改变大脑的灵性力量

抱朴 2016-02-28 0

科学静观探索

[悱恻] 2014-07-23 0

难免会有感到沮丧的时候，翻起这本书，假如现在你在我的位置上会怎么想怎么做？这样冥想一会儿，就可以再度冷静下来做事情了。谢谢天国里的女神

野兽爱智慧 2015-03-29 1

《改变大脑的灵性力量》将科学与宗教、灵修相结合，通过对大脑结构与大脑神经元的追踪与解析，以理性的态度丝丝入扣地揭露信仰、祷告与观想等修行法门对大脑的影响，阐释了宗教与灵性信仰的生物学基础。在严谨的理论部分之后提供实用的实修指南——“锻炼大脑”的八大法门，从东西方的灵修方法中汲取精华，以改善一己的觉察力与同理心。

野兽爱智慧 2015-03-29 1

《改变大脑的灵性力量》将科学与宗教、灵修相结合，通过对大脑结构与大脑神经元的追踪与解析，以理性的态度丝丝入扣地揭露信仰、祷告与观想等修行法门对大脑的影响，阐释了宗教与灵性信仰的生物学基础。在严谨的理论部分之后提供实用的实修指南——“锻炼大脑”的八大法门，从东西方的灵修方法中汲取精华，以改善一己的觉察力与同理心。

抱朴 2016-02-28 0

科学静观探索

[悱恻] 2014-07-23 0

难免会有感到沮丧的时候，翻起这本书，假如现在你在我的位置上会怎么想怎么做？这样冥想一会儿，就可以再度冷静下来做事情了。谢谢天国里的女神

靈性實在的揭祕

野兽爱智慧 2015-03-29 2赞

作者：余德慧（慈濟大學宗教與文化研究所教授）

身體修行

在我多年研究靈性療癒，這本書是比較「對」的書。靈性療癒要做得對，就要看他的身體修持做得如何。也許「身體修持」是個奇怪的字眼，許多修持不是要神佛加持，如何是身體修持？其實，神佛不是抽象概念，不是被畫出來的圖像，更非玄之又玄的「他界實在」，而是在道地的身體感受，或者更確切的說就是身體感悟。這是「道成肉身」的取徑，也是一般所謂比較「對」的靈修。其餘宣稱預測、天眼、神祕感通等等，與其說是靈性，毋寧說是裝神弄鬼。

美國人的說法

這本書是順著美國腦科學的蓬勃發展所衍生出來的說法。近年來美國文化的精神領域都被投射在大腦上，而大腦神經的複雜，既能具某些特化，也具有隨遇的可塑性，這兩個特性提供腦科學家許多想像空間，然後延伸到靈性領域。我必須提醒讀者，本書採用的說法是將腦部的人格功能與靈性訓練（如靜觀）直接勾連起來，這是個簡約的作法，省略掉許多複雜的問題，因此，我們多少要警覺到，這些說法並不如表面文字所說的那樣肯定。

一個關鍵命題

有一個基本命題決定了本書對靈性實在（即「神」）的定位：「人類的大腦似乎很難分別虛幻與事實，一些明明不存在的東西，總是看到的，有時候分明是真實的，卻又看不見」。大腦的機制無法區辨虛實，只要是作用在丘腦的，大抵是感情與無意識的，只要是作用在屏狀核﹝claustrum﹞的，總是屬於可意識的、概念的。但無論何者皆可為大腦的內在真實。

靈性可說是腦內真實最奧祕的部分。泰勒吉兒栩栩如生的報告，使腦科學家相信，靈性奧祕就在大腦的某些機制裡頭，傳統認為靈性奧祕存在於另類存有的信念也遭受否定。腦科學家帶來的轉變使得靈性奧祕必須內求，於是流行於西方的mindfulness（覺照或內觀）成為腦科學所欽定的內在修行。

衝撞出神

值此之故，靈性奧祕幾乎等同於神。簡約地說，本書作者假定大腦存在「神」的神經迴路，在某種衝擊之下會出現接通狀態，就如泰勒吉兒在中風之後出現大慈悲與宇宙感。但是中風的人那麼多，為何只有這麼少數的靈性報告？一個假設是「某部位理論」——只有在某個部位接受衝擊時才會有的現象，第二的可能是神的迴路所給出的敏感不同，中風病人可能不知道涅槃的感覺，而以其他方式表達，第三個可能是，人工化的人腦已經喪失「神」的感應覺照了。

