不仅仅是范冰冰、林志玲，只要你乐意，你也可以——拥有光滑细腻的肌肤、顺泽的发质、眼波流转的明眸•••而这一切，都可以用“吃”来解决！

《神奇的肌肤能量书Ⅱ》是好莱坞明星如菲姬、本•斯蒂勒等指定的形象顾问——金柏莉•施耐德继《神奇的肌肤能量书》后又一经典之作！

金柏莉告诉我们，最好的美容都是由内而外的，最好的办法就是通过调整饮食来改善自己的体内环境。当细胞和血液得到净化，毒素被排出时，你的身体就能以最佳状态工作，同时最大程度地吸收各种营养。

书中介绍了提供人体所需营养的50种最佳美容食品及正确吃法、公开了她独创的“美丽排毒秘方”、记述了美丽排毒的三个阶段。

当然这一系列只为一个目的：女神——你的皮肤会由内而外地细滑、富有光泽，黑眼圈和眼袋会离你而去，头发也会因此变得浓密莹亮，体型苗条健美，浑身散发光彩！

唤醒肌肤的能量呦

阶梯 2014-04-09 2赞

肌肤是有自己的内在动力源泉的。所谓，问渠那得清如许，唯有源头活水来，就是这个道理。内部问题解决，皮肤自然美了。保养和美容，其实是有法则的。护肤品是解决不了根本问题的，且很重要的一点事，早先，你的皮肤就是归内在管，即你内在出问题了，你的皮肤就不好了。你的内在好了，皮肤也就光彩了。而化妆品的特殊功效，是会改变你的皮肤和身体内部的联结顺序的，也就是说，让你的皮肤，听化妆品使唤，而不是内在使唤，所以一旦过分依赖快速荣光焕发的护肤品，你的皮肤就与内在的关联性逐渐不大了，将来，可能你不用化妆品，你的皮肤就会失去动力了。关键还是内因。

春季敏感肌肤——长痘、发红、起皮，急需的美容书

sisi 2014-04-01 1赞

最近春天，脸上起了很多小痘痘，发愁啊~~~~我这个痘痘肌肤真是难过~~~
看了这本书之后，发现10种美容食物，都是日常可以买到的，也是常吃的，细细想来，我已经有半年没怎么吃过水果了，可不是啊！就按照书中的买了柠檬、橙子、苹果，吃了几天，痘痘果然下去了很多。
同学说，近来洗澡也挺痒的，看来春天真的是到了！
平日身体保养差劲的人，春天就会出现敏感，所以一定要在平时就应该好好排毒了~~~

看一看还是不错的

名家 2014-04-09 0赞

没看过能量书1，闺蜜推荐来读2，2比1要实操法则更多一些。书到手在读，尚未读完，但整体分享下我读这本书的感受吧，书的作者是西方人，我个人还是比较偏向于西方这种，通过人的身体机能来实现肌肤的光彩的。其实怎么说呢，就是你的肌肤，不是你的一张皮，他是一个透视镜。通过你的肌肤，你其实可以明白，你的身体发生了怎样的状况，护肤品只是一定程度上去缓解，或者在外部容颜上，帮助你遮掩一些内部的问题，好比是给透视镜涂了一层蜡，让隐藏在身体内容的问题得到了遮掩。只要明白这一点，你其实就首先明白了这本书的精髓，即从根本处找到肌肤的症结所在，然后让肌肤从里二外的换发光彩，这时候的你，再用护肤品，就是锦上添花的事情了

先治里，再治表皮

太阳王子 2014-04-14 0赞

怎么说呢，肌肤能量1我看完了，里面先是梳理皮肤保养的逻辑多一些，话说，我真的是，对我的脸看透了，该试过的化妆品都试过了，没反应的没反应，有反应的也是断用之后又问题层出不穷。最后我只好选择一些用上去舒服即可的。我对皮肤，我真的是体会到了，还是要治本，你里面的问题不解决，外面的皮肤，真的就是层皮而已。为什么你腿上不长，胳膊不长？因为，脸部的皮肤对应的是五脏六腑，真本书其实从很多日常作息的问题入手，讲能量的原理的，还是推荐大家读读看，从中学到些判断的能力，然后去调理自己。

