毕业十年后，曾经的同学们再聚会时，突然发现当初坐在同一课堂里的人已经有了各种各样的巨大差别。当你去问那些“成功”的人，能在某一领域有所积累的同学，无外乎都有个共同的回答：坚持！时间总是在替我们检验着许多东西。“坚持”所能形成的影响，“复利”带来的成果，在我们的潜意识里都有着模糊的认识，只是对于坚持的执行力却总觉得力不从心。许多时候我们归结为“意志力不够”，“这就是我性格的缺陷”等，为自己寻找不可控的借口。然而为什么别人可以做到坚持时，我们有时候却容易选择放弃呢？
现为日本习惯培养顾问公司董事长的吉川武士，将多年从事习惯培养的经验总结成了一本书《坚持，一种可以养成的习惯》。在这本书中作者通过他的经验告诉我们，“坚持”也可以是一件像刷牙一样轻松又自然的习惯。没有复杂的术语，没有厚重的说教，类似于一本便于携带的小册子将习惯的养成技巧尽数囊括其中。在愉快阅读的同时，轻松掌握养成“坚持”这一良好习惯所需的理论及决窍。
吉川先生将习惯行为因“习惯引力”所产生的抵抗强度分为三种程度，行为习惯、身体习惯、思维习惯。每种习惯所需时间也不同，而在本书主要探讨的习惯是工作或生活中必须培养的良好习惯，也就是“程度一”的行为习惯。大部分的行为习惯可以在三十天内养成，所以这本书的日文书名直译过来就是“用30天可改变人生的坚持习惯”。没错，只需30天就可以养成一个良好习惯，而不同的习惯可以直接改变你的人生。找到你的人生目标，“先弄清楚自己五年、十年后想成为什么样的人，想达成什么梦想，工作上想得到什么样的成就。与获得丰富收获的农夫一样，拥有长远的眼光，培养各式各样的好习惯。”
为什么是30天呢？这也是有理论依据的。作者把习惯的培养分成了三个阶段，而这三个阶段所需的正是30天。1-7天反抗期，8-21天不稳定期，22-30天疲倦期。度过这30天，即能养成一项新的行为习惯。针对每个不同的时期，书中将与之对应所需采取的不同原则与对策进行了简单归纳及详细解说。
一、反抗期：第1天〜第7天，很想放弃。
习惯引力刚产生作用，人们习惯反抗新的行为。将重心放在“撑下去。”
原则：
1､锁定一项习惯（不要同时培养多种习惯）；
2､坚持有效的行动（行动规则越简单越好）；
3､不要太在意结果。
对策：
1､以[婴儿学步开始]。从小地方开始，每天积累一小步。写不出企划书时，先从标题或是封面开始。细分时间，细分步骤。
2､简单记录。记录的效果在于能够消除“随意”的感觉，客观地掌握事实。思考记录的内容，及媒介。
二、不稳定期：第8天〜第21天，容易被影响。
建立能够持续行动的机制，巧妙地应对困难。
原则：将行动难度提高到自己本来要求的程度。
对策
1､行为模式化。培养节奏感，固定时间、做法、地点，并认真执行。
2､设定例外规则，考虑例外状况及应对方法，让计划保持一定的弹性。
3､设定持续开关，也即帮助推动行为的“决窍”。
三、倦怠期：第22天〜第30天，感到厌烦。
这个阶段的关键是要创造变化，避免产生“好无聊”“好像没有意义”等放弃行动的借口。
原则：有效的添加创意是成功培养习惯的关键。
对策：
1､添加变化。改变内容、环境，使用不同的“持续开关”。
2､计划培养下一项习惯。
有了原则和对策，再加上一点点的决窍，事半功倍的行动力就出来了。如果坚持是仅靠自身的意志力，那么旁人就无法给你提供帮助。幸好事实证明，“坚持”就像这世间的许多事情一样，有其规律也自有其决窃。掌握坚持的决窍后，就容易规避轻易放弃的风险。“根据心理学的说法，积极行动的动力来源分为’产生快感’与’回避痛苦’两种”，所以书中第三章根据这个“产生快感”与“回避痛苦”的两个原则，详细介绍了12个决窍（推动行为的“持续开关”），配合漫画介绍每个决窍的掌握重点及使用案例。我们所需的是在这12个决窍中“根据自己的性格自由选择，重点是找到最适合自己的方法。”
