内容简介：
有些人嘴上说着“金钱并不重要”，但周身却飘散着物欲的气息；有些人强调自我 “怎样怎样”或是“想怎样怎样”，但内心却极不自信。有些人一身名牌貌似高贵,其实生活极其艰苦……一个人如果没有了物欲，就等于具备了一种沉稳的威严，举手投足变得优雅。如果让自己淡泊下来，将自我浓度稀释，直至无限近似于透明的白，哪怕只要一小勺就能烹制出美味的甜点。经济的高速发展，工作的苦恼烦闷、房价的高不可攀、价值观的扭曲变形……我们食用了太多的欲望、厌烦、迷惑，而导致肥胖，吃进去的东西都堆积在内心深处和潜意识里，积重难返。
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b.日本人气最旺的青年禅师作家 给欲望制订减肥计划，给心灵推荐简单菜谱
c.作者以得道高僧的睿智视角，用沉默作为切入点，通过自身丰富的人生经历，以一颗拳拳之心奉献给职场斗士或“剩”斗士的人生智慧"
作者简介：
小池龙之介（小池 龙之介 こいけ りゅうのすけ）(1978年12月15日- )，日本僧人。山口县吉敷郡小郡町（现山口市）出身。毕业于东京大学教养学部地域文化学科德国地域文化研究分科。月读寺住持、正现寺副住持。2003年建立了名为“家出空间”网站，并开设了兼具寺院和咖啡馆功能的名为“iede cafe ”的咖啡馆。现在进行面向大众的坐禅指导的同时，也在积极地进行着写作活动。大学时代，曾以学生的身份结婚，数年后离婚。
目录：
"本书精彩目录：
第一章 一小勺的自己
第二章 欲望减肥菜谱
第三章 身心自在
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