重要的是一种生活的理念

塞外烟 2014-05-19 1赞

       现在生活条件这么好，大家在吃的路上不再是简单的追求贵、奢侈，更注重的是健康！
       我是无肉不欢的人，蔬菜类喜欢吃的不多，水果没有吃的意识，每天蔬菜水果摄入的极少。
      《神奇的肌肤能量书》，告诉你吃蔬菜水果的妙处。所谓药补不如食补，后天的美容，不如从内在排毒改善肌肤。
       这本书介绍的水果蔬菜等，生活中很常见，要想美丽，不能懒，要行动。
       读完书，你记住了多少内容不重要，重要的是形成自己的理念。自己要好好的对待生活对待自己，就从每天加大蔬菜水果的摄入量开始吧。

可以试一试

[已注销] 2014-11-14 0赞

有关《神奇的肌肤能量书》1-2我都看完了，总体感觉，书的内容还是很有可看性的。在分析介绍食物在体内消化和循环的过程中，进食的先后顺序只是一个小小的改变，但却会给身体减少很大的负担。美容排毒各类的方式方法很多，但注重原理，分析其实的科学依据的书并不多。这一本讲解的很详细。

虽然有很多有关，乳制品，豆制品，花生的食用忌讳之说，我报有怀疑，但仁者见仁，智者见智，在我国国内市面上的各类中低端各类的乳制品，确实让我担忧。有选择的去偿试，希望也能由书中所写，给自己的身体和肌肤带来新的变化。

我认为还是有可看性的。

我也觉得作者说得很有道理

Black Flash 2015-07-29 0赞

       看完之后，觉得以前对待自己的消化系统实在太粗暴了。什么东西都往里面塞，以为就完事了。以进化来说，难闻的东西基本都有毒害，但是好闻好吃的东西殊不知也是妖孽啊。
       决定以后以吃水果和沙拉为主了。兼食五谷杂粮。但是黄豆不宜多吃。另外，之前每天一升牛奶，虽然导致体重飙升，但以为补充了蛋白质，对身体是好的。看完这本书之后，也觉得是自残行为了。
       生活啊，饮食啊，做出明智的选择，挑选必需品才行。过多的，既是浪费，可能还是有害的。

比肌肤1上升了一个层次哎

灵溪 2014-04-08 1赞

平时是个比较臭美的人哎，但凡是肌肤类，美容类的我都会去买回去仔细研读。这本书呢，和我之前买的其他作者的肌肤书不一样。就我看过的这么多这么多的美容类书籍看，其他的书籍，可能真的中式的风格比较多，比如我看的30岁小美女的美容记，就讲了很多白纸，茯苓等的祛痘功效，因为其有活血化瘀的效果呢，以及讲要滋阴保暖等等等等.....这本书是西方出版的，内容形式，是从每天食材的分子构成原理，以及人们的肠道吸收原理等等，来讲美容的源泉。我个人认为啊，这本书，更加简单易懂好操作，其他书籍偏向中医的东西，你搞不好就会出差错的，但这本书就是日常的饮食习惯，吃的食材的搭配和顺序，以及怎么吃，什么时候吃等等，是在自己可控范围之内的，我自己有尝试1个礼拜，觉得身体有通常感，还是值得的，可以继续试试。另，如果是和我一样比较臭美的女孩，建议还是1和2都看，会很系统和全面，1讲原理比2多，2讲的具体食材搭配法则更多。当然，最根本的是，书在这里了，关键是要去实践。

