高效?!----重要的是心理!

    简而言之,番茄工作法就是 全神贯注的工作25分钟,休息五分钟,中间不可被打断,此为一个番茄时间,四个番茄时间为一轮,进行25-30分钟的大休息.
一下为摘抄重点:

方法核心摘要：
1 晨起进行时间计划，当日工作内容，分为几块？每块大约用几个“半小时”来完成？
2 一个蕃茄时间=25分钟专注时间+5分钟休息时间，其中休息时间，可以喝水，散步
3 蕃茄时间是最小的计量单位，不可分拆，如被打断可考虑标记事后处理或重新开始
4 第三至四个蕃茄时间后，休息较长一段时间
5 可单列一个“计划外的紧急事项”表，用于记录内部打段或一些新点子6 每成功一个蕃茄时间在方格内打一个叉
7 推迟可能的打断
8 内容过多的任务必须分拆
9 记录、分析、反馈、优化、坚持。这些是最重要的。
10 一轮设为四个蕃茄时间是有益的
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番茄工作法的最终目的无非是 让工作效率最大化.
它打破人们固有的从早到晚一直工作拼时间长度来完成更大的工作量,结果往往适得其反的低效率,筋疲力尽,感觉挫败,活力尽失....
印象最深的是它不在乎开始与结束的时间,他关注的不是单纯的时间长度,二而是时间度量的个数. 这就涉及到心理问题了, 关于对于时间流逝的恐惧于对自己浪费时间的懊悔. 还包括对于内部(自我)干扰与外部干扰.
 优点在于,创造全新的时间感,颠覆对于时间的依赖,带来激情与动力,

个人感觉,效率很重要的一个要素是心态问题, 要找到最适合自己的工作与休息方式,自我和谐的过程中不断前进.
人生也是如此.