Notes

　　名气是虚无缥缈的东西。我一直致力于自身技艺的发展，已经习惯了长时间高强度思考后幸苦换来的成就与满足感。这种平静的感觉与外界的称赞毫不相关，我渴望回到那个天真无邪的时代。

　　成为他人眼中的巅峰人物与生活质量之间毫无关系，我所追求的是内心的宁静。

　　在太极里，要使身体产生很大的影响力，意志力比身体动作更为重要。

　　重新获取大量知识，爱上学习。

　　再度归来，我会带回新的理念、充足的精力与坚定的决心。在我需要的时候，大海总能为我疗伤，并赋予我心的生机。

　　如果野心会带来失望，那为什么还要一如既往去追求卓越呢？在我看来，这源于一种经过了深思熟虑的方法，它能激励弹性，能够将多样化的追求与每天对于过程的享受联系在一起。

　　不管年长还是年幼，在学习方法上都犯下了很可怕的错误。他们逐渐地偏离了主道，而那些走在成功道路上的人却始终沿着正确的轨迹稳步前进。

　　我们的学习方法是可以一直改进的。

　　追求卓越的关键在于，要坚持充满活力、长期的学习过程不再满足于原地踏步~平平庸庸。

　　就我的经验来看，成功人士一心追求卓越，每场战斗都用该承担风险，最终你就会发现，在“追求卓越”的过程中获得的教训比唾手可得的奖杯和荣耀有意义得多。从长期来看，痛苦的失败比获胜更有价值。拥有健康的心态，能够从每次经历（不论好与坏）中有所心得。这样的人才能一路走下去，并且一路都能走的开心。当然，真正的挑战是，面临着危险或在战斗中受了伤，如何能继续保持这种长期视角。这一点，或许也是我们最大的障碍，恰恰就是学习艺术的核心所在。

　　“开局痴狂症”的长期影响非常清楚，如果年轻棋手在这样的环境下长大的话，各种严重的问题也是立马可见的。

　　生命中很多时刻都包含着痛苦，但正是这些痛苦的经历让我更有勇气，也拥有了更光明的前途。这些挫折教会我如何取得成功。让我始终稳步前行是我对学习的热爱。

　　我们经过辛勤努力而在某方面取得了成功，这时我们就有权享受成功的美妙滋味。在我看来，关键是要意识到，成功的美妙只是瞬间的感觉。甚至在我们吸气时它就走远了。在做深呼吸时，我们充分享受了成功的味道，之后呼气，吸收此次的教训并向着下一段旅程迈进。

　　作为成人，我们要自己承担责任，培养一种健康，自由的思维方式，我们需要勇敢出发。全力以赴，胜不骄败不馁。事实上，如果不尽最大的努力，我们便无法从挑战中有所收获。成长源于对决的那一刻。唯有推动自我，探寻自身能力的极限，我们才会收获，才会进步。

　　无论是什么让我分心的事，我都能从容应对，处乱不惊。

　　当我生气时，就进入不了比赛状态了。这时候不应该否定自己的情绪，而是将其为我所用。不去压抑自己的情感，而是将其导向高度专注。当感觉不舒服时，我的本能不是要避开这种不舒服，而是淡定地对待。人的本能是来寻找挑战，而不是避开难题。

　　冷静地对待混乱、不清晰的局面。

　　如果当你正处于优势的时候犯了一个错误，却仍然坚持认为你还拥有优势，那么当你计算一个看上去很平常的变化时，你就会选择拒绝接受一条思路，而这条思路正是你错误地认为它不可能是正确的那一条。

　　避免一系列混合错误的连锁反应是具有广泛应用性的。

　　我们必须允许我们并不总处在最佳状态。我们必须对自己负责，而不是期待别人来理解我们为了发挥出最佳水平时所要作的事情。伟人在一次次磨练中了一承受挫折。

　　组块是思维的一种能力，它可以吸收众多信息，找到和谐或逻辑上持续的延展并将此融入到一个精神文档之中，然后就可以像是一条单独信息那样对整个精神文档进行处理。抓住那些关键的结构性部分。

　　训练自己如何控制压力——自如地应对不断累计的压力。

　　在每一个领域，区分强者与弱者的标准很大程度上取决于在危急关头是否能够保持清醒的头脑，保持冷静，从容自如。

　　若你在读书而已目光涣散，把书放下，深呼吸，拿起书，立即双眼有神。若你在工作中发现自己大脑呆滞，没有活力，休息一会儿，洗把脸，回来就面目全新。一天花几分钟做一些简单的思维的练习，随着一呼一吸，大脑也一张一弛，这可是个不错的主意。这将帮助你把身体的间歇性训练和大脑运转联系起来。若你对这样的经历乐在其中，你会慢慢地建立起自己的精神活力，并了一在此花更多的时间。

　　补充体力养精蓄锐要比临时抱佛脚死记硬背更加重要。

　　压抑自己的本能情绪并非问题的解决方法。我必须学会有效地利用自己情绪的爆发点。我不该被愤怒控制或否认自己的愤怒，而是必须从某种程度上将我的愤怒引导到一种极度全神贯注的状态。

　　我们永远无法预测结局，我们唯一可以肯定的只有，出乎意料。

　　在生活的真实场景中，我们总是会处于陌生的境。我们也许会无法冷静，失去理智，感觉整个世界都在针对我们。子这个时候，我们要做的是要付出加倍的努力，要表现得比预想的好。我认为，关键在于准备好随机应变，准备好在所能想象的高压下发挥出创造力。