【雨枫试读】《神奇的肌肤能量书Ⅱ》——让肌肤发光的小秘密

烤熟了。 2014-05-20 1赞

此书英文名为《THE BEAUTY DETOXFOODS》，中文翻译过来为神奇的肌肤能量书，听起来蛮酷炫的，字面意思实为能让肌肤排毒的食物，内容也很点题，主要就是作者与大家分享一些她在全世界以及自己日常生活中发现的可以为肌肤排毒的食物。
　　　　这本是《THE BEAUTY DETOXFOODS》2，内容更为具体且实用，此书的引言中，作者描述了她曾经食用高热量高脂肪食物时的身体状态，头发干燥，排便不畅，使用了很多护发产品都没什么效果。这点我深有体会，曾经有段时间，我也是身体状态很差，那时候刚上大学，对一切新鲜事物都无比好奇，几乎每天晚上都出去奶茶烧烤，半夜才回宿舍，每天睡到中午才起床，刚开始只觉得新鲜好玩，但时间一长，大概一个月的样子，就发现自己皮肤暗淡无光，从来不长痘痘的我，额头、脸颊、下巴都开始长痘痘了，就连舍友都发现我的头发变得毛毛躁躁，的确，每天生活不规律，排便不规律，毒素全都积累在身体里了，不出一个星期，我就又生了一场大病，那段时间吃不下东西，就只有喝粥吃小菜，也没法出去玩，早睡早起，果然，一场病后整个人反而精神状态好了很多，也算是因祸得福吧~说了这么多，主要就是说下，生活规律排便通畅对于呈现出的精神状态的重要性~就像此书中说的那样：“在印度，人们常说的一句话就是：便秘是万病之源。”
　　　　好了，回到此书，一开篇的“美容排毒三部曲”中，作者提到了“消化”，消化是美丽状态的关键因素，同样也可能成为美丽杀手。通过清除体内垃圾进行排毒是消化达到最佳状态的关键所在，“如果一个人经常食用油炸、过度烹饪的加工食物以及大量食盐，即使他每天大便两三次，他的肠道也不可能健康。”主要就是多吃生的素菜，少吃荤菜，控制动物蛋白的摄取。当然哈，里面提到一点，要摒弃乳制品，这个对于我这种从小接受“每天一杯奶，强壮中国人”思想的人来说，比较难做到。还有就是尽量少吃鱼，因为现在的水受到污染很严重，鱼肉也成含污染最高的食物之一。
　　　　第二部分介绍了一些美容排毒的原则，在生活中十分常用，比如空腹吃水果，吃碱性食物，食用碳水化合物，多吃植物蛋白等，特别是对女孩子来说，糖类真的是毒性很强，吃糖越多，越依赖，就像吸毒一样，还会加速饥饿感，会损害细胞里的自由基产生皱纹，减化胶原蛋白，使身体变得僵硬，阻碍身体排毒等等不良反应~
　　　　本书的后半部分，主要都在向我们推荐哪些食物既美容排毒又好吃简单，每一种蔬果旁边还附有精美图片，书后还有一些基本菜谱，主要是果蔬汁（昔），也让我发现，大部分蔬果都可以生吃，而且生吃也比炒熟了吃营养价值高，实践了其中的芹菜汁+苹果，味道呢，不忍回味，相信加点柠檬会好一些，不过效果的确很好，刚喝完，就去洗手间了~哈哈~
　　　　总之，此书实用性很强，其中介绍的一些食用方法和食物来源，都很方便简单，适合每一个爱美的你！
　　

女人想要美，哪能不对自己狠？

老妖 2014-05-02 22

这本书上周就看完了，只不过看完之后我果断吐血三升，泪奔而亡。
我自然是知道自己的饮食有够不健康的，肌肤有够糟糕的，所以才会对这本书感兴趣，希望我以为，叫我不吃辣的油的咸的等各种重口味的肉食，已经足够残忍，却没有想到，原来想要自己的身体处在一个健康的状态，拥有闪闪发光的皮肤和精神状态，远远要比我想象得残忍得多……

这本书的主要主题就是，如何通过改变自己饮食结构的方式，让自己的肌肤逐渐复活，回复它本来应该有的光泽和健康，不是通过化妆或者整容，而是通过饮食，自我调节，从内到外地改变自己的身体状况，慢慢调节皮肤，让自己越来越美，越来越有魅力。

