理念很认同，但内容真的一如日本人的鸡汤书一样拖沓

早上写日记的好处：
1． 可以做好一天的准备。（计划性）
2． 可以正确地写出昨天所发生的事情。（效率性＆忠实性）
3． 冷静思考前一天的事情，可以中立地看待事情。（中立性）
4． 对于一个午餐和晚餐都要忙于迎合客户的上班族来说，早上是自己最自由自在的个人时间，不会让写日记的习惯中断。（持续性）
5． 可以将过去宝贵的经验或回忆，运用在当天。（灵活运用性）

写日记的五大好处：
1. 提升写作能力
2. 谈话题材源源不断
3. 提高贵人运
4. 发现自我肉体与精神的状况及模式
5. 在自己身上挖宝，彻底改变人生

笔记本的选择：
1. 普通笔记本比一年一本的日记本好
2. 活页本比固定本好
3. 电子的比纸质的好

如何养成记晨间日记的习惯：
1. 时间不要超过3分钟
2. 固定地点和时间，比如刚在家里刚起床后，或者在食堂吃早餐时。
3. 写多写少都不要紧
4. 设定考验期（3天，3个月和3年）和达成奖励目标