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积累的力量

2011-07-18

没有所谓的时间管理, 有的是对自己的管理.
变与不变,全在自己.
一切都靠积累。深信积累的力量，时间就是你的朋友.
改变的开始是认识现实,并全部接受,别无他法, 过程会很痛苦, 但一切内在改变积累上升的过程总是伴随着痛苦,没人例外.
你,并不孤独,成功的人一定只能是少数,就像正态分布的曲线,自然界的一切分布规律均如此.
你要开始学习控制你的大脑,控制你的行为与情绪,而非被大脑本能的控制,那样和动物就没去别了.
开启心智,你会看到不一样的心智
永远不要拒绝学习,永远要有一颗开放的心态去学习去包容
期望速成的原因，也是浮躁的根源，是不懂得有些阶段就是无法跨越，因而才那么不现实地希望有个什么方法能够迅速达成目标、完成任务，获得解脱----速成永远不可能!
接受现实是唯一的起点。告诉自己：我有不足，我需要时间，我没办法一蹴而就。就这样。
生活的本质就是这样，你想要什么它不给你什么。摆脱这个死循环的方法只有一个，你给我什么我就用好什么，积累到一定程度我再去换能换的东西。
越是能力差的人越有既非常不现实又极其脆弱的完美主义倾向。把自己标榜成完美主义者，是他们抬高自己的手段
做任何事情的时候，都需要时时刻刻忍受各种各样的不完美，否则任务根本无法完成。
焦虑是导致时间浪费、效率低下的根源之一。
一个人的能力主要靠积累获得
接受现状才是最优策略，有什么做什么，有什么用什么；做什么都做好，用什么都用好。不要常常觉得苦（那样的话就会忍不住顾镜怜浪费精力与时间），而是要想办法在任何情况下找到情趣—快乐是一种本事。
与时间做朋友的方法很简单：用正确的方法做正确的事情
如何判
断所做的事情是否正确？最核心的判断只有一个：看它是否现实。几乎一切愚蠢的行为都来自于否定现实逃避现实。只有接受现实才可能做到脚踏实地，避免心浮气躁、好高骛远。
通过时不时的记录、思考与反省，你会越来越善于甄别那些不现实的念头，进而摆脱他们的影响。
完成任何一个任务，往往都需要三倍于计划的时间—即便，从一开始就考虑到这个因素。为什么人们总是错误估计任务完成所需时间呢？因为大多数人在执行任务之前忽略一个重要的步骤：分辨任务的性—它是熟悉的呢？还是陌生的呢？如果任务是陌生的，那么，在执行任务的过程中必然遭遇各种所谓的“意外”—其实它们根本不是意外,只
不过是因为你不熟悉那任务所以才对你来说是“意外”。实际上，它们是任何完成该任务的人都必然遭遇的事情。
“10000 小时”—想要出类拔萃，就要努力至少一万小时。
遇到困难的时候，心平气和地面对就是了，因为已经知道那只不过是生活常态。
如果一个人经常嘲弄他人，那只能说明他自己不怎么样，否则，他会像那些极少数已经做对已经做好的人一样，给别人的不是嘲弄，而是真诚的鼓励
所有做对、
做好的人都是一路磕磕绊绊走过来的。这就是生活常态。
“现在就开始！”
他们的效率低下。而效率低下的根本原因是什么呢？回避困难。几乎全部时间都被用来处理简单的部分，至于困难的部分，干脆“掩耳盗铃”一般地视而不见，暗地里希望困难会自动消失……
很多人实际上根本不知道自己所谓的“喜欢做某件事情”实际上更可能只不过是因为那件事情相对简单、容易获得奖励而已。
所有真正踏实做事的人都知道，任何任务中，绝大部分都是枯燥而又无趣的内容，所谓的有创意的部分，可能只占1%都不到
养成任何一个哪怕很小的习惯，都是要挣扎的。然而，貌似痛苦的挣扎过程，在将来的某个时刻终归会变得其乐无穷。
长期计划是需要通过实践才能习得的能力
之所以计划总是被变化打乱，更深层次的原因在于计划过于长远
—乐观是靠努力和挣扎才可以获得的经验。
行动是改变自己的众多方法中最有效、最直接的方法
于是，我只做了一件事儿—坚持。
我们一生做的事，大多都是一个试错（Trial and Error）的过程，马上行动是最重要的
进取之路上的人可能往往觉得更吃力而并非轻松.在平庸之路上的人可能往往并非自卑而是洋洋自得，为什么呢？因为他们总是会遇到比自己更差的人。
因为你有能力做更多的事情了，你就不再存在于原本的世界里；因为你所习得的技能，你已经拥有另一个完全不同的世界
很多时候，人们的善良出自于软弱，而他们的残暴只不过来自于恐惧
，每个人在
出生的那一刹那，实际上居然与其他的动物站在几乎同样
的起点上，心智要从零开始进化。此后的一生中，要用相当长的时间通过枯燥的学习和反复的实践才能获得文字运用能力