听起来似乎很美好，不需要忍受化妆品的厚重也不需要在手术台上挨刀，就可以塑造健康美丽的自己，这不是很好的事情吗？
如果你这么想，我只能说，你真是太单纯了。

因为作者介绍的各种美容排毒法，对我这个吃货，而且是在见到我崇拜已久的小川叔的时候都按捺不住对炸虾的深爱，埋头吃得不亦乐乎的对口腹之欲的追求超过常人的吃货来说，简直是太残忍了……

多吃素，少吃荤。
首先最基础的一条，我就感觉很为难的有木有？
我是典型的无肉不欢好嘛？我能说当初我因为相亲对象请我吃饭不给我点肉我就愤怒地回去之后就再也不搭理人家了吗？
肿么可以不让我吃肉……没有肉的人森还是完整的人森吗？吗？吗？……

可是作者说了，“在所有食物中，绿色蔬菜中的营养物质最为丰富，含有碱性矿物质钙、叶绿素和氨基酸等，它们都是美容食物的关键成分，可以净化和更新体内细胞”
而最具颠覆的是，作者居然给出了一大堆可以替代肉食的植物食谱，自然真是太神奇了，居然有植物可以提供人体必需的以往我们以为只能从肉食中获取的蛋白质等物质。

完全不吃肉我铁定不成的，那简直就是生无可恋……不过，减少自己肉食的频率还是可以的，于是，我就强迫自己从一日三餐都有肉改成了只有午餐的时候吃肉。

不过千万不要以为，不吃肉只吃菜就可以达标了。
作者还有更残忍的在后面，那就是她说，尽量少吃熟的，多吃生的，尽量减少实物加工。
对于一个曾经炒一把小青菜都得浇上一大勺猪油的我来说，菜烧得不好吃就会直接摔筷子不吃的我来说，让我吃生的……我滴个神啊……
作者说，过度的烹煮会破坏食物的营养物质，可是，咱大天朝的美食的精髓难道不是哪怕是一块豆腐也能通过烹煮将它耍遍各种花样吗？
如果食物不烹煮的话……
我实在是无法想象，自己下班回来后，从冰箱里掏出几篇菜叶子剁碎了撒些沙拉酱就这么往嘴里塞的场景……

整本书我就在惊叹与悲痛中看完了，坦白说，作者的很多观点都很具有颠覆性，仔细推敲之后，也的确符合科学，也就是说，更残忍得是，她说的的确有道理。
当然，除了这些对自己的严格要求，她还建议了很多健康美食的小秘方，这个倒是非常nice。
比如说，哪些食物可以让皮肤更好，哪些食物可以让头发更好，哪些可以明目，哪些可以健美身形……总之是不管是你想要改变自己身体哪方面不满的地方，都可以通过食物来塑造。

可是，我还是很忐忑，因为我自然是懂得，这世间的所有，都不是轻松可以获得，要想让自己保持健康，就必须严格控制自己饮食，控制自己的贪欲，放弃那些味道一流却不够健康令自己身体负担太重不能轻松排毒的食物，这个，我真的可以做到吗？

直到前天，和一个大美妞一起吃饭，妞推荐的餐厅，不也不挑食，就让她点菜了，美女点了一大盆金枪鱼沙拉，味道果然很赞~吃吃喝喝之间，女人的话题无非就是那么几样，说来说去就说到了护肤上。

我看着妞光洁的皮肤感叹着，自己脸上络绎不绝大痘痘和越来越明显的毛孔，大呼小叫着：你皮肤肿么可以辣么好？为啥我的痘痘就是一直长一直冒？肤色还又黄又木有精神？凭什么啊凭什么啊？！！！长得丑就算了，皮肤为啥还这么差啊？还要不要人活了啊啊！