12个推动行为的“持续开关”（决窍）
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她们依旧在奋斗
2016-01-11
不同的文化背景，不同国度，不同时代的女性都有一些她们需要面临的困境，而有些相同的困境却并不会因为她们所处的时代所接收的文化熏陶而有所改变。就如这本《她们》，发表于1963年，讲述的是20世纪30年代八位女孩毕业后的生活轨迹。然而书中她们所面临的许多问题，在我们今天的时代看起来，依然是那样冷酷的存在着。女性，像是一个被社会施了魔法的群体，仅仅因为第二性的身份，不得不面临那种无形又冷酷的魔法所施与的无能为力。
仅从这本小说里，你或许觉得难以揣测出玛丽·麦卡锡对女性究竟是持同情的态度，还是冷眼旁边的，亦或是热爱的。《她们》讲述了20世纪30年代，八个20余岁的女孩从美国著名女校瓦萨学院毕业后的人生轨迹。她们受过现代教育，有自己的理想与报负。在写到每个女孩时，作者都给她们一些吸引人的特质，多才多艺、性格好，聪明漂亮……每个女孩身上都带着一些迷人的特质，好像作者深爱着她们。然而在安排她们命运的走向时，却又无比绝情。你找不到一个所谓的“人生赢家”，每个人依旧在为生活而挣扎，谁也不认为谁找到了一个好的归宿。
从毕业后仓促举行的婚礼开始，又从八年后同一个场所举行的葬礼结束。并未对八位女孩的友情进行过多着墨，她们彼此之间却又互相牵连出彼此的人生轨迹。有交集，又相同点又有不一样的人生模式。大量的独白与现实的交织，映衬出现实的冷酷。有婚前性形为，有埋在心底自认为的“深爱”，同性恋，还有围绕女性才独有的育儿话题，是否母乳，是否训练如厕……这些在如今依旧可以轻易引起女性的共鸣。
近年来有几部关于女性的美剧风靡中国，“她们”作为绝对的主角登入舞台。像《绝望主妇》、《欲望都市》、《傲骨贤妻》……我们渐渐的熟悉起另一个国度的女性风情。女性的独立、性情生活习惯等通过电视屏幕个性鲜明的深入人心。然而这些20世纪30年代的女孩的生活，还能在今天引起我们的深思。就像《欲望都市》的作者在书中所写的序言一样，读懂了这本书就再也放不下来，被它深深的吸引并在心底引起震撼。
在看这本书时，对国外人名不够敏感的人，一定要自己边看边列个人物关系啊。八位女孩，各自的全名、昵称，再加上他们的父母、管家、同事等不停出现的人物名字，在看的时候迅速理清各种关系，实在是一个考验。
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在单纯的人生里，找到属于自己的勇气
2015-09-21
在遇到困难或阻碍时，这个世界存在着两种类型的人。一种是从外部去追究责任，为自己找各种借口或是怨天尤人；另一种人则是从内在去找寻原因，修正自己的行为或是思维从而改变困境。这本由小仓广所解读的阿德勒心理学（Alfred Adler 1870-1937年）正是会告诉你：人生不是取决于“命运”和“过去”的创伤，而是自己的思考方式。阿德勒将这种克服困难的动力，称为“勇气”。
“心太健全的人就算觉得百分之百错在对方，也只会在’现在自己能做的事’上投注心力。反观心态不健全的人，只会埋怨过去，说别人的坏话，不断强调自己是受害者，借此博取同情，自己却什么也不做。”
要做到反观自己，必定也就是要接纳自己。接纳自己后，才可以更好的接纳他人。这不是一本心理学的论述文。而是像作者小广仓《做事的常识》等书同样的实例作用。比如我们一直以为“称赞”是一件能让对方愉悦的事情。然而阿德勒提到更深一层的含义，当你称赞人的时候，是你以俯瞰的态度在看对方。这一句话乍看之下，似乎很难理解。当作者举了一个事例：新进员工不可能对老板说“你做得很棒啊。”这时你就能准确抓住这句话的核心。
