跑步是用腿的运动？不，是用身体。

转眼又到了国内马拉松比赛的赛季了。阳光虽然耀眼，但高温已退，凉风习习，秋天是最适合奔跑的季节。

跑步开始流行的这几年里，我这样从小不爱运动的人也都想过要不要跟上潮流，练习跑步。我是一个学院派，做任何事情前都喜欢先看一堆相关书籍，攒够了理论再上路。
关于跑步练习的书看了许多本，怎么让身体适应运动，走路跑步交替的方法怎么使用，事先事后的拉伸要怎么做，怎么克服惰性坚持练习……可这些对我来说都是后面的事情了，我的第一道难关是如何能心脏不难受，膝盖不疼地坚持跑完5分钟。是的，对我这种运动小白中的小白来说，比起马拉松，比起良好的运动习惯，800米才是第一道门槛。

我看到这本《躯干跑步法》时，是被封面上“高木直子的教练”这个抬头给吸引住了。那个以治愈系绘本红遍亚洲的高木小姐在我的印象里一直就是一个懒散的小个子女生。她近些年的作品基本都是跑步主题了：《一个人去跑步》、《一个人的42公里》、《一个人边跑边吃》等等。如果能让她这样的女生都爱上跑步的话，教练一定是一个很厉害的人吧。打开这本书时，我是这样想的。

薄薄的一本书以图文并茂的形式直观的传递了如何正确使用身体的方法，阐述了跑步并不只是腿的运动这个道理。看完后才恍然大悟，为什么看起来体质比我还差的人能不费劲得跑得比我远，比我快。对照着书里的练习使用躯干，能感觉到长期忽视的部分被拉伸，被打开。文末还有非常实用的3个月的马拉松训练计划表，对于任何一个以马拉松为目标的跑步练习者来说简直就是宝藏般的存在！看完那个表单，好像自己这样的废材也能在全马终点冲刺一般。
对于任何一个想跑得更快，害怕受伤，或者因为长期被质疑运动细胞的人来说，这是一本非常实用的练习书，也是一本给人信心的励志书。动起来，只要三个月，我们都能跑马拉松！