可是人们往往在行进一小段时间之后，就因为觉得进展“过分”缓慢而产生动摇。所以，从来都没有体会过突飞猛进的感觉。
大多数人一生都不会醒悟“平平淡淡才是真”的道理
人类拥有的普遍的认知偏差之一就是：把成功揽到自己身上，把失败归咎于别人或者坏运气。（心理学上有个专门的名词：Self-serving Bias（自利性偏差）
恐惧，而恐惧会带来另外一个更有杀伤力的品性—懦弱。
勇气与智慧一样，是依靠积累获得的。
运用时间积累；耐心等待不能跨越时间的经验
其实，比成功更重要的是成长。如果说，“成功”是与他人比较的话，那么“成长”则是与自己比较：今天的我和昨天的我、明天的我和今天的我之间的比较。后一种比较显然比前一种对个体来说意义更大，也能够带来更加踏实的幸福感。
尽管绝大多数人不愿意承认，他们的所谓“友谊”实际上只不过“交换关系”。可是，如果自己拥有的资源不够多、不够好，那么就更可能变成“索取方”，做不到“公平交换”，最终成为对方的负担.，资源多的人更喜欢，也更可能，与另外一个资源数量同样多或者资源质量对所以说，往往只有优秀的人才拥有有效的人脉。等的人进行交换。因为，在这种情况下，“公平交易”更容易产生.
然而有些资源却可以很容易从零开始，比如一个人的才华与学识。才华也好学识也罢，是可以通过努力必然获得的东西。一个人心智能力一旦正常开启，就会发现自己在这个信息唾手可得的世界里，只要正常地努力，并且有耐心和时间做朋友，很容易成为至少一个领域的专家。
专心打造自己，把自己打造成一个优秀的人，一个有用的人，一个独立的人，比什么都重要。打造自己，就等于打造人脉—如果人脉真的像他们说的那么重要。
想做到不以物喜不以己悲的健康状态，要学会的第一件事儿就是：停止嘲弄他人.嘲弄他人带来的最终只能是对自己的伤害—往往还是来自各个角度的全方位的伤害。嘲弄他人的人最终必然被他人、或者他人之外的其他人，所嘲弄。这简直就是一个恶毒的符咒。
我个人有一个尽量坚持的原则，就是 “永远鼓励身边的人，哪怕多少有些盲目。”
终于有一天我发现，大多数人是喜欢泼冷水的。因为他们会因为别人的不一样而感到恐惧与害怕,而这些冷水往往披着关怀的外衣...

你不可能百分之百地有效率，至少不可能总是百分之百地有效率,；如果你强迫自己一定要如此做的话，你就会像那些始终用100%的功率运转的机器一样，由于损耗太大而提前报废。
正确的策略应该是：要想办法提前预知自己需要怎样的技能，然后确定那是一个自己可以通过练习真正熟练掌握的技能，而后制定长期计划，一点一点地执行该计划
如果你是出色的，不需要你去证明你是出色的，别人自然会看到；如果你是平庸的，不需要你证明你是平庸的，别人还是同样会看到。。如果你是出色的，却仍然要刻意证明，可能会招致不必要的麻烦，比如引来小人的嫉妒—天下最可怕的事情之一；如果你是平庸的，估计你不会想向别人证明你有多么的平庸，事实上，你更可能会想尽一切办法证明自己其实并不平庸，那么，别人看到的就是一个小丑而已。
当一个团队成功的时候，每个人都会倾向于把成功归因于自己的贡献而忽略别人的存在；当一个团队失败的时候，每个人都会倾向于把失败归咎于他人的过失而尽量把自己排除在外。这叫“Self-serving Bias”（自利性偏差）。
愿我能从容接受我不能改变的，敢于去改变我能改变的，也愿我有智慧分辨清楚这之间的区别。
任何积累都需要时间，并且必然需要漫长的时间。也正因如此，大多数人才不肯积累，不愿积累，甚至不屑于积累
“怕麻烦”就是一种害死人的坏习惯。养成不怕麻烦的性格，才可能拥有耐心。而耐心是一切工作上、学习上成功的前提
如果能够彻底理解积累的重要，相信积累的力量，那再进一步，就只有一个结论了：越早醒悟越好。
能够登上金字塔顶端的只有两种动物，一种是雄鹰，一种是蜗牛。雄鹰拥有矫健的翅膀，所以能够飞到金字塔的顶端，而蜗牛只能从底下一点点爬上去我们大部分人也许不是雄鹰，但是我们每一个人都可以拥有蜗牛的精神