阿德勒与弗洛伊德、荣格并称为心理学的三大巨头。阿德勒与其他两位的许多理论却完全相反。弗洛伊德有“因果律”，阿德勒强调的却是“目的论”“自我决定性”。与“性格决定命运”不一样的是，有人问阿德勒“人到几岁就很难改变性格呢？”他的回答是，“死前一两天吧”。类似这种给你“勇气”的话题，都在这100条名言里等着你去发现。当社会发展到今天，我们越来越强调个人努力的重要性时，阿德勒理论就显得更加具有积极意义。
书中列出100条阿德勒名言，每一条都可以当作“与人相处的常识”来看待。不仅有如何与自己更好的相处，还包括亲子关系、夫妻关系、公司上下属关系之间的相处原则。一些日常生活中时常受到困扰的难题，或许你在这本书中都能找到答案。看完全书可以很直白的理解心理学理论，同时又能轻松懂得如何去应用，从而调整自己的节奏，找到与人相处的最舒适方式。
书的装桢设计也很独特，左页为阿德勒的名言，右页为作者的解读。重点部分直接印出蓝色粗体下划线，省去自己荧光笔标记的麻烦（如果有书页整洁恐惧症的人，也许会略有不适）。完全可以将此书做为一本自愈小册子，放在案头手边，在彷徨或是苦闷的时候翻一翻，会找到一片光，给你以指引，给你以勇气。
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探索艺术的生命
2016-01-05
伊莎多拉·邓肯说，“我不再阅读人们对我的任何评论。我不可能让所有人都称赞我，但那些诋毁人的话语真的太令人沮丧，深深地刺伤了我！”她亦有着警醒，再优美的笔调也很难写出准确的一本自传。然而作为习惯舞台的人，她最终还是愿意通过书本这个舞台，演绎了她自己的人生剧本。正是这样，我们才有幸看到了一本如此优美的自传。遗憾的是，在写完这本自传没多久，她也悲剧性的意外身亡。
在书中，伊莎多拉回忆了她在此之前的生活轨迹。涵盖着小时候跟母亲住在海边的自由生活，与家人共度的欢快时光，对舞蹈的热爱对艺术的追寻。从美国到伦敦，再到巴黎，到柏林，到俄国，到雅典，到希腊……她自述着每到一站的生活与感受。她在美国时的失落，到欧洲受到的狂热欢迎。她的许多次恋爱，她并不受欢迎的演出、她引起轰动的表演，还有那些招待过的客人，参加过的聚会。形形色色的人物，各式各样的艺术与思想的碰撞，这一切都从她的自传里缓缓诉说着。
每次聊到艺术的时候，伊莎多拉都是狂热的。古希腊艺术带给她的感动，她所遇到每一个伟大的艺术作品带给她的感动。她写着这些作品给她的感动，就像一个老师在讲解艺术作品，是一堂关于艺术鉴赏的精彩课程。
而讲到爱情，她有着激情，却也有着某些隐忍。她努力用坦诚的态度跟我们讲述爱情里，她的每一次心动，每一次心碎。还有那些不被人理解的爱的观念。她不接受婚礼，她说自己能赚钱，她不需要男人帮助她养孩子。讲到舞蹈，她有着无比的自信。她不愿妥协去跳芭蕾，她也知道自己的舞蹈有许多伟大人物的热爱。她喜欢打破束缚，她能仰首带领大家进入新的舞蹈时代。她可以彻夜跳舞不知疲倦。
她是热爱生命的，她孕育舞蹈生命，也孕育自己的孩子。而孩子成了她永远的痛。她从写到莫斯科清晨的葬礼队伍开始，预示着将要失去孩子的黑夜就已经开始在笔下倾泻而出。一切就像那个天还没亮的清晨一样，笼罩上了悲哀的薄纱，渐渐变浓。
她说自己需要钱，需要一个“百万富翁”，然而追求物质金钱却从不是她的目的。对于那些模仿她的演出，她一笑置之，她只愿意按着自己的方式去生活，去舞去感受。她感受过最富有的人是如何生活的，最后却说仅有金钱那只会是空虚。她也不愿意为了金钱而停下舞步。