這一點是本書沒有太強調的部分。靈性的神迴路不是借著宗教生活的讀經、祈禱、念佛或者誦經而開啟的，更不是透過大腦的凝思而建立的，相反的，就如吉兒泰勒，是被衝撞出來的。但是衝撞的含意甚多，並非只有像中風、重病才叫衝撞，喬達摩（世尊）以養尊處優的生活處境突然接觸到死亡、貧窮、疾病等苦難產生的撞擊也是不同凡響。美國心理學之父的詹姆斯威廉是在苦悶之間，無意間開衣櫃的瞬間進入「神」的迴路，十九世紀初的美國精神醫學會主席柏特在訪友返家的半夜，突然進入類似吉兒泰勒的涅槃境地。我們無法解釋為何神的迴路是如此意外開啟，唯一確定的是：神的迴路不能在人類的意識造作完成。

既然如此，本書所提供的修行方法應該看做身心保健之道，其妙處是以靈性修持來保持身心安適，這方法的好處是以大博小，因為靈性修持的脈絡比較寬廣，用來持盈保虛，綽綽有餘，與一般為身體健康而做的肉體訓練的捉襟見拙，的確高明許多。其所謂「靜觀」大抵就是西方目前流行的覺照，可說是身心靈修行的入道法門，普遍受到肯定。

科学搜神记（文：国家二级心理咨询师：魏红）

春眼秋手 2012-04-05 1赞

科学搜神记
——用科学寻找神与灵性

一提到神，很多人就自然想到迷信。尤其近日“身心灵”圈被某媒体揭发出乱象之后，灵性一词也变得疑影重重起来。
其实无论多神圣、多奇妙的东西，一遇到奸商，都会变得非常难看。何况神与灵性，在中国还没有成熟、系统的研究机构。认知的人还很少，更别说消费者了，她们根本只有被吸引的份儿而无判断的能力。

神究竟是什么？人除了身、心，是否真有灵性？我们去研究这些东西对现实有何帮助？

喜欢看科技探索类国外科普片的人会惊讶的发现，利用医学仪器对脑部做监测，就可以揭示许多有趣的现象。比如你在想着情侣的时候，大脑里哪片区域最活跃！比如你是不是在说谎！其实对于神亦或身心灵的研究，也同样可以使用此法。
美国宾夕法尼亚大学医学博士、神经神学创始者——安德鲁•纽伯格和他的搭档马克•瓦德门在《改变大脑的灵性力量》一书中提到，他们如何运用科学方式和大量实验来揭示神的存在之谜。最后简洁、明晰地为我们阐述了这样一个道理：神、意识、道德、科学融合成普世的、人的灵性，同时也具有物质的实用性，神不住在天堂，而是住在人心。心中有神，就会改变人的大脑。当神与科学在大脑中汇合，两者就开始影响并改变我们的一生！

每个人的大脑都以独有的方式，对神的知觉加以整合，赋予神不同的意义与价值。很多人不再觉得神是圣经上那种外在的存有，而是一股内在的力量。对于不同的阶层，神的意义与价值也有所区别，比如对生活贫困、文化水平较低的人群来说，神更多被赋予权威、救赎的意义；而对文化修养比较高的阶层来说，神更多的体现出道德的价值。
对神的看法，也可以反映出人的心态和神经变化，把神（也包括领袖人物）想象成权威的、或者批判的，在大脑中产生愤怒与恐惧的边缘区将因受到刺激而活化，大脑就会进入战备状态，如果这种情形成为一个民族或社会的主流，那将极有可能带来灾难性的后果！比如中世纪的欧洲，教皇和教会拥有绝对的权威和审判权，弥漫在那个时代的便是战争和酷刑，被称为“黑暗时代”。同样，我国也有同样的时期，比如文化大革命时期所发生的，领袖是绝对的权威、并善于批判，人们自然更好斗、更凶猛。
相反，把神看成是慈善的、和谐的力量时，受刺激的便是大脑前额叶皮质，便会对引起愤怒与恐惧脉冲形成压制，并有助于我们对受苦受伤的人产生同理心，或者叫做慈悲心。

这是不是很神奇！《改变大脑的灵性力量》一书中记录了在宾夕法尼亚大学的实验室，研究团队通过对志愿者的脑部扫描，以及多年的跟踪研究证实：神是意识的一部分，一个人愈是心心念念想着神，便愈会改变自己大脑某些特定部分的神经回路。如果经过正确引导，通过静观修行可以强化这些特定的神经回路，从而产生宁静、社群意识与慈悲心，降低焦虑、紧张、注意力不集中现象，改善记忆，同时可以减缓因老化而造成的神经损伤。
2007年由美国卫生总署做的一项研究显示，经由佐治亚医学院研究人员的跟踪证实：仅仅参加一项简单的静观训练的非裔美国青少年，“旷课、违反校规与逃学”等行为都大幅减少；而另一群学习静观、吐纳与放松的波士顿市立中学的学生，则在空间记忆的分数上提高了百分之四十三。

