我要内脏变年轻》--好懂的自我健康保持法则

       现代社会里，由于机械甚至是人工智能的辅助，许多繁重的人类的体力劳作会造成“皮肉伤”的几率已经大大减少，但是，去医院的人次似乎并未下降，因内脏机能受损造成的隐形病症患者却似乎越来越多了--即使是年轻人，也有许多罹患酒精肝、脂肪肝之类的病症。而且这类病症显现出危害之日，往往是一个痛苦疗程的开始。
      所以，为“预防”这种境况出现，“养生”这件事被无数家庭提上日程，而微信上的转载如果都相信，从此天下再没有可吃的东西。本书最大的特点是探本溯源，由内脏机能紊乱引发的问题，就建议大家通过对内脏的保养来解决。
      本书共分为五章。第一章就普通人日常的一些健康误区作出解释，比如年纪渐大，解决事情会花更多的时间，然后惊叹时间似乎流逝的比从前更快，作者提出，这是因为“时间的流失速度就等于我们的健康指标”，即便你能够让血压、血糖保持在指标范围内，不健康的生活习惯仍会造成健康状态流失“加速”；第二章讲述了内脏激素异常、“被激怒”状态下迎战模式的持续、“容易厌烦”等都是内脏承受了压力时的表现，已经开始被边缘化的农业、睡眠等方式是最有效的缓解方式；第三章用最通俗易懂的方式将内脏养护的科学原理，用一些初中生就学过的生物知识进行详述分析，对年纪尚轻、还不懂得养护内脏重要性的人很有启发性，还讲了一些瘦身方法和改掉坏习惯会发生的有益变化；第四章着重于解释现代人自我加压的种种理由的不利后果，强调“习以为常”的生活方式的重要性；第五章提出了内脏时间管理的十大守则，包括方方面面，如吃饭、运动、人际交往······
      本书的作者是日本人伊藤裕，是哈佛大学和斯坦福大学医学研究员，代谢症候群研究权威，所以，书中文字一部分是日本式的谈吐，比如作者提出的新概念--“内脏大人”。喜欢看日本动漫的人都知道，日本人对于自己尊敬、喜爱的事物都会用“大人”来称呼，因此显得语调也很活泼。同时，由于欧美、日本的城市整体现代化程度完成的较早，发展历程也较我国一些尚在发展中的城市快，所以，书中对于较好生活习惯、方式的经验可以成为许多人解决健康疑问的有利借鉴。