伊莎多拉跟那个时代许多伟大的艺术家都有过交集，然而书里面却没有那些刻意去攀附的用来吸引人眼球的八卦。这是一本很纯粹的自传，关于艺术关于爱。
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在每个岔路口
2017-04-27
埃莱娜·费兰特“那不勒斯四部曲”的第二部《新名字的故事》，延续着上一部《我的天才女友》的时间走向，莉拉与埃莱娜在继续长大。第一部在莉拉的婚礼中嘎然而止，第二部从这里继续——婚礼给莉拉带来新名字“卡拉奇太太”。婚姻带给莉拉“富太太”的身份，肉食店的老板娘。埃莱娜继续她的学业，找不同的男友过不一样的生活。
婚礼上的莉拉发现了丈夫的背叛，她拼命想摆脱成为婚姻中的工具，却在婚礼中就发现自己仍旧是个不被尊重的工具而已。这种现实落差所带来的刺激令人哽咽，天才的莉拉怎么能忍受生活这样的讽刺呢，海面似乎在努力保持着最后的平静，乌云已压顶。然而，没有暴风雨。一切在令人窒息的闷热狂躁后，悄无声息，就像莉拉墨镜下早已乌青的眼睛。
如果说第一部还只是两个小女孩之间的天真友谊与无邪较量，到第二部时那传说中的“身为女人，才会知道这些丑陋的秘密”已开始露出面目，背叛来得异常突然。埃莱娜的学业照样离不开莉拉在背后最关键的支持，除了精神激励还有实际的物质帮助。而埃莱娜同样是莉拉之所以继续成为莉拉的动力与源泉。两人之间的较量也在继续，随着两人力量的增加，因较量所产生的能量也在增加，如果有伤害当然也会伤得更深更触目惊心。友情也像重逢前必要的分离一样，开始渐行渐远，却又无法完全隔断。其他所有围绕着她俩的小伙伴，随着她俩生活轨迹的不同也发生着不同的侧重变化。这部小说的易读性也充分体现在这些人物的描写上，作为一个总是记不住人名的读者，在这部小说里却完全没有被无数人名搅得晕头转向。每个名字出场的时候总觉得陌生，可是只要他说一句话，或是做出某个举动，立即就能在心里跟“哪个人”对上号。即使记不住每一个具体名字，可是却能清晰的立即想起来，哦，就是这个人啊，他做过什么什么，很快就能跟头脑里的人物形象对上号。这种不用担心人名复杂性的阅读体验真是非常神奇，完全得益于每个人物都刻画得非常鲜明。每一个人物每一个情节都显得不拖泥带水，干净利落。就像狙击手，连续的发射子弹，百发百中必中目标。阅读的紧张与激情不曾因任何多余的话语冷淡下来。
埃莱娜用学业改变自己的命运，她观察着那些留在那不勒斯的女人们的形象，她将自己抽离出来试图避免同样的悲剧。莉拉呢，她还是那个天才，她本该有能力将一切都做得很好，只要她愿意，只是谁也不知道怎样才能称得算是“好”。她迷失在命运的漩涡，她曾经妥协也有过奋力的抗争。发生在埃莱那身上的许多事情，看似是一笔带过，却漫不经心留下最深刻的痕迹。两个女孩，走向两条截然不同的路。一条长长的彩带上面，写满莉拉的故事，隐藏其中最深的色块却是埃莱娜在沉思叹息在招手。
小学老师奥利维耶罗最后的包裹将莉拉与埃莱娜的命运再次交缠在一起，“你脑子里到底有多少不满，让你发泄到了她的身上”。有多少人掌控着两个女孩的命运？这些错综复杂构成了“那不勒斯”的宏大与壮阔，兜兜转转的人物命运，让你不得不思考我们活在这浩瀚星空之下真正能握在手里的是什么。自负与自卑还有隐藏着的野心，让每个人都在生活中患得患失，用力拼博或是无力的退缩。每个人都能从这不同的命运中，找到与自己类似的地方，引发不同的怀念或是思量。有时候我们以为是自已主动的选择，却没有意识到背后有多少人在推动着你的命运。在每个岔路口，背后有无形的推手，前方有看不见的幻影。脚下所走的路通往何方，也许仅仅是个迷。在别人的故事里感受命运的残酷与怜爱。
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