妞很淡定地问：你平时喜欢吃啥？
作为一个资深吃货，而且还是一个拥有众多吃货梦寐以求的怎么吃都不胖的高深技能的吃货，立即满血复活，手舞足蹈地开始谈论自己爱吃的各大美食：红烧肉，红烧鱼，红烧鸡仔，酸菜鱼，牛肉，薯片，各种烧烤……

妞继续淡定：你是不是喜欢吃辣的油的咸的各种？
诶？你怎么知道？
于是妞对我进行了一晚上的洗脑教育，意思就是皮肤与食物其实息息相关，如果想要保持皮肤健康应该好好控制自己的饮食。妞还拿自己举例，以前特别爱吃薯片，为了强迫自己戒掉薯片，每次想吃的时候，就把剩菜切成片往嘴里塞……
听得我目瞪口呆：这个，也太狠了一点吧？
妞微笑：女人想要美丽，哪能不对自己狠？

要么戒掉那些爱得死去活来的重口味美食。
要么就继续顶着自己满脸痘痘的油饼大脸，不仅冒油长痘还暗沉发黄各种惨不忍睹。
TO BE OR NOT TO BE .
是人类永恒的难题。
看来，我是真的得去自己狠一些了。要不然，真的会木有男人要好嘛！
某人想着以后各种好吃的都不能吃了，已经哭晕在厕所……

书对皮肤的原理分析的很清楚了

阶梯 2014-04-09 6

书读的还剩一点了，来分享下我的读后感吧~~对护肤类的书籍也算读了不是一本2本了，客观的来点建议吧。书的内容体系我是认可的。讲究从身体的原理来解释皮肤这个面的改善方法。其实从大方向来说，身体内部运转好，外在只是冰山一角。同样，如果你身体出问题了，皮肤，也只是冰山一角。有点类似于中国的食疗，但是食疗，却总是在告诉你吃什么好，吃什么不好，类似于结果，你只会遵守，离开吃法，你估计自己也不知道怎么好。但这个书，是让你自己学会怎么吃的，包括吃的顺序都是有讲究的，先吃容易消化的，后吃难消化的，这样，好消化的先行一步，不至于挡了后面食物的道。系统的实践了，你基本可以自己断定怎么做好，离开书，你也会怎么操作了，再根据自己身体的实际情况，自己搞一些本土化的方案出来，这些都是自己可以做到的。这是这本书和其他书最大的一个不一样，让你脱离书本，可以自己判断如何是健康的。

一本立足于基础的书

陌上篱落 2014-05-19 6

主旨：饮食是健康之本。

要点：为什么要排毒，如何排毒。

纠错：
P112 如果化（妆）装品中的矿物油
P153 长叶生菜一直是我最（喜）欢的蔬菜。
味（噌）增

（吐槽）：一开始就看到了作者列表的50中肌肤能量食物，说实话，我不是很相信。

作者的美人图对她的理论实践很有说服力。一个胖人来卖减肥产品，是没有多少销量的。

作者在全书中都极力提议要选择有机蔬果，以及注意不要食用各种被污染的食物。但在中国本土，我觉得这个难度有点大。

作者还推荐重力灌肠法，这个我个人保留意见。

苹果醋我是很喜欢啦，不过作者强调要天然，生鲜，未经过滤，不知道找不找的到。

作者提倡不适用谷蛋白，同时也反对食用营养价值极低的原料，如玉米，马铃薯粉。但玉米和土豆是我的最爱啊，好好吃的。而且后面又将土豆列入淀粉类蔬菜的最优选择。马铃薯和土豆不是同一物种的不同称呼吗？

反对意见：
我不赞同作者的早餐原则：不饿不进食。一顿不吃饿得慌，更何况是每天的第一餐。这也与我们传统的饮食原则背离。作者的这个原则的阐述，不能说服我。

作者主张完全摒弃奶制品，因为这严重违背了自然法则。的确，没有任何其他物种在过了婴儿期之后还没有断奶，除了人类。中国人也确实在奶制品方面消化不良，但是据实验显示，欧洲人即使成年之后，体内也会继续生产消化奶制品的酶，这是他们经过世代进化而来的体质，奶制品确实对他们成年后的身体也有好处。只是大部分人不能消化。