你是独一无二的请好好爱自己~~

2011-07-30

了解自己的性格，知道自己是这世界上仅有的1/4的内向的人，接受并欣赏自己的性格~~好好爱自己，做最真实的独一无二的自己．享受生活,享受独处~~
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显著特征：
１,精力恢复途径－－从内在世界，如思想、情绪和观念中活的精力（而外向者则从外部世界，如各种社交活动中获得精力）。
２对外界的刺激的反应－－易受外界刺激,经常觉得那样的刺激太多而感到不舒服(而外向的人则享受各种各样的刺激,从中获得精力)
3,喜欢深度----积累知识和经验时喜欢挖掘深度(外向的人更喜欢广度)

为何易被误解?
1.思考问题与谈话的方式不同
2,容易被人忽视
3,内向的人让外向的人迷惑,迫使他们停下来思考不透.

脱颖而出的脑图:
内向者与外向者的大脑神经传导通路具有根本的不同!!!(根本的生物原因!!) 影响了注意力指向---个体内部或外部.
脑部血液流动通路不通
大脑递质种类数量具有显著差别(内向--乙酰胆碱外向---多巴胺)

社交:
内向的人更喜欢一对一的关系,他们可以通过与人一对一的谈论感兴趣的话题而感到很有活力,可以通过复杂的讨论进行有创造力的交谈,从而获得充沛的精力.
内向者专注于内在世界,通常不期待来自外界的反应,结果他们倾向于有一张平静的面孔,没有表情,也灭有笑容.
打电话要边想边说,需要马上做决定,会耗费很多精力,所以打电话和无法给内向的人带来快乐感.
多人聚会时常常聆听,不知道什么时候插入话题,或者是认为打断别人讲话是讨厌的于是一直倾听不发表观点指到被特定的问道.可是,他们不是在状况外,他们一直在思考,只是不善于口头的表达.

工作:
很重要的是要让别人了解你的价值,要充分利用自己的性格优势...

3Ps: 个人节奏个人优先考虑的事个人边界
边界模糊不清的人内在的恐惧是,如果他们不做其他人希望的事就会觉得被抛弃.
边界的设定不要太死也不要太松(看起来很难==)

