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现在，网上关于“改变”的话题很多，身边的故事也不少。减肥、早起、锻炼身体等等，似乎喊个口号，再发个朋友圈，就代表一个好的开端了，但事实上呢？好多人不但半途而废，坚持不下去，反而陷入深深的自责中。
如果想要改变，仅仅沉溺于自责和抱怨是没有用的，只靠意志力也无法成功。我们常听到一句话：行动带来改变。真的想要改变，与其花几小时去“想”，不如花五分钟去“做”！
在《从行动开始—自我管理的科学》一书中，作者石田淳将焦点集中于人的“行为”，而不不讨论任何精神理论，以此来帮助人们更好地认识自我。
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认知偏差是人们常犯的一种错误，这种错误最终会影响到人们的行为，克服“认知偏差”最好的办法就是行动。无论是想戒除坏习惯，还是想培养好习惯，只有科学管理自己的行动，才能顺利的达到目标。
