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林亦霖
不知什么时候，人们习惯了一种生活，吃洋快餐、颠倒昼夜；不知什么时候，人们习惯了一种方式，暴饮暴食、饮食不均。这些，对我们的内脏，无意中成为了负担。
生病吃药，打针输液，我们总是等身体出现红灯的时候才来反省；好的，为时未晚，加上调理，定能康复；坏的，病入膏肓，无能为力，无药可医。然而身体的好坏和器官的机能有关，最为重要的就是我们的内脏了。
内脏不像眼睛，不像牙齿，除却剧烈的疼痛，我们很难通过观察来发现它们是否出了问题。即使我们知道它们有问题，可一拖再拖，毕竟其他的看起来很重要。好吃的很重要，加的班很重要，唯独它们不重要。其实，它们才是最重要的。
我们经常看到女性的寿命比男性要长那么一些，却不知这一切和内脏是有关系的。女性的生活习惯较之男性而言会好很多，加上她们的饮食习惯和平时的保养，器官会老化的慢一些。而人体的寿命最终取决于器官的老化程度。
书从不同的角度进行了分析，并且给出了恰当的方式。现代的快节奏，对于我们内脏有害无益，不固定的饮食习惯和不合理的生活方式会加剧内脏的损耗；而它们之间的关系则是牵一发而动全身，当一个器官出现了问题，其他的都会陆陆续续出现问题，并非所想的“哪里有问题，就去医哪里”那么简单。一个脏器出现了不适，其他的也早就受到了牵连。这些身体内的病症，一旦发作，往往会比想得要严重地多。
然而，我们却可以通过一些方式让我们的内脏年轻起来。除却健康的饮食习惯和生活方式，保持良好的心态也十分地重要。我们可以有选择地进行记忆整理，让美好的记忆常驻心中，时时回想这些好的片段，内脏也会在不经意间减小自身的压力，有所缓解。正如书中强调的那样，平时养成慢慢吃饭的好习惯，做任何事情都有时间的观念，不断地对身体进行调理，让它像最初那样平稳地运作。
书中很有意思的提到了“3的倍数“原理，将人际往来和内脏健康相联系。那些看似不必要的人际往来不仅耗费大量的精力和财力，也对我们内脏的健康有了间接的印象。人际关系影响心情，心情影响健康。所以“3的倍数”给我们的人生做了一道减法，它让我们做出些选择，尽可能地减少身体的负担。
内脏的健康就像无形的臂膀，它维系着我们生命的长短。那些看不见的器官相互协和合作，有序运行，让我们看起来精力充沛、焕发光泽。它们默默地运作着，所以我们常会忽视，常会无视；在疾病袭来之前，它们值得我们去注意、去留意。
是时候改掉那些不好的生活习惯，是时候丢掉那些不好的饮食习惯，内脏也需要变年轻——这是活到天年的好习惯！
