零起点开始健身！

发现很符合我现在健身的要求：利用体重锻炼、动作简单、锻炼全面。当时快速看了一遍就觉得很好。

做的时候一定要注意：质量第一，不要急于增加数量。重要的是可以从练习中锻炼肌肉，而不是数量。要做得标准，做的速度要慢。

这本书还有其他一些想法我很认同：
* 制定时间表，严格执行，从而达到自制。
* 写健身日记。