作者推荐益生菌＆酶沙拉，但却建议大家不要食用酸奶，酸奶恰恰是许多人选择作为益生菌的来源。益生菌＆酶沙拉由新鲜蔬菜发酵制作而成，即近年来很热门的酵素。但其实在发酵的过程中，很难判断到底里面的菌群是乳酸菌、酵母菌还是杂菌。而市面上卖的酵素，在其中两家公司生产的酵素产品中，是检测不出活菌的。

作者主张空腹吃水果，我觉得有些水果还是不可以空腹吃，像番茄，柿子，桔子，香蕉什么的，都是在作者提供的顶级美容水果名单上。

作者在阐释糖会使身体变得僵硬这个论点时，使用了一个例子：想象一下十几岁的孩子过马路时的灵活的样子，再对比一下驼背的老人过马路时有多吃力。这不是因为衰老吗？跟糖有什么关系？给跪了。

作者提到猩猩、河马和犀牛都是有着强健肌肉的大型哺乳动物，但它们都是“素食主义者”。可是猩猩是杂食性动物，美国南加州大学人类学教授斯坦福对黑猩猩的肉食行为作了大规模研究，发现猩猩不但吃肉，而且嗜杀如命。

同意：
便秘是万病之源。
获取美丽的最好武器就在大自然中。
摄取少量脂肪对美丽和健康是有益的。只选择对身体有益的脂肪，避免那些会伤害你美丽的脂肪。
切记，你吃进肚子里的食物对身体的影响比你所做的运动要大得多。

作者对这个美容排毒的过程有自己的主张和具体的措施。虽然我对里面的某些细节不是很赞同，但总体来说，作者的言论还是打动了我。特别是具体的食物表，很有参考价值。这本书的执行需要时间的考验，愿我们大家都能越来越美丽。

唤醒肌肤的能量呦

阶梯 2014-04-09 2

肌肤是有自己的内在动力源泉的。所谓，问渠那得清如许，唯有源头活水来，就是这个道理。内部问题解决，皮肤自然美了。保养和美容，其实是有法则的。护肤品是解决不了根本问题的，且很重要的一点事，早先，你的皮肤就是归内在管，即你内在出问题了，你的皮肤就不好了。你的内在好了，皮肤也就光彩了。而化妆品的特殊功效，是会改变你的皮肤和身体内部的联结顺序的，也就是说，让你的皮肤，听化妆品使唤，而不是内在使唤，所以一旦过分依赖快速荣光焕发的护肤品，你的皮肤就与内在的关联性逐渐不大了，将来，可能你不用化妆品，你的皮肤就会失去动力了。关键还是内因。

