心灵的重建

呼呼 z Z Z 2014-04-18 0

也行另一个人陪着做会有更好的效果吧，希望读完自己会有所突破吧

[已注销] 2011-02-17 0

重建失败！

戚月 2011-06-24 0

的确是实用的进阶书。理论也没有过分强调“人和宇宙，宇宙会给予人的成长以积极力量，只要人自我内心打开”。有句话很感动，“宇宙只在意每个人的独特性。”肯定自己，用积极的力量影响自己。所有为你带来困扰和羁绊的，都是你对事物的感觉而不是事物本身。改变从现在开始。

冰蓝 2012-09-22 0

给了我很大帮助的一本书，在遇到困境时可以给你帮助的一本书

九离 2012-09-28 0

在最近自己很是烦躁的状态下，不得不说这本书对我的触动还是挺大的。喜欢。“走出禁锢的心灵，迎向生命的阳光”说得真好。

禾急走己 2012-04-16 0

有一些方法通俗易懂

小葱 2012-06-26 0

练习手册

izzy 2013-09-01 0

Given by Wendy, 如果你想改变你的生命，唯一需要改变的人就是你。当你改变自己之后，你生命中的其他人才会跟着改变。我们的潜意识心灵会接受我们所选择的信念。无论你遇到什么难题，你的生活经验都是内在想法的外在展现。有时候，我们拒绝努力为自己创造美满的生活，因为我们认为自己不值得拥有它。

呼呼 z Z Z 2014-04-18 0

也行另一个人陪着做会有更好的效果吧，希望读完自己会有所突破吧

[已注销] 2011-02-17 0

重建失败！

戚月 2011-06-24 0

的确是实用的进阶书。理论也没有过分强调“人和宇宙，宇宙会给予人的成长以积极力量，只要人自我内心打开”。有句话很感动，“宇宙只在意每个人的独特性。”肯定自己，用积极的力量影响自己。所有为你带来困扰和羁绊的，都是你对事物的感觉而不是事物本身。改变从现在开始。

冰蓝 2012-09-22 0

给了我很大帮助的一本书，在遇到困境时可以给你帮助的一本书

九离 2012-09-28 0

在最近自己很是烦躁的状态下，不得不说这本书对我的触动还是挺大的。喜欢。“走出禁锢的心灵，迎向生命的阳光”说得真好。

禾急走己 2012-04-16 0

有一些方法通俗易懂

小葱 2012-06-26 0

练习手册

izzy 2013-09-01 0

Given by Wendy, 如果你想改变你的生命，唯一需要改变的人就是你。当你改变自己之后，你生命中的其他人才会跟着改变。我们的潜意识心灵会接受我们所选择的信念。无论你遇到什么难题，你的生活经验都是内在想法的外在展现。有时候，我们拒绝努力为自己创造美满的生活，因为我们认为自己不值得拥有它。

《心灵的重建》读书笔记

温柔一刀 2011-01-05 6赞

      看了很多人对身心灵书的评论，有些人和我感觉一样好，有的觉得付诸不了行动。
    我再详细说说这本书自己为什么觉得好吧。所谓信者有，不信者无。
    这本书的核心特点是没有理论，只有实务；非常通俗易懂。其主要观点与其他的心灵成长书有部分相似，但更容易理解,也更容易实践。下面讲讲里面的主要观点与我的体会。
    1、内在觉察；——“如果你想改变自己的生命，唯一需要改变的人就是你。当你改变自己之后，你生命中的其他人才会跟着改变。”翻开这本书，正是这句话触动了我，为什么？一直觉得自己的性格很别扭，很多事情别人做起来顺其自然讨人喜欢，我却是活像别人要我命似的。是生而这样，还是什么事件曾经改变了我。那么，把这本书当作一次任务，任务目标要就是找到这些臭毛病的病源。用路易斯海的话说，叫做建立新的思考模式，消解旧的模式。旧的想法和观念会影响你的行为方式，直到你释放它们为止。
    2、检视信念；——每个人都有深信不疑的信念，当然有许多信念是负面的，你敢正视它们吗？你敢与那些负面的信念对话吗？你是从何时变成这样的？路易斯海唤起负面信念的办法很简单，用笔写出或者画出内心深处的想法，那个潜藏于身体中的灵魂，也许就是迷失孤单，不愿长大的你。
    3、健康至上——真正的治疗包括身、心、灵三个方面，环绕在一个不健康的身体周围的，是有“病”的情绪和心理问题，只疗愈了其中一种，所以总会旧疾复发。身体是一壳躯囊，需要挺拔的精神支撑起，如果你已经是一个癌症病人，不妨忘掉这件事，相信自己是健康的，相信活力流经周身，心静则身灵。
    4、正面情绪。——“我不够好的信念”是情绪问题的根源所在。答应自己放轻松，我们已经做了我们所能做到的最好的
    5、释放恐惧——恐惧的另一端便是爱。害怕自己没人关注、是个穷光蛋、不被别人喜欢，实际上只是你给自己的暗示，如何肯定自己，开始默念路易斯海给自己的肯定言辞吧！
    6、化怒为爱——有没有想过，你家人的生气模式是什么样的，小时候起你是否常常遭到来自家长的责骂，尽管你受尽苦头，但当你长大，你竟然无意识地再用同样的方式对待你的孩子！！
    7、停止批判——惧怕做某件事情，往往是因为害怕出丑，我们总在吃自己批判自己的苦头，当你缩回正要举出的双手，咽回刚要出口的话，你仿佛听见自己在耳边说，别做那件事，你不行的。有没有解决的办法？
    8、治疗瘾头——消费主义的时代，绝少有人能逃离陷入某种癖好，你陷入得越多，就被人掌控，必须买那件衣服，必须去ktv放松一下，什么时候，我们已经用不停购物来自我安慰，用物欲来做精神的镇定剂了。这便是现代人最大的不自由。
    9、从心宽恕——以牙还牙向来不是一种美德，但却没几个人能做到真正的宽宏大量，而路易斯海说，施虐者必有一个受虐的童年，宽恕，也许是对别人，也许是对自己。
   10、乐在工作——节奏、上司、同事、薪水……哪一项使你不喜欢你的工作，那么想像一下理想的工作是什么样的吧，现在，你还觉得自己值得拥有一份好工作吗？
   11、金钱意识——感谢所有的账单，我准备付款。良好的金钱意识，就是享受花出去的钱，并且为养老做好准备。
   12、良好友谊——感谢朋友、谅解朋友，自己首先扮演好朋友的角色。
   13、和谐的性——我答应自己去享受自己的身体。
   14、爱与亲密——身体的亲密不在这里的讨论之列，路易斯要说的是怎样与别人建立思想上的亲密、灵魂上的亲密……好吧，我承认我很向往。
   15、自由的心——人是由自己决定的。当我们身处价值，信仰，理念冲突（或是困惑）年代。只有我们真正做到爱自己，学会怎么爱自己，做自己。才能真正能够体会到人生的快乐和价值。对能呼唤自己心灵的心灵励志书籍，要虔诚的接受，并付之以行动。