《改变大脑的灵性力量》里也提供了一些自修方法：锻炼大脑的、强化大脑的……心存慈悲与宁静，花几个月的时间就可以打造一条新的慈悲神经回路，恐惧、焦虑自然会减少，被一种平静、自信的感觉取而代之。
这跟什么换妻买神油完全不是一回事儿。并不是心理学看起来像骗术，而是骗子都开始学心理学了。希望真正喜欢身心灵的朋友们可以从书中学会判断。避免上当。

文：国家二级心理咨询师：魏红

靈性實在的揭祕

野兽爱智慧 2015-03-29 2

作者：余德慧（慈濟大學宗教與文化研究所教授）

身體修行

在我多年研究靈性療癒，這本書是比較「對」的書。靈性療癒要做得對，就要看他的身體修持做得如何。也許「身體修持」是個奇怪的字眼，許多修持不是要神佛加持，如何是身體修持？其實，神佛不是抽象概念，不是被畫出來的圖像，更非玄之又玄的「他界實在」，而是在道地的身體感受，或者更確切的說就是身體感悟。這是「道成肉身」的取徑，也是一般所謂比較「對」的靈修。其餘宣稱預測、天眼、神祕感通等等，與其說是靈性，毋寧說是裝神弄鬼。

美國人的說法

這本書是順著美國腦科學的蓬勃發展所衍生出來的說法。近年來美國文化的精神領域都被投射在大腦上，而大腦神經的複雜，既能具某些特化，也具有隨遇的可塑性，這兩個特性提供腦科學家許多想像空間，然後延伸到靈性領域。我必須提醒讀者，本書採用的說法是將腦部的人格功能與靈性訓練（如靜觀）直接勾連起來，這是個簡約的作法，省略掉許多複雜的問題，因此，我們多少要警覺到，這些說法並不如表面文字所說的那樣肯定。

一個關鍵命題

有一個基本命題決定了本書對靈性實在（即「神」）的定位：「人類的大腦似乎很難分別虛幻與事實，一些明明不存在的東西，總是看到的，有時候分明是真實的，卻又看不見」。大腦的機制無法區辨虛實，只要是作用在丘腦的，大抵是感情與無意識的，只要是作用在屏狀核﹝claustrum﹞的，總是屬於可意識的、概念的。但無論何者皆可為大腦的內在真實。

靈性可說是腦內真實最奧祕的部分。泰勒吉兒栩栩如生的報告，使腦科學家相信，靈性奧祕就在大腦的某些機制裡頭，傳統認為靈性奧祕存在於另類存有的信念也遭受否定。腦科學家帶來的轉變使得靈性奧祕必須內求，於是流行於西方的mindfulness（覺照或內觀）成為腦科學所欽定的內在修行。

衝撞出神

值此之故，靈性奧祕幾乎等同於神。簡約地說，本書作者假定大腦存在「神」的神經迴路，在某種衝擊之下會出現接通狀態，就如泰勒吉兒在中風之後出現大慈悲與宇宙感。但是中風的人那麼多，為何只有這麼少數的靈性報告？一個假設是「某部位理論」——只有在某個部位接受衝擊時才會有的現象，第二的可能是神的迴路所給出的敏感不同，中風病人可能不知道涅槃的感覺，而以其他方式表達，第三個可能是，人工化的人腦已經喪失「神」的感應覺照了。

這一點是本書沒有太強調的部分。靈性的神迴路不是借著宗教生活的讀經、祈禱、念佛或者誦經而開啟的，更不是透過大腦的凝思而建立的，相反的，就如吉兒泰勒，是被衝撞出來的。但是衝撞的含意甚多，並非只有像中風、重病才叫衝撞，喬達摩（世尊）以養尊處優的生活處境突然接觸到死亡、貧窮、疾病等苦難產生的撞擊也是不同凡響。美國心理學之父的詹姆斯威廉是在苦悶之間，無意間開衣櫃的瞬間進入「神」的迴路，十九世紀初的美國精神醫學會主席柏特在訪友返家的半夜，突然進入類似吉兒泰勒的涅槃境地。我們無法解釋為何神的迴路是如此意外開啟，唯一確定的是：神的迴路不能在人類的意識造作完成。