从可乐谈健康养生

不吃萝卜的兔子 2014-06-21 2

        深圳的夏天真是酷热难当，尤其是刚从满满热气的外面回家时，如果来一罐冒着冷气的可乐，那真是幸福极了，全身的毛孔都在呼喊着再来一罐吧。但如果从健康的角度，这种做法是应该是严禁的，人人都知道像这样的碳酸饮料是垃圾食品中的战斗机，但又有几人能禁得住这种轰炸，反正X先生是绝对不行的，他说在夏天里，除了碳酸饮料其它的东西都不解渴。我以前也是这样的，总要时不时的喝一杯，明明知道这是不对的，但总管不住自己的口和心，这是不是典型的口是心非。
        本书中作者对碳酸饮料是这样的阐述的“除了热量，碳酸饮料是没有任何营养物质，它是酸性最强的食物。不过严格来说碳酸饮料算不上食物，它是碳酸、磷酸等化学物品的集合体。常喝碳酸饮料会导致牙齿的钙流失，也会带走人体内的其他微量矿物质，从而影响美丽和健康。因此，即便你平常喝的是无糖碳酸饮料，也不能避免危害发生。一项长达8年的研究数据表明：如果你每天喝1到2瓶碳酸饮料，你体重超标的可能性会提高32.8%；如果你每天喝1到2瓶无糖碳酸饮料，那么，你体重超标的可能性反而会攀升至54.5%。”这是不是很坑爹啊？我有过一阵子就只喝无糖可乐，还沾沾自喜这样就不会长胖，原来这一切都只是商家“善意的谎言“，如果你真信了，那就是你的错了。
      这本书不仅只这一个观念打动了，改变了我喝碳酸饮料的习惯（如果只是在X先生喝的时候顺便舔舔，这也算不喝的话），还有少吃肉多吃青菜，以前经常有朋友评论我，说我是完全的肉食动物，这话一点都没错，如果有一餐没有肉的话，我总感觉我好像没吃饭一样，肚子时时的冒出一二声奇怪的声音，自从看完这本书，我还真是不怎么喜欢吃肉了（但如果是极品美味，那就另当别论了），现在在公司的食堂我还真是中餐，餐餐吃素，晚餐就吃五谷杂粮（其实就是一些花生、土豆、紫薯等用水煮熟），现在才刚刚开始，还未看到效果，但我相信长期下来效果总会有的，没有也没关系，只要健康就好。
      但这本书有二个观念，我还真是接受不了，一是抵止酸奶，二是不吃豆制品，我真做不到，这二种是食物是大家所公认的健康食品，同时让人放弃这样的美味，我也真是做不到，另一个就是作者所说的是真的吗？反正我是持怀疑态度，也许经过多方考证真如作者地所说，也许我会放弃，毕竟健康和美丽才是我最重要的事情，美味的食物，走了这样肯定会来另一样的。
      我说说看完这本书，我改变的生活习惯吧，不喝碳酸饮料，少吃肉多吃各种各样的蔬菜，多吃水果，吃坚果等等，我觉得最主要的不是改变多少习惯，而是选择这本书我就选择了另一种生活方式，我选择了一种新的饮食观念，而最最最重要的是我有了要保持健康美丽生活的认知，明白有些东西不可碰，健康真的很重要，千万不要等到身体不能透支的时候才明白，那时才知已晚。
      对这本书，我想说的是，接受你愿接受的，不要因为有些观念而放弃整本书。

【雨枫试读】怎么吃才能拥有健康美丽的皮肤

神婆依依 2014-05-25 2

  民以食为天，吃的事物是否合理恰当，很多人都不是不是很清楚。这本书立足于美容养颜这个话题，讲述了50种能量食物，让女孩的肌肤光彩照人——吃不胖，晒不黑，变不老。

  没有丑女人，只有懒女人。但读完这本书，会发现即使是懒女人，也可以不丑！作者单单谈到饮食这一方面来表述自己对拥有美丽肌肤的独特，不得不佩服她的方法。从饮食习惯，食用分量，营养物质等多种方式，很具体很实用。

  作者讲的排毒三部曲，她所持的观点我颇为赞同。“我们身体内部的各个系统一直都在试图维持平衡，这也是健康和美丽的主要原因。不过你体内的毒素一直都在积累，只有排出这些毒素，你才能维持人体各个体统的平衡。”也就是说，很多时候我们体重没有达到标准，不是吃的多，而是没有维持平衡，消化不完全。接下来作者举例说明了哪些食物容易被分解，哪些食物容易累积成毒素。像奶制品尤其是酸奶，很多人觉得它对身体健康很有帮助，其实最难被消化系统吸收。

  还有值得一提的是“美丽双眸养成法”。不得不说作者的眼光很独特，很多关于美容的书籍几乎都忽略了关于眼睛的保养方法，花太多的精机和时间去关注脸蛋和身材。但眼睛是心灵的窗户，所以眼睛美不美，很容易给人留下深刻的印象。介绍的木瓜甜菜蓝莓苹果等生活中常见的食用法，既美味又容易制作，挺不错的。

