做自己的按摩师
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做自己的按摩师

9.2

作者: 山田光敏
出版社: 辽宁科学技术出版社
原作名: 自分のからだと上手につきあう、ツボ&リンパマッサージ
译者: 刘微
出版年: 2012-8
页数: 160
定价: 38.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787538175295



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内容简介:

《做自己的按摩师》内容简介:肩膀酸痛僵硬、腰部不适、头痛等症状都能找调理的最佳穴位!这就是《做自己的按摩师》将要为您介绍的穴位淋巴按摩!按照书中介绍的方法按摩,可以有效改善身体不适、提高免疫力,还能美体塑形。书中详细介绍了针对不同症状的按摩手法和穴位,即使没有任何经验的人也能轻松找到穴位,与自己的身体顺畅沟通!

作者简介:

生于北海道。针灸按摩师。

东京身体疗法研究室总经理。在东京按摩师沙龙、银座埃米尔提供关节按摩、结缔组织按摩、淋巴引流、骨盆矫正等服务。并在昭和女子大学开放学院举办骨盆矫正讲座,在医疗专业学校教授解剖学。著有《淋巴引流式减肥》《亲眼见证消除关节疼痛》(PHP研究所)、《美腿骨盆健康运动》(主妇与生活社)等多部按摩保健书。

目录:

前 言⋯⋯⋯2

穴位按压与淋巴按摩的三大魅力⋯⋯⋯3

本书使用方法⋯⋯⋯6

序言 穴位按压与淋巴按摩的基础知识

“穴位”“淋巴”是什么⋯⋯⋯8

穴位按压与淋巴按摩基础⋯⋯⋯14

穴位按压与淋巴按摩要点⋯⋯⋯16

穴位按压与淋巴按摩的注意事项⋯⋯⋯17

全身骨骼图⋯⋯⋯18

第1章 有效治疗身体疼痛

颈肩酸痛⋯⋯⋯20

腰痛⋯⋯⋯24

坐骨神经痛⋯⋯⋯28

眼睛疲劳⋯⋯⋯30

后背疼痛⋯⋯⋯32

膝盖疼痛⋯⋯⋯34

肘部疼痛⋯⋯⋯36

头痛⋯⋯⋯38

牙痛⋯⋯⋯40

● 为什么会出现腰膝关节疼痛⋯⋯⋯42

第2章 有效改善身体不适

肠胃不适⋯⋯⋯44

口腔炎⋯⋯⋯46

全身疲劳⋯⋯⋯47

免疫力低下⋯⋯⋯48

咳嗽⋯⋯⋯50

鼻塞、花粉过敏⋯⋯⋯51

高血压、低血压⋯⋯⋯52

心悸、气喘⋯⋯⋯53

宿醉⋯⋯⋯54

晕车晕船⋯⋯⋯55

腹泻⋯⋯⋯56

膀胱炎、尿频⋯⋯⋯58

痔疮⋯⋯⋯60

腿部疲劳⋯⋯⋯62

皮痒⋯⋯⋯64

打鼾⋯⋯⋯66

脱发⋯⋯⋯67

● 巧妙地利用毛巾做日常护理⋯⋯⋯68

第3章 有效调节心理不适

抑郁、失落⋯⋯⋯70

没精打采⋯⋯⋯72

焦躁不安⋯⋯⋯74

失眠⋯⋯⋯76

睡不醒⋯⋯⋯78

紧张⋯⋯⋯80

食欲不振⋯⋯⋯82

…………………………

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