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导语：有效的工具有很多 或许这个就改变了你的生活
1， 了解你自己
不知道，你有没有试图分析过自己感到愉悦的，觉得喜欢的“人”，“行为”或者“事物” 。还有，自己不知道为什么但就是感到不爽，不明原因但就是很讨厌的“人”，“行为”或者“事物”。不知道，你是否会被自己这种不明所以的好恶所牵动和感到困扰。
我会的。因为很早的时候，就有位朋友说过，“首先，你得了解你自己。然后，你才能够了解别人，还有这个世界”。所以我一直很好奇，为什么自己会喜欢某样东西，为什么会不喜欢另一样。知道了自己的喜好憎恶以及背后的原因，我们才有机会摆脱因此而产生的情绪的掌控。懂得梳理自己的情绪，才能从情绪里解放出来，恢复理智去采取正确的行为，做正确的事。但梳理自己的情绪，首先，得知道情绪是怎么被引发的。
只是大脑中的想法总是相互交错，想要找到一个好恶问题的答案，可不是坐下来想想就能想出个答案。就这么放弃了，有点太可惜啦。所以，有一个神奇，推荐大家试一试 -- 思维导图。恩，我来举个栗子。
比如，我多年来莫名会讨厌的两件事情：
1）别人和我说，“哎呀，你要减肥了，最近可少吃点”“吃多了会长胖的，你少吃点”
2）当我睡了很久的时候，别人和我说，“你也睡太多了吧”或者，当我早起的时候，别人（通常是室友）和我说，“你怎么这么早起，平时不是睡到12点吗？”“你居然早起了，怎么不睡了”
（真惊讶的时候还好。最讨厌的就是我就持续地周末早起而已，每天一幅大惊小怪像见了鬼一样还要反复强调的 样子。咳咳，假设我现在的某位室友今天看到了这篇文章。请对号入座我说的就是你 。以后请你不要这样了！谢谢！）
在我看了一本很有意思的思维导图的书之后，我开始做了以下的分析图。然后终于明白，为什么这么多年来，无论我胖还是不胖，无论我睡懒觉还是早起，都很讨厌听到这两句话给我带来的不爽的情绪。先看看图~