  读完这本书，真的是美容技能新get！吃货长了很多见识呀！希望能够出第三本，一定会继续支持。

活动链接：http://www.douban.com/online/11732757/discussion/57774816/

女神来袭，谁能hold住？

牛牛 2014-04-08 1

女神来袭，谁能hold住？！现在女神不仅仅是范冰冰、林志玲，只要你乐意，你也可以——拥有光滑细腻的肌肤、顺泽的发质、眼波流转的明眸•••而这一切，都可以用“吃”来解决！

《神奇的肌肤能量书Ⅱ》是好莱坞明星如菲姬、本•斯蒂勒等指定的形象顾问——金柏莉•施耐德继《神奇的肌肤能量书》后又一经典之作！

金柏莉告诉我们，最好的美容都是由内而外的，最好的办法就是通过调整饮食来改善自己的体内环境。当细胞和血液得到净化，毒素被排出时，你的身体就能以最佳状态工作，同时最大程度地吸收各种营养。

书中介绍了提供人体所需营养的50种最佳美容食品及正确吃法、公开了她独创的“美丽排毒秘方”、记述了美丽排毒的三个阶段。

当然这一系列只为一个目的：女神——你的皮肤会由内而外地细滑、富有光泽，黑眼圈和眼袋会离你而去，头发也会因此变得浓密莹亮，体型苗条健美，浑身散发光彩！

春季敏感肌肤——长痘、发红、起皮，急需的美容书

sisi 2014-04-01 1

最近春天，脸上起了很多小痘痘，发愁啊~~~~我这个痘痘肌肤真是难过~~~
看了这本书之后，发现10种美容食物，都是日常可以买到的，也是常吃的，细细想来，我已经有半年没怎么吃过水果了，可不是啊！就按照书中的买了柠檬、橙子、苹果，吃了几天，痘痘果然下去了很多。
同学说，近来洗澡也挺痒的，看来春天真的是到了！
平日身体保养差劲的人，春天就会出现敏感，所以一定要在平时就应该好好排毒了~~~

重要的是一种生活的理念

塞外烟 2014-05-19 1

       现在生活条件这么好，大家在吃的路上不再是简单的追求贵、奢侈，更注重的是健康！
       我是无肉不欢的人，蔬菜类喜欢吃的不多，水果没有吃的意识，每天蔬菜水果摄入的极少。
      《神奇的肌肤能量书》，告诉你吃蔬菜水果的妙处。所谓药补不如食补，后天的美容，不如从内在排毒改善肌肤。
       这本书介绍的水果蔬菜等，生活中很常见，要想美丽，不能懒，要行动。
       读完书，你记住了多少内容不重要，重要的是形成自己的理念。自己要好好的对待生活对待自己，就从每天加大蔬菜水果的摄入量开始吧。

比肌肤1上升了一个层次哎

灵溪 2014-04-08 1

平时是个比较臭美的人哎，但凡是肌肤类，美容类的我都会去买回去仔细研读。这本书呢，和我之前买的其他作者的肌肤书不一样。就我看过的这么多这么多的美容类书籍看，其他的书籍，可能真的中式的风格比较多，比如我看的30岁小美女的美容记，就讲了很多白纸，茯苓等的祛痘功效，因为其有活血化瘀的效果呢，以及讲要滋阴保暖等等等等.....这本书是西方出版的，内容形式，是从每天食材的分子构成原理，以及人们的肠道吸收原理等等，来讲美容的源泉。我个人认为啊，这本书，更加简单易懂好操作，其他书籍偏向中医的东西，你搞不好就会出差错的，但这本书就是日常的饮食习惯，吃的食材的搭配和顺序，以及怎么吃，什么时候吃等等，是在自己可控范围之内的，我自己有尝试1个礼拜，觉得身体有通常感，还是值得的，可以继续试试。另，如果是和我一样比较臭美的女孩，建议还是1和2都看，会很系统和全面，1讲原理比2多，2讲的具体食材搭配法则更多。当然，最根本的是，书在这里了，关键是要去实践。

我要写长评

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神奇的肌肤能量书Ⅱ

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