只为从容——当然，关键还是在于不断练习（113页）

      该书讨论有象棋、太极这两等技艺的终极境界。没有基础的人恐怕对书中的术语、方法都无法体会。幸好，我会下中国象棋，而对国际象棋的规则有所了解；象棋中的竞技核心还是相通的。小时候喜欢看金庸古龙，对村子的武术班很感兴趣，自己也找过一些武术书来研究过。大一的时候体育就必修过太极。大二的时候也跟老师练过瑜伽的冥想，还选修过拳术（我怎么看我都像一个女汉子！）。最后，本人的专业是哲学，对道家的思想颇为向往，对东方哲学也有所学习。

      但是，普通人就是普通人。我的象棋是跟村里的同龄小孩学的，后来无法进展就弃了，连棋谱都没有研究过。我的太极是学来应付考试拿学分的，招式学的像就够了。我的瑜伽练的时候，心性不稳，目标不确立。我的哲学，学的乱七八糟。

     不过，你知道象棋和太极的极端境界之后，你读完这本书之后，你会明白为什么你是一个普通人，天才为什么是天才。

     难道我的所学，只为了支持我对该书有认同感？还有什么比这更悲剧的吗？

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一、学习的境界：精。我们能成为顶尖选手并没有什么秘诀，而是对可能是基本技能的东西有更深的理解。每天都要学得更深一点而不是更广一点，因为学得更深可以让我们潜力中那些看不到、感受不到但有极具创造力的部分挖掘出来。【96页】
      学得精，才是所成，才是资本，才是属于自己的，融入自己血液的拥有。学得广，那是玩玩，那是装饰，那是消磨时间，所有的价值一般会打水漂。不要考虑广而精，除非你是天才——个人的时间和精力，甚至智力都是有限的。你不是神，更不是机器。【这里有很多“你”，其实，是对我自己的训言，读者请自重】

     如何描述精？洞察本质，抽象上联系，融会贯通，“俯视”，收纳万物。

      如何学得精？大量信息轰炸——必要信息挑选——深入思考各种精微——吸收储存，融会贯通——忘记——添加到本能——直觉应用。

    
二、浸泡体悟。这是学习热情的终极表现。将自己浸泡在这个对象中——大量的时间，专注的精神，面对巨量的信息。作者可以花好几个小时研习一个棋谱，好几个月时间研习一位前辈的棋法，可以用各种方法来训练一个技能。让我想起了我的弟弟。我弟弟学吉他，就是一个人关在自己的房间里，钻研音律，乐谱，看各位吉他手的视频，不停地弹，一个音，一个指法，一段弦律，一天又一天，一个月又一个月，一个假期又一个假期，一年又一年。现在他的吉他水平很高。嗯哼。我练吉他的时候，哦手指很痛，然后就没下文了。练二胡的时候，曲子节奏老是无法把握，然后就没下文了。其实，遇到问题无法解决，那时年少，资源没有这么多，都是自个儿在胡来，没啥积极的体悟。也罢。——担忧的是，现在呢？现状似乎也不太妙，==太浮躁，太急功近利了。o(╯□╰)o

       话说老师很重要。任何人与物都可以成为你的老师，特别是你自己。但是有时，老师是限制，是权威。适合自己的老师，才是好的。Josh就遇到适合的跟不适合的。适合的引领他走向世界冠军，但不适合的引领他疏远自己。

三、思考精微。这是学习之道的前提。没有思考，一切都是徒劳。其实，整本书都是Josh整个人的思考过程，并且大部分是对自己的元思考——不断找到问题，解决问题。

       思考学习对象——研习对象到没有对象。
       思考自我——忠于自己天生的秉性，才是发展自己的最初起点。所有运动员的自省意识都极强。他们极度了解自我，直到赛场上没有自我。Josh最大的优势是不停的思考，钻研到一切现象、苗头背后的本质上去。而且，他学会了思考他的思考，监控思考。嘿嘿。
       思考对手——进入到对手的思维世界，控制意念，竞技说的就是这个。从细微处了解对手，赛场外观察对手。各种读心术，都是必须的说。现实中的，有的人看书比较多，对文字比较敏感，从而对作者的情绪比较了解；有的人看人比较多，对表情、细节比较了解。在竞技赛场上，这些东西会更加细微，一个肌肉的扇动，一个呼吸，一个眼神的闪烁，都可以决定成败。