ＰＳ：越是欣赏自己性格的人越能享受它，越能自我保护，自我理解　并茁壮成长！！

你是独一无二的, 请做真实的自己, 请好好爱自己~~

重点摘要

2011-07-25

第一篇与人相处的基本技巧
　　
　　1.不要批评，责怪或抱怨他人
　　
　　2.真诚地赞赏他人
　　
　　3.想到他人的需求，并告诉他如何实现（影响他人的唯一方式）
　　
　　
　　第二篇平安快乐的要诀
　　
　　1.无须模仿他人，发现自我
　　
　　2.保持良好的工作习惯
　　
　　3.放松自己，消除疲劳
　　
　　4.不要对事情感到倦怠，要使它充满乐趣
　　
　　5.想的开心，做的开心，你就会真的觉得开心
　　
　　6.永远不要对敌人心存报复，这样对你自己的伤害将大过对别人的
　　
　　7.享受付出的快乐，不要期望他人感恩
　　
　　8.对得到的帮助心存感激
　　
　　9.命运给你酸柠檬，把它做成柠檬汁
　　
　　10.忘却自己，对别人多感兴趣
　　
　　11.凡事尽力，不必太在意指责
　　
　　12.记下自己干的蠢事，自我批评
　　
　　
　　第三篇如何使人喜欢你
　　
　　1.真诚地关心别人
　　
　　2.保持微笑
　　
　　3.记住他人的姓名，这将有助于加深对方对你的印象
　　
　　4.做一个善于倾听的人，鼓励别人谈论自己
　　
　　5.谈论别人感兴趣的话题
　　
　　6.让他人感到自己重要-而且要真诚而为
　　
　　
　　
　　第四篇如何赢得他人的赞同
　　
　　1.避免与人争论
　　
　　2.对他人的意见表示尊重，别说“你错了”
　　
　　3.你错了，就迅速而真诚地承认
　　
　　4.以友善的方式开始
　　
　　5.首先让别人说“是，是的”
　　
　　6.让对方多说话
　　
　　7.让别人觉得那是他自己的主意
　　
　　8.真诚地尽力从对方的角度看事情
　　
　　9.同情对方的意念及愿望
　　
　　10.激发他人的高尚动机
　　
　　11.将你的意图戏剧性地表现出来
　　
　　12.给他人提出挑战
　　
　　
　　第五篇如何更好地说服他人
　　
　　1.从称赞与真诚的欣赏开始
　　
　　2.间接地指出他人错误
　　
　　3.指责别人前，先想想自己的错误
　　
　　4.保全他人的面子
　　
　　5.称赞他人的每个微小进步
　　
　　6.给人一个美名，并使之努力保全
　　
　　7.鼓励的办法使人改正错误
　　
　　8.使对方乐于做你建议的事
　　
　　
　　第六篇幸福的家庭生活
　　
　　1.切勿,切勿喋喋不休
　　
　　2.不要试图改造你的配偶
　　
　　3.不要批判你的丈夫或妻子
　　
　　4.给与对方真诚的欣赏
　　
　　5.对妻子或丈夫要有礼貌
　　
　　6.学会与她相处
　　
　　(1)感谢她，称赞她
　　
　　(2)要慷慨，关心
　　
　　(3)不要过于不修边幅
　　
　　(4)了解她的工作
　　
　　(5)做她的后盾
　　
　　(6)分享她的嗜好
　　
　　(7)爱你的妻子
　　
　　7.了解一些必备的性知识
　　
　　
　　第七篇如何使你变得更加成熟
　　
　　1.为自己的行为负责
　　
　　2.不要在乎困难，或许它也是一种机遇
　　
　　3.学会摆脱生活中的不幸
　　
　　4.拥有自己的信仰并付诸行动
　　
　　5.你是独一无二的
　　
　　(1)每天抽出时间独处，以进一步认识自己
　　
　　(2)打破习惯的束缚
　　
　　(3)发现生活中什么东西最能让我们感到满足
　　
　　6.了解并喜欢你自己
　　
　　7.不要盲从因袭，听从你内心的声音
　　
　　8.注意自己身上令人讨厌的地方
　　
　　(1)不停谈论小孩或宠物
　　
　　(2)谈话没有重点
　　
　　(3)完全不理会他人的话题
　　
　　(4)不要一直争论不休
　　
　　(5)永远唱低调的人
　　
　　9.要让别人喜欢你，先得使自己让人喜欢
　　
　　
　　第八篇走出孤独忧虑的人生
　　
　　1.幸福不来自于他人的布施，而是你自己去赢得别人对你的需求和喜爱
　　
　　2.消除心中的忧虑
　　
　　3.对于忧虑的问题，考虑最坏情况，接受这种可能，冷静处理善后
　　
　　4.问题，问题的原因，可能的几种解决方案，你的选择
　　
　　5.让自己处于忙碌状态
　　
　　6.活在今天
　　
　　7.不要为小事烦心
　　
　　8.计算事情发生的概率
　　
　　9.接受不可避免发生的事实
　　
　　
　　第九篇不要为金钱和工作烦恼
　　
　　1.慎重做出职业生涯和生活中的重大决定
　　
　　(1)研究职业选择建议
　　
　　(2)避免哪些原已拥挤的职业和事业
　　
　　(3)避免哪些维生机会只有1/10的行业
　　
　　(4)决定投入一项职业之前，可以先花几个礼拜时间，对该项工作做个全盘认识。通过和从事该行业10年，20年，30年的人士面谈.
　　
　　1)如果您的生命从头开始，您是否愿意在做一名建筑（XX）师？
　　
　　2)您仔细打量我后，我想请问您觉得我是否具成为一名成功建筑师的要件？
　　
　　3)建筑师这一行业是否已经人满为患？
　　
　　4)如果我学习了4年建筑课程，要找工作是否困难？我应该首先接受哪一类的工作
　　
　　5)如果我的能力中等，在头5年中，我可以希望赚多少钱
　　
　　6)当一名建筑师有什么好处和坏处？
　　
　　7)如果我是您儿子，您建议我当一名建筑师么？
　　
　　(5)要知道每个人都可能在多项事业上成功！
　　
　　2.不要总是为工作和金钱发愁
　　
　　(1)把事实记在纸上
　　
　　(2)拟出一个合适你的预算
　　
　　(3)学习如何聪明地花钱
　　
　　(4)不要为你的收入增加而头痛
　　
　　(5)如果需要借贷，选择银行贷款
　　
　　(6)投保意外保险
　　
　　(7)人寿保险的收益不要一次现金付给受益人
　　
　　(8)教导子女对金钱养成负责任的态度
　　
　　(9)不要赌博-永远不要
　　
　　(10)如果无法改善经济状况，不妨宽恕自己
　　
　　3.处理好夫妻间的职业冲突
　　
　　4.合理开支，不要入不敷出
　　
　　
　　第十篇远离疲劳，保持活力
　　
　　1.经常休息，在你感到倦怠之前
　　
　　2.说出你的心事
　　
　　3.消除烦闷心理
　　
　　4.不再为失眠忧虑

高效?!----重要的是心理!