既然如此，本書所提供的修行方法應該看做身心保健之道，其妙處是以靈性修持來保持身心安適，這方法的好處是以大博小，因為靈性修持的脈絡比較寬廣，用來持盈保虛，綽綽有餘，與一般為身體健康而做的肉體訓練的捉襟見拙，的確高明許多。其所謂「靜觀」大抵就是西方目前流行的覺照，可說是身心靈修行的入道法門，普遍受到肯定。

科学搜神记（文：国家二级心理咨询师：魏红）

春眼秋手 2012-04-05 1

科学搜神记
——用科学寻找神与灵性

一提到神，很多人就自然想到迷信。尤其近日“身心灵”圈被某媒体揭发出乱象之后，灵性一词也变得疑影重重起来。
其实无论多神圣、多奇妙的东西，一遇到奸商，都会变得非常难看。何况神与灵性，在中国还没有成熟、系统的研究机构。认知的人还很少，更别说消费者了，她们根本只有被吸引的份儿而无判断的能力。

神究竟是什么？人除了身、心，是否真有灵性？我们去研究这些东西对现实有何帮助？

喜欢看科技探索类国外科普片的人会惊讶的发现，利用医学仪器对脑部做监测，就可以揭示许多有趣的现象。比如你在想着情侣的时候，大脑里哪片区域最活跃！比如你是不是在说谎！其实对于神亦或身心灵的研究，也同样可以使用此法。
美国宾夕法尼亚大学医学博士、神经神学创始者——安德鲁•纽伯格和他的搭档马克•瓦德门在《改变大脑的灵性力量》一书中提到，他们如何运用科学方式和大量实验来揭示神的存在之谜。最后简洁、明晰地为我们阐述了这样一个道理：神、意识、道德、科学融合成普世的、人的灵性，同时也具有物质的实用性，神不住在天堂，而是住在人心。心中有神，就会改变人的大脑。当神与科学在大脑中汇合，两者就开始影响并改变我们的一生！

每个人的大脑都以独有的方式，对神的知觉加以整合，赋予神不同的意义与价值。很多人不再觉得神是圣经上那种外在的存有，而是一股内在的力量。对于不同的阶层，神的意义与价值也有所区别，比如对生活贫困、文化水平较低的人群来说，神更多被赋予权威、救赎的意义；而对文化修养比较高的阶层来说，神更多的体现出道德的价值。
对神的看法，也可以反映出人的心态和神经变化，把神（也包括领袖人物）想象成权威的、或者批判的，在大脑中产生愤怒与恐惧的边缘区将因受到刺激而活化，大脑就会进入战备状态，如果这种情形成为一个民族或社会的主流，那将极有可能带来灾难性的后果！比如中世纪的欧洲，教皇和教会拥有绝对的权威和审判权，弥漫在那个时代的便是战争和酷刑，被称为“黑暗时代”。同样，我国也有同样的时期，比如文化大革命时期所发生的，领袖是绝对的权威、并善于批判，人们自然更好斗、更凶猛。
相反，把神看成是慈善的、和谐的力量时，受刺激的便是大脑前额叶皮质，便会对引起愤怒与恐惧脉冲形成压制，并有助于我们对受苦受伤的人产生同理心，或者叫做慈悲心。

这是不是很神奇！《改变大脑的灵性力量》一书中记录了在宾夕法尼亚大学的实验室，研究团队通过对志愿者的脑部扫描，以及多年的跟踪研究证实：神是意识的一部分，一个人愈是心心念念想着神，便愈会改变自己大脑某些特定部分的神经回路。如果经过正确引导，通过静观修行可以强化这些特定的神经回路，从而产生宁静、社群意识与慈悲心，降低焦虑、紧张、注意力不集中现象，改善记忆，同时可以减缓因老化而造成的神经损伤。
2007年由美国卫生总署做的一项研究显示，经由佐治亚医学院研究人员的跟踪证实：仅仅参加一项简单的静观训练的非裔美国青少年，“旷课、违反校规与逃学”等行为都大幅减少；而另一群学习静观、吐纳与放松的波士顿市立中学的学生，则在空间记忆的分数上提高了百分之四十三。

《改变大脑的灵性力量》里也提供了一些自修方法：锻炼大脑的、强化大脑的……心存慈悲与宁静，花几个月的时间就可以打造一条新的慈悲神经回路，恐惧、焦虑自然会减少，被一种平静、自信的感觉取而代之。
这跟什么换妻买神油完全不是一回事儿。并不是心理学看起来像骗术，而是骗子都开始学心理学了。希望真正喜欢身心灵的朋友们可以从书中学会判断。避免上当。

文：国家二级心理咨询师：魏红

改变大脑的灵性力量

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