四、循序渐进。翻译过来就是，持续+勤学。勤学是一种态度，而不是方法。在该书中，上台比赛的描述篇幅很少，其余的都是描述练习的过程和方法，以及体悟。天才也是训练出来的，但是天才有天才的方法而已，他所用的时间并不比我们的少。他在象棋、太极的学习中，都绝对达到了一万个小时训练的硬性要求。学习象棋，有极大的天分在，应该是作者的本能体现；而太极，完全是遵循循序渐进的步骤的。一开始的基础训练，冥想，到后来的推手，连续几个月的挨打，训练身体的不反抗能力；到一个一个动作的分析，不断的练习，将动作融入到身体中，达到身体以本能（惯性）来反应之。

五、其他。
       “首先从基础开始，通过理解训练的原则所在来建立扎实的基础，然后在个人倾向的指导下拓宽并完善自己的技能，同时和你认为是艺术的必要实质的东西在抽象层面上保持联系。结果就是你可以更好地吸收各种知识，使得这些从个人的着重点中拓展开来的知识相互连接成一个网络。”

1、自我控制——注意力控制。这是最基础的必须的方法。下一盘棋下九个小时，注意力的集中不是一步到位的，还是强大的自我控制能力，即所谓的脑力马拉松，这是任何人都可锻炼的，应该极有好处，应付过长时间的考试、课堂、会议。再者就是呼吸的有意识控制，控制呼吸，就可控制身体。

2、锻炼“软区域”——情绪控制。

3、将劣势变成优势——压力控制。下象棋时对手的干扰，如何利用干扰，形成自己的节奏。另外i，右手臂的受伤极大地加强左手技能，而不是顺从这种劣势而使自己做冷板凳。要冒别人不会冒的险，才能达到别人无法到达的高度。

4、把时间变慢——形成直觉。这让我想起了张无忌学太极的时候，忘记才是境界。当你什么都忘了的时候，就是融入到潜意识的时候，会以直觉反应出来。什么是直觉？直觉是没有过程的，是即时的，比一切的快都要快。如果前期信息组合好，后期的直觉只会呈现少量的信息，那么就会观察得很细微，时间会变得无关紧要。【108页、114页】——努力吧，少年。直觉的反应是千变万化的。

5、划小圈——各个击破。这让我想起毛的一个战术：集中兵力，各个击破。这是我高考时的一个学习方法。可惜，我学习的最进入状态只有高三半年，就考上了国内名牌，如果我对任何东西都如此，又是如何境界呢？普通人终究是普通人。天才是一条路走到底的，两条路也同样走到底，因为他们找到了最抽象、最本质的东西。其实，非常简单，一个棋子，一个棋子地精通，一个一个细节地克服，一个步骤一个步骤地完成……才达成了动作的完美状态。分解再合成，也挺像画画的。

6、学会放松——释放压力。这与压力控制不同。释放压力是自我的调整过程，是力量的重新注满。如何缩短释放压力的时间，以及如何注满。【如何操作，这是一个问题，平时感觉很累，如何很快恢复？脑力恢复和体力恢复的联系？】

7、驯化野兽——本能控制。顺从本能从来不是高手一直的做法，他们会利用本能，但是不会任其随便发挥作用。觉察本能，控制本能，才是秘诀。上个月学习滑轮的时候，也有此体会，顺其自然那是高手的境界，但是初学者，但是多多体验、比较、控制。就像唱歌，如果一位歌者用自然的嗓音唱歌，跟极力控制的歌手相比，在控制的歌手的嗓音、唱腔更具欣赏性；未加控制的可能会破音、走音。一切美都在控制。人生也是如此。


在没有外部推动的情况下，我们必须成为我们自己的监督者，有多从容成了最好的标尺。如果我们只以“度过此生”来作为生活的标准，那么永远都不能知网接触。而另一方面，如果发自内心深处且灵活的从容成了习性，那么生活、艺术和学习都会变得丰富多彩，而丰富多彩能给你不断的惊喜和逾越。【131页】

只有当我们的工作超越熟练阶段而成为自身的一种表达的时候，学习才成为一门真正的艺术。【161页】

想到创造性，它总是有着某种基础的。我们有自己的只是基础，如果我们使用它的时候不在需要前思后想，这些知识就已经深深地扎根于我们的头脑。接着我们能向前再次飞跃，用我们所知的一切继续向前一两步。我们发现新事物。【169页】——内化信息之后，才是创造。

我严重认为，我要找出一个书评的方法。这样写评，太不地道了。
另外，网上下载的电子书，读完且写评也很不上道。