活得更有温度 ——读保罗G，孙向东《安全感》

活得更有温度
——读保罗G，孙向东《安全感》
什么是安全感？踏实、稳重，自我为主导，这是我对安全感的第一定义。然而当你在读这本由保罗G和孙向东作品的《安全感》，你会发现，你所理解的安全感真是冰山一角。
作者保罗G，心理学硕士（心理咨询与心理治疗方向）、心理咨询师、著名畅销书作家。多年的学习和咨询经历，让他不仅获得理论体系的支持，还拥有丰富的临床实践经验，同时善于把严谨、科学的心理学知识用简单的方式进行解读。而孙向东是保罗G的老师兼督导。
作为心理专家，作者更擅长以心理活动及所体现的行为来表现对于安全感的诠释。安全感看似触手可及，但仿佛又如雾里看花终隔一层，什么是安全感？缺失安全感的表现？怎么让自己拥有安全感？以及安全感带来的结果。作者以图、文、表、引用等形式，辅以专业的知识更加细致生动客观的表达自己的看法。整书章节从“什么是安全感”，到“安全感从哪里来”，进而“不安全感的结果”，最终“修通：人格的再构成”。
一只站在树上的鸟，从来不会害怕树枝断裂，因为它相信的不是树枝，而是自己的翅膀。不惧万物，不畏于心！胸有沟壑，相信自我，这是安全感！但是身处这个世界，安全感已经不仅仅与自我有关，责任与义务并存，情绪与角色同行。当我们的责任和角色发生变化的时候，心态就会发生变化。保罗G在文中将各种心理带来的不同反应也归类写明，比如受挫， “遭遇重大挫折时，人还会倒退（regression），比如吮吸手指。”比如踏实，时间的强大，能让两个陌生人做到亲密无间，却也能让亲密无间的两个人变得陌生。重要的人能给你带来喜悦、开心，让心底变得踏实，也能大大提升安全感！比如孤独，“凡是有生命的有机体，保护自己免受外在刺激的骚扰，是一个比接收外在刺激更加重要的任务”。人是感性动物，情绪在受到环境、角色的反射，大起大落，内心变得起伏不定，仿若漂浮在海上的方舟，内心不再平静，继而大脑给人体做出的指令，引发处理事务的指令也各不相同。
认知安全感，它看起来并没有那么困难，拨开迷雾，我们这一生学会很多道理，也热爱和恐惧成长，但是正如作者所期望的，希望读者能学会“如何在不够好的世界里，活得更有温度”。