2011-07-16

简而言之,番茄工作法就是全神贯注的工作25分钟,休息五分钟,中间不可被打断,此为一个番茄时间,四个番茄时间为一轮,进行25-30分钟的大休息.
一下为摘抄重点:

方法核心摘要：
1 晨起进行时间计划，当日工作内容，分为几块？每块大约用几个“半小时”来完成？
2 一个蕃茄时间=25分钟专注时间+5分钟休息时间，其中休息时间，可以喝水，散步
3 蕃茄时间是最小的计量单位，不可分拆，如被打断可考虑标记事后处理或重新开始
4 第三至四个蕃茄时间后，休息较长一段时间
5 可单列一个“计划外的紧急事项”表，用于记录内部打段或一些新点子6 每成功一个蕃茄时间在方格内打一个叉
7 推迟可能的打断
8 内容过多的任务必须分拆
9 记录、分析、反馈、优化、坚持。这些是最重要的。
10 一轮设为四个蕃茄时间是有益的
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番茄工作法的最终目的无非是让工作效率最大化.
它打破人们固有的从早到晚一直工作拼时间长度来完成更大的工作量,结果往往适得其反的低效率,筋疲力尽,感觉挫败,活力尽失....
印象最深的是它不在乎开始与结束的时间,他关注的不是单纯的时间长度,二而是时间度量的个数. 这就涉及到心理问题了, 关于对于时间流逝的恐惧于对自己浪费时间的懊悔. 还包括对于内部(自我)干扰与外部干扰.
优点在于,创造全新的时间感,颠覆对于时间的依赖,带来激情与动力,

个人感觉,效率很重要的一个要素是心态问题, 要找到最适合自己的工作与休息方式,自我和谐的过程中不断前进.
人生也是如此.

突破自我限制

2011-12-17

每个人都生活在不自知的自我限制中，这是从小基因和家庭生活影响的。
可怕的是这些深深影响我们思维、行为模式的限制不被我们自知。
所以一再的重复所谓命运的恶性循环。
都说性格决定命运。性格本质上是我们对环境。事情的本能反应模式。
比如积极和消极的人，看待同一件事就想是戴上了不同的有色眼镜。其实事实本没有任何颜色，影响我们的是镜片的颜色。

如果你天生是积极乐观且善于正面思考的人，恭喜你是幸运的。
如果反之，就要靠自己后天的努力一个人默默的改变，成长。
我不知道性格是不是可以后天改变的，但我相信积极乐观自由快乐的人生才是正确的.。
正如廖一梅所说，一个人应该有揪着自己头发把自己从泥土里拔出来的力量。

回到主题，十堂量子创意课.
如果你想凭借这十节课成为创意的人，绝无可能。这些再好的方法也是李欣频自己适用的。
而你要找到属于自己的，独一无二的创意的源泉。

*不论断，不贴标签，没有成见，以实物的原貌待之。
排除一切陷入的干扰，从零开始自己创造一切，而非受害于先入为主的限制。

*找出自己的受限点，你的解答藏在你的问题里。
问自己最根本的问题:：想要什么？想成为什么？
你怎么看自己就会成为怎样的人。being 比 doing 重要的多。只要你相信就能成为。
只要你乐此不疲的玩你的游戏，让自己的生命尽情享受自由，那么全世界都会陪你玩。
所谓的吸引力法则。

*不做答案乞讨者，做知识的上游.
创意的源头是你生命的活力、热情、变化。

*以未来投射现在，淡然中看清路线.
即站在更高的维度看现在的自己，掌握自己的生命轨迹。

*活在未来现在式里
现在按照你最想的样子生活，绝不迟疑.
否则未来只是空想。

思维模式的改变固然重要，也是先导。但更为重要的是行动，实践。如此良性循环，一直上升，没有尽头。

人生终究是在某些限制里，我想，不断改变的过程便是生命最大的意义。
上天是不公平的，人生也没有可比性。
有些人努力的终点是另一些人与生俱来的起点，但不意味着我们因此而放弃改变。

人生,就是不断超越，改变自我的过程。