健康法则

健康法则

                   健康是一种动态的平衡，随着经济的发展和社会的进步，人们的生活水平不断提高，越来越多的人们追求健康的体魄，美好的外形，注重健康的生活方式和内在的心灵之美。越来越多的中老年人注重减龄，减重来达到健康的体魄。本书所提出的碱性法则是1921年发源于奥地利的14天减龄方案，引发欧洲贵族名媛竞相追捧。运用碱性法则疗法，达到健康阳光的外形，让美丽和健康相伴一生。

                  人类的身体想要达到最佳的状态，是在偏碱性的状态。在日益发展的快节奏生活状态下，随着年龄的增长和人们的饮食结构的变化，体内的酸性物质增多，导致提前衰老、便秘胃胀等多种疾病，危及健康。因此实现人体健康的首要条件是保持身体碱性，打造身体的平衡；要想保持身体碱性，就要学会碱性饮食；而要想实现碱性饮食，就要让自己的饮食酸碱比例达到1:2。

                  在本书当中，医学博士，曾接受过综合内科、急诊内科、正分子医学、应用运动机能学、生物钟学等领域的严格训练，并获得多项执业证书，现任迈尔康体中心医学总监史蒂芬•多明尼克，首次跟读者分享了迈尔医学的一整套碱性饮食法则，其中包括10条饮食建议，14天碱性饮食计划，以及数十道美味可口的碱性食谱，让读者在阅读中学习健康之道，打造身体的平衡，实现健康和美丽。

                  用简单又切实有效的碱性疗法，让消化系统回归平衡，让身体回到最自然的健康状态。在本书当中，在饮食和习惯方面，每天做出一点小的改变，坚持下去，14天就会看到明显的效果。从碱性食物的选择到饮食的时间安排，从食用事物的量到就餐的环境，从简单的准备工作到丰富的营养餐食谱，从内心真正的察觉到切实的落实到行动上，作者事无巨细的描述和指导，堪称家庭健康医生，让读者感到安心和放心。

                  在图书的第五章节提供一个短期的改变健康的计划，14天碱性饮食计划。安排好每天的日常活动，做好皮肤的清洁，用亚麻籽油漱口，尝试每天运动半小时，保持体内的水分，食用当季新鲜的食材，从早餐、午餐、晚餐到晚上的茶点，从一天的清晨到落日的休息，搭配适当的运动和美体的安排，用碱性疗法来促进新陈代谢，减重减龄。一起来实践吧！