乔希的三大学习法宝：知识、直觉、创造力

    《王者之旅》电影原型乔希维茨金13岁获得了象棋大师头衔，随后学习太极，成为世界太极推手大师，拥有众多世界冠军头衔。

“相比那些追逐名利的野心，正是这些孩子们与生俱来的、未被世俗玷污的好奇心打动了大多数年长于我强劲的对手们。”
“只有当我们的工作超越熟练阶段而成为自身的一种表达的时候，学习才成为一门真正的艺术。”
 --乔希维茨金

下面是我对乔希《学习之道》的一些总结，希望对各位共同在学习的朋友们有帮助。

【整体理论与渐进理论】
整体理论：采用这种思维方式的人，倾向于用这样的语言：“我在这方面很聪明，”并将成败归结于一种与生俱来、无法改变的能力水平。
渐进理论：也称为“学习理论”，该理论更倾向于用这样的句子描述结果：“我之所以做到了是因为我非常刻苦”，或者“我应该更努力一点才是”。
发展心理学领域的领军人物卡罗德维克的研究表明，当遭遇挑战时，“学习理论”者更有可能应届挑战，而“整体理论”者则更易急躁不安，甚至放弃。

引用一句已被用烂的话，大多数人的努力程度，还不到比拼天赋的程度。追求卓越的关键在于，要坚持充满活力、长期的学习过程，不再满足于原地踏步、平平庸庸。
努力并不能解决所有的事情，但至少能给你所能配得上最好的结果。

【如何释放压力】
我们必须承认人的精力是有限的，在强大的压力下，精力消耗会增加，而恢复的时间也因人而异。
《压力和恢复》一书中说道，一个有优势的表现者最显著的特征就是有规律的使用恢复期。
如果你想提高表现，请将面对和恢复压力的节奏揉入你生活的方方面面，这是学习方法的根基。
 若你在读书时已经目光涣散，把书放下，深呼吸，拿起书，立即双眼有神。
 若你在工作中发现自己大脑呆滞，没有活力，休息一会，洗把脸，回来就面目全新。

工具：番茄工作法，可在手机下载对应的APP，专注25分钟，休息5分钟。（专注时间可以根据具体情况增加或减少）
      原则是保证25分钟的高效专注，不看手机，不分心。
      保证5分钟的有效休息，不接受新的信息，可进行冥想或者闭目养神。

【如何处事不惊】
第一，学会平静的对待生活中的不完美之处。
第二，学习如何把不完美之处转换成我们的优势。
例如，想着这个世界是不公平的，但造成不公平的最深层的因素究竟是什么，我们又能做些什么来改变？将这个左摇右摆的时间作为我们锻炼洞察力的催化剂。
第三，学习如何在我们的意识中制造一些起伏和小的波动来激励我们前进，我们要一直激励自己，不管外部条件是否有激励性。
这是长期学习过程的关键组成部分。

【如何激发最佳状态】
1.在生活中什么事情让你最接近内心的平静，达到注意力集中的状态，列出来。
几乎每个人都有一种或两种能让他们感动的活动，但人们通常忽视他们，把他们仅仅看作“休息”。形式并不重要，当你在洗澡、慢跑、游泳、听古典音乐或者淋浴时高歌一曲，任何活动都行。
2.制定一套固定修炼：
例如你希望全神贯注的写论文，但发现自己集中不了精神。
假设平时你的休息方式主要是音乐，咖啡或茶，冥想，瑜伽。

训练计划：
第一，听10分钟BillBoard的歌
第二，喝一杯咖啡或茶
第三，10分钟的冥想
第四，做15分钟瑜伽动作
第五，开始写作论文
它的原理是在固定修炼与在它之后发生的活动之间建立一种心理联系。你希望写作论文的时候能全神贯注，所以我们必须做到的就是连理一套固定修炼，将它与那种精神状态联系在一起，用在任何活动之前，一种相似的心理状态也就出现。
PS:个人的固定修炼内容因人而异，仅供参考。

【乔希学习方法总结】
乔希学习方法用他自己的话说是介于知识、直觉与创造力三者之间。
我的理解是知识是系统输入，直觉是洞察理解，创造力是输出应用。
知识：系统输入的来源主要是老师以及书籍。
直觉：需要我们用心去思考，观察，从面的高度来审视一个一个零散的知识点并组织起来。
创造力：基于足够的输入以及充分理解，将学习到的内容揉合自己的想法，创造出新的知识，并应用或分享。
这三者对学习质量起了很大的作用，缺一不可。

【延伸阅读】
《道德经》
《压力和恢复》

Kyle