《心灵的重建》读书笔记

温柔一刀 2011-01-05 6

      看了很多人对身心灵书的评论，有些人和我感觉一样好，有的觉得付诸不了行动。
    我再详细说说这本书自己为什么觉得好吧。所谓信者有，不信者无。
    这本书的核心特点是没有理论，只有实务；非常通俗易懂。其主要观点与其他的心灵成长书有部分相似，但更容易理解,也更容易实践。下面讲讲里面的主要观点与我的体会。
    1、内在觉察；——“如果你想改变自己的生命，唯一需要改变的人就是你。当你改变自己之后，你生命中的其他人才会跟着改变。”翻开这本书，正是这句话触动了我，为什么？一直觉得自己的性格很别扭，很多事情别人做起来顺其自然讨人喜欢，我却是活像别人要我命似的。是生而这样，还是什么事件曾经改变了我。那么，把这本书当作一次任务，任务目标要就是找到这些臭毛病的病源。用路易斯海的话说，叫做建立新的思考模式，消解旧的模式。旧的想法和观念会影响你的行为方式，直到你释放它们为止。
    2、检视信念；——每个人都有深信不疑的信念，当然有许多信念是负面的，你敢正视它们吗？你敢与那些负面的信念对话吗？你是从何时变成这样的？路易斯海唤起负面信念的办法很简单，用笔写出或者画出内心深处的想法，那个潜藏于身体中的灵魂，也许就是迷失孤单，不愿长大的你。
    3、健康至上——真正的治疗包括身、心、灵三个方面，环绕在一个不健康的身体周围的，是有“病”的情绪和心理问题，只疗愈了其中一种，所以总会旧疾复发。身体是一壳躯囊，需要挺拔的精神支撑起，如果你已经是一个癌症病人，不妨忘掉这件事，相信自己是健康的，相信活力流经周身，心静则身灵。
    4、正面情绪。——“我不够好的信念”是情绪问题的根源所在。答应自己放轻松，我们已经做了我们所能做到的最好的
    5、释放恐惧——恐惧的另一端便是爱。害怕自己没人关注、是个穷光蛋、不被别人喜欢，实际上只是你给自己的暗示，如何肯定自己，开始默念路易斯海给自己的肯定言辞吧！
    6、化怒为爱——有没有想过，你家人的生气模式是什么样的，小时候起你是否常常遭到来自家长的责骂，尽管你受尽苦头，但当你长大，你竟然无意识地再用同样的方式对待你的孩子！！
    7、停止批判——惧怕做某件事情，往往是因为害怕出丑，我们总在吃自己批判自己的苦头，当你缩回正要举出的双手，咽回刚要出口的话，你仿佛听见自己在耳边说，别做那件事，你不行的。有没有解决的办法？
    8、治疗瘾头——消费主义的时代，绝少有人能逃离陷入某种癖好，你陷入得越多，就被人掌控，必须买那件衣服，必须去ktv放松一下，什么时候，我们已经用不停购物来自我安慰，用物欲来做精神的镇定剂了。这便是现代人最大的不自由。
    9、从心宽恕——以牙还牙向来不是一种美德，但却没几个人能做到真正的宽宏大量，而路易斯海说，施虐者必有一个受虐的童年，宽恕，也许是对别人，也许是对自己。
   10、乐在工作——节奏、上司、同事、薪水……哪一项使你不喜欢你的工作，那么想像一下理想的工作是什么样的吧，现在，你还觉得自己值得拥有一份好工作吗？
   11、金钱意识——感谢所有的账单，我准备付款。良好的金钱意识，就是享受花出去的钱，并且为养老做好准备。
   12、良好友谊——感谢朋友、谅解朋友，自己首先扮演好朋友的角色。
   13、和谐的性——我答应自己去享受自己的身体。
   14、爱与亲密——身体的亲密不在这里的讨论之列，路易斯要说的是怎样与别人建立思想上的亲密、灵魂上的亲密……好吧，我承认我很向往。
   15、自由的心——人是由自己决定的。当我们身处价值，信仰，理念冲突（或是困惑）年代。只有我们真正做到爱自己，学会怎么爱自己，做自己。才能真正能够体会到人生的快乐和价值。对能呼唤自己心灵的心灵励志书籍，要虔诚的接受，并付之以行动。

心灵的重建

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